Ne kadar mütevazı ( ki eğitimi ile yaptıklarını okumalısınız derim ) ve kolaya indirgeyip gerçekten iyiliğimiz için kıymetli tavsiyeleri paylaşan değerli bir hekime sahibiz ❤
kesinlikle katılıyorum size muaazam anlatışı şimdi şuan gece bana sadce bedenime dinlenmesi için gereken bir zaman bilim olmadığını vücudumundaki organlarında dinlemesi GEREKTİGİNİ ÖĞRENDiM ELHAMDÜLİLLAH ALLAH'IM 💕 Geceyi bize Dinlenmek için yaratığın hamd senalar olsun
İyi bilenlerin hayatımıza yol göstermesi ne kadar güzel bir olay. Para kaybedenler deliye döner bunu herkes bilir ama sağlık konusundaki kayıplarımızı bize bir bir anlatan insanlar iyiki varsınız sayın AYŞEGÜL ÇORUHLU hanımefendi .Yolunuz bahtınız açıl olsun. Çok çok teşekkürler.
Hocam tafsiyenizi uyguluyorum, 44 yasima kadar duzensiz uyku uyudum, son 1 aydir anlatiginiz tafsiyeleri uyguluyorum ve soylediginiz gibi insanin hayati degisiyor. Kendimi cok daha dinc hissediyorum, son dönemlerde kalp agrisi cekiyordum, kalbim batiyordu. Onlarda kayboldu. Hersey uyku duzeninde basliyor, baslangic orasi. Uzun yasaminda sirri. Cok cok tesekur ederim bilginizi bizlerle paylastiginiz icin, harikasiniz.
Nezaket, zarafet ve bilgi, emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Ayşegül Çoruhlu, halk sağlığına vermiş olduğunuz katkılar çok kıymetli, teşekkürler 🙏 ❤
Bu hekim hemçık işinde bilgili araştırmaci ve bilgi maalesef üzerine yokuhekimin alanindaki eniyi en en eğitimli aratırmaci bilgili bilimsel yani iki varan dr.AYŞEGÜL ÇORUHLU
Fransızların evde loş ışık kullanmasını daha iyi anlıyorum şimdi. Yemek saatleride çok net saat dışı atıltırmaları yok. Doğru beslenme alışkanlığı kazanırım inşaallah. Teşekkürler Ayşegül Hanım, verimli özverili anlaşılır bilgileriniz için.
Kıymetli hocam size minnettarım. Gerek doğru uyku gerek doğru beslenme ve beynimizin biyolojik saati olan sırkadyen ritim konularındaki, ayrıca sırkadyen aralıklı oruç tanımınızdaki net ve anlaşılır bilgileri hayatıma kademe kademe ekledim ve çok faydalarını gördüm. Harikasınız.
Ah güzel hocam benim, şu kıymetli önerilerinizi değerli bilgilerinizi bi hayata geçirebilsem. Artık ipin ucu da elimden kaçmak üzere . Eski disiplinli ben bunları çok rahat başarırdı. Yeni sorunlar ve sorumluluklar var ama yine de eski ben olsa başarırdı. Yapamasam da dinlemeye devam. İyi ki varsınız. Donanımınız ve nezaketiniz ve de mütevaziliğiniz samimiyetiniz paha biçilmez💖💖💖
Ayşegül Hanım en önemli şeyi söylememişsiniz, uyurken kilo verebilmek için sadece ışık değil yatağa girmeden en az 5 saat evvel yemeği tamamen kesip 5 saat açlıkla ve iyi havalandırılmış temiz bir yatak odasında uykuya dalmak( siz söylemiştiniz)
Evet gerçekten istemeden de olsa denedim depremden sonra elektirik yoktu ve mum ışığında çadırda kitap okuduktan sonra çok kolay uyuduk ama karanlık konusunda hala aynıyım enkaz altında zannediyorum kendimi ve karanlıkta uyuyamıyorum
Sen tatlı ve zeki doktor, seni, mizah anlayışını, usanmadan gösterdiğin çabayı seviyorum. Vallahi helal de olsun diyorum, teşekkür de ediyorum. İyi ki de varsın diyip, yıkama yağlamanın en saf, en tatlı ve en çıkarcı ama katıksız halini yaşıyorum. Ohhhhhhh sefam olsun, selam olsun. ❤
Hocam,idrar yolları iltihabı ile ilgili bir video yapsanız ne güzel olur.Aylardir çekiyorum.Ne kadar doktora gittiysem antibiyotik,monurol ve iğne veriyorlar kısa bir süre sonra tekrarlıyor..Cidden artık yaşamımı çok kötü etkiliyor.Size yazmak geldi aklıma❤
Vallahi bendeki tek etkili olan uyku yöntemi gündüz kestirmeyip gün icindede çok yorulduğumda akşam sızıp kalıyorum ,onun haricinde çok kaliteli uyuyamıyorum ama ne zaman erken kalkip gün icinde cok fiziksel aktivite gereken is yaptiğimda normalde 2,3 ten önce yatmayan ben aksam 11 en gec 12 bayilip kaliyorum.
