How to get rid of bunions. Without surgery.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Hello! Today we’ll look into such a problem as hallux valgus. It’s the growth of the bone on the foot and lateral deviation of the great toe towards the little toe. One of the reasons of such problems is wearing high-heeled shoes but, as a rule, the main reason is the destruction of transverse arch of the foot.
www.somatics-yo...
somatic...
/ somatikaonline
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.c.smts.by/
Столько важной и новой информации. Без вод. Все по делу. Почему я раньше не видела ваш канал. Спасибо Вам за ваш труд. Пересмотрела все ваши видео
Благодарю 🤗
Какая умничка, как доходчиво и как вовремя, благодарю миллион раз!!!!!
Татьяна, спасибо! ОТличный канал, великолепный курс!
Приветствую, Татьяна! Благодарю за простоту контакта, очень полезное видео! Тем более, что предмет разговора - и моя тема. Благо, нет болезненных испытаний. А все каблуки! Смолоду "стараемся", а потом все наши " старания" дают о себе знать. Вы очень естественная, что редкость и очень приятно. Рада, что зашла на Ваш канал. Очень полезно. Рада знакомству. Подписалась. Процветания Вам.
Вален тина Нянина р
Ничего не понятно, говорите, а толку никакого
Не обязательно каблуки. Бывает наследственность. (
Татьяна, как же вы похорошел за эти годы!💚💚💚
@@Natriarchat благодарю 🤗
какое счастье, что я про вас узнала!в 62 учусь ходить заново!
Благодарю 🤗
Спасибо за информацию. Проблема с косточками на обеих ногах. Давно борюсь с этой проблемой. Ваши видео очень помогают. Всего Вам доброго.
Благодарю 🤗
Большое спасибо, за видео. Доступно, понятно и четко дали объяснение. Лайк.
Зачем писать
Благодарю👍
Огромнейшее спасибо
Легкого обучения 🤗
Низкий поклон за науку !!!
Доходчиво,умно !!!
🤗
Спасибо, полезная информация!
Класс! Благодарю!
Я заметила последнее время за собой, что я стала так ходить, с пятки на пятый-четвертый палец, а потом к большому. И мне стало легче ходить👏🏻👍🏻👍🏻🤲
🤗
У МЕНЯ косточка с 9 лет. У моей дочери с 6. Естественно, в этом возрасте о каблуках не может быть и речи. 5 последних лет безрезультатно хожу, опираясь на внешнюю сторону. Данный метод поможет тем, у кого эти косточки, действительно, от каблуков. Все остальные должны искать что-то другое.
Биомеханика стопы, что в 9 лет , что в 30 должна быть одинаковой, если у вас кроме косточки дисплазия соединительной ткани то надо дополнительно компенсировать эту индивидуальную особенность
Спасибо за ответ. Вот об этом я и говорю.Можете чем-то помочь? @@tatsianasakharchuk
@@alfiakhabirova9944 может, восстановить биомеханику. Начните с бесплатного курса Первый шаг есть отдельный плейлист на нашем канале
@@tatsianasakharchuk Спасибо! Будем работать... посмотрела некоторые видео, потеря времени, это не то, что может повернуть процесс в обратную сторону(я про косточку). Удачи!
@@alfiakhabirova9944 🤗
Татьяна, признайтесь, когда вы впервые узнали эту информацию о правильной опоре на пальцы ног?
Многие живут и умирают, так этого и не узнав. А ведь эта информация просто стратегически важная )
В 2017 году на семинаре Крутова Г.М.
@@tatsianasakharchuk то есть даже вы узнали лишь 3 года назад. А ведь эти знания надо в школах давать.
Спортсмены, бегуны и то в большинстве не знают и не думают об этом...
@@АлексАнт-щ5м в последние годы об этом активно заговорили многие специалисты, скоро все будут знать 🤗
Добрый день! Спасибо за информацию! Впервые услышала и увидела о правильной ходьбе
Благодарю 🤗
Мои бабушки никогда не носили каблуки, но косточки, на больших пальцах, были огромны! И ещё мало, что поняла(((( Посмотреть бы...
Вы услышали только часть информации: ношение обуви на каблуке может провоцировать, но это не единственная причина🤗
Лекция не о чём. Могла бы камеру поближе поставить. Что бы можно было рассмотреть. А так пустая говорильна
надо было показать как это выглядит на практике при ходьбе
Так а что непонятно ? :)
Да.Я тоже не поняла.
Наверно надо мне смотреть не один раз и дойдёт.
