대본도 근본도 없었다.. 이후에는 운동 30분 전후 도핑(?)영상에서 해당 사항을 다룰 예정입니다. (단백질 최대 몇 g까지가 효율적인지, 몇 번을 나누어서 섭취하는 것이 더 좋을지 Plan에 대해서 이야기해볼 생각이에요!) Ps. 영상에서 말하는 '자기 몸무게의 1.5 - 2배'는 g 입니다 !
댓글 수가 딱 777이네요. 문득 777 부대가 떠오릅니다. 의외로 많은 사람들이 식단 조절로 체중 감량을 시도하나 보군요. 과거에 저의 아랫사람들 중에 강요된 다이어트로 폭식증과 거식증에 시달리는 분들이 많았는데 주변 사람을 잘못 만나면 저렇게 되는 경우가 많은 것 같더군요. 개인적인 생각이지만 폭식하는 분들과 식욕 분별 및 감지 능력을 지니지 못한 분들은 전문가의 조력이나 자신의 노력으로 체중 증가 방지를 위한 식단을 지니는 게 좋다고 보지만 일반적인 경우에는 체중을 감량하겠다고 안 먹는 것 만큼 멍청한 시도가 없을 것 같더군요. 저는 너무 소식하고 너무 안 먹어서 아랫사람들이 문제시하는데 저도 일정 부분 수긍하는 편이라 하루 한두 끼 정도로 조절해보려고 하지요. 그러는 중에 운동 중 부족한 단백질을 보충하려고 했는데 도움되는 영상에 고맙습니다. 역시 믿고 보는 빡빡이 아저씨네요.
좋은 정보 감사해요! 운동 끝나면 바나나2개, 삶은 계란 2개씩 챙겨먹었는데, 트레이너가 흡수가 느리다고 게이너(살도 찌고 싶어서 프로틴 말고 게이너)먹으라고 해서 먹었는데... 설사하고 피곤해지고 하더라고요.ㅠㅠ 안먹으면 살빠질까봐 꾸역꾸역 먹었었는데.ㅠㅠ 결국 게이너는 소화가 안되서 고기, 계란, 견과류, 요거트, 바나나 등으로 해결하고 있습니다! 삼시세끼 잘 먹고 단백질 1일 총량만 지키면 되겠네요!!
좋은 영상 감사합니다 잘 보고 있어요 ㅎㅎ 다만 기능 의학 관점에서 말씀드리자면 우유에서 추출되는 단백질은 중장기적으로 신체에 여러 부작용을 일으킨다고 하네요 (장내 미생물이라든지 장내벽보호 항생제/호르몬 사용 등에 있어..) 우유 단백질 보단 wild caught fish protein이나 최소한 우유 단백질로 드실거면 organic grass fed 소에서 추출한 우유 단백질 추천드립니다
베스트는 24시간동안 3시간마다 20~30g의 단백질을 섭취하는 거고 솔직히 하루 세 번이나 두 번에 몰아서 먹어도 체내에 머무르다가 차례로 흡수된다고 합니다. 애초에 단백질은 흡수율이 거의 100%에 육박하는 성분입니다. 언제 먹느냐로 좌우되는 흡수효율은 크게 잡아도 5% 내외예요.
님 본인 무게를 70kg (70,000g) 이라고 한다면 x 15/10000 또는 2/1000 = 105g 또는 140g 입니다. 근데 굳이 이렇게 어렵게 할필요 없으니까 그냥 kg 떼버리고 숫자 70만 남기고 x 1.5 ~2 한다음에 결과값에 g 붙이면 돼요. + 저 105g 140g은 닭가슴살 자체의 무게가 아니라, 닭가슴살 영양성분표 보면 나와있는 100g당 단백질 함유량 (약20g정도) 을 보고 단백질량이 저 g가 나오려면 닭가슴살 자체는 몇백g을 먹어야겠구나 계산해서 드셔야돼요. 가끔 친구들 봐도 헷갈려하면서 닭가슴살 2개 먹고 단백질 200g먹었다!! 이런애들 있어서...
