CHOROBA HASHIMOTO DIETA - JAK SCHUDNĄĆ Z CHOROBĄ HASHIMOTO! ODCHUDZANIE I DIETA PRZY HASHIMOTO!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 พ.ย. 2024
- CHOROBA HASHIMOTO DIETA - JAK SCHUDNĄĆ Z CHOROBĄ HASHIMOTO! ODCHUDZANIE I DIETA PRZY HASHIMOTO!
Sprawdź bezpłatne menu na 7 dni i program treningowy:
www.strefaprzemian.pl - zjedź w dół na stronie i po zapisie do newslettera otrzymasz pliki!:)
Ile masz lat❓A na ile się czujesz i wyglądasz❓
Zadbaj o zdrowie i sylwetkę jak tysiące innych osób w
www.strefaprze... w najlepszej cenie na rynku!😉
✅ FACEBOOK: / bartekszemraj
✅ INSTAGRAM: / bartekszemraj
✅PODCAST: open.spotify.c...
Link do ebooka o poście przerywanym i innych ciekawych produktów:
bit.ly/30oW7s3
Bardzo przydatne linki do innych nagrań:
Jak wymodelować wewnętrzną część ud:
• Jak schudnąć z wewnętr...
Jak wyszczuplić uda i łydki, jak wyrzeźbić nogi:
• Jak wyszczuplić nogi(u...
Jak schudnąć bez diety i bez liczenia kalorii:
• Jak schudnąć bez diety...
Jak używać wagi? 90% osób robi to źle:
• A jednak! Większość os...
Dlaczego metabolizm spowalnia, 2 główne przyczyny:
• Kiedy i dlaczego Twój ...
Jak wyrzeźbić pośladki:
• HIT❗️Jak ćwiczyć/model...
Tak się odżywia 90% osób, które tyje:
• Tak odżywia się 90% os...
Dlaczego nie jeść nabiału:
• Nabiał?! DLACZEGO nie ...
Jak ćwiczyć w domu:
• Najlepsze ćwiczenie w ...
Nagrania, które szokują i zmienią Twoje podejście do odżywiania:
• Jak schudnąć bez diety...
Przemiany w strefie przemian:
• Beata - MINUS 70 CM SZ...
Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊
Oglądając twoje filmiki przestałam jeść węglowodany i muszę powiedzieć, że czuje się znakomicie👌😍, wróciła mi energia, chce mi się ćwiczyć i nie muszę tyle spać...
Węglowodany mnie jednym słowem-zamulały😅
Dziękuję za twoje cenne rady👌
Brawo dla Ciebie:)
Miałam podobnie, teraz biegam,trenuję i mam dużo siły❤️ale proces adaptacji nie był łatwy, ale wart wysiłku.
Geniusz, nie człowiek. ❤
Haha
Wreszcie prosto i na temat i bez liczenia kalorii, które spędzają sen z powiek 🙂 dziękuję za ten filmik ☺️👍 Super
:)
Jezuniu. Dziękuję Ci. Teraz na pewno moja droga do szczuplej sylwetki jest bardziej wyrazista. Dzięki tobie.
Jeszcze raz. Dziękuję. ❤️
:)
Stosuje się do wszystkich twoich rad, już półtora miesiąca i wreszcie udało mi się schudnąć przy Hashimoto 💙💙💙
Brawo:)
Witam,
Jak udało siè pani schudnąč?ja nie logè od 3lat.
Gratuluję i życzę wytrwałości
Bartek jesteś jak Google! Jest tu wszystko czego szukam 💓😂🙏
Haha
Bardzo fajny sposób przekazu. Dodajesz motywacji do działania. Twoja ogromna wiedza w połączeniu z poczuciem humoru sprawiają, że filmiki nie są nudne. Na pewno wdrążę w życie Twoje rady i czekam na kolejne nagrania 😊
bardzo się cieszę 😊
Uwielbiam Pana za ogromną wiedzę i mądrość 🌱👏👌i to poczucie humoru 🙆🏻♀️😌😊
❤️
W 100 % zgadzam się z tym co powiedziałeś 😊 dziś pierwszy raz obejrzałam ten filmik. Choruje na hashimoto. Na początku choroby bardzo przytyłam, po 5 latach postanowiłam się zmienić, przeszłam na dietę ograniczyłam cukry ale nigdy ich nie liczyłam, dodatkowo okazało się że zachorowałam na insulino odporność ale mimo to w ciągu 9 miesięcy schudłam 23 kg. Więc wszystko się da jesli się tylko chce 😊😊
Jak pani to zrobiła???😮
Wszystko do góry nogami, tyle lat z choroba w bledzie😦,, ale lepiej późno niż wcale zacząć wprowadzać zmiany,już je powoli wprowadzam i jest coraz lepiej🙂dzieki
Trzymam kciuki 🙂
9:54 Dziękuję bardzo za rady. Sama mam Hashimoto od 20 lat. Na pewno wykorzystam te porady. Pozdrawiam serdecznie p.Bartku. Grazyna J.
