Упражнения от косточки на ноге. Комплекс для лечения большого пальца ноги - лечебная гимнастика при артрозе большого пальца, при hallux valgus - халюс вальгус, он же галлюкс вальгус. Как убрать шишки на больших пальцах ног с помощью лечебных упражнений. * ПОЛЬЗА: эти упражнения помогают увеличить подвижность в большом пальце ноги при его деформации, и помогают снизить болевые ощущения в больном пальце при артрозе. Кроме того, эти упражнения помогают разработать палец в том случае, если вам уже была проведена корригирующая операция. Но нужно иметь в виду, что эти упражнения можно начинать делать не ранее, чем через 3 месяца после такой операции. * ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ: Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 2-3-х месяцев. Но можно делать их и дольше, на протяжении нескольких лет - если у вас нет противопоказаний, о которых написано ниже. Выполняя упражнения, соблюдайте крайнюю осторожность и не допускайте резких болевых ощущений! Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если какое-то упражнение усиливает боль, откажитесь от него совсем, или значительно уменьшите его амплитуду. Хотя умеренные терпимые боли при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь - не «переборщить». Разрабатывать палец нужно очень осторожно и постепенно! * ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ: эти упражнения нельзя выполнять: - при артритах, то есть при воспалительных заболеваниях суставов - особенно если большой палец ВЕСЬ покраснел и опух, и его «нарывает» от острой боли; - при подагрическом артрите. Подробнее о классической подагре вы можете прочитать здесь: www.evdokimenko.ru/article18/ - при переломах и других серьезных повреждениях стопы или пальцев ног; - при свежих травмах стопы или пальца: сначала нужно сделать рентген стопы; - минимум 3 месяца после операций на пальцах ног, или на голеностопном суставе, ахилловых сухожилиях, либо на самой стопе; - при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня. Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае лучше его не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом. * Первая программа о лечении косточки на большом пальце ноги здесь: th-cam.com/video/mS5vQ1kc4UQ/w-d-xo.html *** ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! *** Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя. th-cam.com/users/didulamedia *** Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: th-cam.com/users/doctorEvdokimenko
доктор Евдокименко. Здравствуйте. Сделайте пожалуйста видео о варикозном расширении вен, тромбозах и трофических язвах и как это всё лечить. Заранее спасибо.
доктор Евдокименко . Спасибо. и расскажите пожалуйста о Вобэнзиме и флогэнзиме при этих заболеваниях. И пожалуйста сделайте видео о васкулите. Заранее спасибо
доктор Евдокименко безусловно правильно подобранная гимнастика и массажи практически панацея,т.к.удерживают тонус, поддерживают состояние.Заниматься гимнастикой надо с периодичностью.Для профилактики важно тоже-только мы над этим не задумываемся,,когда не болит.Упражнения для ног на резиновом небольшом коврике"ёжике"мне кажется полезными.Улучшается кровообращение.Ведь нагибаться легко не каждый может,чтобы мять ноги.Можно пяткой,или ступней об ступню,разминать поочерёдно и вместе,по своим ощущениям делать.Что Вы думаете по этому поводу?Пожалуйста,расскажите,покажите.Думаю многим понравится.
В наше такое непростое время Господь посылает нам вот таких людей - будьте благословенны дорогой доктор . Спасибо Вам за Ваш бесценный труд и мудрость .
Непростое время скоро закончится, потому что вмешается власть Создателя и устранит последствия первородного греха Адама. «А потому, как через одного человека ( Адама) грех вошёл в мир, а через грех - смерть, и таким образом смерть перешла на всех людей, потому что все согрешили…»( Римлянам 5:12). В Раю люди будут наслаждаться вечной молодостью, здоровьем, истинным счастьем, всем тем, что входило в замысел Создателя. Подробности в Библии….
@@Жесть-б4л Самое лучшее, что сейчас можно сделать для людей - это услышать от Бога весть спасения. « По всей земле будет проповедана радостная весть о Царстве, чтобы её услышали все народы, и тогда придёт конец»( Матфея 24:14). « Это хорошо и угодно в глазах нашего Спасителя Бога, который ЖЕЛАЕТ, чтобы люди всякого рода спаслись и пришли к точному знанию истины»( 1 Тимофею 2:3,4). Создатель предлагает людям выбор: « Призываю сегодня в свидетели небо и землю: я предложил вам жизнь и смерть, благословение и проклятие. Выберите жизнь, чтобы жили вы и ваши потомки»( Второзаконие 30:19). ВОЛЯ ВСЕВЫШНЕГО, ЧТОБЫ БЫЛ РАЙ НА ЗЕМЛЕ. ОБ ЭТОМ СВИДЕТЕЛЬСТВУЕТ ПРОСЬБА В МОЛИТВЕ « ОТЧЕ НАШ» « Поэтому молитесь так: «Наш небесный Отец, пусть святится твоё имя. 10 Пусть придёт твоё Царство. Пусть твоя воля исполнится на земле, как она исполняется на небе»( Матфея 6:9,10).
Проделал упражнение каждый день на протяжении около 4-5 месяцев. Не ходил нормально уже около 9 месяцев. Было депрессивное состояние и думал что уже никогда не буду нормально ходить. Сначала делал упражнения но ходил только дома , потом использовал пластиковую вставку в обуви когда ходил на улице чтобы стопы ног были неподвижны. Сегодня четвертый раз я на улице без вставок в обуви, пробовал немного пробежать. Спасибо за упражнения. Совет всем: настойчивость, постоянность и постепенность.
Здравствуйте Мне 70 лет у меня уже косточка большая но болей нет А появляются лишь в том случае если я долго хожу в тесной обуви а в тапочках и балетках не болят Но операцию очень боюсь потому что у меня подруга полгода не могла вставать на правую ногу Может мне тоже не надо беспокоить косточку или она может воспалиться как вы думаете Я в основном только в огород хожу около километра но в тапочках Что то напугали сказав что она может воспалиться Это наверно очень опасно Спасибо Вам что у нас есть такие хорошие врачи которые так все ясно объясняете но зарядку попробую поделать может хоть чуть поможет С П А С И Б О О Г Р О М Н О Е
Спасибо, милые люди! За вами хочется повторять и повторять! Вы предлагаете не только лечение, но и вселяете надежду, веру в исцеление! Вам - здоровья полноценного и благополучия во всех делах!
КАК ЖЕ ПОЗДНО Я ВАС НАШЛА!!! Мне приходилось придумывать упражнения самостоятельно, потому что такого доктора больше нигде нет! От одного Вашего голоса мне становится легче. СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И СЧАСТЬЯ!!!
Здравствуйте, доктор! Уже очевидно, что всего после пары месяцев упражнений мои ноги начали меняться. Это очень радует и вдохновляет! А сегодня я впервые за последние несколько лет примерила свои босоножки с открытым носком, которые уже давно не носила как раз из-за начавшейся деформации. И я была впечатлена тем, насколько изменились пальцы! Раньше в этих босоножках второй палец поднимался и начинал наползать на большой. Смотрелось это не красиво. А сегодня я вижу, что все пальчики лежат ровно, аккуратно, искривления почти не заметно. Это большая радость для меня! Следующим летом смогу снова надеть эти босоножки. Спасибо Вам за упражнения! Они реально действуют. Только надо не лениться и заниматься регулярно!
Зачем же после некоторого исправления положения пальцев опять их загонять в заведомо неприемлемую обувь. Лучше займитесь подбором комфортной обуви и найдите себе компромисс между между модой и комфортом. Впрочем на западе обувщики сейчас вплотную занялись таким компромиссом. Там люди ,понимая проблему, постепенно перестраивают свои подходы к современным обувным .стандартам. К сожалению у нас такая обувь не может занять место на рынке в силу нашего менталитета. Наши люди привыкли одеваться дешево и сердито на вещевых рынках, где правят бал дешманские стандарты.