Hocam sizi çok beğeniyorum. Ama mesleğinizi ingilizce olarak yazmışsınız. Bu kısmı anlayamadim. Hersey Türkçe bir bu görev tanımı İngilizce 😅 Başarılarınızın devamını diliyorum ❤
Hocam, değerli bilgilerinizi özenle ve çok yönlü pekiştirerek anlatımınız için teşekkür ederim. çok hızlı şekilde kilo alıp veriyordum. ama sayenizde mantığını anladım ve şimdi sağlıklı bir şekilde kilo verirken onu nasıl sabitleyeceğimi de öğrendim. emeğinize sağlık, ayrıca kitaplarınızı ailecek okuyor ve uyguluyoruz.
Ingiltere de aksam 10 da kadar gunesli hava😂 Piril Piril heryer☀️🌅🕶️ O zaman sirkadiyen dongum buranin saatine gore olmali, degil mi😅 Kisiyorum isigi dinliyorum oradan 😅masal okur gibi dir dir konusurlarken uyku geliyor.Hangi lisan oldugu muhim degil . Sevgiler Londra dan.
Hocam anlattıklarının o kadar güzel ki ve de bilime dayalı olması harika birde dediklerinizi uygulayıp sonucu kendi vücudunuzda gördüğünüz zaman hersey cuk oturuyor kafada iyi varsınız iyiki size denk gelmişim şükürler olsun bu kadar bilgi kirliliğinden kimi dinleyecegimizi sasip kaldığımız bir bir dönemde güneş gibi doğdunuz hayatıma bizleri hep böyle aydınlatın hocam çok şey öğrendim sizden kısa zaman önce tanımama rağmen Rabbım ilminizi arttırsın sizi korusun❤
Ay hocam hep dikkat ederim de ilk kez bi cheat meal yapıyorum şu an meğer ne güzelmiş saat gecenin 2 si ve ben hamburger yiyorum harika bi his anlatılmaz.Kirk yılda bir yapılır bence ne güzel bir şeymiş kan sekerinin bu kadar yukselmesi😍😍😍ama tabi ki özleyince bunu yapmak güzel.Bugun mukemmeliyetciligimi kırma günüm de.
Emziren anneler emzirme dönemi bitimine kadar bu dediğiniz olaydan biraz zor nasiplenir gibş hocama 😅 tabi emzirme döneminde buna latkı sağlayacak farklı bir horman salgılanması gibi bir durum söz konusu değilse😊😊
hocam ıyı aksamlar nasılsınız cok haklısnız hocam dıyet ypıyorum ama uykusuzluk oluyor gece 2de telefon yanımda oldugunda yada msaj geldınde bakuyorum yarım saat telefona bakıyorum onerileriniz devamlı dınlıyorum onerinizi yapacm hocam cok tesekkürler hocam
Merhaba Ayşegül hocam 3 vardiya çalışanlar için önerileriniz nelerdir? Hocam çünkü biz her hafta farklı saatlerde uyku ve beslenme yapmak zorunda kalıyoruz teşekkürler.
