Fortalecimento muscular (sem dor) para quem tem mais de 60 anos
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2023
- INSCRIÇÃO GRÁTIS: Aperte aqui para participar da MARATONA ADEUS DOR CRÔNICA e aprender como ter um corpo livre da dor em 2024: bit.ly/Adeus-Dor-Cronica-ytor-d #horadavirada
Hoje, quando se fala em um corpo saudável e com músculos fortes e sadios, vem essa imagem da cultura da academia.
Eu não tenho nada contra, sou fisioterapeuta e defensora de que as pessoas tenham um CORPO LIVRE para fazerem o que desejam.
Só que músculos, eles não são só fortes, eles são a chave da independência.
Por isso hoje trouxe um guia do fortalecimento muscular para quem já passou dos 60 anos, usando como experiência meus 20 anos como fisioterapeuta e criadora de um método natural de alívio de dor.
Porque FORTALECER É DIFERENTE DE FAZER DOER!
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![[AO VIVO] Meditação ativa: a solução natural para aliviar a ansiedade](/img/n.gif)
Eu tenho 86 anos e tinha muita dificuldade para levantar ,meus filhos corriam para me ajudar
Agora graças a você ,suas re comendacoes eu levanto sozinha e ainda faco demonstracoes para meus filhos
Obrigada Kelly
Tenho 82 e me assusto com algumas limitações que pegaram de surpresa. Sempre fui ativa mas acho que exagerei em algumas atividades sem fazer exercícios específicos..
Querida KELLY, eu tenho 74 anos e como aprendi muito com você, não tenho dor alguma. Tbm faço uso de curcuma, gengibre, alho cru e todos is alimentos que são antibióticos natural. Faço caminhada sempre que o tempo permite.
Gratidão por suas aulas maravilhosas. Um abraço ❤️
Minha sempre doce Kelly querida, que aula linda!!! Perfeita! Depois do Liberte Sua Dor, não aceito em minha vida, outro tipo de prática ou exercício. Entendo perfeitamente o que é fortalecer uma parte do corpo, que já não aguenta mais dor, está querendo alívio e não mais sofrimento. E foi o que encontrei no seu Método e em você doutora, amada e abençoada ❤ Fui acolhida com amorosidade, carinho e movimentos suaves, e todas as dores de mais de 35 anos desapareceram!!! Minha Gratidão Eterna, e tenho você dentro do meu coração, guardado em sete chaves... Seja abençoada por Deus sempre, juntamente de sua Família linda😊 Grande beijo com meu ❤️
gostei muito ! tenho 92 anos e estou precizando de exercicio de fortalecimento e coordenaçao obrigada pelas dicas
Sou fisioterapeuta também há 22 anos! Amoooo nossa área.
Achei ótima a sua explicação, simples didática e rica!
Fico impressionada com a sua capacidade de ensinar.Agradeco a Deus ,estar te conhecendo e aprendendo tanta coisa importante para minha conscientização, e aprendizado Obrigada
Dra. Kelly , nossa médica de almas , pois tiras as nossas dores , com seus Micro movimentos !Gratidão , sua dedicação para com o Ser Humano ! Saúde , Paz , Luz, sempre !
Acho muito importante os calçados que usamos. Nossos pés tem flexibilidade. Portanto temos que usar calçados que permitam seus movimentos. Em casa uso pés no chão ou meinhas de hidro-ginástica, com isso também o meu equilíbrio
melhora é o meu caminhar também.
Adorei a qualidade , a maneira de como fazer os exercícios. Obrigada.
Adorei @Kelly. Tenho 66a (perto de fazer 67). Tive tuberculose aos 8 anos, ñ tratada por completo. Em 2020 descobri q tive tuberculose óssea. Coluna com cicatrizes e hérnias. Já fiz 3 cirurgias no tornozelo esquerdo (tríplice artrodese) e rizoartrose em ambas as mãos (última + recente). Sou complicada. Mas não esmoreço. Faço RPG e fisioterapia. Adorei seu método. Já fiz a série de 10x. Aguardando as seguintes. Um grande abraço ⚘️
Obrigada Kelly por sua sabedoria ❤tenho. artrite reumatóide 🌷
Tenho 68 .anos , sarcopenia e terrível.
Ainda porque estou em tratamento onco.
Seu ensinsmentos sao um divisor de águas..