Большое спасибо,практический косточка проходит (делаю около месяца)мне 60 лет и она уменьшилась,боюсь больницы,но благодаря Вам и Божьей милости живу🙏🙏🙏также и некоторые другие болезни по Вашей рекомендации прошли и по тихонько проходят,земной поклон Вам...терпение и труд всё перетрут🙏❤
Так помогает же! Спасибо! Я что только не перепробовала. К упражнениям отнеслась скептически, но, так как очень доверяю этому доктору, начала выполнять. Так действительно ж на 5 -й раз вижу улучшения. Даже внешне. Спасибо большое!
Здравствуйте, Павел Валерьевич! Вчера была у Вас на приёме. Спасибо, что ответили на все мои бесконечные вопросы! Возможно, они могут показаться наивными или быть вообще не в тему, но для меня всё это очень и очень важно! А сегодня хочу поделиться с Вами своей радостью и нашим с Вами общим достижением. Первый раз сегодня надела свои прошлогодние ортопедические босоножки. Любимые, красивые, комфортные. Я была ими очень довольна. Даже год назад они оказались для меня почти идеальными. А сегодня я просто не узнала свои ноги в этой довольно изящной открытой обуви! Косточка на правой ноге теперь почти не заметна под ремешками. Ремешки на неё не давят совсем. Даже не смотря на жару и на то, что ноги немного отекли, я иду легко и мне не хочется ослабить ремешки. Палец большой вообще поменял положение! Это удивительно! Год назад он упорно смотрел в сторону остальных пальцев. Сегодня он чётко стоит на своем месте, красиво смотрится в босоножках и не пытается свернуть к остальным пальцам. Конечно, всего лишь за один год проблема не устранена полностью. В закрытой обуви дискомфорт сохраняется. Но ведь я не собираюсь останавливаться на достигнутом: теперь только вперёд! Чтобы через какое-то время даже самые долгие прогулки пешком снова стали для меня радостью! Спасибо за Ваши советы, внимание и терпение! Мой результат - наше с Вами общее достижение!
Супер! Спасибо огромное! Никто из врачей ни разу не показывал такие упражнения, даже в больнице, когда я лежала и жаловалась на боль . Я просила показать мне упражнения, но их даже не знают врачи по лечебной физкультуры. Очень помогают эти упражнения !
Очень хорошие упражнения! Спасибо! Я делаю их после выхода Вашего видео постоянно, ежедневно, и могу спокойно ходить! А до упражнений больно было наступать! И сами косточки уменьшились, их почти нет. Рекомендую эти упражнения тем, у кого такие косточки на ногах!
@@MyMusic-iz1er Да, косточки стали нормальные, не выпирают, не болят! Но упражнения я делала очень длительное время ежедневно, а сейчас через день! Здоровья Вам! 🌺
Спасибо за мудрые, нужные советы. Рискну поделиться своим опытом/бабушкиным/. Каждое утро втирать(косточку, палец, вокруг), "голодной" слюной Т.е., проснулся, ничего не пить/не кушать, сразу слюной своей смочить и втирать до сухости. Слюна имеет ряд ферментов, кот. повлияют на смягчение хрящевой ткани, снятия восполительного процесса. ** Утренняя наиболее токсична** Мне помогло. Ну конечно массирование поможет восстановить палец в нужном направлении. Процесс долгий, но результативный. Будьте здоровы. Негатив мне не писать. Не нравится, не делай.
@@twomadcats9425 Слюна содержит ряд ферментов, кот. способствуют размягчению хрящевых тканей. Утренняя токсичнее, снижает воспаление, повышает эластичность ткани. Да, втирание, т.е. массаж помогает выставить палец в исходное положение. Процесс регенерации ещё не отменяли.
Здравствуйте и спасибо огромное за комплекс упражнений.Косточка не выпирает но палец начал болеть после первого раза стало легче . Когда только начала тянуть палец как в первом упражнении уже стало хорошо )Так что говорю всем что упражнения работают главное теперь не лениться ,а то как обычно полегчало и всё забросили. Благодарю.
Мне кажется, что так по доброму и понятно, нам в начальных классах объясняли учителя.. Ваши упражнения , Павел Валерьевич, очень действенны. Спасибо большое Вам и Лане за Ваш труд и терпение! Будьте здоровы и счастливы!
Уважаемый Павел Валерьевич и дорогая Лана, огромное вам спасибо . Ваши упражнения для косточки большого пальца спасли меня от болей после травмы. Помогло через неделю. Здоровья вам и долголетия. Низкий вам поклон.
👍💐🥂 мы привыкли делать гимнастику для талии, живота, второго подбородка, а вот о наших ногах, которые «носят» нас каждый день всю жизнь, забываем... Приятное расслабление стоп ног после этих упражнений, спасибо!
Здравствуйте,какое счастье,что я попала на ваш канал.Одно то,что спасаете от операции,и очень даже неплохие рекомендации в лечении.давно мешают эти косточки,но болели,когда росли,появились от тесной обуви и думаю плоскостопие дополнило.Буду пробовать лечить компрессами,спасибо за ваше внимание к людям,много вам добра и счастья
Когда я Вас,Доктор,слушаю,то у меня воникает полное ощущение и уверенность,что почти все проблемы с суставаии методом правильных и регулярных упражнений можно восстаановить.Спасибо Вам огромное! Надо чтобы больше врачей нам рассказывали о том,что все в наших руках и желании!!!❤
Как же ваша пара мне нравится! Какие приятные, умные, чувствуется, добрые люди. Спасибо вам! Всё просто, понятно, доступно для выполнения. По вашей методике я делала гимнастику для тазобедренного сустава, который начинал болеть. Как хорошо об'ясняете Вы, доктор, и как отлично выполняет Лана. Три дня я делала ваши упражнения и voila! Всё прошло! Спасибо, дорогие!
Спасибо. Некоторые из этих упр. я изобрела сама для себя и несколько лет живу без боли. В ин-те ортопедии, где я заказываю стельки, врач советует-губку для посуды разрезать, свернуть и установить между пальцами, можно ходить дома. Мне помогло.
На Евдокименко только посмотришь и сразу чувствуешь себя лучше! Даже голос его обладает терапевтическим эффектом! Дай Бог Вам здоровья, наш любимый доктор!!!
Спасибо огромное за методику ! У меня артроз на больших пальцах ног , после профессиональных занятий танцами . Не возможно подобрать обувь , боли при ходьбе . После первого дня упражнений , боль стала меньше! Теперь буду заниматься каждый день 🤩!
Доктор, от всей души хочется поблагодарить вас за подробные обяснения и комплекс упражнений. Восстанавливаюсь по вашим видео после беговой травмы (тенденит сухожилия большого пальца стопы). Выполняю упражнения 2 раза в день, уже примерно месяц + хондропротекторы + обезбаливающие мази + покой. Упражнения намного ускорили заживление и возвращение к спорту. Огромное вам спасибо!
Огромное спасибо! Продолжаю выполнять этот комплекс! Сначала исчезла боль при ходьбе левой стопы, где косточка слегка выпирает. На сегодня перестало сводить правую стопу. Нижайший Вам поклон. Делаю комплекс каждый день. Мне уже за 70, СПАСИБО !!!!
Начала делать ваш упражнения совместно с другим комлексом от плоскостопия, и скажу что результат превзашел мои ожидания. Кость уменьшается, меняется форма , я так понимаю она стерается. Это меня очень радует. Главное ежедневные упражнения и уверенность в результате. Благодарю.
Ваши рекомендации очень нужные и полезные. Много что у менч работает и помогает. Начинаю делать гимнастику для стоп, у меня косточки уже выросли,но буду бороться. Спасибо Вам, доктор Евдокименко!