Ne kadar mütevazı ( ki eğitimi ile yaptıklarını okumalısınız derim ) ve kolaya indirgeyip gerçekten iyiliğimiz için kıymetli tavsiyeleri paylaşan değerli bir hekime sahibiz ❤
yalak
kesinlikle katılıyorum size muaazam anlatışı şimdi şuan gece bana sadce bedenime dinlenmesi için gereken bir zaman bilim olmadığını vücudumundaki organlarında dinlemesi GEREKTİGİNİ ÖĞRENDiM
ELHAMDÜLİLLAH ALLAH'IM 💕
Geceyi bize Dinlenmek için yaratığın hamd senalar olsun
@@ERT.21sizde bir sorun mu var..!?
@@ŠahiiBaŞarıÑeydi ne diyon a m biti
Videoyu saat 02:14 te izlemem peki 😂 🙄 uyku tutmadı seri videolarınız izliyorum ❤
Hocam sizi dinleye dinleye artık yanlış bir davranışta bulununca direk sizin sözleriniz içses olarak beni uyarıyor.iyiki varsınız hocam❤🌹
Yarım dakika da melatoninde yüzde 40 düşme epey şok yarattı😮 Teşekkürler hocam yaşam kalitemizi artırıyorsunuz❣❤
İyi bilenlerin hayatımıza yol göstermesi ne kadar güzel bir olay.
Para kaybedenler deliye döner bunu herkes bilir ama sağlık konusundaki kayıplarımızı bize bir bir anlatan insanlar iyiki varsınız sayın AYŞEGÜL ÇORUHLU hanımefendi .Yolunuz bahtınız açıl olsun. Çok çok teşekkürler.
TH-cam üzerinden izledigim en güzel en faydalı videolar sizin videolarınızdır.
Hocam tafsiyenizi uyguluyorum, 44 yasima kadar duzensiz uyku uyudum, son 1 aydir anlatiginiz tafsiyeleri uyguluyorum ve soylediginiz gibi insanin hayati degisiyor. Kendimi cok daha dinc hissediyorum, son dönemlerde kalp agrisi cekiyordum, kalbim batiyordu. Onlarda kayboldu. Hersey uyku duzeninde basliyor, baslangic orasi. Uzun yasaminda sirri. Cok cok tesekur ederim bilginizi bizlerle paylastiginiz icin, harikasiniz.
Kilo verdiriyor mu?
Nezaket, zarafet ve bilgi, emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Ayşegül Çoruhlu, halk sağlığına vermiş olduğunuz katkılar çok kıymetli, teşekkürler 🙏 ❤
Bu hekim hemçık işinde bilgili araştırmaci ve bilgi maalesef üzerine yokuhekimin alanindaki eniyi en en eğitimli aratırmaci bilgili bilimsel yani iki varan dr.AYŞEGÜL ÇORUHLU
Yaaa siz bu kadar tatlı olmak zorundamisiniz hocam.Ben atık sizi örnek alıyorum. Anlatim tarzınız çok samimi ve net.Tskler❤😊
Yaşam koçum oldunuz emeklerinize sağlık. İyi ki varsınız
Zarif mi zarif guzelmi guzel bilgilimi bilgili sevgili Aysegul hanim cook sagolun elinize emeginize saglik❤❤❤
Bu yorumu, insanlar bu videoyu izlesin, bilinç kazansınlar diye atıyorum.
Fransızların evde loş ışık kullanmasını daha iyi anlıyorum şimdi. Yemek saatleride çok net saat dışı atıltırmaları yok. Doğru beslenme alışkanlığı kazanırım inşaallah. Teşekkürler Ayşegül Hanım, verimli özverili anlaşılır bilgileriniz için.
Thanks...
Sen ne guzel bir insansın hocam.
Teşekkür ederim
Hocam lütfen yaka mikrofonu kullanın videolar daha da şahane olsun , sizi çok seviyorum 🩵
Nasıl seviyorum bu kadını 🌹🌹Onun anlattığı faydalı bilgiler sayesinde hayatıma kalite geldi bilgilendik hem de coook ❤❤❤❤
Sirkadiyen ritmi sizden öğrendik hocam çok teşekkür ederiz
Teşekkür ederim güzel bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için❤🥰
Kıymetli hocam size minnettarım. Gerek doğru uyku gerek doğru beslenme ve beynimizin biyolojik saati olan sırkadyen ritim konularındaki, ayrıca sırkadyen aralıklı oruç tanımınızdaki net ve anlaşılır bilgileri hayatıma kademe kademe ekledim ve çok faydalarını gördüm. Harikasınız.
