ลดน้ำหนัก ลดพุง ลดไขมัน ง่ายๆ ด้วยกล้วย 1 ผล | plant based ลดน้ำหนัก หมอแบงค์ food doctor

#หมอแบงค์ #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #plantbased
ลดน้ำหนัก ด้วย plant based ง่ายๆ เริ่มต้นจากผลไม้ที่คุณชอบ
เมื่อลดน้ำหนัก ได้มีความสุข คุณจะทำได้อย่างยั่งยืน
-----------------------------
🍊 สิ่งที่คุณจะได้รับจากคลิปนี้ 🍊
0:00 Intro
0:42 เมื่อกินผลไม้ หรือ กล้วย ก่อนมื้ออาหาร 5-10 นาที จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง
6:25 สำหรับใครที่มีคำถามว่า ผลไม้มีน้ำตาล กลัวไขมันพอกตับ กลัวเป็นเบาหวาน • ผอมด้วยผลไม้ น้ำตาลในผ...
9:00 ภาวะดื้ออินซูลิน เกิดจากการกินอาหารสีแดง
-----------------------------
🔴 พิเศษ ! สำหรับท่านที่ต้องการเรียนรู้ เทคนิค ลดน้ำหนัก สุขภาพดี ด้วย วิธีธรรมชาติ แบบเจาะลึก
👇 ดูข้อมูลคลาสเรียน คลิกเลย 👇
www.drbankfooddoctor.com/
-----------------------------
คุณสามารถติดตามเทคนิค ลดน้ำหนัก และ ดูแล สุขภาพ ด้วย แนวทาง plant based ของ หมอแบงค์ ได้ที่ช่องทาง
✅ Facebook 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Tiktok 👇
/ drbankfooddoctor
✅ Line 👉 lin.ee/6Nnspn3
หรือ @fooddoctor1
โชคดีที่เราเจอกัน
// หมอแบงค์ ❤️
เจ้าของสูตร อาหารต้นทาง ที่แรกในประเทศไทย

[@DrBankFoodDoctor]

🍓 พี่น้อง อย่าลืมกด ติดตาม และ กดกระดิ่งไว้นะครับ
หมอมีคอนเท้นพิเศษ ให้ครับ👉 lin.ee/dU7WWryM

[@user-uu2xo4vs2j]

จริงค่ะ หมอแบงค์พูดถูกหมดเลย
กินน้ำ กินผลไม้ก่อนอาหาร
อิ่มจริงๆ กินขนมหวานต่อท้ายไม่ได้แล้ว มันอิ่มมาก อารมณ์ดีสุดๆ
ไม่เหวี่ยงวีน มีความสุขมาก

[@user-wp4yr6px7j]

เริ่มทำตามคุณหมอมาได้ 1 อาทิตย์น้ำหนักลงไป 1 กิโลกรัมลดน้ำหนักแบบไม่เครียดดูช่องอื่นมาห้ามสารพัดห้ามกินสารพัดคือแบบเราจะกินอะไรได้บ้างเนี่ย,😅มาเจอช่องของคุณหมอได้ประมาณ 1 เดือนดูมาเรื่อยๆเริ่มทำตามมีความสุขมาก ❤ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ

[@user-mc4uk8ut8f]

เป็นหมอคนแรกและคนเดียวที่สอนให้เข้าใจเรื่องการกิน การรักษาสุขภาพ โดยเฉพาะคำว่าอาหารต้นทาง ไม่มีหมอคนไหนคิดคำนี้ได้ ผมนี่ชอบมากๆเลย ขอบคุณหมอแบงค์มากๆครับ

[@phannapornutrat1407]

ใช่ค่ะเหมือนกันเลยค่ะพึ่งจะเข้าใจและทำตามคุณหมอบอกเล่าตอนนี้ลดไป4กิโลแล้วทำมาแล้ว 13วันค่ะ สุดยอดมาก อาหารต้นทางและดื่มน้ำมากๆๆ3~4ลิตรต่อวัน

[@appleshinnawong]

ใช่ค่ะคนอื่นมีแต่ขายอาหารเสริม😂❤

[@user-qi5cv2wt5i]

ทานอาหารต้นทางช่วยให้ประหยัดด้วยนะคะ เช่น เราไม่ต้องซื้อน้ำมันพืช กาแฟสำเร็จรูปซึ่งแพงกว่ากาแฟดำ ไม่ต้องซื้อชานมไข่มุก และขนมเบเกอรี่ต่างๆซึ่งราคาสูงกว่าผลไม้ปริมาณที่ได้ก็น้อยกว่า

[@KingClub-ey6yh]