Доктор, спасибо за новый комплекс упражнений. У меня как раз в этом году появились боли под большим пальцем. И вчера вечером снова обострение наступило. Я вспомнила, что сохраняла ссылку на этот комплекс. Попробовала и о чудо...я спала спокойно. Ничего не болело, ни дергало, ни пекло. Сейчас встала и повторила этот комплекс. Спасибо, что делитесь с нами своими знаниями.
Уважаемый Павел Валерьевич, я эти упражнения делаю с 8 мая 2020 года. Сразу скажу, что последнее время делаю не каждый день. Упражнения ПОМОГАЮТ. Первое время болевых ощущений не было, но где-то месяца через два появились болевые ощущения ( не очень сильные). Но самое главное косточка не растёт. Пальцы стали более гибкие. Где косточка иногда появляется покраснение. Буду продолжать делать эти упражнения. Большое вам и Лане спасибо.
Благодарю 🙏💜😊 вас. Предложенный вами комплекс упражнений чудодейственный и эффективный👍!!! Проверенно ☺️. Ещё раз Благодарю 🙏💜🌹. Будьте счастливы и здравый 🤗.
Спасибо болльшое Вам, дорогой Доктор, и вашей очаровательной помощнице. ВСЕГО ВАМ САМОГО ДОБРОГО В ЖИЗНИ. ОЧАРОВАНЫ ВАШИМ ЗНАНИЕМ, ТЕРПЕНИЕМ И ПОНИМАНИЕМ.БУДЬТЕ БЛАГОСЛОВЕННЫ!!!!!
Собиралась идти к ортопеду, начались проблемы с косточкой и появились боли в пятках. Увидела Вас, послушала. И поняла, что только ваши рекомендации меня спасут. Подписалась. Буду выполнять упражнения. Спасибо, что Вы есть- очень грамотный, настоящий доктор!
У меня небольшая косточка не левой ноге, в период обострения спасаюсь йодными смазываниями всего сустава большого пальца (а не только шишки). Несколько дней делаю, но без фанатизма (чтобы не пожечь чересчур кожу). Снимает боль и отёчность. Сделала упражнения - ножки сказали спасибо! Буду делать. Некоторые из предложенных доктором делала интуитивно сама. Еще раз убедилась в том, что нужно учиться себя "слушать" (чего хочет тело) и угадала с 3 упражнениями. Здорово!
Спасибо Вам, Доктор, за Вашу помощь! Уже второй раз обращаюсь к Вашим видео по разным причинам и в обоих случаях Ваши упражнения помогли. Палец на ноге уже несколько лет стремится сдвинуться в сторону остальных пальцев ( т.к. появились изменения во всей стопе после беременности). А недавно появилась боль в пальце, пару дней поболел и я начала делать данные упражнения - после 3 - 4 занятий боль ушла! Но буду продолжать выполнять упражнения, чтобы палец принял правильное положение и не образовалась шишка. Спасибо Вам огромное! 💐Вы настоящий Доктор и Человек!
Спасибо Вам,замечательный доктор,неравнодушный человек!В поликлиниках настоящих врачей,к сожалению, можно встретить крайне редко.Ваши видео очень важны и полезны.Будьте здоровы!
О! Гимнастика для косточки! Наконец я ее нашла! Стопы стали болеть каждый день практически целиком. Спасибо, Доктор, огромное за это видео! Здоровья Вам и успехов!
Я перед началом занятий не измерила обхват ноги. Делала немного другой комплекс упражнений из интернета, но реально косточка уменьшилась . И теперь продолжу , просматривая данный ролик . Огромное вам спасибо.
@@ls1534 Честно признаюсь, не делала их регулярно. Но понимание процесса помогло остановить увеличение косточки и сейчас нет практически болей. Также обязательно ортопедическая стелька против плоскостопия и "нет" плоской подошве. Нужен небольшой каблук (1,5 - 2 см)
Спасибо, наш дорогой Павел Валерьевич. Я безгранично верю вашу компетентность. Уже многое из ваших потрясающих, грамотных уроков, помогло мне. Здоровья вам и вашим близким.
Огромное СПАСИБО. Начала выполнять, правда не всё получается. У меня пальцы не такие подвижные, как у Ланы. Буду тренировать. БЛАГОДАРЮ! Всем ЗДОРОВЬЯ 🙏❤️
Здравствуйте, доктор, и все, кто тоже выполняет гимнастику! Я делаю упражнения уже больше года плюс упражнения от плоскостопия. Результат великолепный! Маленькая косточка на левой ноге меня никогда не беспокоила. А вот косточка на правой ноге была больше и каждый день при ходьбе я испытывала как минимум сильное жжение, а как максимум - мучительную боль и тяжесть именно в области косточки. Через год ежедневных упражнений косточка на правой ноге уменьшилась почти до размера маленькой косточки на левой ноге. Большие пальцы выпрямились. Боль и жжение снизились процентов на 70, не меньше. Обувь покупать стало легче и приятнее. Но я столкнулась с неожиданным побочным эффектом. Теперь совершенно в любой закрытой обуви большой палец постоянно чувствует давление. Это можно описать, как если бы обувь была мне тесновата. Но я выбираю обувь довольно широкую и обязательно проверяю размер. Я понимаю, что благодаря упражнениям, стопа может меняться, и особенно это видно по большому пальцу. Но хотелось бы в полной мере испытать свободу и лёгкость в ногах. Случалась ли у кого-то такая ситуация? Какие есть варианты решения такой проблемы? Или нужно просто набраться терпения и ждать, пока, нога привыкнет к новому положению?
Перед тем как купить, примерьте и походите по магазину, а лучше в большом супермаркете типа Ашана, достаточно интенсивно минут 10. Берите на размер больше, а то и на два. Как только есть дискомфорт, сразу снимает. С женой так обувь выбираем, комфорт предпочтительней. На каблуках уже лет 10 не ходит. Примерка и прохождение занимала раньше много времени, несколько часов. Но сейчас мы остановились на определенных моделях ботинок унисекс
Вот только сейчас обнаружила, что начала выступать косточка. Внимания не обращала раньше(((. Как здорово, что именно сейчас нашла Ваше занятие! 👍 Спасибо большое. Надеюсь поможет. Здоровья Вам!
@@jankowalski9507 мне немного помогло, но не от косточки, а после операции и длительной иммобилизации всей стопы. Палец стал работать лучше. Продолжаю сейчас делать это дальше.
Большое спасибо,доктор! Я мучаюсь 30 лет с этими косточками, все что можно перепробовали, кроме операции, а вот про упражнения услышала 1-й раз. Буду делать. Большая благодарность Вам и Лане. Всех Вам благ.
Много прекрасных слов сказано о докторе. Я присоединяюсь! Хочу сказать - я в восторге! После нескольких падений получила травму колена. Занимаюсь упражнениями доктора. Помогает!!! А теперь поняла, что в комплексе надо и стопами заниматься! Огромное спасибо, необыкновенный Доктор!
@@leila6346 смотрю коменту два месяца!) - не забросили упражнения? Как успехи? И интересно может ли пройти "он" совсем? У мамы ярко выраженная, но ходит не хромает. Но всё равно ходьбу затрудняет. - такая ходьба может дать осложнения на другие органы! :( Ищу ей действующие упражнения... Что может ещё от себя посоветуете? (Спасибо)
Не забросила, т к зима и целый день в зимней обуви приходится ходить, к вечеру ноги устают. Той старой боли нет. Делайте массаж каждый день . Это в любом случае полезно
Я,Ирина Викулова,нечаянно напала на Ваш канал и это просто чудо,мое внутреннее чутье подсказывает,что ваши советы просто координально улучшат мое здоровье,года же берут свое. Огромное спасибо за честное отношение к своей профессии. Буду всем рекомендовать подписку
Я тренировала выворотность ног, и передавила этот сустав, он воспалился и заболел. Боль не проходила, препараты приносили временное облегчение, но косточка начала выпирать сильнее. После первой же тренировки чувствую значительное облегчение! Спасибо!!!