Вот это находка ,просто класс👍👍👍 Спасибо огромное Татьяна .Все четко объяснили .
Желаю успехов в освоении собственного тела.
Бог мой! !!! Где я была раньше!!! Спасибо вам,у меня нет слов,все просто оказывается
🤗
Ух ты
Татьяна, Вы Супер!! Будем учиться. Спасибо.
Добрый день, Татьяна. А что делать с косточками на мизинцах? Спасибо.
Спасибо, дорогая Танюша! И поздравляю Вас с днем ангела!
🙏🙏🙏💖💖💖🌹🌹🌹
Благодарю 🤗❤️
Спасибо.Так лаконично! Все ясно.
Благодарю 🤗
Cупер! Спасибо!
Благодарю 🤗
Купила специальные стельки и ноги научились ходить правильно за несколько часов. Исчезли ночные боли и выкручивание в ногах, боли в спине.
К сожалению не могу вам поверить.
@@tatsianasakharchuk у меня есть вальгиус и после ношения стелек он никуда не исчез, стельки перераспределили нанрузку стоп на правильное положение. Я даже не обращала, что я неправильно хожу, что у меня торчит косточка, пока я не сменила работу. У меня ходячая работа, я очень много наклоняюсь, ношу тяжести. С 8 утра до 8 вечера. У меня есть только два перыва по 30 минут. В течении года я мучалась от боли ног и спины по ночам. Пошла к врачу у меня обнаружили сколиоз и посоветовали корсет и стельки. В корсете я не почувствовала толку, а стельки сотворили чудо уже через неделю у меня исчезли боли. Ношу я их только на работе.,правда выходных у меня мало.
@@лёгкаяневыносимость Вы пишите, что вальгус так и не исчез, тогда это временный "костыль". Индивидуально подобранные стельки их может быть несколько (2,3 и более) в период коррекции действительно могут привести к стабильным изменениям. Однако мне кажется, что если нет медицинских показаний, интереснее научиться управлять своими стопами и пальцами ног, чем пользоваться искусственными "костылями" 🤗.
Спасибо большое за видео. У меня косточки на обеих стопах. Попробовала упражнение, я оказывается неправильно хожу. Теперь буду учиться ходить правильно.
А как у Вас с обувью? Ношение тесной обуви сильно влияет на состояние наших ног
Спасибо❤❤❤
Благодарю 🤗
Единственный доктор, который даёт конкретные советы, как ходить правильно.
Благодарю, только я не доктор 🤗
Тем более
Спасибо большое. Я занималась художественной гимнастикой и там на протяжении многих часов,лет тренировок тренер вбалбливала ходить разворачивая стопу,как оказалось потом отсутствие опоры на большой палец ноги тоже не есть хорошо. Косточки у меня почти нет,но ещё не вечер-53 года...у мамы она где-то после 72 расти начала. Я вижу только связь с подагрой,если злоупотребляю черным чаем(мяса я ем мало) то немного чувствуется воспаление больших пальцев рук и ног.Обязательно прочувствую движения с пятки на носок,я последнее время начала усиливать косолапость,для активации мышц на внутренней стороне бедер. Так здорово,когда тело живое,энергичное.
🤗
спасибо , просто невероятно. поработал над "перекатыванием" и "отталкиванием" при хотьбе по улице, теперь я понял почему у человека пальцы ноги скошены под углом и на одной линии. отталкивание происходит одновременно всеми пальцами. ягодица перестала постреливать и включилась еще лучше
🤗
Танечка, сорвала колено. Под коленом выросла киста. Врачи помочь не могут даже спортивные хирурги. Оперировать бесполезно. Гимнастика помогает, стала безболезненной , могу немного ходить. Она то увеличивается,то уменьшается. Теряю спортивную форму, а значит здоровье. Извините, что не в тему. Спасибо.
Добрый день. Вы, наверно, хотели что то спросить? Я вопроса не увидела.
Деформация это наследственность-слабость связок,сухожилий.Дисплазия соединительной ткани.Высокий каблук ,обувь с узкими носками ускоряют развитие проблемы.Я сама сделала две операции на левой и одну на правой стопе.Пальцы ровные,косточек нет.Но стопы широкие.Уверенна,Если б не операции мои пальцы уже переплелись как у моей мамы и пришлось бы покупать обувь на 3-5 размеров больше.Если проблема уже есть,то вряд ли поможет изменение нагрузки при ходьбе.