Również mam Hashimoto i strasznie się cieszę że znalazł się filmik idealny dla mnie na Twoim kanale. I możemy sobie przybić piątkę :)
:) przybijam
Chociaż temat mnie nie dotyczy to warto posłuchać mądrej główki która chętnie "sprzedaje" swoją wiedze😊
:)
Super mam te chorobę i niedoczynność tarczycy, dzięki za cenne informacje
:)
Jak wykryto u ciebie tą chorobę ?Coś się działo ?Jakieś badania ?
@@izabela684 u mnie np.nic się nie działo żadnych objawòw nie było a dowiedziałam się przypadkiem gdy zrobiłam wyniki krwi 🤷♀️ no i byłam w szoku pozdrawiam
Panie Bartku - Hashimoto zdiagnozowano mi w 2009 roku (miałem 32 lata). Powiedziano że nic się z tym nie robi więc żyłem jak dawniej obserwując jak zmieniają się wyniki. Trenowałem prawie jak zawodowy sportowiec. Nawet pracując na budowie - o 19:00 szedłem na siłownie. W następnym okresie treningi karate i siłownia. W 2016 poszedłem do endokrynologa z TSH 18,97. Bałem już się jeździć samochodem z rodziną. Lekarz zdziwiony że nie wyglądam na takie TSH i jak ja żyłem. Wprowadzałem różne diety i metody - tarczyca i tak stopniowo znikała. Ostatnio dobrze się poczułem i wkręciłem w cykl treningowy (walka z cholesterolem, insuliną itp) w zapomnieniu od października 2021 do połowy lutego trenowałem bieganie, siłownia , rower. Formę poprawiłem, wyniki indeksu biegu i V02 max bardzo dobre- niestety grudzień napad paniki-duszności wylądowałem na SOR (dowiedziałem się że wszystko ok tylko do psychologa muszę się zgłosić) ostatnio skok ciśnienia i tętna nocy przypomniał mi ze mam zaawansowane hashimoto. Właśnie zdecydowałem definitywnie przewartościować treningi i zmienić porę - i oglądam Pana film. Jeżeli potrzebował Pan będzie materiałów do analizy przypadków - zamierzam opisać mój przypadek od początku (mam wszystkie badania z tych 13 lat) jak choroba korelowała z moim życiem emocjonalnym i sportowym i jak reagowałem na wprowadzane diety „uzdrawiające”. Chętnie nawiązał bym współpracę z grupą która zajmuje się tą chorobą. Pozdrawiam.
Gratulacje :) Trzymamy kciuki :)
Dobrze się słucha kogoś kto wie co robić i ma w tym doświadczenie 👍🏼😉
Milo mi:)
Super przekaz!!! Cieszę się że tu trafiłam 😉👍
:)
Ja m chorobę Hashimoto od 15 lat. Jeszcze chorobę adisona. Autoimmunologiczy zespół niedoczynność wielohormonalnej. Jest bardzo ciężko. Mnustwo hormonów i takich tam. Jestem żywym.przykladem , że się da. Nawet po przebytej śpiączce. Schudłam 45 kg. Ćwiczę, biegam, Nordic walking, . Sport jest moim nałogiem. A apropo diety. To jem wszystko a mam insulinopornosc. Organizm sam mówi czego potrzebuje. Ale pomimo wszystko. Wysiłek fizyczny jest podstawą. Na prawdę można 💯. Nie poddawajcie się. Z samą chorobą Hashimoto dacie radę. Ja mialam trochę gorzej ale kluczem jest mobilizacja i samo dyscyplina
Ja mam Hashimoto od 15 lat. Daję radę bo muszę😉 mam jednak pytanie do Ciebie: borykałaś się z wypadaniem włosów? Masz może jakiś patent aby to powstrzymać???