Спасибо большое, надеюсь, что поможет. У меня это наследственное и я, думаю, связано с плоскостопием. Очень помогают ортопедические стельки, но надо делать на заказ индивидуально. Спасибо ещё раз большое за то, что делитесь бесценным опытом, Вы - врач от Бога. Будьте и сами здоровы!
@@js7957 ортопед вам должен сказать какое у вас плоскостопие, поперечное или продольное или оба сразу и лучше, если он направит на изготовление стелек конкретно на вашу ногу. У меня таких несколько, но и в аптеке я тоже покупаю. Главное, чтобы стелька жёстко держала свод стопы, не давала ему проседать. Поддержите в руках разные и вы увидите разницу. Ортопедическая обувь уже сделана с учётом таких особенностей. Подошва должна быть толстой и мягкой и обувь должна иметь встроенные супинаторы. У меня такие домашние шлепки, хожу и ноги не болят. А без них совсем плохо.
Спасибо огромное! Очень нужные упражнения, после операции прошло много лет, на одной ноге большой палец совсем потерял подвижность, да и остальные тоже, буду делать ваши упражнения, жаль что не знала об этом раньше
Не все упражнкния получаются, но упорство победит. Буду продолжать делать и все получится. Благодарен доктору. В муниципальных поликлиниках нет таких специалистов.
Здравствуйте, доктор! Хочу выразить Вам свою признательность за Вашу бесценную работу, настолько эффективны Ваши рекомендации не только по этой теме, но и другим. Если не лениться и выполнять их- результат не заставит себя ждать. Огромное Вам спасибо и Лане - она хорошо показывает эти упражнения!
Спасибо большое за видео! Мне 33, и косточки достаточно заметные. Подумала, может операцию сделать, но когда почитала отзывы про этот процесс, волосы дыбом встали, и я поняла, что мне и так хорошо (пока что дискомфорта шишки никакого не приносят, хожу каждую неделю по 23км и все нормально с ногами), но так же поняла, что чтобы проблема не усугублялась - нужно что то делать! Как минимум зарядку. Так что буду приучать себя к ней 🙏 отдельное спасибо комментаторам, которые поделились как им помогли ваши упражнения ❤️ А как максимум, думаю сходить ко врачу, чтобы выяснить причину формирования косточек, и буду работать и с ней (думаю это травма колена, которая произошла в детстве...из за чего нагрузка стала не равномерной на ноги)
Добрый день, моя сестра сделала операцию на обеих ногах, косточки продолжают расти, на операцию она согласилась потому, что деформация была ну очень сильная... сделала она операцию в 52, очень жалеет, что до 52 никаких мер не предпринимала, объясняя это тем, что 2 детей, некогда. Вы меня поняли.)
Некоторые упражнения я уже делала и получила хороший результат: плюсна стала менее болезненная и более подвижная. Некоторые упражнения с помощью руки мне не были знакомы - буду использовать. Спасибо большое
Упражнения от косточки на ноге. Комплекс для лечения большого пальца ноги - лечебная гимнастика при артрозе большого пальца, при hallux valgus - халюс вальгус, он же галлюкс вальгус. Как убрать шишки на больших пальцах ног с помощью лечебных упражнений. * ПОЛЬЗА: эти упражнения помогают увеличить подвижность в большом пальце ноги при его деформации, и помогают снизить болевые ощущения в больном пальце при артрозе.
Кроме того, эти упражнения помогают разработать палец в том случае, если вам уже была проведена корригирующая операция. Но нужно иметь в виду, что эти упражнения можно начинать делать не ранее, чем через 3 месяца после такой операции.
*
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ:
Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 2-3-х месяцев. Но можно делать их и дольше, на протяжении нескольких лет - если у вас нет противопоказаний, о которых написано ниже.
Выполняя упражнения, соблюдайте крайнюю осторожность и не допускайте резких болевых ощущений!
Прислушивайтесь к своим ощущениям. Если какое-то упражнение усиливает боль, откажитесь от него совсем, или значительно уменьшите его амплитуду.
Хотя умеренные терпимые боли при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь - не «переборщить». Разрабатывать палец нужно очень осторожно и постепенно!
*
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ГИМНАСТИКЕ:
эти упражнения нельзя выполнять:
- при артритах, то есть при воспалительных заболеваниях суставов - особенно если большой палец ВЕСЬ покраснел и опух, и его «нарывает» от острой боли;
- при подагрическом артрите. Подробнее о классической подагре вы можете прочитать здесь:
www.evdokimenko.ru/article18/
- при переломах и других серьезных повреждениях стопы или пальцев ног;
- при свежих травмах стопы или пальца: сначала нужно сделать рентген стопы;
- минимум 3 месяца после операций на пальцах ног, или на голеностопном суставе, ахилловых сухожилиях, либо на самой стопе;
- при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае лучше его не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
*
Первая программа о лечении косточки на большом пальце ноги здесь: th-cam.com/video/mS5vQ1kc4UQ/w-d-xo.html
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
***
Музыка: композиция «Созвездие», автор и исполнитель - ДиДюЛя.
th-cam.com/users/didulamedia
***
Подпишитесь на канал доктора Евдокименко / РАЗУМНАЯ МЕДИЦИНА, чтобы быть в курсе новостей: th-cam.com/users/doctorEvdokimenko
доктор Евдокименко. Здравствуйте. Сделайте пожалуйста видео о варикозном расширении вен, тромбозах и трофических язвах и как это всё лечить. Заранее спасибо.
Дмитрий Смуров , скоро! )))
доктор Евдокименко . Спасибо. и расскажите пожалуйста о Вобэнзиме и флогэнзиме при этих заболеваниях. И пожалуйста сделайте видео о васкулите. Заранее спасибо
доктор Евдокименко безусловно правильно подобранная гимнастика и массажи практически панацея,т.к.удерживают тонус, поддерживают состояние.Заниматься гимнастикой надо с периодичностью.Для профилактики важно тоже-только мы над этим не задумываемся,,когда не болит.Упражнения для ног на резиновом небольшом коврике"ёжике"мне кажется полезными.Улучшается кровообращение.Ведь нагибаться легко не каждый может,чтобы мять ноги.Можно пяткой,или ступней об ступню,разминать поочерёдно и вместе,по своим ощущениям делать.Что Вы думаете по этому поводу?Пожалуйста,расскажите,покажите.Думаю многим понравится.
доктор Евдокименко פ
В наше такое непростое время Господь посылает нам вот таких людей - будьте благословенны дорогой доктор . Спасибо Вам за Ваш бесценный труд и мудрость .
Спасибо доктор здоровья вам
Непростое время скоро закончится, потому что вмешается власть Создателя и устранит последствия первородного греха Адама. «А потому, как через одного человека ( Адама) грех вошёл в мир, а через грех - смерть, и таким образом смерть перешла на всех людей, потому что все согрешили…»( Римлянам 5:12). В Раю люди будут наслаждаться вечной молодостью, здоровьем, истинным счастьем, всем тем, что входило в замысел Создателя.
Подробности в Библии….
@@Svetlana-kravchenko ..Спасибо! Но мы здесь не на проповеди. На все воля Всевышнего!
@@Жесть-б4л Самое лучшее, что сейчас можно сделать для людей - это услышать от Бога весть спасения.
« По всей земле будет проповедана радостная весть о Царстве, чтобы её услышали все народы, и тогда придёт конец»( Матфея 24:14).
« Это хорошо и угодно в глазах нашего Спасителя Бога, который ЖЕЛАЕТ, чтобы люди всякого рода спаслись и пришли к точному знанию истины»( 1 Тимофею 2:3,4).
Создатель предлагает людям выбор:
« Призываю сегодня в свидетели небо и землю: я предложил вам жизнь и смерть, благословение и проклятие. Выберите жизнь, чтобы жили вы и ваши потомки»( Второзаконие 30:19).