Toda vez que vou fazer academia me machucam e não consigo voltar mais, foi tão bom te ouvir
Gratidão ,parabéns pela escolha do tema da aula ,realmente e muito importante,continue proporcionando alívio em nós que precisamos...Sou 60+ e amo suas aulas 👏👏👏👏👏👏👏
Muito bom..gostei .. brigaduuu por suas explicações...amo suas dicas.
Adoro suas aulas. Sou sua aluna no ALÍVIO EXPRESS, ainda não terminei por falta de tempo .
Na academia eu já percebi que mais repetição e menos carga me faz mais bem
AMEI ESSA AULA!
Como você está sendo importante na minha vida!
Isso de levantar já estou fazendo! Gratidão ser iluminada!
Faça mais lives com esse tema pessoas acima dos 60
De por favor, 3 dicas de exercícios antes de dormir e ao se levantar.
❤ Explica muito bem! Excelente conteúdo.🎉 Tenho aprendido e usado os exercícios. Você sabe tudo que sentimos. Tenho 53 anos. Fiz 9 cirurgias devido à um acidente de atropelamento.❤ VOCÊ é uma Bênção de Deus! Admiro, gosto de assistir muito.🎉 Parabéns!
Sempre aprendendo movimentos edificantes para o nosso corpo. Gratidão Kelly 🌷
Bom dia! OBRIGADA.
Muito boa as suas aulas. Parabéns.
Fiz 60 anos de Hatha Yoga. Foi excelente. Atualmente só nado e faço um pouco de alongamento em relaxamento (método Eqcoan). Fui atleta de várias modalidades. Infelismente o.pula pula me prejudicou os joelhos, por isso tenho uma prótese em um deles. Não tenho dores devido a fazer os alongamentos.
Que aula maravilhosa
Bom dia,dra.cai de paraquedas no seu canal, graças a Deus.tenho 66 anos,preste a fazer 67 não sinto dores, constante,mas vou segui-la,para aprender todo seu conhecimento.
Conhecimento liberta, quero uma vida mais longa sem dores.
Gratidão!
Gostei muito da sua forma de explicar, e demonstrar que, podemos muito mais.
Muito Obrigada!
Boa noite Doutora! Eu convivo com dores crônicas, hoje te conheci e estou amando sua aula🙏🏻🙏🏻
Boa noite Kelly verdade a Dor Crônica e horrível e por isso que eu Adoro te acompanhar só de ver você falar sobre ela nos encoraje a gente afastar ela da gente obrigada a você Sempre bjjs
Olá Kelly, este vídeo está muito bom, tenho 69a. Não tenho dor crônica,mas procuro previnir sempre usando a consciência dos momentos que aprendo com vc. Gratidão
Amei sua palestra kelly
Olá Kelly, excelente vídeo, muito conveniente suas informações. Vejo as pessoas fazendo academia sem ter noção que nossos corpos são transformados diariamente. Acredito que melhoramos com novos pensamentos em relação ao nosso corpo. Estou curtindo muito seus vídeos Parabéns!!!
Ma-ra-vi-lho-sa ! Adorei!
❤❤MT bom Kelly querida
Gratidão Lucinda em.portugal
Parabéns Kelly pelo vídeo maravilhoso, que salvarei e verei sempre, para ir me reeducando, quando vou levantar e pegar algo. Serei sempre sua admiradora . Sua didática é excelente para entendermos o que tem a nos ensinar. Ainda assisto as aulas do Programa Liberte Sua Dor. Quando algo incomoda sei o que fazer e qual aula realizar. Que Deus abençoe. Gratidão !!!! 😘🙏🌻🪴🌷
Gostei muito!!!
Gratidão 💜
Kelly vc é ótima!!!!Excelente vídeo!
Excelente. Aúla como sempre Gratidão
Kelly Boa noite...
Amei.. Parabéns..❤❤
Você é magnífica. Esse ano vou me dedicar aos seus ensinamentos e parar de chorar de dor.
Eu sigo vc Kelli faço alguns exercícios estou me sentindo muito bem
Você é um ser ILUMINADO
Amei Deus Te Abençoe com muitas graças 🙏💕💋
Bom dia, adorei ...
