Ostatnio zacząłem lekko suplementować i po zażyciu mutant test spadło mi libido, wyskoczyło dużo pryszczy i codziennie rano po zażyciu na pusty żołądek miałem sraczkę. Kupiłem na allegro i nie wiem czy to wałek, czy może ten suplement akurat nie służy mojemu organizmowi. Ogólnie mieszkam na Filipinach i staram się jak najzdrowiej odżywiać, ale postanowiłem sprawdzić jak będzie wyglądał progres z małą pomocą suplementów. Możesz mi powiedzieć czy wspomagacze produkcji testosteronu takie jak choćby black devil czy mutant test są pomocne dla kogoś w wieku lat 37? Z góry dziękuję za odpowiedź :)
11 ปีที่แล้ว +3
Podałem Wam możliwość przyjmowania suplementów abyście nie zaprzątali sobie głowy czasem i patrzeniem na zegarek, osobiście uważam że suplementacja ma znaczenie a pisanie ze organizm po 3 dniach w chodzi stan katabolizmu jest dla mnie trochę dziwnym podejściem i nie znajomością funkcjonowania orgazmu sportowca!!! Przyjęcie izolatu , bcaa i glutaminy skutecznie hamuje katabolizm nie powodując znacznych ilości wyrzutu insuliny, dzięki temu więcej może się uwolnić hgh a o to nam chodzi:-)
Ktos pisze ze bcaa czy kreatyna to ściema ale uwierzcie mi nie wyibrazam sobie tak ciezkich treninigow bez tego oraz takiej regeneracji,np po nogach na drugi dzien mysle japier...od nóg przerwa chyba z tydzien a juz na 3 dzien moglbym robic trening,to naprawde działa
Podoba mi sie że Pan biorąc pod uwage ze trec to Pana sponsor i że pan go promuje, mówi prawde o tych etykietach na suplementach , piszą tam wszystko tylko po to zeby dany suplement jak najszybciej sie skonczyl i kupic nowy od nich co zaoowocuje dla nich zyskiem.
może być zarówno hydrolizat serwatki, izolat serwatki i koncentrat serwatki - różnica jest w tempie wchłaniania (i zawartości węglowodanów, w tym laktozy); carbo na treningu jak najbardziej - w postaci izotonika (max do 7-8g węglowodanów na 100ml)
11 ปีที่แล้ว +1
Insulina działa anabolicznie ale hamuje wyrzut HGH bo to dwa przeciw stawne hormony, jeśli podamy za dużą dawkę węgli to odłoży się ona w postaci tkanki tłuszczowej , a pamiętajmy że glikogen uzupełnia się wiele godzin nie tylko chwilę po treningu!!!
izolat jest formą rozdrobnienia i szybkowchłanialności białka a serwatka rodzajem białka więc nie myl pojęć bo jest izolat serwatki koncentrat serwatki i hydrolizat serwatki Michałowi chodziło o to żeby przyjac szybko wchłanialna porcję białka czyli izolat lub nawet lepiej mozna walnąc hydrolizat. Bo koncentrat jest najwolniej wchłaniany z tych trzech form a po treningu nie ma czasu na czekanie aż się wchłonie :D carbo na tren nie bo podnosi glikogen więc na redukcji odpada.
przyjmując glutaminę/bcaa wręcz pomagasz sobie w spalaniu tłuszczu i chronisz mięśnie przed katabolizmem. izolat zostawiłbym po cardio jeśli mówimy o cardio po treningu siłowym. jeśli rano na czczo to izolat 30 minut z jakimiś złożonymi węglami typu płatki owsiane. pozdro ;)
Amino bym pominoł zbędnę przed szkoda kasy. Moim zdaniem pierwsze co po treningu carbo lub inne wegle puźniej bialko np. Wpc lub izolat gluta można ale nie jest nie zbedna. Przed kardio kofeina lub guarana po izotonik dobry pomysł amino zbedne bialko wpc lub izolat podstawa jak carbo. Z tym ze najpierw carbo izotonik puźniej bialko i jak macie to inne dodatki typu glutamina
A co w przypadku, gdy ktoś ma cukrzycę insulinozależną? Jeżeli po treningu ktoś chciałby zjeść węgle to musi sobie podać insulinę. Czyli lepiej jest wtedy nie zjeść węgli?
To jak uzupełnić te zapasy, nie powodując wyrzutu insuliny? Jakie jest wasze zdanie. Czy zjedzenie samego białka i małej ilości węgli jako pierwszy zbilansowany posiłek po treningu powiedzmy 20 min po, jest dobrą opcją? Pozdrawiam!