Her daim bizi aydınlattığınız için tesekürler🎉
Ah güzel hocam benim, şu kıymetli önerilerinizi değerli bilgilerinizi bi hayata geçirebilsem. Artık ipin ucu da elimden kaçmak üzere . Eski disiplinli ben bunları çok rahat başarırdı. Yeni sorunlar ve sorumluluklar var ama yine de eski ben olsa başarırdı. Yapamasam da dinlemeye devam. İyi ki varsınız. Donanımınız ve nezaketiniz ve de mütevaziliğiniz samimiyetiniz paha biçilmez💖💖💖
Teşekkürler emeğinize sağlık 🎉❤
Hocam Allah razı olsun değerli bilgileri paylaştığınız için Allah ilminizi arttırsın Amiiin.
Yenə ,gozəl faydali bir məlumatlar.Cox sagolun.
Çok çok teşekkürler sayın Çoruhlu
Çok kıymetli bilgiler veriyorsunuz
Ayşegül Hanım en önemli şeyi söylememişsiniz, uyurken kilo verebilmek için sadece ışık değil yatağa girmeden en az 5 saat evvel yemeği tamamen kesip 5 saat açlıkla ve iyi havalandırılmış temiz bir yatak odasında uykuya dalmak( siz söylemiştiniz)
Zaten her Videoda söylüyor bunlari...
Teşekkürler hocam her dediğinizi harfiyen yapmaya çalışıyorum ❤
Çok teşekkürler hocam verdiğiniz değerli bilgiler için 🙏🏼😊
Çok teşekkürler Hocam.harika bilgiler aşık.emeklerinize yüreklerinize sağlık.
Evet gerçekten istemeden de olsa denedim depremden sonra elektirik yoktu ve mum ışığında çadırda kitap okuduktan sonra çok kolay uyuduk ama karanlık konusunda hala aynıyım enkaz altında zannediyorum kendimi ve karanlıkta uyuyamıyorum
hocam saat 9 :40 da aksam oluyor .bence bu saat ayarlaari bulundugun ulke ayarlari icin ve gunesin batisina gore degismeli .
Güzel açıklamalarınız için teşekkür ederim. Acaba televizyon seyretmeği de mi yapmayalım. Ceple aynı durum mı?
Sirkadiyen kelimesini sizden ogrendim 💜
Değerli bilgiler için teşekkürler Hocam, Saygılarımla.
Hocam çok doğru teşekkür ederim sizlere 0:44
TEŞEKKÜRLER HOCAM.........
Ne güzel anlatım.
Sen tatlı ve zeki doktor, seni, mizah anlayışını, usanmadan gösterdiğin çabayı seviyorum. Vallahi helal de olsun diyorum, teşekkür de ediyorum. İyi ki de varsın diyip, yıkama yağlamanın en saf, en tatlı ve en çıkarcı ama katıksız halini yaşıyorum. Ohhhhhhh sefam olsun, selam olsun. ❤
😂👏👏👏
ya la ka
Ayşegül Hocam lipödem hakkında da bilgi verir misiniz?