느닷없이 진지충일수있는게 02:35 부분에 ISSN에서 발표했다고 말씀하셨는데 ISSN은 국제표준간행물번호를 의미합니다^^ 논문을 출판하는 ‘곳’이아니라 ‘표준’에의해 논문들에 번호를 부여하는 ‘기준’입니다 :) 말그대로 ISSN은 저널이 아니라 그냥 논문에 부여되는 번호를 의미합니다 ^^ 대학원 박사과정중인데 익숙한 단어가나와서 뭔가했네요 ㅎㅎ해당 논문을 발표한 저널을 검색하셔서 올리는게 더 전문적으로 보일수 있을것같습니다^^ 태클이아닌 한가지 보완점으로만 봐주시면 감사하겠습니다!
대본도 근본도 없었다..
이후에는 운동 30분 전후 도핑(?)영상에서 해당 사항을 다룰 예정입니다.
(단백질 최대 몇 g까지가 효율적인지, 몇 번을 나누어서 섭취하는 것이 더 좋을지 Plan에 대해서 이야기해볼 생각이에요!)
Ps. 영상에서 말하는 '자기 몸무게의 1.5 - 2배'는 g 입니다 !
모근도 없었다..
@@6138nick ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모근도....
ᄒᄋ 너어는 진짜...
너무 좋잖어
제가 그 30분 놓칠까 무서워서 운동을 애초에 시작도 안하고 있습니다.
참된 지식인..본받겠습니다
옛날에 짱구가 바지찢어져서 팬티보이는게 부끄럽다고 바지랑팬티를 모두벗고 집에오던장면이 떠오른다..
@@fuyfjuff666 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와BU보소..
@@fuyfjuff666 ㅋㅋㅋ팬티보이는건 부끄럽고 고추보이는건 괜찮나보네요 ㅋㅋ
@@crocopmirko6599 붕소?
2:39 결론
모든 문장이 '이'로 시작하는 마법ㅋㅋㅋ
잉트링식 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어떻게 찾으셨어요 레전듴ㅋㅋ
진짜넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헐...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0:50 '이'근성장에 도움이 된다
몰랏는데 신경쓰여
3:48 마치 일출...
프사 카리스마 있네요
ㅋㅋ
형.. 예~~~~~~엣날부터 하고싶었던 말이였는데.. 설명해줄때! 손을 좀 쫙 펴주면 안될까?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
펴다 마니까.. 가동범위를 다 사용하지 않은거같구 근손실 올거같단 말이야ㅠㅠ
네거티브하는거아닐까요??ㅋㅋㅋ
@@나라아이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그와중에 네거티브?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@나라아이 아 미친ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋ
드립에 진지해서 죄송합니다만 쫙 펴는 것은 좋지 않습니다... 그러면 근육 긴장이 풀어져서 운동 효율이 떨어지고 관절 부상 위험이 높아요
ㅇㄱㄹㅇ 풀업할때 어깨쫙 풀었다가 부상입음
근데 왜 셔츠안에 패딩입으시는 건가요
드립 배우고 싶습니다 연락주세요.
ㅋㅋㅋㅋㅅㅂ
단백질패딩...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
요새 연기에 물이 오르셨어요ㅋㅋ 연예계로 진출하시는 건 어떨까요?
성지가 되었다..
이젠 연예인 이상이다.. ㅋㅋ
0:23 수염이 콧구멍에 들어가려고 하네요...
2:25 핵심
감사합니다
결론 보고 나서 편한 마음으로 영상을 즐긴다
아 콧구멍에 끼인 수염 신경쓰여..
나만그런게 아니구나 안간지러울까?? 아 신경쓰여 ㅋㅋㅋㅋ
이성진 나도
ㅋㅋㅋㅋ
처음부터 신경쓰여서 내용 안들려염 ㅜㅜㅜ
아이씨 당신때매 나도 신경쓰이잖어!!
