CO JEŚĆ I JAK SUPLEMENTOWAĆ? 🎥 | Pogadajmy o...
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 เม.ย. 2024
- W najnowszym odcinku naszej serii "Pogadajmy o...", zapraszamy Was do dyskusji na temat kluczowych aspektów żywienia, nawadniania i suplementacji w kontekście treningu... 🎥
Rozważymy, jak odpowiednio odżywiać się przed, w trakcie i po treningu, aby zapewnić naszemu ciału optymalną energię i regenerację. Porozmawiamy o znaczeniu prawidłowego nawodnienia dla efektywności treningu. Nie zapomnimy także o suplementacji - omówimy, które suplementy mogą być pomocne w poprawie wyników treningowych, jak je stosować i jakie efekty można osiągnąć.
Zapraszamy Was do wysłuchania i dołączenia do dyskusji w komentarzach - jakie są Wasze ulubione strategie żywieniowe i suplementacyjne wokół treningu?
Pamiętajcie, żeby zasubskrybować nasz kanał, aby nie przegapić kolejnych odcinków serii "Pogadajmy o..."!
🔵 Całą serię znajdziecie tu: tiny.pl/9l1g4
Sklep SFD - www.sklep.sfd.pl/
Insta Sklep SFD - / sklep.sfd
FB Sklep SFD - / sklepsfd
Grupa Super Fajne Dziki - / 1930328057252019
#sfd #sklepsfd #kulturystyka #dieta #suplementacja #trening - กีฬา
Bardzo fajny odcinek dzięki pozdrawiam
Widać Jaglak po zawale zszedł z mocnego towaru i na twarzy o wiele zdrowiej wygląda. Sterydy nigdy mu nie służyły. Teraz wygląda na swój wiek, a jak walił silne androgeny wyglądał starzej od mojego 72 letniego ojca. Myślę że coś bierze typu Anavar lub 100-150 mg teścia. Zobaczcie co się stało z Minikoksem?
Spoko ten Karmowski, lubię go słuchać inaczej się ma sprawa filmów i seriali w których gra zazwyczaj Chuja, co niepotrzebnie zakrzywiało moją opinię o nim , pozdrawiam pana Panie Karnowski.
Jak zawsze fajny materiał
Jaglak dobrze sie trzyma jak na 60latka..;)
Pan Jaglak
A kto tu niby ma 60 lat ? O kim mowisz ?
Jak Ci nie pasuje wiedza tylko oceniasz po wyglądzie to wspoczuje Twojej rodzinie i osobom z Twojego otoczenia
Zgadzam się
Dokładnie liczy się jakim ktoś jest człowiekiem a nie jak wygląda...
Panie Karmowski, widzę, że nic sobie Pan nie robisz z moich rad. A prosiłem, sprawdź Pan nerki bo ta opuchlizna na twarzy sama z siebie się nie wzięła. Nerki padają, dializa coraz bliżej. I co, warto było? I proszę, nie wtrącaj się Pan mądrze mówiącemu Radkowi. Panie Radku, cóż mogę powiedzieć: najlepsze polskie mięśnie jakie stały na zawodach. A Pan Panie Karmowski, te nerki, no nie? Sprawdź Pan i będzie spokój a nie cały czas:"brak ci pompy na treningu...?" Ileż można.
Jak zwykle dobrze się słucha. Dzięki za waszą wiedzę. Przydałby się odcinek o tym jak trenować na mase tzn czy tylko progresować z ciężarem z treningu na trening czy modyfikować go np 2-3 tygodnie np dużo powtórzeń później 2-3 tygodnie duży ciężar i mało powtórzeń czyli o takiej periodyzacji treningu. 😊💪
Dobry temat. Ogólnie spoko. Dla mnie sztos
Fajny odcinek Panowie. Pozdrawiam
Chociaż nie do końca was lubię to często was oglądam bo wiedze macie ogromną👍
No i fajnie, cieszymy się, że jesteś! Wpadaj co czwartek, zawsze wtedy mamy nowe odcinki!
Fajny odcinek.
Dziękuję za odcinek 😊
Wpadaj po więcej!
A chłopaki dalej sarmy reklamują bo chciałem kupić ale chce trochę taniej
Z calym szacunkiem którym darzę Michała to nie spodobało mi się to,że z rana juz pobudza swój organizm przedtreningówkami(gdzie z rana mamy najwięcej energii)więc w ten sposób uzalezniasz organizm od ww.produktu i z czasem będzie mniej efektywny....
😂😂😂
Miło posłuchać
Michal stosuje kombinacje z odzywkami, posiłkami, treningami a wyglada najzwyczajniej źle w mojej opini. Pozdro i nie jest to hejt.
Czesc
To co robić z węglami przy insulinoopornosci , problemami z tarczyca i Hashimoto..
Żeby czuć się dobrze to keto lub carnivore ( działa!)
