Je prends de la créatine régulièrement depuis plusieurs mois. J’ai constaté que j’avais une sensation très étrange qui ressemble à l’arrivé d’un malaise à l’époque où j’en prenais un peu trop au réveil. C’était environ 5g avec du zinc magnésium melange de vitamine, omega 3, un demi litre d’eau suivit de 15min de marche. Ça me l’a refait ce matin avec seulement 2 grammes en plus du reste des compléments. C’est déjà arrivé à qq un? Cette vidéo m’a donné envie de charger un peu plus car je fais 1m96 pour 90k
Bonjour Nicolas, serait-il possible d'avoir une vidéo sur les BCAA. Sur la façon de la prendre et combien en prendre. Merci, et tes vidéo son superbe et bien expliqué
@@roniintakezo532 L'écoute pas je te conseille d'en prendre si tu a des coups de mous avant t'es séances comme conseille Delavier et Gundill après c'est juste mon avis mais beaucoup trouve que ça ne sert a rien en musculation
@@sei1234 Gundill.. ok. Mais c était il y a des années ça.. depuis des études scientifiques sont sorties et il semblerait que les BCAA soient plutôt inutiles...
5:57 Urgent 🚨 svp faut-il faire une préparation à chaque prise de la journée ou préparer tous les 5g en une fois et repartir la consommation dans la journée??
Top ..bien résumé 👌 cependant (et j'avais déjà fait la remarque sur la première vidéo traitant du sujet ) il aurait été appréciable et préférable de parler de l'effet hypoglycémique de la créatine...ce qui fait qu'il est préférable de ne pas la prendre juste avant une séance contrairement à la croyance populaire...au cours des repas en fractionné et tout au long de la journée OU en 1 seule prise avec une source de protéines et de glucides (après la séance par exemple ) mais à EVITER AVANT LA SÉANCE...c'est un peu contreproductif sinon 😏
T’as dit beaucoup de chose mais en gros d’après toi c’est bien de le prendre en 1 fois après la séance par exemple Et les jours de repos le matin ? Est ce que c’est bien?
@@Maargm en gros le top et l'idéal c'est juste APRÈS la séance oui..mais tu peux aussi fractionner la prise quotidienne en plusieurs doses durant toute la journée (idéalement au cours des repas) ...mais retiens une chose : jamais juste AVANT la séance...!
@@Hogartzh bah tu divises ta dose journaliere en plusieurs prises sur les repas..perso je suis à 3x 2gr ( par repas) pour un total donc de 6 grammes de créatine / jour
Le café et la créatine haaaaaa nononononon!!!!!!!!!!!!! roooooo les dégâts 🎉🎉🎉🎉 allez j’ai arrêté le café depuis bien lompten !! plus besoin de desktop c’est en trop !force au transit 😮
Bonjour, je viens de vous en acheter, je pense la consommer comme ça 1g dans un verre d'eau au petit déjeuné avec un fruit puis 2g avec de la whey après l'entrainement ou vers midi si pas d'entrainement toujours avec de la whey et 2g au repas du soir. Je vous ai pris de la whey "impact whey isolat" Je suis en jeun intermittent, je mange principalement le soir, je pense que ça contribuera à une prise de masse et aussi de muscle. Hâte de commencer ce "régime".
Bonjour, Il est conseillé d’arrêter combien de temps avant les compétitions pour perdre le poids dû à la rétention d’eau intra musculaire ? Sportivement 🙏
Petite question les gars, moi j’utilise la créatine mais j’en prend que quand je vais à la salle c’est à dire 3 à 4 fois par semaine, je devrais en prendre tous les jours ?
Très bon contenu clair et synthétique Mais tu a oublié de dire que la créatine peut provoquer d’énorme crampe du à la rétention d’eau Quand vous prenez de la créatine, il faut absolument boire beaucoup plus
je confirme ! j'en prends depuis 1semaine et je n'arrête pas de boire de l'eau de plus, j'ai eu une grosse crampe pendant un match deux jours après la première prise
Petite question les gars, moi j’utilise la créatine mais j’en prend que quand je vais à la salle c’est à dire 3 à 4 fois par semaine, je devrais en prendre tous les jours ?
@@Satilik. jsuis personne pour te donner des conseils mais j'en prends tout les jours et il me semble qu'il faut en prendre tout les jours pour saturer tes réserves et donc avoir de meilleures performances ect...