Костями двигают мышцы, как и формируют свод, после операции часто есть рецидивы, предлагаю начать с управления - это на всю жизнь и без боли и послеоперационного восстановления 🤗
@@tatsianasakharchuk все гораздо сложнее,чем вы описываете.Чувствуеться отсутствие медицинского образования .Свод формируют связки,сухожилия.Если генетически эти связки содержат недостаточно коллагена,и они перерастянуты в силу разных причин,то это процесс необратим.
Только оперативное вмешательство. Реабилитация-полгода-год.Но потом стопа ровная,нет мозолей,нет болей.Возможен рецидив,но если не нагружать стопы-лишний вес,ношение тяжестей,правильная обувь-широкий носок,танкетка,полуплатформа+
стельки ортопедические-то рецидива не будет.А ваш метод это возможно профилактика для людей с предрасположенность,но не исправление уже существующей деформации.
@@ВалентинаИванова-к9щ отсутствие медицинского образования никак не влияет на мои возможности знать анатомию, физиологию и биомеханику или кинезиологию если уж пользоваться медицинскими терминами. Связки не способны сокращаться их натяжение регулируется мышцами, если у вас есть генетические нарушения, которые связаны с работой печенью и приводит к дисплазии соединительной ткани - это лишь повод чуть изменит принцип подхода при работе с мышцами и телом. Все просто, если знаешь механизм и готов воспринимать новые исследования и знания🤗
@@tatsianasakharchuk все далеко не так просто.Нужно еще знать гистологию,биохимию,генетику.
Должна быть система знаний ,а не отдельно взятые термины.Лучше не вводите людей в заблуждение.Нужно правильно поставить диагноз,ведь причиной деформации может быть не только поперечное плоскостопие.И лечить соответственно диагнозу.
На самом деле я хожу как раз на внешней поверхности стопы, о чем свидетельствует даже сношенность каблуков. Именно на этой ноге стала расти кость
Думаю, проблема в осанке. Вы сутулитесь? Я сама такая, лишний вес усугубляет. И ещё нужно проверить таз и ноги - если колени смотрят внутрь, то вес распределяется по внутренней части стопы.
Спасибо большое за полезное и нужное видео!
Спасибо за видео, может кому-то поможет, но хотелось бы в замедленном темпе увидеть как надо правильно идти...
Огромная, но никогда не болящая, косточка имелась у моей бабушки( всю жизнь босиком или в чунях на отдаленном степном хуторе), у ее дочери (моей мамы-полжизни босиком и чуни на хуторе), у меня(от рождения городской житель, лёгкая атлетика 1/3 жизни), у моей дочери. Тут все уже непоправимо. Ибо это какой то там медтермин и поперечное плоскостопие. Вот три внучки, им от 4 до 9 лет и мы присматриваемся к стопам.
Вы путаете возможность управлять мышцами своей стопы и пальцев и эпигенетические особенности вашей семьи🤗
Татьяна,спасибо,. Доходчиво и интересно.Буду учиться.
Благодарю 🤗
Очень все правильно и доходчиво, спасибо! Но английские субтитры располагаются ровно на тех местах, которые автор демонстрирует. Неплохо бы исправить это
Это настройки Вашего браузера поэтому все в Ваших руках. Жмите шестеренку на видео и убирайте субтитры.
Спасибо, интересно!👍
Добрый день).Спасибо за видео.Часто шишки не являются следствием высоких каблуков или не правильной походки,а передаются по наследству.Были у моего деда,мамы,у меня,а теперь моя дочь мучается...
Любое нарушение может быть как приобретенным, так и генетическим, т е закрепленным, но это не означает, что это фатально, с любым нарушением можно работать,.
У моей мамы были косточки, у меня тоже, потому что носила обувь меньшего размера чем нужно было. Мама боялась, что стопа будет у меня расти, если носить обувь чуть просторнее. А вот у моих детей нет косточек. Пока они были маленькими, я старалась покупать им обувь чуть больше и результат и им и мне нравится, а вот я мучаюсь. Дети у меня не маленькие, но стопы у них небольшого размера- 35- 36 и 37.
Спасибо. Очень понятно, как правильно ставить стопу при ходьбе. Искала долго, но только у вас стало понятно.
Благодарю 🤗
Мне понравилось, не поверите, кости растут ( причем на правой ноге болит). Но ходила без каблуков (или крайне редко), поскольку оочень много пешком по нашим дорогам.
