0:44 Wajib Pemanasan 2:01 Cegah Perut Sakit Saat Lari 2:19 Postur Tubuh Yang Baik dan Sempurna 2:51 Posisi Tangan Yang Benar 3:26 Langkah Kaki Yang Benar 4:01 Cara Bernafas Yang Benar 4:44 Memilih Sepatu Yang Benar 5:13 Buat Pemula Mulailah Lari Dari Perlahan Dulu
Orang tua ku gak ada gen tinggi tapi semenjak melakukan gerakan ini tinggi badan ku bertambah 2cm dan tentunya aku dibarengi dengan mengkonsumsi susu sgrow
Terimakasih tips dan edukasinya,,, Semoga sehat selalu dan barokah. Keinginan untuk mencoba dan memulai lari hanya sekedar hasrat semata. Dan sekarang sudah disarankan sama dokter SpJP untuk ambil olahraga lari, karena akan ada cek treadmill jantung. Tapi bingung mau mulai dari mana. Bb sudah diangka 96 koma😭... Dengan video ini semoga menjadi awal mulainya saya untuk lari. 🙏🙏🙏
10 Maret 2024 siap ketemu dengan Kak Sally di Watterday Run PSDA Bandar Lampung. First time ikutan Lari Merathon udah belajar hampir 2 bulanan pace dari 10 naik ke 8. Semoga pace bisa lebih nambah jadi 6
Dulu saya seorang pegowes/goweser. Biasa minimal 1 hari itu 50km bersepeda. 100km tiap pekan.. Tapi udah vacum 2 tahunan ini karena kesibukan saya. Akhirnya turun mesin.. jd akhir² ini mau balikin tenaga lg. Tapi dari olahraga lari.. semangat, sehat selalu buat kita semua
makasih banyuak kak, aku sebenarnya bisa lari cepat namun saya lagi tga percaya diri. makannya supaya saya dapet ilum lebih saya nonton kaka. karena saya lagi mendaftar O2SN alhasil aku gak ragu ragu dengan skill sendiri. makasih banyak
![กี่หมื่นฟ้า | Your Sky Series EP.1 [1/4]](http://i.ytimg.com/vi/vLGjxFL6U_I/mqdefault.jpg)
0:44 Wajib Pemanasan
2:01 Cegah Perut Sakit Saat Lari
2:19 Postur Tubuh Yang Baik dan Sempurna
2:51 Posisi Tangan Yang Benar
3:26 Langkah Kaki Yang Benar
4:01 Cara Bernafas Yang Benar
4:44 Memilih Sepatu Yang Benar
5:13 Buat Pemula Mulailah Lari Dari Perlahan Dulu
😊🙏🏻
@@sallytanudjaja a
Yaps benar banget bang
Terima kasih
Kak ritme nafas itu gimana? Yg 21 atau 22 atau 31 itu gmna kak ?
Orang tua ku gak ada gen tinggi tapi semenjak melakukan gerakan ini tinggi badan ku bertambah 2cm dan tentunya aku dibarengi dengan mengkonsumsi susu sgrow
Umur 28 masih bisa gak nambah tingginya mba?
@@RositaYUmar-cc4wvBatas pertumbuhan usia 23 kalo ga salah Kak.
Promosi marketing. Hehheh
Dih malah promosi
10 m3nit jalan cepat, 10 m3nit joging santai, 10 m3nit jalan biasaa .. makasih tipsnya kak
kapan larinya Kak 😂
Saya umur 53 thn seminggu 3 x jalan cepat 7KM waktu 65 menit sudah berjalan 5 tahun ini, Salam Olah Raga 🙏
Keren sekali bu sudah bertahan 5 tahun, karena saya baru mau mulai hidup sehat dengan rutin olah raga lari setiap sore hari.
Memang beda kalau professional, nafasnya aja stabil nggak ngos-ngosan. 👍🏻👍🏻
Baru mulai lari dan ngikutin tips mbak. Terimakasih mbak infonya 👍
Sama. Aku juga
Info nya skrang gmna mas
Algoritma youtube luar biasa ya, kemaren saya WA temen ngajak lari, eh sekarang muncul video tentang lari di beranda youtube saya..