@@Satilik.moi je suis pas fan de la surdose coup de fouets au début et baisser les quantités Pour ta question vue qu’avec un pot tu a beaucoup de quantité Je préfère tous les jours, entraînement ou pas , mais en maintenant une quantité entre trois et cinq grammes
Un petit conseil pour vos prochaines vidéos, évitez les zoom et dézoom sur l'interlocuteur toutes les 2secondes ca donne la nausée. Merci pour les conseils !
Faut t'il en prendre tous les jours même les jours de repos sans entraînement et est ce qu'on peut en prendre avec du pré workout dans la même journée ?
Salut coach! Peux-on prendre avec la whey et la creatine dans une meme journee(par exemple prendre la creatine Avant de Bosser dans la salle et whey après)?
Un complément en protéine peut être utile pour mieux récupérer si vous n'en consommez pas assez dans votre alimentation. En ce qui concerne la créatine, si ton focus principal est la performance d’endurance à faible ou moyenne intensité sur de longues durées, les effets de la créatine seront probablement limités. Mais cela peut être utile pour les sprints, les montées difficiles, ou des accélérations brutales
Du coup la créatine aide pour la prise de masse et aide pour le volume musculaire ? Donc si on arrete la créatine le visuelle du muscle volumineux du a la rétention d'eau et de réserve glycogène, nous perdont tout cela?
Bonjour, je fais du foot et je vais a la salle quand j’ai le temps, j’aimerais prendre de la creatine mais je ne sais pas si cela vaut le coup vu que je n’ai l’occasion d’aller a la salle qu’une ou deux fois par semaine. Est ce que ca vaut le coup, et si oui quand dois je prend la creatine ?
Bjr Nicolas, ça fait bien longtemps que je vous suit et j'aime tellement tes vidéo, s'ils vous plaît j'aimerais bien que vous m'explique pour mon cas comment dois-je prendre la créatine, j'ai 93 kilog et je mesure 1m83 ,merci d'avance pour la réponse
Merci pour cette vidéo mais 1 question me tâte , avec quoi savons nous combien de gramme prenons nous ? une pipette qui peut contenir 2g pas dose ? Merci pour ceux qui répondront
Tu peut mais taura un apport d’énergie inutile si tu fais rien faudra que tu dépense cet énergie un moment ou l’autre ton corp ne sera pas musclée tout seul la prise de masse se fait par le choc subit par les muscle lors d’un effort
Aucun problème pour les mélanger. Concernant le timing, la recherche actuelle suggère que la créatine est aussi efficace lorsqu'elle est consommée avant ou après l'entraînement. Mieux lorsqu'elle est consommée avec une source de glucides. L'important c'est de consommer la créatine régulièrement à des moments réguliers. Mon avis personnel est d'en prendre 3x au petit déjeuner, au déjeuner et au dîner.
Pour info, contrairement à ce qu'affirme worldgamingQc ici plus haut, j'ai du arrêté de prendre de la créatine car je commençait à me dégarnir. Ce n'est pas un mythe, ça arrive à quelques personnes et c'est tombé sur moi. Dommage car je réagissais très bien à la créatine. donc prudence.
@@worldgamingqc6684 aucune etude est capable d'appuyer tes propos comme aucune etude est capable de dire le contraire pour l'instant c'est un sujet compliquer
Bonjour tlm , j’aimerai prendre de la créatine mais seulement les jours de mes entraînements et juste le temps d’un pot de gélules car c’est juste pour me donner un coup de pouce , est ce que cela va vraiment m’aider ou dans la finalité c’est inutile au vu de la quantité et manière dont je veux la prendre ? Si quelqu’un as une réponse je suis preneur ! Merci d’avance .
Bonjour, je dois arrêter un mois la musculation, je voulais savoir si je devrais arrêter ma consommation de Créatine pendant ce moment d'arrêt de musculation ou je devrais continuer à en prendre, même si je ne fais pas de musculation? Vais-je perdre tous mes muscles pendant ces 1 mois de pause? Parce que je dois subir une opération et je ne peux pas trop transpirer... C'est important svp.
Salut , j’ai lu dans beaucoup d’articles qu’il faut diviser la dose pour la prendre en plusieurs fois dans la journée , j’aimerais savoir si c’est obligatoire ou non car je vais commencer à en prendre , dose de 5g , et je voudrais l’intégrée dans mon shaker de whey iso que je prends juste après ma séance quotidienne , merci 👍.