빡빡이형님 ... 저는 2일전에 벤치ㅗ프레스하다가 뇌동맥미세파열이라는 결과를얻어
헬창은퇴를 선언합니다... 그동안 형에게 많이배웠고 컨텐츠를 즐길수있어서 좋았습니다.
형님도 건강을위한 운동 을 꼭해주시고 오래오래 컨텐츠를 해주세요 항상 응원합니다!
얼굴로 운동했나요?. 벤치하는데 얼굴혈압올리면서 하셨나보넴
홀리쉣 가능한가요? 저도 가끔 눈 실핏줄 터질때 있는데 쫄리네여 ㄷㄷ
증상이 뭐던가요? 두통?
아이고...얼른 쾌차하시길 바랍니다
가슴을 고립시키고하셔야죠
와 이건 정말 진짜 꿀팁인 것 같습니다
공복에 운동을 하면 최대한 빠르게 섭취해주고
그게 아닐시에는 타이밍보다는 하루 총량을 하루에 적당히 배분해서 나누어 먹는다
이게 핵심이군요
언제나 그렇듯 항상 유익하고 어이없게 잘 보고 있습니다 ^^
네?
문어모양 소시지가 생각나서 영상에 집중을 못하겠어요 ㅠㅠ
아이스크림 먹으면서 보다가 이뎃글보고 영상 한번보고 빵터졌어여 ㅋㅋ
@@안젤리나졸려-j9w 아이스크림이름이 빵빠레인가보네요
3대 멕시멈 측정하다가 프로틴이 섞인 위액을 뿜기 싫으면 그냥 운동 후 먹는게 편함
중량벨트 오지게 동여매고 땅데드 뽑으면 토 쏠려서 죽을거 같음
ㅇㅈ
데드하다가 토뿜는 영상잇는데 ㅈㄴ 혐임
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이건 해본 사람만 아는건데 쇠질좀 하시나봄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ1RM을 뭐 먹고 바로 꼽으십니깤ㅋㅋ
A.I를 활용한 빅데이터에 기반한 댓글 분석 내용입니다
5% : 헬창
15% : 운동러버
80% : 드립치러온 사람
근데 운동 직후 웨이 떨어졌다고 우리 불쌍한 로이더 의 앵무새가슴살을 탐내는 김계란씨 심리를 20자 내외로 서술하시오(7점)
근손실온다 단백질이 필요해
30분내 단백질 미섭취시 근손실로 사망
1:57 형 주황색 팬티입어? 진짜 실망이다
대머린 알고싶다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제목 짓는 센스 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋ 영상 들어오기도전에 제목보고 빵터지네 ㅋㅋㅋㅋ
피지컬 갤러리는 정말 초보냄새 풀풀 풍기는 초보들에게 정말 좋은 영상들을 많이 제공해주시는듯...
다행이네요.
애 키우느라 운동 후 바로 섭취를 못할때가 너무 잦아서 근손실때문에 걱정 했는데~ 이제 2시간안에는 먹도록 노력하고 운동도 꾸준히 해야겠습니다. 이제 운동 다 하고 뻗어서 댓글다니 참 좋네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동은 사랑입니다~
대머리는 알고싶다...이런 미친 제목은 처음보네요..찐 탈모인이신지 약간 의심이 가는부분입니당..
머리 나는데 맨날 밀고 대머리인척 하시는거 아니겠쬬..?
저거 가면이에요 ㅋㅋㅋ
진짜 가면이에요? 진짜 대머리같은데;;;
SSongH 올인원이 머에요!??
가면임ㅋㅋ 뒷통수 나오는영상보면 티남
가위바위보는 항상 하시네 ㅎㅎ 머리는 언제나 주먹인가요
내가 아는 최고의 대머리 배우는 빈디젤과 빡형이에요
드웨인존슨은여
코믹한 컨셉에 가려져 있는데 목소리가 진짜 좋음 정보전달력이 아주 탁월함
댓글 수가 딱 777이네요. 문득 777 부대가 떠오릅니다.