:)
@@ziuta8006 tak . Włosy wypadają ale to zależy od wielu czynników. Najważniejsze aby nie męczyć ich za bardzo. Najlepiej po umyciu wyzzac w ręcznik nie pocierając. No i krótsza fryzura. Jak nasz dobrze ustawione hormony to wypadają jak u zdrowego człowieka... Pozdrawiam 🤗
Bardzo ciekawy film, super byłoby obejrzeć podobny dotyczący PCOS :-)
Jasne
Mi PCOS minęło i wróciły miesiączki przy diecie nisko węglowodanowej :-) z czego się bardzo cieszę
Witam,dziękuję za świetny odcinek. Zawsze dowiaduję się czegoś nowego i interesującego. Bartek jesteś naj lepszy. Pozdrawiam serdecznie.
Bardzo mnie to cieszy 🤗
Super...coś dla mnie. Dziękuję👍
:)
WITAJ ☺
MAMA NIEDOCZYNNOSC , HASHIMOTO , MAM 63 LATA
OD 8 MIEZIECY CHODZILAM NA SILOWNIE DO 5 MARCA TERAZ ZNOWU ZACZNE OD 1 CZERWCA.
SCHUDLAM TYLKO 6 KG ALE M8JE CIALO MI SIE ZMIENILO MNIEJ TLUSZCZU WIECEJ MIESNI
ANALIZY SUPER NAJWAZNIEJSZY CUKIER SPADL DO 80 NIE BEDE OPISYWAC WZZYSTKIEGO
ALE NA SILOWNI JA JESTEM " SZCZESLIWA" JESTEM RADOSNA ITD ..WIEC WSZYSCY NA SILOWNIE , MOZNA BIEGAC , JEZDZIC NA ROWERZE TAK RADOSNI POKONAMY KORTYZOL 🏃🏃🏃🏃🏃🏃 I BEDZIEMY ZDROWSI
POZDRAWIAM SERDECZNIE I DZIEKUJE I CIEKAWE I BARDZO MADRE FILMIKI MALGOSIA 🐞🐞🐞🐞🐞
Powodzenia:)
jak to zrobiłaś, że cukru masz 80 ja przy 2 razy dziennie Metformaxie mam 130
@@agatamilosz5496
WITAJ ☺
MAM NIEDOCZYNNOSC TARCZYCY I Z TEGO POWODU MIALAM CUKIER ZAWSZE 100
PO 6 MIESIACACH SILOWNI 4 RAZY W TYGODNIU 1 GODZINKA I JAK ZROBILAM WYNIKI
CUKIER DOKLADNIE 85 TO CWICZENIA MI POMOGLY BIORE TYLKO LEK NA TARCZYCE
SERDECZNIE POZDRAWIAM MALGOSIA
Pakiet wiedzy przekazany.
Oby uczeń mistrza nie przerósł. 😃
Panie Bartku warzywa typy brukselka , kapusta, brokuł, pochłaniać? Co z jodem ? Glutenem ? Kazeiną ?
Glutenu i kazeiny niepolecam:) co do reszty zalezy od osoby
@@bartekszemraj Dziękuję za informację. To właśnie chciałam przeczytać
Co z jodem unikać czy wręcz przeciwnie ?))
Fantastycznie wytlumaczyles Bartek (imiennik mojego Syna) xoxo Dzieki
:)
Super jak zawsze piękny i mądry
Haha:)
@@bartekszemraj haha nie ja być szczera
Jak zwykle super! :D
68-120 y tu 9 to io
:)
W końcu ten temat
:)
Dziękuję bardzo za te wszystkie wskazówki
Dziękuję za bardzo ciekawy odcinek👍💪. Pozdrawiam serdecznie 🌷
Do usług 🤗
fajny jestes,moj wnuczek 10 lat ma to,dzieki,pozdrawiamz gdanska,dzieki
prosze prosze :)
Może obalisz kilka mitów co do produktów, jakich powinno/nie powinno się spożywać przy tej chorobie?