JA PRZED TRENINGIEM BIORE BCAA, PO TRENINGU A PRZED CARDIO GLUTAMINE, PO CALYM TRENINGU BIALKO Z CARBO I 30 MIN PO TYM POSILEK... REDUKCJI NIE ROBIE... NA DUZE PARTIE 9 SERII NA MALE 6 NA NAJMNIEJSZE 3 , PRZY DUZEJ INTENSYWNOSCI I IDZIE WSZYSTKO DOBRZE
Jaki czas po treningu jest najlepszy na przyjęcie wszystkich suplementów w jednym szejku ? Bp przecież po zakończonym treningu mamy jeszcze sporo krwi w mięśniach.
Witam mam pytanie. Czy zaraz po treningu przy redukcji ( dla przykładu będąc jeszcze w szatni ) można/ trzeba sporzyć węglowodany proste w celu uzupełnienia braku glikogenu a następnie wypić szejk białkowy? Dziękuję
To że "cała krew" jest w mieśniach to nie oznacza, że ona tam stoi. Krąży cały czas i cały czas dostarcza składniki odrzywacze wraz z tlenem. Po treningu ma szybsze tempo i szybciej jest wstanie dostraczyc do mięśni budulec i energię niezbędną do regenracji. Krew musi być ciągle nasycona materiałem budulcowym. Podkreslam nasycona. Porządny trening wyczerpuje te zapasy i jest bida w żyłach. POZDRO :)
Czyli przedtreningówkę wypić razem z BCAA bez żadnych przerw (oprócz przerwy przygotowania) ? czy ma to jakieś znaczenie czy najpierw wypiję BCAA, a następnie przedtreningówkę czy na odwrót?
Czy na masie potreningowo wypicie bulka np. Hard Mass Treca to dobra opcja? czy bulk ma wystarczająco dobre proporcje białka do w/w ? - w sensie czy nie za mało węgli - oczywiście po godzinie pełny posiłek
Panie Michale, ale czemu przyjmowac od razu po treningu jakiekolwiek suple? przeciez calą krew mamy w miesniach, wypijajac bialka czy carbo bezposrednio po treningu sprawiamy ze cala ta krew zaczyna sie skupiac na zupelnie innym zadaniu. ja mam patent taki ze koncze trening, ewentualnie przyjmuje kreatyne, i dopiero po 20 - 25min juz w domu spokojnie delektuje sie szejkiem a nastepnie po ok 40min jem zbilansowny posilek. Czy to nie jest korzystniejsze? POZDRO!
A wiec tak,pije aminokwasy i kreatyne 30 min przed treningiem oraz przetreningowke,robie trening np pleców naprawde mega ciężki a potem jeszcze mam siłę na 40 minut biegania,naprawde wypierdala mnie z butów!po odrazu aminokwasy i kreatyna a potem po 30 minutach do godziny izolat białka ktore odrazu sie wchłania,naprawde te przetreningowki i aminokwasy daja mi mega moc a mam już 37 lat
![BCAA - Fakty i Mity - [ Jacek Bilczyński ]](http://i.ytimg.com/vi/s8X9mnDrHDY/mqdefault.jpg)
![ว้าว!ลุงบีมแบกทองมารับขวัญหลานกันยกบ้าน [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.49 |](http://i.ytimg.com/vi/Osihq1OAs-4/mqdefault.jpg)
,,Zjarany Zbyszek" wziął przedtreningówkę i zapomniał iść na trening ... teraz walczy o życie w szpitalu :-)
Najlepsza wódka z tramalem po treningu. Nic nie boli, nic nie strzyka- humor jest!
Po nasyceniu kreatyną była okazja na kilka drinów zygałem jak kot przez dwa dni. to był sygnał aby jebać te suple
Ostatnio zacząłem lekko suplementować i po zażyciu mutant test spadło mi libido, wyskoczyło dużo pryszczy i codziennie rano po zażyciu na pusty żołądek miałem sraczkę. Kupiłem na allegro i nie wiem czy to wałek, czy może ten suplement akurat nie służy mojemu organizmowi. Ogólnie mieszkam na Filipinach i staram się jak najzdrowiej odżywiać, ale postanowiłem sprawdzić jak będzie wyglądał progres z małą pomocą suplementów. Możesz mi powiedzieć czy wspomagacze produkcji testosteronu takie jak choćby black devil czy mutant test są pomocne dla kogoś w wieku lat 37? Z góry dziękuję za odpowiedź :)
Podałem Wam możliwość przyjmowania suplementów abyście nie zaprzątali sobie głowy czasem i patrzeniem na zegarek, osobiście uważam że suplementacja ma znaczenie a pisanie ze organizm po 3 dniach w chodzi stan katabolizmu jest dla mnie trochę dziwnym podejściem i nie znajomością funkcjonowania orgazmu sportowca!!!