ВОЛЯ ВСЕВЫШНЕГО, ЧТОБЫ БЫЛ РАЙ НА ЗЕМЛЕ. ОБ ЭТОМ СВИДЕТЕЛЬСТВУЕТ ПРОСЬБА В МОЛИТВЕ « ОТЧЕ НАШ»
« Поэтому молитесь так: «Наш небесный Отец, пусть святится твоё имя. 10 Пусть придёт твоё Царство. Пусть твоя воля исполнится на земле, как она исполняется на небе»( Матфея 6:9,10).
@@Svetlana-kravchenko з
Проделал упражнение каждый день на протяжении около 4-5 месяцев. Не ходил нормально уже около 9 месяцев. Было депрессивное состояние и думал что уже никогда не буду нормально ходить. Сначала делал упражнения но ходил только дома , потом использовал пластиковую вставку в обуви когда ходил на улице чтобы стопы ног были неподвижны. Сегодня четвертый раз я на улице без вставок в обуви, пробовал немного пробежать. Спасибо за упражнения.
Совет всем: настойчивость, постоянность и постепенность.
Как сейчас дела?
А косточка-то исчезла?
Спасибо! Мне 70 лет. После двух недель ежедневных занятий ушла боль в большом пальце при ходьбе!!!! Долгих и счастливых Вам лет.
Здравствуйте Мне 70 лет у меня уже косточка большая но болей нет А появляются лишь в том случае если я долго хожу в тесной обуви а в тапочках и балетках не болят Но операцию очень боюсь потому что у меня подруга полгода не могла вставать на правую ногу Может мне тоже не надо беспокоить косточку или она может воспалиться как вы думаете Я в основном только в огород хожу около километра но в тапочках Что то напугали сказав что она может воспалиться Это наверно очень опасно Спасибо Вам что у нас есть такие хорошие врачи которые так все ясно объясняете но зарядку попробую поделать может хоть чуть поможет С П А С И Б О О Г Р О М Н О Е
Спасибо, милые люди! За вами хочется повторять и повторять! Вы предлагаете не только лечение, но и вселяете надежду, веру в исцеление! Вам - здоровья полноценного и благополучия во всех делах!
Благодарим
Благодарю
Спасибо!
Какие же вы прекрасные,сколько в вас доброго отношения к людям ,заботы.спасибо вам
КАК ЖЕ ПОЗДНО Я ВАС НАШЛА!!! Мне приходилось придумывать упражнения самостоятельно, потому что такого доктора больше нигде нет! От одного Вашего голоса мне становится легче. СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И СЧАСТЬЯ!!!
Согласна тоже...! Спасибо огромное...!
Здравствуйте!что есть у вас результат,после упражнений или вы неделаете упр.
Доктор Евдокименко врач от бога,,,, обожаю его консультации 😘
@@РымгульИгенова-ж1т походу не делает...
Очень нужное видео, буду делать упражнения, может помогут, надеюсь на это. Спасибо доктору!!!
Огромное вам спасибо, за вашу доброту, заботу, помощь людям, за человечность. Всего вам доброго.🎉🎉
ПАВЕЛ ВАЛЕРЬЕВИЧ И ЛАНА,БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ.,ЗА ВАШЕ ПРЕКРАСНОЕ ВИДЕО.ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ЧТО ЕСТЬ ТАКИЕ ХОРОШИЕ ЛЮДИ КАК ВЫ.!
Здравствуйте, доктор! Уже очевидно, что всего после пары месяцев упражнений мои ноги начали меняться. Это очень радует и вдохновляет! А сегодня я впервые за последние несколько лет примерила свои босоножки с открытым носком, которые уже давно не носила как раз из-за начавшейся деформации. И я была впечатлена тем, насколько изменились пальцы! Раньше в этих босоножках второй палец поднимался и начинал наползать на большой. Смотрелось это не красиво. А сегодня я вижу, что все пальчики лежат ровно, аккуратно, искривления почти не заметно. Это большая радость для меня! Следующим летом смогу снова надеть эти босоножки. Спасибо Вам за упражнения! Они реально действуют. Только надо не лениться и заниматься регулярно!
Здоровья
@@СветланаИванова-ж5р Спасибо! И Вам здоровья! И пусть упражнения будут эффективными!
Зачем же после некоторого исправления положения пальцев опять их загонять в заведомо неприемлемую обувь. Лучше займитесь подбором комфортной обуви и
найдите себе компромисс между между модой и комфортом. Впрочем на западе обувщики сейчас вплотную занялись таким компромиссом. Там люди ,понимая
проблему, постепенно перестраивают свои подходы к современным обувным .стандартам. К сожалению у нас такая обувь не может занять место на рынке в силу нашего
менталитета. Наши люди привыкли одеваться дешево и сердито на вещевых рынках, где правят бал дешманские стандарты.
Полезные!Упражнения некоторые не получаются😊
@@сержгордиловСрочно беги на любимый запад, там тебе тапочки дадут и будет тебе счастье☺✨😢😂
Большое спасибо,практический косточка проходит (делаю около месяца)мне 60 лет и она уменьшилась,боюсь больницы,но благодаря Вам и Божьей милости живу🙏🙏🙏также и некоторые другие болезни по Вашей рекомендации прошли и по тихонько проходят,земной поклон Вам...терпение и труд всё перетрут🙏❤
Спасибо за советы
тетка не ври !!!! Никуда эта косточка не может деться, кроме операции.
@@Василиса-р5л а вот денется или не денется с упражнениями проверим
@@Василиса-р5л Вы не в подворотне! Соблюдайте приличия.
Огромное спасибо Человечище!!!.Привет Вам Из Казахстана!!!Желаем всех земных благ!!!
Как всегда- просто, грамотно и доступно! Благодарю, дорогой наш ДОКТОР!!!
Доктор, Вы для нас большой, пребольшой подарок. Неоценимая помощь. Здоровья Вам и всей семье.
У меня ревматический артрит аутоимуннное заболевание тоже можно делать такие упрпжнения ?
Как же грамотно сделано видео! Крупным планом, всё видно и понятно! Спасибо огромное!!! Счастья вам!!!
Большие пальцы не соушаются. Буду делал делать. Огромное спасибо, дай бог вам здоровья.
Так помогает же! Спасибо! Я что только не перепробовала. К упражнениям отнеслась скептически, но, так как очень доверяю этому доктору, начала выполнять. Так действительно ж на 5 -й раз вижу улучшения. Даже внешне. Спасибо большое!
Здравствуйте, Павел Валерьевич! Вчера была у Вас на приёме. Спасибо, что ответили на все мои бесконечные вопросы! Возможно, они могут показаться наивными или быть вообще не в тему, но для меня всё это очень и очень важно! А сегодня хочу поделиться с Вами своей радостью и нашим с Вами общим достижением. Первый раз сегодня надела свои прошлогодние ортопедические босоножки. Любимые, красивые, комфортные. Я была ими очень довольна. Даже год назад они оказались для меня почти идеальными. А сегодня я просто не узнала свои ноги в этой довольно изящной открытой обуви! Косточка на правой ноге теперь почти не заметна под ремешками. Ремешки на неё не давят совсем. Даже не смотря на жару и на то, что ноги немного отекли, я иду легко и мне не хочется ослабить ремешки. Палец большой вообще поменял положение! Это удивительно! Год назад он упорно смотрел в сторону остальных пальцев. Сегодня он чётко стоит на своем месте, красиво смотрится в босоножках и не пытается свернуть к остальным пальцам. Конечно, всего лишь за один год проблема не устранена полностью. В закрытой обуви дискомфорт сохраняется. Но ведь я не собираюсь останавливаться на достигнутом: теперь только вперёд! Чтобы через какое-то время даже самые долгие прогулки пешком снова стали для меня радостью! Спасибо за Ваши советы, внимание и терпение! Мой результат - наше с Вами общее достижение!