Татьяна, классное упражнение! Я поняла смысл: мы оберегаем большую косточку! Движение идет от пятки по внешней стопе до мизинца. И далее по пальцам до большого пальца идет давление! И в этот момент при движении стопа уже приподнята на упоре пальцев. И получилось в результате, что шаг уже сделали, а на косточку большого пальца так давления и не было! Учитывая, что у меня косточка на большом пальце, я это сразу прочувствовала!!! Это прямо классное движение! Буду делать постоянно, чтобы потом оно перешло на «автомат». Спасибо огромное Вам, Татьяна! 🤗👏🏻👏🏻🌷🌸🌺
а почему вы ее бережете? потому что больно наступать на большой палец, тк там нагрузка уже не держится
Lina Nikitina ЯЯЯ
@@MultiMashunchik , нет там ничего не болит при ходьбе.😉
Вот спас-и-и-ибо , спасибушки и спасибулечки !!!!!! 🙏🙏🙏
🤗😉
Спасибо, очень, очень полезная информация!
Благодарю 🤗
Здравствуйте уважаемая Татьяна, скажите пожалуйста, а если уже запущена косточка ,сильно выраженная, можно ли как-то помочь без операции?
Сначала надо остановить процесс, а дальше менять насколько это возможно
Я одна видимо ничего не поняла, теоретически понятно, но надо было показать.
По поисковой фразе стопысахарчук вы найдёте практические уроки
Спасибо.
Нет, не одна.
Попробовала ходить правильно - пока перестали болеть косточки.Они у меня маленькие,надеюсь исчезнут.
Наконец что-то толковое
Ничего толкового.Зачем другим что то впаривать,если свои ноги не вылечила.
А у Вас уже есть результаты?
На самом деле я хожу как раз на внешней поверхности стопы, о чем свидетельствует даже сношенность каблуков. Именно на этой ноге стала расти кость
И ... это произошло после того как я намного реже стала ходить на каблуках.!!!
И болит и воспаляется после хождения на низком ( плоском )
Сношенность каблуков показывает, что вы опираетесь только на пяточную кость с одной стороны, что меняет распределение нагрузки, если больно ходить на плоской подошве убирайте укорочение подошвенного флексора, пальцев ног, икроножных и камболовидных мышц.
Cпасибо за ответ .
НО ФРАЗА " убирайте укорочение подошвенного флексора, пальцев ног, икроножных и камболовидных мышц." МНЕ СОВЕРШЕННО НЕ ПОНЯТНА,
@@nafanyaangel4244 посмотрите последнее видео на нашем канале, если хотите понять
Галина возможно это внутрикостная дисфункция, нет фазы переката и идёт сразу перенос веса на большой палец
Спасибо за ваши знания и труд!
Рад, что нашел ответ на волнующий меня вопрос.
Благодарю 🤗
Гениально! Как только перестроить свою привычку ходить иначе.
Начните с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале
Татьяна милая, очень хорошее обьяснение и это деиствительно так я и хожу, но никто до этого не обьяснил причину. Но субтитры мешают и не вижу, как и где вы показали эти мушцы и пальцы, которые учавствуют при хотьбе. Пожалутста, можно ли убрать субтитры из этого видео. Спасибо.
Субтитры настройки вашего компьютера, Вы можете их убрать🤗
Спасибо, понаблюдаю!
Это нереально! Убрать косточку можно только операцией! Знаю по собственному опыту.
Я убрала без операции и физкультуры..но это довольно долго и нужно.зато наверняка:9листиков лаврушки залить двумя пузырьками нашатырного спирта аптечного.настаивать дней 15 в темном месте...эту вонючую смесь ватной палочкой намазывать на косточку 1-2 раза в день.лучше зимой несколько месяцев ...у меня болело так.что я еле ходила через месяц боль совсем прошла. Косточка уменьшилась в три раза..я перестала мазать.а надо бы до конца
Ваш опыт только Ваш, есть возможности изменить ситуацию без операции 🤗
@@НатальяШтанько-и7л рекомендую теперь научиться управлять своими мышцами пальцев ног и стопы
@@dfghjklhasdfg мдя. ценное замечание.. в детстве шишек не набивали??или все их потом хирургическим путем вырезали,??
Доброе время суток. Есть такая проблема. Благодарю за напоминание, как ставить стопу при ходьбе. Что-то с годами на это не обращаешь внимание
Благодарю 🤗
Халюс-Вальгус врождённая патология ( слабый мышечно-связочный аппарат) и ношение каблуков ни всегда является причиной, даже некоторые мужчины страдают очень острой формой, а они не носят каблуки. Эту проблему можно решить только оперативным путём и если косточка уже выросла её упражнениями не убрать (мой случай).....