Ale jak przyjmować wegle by czuć się dobrze pracować,trenować i 3mac forme??? 🤝dziękuję
Pozdrawiam
Rafal
super sie was slucha , bardzo fajny material ,pozdrawiam
Kolejny ciekawy odcinek dzieki Panowie🤝💥
Dzięki że jesteś tu z nami!
pamietam jak za malolata kupowalem kulturystyke i fitness zeby jakis plan treningowy wyczytac chyba w 2000 roku
Człowieku gazety były już na początku lat 90 tych ja zacząłem ćwiczyć w 1991 roku w wieku 14 lat. Oczywiście o sterydach była cisza przez wiele lat. Plan treningowy to dostawałeś od starszego napakowanego kolegi. Kolega z mojej klasy z którym ćwiczyłem zdobył Mistrzostwo Polski w trójboju juniorów starszych w wadze plus 105kg w 1995 roku. 💪🇵🇱
@@mariuszokonski2623 a co mnie to interesuje
👌
Witam Panowie, nie wiem ,czy kiedykolwiek poruszany był temat urazów jakich doświadczają czasami kulturyści, lub też osoby uprawiające sporty siłowe. Sam doświadczyłem niespełna 3 m-ce wstecz zerwania bicepsa w stawie łokciowym, o dziwo nie na siłowni przy ciężarach, tylko wypadek w pracy. Uderzenie metalowym elementem gwałtownie w ramię. Operacja po kilku dniach, teraz już rehabilitacja, ale to droga przez mękę. Powrót do sprawności bardzo powolny, a po drodze pełno dodatkowych nowych problemów. Dlatego z niemałym zdumieniem oglądam filmy na TH-cam, jak sportowcy, którzy doświadczyli podobnych urazów tak szybko wracają do sprawności. Chętnie posłuchałbym materiałów, czy mieli Panowie styczność z podobnymi urazami, wśród szerokiego grona kulturystów? Jak to rzeczywiście wygląda, bo według mnie to proces długotrwały.
Może udałoby się zrealizować materiał z kimś, kto doświadczył podobnego urazu, lub też z rehabilitantem sportowym mającym doświadczenie z takimi urazami. Pozdrawiam
👍🏼💪🏼
💪💪💪👊👊👊👏👏👏👏
Magnez , potas, witaminy .... to wszystko pijesz na czczo po przedbudzeniu ? hmmm dziwna sprawa. Pewnie dlatego się źle czujesz na trennngu a nie ma to nic wspónego z posiłkiem przedtreningowym. Michał kolejna rzecz ... 4:26 mówisz, że jesz przed snem posiłek z bardzo dużą ilością węglowodanów, gdzie chwile później mówisz, że twój ostatni posiłek nie ma dużo węglowodanów .... sam sobie zaprzeczaz? nie idzie słuchac tych głupot... można zwariować.
Jest szansa że mu coś popsuło się na operacji ,albo od tej pietruszki i marchewki
Nie do końca zrozumiałeś, w ostatnim posiłku ma sporo węgli, ale nie tak dużo jak w posiłku potreningowym ;)
😂😂😂😂 weź słuchaj ze zrozumieniem
ja na przemian sie sumplementuje stanozol, deca-durabolin, clenbuterol. Oxymetholoni jem jak zwierz wszystko.
ja robię podobnie jak Michał, jak bym zjadl z rana i poszedl siady robic to bym chyba zwymiotował
to już u każdego inaczej jest, najważniejsze że masz swoje nawyki i dobrze rozumiesz swoje ciało.
Radek jak dzidziuś, kiedy się teraz ogolił
Super filmik Radek klasa sama w sobie💪
😀🚀
Michał też spoko Gość !
@@radosawbudosaw983 Nie no Michał też Gosc przez duże G💪
Przyznajcie sie ile tego klucia jest
Warto posłuchać was panowie ponieważ sposób przekazu jest prosty i dosadny 😁
Kolejny temat : facet chudo-tłusty . Co lepsze redukcja czy trening siłowy?
Redukcja. Potem masa
Redukcja + trening siłowy
@@jutubsierpien7035 bardziej chodzi od czego zacząć, czy cardio postawić wyżej niż trening siłowy czy odwrotnie itp
A czy jedno wyklucza drugie? No nie 🙂
poddanie sie biała flaga
wegle na noc i rózeniec zamiast przedtreningówki haha
Radosław duza wiedza👊🫡
PIWO STEAKI 🍺🥩🥩🥩
macdonalds i gainer
Jak można w trakcie treningu pić coś innego niż wodę, prawie 3 dekady w sporcie i nie rozumiem. Mając 46 lat wiele widziałem i próbowałem
Woda tylko nerki meczy bez potrzeby.sama woda to lipa...
@@sobocinskikrzysztof871 no tak też uważam że lepiej whisky single malt
@@SHAQATTAQ77 na treningu? To chyba inne sporty uprawiamy;)
@@sobocinskikrzysztof871 dla obalenia twojej tezy mogę przedstawić badania między innymi z moich nerek egfr plus i kreatyny żebyś zobaczył jakie mam zdrowe nerki dzięki temu co robię
Woda z cytryna i miodem, ew troche soli i mamy natyralny izotonik. Do tego smaczny i naturalny. Ja preferuje bcaa z woda na treningu, smakuje dobrze, i duzo lepiej wchodzi niz sama woda.
Co do jedzenia duzego posilku na noc- co komu pasuje. Ja wole zjesc mniej , bo sie mecze w nocy, i spada jakosc snu. Z rana ide do pracy, wiec wole dobre sniadanko wszamac, bo później z tym jedzeniem to roznie jest . Ale ja nie jestem zawodnikiem
3/4 chemii smacznego
Trzeba mieć miliony na te wasze proszki dosłownie....bez sponsora to można sobie pomarzyć 😂😂
Zaglądaj częściej do Sklepu SFD, prawie zawsze mamy jakieś dobre promki!