จริงค่ะ กินผลไม้ก่อนอาหารจะทำให้เราไม่อยากกินขนมหวาน และ ไม่อยากกินน้ำหวาน และกินผลไม้ทำให้สุขภาพดีมากๆ

[@user-di6pu3dd3f]

ฟังคุณหมอ❤❤❤นำ้หนักลงไป 10 กว่าโลแล้วค่ะขอบคุณมากกกค่ะ

[@letsgodiary5987]

จริงค่ะดีสุดๆลองทำตามแล้วดีขึ้นชัดเจนจนต้องไปหาหนังสือคุณหมอมาอ่านเพิ่มเติม..ลดน้ำหนักอย่างมีความสุขมากขึ้น..ลืมวิธีเดิมๆที่ทุกข์ทรมานใจไปเลยดีสุดๆ

[@rungphailinaustria6567]

ลองทำตามหมอแบงค์ 1 เดือนอารมย์ดีขึ้นค่ะ ไม่หงุดหงิดเหมือนเมื่อก่อนแล้ว ตัวเบาลงจริงค่ะ

[@aiwaiwzaa]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะหมอแบงค์ เปิดกะโหลก เคยกลัวผลไม้ อดกินไปนานเพราะลดน้ำหนัก พอได้ฟังคลิปต่างๆของหมอ ดีใจมากค่ะ คือทางที่ชอบและมีความสุขที่สุด กำลังไล่ฟังค่ะ และจะเข้าคอร์สเรียนด้วย อยากลดน้ำหนักหลังคลอดค่ะ

[@sriwanpharueang4703]

ขอบคุณหมอแบงค์ สำหรับสาระดีๆ เพื่อสุขภาพนะคะ จะนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ❤😊

[@user-hu1rn6vz7t]

หายอยากขนมไปเลยจริงค่ะปกติเป็นคนชอบทานขนมหวานและขนมกรุบกรอบ ไขมันยุบลงไปเรื่อยๆแล้วเย้ๆ ขอบคุณคุณหมอค่ะ🥰

[@prakaidao3577]

ใช่เลยค่ะคุณหมอ ไม่หิวของหวานเลย อิ่มนาน5-6ชม.เลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ น้ำหนักก็เริ่มลด การขับถ่ายดีมากๆเลยค่ะ

[@Pkd_Th]

ไขมันลดลงด้วยไหมค่ะ

[@Kruemmy234]

ทำตามคุณหมอแนะนำ..ไม่อยากทานน้ำหวาน ไม่ทานจุกจิก น้ำหนักลด มีแต่คนทัก ขอบคุณหมอแบงค์มากๆนะคะ🙏🏻🌿🥬🌱🥕🍉🍓🍏🍊🌽🍇🍌🍄
Loveอาหารต้นทาง หลีกเลี่ยงอาหารสีแดง

[@DrBankFoodDoctor]

รักและเป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ 🍓

[@puengjj8280]

เรียนกับหมอแบงค์ได้ความรู้ในการดูแลสุขภาพตลอดชีวิต
มีความสุขมากๆ กับแนวทางธรรมชาติค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@user-pm5bg4rt8s]

ถ้ามื้อเช้า หลังจากดื่มน้ำ 500 ml ครึ่งชม. จะทานผลไม้และกาแฟไม่ใสน้ำตาลและไม่ครีม ก็อิ่มแล้วค่ะ ยังไม่ทานข้าวเลย นน.ไม่ยอมลด มื้อเย็นก็ทานแต่ผลไม้

[@hsaaojsjks9336]

แค่ลองทำตามไม่กี่วัน​ มีความสุขมากค่ะ❤❤❤ขอบคุณที่มาเจอคลิปคุณหมอแบงค์ค่ะ❤❤❤

[@chutimasrichai9113]

ขอบคุณคุณหมอมากมายเลยค่ะวันนี้วันที่2ที่ทำตามเริ่มเมื่้อเย็นเมื่อวาน ยังไม่ได้ทานข้าวก็อิ่มแล้วนะคะ
ทำตามเมื่อวานช่วงเย็นตื่นเช้ามาระบบขับถ่ายดีมากๆเลยคะ แชร์ให้พี่น้องให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงไปด้วยกัน ขอบคุณค่ะ

[@zenzen9048]

จริงค่ะ กินผลไม้ก่อนตามหมอแบ็งค์แนะนำ ไม่หิวขนมเลย ไม่จุกจิก

[@DrBankFoodDoctor]

รักและเป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ 🍓

[@nichanannaimthanom611]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@user-lc3tr5vv4g]

ขอบคุณค่ะ

[@dtacais1425]