Hocam,idrar yolları iltihabı ile ilgili bir video yapsanız ne güzel olur.Aylardir çekiyorum.Ne kadar doktora gittiysem antibiyotik,monurol ve iğne veriyorlar kısa bir süre sonra tekrarlıyor..Cidden artık yaşamımı çok kötü etkiliyor.Size yazmak geldi aklıma❤
Zencefil zerdeçal çubuk tarçın 5dk kaynat iç günde 2 defa tekrarla taze taze kaynat ılıyınca iç allah şifa versin dr tavsiye etmişti
@@serifesalk9396ALLAH (c.c) büyük
yazılır kardeşim 🍂🤲🏻
@@serifesalk9396 Teşekkür ederim 🙏🌱
Bende erken menopoz sonrası aynı durumu yaşıyorum.iki kere ağır geçirdim nefrit böbrek enfeksiyonu😢
Ben de kantaron çayı yapar içerim, sürekli olurdu öncesinde
Vallahi bendeki tek etkili olan uyku yöntemi gündüz kestirmeyip gün icindede çok yorulduğumda akşam sızıp kalıyorum ,onun haricinde çok kaliteli uyuyamıyorum ama ne zaman erken kalkip gün icinde cok fiziksel aktivite gereken is yaptiğimda normalde 2,3 ten önce yatmayan ben aksam 11 en gec 12 bayilip kaliyorum.
Aynen bende
Hocam sizi çok beğeniyorum. Ama mesleğinizi ingilizce olarak yazmışsınız. Bu kısmı anlayamadim. Hersey Türkçe bir bu görev tanımı İngilizce 😅 Başarılarınızın devamını diliyorum ❤
Hocam, değerli bilgilerinizi özenle ve çok yönlü pekiştirerek anlatımınız için teşekkür ederim. çok hızlı şekilde kilo alıp veriyordum. ama sayenizde mantığını anladım ve şimdi sağlıklı bir şekilde kilo verirken onu nasıl sabitleyeceğimi de öğrendim. emeğinize sağlık, ayrıca kitaplarınızı ailecek okuyor ve uyguluyoruz.
Hocam eğer televizyonun mavi ışığı olmasaydı Kayahan'ın Mavilim isimli parçası da olmayacaktı. Emekleriniz için teşekkürler...
Sizi saat gece 1.30 da dinliyorum
Teşekkür ederim sevgili hocamız ❤
Tesekkurler❤
Emeginize saglik, tesekkürler
Bu videoyu gece neredeyse 2 de izlemem 😭
Muhteşemsınız
Teşekkürler
Ne kadar güzel özenle kelimeleri çok mükemmel bir formasyonla anlatmışsınız herkes adına teşekkür ederim❤🎉
ya la ka
@@ERT.21🤫
Evet yapicam bugün basliyorum 😊❤❤
Teşekkür ederim
Ne kadar önemli bilgiler 😊
Ingiltere de aksam 10 da kadar gunesli hava😂 Piril Piril heryer☀️🌅🕶️
O zaman sirkadiyen dongum buranin saatine gore olmali,
degil mi😅
Kisiyorum isigi dinliyorum oradan 😅masal okur gibi dir dir konusurlarken uyku geliyor.Hangi lisan oldugu muhim degil .
Sevgiler Londra dan.
Danimarka’da akşam 23 te kararıyor ve çocukları yatıralım derken, akşam geç oldu uyuyun deyince hala güven el var ne uykusu diyorlar.
Sayın hocam. Sizi begenenerek izliyorum. iltihabli romatizma için ne önerirsiniz
Teşekkürler.❤
Allah sizden razı olsun ben zaten öyleymişim elkektironik ten çok zağım sizi takip ediyorum sizi çok seviyorum 🤗
Riayet etmeye çalışacağım. Telefon konusuna.
Deniycem bu gece 😐😐
Hocam anlattıklarının o kadar güzel ki ve de bilime dayalı olması harika birde dediklerinizi uygulayıp sonucu kendi vücudunuzda gördüğünüz zaman hersey cuk oturuyor kafada iyi varsınız iyiki size denk gelmişim şükürler olsun bu kadar bilgi kirliliğinden kimi dinleyecegimizi sasip kaldığımız bir bir dönemde güneş gibi doğdunuz hayatıma bizleri hep böyle aydınlatın hocam çok şey öğrendim sizden kısa zaman önce tanımama rağmen Rabbım ilminizi arttırsın sizi korusun❤
yalak
Emeğinize sağlık
Tesekurler ! ❤
Teşekkürler Hocam...👏👍
Sağolun varolun🌸
merci 👏👏
Telefona bakmayalım tamam, ama ya televizyon? 😊
Ay hocam hep dikkat ederim de ilk kez bi cheat meal yapıyorum şu an meğer ne güzelmiş saat gecenin 2 si ve ben hamburger yiyorum harika bi his anlatılmaz.Kirk yılda bir yapılır bence ne güzel bir şeymiş kan sekerinin bu kadar yukselmesi😍😍😍ama tabi ki özleyince bunu yapmak güzel.Bugun mukemmeliyetciligimi kırma günüm de.