Naprawdę naczytałam się różnych głupot 😅 ze pomidory to zło, że każdy ma alergię na gluten i laktozę 🙉
Obalam w wielu filmach:)
W takim razie koniecznie nadrobię 🙂 szukałam po tytułach 😅
Uwielbiam ten filmik 😂
Aktywność fizyczna dla mnie jest odstresowujące .
Zawsze wracam zadowolona po treningu .
Mój mistrz
:)
Ja mam hashi i juz dawno schudlam. Da sie tylko trzeba chciec.
:)
💕
ja polecam IODICA przy problemach z tarczycą. jod z natury.
Fajnie!
Dzieki, bardzo potrzebny filmik. Na temat hashimoto krazy bardzo duzo informacji I czlowiek juz glupieje od tego. Powiedz mi co sadzisz o suplementach w hashi, jakie I ile I czy w ogole sie suplementowac? 🤔
Zalezy od niedoborow - zwykle wiekszosc ma niedobor d
Ja dziś robiłam badania na tarczycę, i poziom cukru, ponieważ jestem ciągle zmęczona, nie mam siły chodzić wstać, mecze się, pić sie chce, sucho mam w buzi, mam wzdęcia i zaparcia, śpiąca ciągle ile bym nie spała, zimno mi. Zobaczymy co jutro wyniki pokażą. Tylko ja nie jestem grubsza. Jestem drobna szczupła mam 2 kg niedowagi.
Trzymam kciuki żeby wszystko było dobrze ;)
Bartek lubię Ciebie ogłodac i słuchać super przekazy a jak ja mogę wiedzieć że mam Hashimoto też mam problem zgubić wagę a nie mogę odmówić wszystkiego uwielbiam owoce wszystkie wiem że jest dużo cukrów prostych warzyw nie za bardzo i to mam problem słucham Ciebie i próbuje coś osiognoc ale jest ciężko 🤔🤔🤔
Porozmawiajmy po prostu o tym / bartek@strefaprzemian.pl :)
Endokrynolog poleciła mi jeść orzechy brazylijskie i co drugi dzień przyjmować selen przy hashimo.
Dobrze
Świetny film rewelka
:)
Fantastyczny vlog ;) Bardzo podoba mi się naturalność i logika tego wszystkiego czego on dotyczy. Tak mnie tylko zastanawia, ma Pan intensywne cienie pod oczami, czy Pan nie ma problemów z nerkami? Pozdrawiam i subskrybuję ;)
Nie mam:)
Pan Bartek ma taką hinduską urodę to nie choroba 🤣
Super dziękuje
:)
Prosze obejrzyj !
A ja mam takie pytanie... W takim razie ile tych węglowodanów powinno się znajdować?
Bartek chciałam Cię spytać o symbiotyki (probiotyk+błonnik). Błonnika 5g dziennie dodaje, ale jedyny probiotyk do tej pory który czuję że działana. Chętnie bym usłyszała co myślisz o probiotykach.
PS jesteś extra 😘
Tylko probiotyk
Super👍
:)
Dzięks :-D
😁
Bartku, czy masz takie złote rady dla osób z dną moczanową? Bardzo mi się podoba post przerywany, stosuje od niedawna i dobrze się z nim czuję, ale mam kłopot z wymyśleniem posiłków bo większość produktów z Waszych przepisow to produkty zabronione przy dnie. Nie wiem jak zadbać o białka i tłuszcze kiedy mięso i tłuste ryby są wykluczone. (Nabiał niestety wskazany, ale nigdy za nim nie przepadałam).
Nagram o tym
Hej! Jestem 7 miesięcy po porodzie. Choruję na Hashimoto od kilku lat. W ciąży hormony były w miarę okej. Jako tako starałam się jeść zdrowo. Przybyło mi sporo kg. Ale co się zaczęło po porodzie... to istna masakra. Zapalenie tarczycy, nadczynność. Nie schudłam ani grama. Przytyłam. Włączyłam zdrowe odżywianie. Wysiłek fizyczny. A waga idzie w górę. Nie wysypiam się totalnie, no i dużo stresu. Czy uda mi się schudnąć mimo to? Czuję się mega przegrana... Wiesz tu juz nawet nie chodzi o wygląd, a o zdrowie...