ครอบคุณครับ

[@ntd.s]

ขอบคุนมากคะ

[@sansaneetriwutanon101]

แทคนิค❤❤❤❤

[@DamriHafar]

ขอบคุณมากครับ

[@user-dw9ok4lm8z]

ขอบคุนมากค่ะ

[@user-nc6wn6ry7b]

สุดยอดเลยครับ

[@user-fu8mt9tw1n]

ขอบคุณค่ะ😊

[@phitchsineenithibhuncharat4207]

หมอน่ารักมากก ติดตามตลอดค่ะ

[@user-hg6fe7fg4m]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@boualaphanhlou6828]

Thank you DR👏

[@user-zu3hl6qv6g]

Thank you Doctor ❤

[@phonephone3331]

ขอบคุณหมอแบงมากๆค่ะตามๆๆค่ะ

[@GinzW-tm7vs]

ขอบคุณหมอแบงค์ครับ

[@user-sl8yj9hy9z]

จริงครับน่าจะรู้นานแล้ว

[@kanokpornmartinez9609]

ขอบคุณ สาระดีๆๆค้าาา

[@user-xb3st5ll1w]

Preloading technic

[@user-br4id3pn3y]

❤🎉ชอบคุณค่ะ🎉adlineแล้วค่ะ

[@sunsa8451]

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบพระคุณมากนะคะ

[@user-lz3kh1kz7o]

ได้รับความรู้ที่ดีมากครับ แต่พอฟังคุณหมดอีกช่องหนึ่งในเรื่องกินผลไม้รสหวาน คนละเรื่องเลย

[@anongnootsriphunlum6903]

Preloading techniqueค่ะ

[@user-du7se8hi5f]

ไตรกลีเซอไรด์สูงทานผลไม้สุกหวานก่อนอาหาร100-200กรัม จะมีผลทำให้ไตรกลีเซอไรด์สูงขึ้นไหมคะ ไม่ได้เป็นเบาหวานคะ

[@user-xh7kh8jp8g]

ผู้ชายที่บ้านชอบกินอะไรที่หวานมากเลยคะ เขาบอกเขารู้แต่เขาไม่ทำตามคะ ก็เลยตามใจคะ ตัวใครตัวมัน

[@janisutti6957]

Preloading techniques ​สุดยอด ขอบคุณมากๆค่ะ👍✌️👍

[@user-dw9zt7em7p]

มันเป็นสูตรที่พิเศษมากค่ะคุณหมอ ใครนำไปใช้ได้ผลค่ะ

[@sombut2055]

เริ่มทำสูตรธรรมชาติตามคุณบอก
มาระยะนึงแล้วค่ะ.ผลลับดีมากค่ะ
กรดใหลย้อนหายเลยค่ะ
จากปกติเป็นกรดใหลย้อนบ่อยมาก.ระบบขับถ่ายดีค่ะถ่ายทุกวัน
วันละหลายครั้ง

[@user-kk9de1yv6b]

สูตรกินแบบไหนคะ

[@sombut2055]

@@user-kk9de1yv6b ดูคริป
คุณหมอแบงค์ค่ะ
กินตามสูตรหมอแบงค์

[@user-kk9de1yv6b]

กินผลไม้ กินน้ำก่อนทานข้าว30นาที
เลี่ยงอาหารแดงมมั้ยคะ

[@sombut2055]

@@user-kk9de1yv6b ก็ถ้าอยาก
มีสุขถาพดี.ก็ควรเลี่ยง
แต่ถ้าไม่ค่อยสะดวก
ก็กินใด้.หมอแบงค์ก็ไม่ใด้
ห้าม.อยู่ที่ใจเราว่าเราจะกิน
ที่มีประโยชน์.หรือจะกิน
ที่ทำลายสุขภาพ.
เน้นตามที่หมอบอก
คือผลไม้.ผัก.อาหารต้นทาง
น้ำเปล่า

[@tanapatepcha3632]

สวัสดีค่ะหมอแบงค์ติดตามมานานแล้วนะคะทุเรียนได้ไหมคะ

[@kannikasuakeaw5099]

ซื้อหนังสือและอ่านทำตามดีงามมากเบาตัว

[@user-zo8qm3uy1h]

พรีโหลดดิ้ง เทคนิค

[@chonsustees7021]

Preloading เทคนิค

[@user-dr9cf8sp2i]

ปกติถ่ายวันละ 1 ครั้ง ตั้งแต่ทานแบบหมอ ถ่ายวันละ 2 ครั้งคะ

[@may-vw4vc]

