Gebelikte Mide Yanması Neden Olur?🤰🤢

#hamileliktemideyanması #gebeliktemidenedenyanar #mideekşimesiMerhaba
Sevgili Anneler ve Anne Adayları
Vücudunuzun kendisini anneliğe hazırlaması, değişen hormonlar, psikolojik durumunuzda ki gel gitler maalesef sizi fazlasıyla yoracak. Bu değişen hormonlara ayak uydurmaya çalışan vücudunuzda ise özellikle bu dönemde hiç karşılaşmak istemeyeceğiniz bazı sağlık problemlerinin baş göstermesi ise kaçınılmaz oluyor. Bu sorunlardan biri ise mide yanması.
Aslında hamilelikte bizi en çok yoran şey hormonlar, tabi ki mide yanması sorununda da yine hormonlar karşımıza çıkıyor. Hamile kaldığınız ilk an itibari ile vücudunuzda progesteron hormonu artmaya başlar. Vücudumuzun muhteşem sisteminde elbette progesteronunda çok önemli bir görevi var oda rahim kaslarımızı gevşetmek, gebelikte düşükleri ve erken doğumu önlemek. Ama aynı hormon rahim kaslarını gevşetirken vücudun farklı organlarına da etki edebiliyor. Mideyi yemek borusundan ayrılan kapakçıkta bu sebeple gevşiyor ve bu nedenle bazı gebeliklerde mide sıvısı zaman zaman yemek borusuna kaçarak annede mide yanmasına neden olabiliyor. Aynı zamanda yine gebelik hormonları nedeniyle anne adayının sindirimi yavaşlar bundan dolayı besin maddelerinin kana karışmaları ve midenin boşalımı gecikme gösterir. Böylece hamilelikte mide yanması ve hazımsızlık durumu meydana gelebilmektedir.
İlerleyen gebelik sürecinde ise bebeğinizin rahminizin içerisinde büyümesi ve diğer organları sıkıştırması ile birlikte mideniz ve bağırsaklarınızda sıkışır. Bu nedenle yine mide yanması şikayetleri görülebilir. Yani maalesef hamileliğin ilk trimesterın da başlayan mide yanması, doğum yaklaşana kadar yani bebek doğum kanalına inene kadar devam edebilmektedir.
Mide yanması ile ilgili halk arasında çokça söylenen bir yanlıştanda bahsetmeden geçmek istemiyorum. Gebeliğinizde mide yanmasından bahsettiğinizde eminim çevrenizde ki bir çok kişi ‘bebek saçlı olacak o yüzden miden yanıyor’ diyecektir. Sevgili anne adayları bu elbette ki bir hurafe. Az önce anlattığım gibi mide yanmanızın tek bir sorumlusu var oda hormonlarınız…
Alınabilecek Önlemler
Bu durum için elbette alabileceğiniz bazı önlemler var. Bu önlemlerle mide yanmanız tamamen geçmesi bile önemli ölçüde hafifleyecektir. Günlük hayatınızda yapacağınız bazı sıradan değişiklikler emin olun sizin hayat kalitenizde büyük bir artışa neden olacak.
Öncelikle tüm gebeliğiniz boyunca bol sıvı tüketimine özen göstermelisiniz. Özellikle su içmeyi kesinlikle ihmal etmemelisiniz. Zaten artık hepimizin bildiği gibi bol su içmeyi normal hayatımızda da vazgeçilmezimiz haline getirmeliyiz. Ancak burada da suyu ne zaman içtiğimiz çok önemli. Yemek esnasında su içmemiz mideyi şişirir ve hazımsızlığa neden olur. Yani yemek esnasında sıvı tüketimi önerilmez.
Az az, sık sık yemek yemeye özen göstermelisiniz. Boş mide her zaman asit üretir. Asit üretimi azaltmak için yatmadan bir kaç saat öncede sağlıklı yiyeceklerden atıştırılması önerilmektedir.
Herhangi bir besine karşı alerjiniz varsa onu tüketmemeye özen göstermelisiniz. Öncesinde sorun olmasa bile gebeliklikle birlikte bazı yiyecek, içeceklere hassasiyet başlamış olabilir. Hamileliğin sonuna kadar alerji yapabilecek yiyeceklerden uzak durmalısınız.
2. Trimesterdan sonra tuzlu yiyecekler çok önerilmesede gebeliğin ilk aylarında yaşadığınız mide yanması problemi için tuzlu yiyecekler tüketebilirsiniz. Ama elbette fazla tuz vücutta ödem tutacağı ve tansiyonunuzu olumsuz etkileyeceği için bununda fazlasını önermiyoruz.
Yemeklerden sonra uyku hali, halsizlik ve yatma isteği olması özellikle bu dönemde gayet normal ancak yemekten hemen sonra yatmak sindirimi yavaşlatacağı için mide yanmanızı arttıracaktır. Bu nedenle kendinizi daha iyi hissetmeniz ve yediklerinizi sindirebilmeniz için kısa yürüyüşler ve küçük egzersizler yapmak sizi rahatlatacaktır.
Yatarken başınızın boynunuzun yukarısında kalacak şekilde hafif dolgulu yastıklar kullanmaya özen gösterin. Bu şekilde mideniz biraz daha rahatlayacak ve baskı azalacaktır.
Ancak her ne kadar dikkat etsenizde her zaman söylediğimiz gibi herkesin vücudu, gebelik süreci birbirinden farklı. Mide yanması şikayetiniz hayat kalitenizi düşürecek, sizi çok fazla rahatsız edecek duruma geldiyse ve tüm önerileri uygulamanıza rağmen şikayetinizde bir azalma olmuyorsa bu aşamada kesinlikle doktorunuza danışmalısınız. Bu konu ile ilgili gebelik sürecinde de kullanılabilen bazı ilaçlar bulunmakta. Doktorunuzun yönlendirmesi ile bu ilaçları kullanarakta mide yanması probleminize çözüm bulabilirsiniz. Ancak kesinlikle çevrenizden kulaktan dolma bilgilerle ilaç kullanmamalısınız.

[@nehirmaden1323]

❤❤❤❤

[@ecetincetin6309]

.....👩‍❤‍💋‍👩👩‍❤‍💋‍👩👩‍❤‍💋‍👩