이 영상 다시 찾는다고 힘들었네요. 저도 비슷한 상황이었기에ㅠㅠ, 지금은 여러 방법으로 해결 했어요. 일단 전 스쿠버 어드밴스가 있고, 그 때도 헤드퍼스트는 안되었다는. 여튼 프리에서도 헤드퍼스트가 문제 였는데, 특히 덕다이빙으로 빠른 속도로 내려가야 하다 보니 헤드 퍼스트가 안되는 상황은 정말… 큰 벽이었네요. 제가 해결 한 방법은 일단 연구개를 뜯는다는 느낌의 티락으로 혀 뿌리를 사용한 방법의 프렌젤이구요. 하면서 필요시 마우스 필로 계속 부비동의 공기 유지하는 감각을 계속 익히는 연습 했어요. 전 누워서도 이퀄이 잘 안되어서 거기부터 연습 했습니다. 지금은 입수 전 사전 이퀄하고 손을 잠시 떼는 순간의 공기도 아깝고 다시 부비동 압력 평형 만드는 시간도 아까워서 노즈클립 써요. 이X브 고글과 함께요. 원래는 크x씨 고글 썼는데… 그 아이는 구석으로.. 갔습니다. 여튼 헤드 퍼스트 안되었을 때, 저와 같은 사람이 많구나 하는 것을 봤던 영상이어서 꼭 댓글로 도움 되고 싶었네요. 이퀄 성공 하시고 프다 즐기시길 바랄께요.
BTV를 하고 계신 거에요. 프렌젤 하실 때 턱, 광대뼈, 목 뒷 쪽 근육 중에서 같이 움직이는 근육이 있는지 체크하셔야 합니다. 침을 삼키면 된다고 하니 BTV를 하고 있을 가능성이 큰것 같네요. 프렌젤은 온전히 혀근육으로 압력을 줘야하는데 코 잡고 혀근육이 아닌 다른 근육을 쓰면 압력이 약해서 귀가 뚫리지가 않습니다. 특히 헤드퍼스트는 더욱더 뚫리지 않아요. 이퀄벤트로 다른거 연습하지 마시고, 입을 닫고 코로 마시다 멈추고 마시다 멈추고 하시는걸 연습하시면서 불필요한 근육이 움직이지 않으면서 기도를 닫고 열고 하는걸 먼저 연습하셔야해요. 압력평형을 할때도 불필요한 근육이 움직이지 않아야 합니다. 만약 불필요한 근육이 움직이는데 계속 그걸 프렌젤이라고 생각하고 연습하면 매우 오래 걸릴 수 있습니다. 참고로 제가 이야기 하는 BTV의 뜻은 혀 근육이 아닌 다른 근육으로 마치 프렌젤처럼 보이는 방법들을 모두 포함합니다. 예를 들어, 혀 근육을 움직이지 않고 턱만 위아래로 움직야도 코는 벌렁벌렁 할 수 있어요 하지만 그걸로 이퀄이 되지는 않죠.
저도 완벽하게 하진 못하고 입을 열고 하면 엄청 강하게 되는데 입을 닫고 하면 약해여 아마도 공기공간을 만드는걸 입닫고 못하는거라 추정하고 있구요 별짓 다해보다 깨달은건 제일 중요한건 못젖이더라구요 목젖을 상하로 턱 안쓰고 움직이는 훈련을 하니 그나마 입열고는 되도라구 요 비프리?이분 영상 보세요 영상중에 젖가락 혀에 올리고 목젖 컨트롤 하는 영상 있는데 도움이 되더라구요
오늘이 8/20일이니까 이 영상이 3개월 전 영상이네요. 이제는 어느정도 해결이 되셨는지요? 저도 님과 완벽히 똑같은 상황입니다. 이제 2달 되었는데, 프렌젤이 안되서 헤메고 있습니다. 강사님은 무조건 연습하라고 하시는데... 쉽지가 않네요. 생각보다 아주 오래 시간이 걸릴수도 있겠다 생각하고 있습니다. 화이팅하시고 꼭 성공하시길 기원합니다.
이 영상 다시 찾는다고 힘들었네요.
저도 비슷한 상황이었기에ㅠㅠ, 지금은 여러 방법으로 해결 했어요.
일단 전 스쿠버 어드밴스가 있고, 그 때도 헤드퍼스트는 안되었다는. 여튼 프리에서도 헤드퍼스트가 문제 였는데, 특히 덕다이빙으로 빠른 속도로 내려가야 하다 보니 헤드 퍼스트가 안되는 상황은 정말… 큰 벽이었네요.
제가 해결 한 방법은 일단 연구개를 뜯는다는 느낌의 티락으로 혀 뿌리를 사용한 방법의 프렌젤이구요.
하면서 필요시 마우스 필로 계속 부비동의 공기 유지하는 감각을 계속 익히는 연습 했어요.
전 누워서도 이퀄이 잘 안되어서 거기부터 연습 했습니다.
지금은 입수 전 사전 이퀄하고 손을 잠시 떼는 순간의 공기도 아깝고 다시 부비동 압력 평형 만드는 시간도 아까워서 노즈클립 써요. 이X브 고글과 함께요. 원래는 크x씨 고글 썼는데… 그 아이는 구석으로.. 갔습니다.
여튼 헤드 퍼스트 안되었을 때, 저와 같은 사람이 많구나 하는 것을 봤던 영상이어서 꼭 댓글로 도움 되고 싶었네요.
이퀄 성공 하시고 프다 즐기시길 바랄께요.