Проблема связочных нарушений может иметь проблемы печени, сначала возвращаем управление стопой и пальцами ног, проводим внутрикостную и связочную коррекцию, убираем охранную доминанту, восстанавливаем лимфоотток, собираем движение стопы в общее движение ног и только если это не даст результат - оперируется (исключаем острую необходимость в операции по показаниям)
Добрый день. ТАТЬЯНА;) Подскажите, пожалуйста, если БП действительно немного стал наклоняться в сторону мизинца, натоптыш постоянный под 2-3 пальцами, но делая упражнения увидела ещё, что БП не стоит на полу, а как бы приподнят немного над ним и так только на правой стопе. Это говорит о напряжении мышц? Его как-то снять можно? Стопы устают конечно после долгой ходьбы.
Начните выполнять последние уроки из курса прикладная анатомия
Татьяна , большое спасибо . Присоединяюсь ко всем , никогда не слышал о таком раскладе проблемы . Понравилось внимание ко всем пишущим , грамотный расклад . Откуда такие знания , Вы врач мануал ? Подписываюсь , ставлю лайк .
Александр Лобачев У меня нет медицинского образования, у меня физкультурное образование я кандидат педагогических наук, второй год прохожу обучения по прикладной кинезиологии, поэтому с удовольствием погружаюсь в часть медицины.
Татьяна Сахарчук Спасибо за видео, но не говорите "наростает косточка". С медицинской точка зрения єто неверно. Hallus valgus - єто деформация стопьі.
Lama betman деформация стопы это не только Hallux Valgus. Когда мышца не может выполнить свою функцию телу приходиться пользоваться синергистами и увеличивать площадь крепления сухожилия к кости поэтому и появляются остеофиты и разрастается костная ткань.
Татьяна Сахарчук При всем уважении к Вам, вьінуждена указать на Вашу ошибку. Если уж Вьі применяете термин (медицинский) Hallux valgus, то, пожалуйста, употребляйте его ПРАВИЛЬНО или вообще не употребляйте. HALLUX VALGUS - єто вальгусная деформация первого пальца стопьі, в основе которого лежит, в первую очередь, поперечное плоскостопие. И ни о какой подагре речи нет. А "нарастание косточки", как не совсем правильно говорите Вьі, єто уже СЛЕДСТВИЕ Hallux valgus (т.есть, деформации), а не ее причина. Как врач, рекомендую обратиться хотя бьі к Медицинской єнциклопедии. Уж коль Вьі ведете свой спортивньій блог, то пользуйтесь лучше близкой Вам спортивной терминологией, а не медицинской. В єтих дебрях обязательно, как в данном случае, запутаетесь. Пусть каждьій занимается своим делом: врачи лечат и ведут медицинские блоги, а спортсменьі ведут спортивньіе блоги. Иначе получится все, как не должно бьіть. Народ слушает и верит.. Извините, совсем не хочу Вас обидеть, чувствуется, что Вьі профессионал и можете многому научить окружающих. Делитесь своими нужньіми знаниями в спорте, и общими усилиями со стороньі блогеров от медициньі "сльішащий да усльішит, видящий да увидит", и все постараются бьіть здоровее. Всех благ.
Татьяна Сахарчук Найдите в ютубе блог Доктоа Евдокименко. У него есть видео о подагре и много другого интересного. Он там четко разделяет подагру и деформацию стоп. То о чем говорю и я.
Огромное Вам спасибо, пересмотрела много видео об этом, но более емко и четко ответили на вопросы по этой теме, именно, Вы! 👍👍👍
Благодарю 🤗
У двоюр. сестры совсем нет косточки возле большого пальца ноги, даже какая- то вогнутость по этой линии. А она ходит, наступая на внутреннюю часть стопы, даже обувь стаптывается у неё во внутренней части. Так что никакой связи нет, какой частью стопы сначала наступать. Это чистая генетика. Кто- то ходит всю жизнь на каблуках и не имеет этих косточек, а кто- то, на каблучке не более 3-4 см. а косточки чуть не с Рождения.
Добрый день. У Вас не репрезентативная выборка, чтобы делать такие выводы. Впрочем каждый праве иметь собственное мнение.
Наилучшее занятие для понимания процесса и дальнейших действий - пробежка босиком по сухому песку. Ощущения в стопе удивительньіе.
🤗
БЛАГАДАРЮ !! У меня как раз эта проблема.
