La flexibilité est utile au niveau du corp supérieure, notamment pour le pap. Ensuite les exo sont intéressant, beaucoup de gainage. Ce Mr à raison de dire que si l'on pratique trop intensivement la musculation, nous coulons. Particulièrement si nous développons le volume. Garder cela en tête: En natation il est important de développer la force du haut du corp, donc exercice de force. Les exo sont le développé couché, tirage haut, pull over, butterfly, traction pronation. Il faudra travaillé le "core", en faisant du gainage". La force est moins intéressant dans les jambes...il faudra surtout travail le cardio. De grosse jambes font coulé.... !
Bonjour, à mon sens absolument pratiquement tous les exercices proposés ne sont pas adaptés à la dynamique musculaire du nageur. Ou alors je ne sais plus nager😩
Mercii beaucoup monsieur Jamo pour ce programme je l'ai cherché depuis long temps^^ _ pour la nutrition quel genre de compliment le nageur devra prendre? répond s.v.p
Bonjour, petite question, je viens de me faire opéré d'une rupture totale du ligament croisé antérieur du genou. Auriez-vous un programme spécifique de réathlétisation ? j'en suis a 4 mois post opératoire :) merci.
Salamu alaikom coach jamo Y a plusieurs gens qui me disent beli la natation atkheli les muscles dial corps maikabroch C'est vrai ou faux ? Merci d'avance ! men lgalb
Pour être nageur professionnel il faut être souple, pour avoir plus grande amplitude de mouvement ce qui permet d'aller plus vite dans l'eau, d'autres questions?
en plus je vois pas en quoi toucher ses pieds en flexion est "bon signe" de flexibilité pour un nageur. Si on me parle de souplesse des épaules et haut du dos ok...
Paulin Galaxytab Ah si c'est super important dsl mais si comme tu le dis tu es un champion national ( c toi qui le dit hein ) bah essais d'améliorer ta souplesse tu verra la différence de sensation dans l'eau
Paulin Galaxytab mdrr je suis champion national et mon cul c du poulet ? pour connaître des champions réels qu'ils soient nationaux et même régionaux, Oui il faut être souples et pas qu'un peu
salam alaikoum, mon ami tes exercices ne sont pas du tt adapté a la natation. si tu veux des idées d'exercices ou des vidéo dit moi je t'envoie ca quand tu veux. merci d'avance de retiré cette vidéo ou changer le titre.
![🏊♂ EXERCICES de RENFORCEMENT musculaire pour la NATATION à faire à la maison [PISCINE FERMEE ❌]](/img/n.gif)
La flexibilité est utile au niveau du corp supérieure, notamment pour le pap.
Ensuite les exo sont intéressant, beaucoup de gainage. Ce Mr à raison de dire que si l'on pratique trop intensivement la musculation, nous coulons. Particulièrement si nous développons le volume.
Garder cela en tête:
En natation il est important de développer la force du haut du corp, donc exercice de force. Les exo sont le développé couché, tirage haut, pull over, butterfly, traction pronation. Il faudra travaillé le "core", en faisant du gainage". La force est moins intéressant dans les jambes...il faudra surtout travail le cardio. De grosse jambes font coulé.... !
جزاك الله خير
Pour moi c'est bien adapté a la natation , merci pour ces exercices
Stephan Steph Ya3tik asaha mon frere! Mel Guelb
merci, super video
Merci pour ces exercices !!
Tres bon entrainement Il est bon vraiment
merci coach pour la video
khalil negazi MEl Guelb Jamo
Merci pour la routine!
Bonjour, à mon sens absolument pratiquement tous les exercices proposés ne sont pas adaptés à la dynamique musculaire du nageur. Ou alors je ne sais plus nager😩
merci pour l'éxercices
chokran ana mn lmghrib . thx a lot
merciiii bcp
Mercii beaucoup monsieur Jamo pour ce programme je l'ai cherché depuis long temps^^
_ pour la nutrition quel genre de compliment le nageur devra prendre? répond s.v.p
Bonjour, petite question, je viens de me faire opéré d'une rupture totale du ligament croisé antérieur du genou. Auriez-vous un programme spécifique de réathlétisation ? j'en suis a 4 mois post opératoire :) merci.
salut coach; je vais me mettre à la natation comment j'intègre cet entrainement au programme femme?
Hayet Aurora NE change rien suit le programme que je vous est donner pour femme!
c'est très fort
J-Pat La Réf - Muscle ( son pour l'hypertrophie)
mais il est- trop fort il fait tout ce mec
jamo habit na3ref ida nakadro ndiro natation + musculation ????
Salamu alaikom coach jamo
Y a plusieurs gens qui me disent beli la natation atkheli les muscles dial corps maikabroch
C'est vrai ou faux ?
Merci d'avance ! men lgalb
Et les pectoraux ?
on peut pas être nageur quand on est pas flexible, je sais pas ou est ce que vous êtes allé chercher ca ....
Pour être nageur professionnel il faut être souple, pour avoir plus grande amplitude de mouvement ce qui permet d'aller plus vite dans l'eau, d'autres questions?
Manaudou n'est pas du tout flexible et c'est l'un des meilleurs nageurs de france
La flexibilité se travaille et s'acquiert, rien n'est fixé dans le corps humain.
en plus je vois pas en quoi toucher ses pieds en flexion est "bon signe" de flexibilité pour un nageur. Si on me parle de souplesse des épaules et haut du dos ok...
@@af5820 souplesse de bassin = grosse amplitude en ondulation
Core = Gainage
vos temps les gars ?
Sur quelle course?
50 nage libre
Theo Biancho 26'7
pokéfat 3 et t'a quel age ?
16 mais j'avais fait ce temps là à 15ans
mdr la video est pas mal mais pas sur quil est deja rencontrer des nageur 😂
c'est le van damme algerien ou quo?i excellent l'imitation.. en fait il fait pas exprès?!..mdr
روعة
azreeg azlen ousama Ya3tik Asaha!
Écoute je suis un nageur de compétition je suis champion nationale etc et je suis pas très souple la souplesse c'est juste un plus
Paulin Galaxytab Ah si c'est super important dsl mais si comme tu le dis tu es un champion national ( c toi qui le dit hein ) bah essais d'améliorer ta souplesse tu verra la différence de sensation dans l'eau
Paulin Galaxytab Ta quel âge?
Paulin Galaxytab mdrr je suis champion national et mon cul c du poulet ? pour connaître des champions réels qu'ils soient nationaux et même régionaux, Oui il faut être souples et pas qu'un peu
salam alaikoum, mon ami tes exercices ne sont pas du tt adapté a la natation.
si tu veux des idées d'exercices ou des vidéo dit moi je t'envoie ca quand tu veux.
merci d'avance de retiré cette vidéo ou changer le titre.
+Otmane Dz moi je veux bien ;)
Moi aussi svp!!!
Otmane je veux bien aussi stp