Próbowałam przejść na post dr. Ewy, ale bardzo bardzo źle się czułam pierwszego dnia, nie byłam w stanie zająć się dzieckiem. Odpuściłam. Czy mógłbyś mi coś poradzić?
Pozdrawiam Cię! I dziękuję za te materiały! :)
Napisz do nas i porozmawiamy bartek@strefaprzemian.pl :)
poniewaz do tej pory nikt mi tego nie wyjasnil , wiec moze tu sprobuje :
wychodze biegac , 1 godzina , wracam , waze okolo 1,3 kg mniej , nie spozywam , nie wydalam w miedzyczasie nic z siebie , waze sie tylko nago ( przed wyjsciem i po powrocie ) , zwykle jak chodze biegac to tak 1,1 - 1,5 kg chudne , jak to mozliwe , skoro jest zimno , wiec woda nie paruje , na pewno nie spalam az tyla kalorii ( to w ogole inny poziom kalorycznosci ) , innym razem celowo zwazylem sie przed wyjsciem do biedronki i do centrum handlowego , nic nie spozywalem nie wydalalem , przychodze i waga - 1,5 kg . nie mam pojecia jak waga moze tyle spadac , czy moze mi Pan to wytlumaczyc ? bo nikt nie umie a sam nie mam pojecia. i dzieki za odcinek
Sama narzucilas za duzo - co jesz jest kluczem
@@bartekszemraj chodzilo mi o to , gdzie te 1,3 - 1,5 kg sie podzialo , w jaki sposob to stracilam
@@bartekszemraj niesetety w ogole nie rozumiem odpowiedzi : co narzucilam za duzo . chcialabym wiedziec , gdzie podziewa sie 1,3 - 1,5 k kg po kazdym bieganiu , gdy ani sie nie niczego nie pozbywam ani nic nie przyjmuje
@@kasialotnik2864 To nie schudnięcie tylko odparowanie wody.
@@godecja7982 to duzo tej wody odparowalo przez 90 minut w zimnym okresie
Swietny material👍👍na hoschimoto choruje od 23 lat i ciagle odczuwam zmeczenie i sennisc mimo aktywnisci co moze byc przycztna??
Dieta
Mój drogi a jak rozgryzł byś
-hashimoto
-niedocz.tarcz.
-insulinoopornosc
-nadcismienie
-uszkodzona komora serca .
....
W jednym.
Czy najpierw aktywność czy dieta ......😟
Jasne - zapraszam do kontaktu bartek@strefaprzemian.pl porozmawiamy
Przy hashimoto lepsza dieta niskowęglowodanowa czy ketogeniczna?
Co myślisz o ashwagandhie?
Obydwie sa ok:)
Ja biorę, jest ok, ale bardziej polecam L-tryptofan. Cudownie się czuję po nim. Ashwaganda nie codziennie, ale też biorę.
A co to w ogóle jest ? Te ashwangandhie ??? I L-typtofan ??? Mam Hashimoto , ale kompletnie nic przy tym nie biorę ...powinnam ??? 🤔 Endokrynolog powiedział mi,że mam do niego dopiero przyjść jak będę w stanie błogosławionym - a to raczej nie będzie szybko 😉 i nic mi nie zalecił .. Choć przyznaję ,że czuję się świetnie
zrobisz zalecenia dietetyczne przy migrenie?
Jasne
Spróbuję stosować te zalecenia.
Trochę dziwią mnie te ćwiczenia rano...
Gdzieś mam w głowie wypowiedzi jakiegoś rosyjskiego naukowca, że rano krew jest gęsta i nie powinno się wtedy ćwiczyć.
Tak czy tak , muszę uwierzyć Panu i od teraz zaczynam ćwiczenia rano..
Zobaczymy, co z tego wyjdzie😊❤️
Dziękuję ci pozdrawiam 🙂❤️
Moi rodzice nie chorują na hashimoto, nie mają problemów z tarczycą, a ja niestety ale mam. 🤔
Zdarza się i tak :) trzeba działac :)
Bartku w poprzednim filmie o Hashimoto mówiłeś że masz alergie na orzechy a tu mówisz, że na jadłeś się tyle orzechow! To masz alergie czy nie? Pozdrawiam😊
😅😅😅
A co w przypadku kiedy na poście przerywanym nie odczuwamy głodu a spożywamy około 1000kcl czy to wogole możliwe? Pytam z ciekawości.. 🙂
Pozdrawiam 🖐️
Zalezy od osoby
Przestałam dokarmiać się błonnikiem.