Bonjour, en réalité nous pouvons diviser les doses en effet les jours Off. Cependant, lors des jours d'entraînement il est préférable de prendre en une seule fois ;)
bonjour, j'ai une arythmie cardiaque qui m'empêche pas de faire du sport mais bon ma question c'est la créatine a t-elle un effet sur le coeur qui pourrait être néfaste comme par exemple une boisson énergisante ? ( je fais de la muscu depuis 3 mois mais je connais rien sur les compléments)
salut j'avais une question svp si j'en prend avant d'avoir 18 ans genre vers les 15-16 ans ça va changer quelque chose dans ma croissance ou quoi que ce soit svp ?
Bonjour ca serait pour vous demander des gellules de creatine pas trop cher sur le marché mais qui pour autant sont de bonnes qualite avait vous un site recommander ?
J’ai pas vraiment compris comment consommer la créatine en poudre. C’est possible de la mettre dans le shaker de whey ? Ou il faut absolument que ça soit à part ?
Mais ça a pas été préciser combien de gramme prendre par jour juste que en fonction de ton poids tu prend plus mais plus précisément commenté savoir si il nous faut 3 4 ou 5 gr ? Merci
Je fais 110 kg pour 1m80, une belle bouée mais musculairement massif naturellement, j'ai repris le sport depuis deux mois, combien dois-je prendre de gramme par jour svp ? Merci pour cette video explicative.
Bjr, j'ai de la creatine monohydrate avec une cuiller de 6.5ML, j ai 115kg et 198cm je fais l'halterophilie combien des cuilleres de creatine que je peux prendre par jour?
@@MyproteinFR j'utilise le scoops qui a 6.5ml ca fait un mois et plus il ya pas de changement, je me demande si je prends le dosage qui n'est pas recommende, combien de dosage que je peux prendre par jour par rapport au scoops?
Bonjour j’aimerais savoir sa fais maintenant 1 mois que j’ai commencé à prendre de la créatine tout les jours 4 g , et j’aimerais savoir es ce que sa serais utile de faire une semaine chargée puis de repasser sur du 4g par jour ? Ou je devrais continuer comme sa ?
Petite question les gars, moi j’utilise la créatine mais j’en prend que quand je vais à la salle c’est à dire 3 à 4 fois par semaine, je devrais en prendre tous les jours ?
Bonjour, C'est hors sujet mai j'ai vraiment besoin d'aides concernant ma commande, je l'ai commandé il y a 15 jours mais je n'ai toujours pas reçu sur myprotein Je pas de réponse à les requêtes
Si vous mangez assez de viande et de poisson, il est en effet possible que vous soyez moins "reactif" a la créatine que d'autres personnes, comme les personnes vegan ou végétariennes par exemple
Je mélange la créatine à de l'eau dans 1 shaker?et je bois tout d1 coup? Ou je met la créatine en poudre sur les aliments ? Question urgente.... merci de me repondre
Bonjour et merci pour tes explications . Elles me sont très utiles . Bonne journée à toi et que DIEU Te protège .
Le gars qui a dit qu'il en avait pris 20 grammes au lieu de 5, on veut savoir si t'es en vie
Dans la vidéo il est dit que 30g par jour pendant 5 ans c'était safe donc oui le gars est bien
🤣 il doit sûrement préparer son feat avec rambo
@@AstucesMathes1 lol
😅😅
Je prends de la créatine régulièrement depuis plusieurs mois. J’ai constaté que j’avais une sensation très étrange qui ressemble à l’arrivé d’un malaise à l’époque où j’en prenais un peu trop au réveil. C’était environ 5g avec du zinc magnésium melange de vitamine, omega 3, un demi litre d’eau suivit de 15min de marche. Ça me l’a refait ce matin avec seulement 2 grammes en plus du reste des compléments.
C’est déjà arrivé à qq un?
Cette vidéo m’a donné envie de charger un peu plus car je fais 1m96 pour 90k
Tres bien expliqué merci 🌹
Clair et simple ! Merci!!