의외로 많은 사람들이 식단 조절로 체중 감량을 시도하나 보군요. 과거에 저의 아랫사람들 중에 강요된 다이어트로 폭식증과 거식증에 시달리는 분들이 많았는데 주변 사람을 잘못 만나면 저렇게 되는 경우가 많은 것 같더군요. 개인적인 생각이지만 폭식하는 분들과 식욕 분별 및 감지 능력을 지니지 못한 분들은 전문가의 조력이나 자신의 노력으로 체중 증가 방지를 위한 식단을 지니는 게 좋다고 보지만 일반적인 경우에는 체중을 감량하겠다고 안 먹는 것 만큼 멍청한 시도가 없을 것 같더군요. 저는 너무 소식하고 너무 안 먹어서 아랫사람들이 문제시하는데 저도 일정 부분 수긍하는 편이라 하루 한두 끼 정도로 조절해보려고 하지요. 그러는 중에 운동 중 부족한 단백질을 보충하려고 했는데 도움되는 영상에 고맙습니다.
역시 믿고 보는 빡빡이 아저씨네요.
1:40 오늘은 이거다!
근데 빡형 좀 뜬금없을 수도 있지만 우유관련 효능, 부작용도 한 번 다뤄주실 수 있을까요우??ㅠㅠ
수염이 왼쪽 콧구멍을 들락날락 하는데 괜찮은가요? 저는 비염 있어서 재채기 연속으로 수십번 하고 남았을듯ㅋㅋ
오오 알고싶었던 내용이었는데 정말 큰 도움이 됐어요. 역시 빡~빡이 아저씨 쵝오
2:37 아나볼릭 유효시간
3:17 먹는양
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오늘도 개꿀잼!
좋은 정보 감사해요! 운동 끝나면 바나나2개, 삶은 계란 2개씩 챙겨먹었는데, 트레이너가 흡수가 느리다고 게이너(살도 찌고 싶어서 프로틴 말고 게이너)먹으라고 해서 먹었는데... 설사하고 피곤해지고 하더라고요.ㅠㅠ 안먹으면 살빠질까봐 꾸역꾸역 먹었었는데.ㅠㅠ 결국 게이너는 소화가 안되서 고기, 계란, 견과류, 요거트, 바나나 등으로 해결하고 있습니다! 삼시세끼 잘 먹고 단백질 1일 총량만 지키면 되겠네요!!
뜬금없는 망치 출연, 아~~ 의식의 흐름 넘 조하
유튜브 수년차 처음으로 구독햇어요!! 응덩이,목소리, 운동능력 좋아! 완벽해!! ^^
계란씨는 무슨 단백질보충제 드시나요? 궁금합니다아~~
진짜존나궁금햇는데떠줘서고마워요유툽알고리즘과 굿정보피갤
설명도 운동하면서하시네ㅋㅋㅋ
@1:32 형 자막을 보려는데 형의 자태가 너무나 아름 답자너...
00:00~00:10 다 때려부수지만 악력기를 손에서 놓지 않는 모습
이분 요즘 넘 재밌어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이런분이신지 몰랏음
진짜 피지컬 샐러리 보면서 운동 유튜버가 이렇게 많은 컨텐츠를 만들수 있구나에 놀랐음
진짜 컨텐츠 깡패다 운동관련유튜브채널 중에서 100만 최초로 찍을 듯
2년후 300만.... 크..
1:56 꼭.. 그렇게 해야만 속이 후련했씁니까..!!