🤗
У меня действительно от каблуков . Спасибо , очень нужное и очень ясное видео
Благодарю 🤗
У моего дяди была огромнейшая шишка. Какие каблуки?
Одна из причин нарушения🤗
Это скорее падагра-нарушение обмена веществ.
Если во время ходьбы думать о том, как ставить стопу, то получится, как у сороконожки, которая стала спотыкаться после вопроса о том, как это она не запутывается в своих ногах. И ещё. Почему косточка появляется только на одной ноге, если туфли на каблуках надеты на обе ноги?
На переобучение надо 2 недели у сороконожки такой возможности нет, распределение нагрузки по стопе может быть не стмметричным
Как всё доступно объяснили . Спасибо.
Благодарю 🤗
Крепкого здоровья всем!!! Не заботимся о завтрашнем дне завтрашний день сам о себе позаботиться!!! Библия
умирать готовься, а пшеницу сей
СПАСИБО ЗА ПОДРОБНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ ПРОЦЕССА
🤗
Согласна с мнениями других. Всю жизнь пробегала на каблуках, далеко не худышка, а проблем не было никаких. Стоило купить недорогие кроссовки, в которых было не очень комфортно ходить, и через какое-то время начала болеть правая нога. Обувь эту выбросила, боль прошла, но в очень короткий срок появилась косточка.
Татьяна, вам огромное спасибо. С меня подписка.
Благодарю 🤗
Очень точный совет дала Татьяна Сахарчук! Спасибо вам! Самый добрый и надёжный! ❤️ 🍀 🍎🌲
😍🤗
Татьяна, а в чем причина такой постановки стопы?
Привычка, потеря управления стопой и пальцами ног их много🤗
Если " косточка" уже есть - ничего не поможет !!(((
В первую очередь надо сделать снимок стопы. На рентгене будет видно где именно отложение солей и откуда начинается искривление. Причина в середине стопы , а большой палец - уже следствие.
Лично я делала операцию.
Очень благодарна за результат !!
Операция не научила вас правильно ходить, все определяется целью и к сожалению вас беспокоит возможно не только проблемы с суставом
А если у меня косточки и со стороны мизинца, и со стороны большого пальца? Разве это не признак накопления мочевой кислоты, т.е, падагра?
Плоскостопие и подагра разные дисфункции
Можно ли это упражнение выполнять при Hallux Rigidus? Благодарю!😇❤
Если вам комфортно - можно 🤗
@@tatsianasakharchuk Благодарю! ❤
Спасибо. Но было бы лучше видно, если бы коврик был светлым.
В основе нашей работы лежит не визуальный показ, а звуковая инструкция🤗
Супер!!!Благодарю вас
🤗
Моя бабушка никогда на каблуках не ходила.
Каблуки-ТОЛЬКО одна из причин косточки
Мой дедушка тоже не ходил на каблуках, :)
У моей бабушки и обувь не всегда была.
Нарушения могут быть генетическими, но это не фатально.
Что такое таранная кость? Кто АКАДЕМИК? Подскажите!
Понято одно теперь! Нужно ходить как мишка косолапий! С упором на мизинцы, что бы победить этот ужастный вальгус!
Надо так и сделать!
Причем срочно уже!
Знать о строении своего тела - возможность осознанно с ним работать. Если для вас работают только образы - пользуйтесь тем, что работает.
У меня нет косточки, но при сгибании пальцев «кулачком» большой палец уходит под второй палец. Это можно исправить? Урок с карандашом не могу выполнить, пальцы его не держат и очень сильно сводит второй и третий. Две недели пытаюсь делать без карандаша, пока ничего не изменилось. Марафон по дыханию прошла. Начала « дыхание» второй раз, вдруг что-то проскочила. Спасибо 🙏
Можно научитесь сокращать длинные сгибатели и разгибатели пальцев ног
@@tatsianasakharchuk Как научиться сгибать и разгибать? Какие ваши уроки посоветуете. Спасибо 💐
@@tamarak6976 посмотрите уроки прикладная анатомия передняя цепь практика
Здравствуйте,у меня косточка возле мезинца и мезинец скошен .Есть упражнения ?
Начните с бесплатных уроков по хэштегу стопысахарчук
@@tatsianasakharchuk Спасибо
Скажите пожалуйста а если уже пальцы искривились можно хотя бы затормозить рост и искревление
Можно и даже выровнять пальцы🤗
@@tatsianasakharchuk спасибо буду делать обязательно
@@tatsianasakharchukи даже выровнять пальцы человеку в 70 лет?