Bartku, czy jeśli w badaniach TSH, FT3 i FT4 wyszło mi w normie to czy muszę zrobić też Anty tpo i anty tg?
Tak:)
A co myślisz o wykluczaniu glutenu i nabiału przy hashimoto?
Zdecydowanie polecam :)
Bartek pomóż mi chce schudnąć
Napisz do Bartka na strefaprzemian.pl 👍. Nie zostawi cię 😉
Bartek@strefaprzemian.pl - napisz to porozmawiamy:)
Bartku, uściślisz jak liczysz węglowodany? Albo odeślesz do filmiku, w którym to omawiasz? Zakładam, na logikę, że wyłączasz z tych 50 g warzywa, ale wolę mieć pewność. A owoce?
Nie licze, jem raz dziennie
🌼🌼🌼🌼
Bartek bardzo ciekawy materiał, dziękuję 🌺 Mam pytanie czy przy Hashimoto można stosować głodówki? Zaczęłam to robić i wróciły migreny, których dawno nie miałam 😔 Będę wdzięczna za odpowiedź 💗
No to najwyraźniej u Ciebie nie jest to wskazane :)
Dzień dobry,
Mam pytanie odnośnie diety dla osoby która nie ma tarczycy
Pozdrawiam
Kasia
Czy na dzień tak 140 g wegli na dzień to spoko ilość przy hasimoto? Wliczając wszystko w to warzywa itp
Jak masz efekty to tak
Panie Bartku, stosuje Pan dietę i aktywny tryb życia (ćwiczenia), a czy przy tym bierze Pan również leki wspomagające tarczycę np Euthyrox?
Leki zgodnie z zaleceniami lekarza :)
Chciałam zapytać o bardzo ważną rzecz (jak dla mnie). Chce powiedzieć, że mam 15 lat i dopiero uczę się o zdrowym odżywianiu, więc nie wiem dokładnie o co chodzi. Mówisz, że trzeba jeść dużo tłuszczów. Moje pytania: czy to się nie mija z celem jeśli ktoś chce spalić tkankę tłuszczową?
Nie mija
A ile posiłków dziennie? Lekarz koleżance zalecił w tym przypadku regularne posiłki - 5 posiłków.
2-3
Bartku mam 45lat źle się czułam miałam anemię bolą mnie mięśnie stawy głowa przemyślałam że to co mówisz zastosuje a Spadło anty tg po takim jedzeniu i badanie tarczycowy się polepszyły?
Gratulacje ❤️
@@bartekszemraj czy u ciebie się polepszyły bo ja jestem na początku tej drogi i chce spróbować twojego sposobu bo coś czuję że to ma sens
Ma pytanie czy przy hasimoto można uprawiać sporty siłowe
Jasne :)
Mam niedoczynność i nie umiem schudnąć mimo diety ,proszę pomóż mi. Leczę się już 35 lat a kg wciąż przybywa😭
Napisz do nas wiadomość :)
A mnie cały czas zastanawia CZEMU lekarze zalecają brak aktywności fizycznej przy jakimkolwiek problemie zdrowotnym (?) 🤔
Bo to bezpieczne dla nich
Mordko a ketoza ok na Hashimoto? Pół roku jestem i czuję się ok. Ale do tego 200 mg Eutyrox
Tak
Pozdro
:)
Z hyper thyroid to musi byc jakas spec dieta? 🤷♀️
Zwykle tak
Cześć,
Czy przy insulinooporności wystarczy dieta żeby było lepiej czy leki typu metformina są wymagane? Jakie masz do tego podejście?
Zalezy od osoby i jej efektow
Bartek, ale 2500 kal? Z orzechów?? W innym filmie mówiłeś, że masz wielkie uczulenie na orzechy.
a co w przypadku kiedy jem 3 razy dziennie bo tyle potrzebuje, ale wychodziloby mi mniej kalorii niz potrzebuje? czy to nie stresuje organizmu? dodam ze po posilkach czuje sie zawsze najedzona
jeśli się najadasz to skąd wiesz że jesz mniej kalorii niż potrzebujesz?