ㅋㅋ그것이 알고싶다.패러디네요..ㅎ차분하고 재밌는 설명 잘들었어요~^^
화났는데도 악력기 조물딱거리냐고ㅋㅋㅋㅋㅋ
화에서 오는 근손실을 막기위함
유익한 정보 감사합니다 👏👏👏👏
시간은 2시간 이내면 큰상관x
그러나 공복 운동시에는 빠르게 먹어야함
타이밍보다 총량이 중요한데
자기몸무게x1.5ㅡ2 배정도 양을
하루에 3-4시간마다 나눠먹는게좋음
웨이프로틴 흡수빠름
+카제인:천천히소화되고흡수되는성질있음
소중한 정보 가사합니당~^^ 오늘도 잘 보고가요~!!
응가싸면서 촬영하는 프로 김계란씨
굿굿굿 완전 궁금했던 꿀정보 👍
변기에 왜 팬티 입고 앉아 있어요?
벗으려면 다 벗어야죠 ㅎㅎㅎ
진짜다 진짜가 나타났다!
근데 지금까지 말한거 다 재껴두고 그냥 운동 한다음에 30분 이내 먹으면 괜히 안정감을 느낌 기분도 좋음 ㅎㅎ
개그코드가 날로 진화하시는 것 같습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
결론: 먹는 타이밍보다는 먹는 총량이 중요하다ㅋㅋㅋ그런데요 형님 혹시 머리에도 메이크업하시나요? 어떻게 저렇게 매끈할수가 있죠?
얼굴마스크
머리에 멘소래담
동대문역사문화공원 가짜대머리에요 그럼??ㅜㅠ
@@역사덕후-f9u 왜 울어요 ㅋㅋㅋ
진짜 가짜 대머리임?????
ㅋㅋㅋ 설명하시는거 너무 재밌어요ㅋㅋㅋ 목소리 이선균 같아요!!!
대머린 알고싶다 진행자분은 김계란씨 동생인 김칸쵸씬가요? 머릿결이 더 맨들맨들한거보면 미스터에그는 아닌거같아서요
이천용 칸쵸 ㅋㅋㅋㅋ
빡빡이형 군인은 복무하는 동안 운동과 식단을 어떻게 해야 할까요... 운동은 둘째치고 식단은 도저히 짬밥으로 조절할 수가 없습니다 ㅠㅠ 도와주세요
헉 개그영상이라고 생각했는데 밤에 배고파서 못자는 사람 입장에서 꿀팁 감사합니다!!
우수님이 말씀하셨지
공복에 축구를 8시간 정도 했을때
기회의창이 열릴수있다고
` 무슨뜻인가요?
과학적이고 좋습니다!
어째 컨텐츠가 컨텐츠를 낳는느낌이네요 화이팅!
1:19 ???: 도적이 되고 싶은 자는 나에게로...
헌법 아 빵터짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
??
좋은정보 감사해유 대머리아저쒸~!
좋은 영상 감사합니다 잘 보고 있어요 ㅎㅎ 다만 기능 의학 관점에서 말씀드리자면 우유에서 추출되는 단백질은 중장기적으로 신체에 여러 부작용을 일으킨다고 하네요 (장내 미생물이라든지 장내벽보호 항생제/호르몬 사용 등에 있어..) 우유 단백질 보단 wild caught fish protein이나 최소한 우유 단백질로 드실거면 organic grass fed 소에서 추출한 우유 단백질 추천드립니다
베스트는 24시간동안 3시간마다 20~30g의 단백질을 섭취하는 거고
솔직히 하루 세 번이나 두 번에 몰아서 먹어도 체내에 머무르다가 차례로 흡수된다고 합니다.
애초에 단백질은 흡수율이 거의 100%에 육박하는 성분입니다. 언제 먹느냐로 좌우되는 흡수효율은 크게 잡아도 5% 내외예요.
3:19 자기 몸의 1.5배면 180kg씩 먹으면 되나요?
그람이죠 키로그람이 아니고
@@김치즈김밥-o6m 자기몸무게에 1.5~2 곱하기라매 싀발려나 그럼 180kg맞지
@@바르셀로나-v4r 병신인가... 내 체중에 그람으로 곱하라고... 고기 한근에 육백그람인데 180킬로그램 먹을래 ?