Отличное видео, спасибо.
Но каблук здесь абсолютно ни при чём. Масса женщин носят всю жизнь обувь на каблуках и не имеют никакой косточки. И ещё больше женщин каблуки вообще не носят по жизни, и при этом у них жуткие ступни с косточкой.
Майя Пчёлка Косточка появляется в том случае, если пальцы ног перестают участвовать в отталкивании, особенно большой палец. Если у женщины в детстве была специальная нагрузка на стопы и пальцы ног, тогда поперечный свод сохранится и косточки не будет. Узкая обувь также очень сильно влияет на эту проблему.
Татьяна Сахарчук, насчёт узкой обуви согласна полностью. Насчёт каблука - абсолютно не согласна. Мне 43, всю жизнь на высоком каблуке, и собираюсь носить дальше, на сколько позволит мне время и здоровье. И где, как не на каблуках задействованы пальцы? А вот как раз на плоской подошве вся нагрузка на пятку, и пальцы совершенно не участвуют.
Вы можете носить высокий каблук и это ваш выбор. Однако, есть такая наука - биомеханика, согласно которой в процессе шага каждая стопа проходит фазы: фаза опоры, фаза переката и фаза отталкивания, а наши своды обеспечивают эту работу. Каблук до 4-ех сантиметров раздавливает продольный свод (исчезает фаза опоры), каблук выше 4-ех сантиметров раздавливает поперечный свод исчезает фаза переката).
Я тоже всю жизнь носила обувь на высоком каблуке, и думала, что и дальше буду пользоваться только такой обувью. Но после 50 начали расти шишки. Так что не говори гоп, пока не перепрыгнешь.
Татьяна Сахарчук, выходит, что каблук до 4 см тоже вредит стопе?
Татьяна, у вас тоже есть эта косточка... Почему она не ушла?
А як забрати кісточку над п'ятою,дуже болить
Учитесь управлять пальцами стоп и голеностопом, можно из уроков плейлиста плоскостопие
Действительно, каблуки здесь ни при чем. Косточка появилась когда стал расползаться поперечный свод стопы из- за ношения обуви типа балеток и неправильной постановки спопы.Сейчас заново учусь ходить))
Иногда каблучки становиться провоцирующим фактором🤗
Мне это очень интересно, Спасибо. Очень мешает текст на экране. Практически можно только догадываться по услышанному.
Титрами управляете вы - отключите их🤗
Уберите субтитры! Или разместите так что не закрывали вашу стопу, которую пытаетесь демонстрировать. На счет каблуков не факт.
Титры выключаются на вашем компьютере, каблуки как одна из причин
У неё самой кость уже вылезла, хотя молодая дама ещё и вроде все знает.Я никогда не хочу даже стричь волосы у мастера, если у него самого нет хорошей стрижки. А волосы отрастут со временем. А тут косточка, да ещё и на ногах.Если знает причину, почему у самой такая проблема? Для меня наглядный пример- ее нога. Мне кажется причина в другом.
Имею свой опыт и сравнения: у мамы моей никогда не было хорошей обуви, отходила всю жизнь в скороходе, тогда ничего другого купить было нельзя просто. Косточки деформировали стопу на обеих ногах, ходила мама как уточка, переваливаясь с ноги на ногу.
Мне 63, последние 20 лет хожу ежедневно со скандинавскими палками, в хорошей спортивной обуви, качественной. Слежу за каблуками и замечаю, что совсем не стаптываются каблуки или задники. Никак специально не ставила ступню, просто ходила спортивной ходьбой. Не имею косточек и даже намёка на них.
Вывод: любите свои ноги и балуйте хорошей обувью, с хорошим супинатором, настоящей мягкой кожей, если это будничная, покупайте от проверенного производителя. Если заметите, что ноги устают в теч. дня, закажите специальные ортопедические стельки и ходите с ними даже чаще, чем хотелось бы. И , наконец, ходите хотя бы дома босиком, а не в дурацких тапочках. Если летом будет возможность по участку ходить босиком, по росе, по мелкому камешку- в добрый путь, все надо, все поможет.
Но главное, конечно, спортивная ходьба широким шагом, км примерно три, пять вообще здорово, да на природе….а не вдоль стоящих в пробках машин.
Всем здоровья, может кому то пригодиться.
