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自分用甘い物…疲労、エネルギー不足、タンパク質不足→フルーツ、さつまいも、ゆでたまご辛い物…ストレス→ミントガムしょっぱい物…ミネラル不足→フルーツ、海藻、スポーツドリンク油…カリウム不足→ブロッコリー、アボカド氷…鉄不足
そういう視点で食事をしたことが無かったのですごく勉強になりました。
以前から、すごく気になっていたので、とてもわかりやすく、しかも短時間で纏めて下さっていたのでとても助かりました！ありがとうございました😃🙏
逆に食べたい物が無い時ってどうなんですかね？減量のために胸肉ばかり食べてると食に対する欲が無くなりましたw
わかりやすかったし勉強になりました！
酸っぱいものが食べたい時も解説して欲しかったです
めも甘いもの→果物・さつまいも・ビタミン.食物繊維・ささみ・ゆで卵・プロテイン辛いもの→ストレス発散しましょう。しょっぱいもの→果物・海藻・スポドリ・経口補水液・塩飴ジャンキーなもの→ブロッコリー・カリウム・アボカド
わかりやすい！！ありがとうございます🙏
コンニャクやところてんを無性に食いたいときは何が不足してるんでしょうか？
勉強になりました。
五大栄養素ちゃんとバランスよく取れってことか
妊娠初期のつわりで嘔吐すると必ず生ハムや塩辛が食べたくなったのは嘔吐で失われたミネラルを補給しようとしてたのか…。まぁ食べれないけど😂
プロテインって、悪玉コレステロールが増えるって聞いたんですけど…悪玉コレステロールが少し高いから不安で飲んでも大丈夫ですか？
今まで間食をしてこなかったのに、最近」チョコやジュースばかり摂取しているので糖尿大丈夫かな…と心配になります。
ワクチン３回め、モデルナ打って2日目、凄まじあ副反応、38度に全身の筋肉痛、歩けないほどの脱力、倦怠感この時に桃缶を無性に食べたくなった、甘い物と牛乳、菓子パンを買ってハチミツかけたよよくわかるわぁ、ほんとだね
何でも食べると美味しいなとは思うのですが、逆にこれが食べたいと思えるものが無い状態はどうすれば良いでしょうか？減量中でも増量中でも、自分が何を食べたいのか分からず調子が出ません…
ご視聴、ご質問誠にありがとうございます！栄養を摂ることももちろん重要なのですが、私は食は楽しんでこそ！だと考えております。減量中や増量中で食事のコントロールをしていると、食事が栄養補給のための"作業"になってしまいがちです。次は何を食べようかな？とワクワク出来るように、いつもと違う食材や味付けで気分を変えてみるのはいかがでしょうか☺抽象的なアドバイスで申し訳ございません。。。男性の方でしたら理想的な栄養バランスについてはこちらの動画で詳しく解説しておりますので、少しでも参考になれば幸いです。今後ともビーレジェンドをよろしくお願い申し上げます。減量中と増量中の理想的な摂取カロリーとPFCバランス【ビーレジェンド プロテイン】th-cam.com/video/7A3H_hNmqJA/w-d-xo.html
氷以外全部当てはまってました💦金属味がする＝ミネラル不足指摘されたばかり。メンタル弱いが胃腸は強い激辛好きの浮腫民。
やばい、脂っこいの食べたくて止まらなくて爆食してたんだけど、そういえば1ヶ月くらい頑張って食べてたブロッコリー飽きて食べなくなってたの気づいた。大量に油摂ったけどブロッコリーも食べよう😢
炭水化物が食べたくなる原因は何でしょうか？？
アルコールにはイカの塩辛が合う❤
目から鱗！
ビーレジェンドプロテイン飲むようになり、砂糖が入ったものが、食べたくなくなった
タンパク質たくさん取ってるのに甘いのが食べたくて仕方ありませんなんで
疲れていても甘いものは食べたくない
甘いものはヤバいぞ-基本体臭が悪くなる。
自分用