자세한 댓들 남겨주셔서 감사합니다! 이제 다시 열심히 해보려고 하는데...저도 성공하고싶네요ㅜ
BTV를 하고 계신 거에요. 프렌젤 하실 때 턱, 광대뼈, 목 뒷 쪽 근육 중에서 같이 움직이는 근육이 있는지 체크하셔야 합니다. 침을 삼키면 된다고 하니 BTV를 하고 있을 가능성이 큰것 같네요. 프렌젤은 온전히 혀근육으로 압력을 줘야하는데 코 잡고 혀근육이 아닌 다른 근육을 쓰면 압력이 약해서 귀가 뚫리지가 않습니다. 특히 헤드퍼스트는 더욱더 뚫리지 않아요.
이퀄벤트로 다른거 연습하지 마시고, 입을 닫고 코로 마시다 멈추고 마시다 멈추고 하시는걸 연습하시면서 불필요한 근육이 움직이지 않으면서 기도를 닫고 열고 하는걸 먼저 연습하셔야해요. 압력평형을 할때도 불필요한 근육이 움직이지 않아야 합니다. 만약 불필요한 근육이 움직이는데 계속 그걸 프렌젤이라고 생각하고 연습하면 매우 오래 걸릴 수 있습니다.
참고로 제가 이야기 하는 BTV의 뜻은 혀 근육이 아닌 다른 근육으로 마치 프렌젤처럼 보이는 방법들을 모두 포함합니다. 예를 들어, 혀 근육을 움직이지 않고 턱만 위아래로 움직야도 코는 벌렁벌렁 할 수 있어요 하지만 그걸로 이퀄이 되지는 않죠.
자세한 설명 감사합니다!! 그렇게 연습해볼게요✊🏻
이퀄벤트로 다른거 연습하지 마시고, 입을 닫고 코로 마시다 멈추고 마시다 멈추고 하시는걸 연습하시면서~~~
이게 뭘 말씀하시는건지 좀더 자세히 알려 주실 수 있으신가요?
한마디 한마디가 아쉬운 사람입니다. ^^;
미리 감사드려요~~
저랑 똑같네요 요새는 어떠세요? 저도 발살바아예 안되고, 헤드퍼스트는 당연안되구요 발부터 내려가면 그렇게 잘뚫리는데 모든 영상들 엄청보고 연습하는데 답답해죽겠네요 성문을 못다는건지 발렌젤이라고들 하는거 같던데 근데 발살바도 안되는게 말이 안되는거 같아서 ㅜ
요즘은 연습을 잘 못가서 여전히 안 되는 상태입니다ㅎㅎ..그래도 집에서 연습은 계속하구..그러니까요 발살바도 안되는게 휴
저도 완벽하게 하진 못하고 입을 열고 하면 엄청 강하게 되는데 입을 닫고 하면 약해여 아마도 공기공간을 만드는걸 입닫고 못하는거라 추정하고 있구요 별짓 다해보다 깨달은건 제일 중요한건 못젖이더라구요 목젖을 상하로 턱 안쓰고 움직이는 훈련을 하니 그나마 입열고는 되도라구 요 비프리?이분 영상 보세요
영상중에 젖가락 혀에 올리고 목젖 컨트롤 하는 영상 있는데 도움이 되더라구요
고생많으십니다.
같이 하는 동생도 프랜젤 20에서 막혀서 열심히 연습해서 다시 다이빙 합니다.
노력하면 가능합니다!
화이팅!
네 화이팅이에요!!!!!!
저랑 비슷해요. 저도 로타다녀왔어요.
열심히 연습하고 있는데 헤드퍼스트가 안되요. 똑바로 서면 잘되서 3미터 간격으로 재주를 넘으면서 순간 프렌젤해서 들어가요.
근데 시험은 재주를 넘으면 안되잖아요...
제말이요....후
저도 고생 중입니다.ㅠ 근데 힘쓰고 오면 고막 안쪽에 피가 고여요. ㅠ.2까지는 꼭 따고 싶은데 5미터도 넘아파요.
피가 고이다니ㅜㅜㅜ다쳤을때는 나을때까지 조심하는게 좋대요!! 진짜 넘 아프죠
저 첫수업때 줄잡고 발살바로 분명 팡팡터지면서 내려갔는데 두번째수업엔 전혀 안터지더라구요.. 나도 언젠간 되겠지 라는마인드로 하루 수백번 연습중이에요ㅋㅋ
증상이 저랑 비슷하네요. 누가먼저 성공하나 시합입니다 화이팅ㅎㅎ
진짜 화이팅이요ㅜㅜ!!
오늘이 8/20일이니까 이 영상이 3개월 전 영상이네요.
이제는 어느정도 해결이 되셨는지요?
저도 님과 완벽히 똑같은 상황입니다. 이제 2달 되었는데, 프렌젤이 안되서 헤메고 있습니다.
강사님은 무조건 연습하라고 하시는데... 쉽지가 않네요.
생각보다 아주 오래 시간이 걸릴수도 있겠다 생각하고 있습니다.
화이팅하시고 꼭 성공하시길 기원합니다.
아니요 해결된게 없어요!! 여전히 안된답니다😭
지금은 괜찮으신지 궁금하네여
지금도 안 된답니다..이석증을 앓고난뒤로 뭔가 조심스럽기도 해요ㅜ
저도 발살바도 안되서 걱정이네요ㅜㅜ
정말 도대체 왜 발살바도 안되는지,,,ㅜ