😅😂😂
Serius tapi aku juga emang pernah gitu. Lagi ngomongin pengen seblak malah lewat rekomendasi video mukbang seblak
Semua aktivitas kita sudah dipantau mbah gugel 😄
Remember guys Google Watching you...
kn ig tt yt bisa ngetrack keyboard kita
Sebagai pemula sangat jelas dan langsung di praktekkan berdasarkan petunjuk, Semangat Go
betul lari kena tenang..salam serumpun dari malaysia
Ini tutorial terjelas wey, gw lihat dmn mana mesti bingung, aahh makasih bener lho kak
wah tempatnya bagus banget buat lari lari ..
kakaknya sopan bgt ngmngnya 💯💯💯💯
masalahnya apa
Ini komentar apresiasi bang, masa ga paham@@timtube6690
Mantap mendukung semangat sehat olahraga lari mbak 🏃
Terimakasih penjelasannya sangat mudah dimengerti, jd semangat utk lari nih 😂👍
Penjelasan nya sangat mudah di pahami.. tinggal kesabaran dalam praktek nya ini neh yg jd ujian berat 😅
TERIMA kasih banyak ilmu ny kakak semoga bermanfaat amin.
Terimakasih tips dan edukasinya,,,
Semoga sehat selalu dan barokah.
Keinginan untuk mencoba dan memulai lari hanya sekedar hasrat semata.
Dan sekarang sudah disarankan sama dokter SpJP untuk ambil olahraga lari, karena akan ada cek treadmill jantung.
Tapi bingung mau mulai dari mana.
Bb sudah diangka 96 koma😭...
Dengan video ini semoga menjadi awal mulainya saya untuk lari.
🙏🙏🙏
Sangat jelas instruksinya, besok pagi langsung praktek 🙂 Terima kasih kak Sally!
Terima kasih tips larinya buat pemula kak .. mulai besok dicoba deh.
Adem banget tempatnya..
Ooo gitu... ok ok... tks tipsnya.
Okehh spertinya dari semua.. Yang ada masalah pemula buat lari... Dari chanel ini yg komplit.. 👍, *okesippbesoklari.... 👏
makasih kak buat tipsnya, sangat membantu, terutama di bagian tips 10 menit jalan cepet, 10 menit lari dan 10 jalan lambat.
keren ini tips paling masuk di saya dan gampang dipahami, thx kak
Adakah yg mulai jogging diawali liat video ini dan masih konsisten hingga sekarang?
10 Maret 2024 siap ketemu dengan Kak Sally di Watterday Run PSDA Bandar Lampung. First time ikutan Lari Merathon udah belajar hampir 2 bulanan pace dari 10 naik ke 8. Semoga pace bisa lebih nambah jadi 6
terima kasih infonya ,sangat bermanfaat 👍🙏
keren kak makasih tipsnya yah
Mantul, videonya komplit👍
Kaka,,,makasi bgt ilmu nya...aku suka sekali video ini...
Aku lg hobby lari...
Tp lutut aku agak nyeri...
Ilmu dr Kaka sangat bermanfaat❤❤❤❤
Terima kasih banget penjelasannya,kak. Luar biasa membantu dan sangat menginspirasi.
Terimakasih..siap2 masuk dunia lari
Video nya bagus dan mudah dimengerti
Bermanfaat banget sharing ilmunya kak...😁✌️
Terima Kasih Tips lari nya
Siap dipraktekkan
Salam sehat Selalu ✊
😊🙏🏻
Tq infonya kak, ternyata selama ini salah. Pantesan tiap lari perut aku kram, trus kapok buat lari
Jgan pantang nyerah kak
Virar
❤
Terimakasih informasinya...menjadi bermanfaat buat sy sebagai pemula
Makasih ka udah di buatin video nya ,. Jadi lebih paham lagi lari ga asal"an lagi hehe..
