Сергей, есть вопрос по брусьям, а именно сгибание ног на брусьях, как эффективней и есть ли альтернативы? интересно услышать ваше мнение как тренера! спасибо👍👍👍
Приветствую Михаил . Сгибание бедра приводит , корпус в вертикальное положение . ( акцент в работе на - восходящую часть трапеции , широчайшие , трицепс , грудные брющинную и ключичную часть . И переднюю головку дельт . А вот сгибание голени , приводит к наклону корпуса вперёд . Это делает акцент уже на все три часть грудной мышцы , зубчатую , трицепс , переднюю дельту . Для полноты ответа . Оставляю ссылку на видео ( тренировка на брусьях ) ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ th-cam.com/video/ACf-DvGhUbc/w-d-xo.html
Добрый день Иван . Я снимал видео , о том что такое правильная техника выполнения упражнений . В эту концепцию ложатся 3 понятия . 1. Амплитуда движения , которая не доставляет дискомфорта и боли в суставе ! 2. Траектория движения конечности , которая не доставляет дискомфорта и болей в суставе ! 3 . Адекватно подобранный вес снаряда . Который даст возможность , выполнить упражнение с необходимой вам амплитудой и траекторией движения ! При соблюдении этих правил , все упражнения становятся атравматичными . За исключением тех случаев , когда анатомия суставов и антропометрия человека . А также , приобретённые и врождённые патологии . В виде нарушений осанки , травм - болевых и фибротических контрактур , остеопороза и т.д . Попросту не дают человеку выполнить , какое либо упражнение ! Ссылка на видео ( правильная техника упражнений ) th-cam.com/video/nSthENuN0TM/w-d-xo.html
![Филолог против школьного сочинения по литературе: жертва [на алтарь] ЕГЭ // (#33)](http://i.ytimg.com/vi/Mv6ZgGWHDus/mqdefault.jpg)
Донат на развитие канала , только в том случае , если видео было полезным !
yoomoney.ru/bill/pay/EqlBYANRgoA.220319
Я это упражнение с гирей 32 кг делаю, широким хватит впервые вижу! Спасибо, Сергей, за информацию! Буду тренировать!
Спасибо, Сергей! Благодаря Вам обнаружил ошибку в своей технике! 🤝
как всегда великолепный разбор! 👍🏻👍🏻
Полезное видео, спасибо большое.
Сергей, есть вопрос по брусьям, а именно сгибание ног на брусьях, как эффективней и есть ли альтернативы?
интересно услышать ваше мнение как тренера! спасибо👍👍👍
Приветствую Михаил . Сгибание бедра приводит , корпус в вертикальное положение . ( акцент в работе на - восходящую часть трапеции , широчайшие , трицепс , грудные брющинную и ключичную часть . И переднюю головку дельт . А вот сгибание голени , приводит к наклону корпуса вперёд . Это делает акцент уже на все три часть грудной мышцы , зубчатую , трицепс , переднюю дельту . Для полноты ответа . Оставляю ссылку на видео ( тренировка на брусьях )
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
th-cam.com/video/ACf-DvGhUbc/w-d-xo.html
@@ivlev.sergey 🔥🔥🔥
Спасибо за видео! Я слышал, что протяжка является очень травмоопасным упражнением. Как вы считаете?
Добрый день Иван . Я снимал видео , о том что такое правильная техника выполнения упражнений . В эту концепцию ложатся 3 понятия .
1. Амплитуда движения , которая не доставляет дискомфорта и боли в суставе !
2. Траектория движения конечности , которая не доставляет дискомфорта и болей в суставе !
3 . Адекватно подобранный вес снаряда . Который даст возможность , выполнить упражнение с необходимой вам амплитудой и траекторией движения !
При соблюдении этих правил , все упражнения становятся атравматичными .
За исключением тех случаев , когда анатомия суставов и антропометрия человека . А также , приобретённые и врождённые патологии . В виде нарушений осанки , травм - болевых и фибротических контрактур , остеопороза и т.д . Попросту не дают человеку выполнить , какое либо упражнение !
Ссылка на видео ( правильная техника упражнений ) th-cam.com/video/nSthENuN0TM/w-d-xo.html
@@ivlev.sergey спасибо за такой понятный и развернутый ответ🤝 успехов вам!
Крутые банки. Хочу такие же! 💪
Курсани)