甘い物…疲労、エネルギー不足、タンパク質不足→フルーツ、さつまいも、ゆでたまご
辛い物…ストレス→ミントガム
しょっぱい物…ミネラル不足→フルーツ、海藻、スポーツドリンク
油…カリウム不足→ブロッコリー、アボカド
氷…鉄不足
そういう視点で食事をしたことが無かったのですごく勉強になりました。
以前から、すごく気になっていたので、とてもわかりやすく、しかも短時間で纏めて下さっていたのでとても助かりました！ありがとうございました😃🙏
逆に食べたい物が無い時ってどうなんですかね？減量のために胸肉ばかり食べてると食に対する欲が無くなりましたw
わかりやすかったし勉強になりました！
酸っぱいものが食べたい時も解説して欲しかったです
めも
甘いもの→果物・さつまいも・ビタミン.食物繊維・ささみ・ゆで卵・プロテイン
辛いもの→ストレス発散しましょう。
しょっぱいもの→果物・海藻・スポドリ・経口補水液・塩飴
ジャンキーなもの→ブロッコリー・カリウム・アボカド
わかりやすい！！ありがとうございます🙏
コンニャクやところてんを無性に食いたいときは何が不足してるんでしょうか？
勉強になりました。
五大栄養素ちゃんとバランスよく取れってことか
妊娠初期のつわりで嘔吐すると必ず生ハムや塩辛が食べたくなったのは嘔吐で失われたミネラルを補給しようとしてたのか…。まぁ食べれないけど😂
プロテインって、悪玉コレステロールが増えるって聞いたんですけど…悪玉コレステロールが少し高いから不安で飲んでも大丈夫ですか？
今まで間食をしてこなかったのに、最近」チョコやジュースばかり摂取しているので
糖尿大丈夫かな…と心配になります。
ワクチン３回め、モデルナ打って2日目、凄まじあ副反応、38度に全身の筋肉痛、歩けないほどの脱力、倦怠感
この時に桃缶を無性に食べたくなった、甘い物と牛乳、菓子パンを買ってハチミツかけたよ
よくわかるわぁ、ほんとだね
何でも食べると美味しいなとは思うのですが、逆にこれが食べたいと思えるものが無い状態はどうすれば良いでしょうか？
減量中でも増量中でも、自分が何を食べたいのか分からず調子が出ません…
ご視聴、ご質問誠にありがとうございます！
栄養を摂ることももちろん重要なのですが、私は食は楽しんでこそ！だと考えております。
減量中や増量中で食事のコントロールをしていると、食事が栄養補給のための"作業"になってしまいがちです。
次は何を食べようかな？とワクワク出来るように、いつもと違う食材や味付けで気分を変えてみるのはいかがでしょうか☺
抽象的なアドバイスで申し訳ございません。。。
男性の方でしたら理想的な栄養バランスについてはこちらの動画で詳しく解説しておりますので、少しでも参考になれば幸いです。
今後ともビーレジェンドをよろしくお願い申し上げます。
減量中と増量中の理想的な摂取カロリーとPFCバランス【ビーレジェンド プロテイン】
th-cam.com/video/7A3H_hNmqJA/w-d-xo.html
氷以外全部当てはまってました💦金属味がする＝ミネラル不足指摘されたばかり。メンタル弱いが胃腸は強い激辛好きの浮腫民。
やばい、脂っこいの食べたくて止まらなくて爆食してたんだけど、そういえば1ヶ月くらい頑張って食べてたブロッコリー飽きて食べなくなってたの気づいた。
大量に油摂ったけどブロッコリーも食べよう😢
炭水化物が食べたくなる原因は何でしょうか？？
アルコールにはイカの塩辛が合う❤
目から鱗！
ビーレジェンドプロテイン飲むようになり、砂糖が入ったものが、食べたくなくなった
タンパク質たくさん取ってるのに甘いのが食べたくて仕方ありませんなんで
疲れていても甘いものは食べたくない
甘いものはヤバいぞ-
基本体臭が悪くなる。
氷以外全部当てはまってました💦金属味がする＝ミネラル不足指摘されたばかり。メンタル弱いが胃腸は強い激辛好きの浮腫民。