드립같은데 왤케 진지충들이 마너
웃음과 유익한 정보를 한번에 주는 피갤. 역시👍입니다.
최근 근육에 힘을 줘서 셔츠를 찢는 애니 "덤벨 최대 몇키로드세요" 를 봤는데요,
실제로 셔츠를 찢는게 가능한지 궁금합니다.
네다씹ㅋㄱㄱㅋㅋㅋ
최대한 작은옷 입고 힘오지게 줘도 안찢어질거 같은데
@@junname.1600 덤최몇 리뷰하던 국내 보디빌더분 영상보면 찢어지긴 하더라구요....근데 막 애니처럼 사방으로 찢어지는게 아니라 어깨선 재봉부분이 투두둑하고 찢어짐
@@비스쿨트 저도 그거 보고서 ㅎㅎ
좋은정보 감사합니다 요호호~ㅋㅋ
0:30 콧구멍에 들어간 털이 너무 신경쓰여...
1:40 형 팬티는 어디꺼입어? 그냥 궁금해..
언더아머요
편집 ㅋㅋㅋㅋ진짜 갈수록 미친 유튜브가 된다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 겁나 좋아요 ㅎㅎㅎ
2:34 ISSN은 논문에 붙는 문서번호인데, 혹시 저널이름으로 잘못아신것 아닌지요... 아니라면 죄송합니다!
보충제 성분 사기가 많다는데 검증된 보충제 추천 부탁드립니다
모르면 옵티먼 골드스탠다드 좀 싼거는 컴뱃웨이
@@kmg23333 신타도
마이프로틴 ㄱㅊ나요?
마프 대세죠 가성비가 좋아서 대신 시간이 이주정도 걸리고 맛도 다양하고
@@kmg23333 신타 6 아이솔을 살까요 마프를 살까요 좀 오래먹고싶은데 한종류
ISSN은 학회나 컨퍼런스이름이 아니라 발행물 식별번호입니다. ISSN몇번이라고 하던가 학회이름을 이야기하셔야 논문에 대한 정보제공이 가능할겁니다. 잘보고 있습니다^^
그건 ISBN아닌가요...??
ISBN은 도서 식별번호고 ISSN은 학술지 같은 정기 간행물 식별번호예요
@@juneyeunkim750 오 그런거였군요...
1:16 누워서 유튜브보는데 저부분에서 가로 세로 전환하면서 몸돌렸는데 오류난줄알고 당황ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ점점 예능채널이 되고 있는 모습이 보기 좋습니다
1:19 쌩뚱맞게 갑자기 거꾸리 해서 잠깐 화면 돌아간줄ㅋㅋㅋㅋ
오늘 너무 유익했자나~
자위가 근손실에 미치는 현상 알려줘요 조회수 폭발할듯
없대용
@@johndonald3423 컹s 명답
그럼 힘 왜 풀림
@@박현민-x6m 나른하게 하는 호르몬이 나온데요
우리는 호로몬의 노예입니다 단백질의 노예가 이닙니다ㅋㅋ
영상때문에 웃겨서 대사가 안들리고 자막이 안보여서 다시 돌려보게 됩니다ㅎㅎㅎ
은근히 단백질 섭취가 힘들더라구요.
많이 먹었다고 생각했는데 생각보다 단백질 함유량이 적어요.
그리고 단백질 많이먹으면 요산수치가 높아지고 통풍이 온다던데 그거에 대해서도 추가적으로 다뤄주시면 좋을 것 같아요호호!
댓글로 읽다가 마지막 음성지원은 무엇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 속으로 음정 맞춰서 따라함요
뭘 하시던 이젠 자연스러워 보입니다 ㅎㅎㅎㅎ
문제1) 김계란씨는 묵찌빠를 몇번이나 냇을까요?