ตอนเช้าติดขนมกับกาแฟแก้ยังไงค่ะ

[@sammy660]

สวัสดีคะหมอแบ๊งค์พี่เข้ามาฟังบางคี้งที่ตอนอยากลดน้ำหนัก55แต่กดติดตามนานแล้วน้าาวันนี้มาฟังะ อยากลดอีกแล้ว😍😁✌♥️👍

[@chantanawoottipong6099]

ขอบคุณค่ะคุณหมอชอบความรู้ที่คุณหมอให้ค่ะ

[@duend4713]

พรี โหลดดิ้ง

[@WipaWipa-wb3lv]

จริงคะกินมะม่วงสุขก่อนแล้วกินข้าวทำให้ไม่อยากหวานเลย

[@pao_guangzhou888]

ขออนุญาตสอบถามนะคะ
ปกติเป็นคนชอบกินผลไม้มากๆอยู่แล้วพอมาเจอเทคนิคหมอแบงค์ให้กินผลไม้ก่อนข้าว เราเลยทำตามแต่เรากินผลไม้เยอะคือ 1 จานเพราะว่าชอบกินเป็นทุนเดิม กินผลไม้เสร็จกินอาหารมื้อหลัก 😢 แต่มีคนบอกว่าการกินผลไม้เยอะๆทำให้อ้วนได้เพราะว่าผลไม้มีทั้งน้ำตาลและ คาร์โบไฮเดรตแป้งที่อยู่ในผลไม้ อันนี้เราจะอ้วนจาก คาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่อยู่ในผลไม้จริงๆหรอคะ

[@user-vr3wo6dp4m]

ไป7ซื้ิอกล้วยละ

[@sunthornduangnak5394]

ลองกินตามที่คุณหมอบอกได้ผลน้ำหนักลดจริงเลยคะ่

[@hializ]

ชอบกินผักลวกเป็นอย่างแรกของวัน กินแล้วอิ่มมาก ประหยัด แบบนี้ได้ไหมคะ

[@siripornsupaka6832]

❤❤❤ขอบคุณหมอแบงค์เริ่มคะวันที่28/06/66การปรับอาหารเพื่อเป้าหมายลด10กิโล

[@mat8997]

ฟังเพลินได้ความรู้เยอะมากค่ะเดี๋ยวเอาไปปรับตามได้ผลยังไงจะมารีวิวให้นะคะ❤🎉

[@nongyaotangkhum7684]

กรณีที่เป็นคนไข้เบาหวานและฟอกไตแล้วจะทำตามสูตรทั่วไปที่คุณหมอแนะนำได้ไหมคะ หมายถึงเรื่อง ปริมาณน้ำดื่ม และผักบางรายการที่มีค่าโปแตสเซียมสูง

[@user-rz4ev4rh4x]

บางคลาสลดน้ำหนักบอกห้ามกินผลไม้เพราะน้ำตาลสูงค่ะหมอ

[@chawaladeeaum5256]

ไม่ถูกหลอกอีกแล้วค่ะ

[@jinny9411]

Pre loading technique

[@phouaymalaysaysouthinh9762]

👍👍👍

[@idavlogchanel6667]

Pre loading

[@yadamuangbai1159]

🙏🙏ขอบคุณค่ะคุณหมอแบงค์😊

[@DrBankFoodDoctor]

รักและเป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ 🍓

[@user-sl8yj9hy9z]

จริงครับกลัวกล้วยตั้งนานใครบื้อมาฝากไปแบ่งเขาหมดกลัวน้ำตาลขึ้น ลองกินแล้วไม่หิวของหวานระวางวัน

[@phadanonpimon4619]

น้ำครึ่งช.ม ผลไม้5นาที แล้วตามด้วยข้าว แบบนี้ทั้ง 3มื้อได้ใช่ไหมคะหมอ

[@crystalsawarovskifc]

น้ำเย็นก่อนครึ่งชัวโมง แล้วตามด้วยผลไม้ ก่อนมื้อ

[@keekeataxigmailkeekea1297]

ขอบคุณมากจ้า ที่คุณหมอแบงค์ เล่าสู่กันฟัง ค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

รักและเป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ 🍓

[@user-or3eo7of7i]

preloeding technigue

[@user-pi1fg5ut7p]

ฟังหมอแบงค์แล้วมีความสุขมากเลยค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

รักและเป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ 🍓

[@kittystrong6568]

อิ่มนาน ขับถ่ายสะดวก ฟินๆค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

รักและเป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ 🍓

[@sunipha4807]

ครีม loading เทคนิค

[@nipanipa6023]

❤❤❤

[@user-iw8ms5nf8c]

