ニコニコペース運動やそのための身体を整える簡単な運動を配信。運動を継続して生活習慣病の予防・改善やフレイル＆介護予防を実践しましょう！

今回は”ながら運動シリーズⅦ”の「肩を整え姿勢改善（10分）」です。
筋肉依存型の肩関節は体の中でも使い癖がとても出やすい部位です。筋肉を整え、正しく鍛え直すことで“姿勢の改善”の他にも肩関節が動きやすくなり“痛みの予防や改善”に効果的です。
今回の体操は歩きながらでもできます。
何かをしながらできると時短にもなり、
わざわざ時間を作らずともいい運動がいい身体づくりにいつの間にか繋がっていた
そんな嬉しい運動です。
是非実践して、習慣にしてみて下さい。
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