Przyjęcie izolatu , bcaa i glutaminy skutecznie hamuje katabolizm nie powodując znacznych ilości wyrzutu insuliny, dzięki temu więcej może się uwolnić hgh a o to nam chodzi:-)
Jak zwykle klarownie wyjaśnione,pozdro byku
Ktos pisze ze bcaa czy kreatyna to ściema ale uwierzcie mi nie wyibrazam sobie tak ciezkich treninigow bez tego oraz takiej regeneracji,np po nogach na drugi dzien mysle japier...od nóg przerwa chyba z tydzien a juz na 3 dzien moglbym robic trening,to naprawde działa
Podoba mi sie że Pan biorąc pod uwage ze trec to Pana sponsor i że pan go promuje, mówi prawde o tych etykietach na suplementach , piszą tam wszystko tylko po to zeby dany suplement jak najszybciej sie skonczyl i kupic nowy od nich co zaoowocuje dla nich zyskiem.
może być zarówno hydrolizat serwatki, izolat serwatki i koncentrat serwatki - różnica jest w tempie wchłaniania (i zawartości węglowodanów, w tym laktozy);
carbo na treningu jak najbardziej - w postaci izotonika (max do 7-8g węglowodanów na 100ml)
Insulina działa anabolicznie ale hamuje wyrzut HGH bo to dwa przeciw stawne hormony, jeśli podamy za dużą dawkę węgli to odłoży się ona w postaci tkanki tłuszczowej , a pamiętajmy że glikogen uzupełnia się wiele godzin nie tylko chwilę po treningu!!!
izolat jest formą rozdrobnienia i szybkowchłanialności białka a serwatka rodzajem białka więc nie myl pojęć bo jest izolat serwatki koncentrat serwatki i hydrolizat serwatki Michałowi chodziło o to żeby przyjac szybko wchłanialna porcję białka czyli izolat lub nawet lepiej mozna walnąc hydrolizat. Bo koncentrat jest najwolniej wchłaniany z tych trzech form a po treningu nie ma czasu na czekanie aż się wchłonie :D carbo na tren nie bo podnosi glikogen więc na redukcji odpada.
przyjmując glutaminę/bcaa wręcz pomagasz sobie w spalaniu tłuszczu i chronisz mięśnie przed katabolizmem. izolat zostawiłbym po cardio jeśli mówimy o cardio po treningu siłowym. jeśli rano na czczo to izolat 30 minut z jakimiś złożonymi węglami typu płatki owsiane. pozdro ;)
W okresie robienia masy najlepiej jak przyjmować białko,kreatynę i BCAA,poproszę o poradę
Amino bym pominoł zbędnę przed szkoda kasy. Moim zdaniem pierwsze co po treningu carbo lub inne wegle puźniej bialko np. Wpc lub izolat gluta można ale nie jest nie zbedna. Przed kardio kofeina lub guarana po izotonik dobry pomysł amino zbedne bialko wpc lub izolat podstawa jak carbo. Z tym ze najpierw carbo izotonik puźniej bialko i jak macie to inne dodatki typu glutamina
Świetny film lapka w góre
No super
A co w przypadku, gdy ktoś ma cukrzycę insulinozależną? Jeżeli po treningu ktoś chciałby zjeść węgle to musi sobie podać insulinę. Czyli lepiej jest wtedy nie zjeść węgli?
Michale,poproszę o radę,robię masę jaki szybki posiłek węglowodanowy mogę zjeść co nie zajmuje dużo czasu przygotowanie go.
Panie Michale, a ile przyjąć węgli po treningu?
Ze dwie tony starczy
To jak uzupełnić te zapasy, nie powodując wyrzutu insuliny? Jakie jest wasze zdanie. Czy zjedzenie samego białka i małej ilości węgli jako pierwszy zbilansowany posiłek po treningu powiedzmy 20 min po, jest dobrą opcją? Pozdrawiam!
JA PRZED TRENINGIEM BIORE BCAA, PO TRENINGU A PRZED CARDIO GLUTAMINE, PO CALYM TRENINGU BIALKO Z CARBO I 30 MIN PO TYM POSILEK...
REDUKCJI NIE ROBIE... NA DUZE PARTIE 9 SERII NA MALE 6 NA NAJMNIEJSZE 3 , PRZY DUZEJ INTENSYWNOSCI I IDZIE WSZYSTKO DOBRZE
Po treningu izolat a nie serwatkę?
A co myślicie o piciu carbo podczas treningu zamiast po?(oczywiście nie na redukcji)
Od jakiego wieku i po jakim starzu na siłowni można zacząć suplementacje? POZDRO! :)
hehe gosc wszystko w miare prosto wytlumaczyl a pod filmikiem ciagle te same pytania :P
Jaki czas po treningu jest najlepszy na przyjęcie wszystkich suplementów w jednym szejku ? Bp przecież po zakończonym treningu mamy jeszcze sporo krwi w mięśniach.