ตื่นเช้ามามื้อแรกต้องกินอะไรดี

[@wanidanita1556]

กด ไลท์กด แชร์ให้คุณหมอ นะคะ

[@DrBankFoodDoctor]

รักและเป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ 🍓

[@Spitz_36]

❤❤

[@sanitsanit3690]

❤❤❤❤

[@benjawankungthong7353]

❤❤❤❤❤❤

[@chalotornngsn5116]

preloading technique ค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

ดูแลสุขภาพไปด้วยกันนะครับ ❤️

[@kookaisiri8381]

ไปซุปเปอร์ไปตลาด
ต้องพุ่งเข้าหาผลไม้ก่อน..
.ตามด้วยซื้อผักธัญพืช....จบค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

รักและเป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ 🍓

[@kookaisiri8381]

ขอบคุณค่ะคุณหมอและทีมงานชาวฟู้ดดอกเตอร์ที่น่ารักทุกท่าน

[@chomvilai]

Preloading technique

[@DrBankFoodDoctor]

ดูแลสุขภาพไปด้วยกันนะครับ ❤️

[@chomvilai]

@@DrBankFoodDoctor ขอบคุณค่ะคุณหมอแบงค์สำหรับความรู้ดีๆ😊

[@kittystrong6568]

จริงๆค่ะ..ลองแล้วค่ะ ไม่อยากกินขนมอีกเลยค่ะ สุดยอดมากๆๆๆ..ค่ะ ใครยังไม่ลอง ทำเลยค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

รักและเป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ 🍓

[@user-wx7fk4cj8l]

ขอบคุณหมอแบงค์คะ

[@user-wx7fk4cj8l]

@@DrBankFoodDoctor ช

[@user-wx7fk4cj8l]

Preloading

[@pimmmee2722]

ใช่ค่ะลองแล้วดีมากเลยขอบคุณหมอแบงค์ค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

รักและเป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ 🍓

[@user-yg3ps3pr6b]

ลองแล้วได้ผลดีมากๆค่ะขับถ่ายดีไม่อยากกินจุบจิบค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

รักและเป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ 🍓

[@somnukcharoensuk4010]

กินตามคุณหมอมาได้2เดือนแล้วการขับถ่ายดีค่ะที่สำคัญก็ทำให้นน.ลดด้วยค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

รักและเป็นกำลังใจให้เสมอนะครับ 🍓

[@Narinee-px5uy]

ทำตามหมอ น้ำหนักลดไป 10 โล ปีนี้กินทุเรียน เกือบ 10 ลูก น้ำหนักไม่ขึ้นคะ

[@wanwisayuensuk7640]

ลด10โลใช้เวลากึ่เดือนคับ

[@charoenrataor2918]

ถ้าเรากินผลไม้ช่วงมื้อกลางวัน และมื่อเย็นอย่างเดี่ยวได้ไหมคะ

[@DrBankFoodDoctor]

สามารถทำได้ครับ งั้นต้องทานเยอะๆถึงจะอยู่ท้องครับ

[@charoenrataor2918]

@@DrBankFoodDoctor คุณหมอให้ทางออกที่ดีมากเลยคะ หลังจากที่อดกินผลไม้มานานมาก อดอะไรที่เราชอบหลายอย่าง แนวทางของคุณหมอเป็นแบบค่อยไปค่อยไป และคุณหมอสอนว่าอย่ากลัวอาหารธรรมชาต ขอบคุณมากนะคะ

[@tanikanpetchkaew355]

ปลาและอาหารทะเลจัดอยู่ในอาหารสีเขียวหรือสีแดงคะ

[@wanwisayuensuk7640]

แดงคับ

[@user-vi4sm2mp5e]

ทุเรียนกวน อาหารแดงไหมคะ

[@user-cl3sn2qd1p]

ตอบแทนนะ แดงค่ะ อาหารแปรรูปทุกชนิดแดงค่ะ ทานต้นทางดีที่สุด นานๆทานทีไม่เป็นไรค่ะ

[@nanawaithin3176]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏

[@jirasudapooprommin2910]

💗💞❤️👉💌

[@user-pk1po4zt9u]

ขอบคุณค่ะ

[@solucky7354]

พรีโหลดดิ้ง เทคนิค

[@abdadd.2717]

ขอบคุณค่ะหมอแบงค์เป็นกำลังใจให้ทุกคนดีๆมากๆเลยค่ะจะทำตาหมอแบงค์แนะนำค่ะ

[@Bussara0112]

ขอบคุณค่ะ

[@DrBankFoodDoctor]

ดูแลสุขภาพไปด้วยกันนะครับ ❤️