Биомеханика стопы не зависит от того сколько раз в неделю я буду ходить, стимуляция подошвы стопы при ходьбе по разным поверхностям это действительно стимулирует своды, а для обуви важна лишь возможность сохранять возможность пальцев ног и стопы в этой обуви работать, возможно вам это приводится🤗
@@tatsianasakharchuk, не приводится.
Моя мама росла в деревне после войны. Летом босиком бегали, зимой в валенках, а шишки на ногах у неё начали расти с 9-и лет!! Такие же, как у её бабушки! Теперь и у меня шишки есть и у моей дочери. Это генетика и ничего с этим не поделаешь...
@@dfghjklhasdfg скорее психологически типажное поведение и привычки -
@@dfghjklhasdfg босиком это профилактика, хорошая удобная и правильная обувь - спасение от деформаций.
Я никогда не носила высоких каблуков и неудобной обуви. Всегда был критерий при покупке _ чтобы были как тапочки удобные..Но у моей мамы страшные косточки, сейчас уже просто уродливые - сколько я себя помню с детства - всегда торчали.. И у меня лет с 35 на одной ноге стала торчать кость. Сейчас мне 58 - она совсем не изменилась с тех пор., такого же размера и уровня наклона...
П.С. Ни у бабушки, ни у 4-х маминых сестер ничего подобного на ногах не было. А говорят - наследственное!
У моей мамы шишки начали расти с 9-и лет! Как и у её бабушки. У мамы шесть братьев и сестёр и ни у кого нет шишек! Зато у меня и у моей дочери выросли шишки! Так что это генетика виновата....
БЛАГОДАРЮ:)))
Татьяна, спасибо!
🤗
Какие каблуки.у меня косточки с 12 лет
У меня была узкая обувь. Приходилось донашивать чужие(
Все может быть .Но первая проблема это то , что в нашей мочи невывобится кислота, а кислота недает выйти соли из мочи в организме.Таким образом соли скопляются восновном на косточках на костных части тела .Нужно анализы на кислоту стоявшая в организме. Просто нужен опытный врач уролог и правильное лечение. И не только.. Нужно хорошо приготовиться психологически, набрать правильные нужные слова, узнать и понять свою проблему, и когда заходишь к врачу ( независимо от платной или государственной больницы) и не только требовать , а выпытывать или пилить врача , чтобы он тебя правильно лечил а не пичкал антибиотиками. . Главное нужные анализы , правильно их понять ( главное , что бы вы тоже имели опыт) а если неразбираетесь в анализах, нипроблемма.Задавайте все вопросы по вашем ответам анализов и вашему здоровию.Пусть врач думает что вас необмануть , и вы не для опытов. . Врачи знают но не говорят а просто уходят быстро от темы , и чем больше народу тем больше денег.
У меня у дочери с 8 лет)
Это значит только одно: ваша стопа неправильно функционировала уже долгие годы, косточка это последсвие.
Я очень мало ходила на каблуках, шишки огромные, никакие средства не помогают. Операцию боюсь
Огромное спасибо за урок! Нельзя ли английский перевод перенести вверх? К сожалению, в некоторых моментах он перекрывает движение Ваших пальцев ног
Добрый день. Это титры. Они выключаются на вашем компьютере.
@@tatsianasakharchuk спасибо! я так и сделаю
Это бывает в основном у женщин и не только от неправильной ходьбы, а может быть сбой желчного и наслндсвенное
Причины разные нарушения опоры одинаковые🤗
Это правильный вывод.
🤗
Огромное, огромное вам спасибо
Здравствуйте Татьяна.видео ваши оч.професиональны! Скажите пожалуйста,упражнениями мы улучшаемсостояние стопы и останавливаем развитие ,,косточки,, но сама косточка исчезнет со временем или как то надо ее удалять? (Операция или картошка на ночь)спасибо!
Так и есть ...Хожу не правильно))) Спасибо ..Попробую научиться)))
🤗
Добрый день,Татьяна!
У меня появилась шишка посредине наружного ребра стопы...
Больно ходить😒
Может есть какие-то упражнения?
Нет одного упражнения, пробуйте все уроки для стоп, чтобы научиться ими управлять
Здравствуйте, Татьяна! Несколько лет страдаю пяточным бурситом. Врачи ничем не помогли. Сказали, что не боги. Несмотря на свои 70 лет, я не лентяйка, ежедневно делаю зарядку по 50 мин., включая различные упражнения, но улучшения нет. Может посоветуете что-нибудь?
Начните с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале там и работа со стопами тоже есть
Спасибо, воспользуюсь вашим советом.