Czy przyjmując jak mówisz izolat, glutaminę oraz bcaa przed cardio nie obniżymy efektywności/ilości spalanej tkanki tłuszczowej?
Jest gdzieś lista z nazwami suplementów które polecasz do zbudowania masy mięśniowej?
Witam mam pytanie. Czy zaraz po treningu przy redukcji ( dla przykładu będąc jeszcze w szatni ) można/ trzeba sporzyć węglowodany proste w celu uzupełnienia braku glikogenu a następnie wypić szejk białkowy? Dziękuję
ja wale teraz wszystko razem przed nawet nie rozpuszczam tylko z miarki do papy jak papaj i jest dobrze :D
Jeśli możesz to poproszę o dobry produkt podnoszący dobrze testosteron
Dobrze powiedziane :)
A kreatyna ma jakieś wady, jeśli zażywa się ją odpowiedniej wartości?
A bialko po treningu ?tez aminokwasy ma a bca podobno przereklamowane
oto chodziło!
To że "cała krew" jest w mieśniach to nie oznacza, że ona tam stoi. Krąży cały czas i cały czas dostarcza składniki odrzywacze wraz z tlenem. Po treningu ma szybsze tempo i szybciej jest wstanie dostraczyc do mięśni budulec i energię niezbędną do regenracji. Krew musi być ciągle nasycona materiałem budulcowym. Podkreslam nasycona. Porządny trening wyczerpuje te zapasy i jest bida w żyłach. POZDRO :)
Czyli przedtreningówkę wypić razem z BCAA bez żadnych przerw (oprócz przerwy przygotowania) ? czy ma to jakieś znaczenie czy najpierw wypiję BCAA, a następnie przedtreningówkę czy na odwrót?
lol... jebnij wszystko na raz 20min przed treningiem
Wiem że film był dawno ale idąc tokiem myślenia mogę np. Bcaa kreatynę i cytruline zmieszać w np.300 ml wody i będzie git?
Na chuj bcaa? Poczytaj o tym
👍🏻
3:40 "możecie się nią podetrzeć"
Czy na masie potreningowo wypicie bulka np. Hard Mass Treca to dobra opcja? czy bulk ma wystarczająco dobre proporcje białka do w/w ? - w sensie czy nie za mało węgli - oczywiście po godzinie pełny posiłek
Mam 13 lat trenuje co mam zjeść po treningu a jestem na małej diecie? Proszę podpowiedź, 😄
kisiel tylko nie gorący
Glutamina chuja daje, chyba że się lyknie 40-50gr przy kazdym treningu tylko kogo na to stać. Szkoda kwitu
rano na czczo 30 minut po cardio*
kto zna odpowiec czy odrzywka AAKG jest zdrowa i potrzebna organizmowi do zrobienia lepszej pompy na silowni ?
zostan tam gdzie jestes. karetka juz po Ciebie jedzie.
1 osoba nie wie co to suplementy.
Panie Michale, ale czemu przyjmowac od razu po treningu jakiekolwiek suple? przeciez calą krew mamy w miesniach, wypijajac bialka czy carbo bezposrednio po treningu sprawiamy ze cala ta krew zaczyna sie skupiac na zupelnie innym zadaniu. ja mam patent taki ze koncze trening, ewentualnie przyjmuje kreatyne, i dopiero po 20 - 25min juz w domu spokojnie delektuje sie szejkiem a nastepnie po ok 40min jem zbilansowny posilek. Czy to nie jest korzystniejsze? POZDRO!
Trenuję od 4 lat i ze swojej strony mogę polecić takie suplementy nplink.net/59n20c6e . Uwielbiam
katabolizm to tak naprawdę ściema, dopiero po 3 dniach nie jedzenia możemy w niego popaść
A wiec tak,pije aminokwasy i kreatyne 30 min przed treningiem oraz przetreningowke,robie trening np pleców naprawde mega ciężki a potem jeszcze mam siłę na 40 minut biegania,naprawde wypierdala mnie z butów!po odrazu aminokwasy i kreatyna a potem po 30 minutach do godziny izolat białka ktore odrazu sie wchłania,naprawde te przetreningowki i aminokwasy daja mi mega moc a mam już 37 lat
imie nazwisko gościu nie pierdol
CHŁOPIE CO TY SIĘ TAK SKURCZYŁEŚ 😂
Kreatyne to raczej przed treningiem się bierze 😛😂😂👌👌
Suplementy nie działała do tego trują organizm.
Bialko + BCAA? Gdzie tu sens???