Aigoo Kak keren banget
Dulu saya seorang pegowes/goweser. Biasa minimal 1 hari itu 50km bersepeda. 100km tiap pekan.. Tapi udah vacum 2 tahunan ini karena kesibukan saya. Akhirnya turun mesin.. jd akhir² ini mau balikin tenaga lg. Tapi dari olahraga lari.. semangat, sehat selalu buat kita semua
Pengen banget bisa lari2 di tempat ky gitu, bagus & sepi 😂
Paling lengkap ✅
Keren tips nya teteh
😊🙏🏻
Kreen bgt body goal buat pelari siip bgt
makasih banyuak kak, aku sebenarnya bisa lari cepat namun saya lagi tga percaya diri. makannya supaya saya dapet ilum lebih saya nonton kaka. karena saya lagi mendaftar O2SN alhasil aku gak ragu ragu dengan skill sendiri. makasih banyak
Thanks infonya kak 🙏😇
NICE INFOOOOOOOOO MAKASIHHHH....
makasih banyak kaakkk atas tutorial, trick & tipsnya sangat membantu huhuuu...🥰🥰🤗
pemandangan nya bagus ka
Trmksih atas ilmunya sangat bermanfaat
Mantap kk,aku tonton video ini dari thread
Aku baru tahu tips jogging di Chanel ini... terimakasih mba
Sering share juga buat teknik lari yg benar buat anak sekolah dasar
Trims kk tipsnya
Terima kasih untuk info nya.. boleh di praktikkan.. kasutnya Nike Air Zoom, terbaek
mantabbs, makasih info nya
Iya betul klw lari harus lihat bawa Alhamdulillah dapat HP saya juga
Mantap....
terimakasih kak video tutorial larinya 😊
yang ke 9. larilah dengan orang yang tepat
yg ke 10.orang tepat itu adalah coach sally❤️❤️❤️
Terima kasih Kak atas saran-sarannya sangat bermanfaat sekali buat saya sebagai pelari pemula👍
Makasih tipsnya kak, sangat bermanfaat
sangat bermanfaat bgt kak
Mksih kak tips nya ❤️
Terima kasih infonya
Trims tipsnya sal
3.37 ototnya keren, lama saya belajar lari baru Nemu chanel video ini
Makasih kak tipsnya bermanfaat langsung aku subscribe! Keren banget body nya waahhhh
Tempatnya asri bangett
terbaik kak
Besok langsung coba
terimakasih kak infonya
thanks buat tipsny kak, sgt bermanfaat 🙏
keren tip larinya. thks
Simple dan lengkap
Terima kasih, pasti akan saya coba 👍👍. Sukses selalu
endurence firts, speed follow.
Nice info kk 😊
Mksi kakak tips nya...
Mulai besok aku lari sebagai pemula😁
Menginspirasi bagi pemula seperti saya
Goo sehatt , terima kasihh ilmu nya🥰
Terimakasih tips nya kak
tutorial lengkap
Otot betisnya kenceng bgt 👍👍👍
Salam hidup sehat
Enak tuh tempat lari nya
Terimakasih banyak 🙏
Terima kasih ka
Sepertinya kakak pelari marathon,otot2 kakinya wuiiiiiiiih.......rancak bana
Wahh makasih info nya ka
Mbaknya cantik, tapi otot kakinya malah lebih berotot daripada saya yg tulen cowok 😅 ampun mbak terlihat dr kakinya bisa pace 3 - 4 an nih 🙌🙌
Bismillah, niat lg ah.., niat doang, dijalanin gak, gitu tuh akutuh, nyebelin diri sndiri.. 😌
Terimakasih tipsnya
Mantab
thanks cie Sally
Terima kasih kak knolodgnya
Makasih kk
Baru nemu channel kak sally langsung Subs
Semoga pagi ini saya lulus tes samapta,doain ya kak ❤
Mbaknya sporty orangnya tapi pas senyum kayak lembut dan manis gitu 🙂
haii aku eka dari makassar, pelari hobi yg awalnya iseng jadi rutin dan skrg paling jauh 20k pace 4-5,, salam sehat kk
Thank you very much kak gw jadi lebih nikmat dalam melakukan lari bertempo hari😊