Супер! Спасибо огромное! Никто из врачей ни разу не показывал такие упражнения, даже в больнице, когда я лежала и жаловалась на боль . Я просила показать мне упражнения, но их даже не знают врачи по лечебной физкультуры. Очень помогают эти упражнения !
Очень хорошие упражнения! Спасибо! Я делаю их после выхода Вашего видео постоянно, ежедневно, и могу спокойно ходить! А до упражнений больно было наступать! И сами косточки уменьшились, их почти нет. Рекомендую эти упражнения тем, у кого такие косточки на ногах!
Она действительно ушла?
@@MyMusic-iz1er Да, косточки стали нормальные, не выпирают, не болят! Но упражнения я делала очень длительное время ежедневно, а сейчас через день! Здоровья Вам! 🌺
Спасибо большое и вам здоровья
@@MyMusic-iz1er Благодарю! 🤗
Очень длительное время делали упражнение, это сколько?
Спасибо за мудрые, нужные советы. Рискну поделиться своим опытом/бабушкиным/. Каждое утро втирать(косточку, палец, вокруг), "голодной" слюной Т.е., проснулся, ничего не пить/не кушать, сразу слюной своей смочить и втирать до сухости. Слюна имеет ряд ферментов, кот. повлияют на смягчение хрящевой ткани, снятия восполительного процесса. ** Утренняя наиболее токсична** Мне помогло. Ну конечно массирование поможет восстановить палец в нужном направлении. Процесс долгий, но результативный. Будьте здоровы. Негатив мне не писать. Не нравится, не делай.
Здесь, наверное, дело не в слюне, а в массажных движениях)))
@@twomadcats9425 Слюна содержит ряд ферментов, кот. способствуют размягчению хрящевых тканей. Утренняя токсичнее, снижает воспаление, повышает эластичность ткани. Да, втирание, т.е. массаж помогает выставить палец в исходное положение. Процесс регенерации ещё не отменяли.
Ого нечего себе🤔😱 я постараюсь, я сама биваю встаю умиваюсь и не пью и не ем, а где-то в 9-10 утра.
Я попробую так 😅
я тоже слышала об этом "бабушкином" методе.У меня приостановился рост косточки.И я забыла продолжать.Благодарю за напоминание❣
ДякуюВам
Долго искала упражнения для большого пальца на ноге при артрозе. Наконец то нашла
Это помогло вам при артрозе большого пальца? 4 месяца болит уже. 😢
Здравствуйте и спасибо огромное за комплекс упражнений.Косточка не выпирает но палец начал болеть после первого раза стало легче . Когда только начала тянуть палец как в первом упражнении уже стало хорошо )Так что говорю всем что упражнения работают главное теперь не лениться ,а то как обычно полегчало и всё забросили. Благодарю.
Какая вы гармоничная пара! Смотрю на вас и радуюсь за вас! Счастья и долгих лет жизни! Спасибо вам за заботу о нас, ваших заочных пациентов. 💞
Мне кажется, что так по доброму и понятно, нам в начальных классах объясняли учителя.. Ваши упражнения , Павел Валерьевич, очень действенны. Спасибо большое Вам и Лане за Ваш труд и терпение! Будьте здоровы и счастливы!
Уважаемый Павел Валерьевич и дорогая Лана, огромное вам спасибо . Ваши упражнения для косточки большого пальца спасли меня от болей после травмы. Помогло через неделю. Здоровья вам и долголетия. Низкий вам поклон.
Какая прекрасная пара! Спасибо Вам, дорогой доктор! Это, действительно, работает. Все без пафоса, по делу и очень достойно)))
Упражнения просто чудо!
Боль прошла сразу после выполнения упражнений, буду выполнять регулярно!
Большое спасибо!
👍💐🥂 мы привыкли делать гимнастику для талии, живота, второго подбородка, а вот о наших ногах, которые «носят» нас каждый день всю жизнь, забываем... Приятное расслабление стоп ног после этих упражнений, спасибо!
Здравствуйте,какое счастье,что я попала на ваш канал.Одно то,что спасаете от операции,и очень даже неплохие рекомендации в лечении.давно мешают эти косточки,но болели,когда росли,появились от тесной обуви и думаю плоскостопие дополнило.Буду пробовать лечить компрессами,спасибо за ваше внимание к людям,много вам добра и счастья
Спасибо, что Вы есть! Будьте здоровы!
Храни вас Бог , дорогой доктор ❤
Когда я Вас,Доктор,слушаю,то у меня воникает полное ощущение и уверенность,что почти все проблемы с суставаии методом правильных и регулярных упражнений можно восстаановить.Спасибо Вам огромное! Надо чтобы больше врачей нам рассказывали о том,что все в наших руках и желании!!!❤
Спасибо большое! Действительно работает! Ваш труд неоценим. Не уставайте нас просвещать.
Как же ваша пара мне нравится! Какие приятные, умные, чувствуется, добрые люди. Спасибо вам! Всё просто, понятно, доступно для выполнения. По вашей методике я делала гимнастику для тазобедренного сустава, который начинал болеть. Как хорошо об'ясняете Вы, доктор, и как отлично выполняет Лана. Три дня я делала ваши упражнения и voila! Всё прошло! Спасибо, дорогие!
Большое спасибо, вы доктор от Бога, счастья вам и здоровья.
Спасибо. Некоторые из этих упр. я изобрела сама для себя и несколько лет живу без боли. В ин-те ортопедии, где я заказываю стельки, врач советует-губку для посуды разрезать, свернуть и установить между пальцами, можно ходить дома. Мне помогло.
На Евдокименко только посмотришь и сразу чувствуешь себя лучше! Даже голос его обладает терапевтическим эффектом! Дай Бог Вам здоровья, наш любимый доктор!!!
Бик зур рәхмәт.Аллаһ ярдәм бирсен. Казан,фания апа.
Спасибо огромное за методику !
У меня артроз на больших пальцах ног , после профессиональных занятий танцами .
Не возможно подобрать обувь , боли при ходьбе . После первого дня упражнений , боль стала меньше! Теперь буду заниматься каждый день 🤩!
БЛАГОДАРЮ !!! Все (как и все гениальное) ПРОСТО ! Только надо не лениться и не забывать это делать. Всем света и любви на пути к здоровью.
Видно, люди занимаются любимым делом ! Успехом и пусть у Вас все получается . Спасибо .
Огромное спасибо доктору Евдокименко за его безвозмездную помощь людям!
Доктор, от всей души хочется поблагодарить вас за подробные обяснения и комплекс упражнений. Восстанавливаюсь по вашим видео после беговой травмы (тенденит сухожилия большого пальца стопы). Выполняю упражнения 2 раза в день, уже примерно месяц + хондропротекторы + обезбаливающие мази + покой. Упражнения намного ускорили заживление и возвращение к спорту. Огромное вам спасибо!
Спасибо огромное, многие врачи в интернете рассуждают о выполнении упражнений, а вы их показали и объяснили. Спасибо Вам.
Какой замечательный доктор! Какой замечательный комплекс!
Огромное спасибо! Продолжаю выполнять этот комплекс! Сначала исчезла боль при ходьбе левой стопы, где косточка слегка выпирает. На сегодня перестало сводить правую стопу. Нижайший Вам поклон. Делаю комплекс каждый день. Мне уже за 70, СПАСИБО !!!!
Замечательные упражнения!Спасибо вам большое!Будьте благословенны!💥
Уже неделю делаю упражнения. №7 уже не сводит пальцы ноги. После упражнений боль ослабевает. Надо дальше трудиться- очень надеюсь на успех!
Вы даже не представляете,с каким отличным настроением я ложусь спать,как будто завтра наснется новая жизнь. Огромное спасибо!!!!!!
А с чем это у вас связано ?
Как можно смотреть упражнения, если текст полностью заслоняет их показ?