ça serai sympa une video sur le pré-workout
Bonjour, tu parle bien c’est clair et compréhensible… merci 🙏 pour ton explication
Excellent ce contenu ! Bien joué Nicolas et MyProtein
impeccable
t’es trop fort nicolas
merci ❤
Bonjour ,esquon peu mélanger creatine et whey dans un même shaker ou c'est à prendre séparément ?
Tu peux la prendre avec ce que tu veux mais jamais seul
Bonjour Nicolas, serait-il possible d'avoir une vidéo sur les BCAA. Sur la façon de la prendre et combien en prendre. Merci, et tes vidéo son superbe et bien expliqué
n'en prends pas
@@maximeremy9545 salut, pourquoi ne pas en prendre ?
@@roniintakezo532 c'est inutile si tu prends assez de protéines dans la journée.
@@roniintakezo532 L'écoute pas je te conseille d'en prendre si tu a des coups de mous avant t'es séances comme conseille Delavier et Gundill après c'est juste mon avis mais beaucoup trouve que ça ne sert a rien en musculation
@@sei1234 Gundill.. ok. Mais c était il y a des années ça.. depuis des études scientifiques sont sorties et il semblerait que les BCAA soient plutôt inutiles...
5:57
Urgent 🚨 svp
faut-il faire une préparation à chaque prise de la journée ou préparer tous les 5g en une fois et repartir la consommation dans la journée??
Bien expliqué incroyable
Top ..bien résumé 👌 cependant (et j'avais déjà fait la remarque sur la première vidéo traitant du sujet ) il aurait été appréciable et préférable de parler de l'effet hypoglycémique de la créatine...ce qui fait qu'il est préférable de ne pas la prendre juste avant une séance contrairement à la croyance populaire...au cours des repas en fractionné et tout au long de la journée OU en 1 seule prise avec une source de protéines et de glucides (après la séance par exemple ) mais à EVITER AVANT LA SÉANCE...c'est un peu contreproductif sinon 😏
T’as dit beaucoup de chose mais en gros d’après toi c’est bien de le prendre en 1 fois après la séance par exemple Et les jours de repos le matin ? Est ce que c’est bien?
@@Maargm en gros le top et l'idéal c'est juste APRÈS la séance oui..mais tu peux aussi fractionner la prise quotidienne en plusieurs doses durant toute la journée (idéalement au cours des repas) ...mais retiens une chose : jamais juste AVANT la séance...!
@@Maargm les jours de repos pareil...répartis ta dise en plusieurs prises (3 c'est top ) matin-midi-soir 🤷🏼♂️
@@Se7enRun très intéressant mais la comment tu dose ?
@@Hogartzh bah tu divises ta dose journaliere en plusieurs prises sur les repas..perso je suis à 3x 2gr ( par repas) pour un total donc de 6 grammes de créatine / jour
Si on prend du poids en prenant de la créatine, doit-on l'éviter lorsqu'on doit perdre du poids ? Je parle de perte de poids et pas d'une séche ...
Bravo mais vous avez oublier un truc très important pour la prise de créatine hydraté hydraté hydraté hydraté
Merci pour la vidéo
Rabi yahafdak inchaalah
Le café et la créatine haaaaaa nononononon!!!!!!!!!!!!! roooooo les dégâts 🎉🎉🎉🎉 allez j’ai arrêté le café depuis bien lompten !! plus besoin de desktop c’est en trop !force au transit 😮
Comment il faut la prendre et surtout comment la commander. Combien de boîte faut t’il pour un début
Bonjour, je viens de vous en acheter, je pense la consommer comme ça
1g dans un verre d'eau au petit déjeuné avec un fruit puis 2g avec de la whey après l'entrainement ou vers midi si pas d'entrainement toujours avec de la whey et 2g au repas du soir.
Je vous ai pris de la whey "impact whey isolat"
Je suis en jeun intermittent, je mange principalement le soir, je pense que ça contribuera à une prise de masse et aussi de muscle.
Hâte de commencer ce "régime".
Bonjour,
Il est conseillé d’arrêter combien de temps avant les compétitions pour perdre le poids dû à la rétention d’eau intra musculaire ?
Sportivement 🙏
2-3 semaine je dirais fréro 🦍
Si tu bois assez d'eau, tu devrais en faire bien moins normalement.
Super vidéo, est-ce-que on peu prendre 1 g le matin 2 g à midi et 1g au repas du soir ?
