Czym są strefy tętna? Jak je wykorzystać?

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 29 ต.ค. 2024

ความคิดเห็น • 13

  • @not_milosz
    @not_milosz 4 หลายเดือนก่อน +5

    przydałbyś się w manchesterze united bo u nas padaka jak ktoś ma kontuzje pozdrawiam

  • @danielborowski1717
    @danielborowski1717 4 หลายเดือนก่อน

    Super materiał

  • @Provokator1986
    @Provokator1986 3 หลายเดือนก่อน +3

    Biegam od wielu lat i już przestałem zwracać uwagę na tętno, raz biegniesz tempem 6 minut i masz 2 strefę, a po kolejnych dwóch dniach wystarczy że się nie wyśpisz lub jest słońce tempo 6.25 i masz 4 strefę 😅🤣 twoje tętno na treningach zależy od wielu czynników

    • @yazlok
      @yazlok หลายเดือนก่อน +2

      dokładnie tak jest i właśnie dlatego warto zwracać uwagę na tętno

  • @damiandamian7064
    @damiandamian7064 4 หลายเดือนก่อน

    JL od lat pozdrawiam ✌🏼😅

  • @Buldiii_
    @Buldiii_ 4 หลายเดือนก่อน +1

    pozdro od hejtera

  • @damkas6359
    @damkas6359 3 หลายเดือนก่อน +1

    Biegam tempem 5.30 i mam srednie tętno 170-180. Normalnie rozmawiam, normalnie sie czuje. Te cyferki tylko psuja zabawe w bieganie.

    • @adam-fizjoterapeuta
      @adam-fizjoterapeuta  3 หลายเดือนก่อน

      Ciekawe, też kwestia innych parametrów np. Twój wiek.
      Możliwe, że Twój organizm tak reaguje i to dla niego norma.
      Jeśli pojawiałyby się niepokojące objawy, większe odchylenia od normy lub brak zmiany w czasie (też kwestia twojego stopnia wytrenowania), warto skonsultować się z lekarzem.

    • @damkas6359
      @damkas6359 3 หลายเดือนก่อน

      @@adam-fizjoterapeuta wiek 32 lata. Całe życie w sporcie. Też mi się wydawało bardzo wysokie to tętno ale skoro nic się nie dzieje złego to biegam dalej. Tętno mierzone z nadgarstka ale też z czujnika na klatkę, wszystko Garmin.

    • @adam-fizjoterapeuta
      @adam-fizjoterapeuta  3 หลายเดือนก่อน

      Jeśli reszta parametrów tj. tętno spoczynkowe i ciśnienie krwii są ok.
      Spokojnie obserwowałbym, wszystko wskazywałoby na to że masz taką naturę. Ale nadal "trzymał rękę na pulsie" ;)