ya la ka
Kesınlıkle dogru duzenlı uyku uyuyamıyorum ozellıkle kısın, gun ısıgı gormeden uyanıyoruz. Baharda kılo vermem daha kolay cunku uyuyabılıyorum gun ısıgını goruyorum. Kısın ıse ac bıle yatsam eger uykum duzensızse tartıda gram kımıldamıyo
hocam ıstedıgınız sey ne kadar zor bir bilseniz🥲
Emziren anneler emzirme dönemi bitimine kadar bu dediğiniz olaydan biraz zor nasiplenir gibş hocama 😅 tabi emzirme döneminde buna latkı sağlayacak farklı bir horman salgılanması gibi bir durum söz konusu değilse😊😊
Hocam siz gerçek olamazsınız. Dediklerinizi uyguluyorum aklımı kaybedicem hocam göz göre göre yağlarım eriyor zayıflıyorum.
yala ka
sizii cooox sevirəm hocamm😊🇦🇿🇹🇷
Videoyu gece 23.00 de farketmem 🥺
ben gece çalışıyorum :( gece çoğu zaman ayaktayım telefon dibimde devamlı iş gelecek diye bekliyorum.uyukluyorum iş gelince kalkıyorum düzen yok.
Teşekkür ederim hocam
Kolay 🎉gelsin 🎉
Hocam canım hocam ❤❤❤❤
Akşam 9dan sonra turuncu ışığa geçiyorum iPhonedan. Filtreli ışık bu
Hocam biz akşam 8 de işten gelip yemek yiyoruz bizim gibi çalışan eve geç gelen insanlar nasıl beslenmeli
Hocam karın bölgem çok yağlı zayıfladım ama karın bölgesi çok sıkıntı
sağolun hocam
Gece lambası olmadan korkuyorum 😦 kısık bir lambada yatıyorum
değerli bilgilerinizi hep paylaşın, teşekkürler.❤
Hocam teşekkürler sayenizde onbeş kilo verdim
Sizi tebrik ediyorum.Ben de bu surecteyim.Yazar misiniz acaba?Neler yaptınız ve kaç kiloya indiniz
hocam ıyı aksamlar nasılsınız cok haklısnız hocam dıyet ypıyorum ama uykusuzluk oluyor gece 2de telefon yanımda oldugunda yada msaj geldınde bakuyorum yarım saat telefona bakıyorum onerileriniz devamlı dınlıyorum onerinizi yapacm hocam cok tesekkürler hocam
Ben bu yorumu buraya bırakıyorum
vallahi öksürseniz dinlerim, öyle geldim iste :)
ya la ka
@@ERT.21 has ta
Bismillahirrahmanirrahim neler oluyor hemen anlatın
Tamam yetiştin tamam
🥰
ya la ka
Uykuya dalmada sorun yok saat 2 ile 4 arasi bur sekilde uyandigimda geri uykuya dalamamak benim icin
❤.
Ayşe hocam memurlar akşam 5 te yemek yemeye pek uyamıyor saat 6 da kesmek en son saat 6 geçmi kalır
Neml suresi 86.ayet.
Zor olan televizyon izlememek:(
Güzelleşicem diye hayatı yaşama diyorsunuz..
Ayşegül hocam biz akşam yemek yemeyeceğiz, ekrana bakmayacağız. Bu vakit nasıl geçecek😀
Aysegul hocanın verecegı cevabı tahmin ediyorumda yazamam😂
hocam onlay diyetiniz varmi
Merhaba Ayşegül hocam 3 vardiya çalışanlar için önerileriniz nelerdir? Hocam çünkü biz her hafta farklı saatlerde uyku ve beslenme yapmak zorunda kalıyoruz teşekkürler.
❤❤❤❤❤❤