C'est possible, si ça améliore ta tolérance digestive. ça ne change en rien l'efficacité
Petite question les gars, moi j’utilise la créatine mais j’en prend que quand je vais à la salle c’est à dire 3 à 4 fois par semaine, je devrais en prendre tous les jours ?
Très bon contenu clair et synthétique
Mais tu a oublié de dire que la créatine peut provoquer d’énorme crampe du à la rétention d’eau
Quand vous prenez de la créatine, il faut absolument boire beaucoup plus
je confirme ! j'en prends depuis 1semaine et je n'arrête pas de boire de l'eau de plus, j'ai eu une grosse crampe pendant un match deux jours après la première prise
Petite question les gars, moi j’utilise la créatine mais j’en prend que quand je vais à la salle c’est à dire 3 à 4 fois par semaine, je devrais en prendre tous les jours ?
@@Satilik. jsuis personne pour te donner des conseils mais j'en prends tout les jours et il me semble qu'il faut en prendre tout les jours pour saturer tes réserves et donc avoir de meilleures performances ect...
@@Satilik.moi je suis pas fan de la surdose coup de fouets au début et baisser les quantités
Pour ta question vue qu’avec un pot tu a beaucoup de quantité
Je préfère tous les jours, entraînement ou pas , mais en maintenant une quantité entre trois et cinq grammes
Un petit conseil pour vos prochaines vidéos, évitez les zoom et dézoom sur l'interlocuteur toutes les 2secondes ca donne la nausée. Merci pour les conseils !
Maintenant que tu le dis , je louche .
il font ca pour garder l'attention ...
Bonjour je peut prendre ma créatine avec ma whey protéine dans le même gobelet ?
Faut t'il en prendre tous les jours même les jours de repos sans entraînement et est ce qu'on peut en prendre avec du pré workout dans la même journée ?
Il est préférable d'en prendre en dehors de l'entrainement avec une source de glucides, que cela soit en jour de repos ou entrainement.
Tu expliques trop bien
Peut-on mélanger de la créatine avec de la L-carnitine ? Par exemple 3g de chaque avant la scéance, merci
Oui c'est possible sans problèmes
Merci pour cette vidéo !
Salut coach!
Peux-on prendre avec la whey et la creatine dans une meme journee(par exemple prendre la creatine Avant de Bosser dans la salle et whey après)?
Oui c'est tout à fait possible mais il est conseillé de prendre la créatine avec un repas
@@MyproteinFR
C’est noté, merci coach
Bonsoir bonne video,je voudrais améliorer mes performances en cyclisme est ce que ca peut fonctionner creatine+whey?
Merci d avance.
Un complément en protéine peut être utile pour mieux récupérer si vous n'en consommez pas assez dans votre alimentation.
En ce qui concerne la créatine, si ton focus principal est la performance d’endurance à faible ou moyenne intensité sur de longues durées, les effets de la créatine seront probablement limités.
Mais cela peut être utile pour les sprints, les montées difficiles, ou des accélérations brutales
Est-ce qu’on peut mélanger la créatine avec la BBCA/ EEA ?
Oui c'est possible !
Du coup la créatine aide pour la prise de masse et aide pour le volume musculaire ?
Donc si on arrete la créatine le visuelle du muscle volumineux du a la rétention d'eau et de réserve glycogène, nous perdont tout cela?
Je crois bien
Bonjour, je fais du foot et je vais a la salle quand j’ai le temps, j’aimerais prendre de la creatine mais je ne sais pas si cela vaut le coup vu que je n’ai l’occasion d’aller a la salle qu’une ou deux fois par semaine. Est ce que ca vaut le coup, et si oui quand dois je prend la creatine ?
Bonjour est-ce que je peux mélanger ma whey avec de la créatine ?
Oui tu peux les deux font deux choses complètement différentes moi c’est ce que je fais perso
Possible de diluer la créatine dans du lait de soja ? Et il faut la prendre seulement les jours de sport ou même les jours de repos ?
Oui
Bonjour y’a en gélule si j’enlève le bout plastique je peu la prendre en poudre ?
Merci pour ces précieuse informations.
La video est interessante. Attention cependant, il n'y a aucune source en description contrairement a ce qui est ecrit dans la video !
Doit on en prendre sur les jours de repos ? À quelle fréquence ? Et peut on prendre les 3 d’un coup meme au repos ?