Упражнения действительно работают!Облегчение после первого раза,нога не болит)Спасибо!
Начала делать ваш упражнения совместно с другим комлексом от плоскостопия, и скажу что результат превзашел мои ожидания. Кость уменьшается, меняется форма , я так понимаю она стерается. Это меня очень радует. Главное ежедневные упражнения и уверенность в результате. Благодарю.
😊
Ш88шш8888
8😊
8ш
Ш😊
Ваши рекомендации очень нужные и полезные. Много что у менч работает и помогает. Начинаю делать гимнастику для стоп, у меня косточки уже выросли,но буду бороться. Спасибо Вам, доктор Евдокименко!
Спасибо, что вы есть, дай бог вам здоровье, счастье, благополучие
Доктор, спасибо за новый комплекс упражнений. У меня как раз в этом году появились боли под большим пальцем. И вчера вечером снова обострение наступило. Я вспомнила, что сохраняла ссылку на этот комплекс. Попробовала и о чудо...я спала спокойно. Ничего не болело, ни дергало, ни пекло. Сейчас встала и повторила этот комплекс. Спасибо, что делитесь с нами своими знаниями.
Спасибо,как вылечить кожные болезни и зуд
Уважаемый, ПАВЕЛ ВАЛЕРЬЕВИЧ, все ваши рекомендации и упражнения реально помогают, главное выполнять! СПАСИБО!!!
А вам помагла?
Кости на ноге ушли
Спасибо! Храни Вас Господь!
Уважаемый Павел Валерьевич, я эти упражнения делаю с 8 мая 2020 года. Сразу скажу, что последнее время делаю не каждый день. Упражнения ПОМОГАЮТ. Первое время болевых ощущений не было, но где-то месяца через два появились болевые ощущения ( не очень сильные). Но самое главное косточка не растёт. Пальцы стали более гибкие. Где косточка иногда появляется покраснение. Буду продолжать делать эти упражнения. Большое вам и Лане спасибо.
Благодарю 🙏💜😊 вас. Предложенный вами комплекс упражнений чудодейственный и эффективный👍!!! Проверенно ☺️. Ещё раз Благодарю 🙏💜🌹. Будьте счастливы и здравый 🤗.
Спасибо болльшое Вам, дорогой
Доктор, и вашей очаровательной помощнице. ВСЕГО ВАМ САМОГО ДОБРОГО В ЖИЗНИ. ОЧАРОВАНЫ ВАШИМ ЗНАНИЕМ, ТЕРПЕНИЕМ И ПОНИМАНИЕМ.БУДЬТЕ БЛАГОСЛОВЕННЫ!!!!!
Здравствуйте доктор.не нашла Вашего видео о болезни мортона.если можно подскажите пожалуйста.
От всего сердца желаю, Вам доктор, здоровья и процветания! Ещё раз спасибо...
Доктор, огромное спасибо за ваши советы. Слушать вас - тоже лечение. Большое спасибо и оператору, который очень грамотно и доступно снимал
Собиралась идти к ортопеду, начались проблемы с косточкой и появились боли в пятках. Увидела Вас, послушала. И поняла, что только ваши рекомендации меня спасут. Подписалась. Буду выполнять упражнения. Спасибо, что Вы есть- очень грамотный, настоящий доктор!
Делаете упражнения? Как успехи?
У меня небольшая косточка не левой ноге, в период обострения спасаюсь йодными смазываниями всего сустава большого пальца (а не только шишки). Несколько дней делаю, но без фанатизма (чтобы не пожечь чересчур кожу). Снимает боль и отёчность. Сделала упражнения - ножки сказали спасибо! Буду делать. Некоторые из предложенных доктором делала интуитивно сама. Еще раз убедилась в том, что нужно учиться себя "слушать" (чего хочет тело) и угадала с 3 упражнениями. Здорово!
Спасибо Вам, Доктор, за Вашу помощь! Уже второй раз обращаюсь к Вашим видео по разным причинам и в обоих случаях Ваши упражнения помогли. Палец на ноге уже несколько лет стремится сдвинуться в сторону остальных пальцев ( т.к. появились изменения во всей стопе после беременности). А недавно появилась боль в пальце, пару дней поболел и я начала делать данные упражнения - после 3 - 4 занятий боль ушла! Но буду продолжать выполнять упражнения, чтобы палец принял правильное положение и не образовалась шишка.
Спасибо Вам огромное! 💐Вы настоящий Доктор и Человек!
Благодарю вас, доктор. Упражнения полезны и эффективны. И ваши советы очень хороши.Вы врач с большой буквы!
Спасибо Вам,замечательный доктор,неравнодушный человек!В поликлиниках настоящих врачей,к сожалению, можно встретить крайне редко.Ваши видео очень важны и полезны.Будьте здоровы!
О! Гимнастика для косточки! Наконец я ее нашла! Стопы стали болеть каждый день практически целиком.
Спасибо, Доктор, огромное за это видео!
Здоровья Вам и успехов!
Я перед началом занятий не измерила обхват ноги. Делала немного другой комплекс упражнений из интернета, но реально косточка уменьшилась . И теперь продолжу , просматривая данный ролик . Огромное вам спасибо.
Спасибо за ваши рекомендации, очень приятные ощущения после упражнений и лёгкость.
Очень надеюсь, что упражнения помогут. Вы подарили мне надежду. 😊
Подскажите пожалуйста, вам помогли эти упражнении?
@@ls1534 Честно признаюсь, не делала их регулярно. Но понимание процесса помогло остановить увеличение косточки и сейчас нет практически болей. Также обязательно ортопедическая стелька против плоскостопия и "нет" плоской подошве. Нужен небольшой каблук (1,5 - 2 см)
Только что увидела упражнение.пальцы не гнутся.Буду делать.Спасибо,доктор.
Спасибо вам за то что вы отмечаете мои комменарии,это очень приятно.Всех аам благ.
Спасибо большое за помощь
Спасибо, у меня все зашло далеко....но, после 3-х недель упражнений,косточка не болит,могу пошевелить большим пальцем,раньше- не могла. Вам-здоровья!
ПАВЕЛ ВАЛЕРЬЕВИЧ И ЛАНА,БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ.,ЗА ВАШЕ ПРЕКРАСНОЕ ВИДЕО
Спасибо, наш дорогой Павел Валерьевич. Я безгранично верю вашу компетентность. Уже многое из ваших потрясающих, грамотных уроков, помогло мне. Здоровья вам и вашим близким.
Огромное спасибо за информацию и ваш труд. Здоровья вам и вашей семье
Спасибо за упражнения. Некоторые из них я уже интуитивно делала, но теперь буду делать в комплексе с остальными. Еще раз спасибо!
Упражнения действительно классные! СПАСИБО!
Доктор Благодарю вас за ваши советы и ваши видео.Храни вас Господь.
Огромное СПАСИБО. Начала выполнять, правда не всё получается. У меня пальцы не такие подвижные, как у Ланы. Буду тренировать.
БЛАГОДАРЮ!
Всем ЗДОРОВЬЯ 🙏❤️
Здравствуйте, доктор, и все, кто тоже выполняет гимнастику! Я делаю упражнения уже больше года плюс упражнения от плоскостопия. Результат великолепный! Маленькая косточка на левой ноге меня никогда не беспокоила. А вот косточка на правой ноге была больше и каждый день при ходьбе я испытывала как минимум сильное жжение, а как максимум - мучительную боль и тяжесть именно в области косточки. Через год ежедневных упражнений косточка на правой ноге уменьшилась почти до размера маленькой косточки на левой ноге. Большие пальцы выпрямились. Боль и жжение снизились процентов на 70, не меньше. Обувь покупать стало легче и приятнее.