(4점)
항상 좋은정보 (라고 쓰고 헛웃음나오는 설정이라 읽는다.) 감사합니다.
형~ 요즘 컨텐츠 계속 짜낸다고 뇌를 많이 써서 근손실 오는거 아냐? 속상하네 증말~
3:01 일반적인 수준이란 뭘까요? 선수들 제외한 일반인들의 웨이트트레이닝을 말하는거겠죠?
1:58 그래서 형 사이즈는?
항상 재밋게 잘보고 있습니다 앞으로도 재밋고 유익한 영상 부탁드려요💪
3:20 ....계란형 손이,..,,
빡빡이 아저씨 2:38 의 ISSN에서 발표한 논문이라고 하시는데 제가 모르는 ISSN 이라는 저널이 있는지는 모르겠지만 높은 확률로 ISSN 은 논문 서지번호고 이 논문이 출간된 저널은 따로 있을꺼에요 아마 ㅎㅎ
망치는 왜 들고 오는 거야
여친임
@@김기현-g9n 로이더!로이더!
존경합니다 계란형님 동기부여 늘 감사합니다.
03:20 단백질을 몸무게의 두배로 먹으면 죽을 거 같은데요ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
배터져 죽는다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 유독이 텐타클 같아요ㅋㅋ 도움되는 영상 잘보 갑니다.
3:18 하루 평균 성인 남자는 65-70kg... 먹어야하나요...?
이름없음 65g~150g
1키로당 1그램으로
감사합니다 형님덜
걍 2배드셈
님 본인 무게를 70kg (70,000g) 이라고 한다면 x 15/10000 또는 2/1000 = 105g 또는 140g 입니다.
근데 굳이 이렇게 어렵게 할필요 없으니까 그냥 kg 떼버리고 숫자 70만 남기고 x 1.5 ~2 한다음에 결과값에 g 붙이면 돼요.
+ 저 105g 140g은 닭가슴살 자체의 무게가 아니라, 닭가슴살 영양성분표 보면 나와있는 100g당 단백질 함유량 (약20g정도) 을 보고 단백질량이 저 g가 나오려면 닭가슴살 자체는 몇백g을 먹어야겠구나 계산해서 드셔야돼요.
가끔 친구들 봐도 헷갈려하면서 닭가슴살 2개 먹고 단백질 200g먹었다!! 이런애들 있어서...
형 요즘 너무 재밌자너~
헬스의 신들이시여....
20kg쌀포대들고 1층부터 22층까지 올라가보고싶은데 하체가 어느정도 발달할까요??
점프하면서 올라가야 근육큼
@@bfp6328 점프는 상상도 못했습니다...
부실한 저의 다리가 견딜지 모르겠네요...
일단 이번주말 새벽에 몰래 실행해보도록 하겠습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
각 층당 도착했을때 쓰러스터 추천
@@문강장 점프하면 무릎 ㅈ됨
@@ewp8092 쌀포대 내려놓고 시도해보겠습니다.ㅎㅎㅎ
목소리가 점점 더 좋아지는것같아 형♡
초반 남얘기하듯 ㅈㄴ 뻔뻔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
느닷없이 진지충일수있는게 02:35 부분에 ISSN에서 발표했다고 말씀하셨는데 ISSN은 국제표준간행물번호를 의미합니다^^ 논문을 출판하는 ‘곳’이아니라 ‘표준’에의해 논문들에 번호를 부여하는 ‘기준’입니다 :) 말그대로 ISSN은 저널이 아니라 그냥 논문에 부여되는 번호를 의미합니다 ^^ 대학원 박사과정중인데 익숙한 단어가나와서 뭔가했네요 ㅎㅎ해당 논문을 발표한 저널을 검색하셔서 올리는게 더 전문적으로 보일수 있을것같습니다^^ 태클이아닌 한가지 보완점으로만 봐주시면 감사하겠습니다!