Tous les jours, une ou plusieurs fois par jour, on vous laisse voir les autres vidéos sur la créatine ;)
et si on est en repos on en prend quand même ou faut là prendre seulement quand on va à salle ou faut la prendre tout les jours
Tout les jours normalement
Bjr Nicolas, ça fait bien longtemps que je vous suit et j'aime tellement tes vidéo, s'ils vous plaît j'aimerais bien que vous m'explique pour mon cas comment dois-je prendre la créatine, j'ai 93 kilog et je mesure 1m83 ,merci d'avance pour la réponse
La plutôt vers 5g par jour
bonjour que les jours d'entrainement ou jour repos aussi ? merci
Tous les jours
Ok merci pour la réponse🙂👍
la cup dans les paquets 1kg de creatine myproteine fais combien de gramme
Merci pour cette vidéo mais 1 question me tâte , avec quoi savons nous combien de gramme prenons nous ? une pipette qui peut contenir 2g pas dose ? Merci pour ceux qui répondront
En général y'a une petite cuiller-doseur dans les sachet, pour une dose de 3g
Peut ont prendre la créatine avec de la whey pendant l’entraînement ??
Oui !
@@MyproteinFR merci
jamais , apres oui
Peut on la prendre tout les jours meme si on s’entraîne pas ?
Tu peut mais taura un apport d’énergie inutile si tu fais rien faudra que tu dépense cet énergie un moment ou l’autre ton corp ne sera pas musclée tout seul la prise de masse se fait par le choc subit par les muscle lors d’un effort
Est-ce que je peux la prendre avec du Komboucha.
Bonjour, faut-il en prendre pour les journées que tu es en repos ?
Oui !
Je la dilue dans de l’eau avec mes BCAA, est ce une bonne idée ?
Le mieux est de le boire avant ou pendant la séance ?
Aucun problème pour les mélanger.
Concernant le timing, la recherche actuelle suggère que la créatine est aussi efficace lorsqu'elle est consommée avant ou après l'entraînement. Mieux lorsqu'elle est consommée avec une source de glucides.
L'important c'est de consommer la créatine régulièrement à des moments réguliers. Mon avis personnel est d'en prendre 3x au petit déjeuner, au déjeuner et au dîner.
bonjour j'ai une DVDA maladie rare qui impacte muscle cardiaque est ce que l'on peut prendre de la whey ?
Bonjour pour la créatine faut il en prendre tout le temps ou on doit faire une pause et reprendre ensuite sil vous plaît
On conseille d'en prendre en continu
C’est possible de pas prendre les 1-2 kilos ? Sa fait un mois que j’en prend mais j’ai perdu du poids en etant en seche comme d’habitude
Comment savoir si on a des prédispositions à la perte de cheveux ? Pour la prise de créatine ! On dit que ça peu accélérer la perte de cheveux ?
Merci
Faut voir si ton pere a la calvitie, si il la pas tu ne lauras pas
bonne question ça m'interesse
non la créatine ne fait pas perdre les cheveux c'est un mythe!
Pour info, contrairement à ce qu'affirme worldgamingQc ici plus haut, j'ai du arrêté de prendre de la créatine car je commençait à me dégarnir. Ce n'est pas un mythe, ça arrive à quelques personnes et c'est tombé sur moi. Dommage car je réagissais très bien à la créatine. donc prudence.
@@worldgamingqc6684 aucune etude est capable d'appuyer tes propos comme aucune etude est capable de dire le contraire pour l'instant c'est un sujet compliquer
Bonjour, merci pour la vidéo! Si j’ai bien compris je peux en prendre tout les jours en continu?
oui tu peux prendre tous les jours pas de problème. essayes juste de boire assez d'eau.
@@jamelmaach2733mais ducoup admettons que je veuille en prendre en poudre je dois y mettre dans quelques chose ? Genre dans de l’eau
@@hugogalletti605si tu le souhaite oui
Bonjour tlm , j’aimerai prendre de la créatine mais seulement les jours de mes entraînements et juste le temps d’un pot de gélules car c’est juste pour me donner un coup de pouce , est ce que cela va vraiment m’aider ou dans la finalité c’est inutile au vu de la quantité et manière dont je veux la prendre ? Si quelqu’un as une réponse je suis preneur ! Merci d’avance .
Alors ta eu ta reponse ?