Ela está esplanando e mostrando o que é certo. Eu a acompanho e gosto de todos os vídeos dela...gratidão
Kelly adorei essas explicações vou aproveitar e por em prática com minhas tias e fazer também é claro. Obrigada você é um anjo ❤
Parabéns pela excelente explicação .
Kelly Lemos, sou sua seguidora, te ouvir e ver faz bem para minha alma. Gratidão.
Gratidão Kelly, foi uma aula muito boa pra mim que estou fazendo musculação, aprendi bastante, gratidão
Obrigado ❤️ Deus abençoe
Oi Kelly!Seus exercícios são ótimos!Adoro suas recomendações e sempre procuro fazer!Obrigada!Você é iluminada!
Amo tuas aulas, fisioterapeuta com muita experiência, ñ ensina só os exercícios, gosto das explicações como funciona nosso corpo, muito competente e delicada. Abraços ❤
Seus ensinamentos são muito proveitosos. Obgda
Muito obrigada. ❤
Parabéns 👏👏 maravilhoso 👏👏 Deus abençoe 🙏 vc Kelly
Gostei muito das dicas.Obrigada❤
Encantada com vc sentada no chão...não consigo ficar 5 minutos nessa posição que vc está....uma dor terrivel atinge minha coluna(escoliose) fora a falta de mobilidade nos quadris e com isso, nao consigo cruzar minhas pernas...
Amei! Sua voz, bem ponderada. A explicação amorosa e bem didática. Gratidão e bênçãos do Senhor na sua vida. Gostei tanto que vou ouvir novamente e compartilhar.
Adoro suas aulas, vivo colocando em pratica e me sinto bem melhor!
Adoreiiiiiii!
Gostei ó brigada pela atenção
Adorei a aula de hoje, como todas, sou portadora de várias dores, tem tendinite, artrose, sarcopenia
Vou acompanhar, parei pq estava com a minha coluna travada. Amo vc Kelly de coração. Deus te abençoe querida. ❤❤
Que aula maravilhosa parabens minha querida
Excelente explicação! Gratidão! 👏👏👏🌹✨
Boa tarde dr Kelly você passa coisa muito boa Deus te abençoe sempre ❤😂
tenho praticado seus exercícios e são de grande valia pra mim .Meu trabalho requer cuidados com a saúde física e encontrei seus vídeos e sigo todas as dicas Gratidão
Amo seus exercícios e estão me ajudando bastante no alivio das dores! Gratidão !❤
❤
A senhora me convenceu a me movimentar: grata!
Muito bom saber sobre os movimentos ante dor, fico grata pir ter você cuidando de muitas vida.
Excelente!
Sempre impecável suas falas, amei❤
Ki legal Kelly essas ideias tô adorando ❤❤❤❤
ótimo vídeo, tenho dor crônica e estou amando as dicas e videos. Gratidão
Adorei esta aula! Obrigada.
Excelente! Gratidão.
Amei, doucura!
Explicação indiscutível.Eu amei.Na parte de sentar foi nota mil.vou começar a fazer tudo como foi explicado.Gratidão...
Alivio❤❤❤
Gratidão Kelly ❤
Muito bom.
Adorei você é um anjo de Deus na terra 💖💖
Excelentes ensinamentos. Obrigada.
Boa tarde Kelly amei esses exercícios muito obrigada querida ❤❤😂
Muito bom,esse exercicio,minha querida❤
Maravilha q bom muito obrigada.
Ameisua aula parabens
Adorei. ❤ Gratidão.
Muito bom, eu não pude assistir sua live, mas hoje assisti e agradeço.
Excelente ❤❤
Valeu Kely vc ajudou muito.Gratidao❤😊
Bom dia! Muito bom ouvir você!
Amei
Muito bom seu trabalho eu tive muito resultado com sua técnica obrigado Kelly
Que aula maravilhosa Dra com certeza vou pôr em prática não tenho dores mans é melhor prevenir ❤❤
Obrigada, Mestra❤
Ajudou sim.
Bom dia muito legal
❤❤❤ Legal Kelly, grato!
Keli, você é demais gosto muitode seus ensinamentos, Deus te abençoe bjs
Adorei estes exercícios Muito obrigada Kelly grde abraço tenho 90 anos estou praticando de acordo com minhas possibilidades abração.
Gratidão por tão importantes ensinamentos vai me ajudar muito
Excelente Kelly ❤
Um resumo que precisa ser decorado!!! Gratidão!😊