Но я столкнулась с неожиданным побочным эффектом. Теперь совершенно в любой закрытой обуви большой палец постоянно чувствует давление. Это можно описать, как если бы обувь была мне тесновата. Но я выбираю обувь довольно широкую и обязательно проверяю размер. Я понимаю, что благодаря упражнениям, стопа может меняться, и особенно это видно по большому пальцу. Но хотелось бы в полной мере испытать свободу и лёгкость в ногах. Случалась ли у кого-то такая ситуация? Какие есть варианты решения такой проблемы? Или нужно просто набраться терпения и ждать, пока, нога привыкнет к новому положению?
Перед тем как купить, примерьте и походите по магазину, а лучше в большом супермаркете типа Ашана, достаточно интенсивно минут 10. Берите на размер больше, а то и на два. Как только есть дискомфорт, сразу снимает. С женой так обувь выбираем, комфорт предпочтительней. На каблуках уже лет 10 не ходит. Примерка и прохождение занимала раньше много времени, несколько часов. Но сейчас мы остановились на определенных моделях ботинок унисекс
Вот только сейчас обнаружила, что начала выступать косточка. Внимания не обращала раньше(((. Как здорово, что именно сейчас нашла Ваше занятие! 👍 Спасибо большое. Надеюсь поможет. Здоровья Вам!
Как результат?
Результаты есть?
@@jankowalski9507 мне немного помогло, но не от косточки, а после операции и длительной иммобилизации всей стопы. Палец стал работать лучше. Продолжаю сейчас делать это дальше.
@@jankowalski9507 есть. Меньше стала выпирать!!!!!
Большое спасибо,доктор! Я мучаюсь 30 лет с этими косточками, все что можно перепробовали, кроме операции, а вот про упражнения услышала 1-й раз. Буду делать. Большая благодарность Вам и Лане. Всех Вам благ.
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ДОБРЫЕ СОВЕТЫ И ПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И ВАШИМ ДЕТЯМ
Спасибо огромное ! Эта гимнастикаоднозначно помогает . Боль проходит после первого раза , а в остальном главное терпение и не лениться 🫶🫶🫶👍👍👍!!!
Много прекрасных слов сказано о докторе. Я присоединяюсь! Хочу сказать - я в восторге! После нескольких падений получила травму колена. Занимаюсь упражнениями доктора. Помогает!!! А теперь поняла, что в комплексе надо и стопами заниматься! Огромное спасибо, необыкновенный Доктор!
Спасибо большое! Ваши упражнения и рекомендации конкретно работают. Здоровья и благополучия Вашей семье. 🌺
За долгое время лежу без боли и зуда на косточке,которая ныла только ночью. Только приятное тепло. Буду делать каждый день. Спасибо большое.👍
Если у вас результат
@@РымгульИгенова-ж1т Есть. При регулярном массаже косточка не беспокоит. Поменяла обувь на свободную и держу ноги в тепле.
@@leila6346 смотрю коменту два месяца!) - не забросили упражнения? Как успехи? И интересно может ли пройти "он" совсем? У мамы ярко выраженная, но ходит не хромает. Но всё равно ходьбу затрудняет. - такая ходьба может дать осложнения на другие органы! :(
Ищу ей действующие упражнения...
Что может ещё от себя посоветуете?
(Спасибо)
Не забросила, т к зима и целый день в зимней обуви приходится ходить, к вечеру ноги устают. Той старой боли нет. Делайте массаж каждый день . Это в любом случае полезно
Здравствуйте ! Спасибо Вам Ланочка за помощь в показе упражнений ! Желаю Вам Огромного Женского Счастья !🤗🤗🤗❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍👍💐💐🌅🌅🌅🌹🌹🌹🌹🌹☀️☀️☀️
Доктор Евдокименко и Лена, большое спасибо за этот ролик.
Я,Ирина Викулова,нечаянно напала на Ваш канал и это просто чудо,мое внутреннее чутье подсказывает,что ваши советы просто координально улучшат мое здоровье,года же берут свое. Огромное спасибо за честное отношение к своей профессии. Буду всем рекомендовать подписку
Это невероятно, как такая гимнастика помогла ещё и расслабить шею и плечи!! Буду продолжать, ещё совместила с дыханием 🙏🏽 Благодарю, мне 37 лет
Я тренировала выворотность ног, и передавила этот сустав, он воспалился и заболел. Боль не проходила, препараты приносили временное облегчение, но косточка начала выпирать сильнее. После первой же тренировки чувствую значительное облегчение! Спасибо!!!
Спасибо вам добрые люди и вам здоровья и всего наилучшего
Хорошее дело делайте. Всем людям помогаете и просвещаете. Здоровья и вам!
Большое спасибо!
Спасибо большое, надеюсь, что поможет. У меня это наследственное и я, думаю, связано с плоскостопием. Очень помогают ортопедические стельки, но надо делать на заказ индивидуально. Спасибо ещё раз большое за то, что делитесь бесценным опытом, Вы - врач от Бога. Будьте и сами здоровы!
Татьяна, как подобрать стельки? Нашла аптеку, но там ведь фармацевт, а не доктор. Или искать врача?
@@js7957 ортопед вам должен сказать какое у вас плоскостопие, поперечное или продольное или оба сразу и лучше, если он направит на изготовление стелек конкретно на вашу ногу. У меня таких несколько, но и в аптеке я тоже покупаю. Главное, чтобы стелька жёстко держала свод стопы, не давала ему проседать. Поддержите в руках разные и вы увидите разницу. Ортопедическая обувь уже сделана с учётом таких особенностей. Подошва должна быть толстой и мягкой и обувь должна иметь встроенные супинаторы. У меня такие домашние шлепки, хожу и ноги не болят. А без них совсем плохо.
Спасибо!Это самые правильные и достойные упражнения.Удачи вам в вашей работе.
Спасибо огромное! Очень нужные упражнения, после операции прошло много лет, на одной ноге большой палец совсем потерял подвижность, да и остальные тоже, буду делать ваши упражнения, жаль что не знала об этом раньше
Спасибо огромное за это видео! Будем лечиться! Пусть Боженька оберегает вас, дорогие наши ДОКТОРА!
Не все упражнкния получаются, но упорство победит. Буду продолжать делать и все получится. Благодарен доктору. В муниципальных поликлиниках нет таких специалистов.
Здравствуйте, доктор! Хочу выразить Вам свою признательность за Вашу бесценную работу, настолько эффективны Ваши рекомендации не только по этой теме, но и другим. Если не лениться и выполнять их- результат не заставит себя ждать. Огромное Вам спасибо и Лане - она хорошо показывает эти упражнения!
Tatjana Ustinova щ
Спасибо большое за видео! Мне 33, и косточки достаточно заметные. Подумала, может операцию сделать, но когда почитала отзывы про этот процесс, волосы дыбом встали, и я поняла, что мне и так хорошо (пока что дискомфорта шишки никакого не приносят, хожу каждую неделю по 23км и все нормально с ногами), но так же поняла, что чтобы проблема не усугублялась - нужно что то делать!
Как минимум зарядку. Так что буду приучать себя к ней 🙏 отдельное спасибо комментаторам, которые поделились как им помогли ваши упражнения ❤️
А как максимум, думаю сходить ко врачу, чтобы выяснить причину формирования косточек, и буду работать и с ней (думаю это травма колена, которая произошла в детстве...из за чего нагрузка стала не равномерной на ноги)
Добрый день, моя сестра сделала операцию на обеих ногах, косточки продолжают расти, на операцию она согласилась потому, что деформация была ну очень сильная... сделала она операцию в 52, очень жалеет, что до 52 никаких мер не предпринимала, объясняя это тем, что 2 детей, некогда. Вы меня поняли.)
Некоторые упражнения я уже делала и получила хороший результат: плюсна стала менее болезненная и более подвижная. Некоторые упражнения с помощью руки мне не были знакомы - буду использовать. Спасибо большое
Доктор милый, вы ЧУДО, спасибо вам за ваши полезные советы.Храни Вас Господь!!