Bonjour je fair 1 m88 pour 85 kg combien de g de créatine je dois prendre par j ?
Peut on prendre de la créatine et de la whey dans le même milkshake ?
Oui ;)
Bravo. C'est très clair. A+++
Mdrrrrrr t’étais pressé toi
Bonjour, je dois arrêter un mois la musculation, je voulais savoir si je devrais arrêter ma consommation de Créatine pendant ce moment d'arrêt de musculation ou je devrais continuer à en prendre, même si je ne fais pas de musculation?
Vais-je perdre tous mes muscles pendant ces 1 mois de pause? Parce que je dois subir une opération et je ne peux pas trop transpirer... C'est important svp.
Nn tu perds pas tes muscles tu seras juste un peux sec
Merci beaucoup !
Bonjour Nicolas, je voudrais savoir s'il y de la créatine pour les végétariennes; merci
Oui,de la créatine de pissenlit...
Est-ce que la créatine augmenter le volume des muscles
Bonjour, combien de gelule faut-il prendre par jours. Et faut-il les prendre toute en même temps?
3-5g par jour (les instructions sont inscrites)
Vous pouvez les prendre tout au long de la journée ou en une seule prise
Bonjour j'ai besoin d'un réponse parce mon pot me dit 4g par jour et la dosette et sencer faire 4 g mais je les pesée elle fait 2 g remplie
Salut , j’ai lu dans beaucoup d’articles qu’il faut diviser la dose pour la prendre en plusieurs fois dans la journée , j’aimerais savoir si c’est obligatoire ou non car je vais commencer à en prendre , dose de 5g , et je voudrais l’intégrée dans mon shaker de whey iso que je prends juste après ma séance quotidienne , merci 👍.
Bonjour, en réalité nous pouvons diviser les doses en effet les jours Off. Cependant, lors des jours d'entraînement il est préférable de prendre en une seule fois ;)
Étant donné que la créatine baisse le tot de glycémie, n’est-il pas préférable d’en consommer après sa séance de muscu ?
Il est préférable de diviser les prises pour une meilleure absorption en l’accompagnant d’une source de glucides à assimilation rapide.
bonjour, j'ai une arythmie cardiaque qui m'empêche pas de faire du sport mais bon ma question c'est la créatine a t-elle un effet sur le coeur qui pourrait être néfaste comme par exemple une boisson énergisante ? ( je fais de la muscu depuis 3 mois mais je connais rien sur les compléments)
Alors de tout ce que je connais normalement non ne t’inquiète pas mais fais attention quand même
Trop de créatine peut augmenter la tention artérielle mais renseigne toi chez un pro
Est il vraiment important de prendre la creatine aux meme heures ou c’est juste histoire de mieux optimiser
salut j'avais une question svp si j'en prend avant d'avoir 18 ans genre vers les 15-16 ans ça va changer quelque chose dans ma croissance ou quoi que ce soit svp ?
Super vidéo
Bonjour ca serait pour vous demander des gellules de creatine pas trop cher sur le marché mais qui pour autant sont de bonnes qualite avait vous un site recommander ?
Décathlon pour 20euros
Salut , si je prend 3 gélules d’un coup (3g) c’est bon? Ou il faut que je départage ça? Merci à toi
Les deux manières sont okay !
J’ai pas vraiment compris comment consommer la créatine en poudre.
C’est possible de la mettre dans le shaker de whey ? Ou il faut absolument que ça soit à part ?
Tu peux la mettre directement dans ton shaker de Whey
La gélule est aussi moins bio disponible aussi ou c’est un mythe ?
Mais ça a pas été préciser combien de gramme prendre par jour juste que en fonction de ton poids tu prend plus mais plus précisément commenté savoir si il nous faut 3 4 ou 5 gr ? Merci
C'est pas vraiment une question de poids. 5gr recommandé, c'est pour genre les "gros musclés". En gros si tu commences, 3gr suffisent amplement.
@@samuelb7691 ouais OK je vois mais je m'attendais à une vrai réponse précise mais ça marche merci
Je fais 110 kg pour 1m80, une belle bouée mais musculairement massif naturellement, j'ai repris le sport depuis deux mois, combien dois-je prendre de gramme par jour svp ? Merci pour cette video explicative.