@@bartekszemraj liczylam kcal przez pierwsze kilka dni zeby miec pewnosc ze nie jem wlasnie za malo
🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬taka była reakcja jak w tvn style usłyszałem że organizm potrzebuje 130 gram węgli dziennie i na mniej niewiadomo jak się zachowa. Cztery lata na keto max 30 g węgli na if i niema skutków negatywnych,same pozytywy😁🥓😁🥑🍳😁
Haha:)
Tarczyca Basedowa, to jaka dieta co jeść
Sprawdź nasze menu na 7 dni wraz z przepisami oraz programem treningowym możesz znaleźć na mojej stronie www.strefaprzemian.pl .Na samym dole jest newsletter, zapisz się i będą pliki do pobrania :)
A co w przypadku IO oraz Hashimoto oraz problemów trawiennych (najprawdopodobniej SIBO) oraz początkach PCOS oraz alergii na salicylany? Bo mi już ręce opadają.
Dobić czy jest nadzieja? ಠ_ಠ
Mówisz: " dobrze wyglądam" to nie zaprzeczalne..Ale zauważam u cb ciemne cienie pod oczami...zwróć na to uwagę bo to nie jest oznaka zdrowia 🙉😅 pozdrawiam.
To kwestia urody
Daj mi kopa jeszcze to może się wreszcie wezmę za siebie
Dzialaj no:)
Czy post przerwany przy Hashimoto nie jest dobry?
Witaj, od kiedy stosuje post przerywany to zaczęłam czuć się doskonale. Więcej Energi brzuch się ładnie spłaszczył. Zrezygnowałam ze śniadań. Później obiad i kolacja spora porcja. A waga i cm ładnie lecą. 😉
@@marlenafedek4915 Z tego co mówił Bartek to może być stresujące dla tarczycy. Dlatego pytam
No nie jest stresujacy jak sie zaadaptujesz do niego - tak powiedzialem:)
@@bartekszemraj Acha, dzięki.
Ja weszłam w if bez problemów. Organizm od pierwszej doby już lepiej funkcjonował. Na razie to 3tyg, ale już jestem na 7h okna, a wiem, że spokojnie dojdę do 6h, czyli 2 posiłki.
A co zrobic jesli sie ma alergie pokarmowe na wiele skladnikow
Unikać produktów, których nie możesz jeść :)
@@bartekszemraj unikam i jest jeszcze gorzej niz wczesniej bo wszystko jadlam kiedys , a obecnie mam wysypke na ciele i same krostki nie dziala to i hashimoto wyniki wciaz takie same kolka lat
Redukcja kalorii powoduje nie funkcjonowaniu mozgu nic nie dziala
Wartościowe informacje.
Chyba zaczynam rozumieć skąd ten brak siły u mnie. Ponoć nadnercza ledwo zipią.
Silny stres i wszystko od zera trzeba naprawiać.
Rozsądne odżywianie jest sukcesem i kołem ratunkowym po stresie.
Najgorzej zmienić nawyki żywieniowe.
Najtrudniejszy jest detoks - rezygnacja z cukru -węgla.
Jak przetrwać odwyk, gdy robi się słabo i niedobrze po posiłku białkowo - tłuszczowych z warzywami?
I robi się błędne koło.
Adaptacja trwa zwykle 2-4 tyg
@@bartekszemraj
A może jakieś sprawdzone sposoby na przetrwanie tego czasu?
Sięgnę po lekturę wcześniej emitowanych filmów. Jest sporo wskazówek. Pozdrawiam
Hej, popracuj trochę nad dykcją ;)
A ty nad tym żeby zająć sie wlasnyn nosem
BARDZO ZLA DYKCJA PRZESZKADZA W SLUCHANIU .PROSZE ODSLUCHAĆ I MATERIAŁ I SIĘ NIE OBRAZAĆ.
@@martynikamar6532 jak ktoś robi treści w internecie i zależy mu na tym, żeby były dostępne dla różnych odbiorców to nie obraża się o takie uwagi. Cyba, że twórca chce ograniczyć liczbę potencjalnych widzów, w co nie wierzę.