5g c'est plus que suffisant. meme 3 c'est suffisant la plus part du temps. 5 pour etre sur d'etre au max
Bjr, j'ai de la creatine monohydrate avec une cuiller de 6.5ML, j ai 115kg et 198cm je fais l'halterophilie combien des cuilleres de creatine que je peux prendre par jour?
3-5g c'est la recommandation faite par la science !
Le mieux est de peser ou d'utiliser nos scoops dans les sachets pour être certain du grammage.
@@MyproteinFR j'utilise le scoops qui a 6.5ml ca fait un mois et plus il ya pas de changement, je me demande si je prends le dosage qui n'est pas recommende, combien de dosage que je peux prendre par jour par rapport au scoops?
Ça fait quoi si on arrête d’en prendre ?
On perd du muscle après ?
Au fur et à mesure du temps, tu perds ce que la créatine t'a apporté, pas plus pas moins
Donc oui
Bonjour j’aimerais savoir sa fais maintenant 1 mois que j’ai commencé à prendre de la créatine tout les jours 4 g , et j’aimerais savoir es ce que sa serais utile de faire une semaine chargée puis de repasser sur du 4g par jour ? Ou je devrais continuer comme sa ?
Ça t’a été utile ?
Si je vide la poudre de là gélules dans l’eau sebon ou pas ?
Est ce que on peut prendre de la créatine et à côté prendre des protéine et tous sa à côtés d'un repas
Oui. Perso, je mélange ma créatine dans mon shaker de whey après la salle.
Petite question les gars, moi j’utilise la créatine mais j’en prend que quand je vais à la salle c’est à dire 3 à 4 fois par semaine, je devrais en prendre tous les jours ?
c'est conseillé aux mineurs ?
Est ce que je peux prendre 3g avant ma séance et 3g juste après on me l’a conseillé
Oui tu peux
Bonjour,
C'est hors sujet mai j'ai vraiment besoin d'aides concernant ma commande, je l'ai commandé il y a 15 jours mais je n'ai toujours pas reçu sur myprotein
Je pas de réponse à les requêtes
Je trouve pas son site sérieux
Il ne répond jamais à nos questions
C pas sympa
je viens de prendre 20 gramme de créatine je fais 50 kg j’ai peur de mourir ce soir je savais pas que c’était 5 gramme 💀💀💀💀
T mort?
update t'es en vie ?
C'est devenu une femme malheureusement
Putain il est mort
Tu vas te transformer en hulk
Salut, est ce que tout le monde est sensible a la créatine ou cela peut ne pas marcher sur certaines personnes
Si vous mangez assez de viande et de poisson, il est en effet possible que vous soyez moins "reactif" a la créatine que d'autres personnes, comme les personnes vegan ou végétariennes par exemple
La créatine aide à développer la masse musculaire mais il ne sert à rien de la prendre si vous ne vous entraînez pas en salle
A quelle age peut on la prendre
Est ce que si je prend environ 2g par jour c’est suffisant ?
A éviter : Creadvance, douleurs abdominales après seulement 2 gélules.
Bonjour il est recommandé de boire combien de litre d’eau afin d’éviter la rétention?
On a besoin d'environ 30mL par kg de poids de corps
On peut prendre la créatine avec la preworkout?
Alors ? Estce qu’in peut?
Bonjour quand nous somme en repos doit ton en prendre aussi ?
Oui ;)
Je mélange la créatine à de l'eau dans 1 shaker?et je bois tout d1 coup?
Ou je met la créatine en poudre sur les aliments ? Question urgente.... merci de me repondre
Tu peux le mettre sur du pain avec du beurre
Faut prendre la créatine combien de fois par jour ?
Moi je suis diabétique et cardiopathe est-ce que la créatine peut me causer des problèmes ou pas.
Hello petite question la je prends 20g de creatine pour la recharge mais après je dois prendre combien je fais 108 kg si jamais merci de la réponse
Toujours entre 3 et 5g
@@MyproteinFR merci
J'ai mis la creatine dans mon café 💀
Tu es fou toi !🤣
😅😅a😅a😅a@@davidouang9640
😂
Ca vaux la peine de prendre de la creatine uniquement le jours de sports ?
Du tout, il faut en prendre tous les jours
Merci @@MyproteinFR
Salut une dosette de mon pot c’est 5 grammes donc je prends une dosette par jour après mon entraînement ?
Prends la quand tu mange ton repas a midi