සතියෙන් 3kg-4kg බර අඩුකරගන්න රෑට මේක කාලා බලන්නකෝ😱| Have this for dinner for loose 3-4kg in a week
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ม.ค. 2023
- #salad #weightlosssalad #eggsalad #lowcarbchickensalad #eggsaladforweightloss #highproteinmeal #highproteinsalad #saladforweightloss #weightlossrecipes #sinhalaweightloss #bandifull #fitness #healthy
අද මං ඔයාලට අරගෙන ආවේ ඩයට් 1ට ලොකු වෙනසක් කරන්න පුලුවන් කෑමක්...☺️
අමුද්රව්ය:
ලොකු ගෝවා කොළ 10ක්🥬
සැමන් 150g
තම්බාගත් බිත්තර 1ක්
බී ළූණු ගෙඩියක්
අමු මිරිස් කරලක්
සාමාන්ය ප්රමාණයේ තක්කාලි ගෙඩි 3ක්🍅
හිමාලයන් පින්ක් ලුණු ස්වල්පයක් 🧂
ගම්මිරිස් ස්වල්පයක්
ලෙමන් හෝ දෙහි යුෂ මේස හැන්දක්🍋
Can serve for 2
Macros Per serving
189calories
11g protein
19.2g net Carbs
7g Fat
Ingredients:
10 Cabbage laeves🥬
150g of Tuna
1 Boiled egg
1 B Onion
1 green chillie
3 medium tomatoes🍅
Pinch of himalayan pink salt🧂
Pepper to taste
1tbsp of lemon or lime juice🍋
Follow KAVI the Diet Chef on social media:
Facebook / kavi-the-diet-chef-106...
Instergram / k.d_kavi
ඇත්තටම ගොඩක් වටින වීඩියෝ එකක්,,❤
Thank you😍 akki oya nisa ආසාවෙන් ඩයට් එක කරනවා ඇත්තටම මේ කෑම වර්ග හරිම රසයි
හරිම සතුටුයි ඩියර් ☺️දිගටම කරගෙන යන්න😘
ඇත්තටම ඒක හොදයි. හරිම රසයි, ඔයාට ස්තුතියි❤
බොහොම ස්තූතියි ඩියර්☺️♥️
හදලා බලන්නම්. අනෙක් වේල් දෙකටත් දාන්න පුළුවන් ද
Thank soo much for this great sharing dr kavii 🥰😍😘❤
You're most welcome dear☺️♥️
Oya sudu une kohomada
Super salad ekak
Thanks nangi
ඒකටනම් ආස හිතුන...ස්තූතියි කවි..❤️🙏
හදලා කියන්න ඩියර් ☺️♥️
මාළු, සැමන් නැතුව මේක හදා ගන්න පුළුවන් ද
Akki reta ala gediyak thambala vitharak kewata kamak nedda
Ane akke ramen diet ekata ganna puluwn widiyata recipe ekk gennako 🥺❤
ඩයට් රාමෙන් එකක් ගේන්නම් ඉක්මනින්ම☺️
Thanks
Thank you very much
Good luck ❤
you're always welcome dear☺️
ඔයා උදේට සහ දවල් මොනවද ආහාරයට ගත්තේ
Saman amuvenda ekathu karane
දවස් කීයක් රෑට මෙහෙම කන්න ඕනිද
Nangi pita bread and chapatti hodaida
නෑ ඩියර් හොඳ නැහැ♥️
Thank you akka❤
You’re always welcome dear ☺️♥️
Tuna wenuwata malu gaththata kamak nadda
meyage kema apitath hadala genath denawa ,heat day shift ekata mewa hadala gennam kiwa ,adarei kavi😍😍😍
He hee හෙටත් ගේන්නම් 😌 ආදරෙයි ඔයාලටත්♥️
👍
☺️♥️
Akki මොනවා කරත් මගේ brest එක අඩු වෙන්නේ නෑනෙ . ඒක අඩු කරගන්න විදියක් කියන්නකො . අනේ plz
ඩයට් කරලා ව්යායාම කරන්න ඩියර් ඇඟ අඩුවෙනකොට brest එකත් අඩුවෙනවා ඩියර් ☺️
Nangi man kanne nathuwa hitiyath bada thamai anne monawada karanne ❤
Kapu gaman unuwathura bonna
Mn haduwa akki...mara rasai ❤❤
බොහොම ස්තූතියි ඩියර් feed back එකට☺️♥️
ගෝවා පිරිසිදු කරලා madine...
❤
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 mama cypeus sthuthi.
6.03රෝල් එක හදන විට අවසානේට එකතු කරන දේ මොනවද පැහැදිලි කරනවද
චීස් ඩියර් කැලරි ලිමිට් එකේ චීස් එකතු කරගන්නත් පුලුවන් ඩියර්☺️
Weumalu hodaedda
ඔව් ඩියර් හොඳයි ☺️
මේකට කලින් මොනවද කැවේ ?
තම්බන්නේ නැතිව ගෝවා ගන්න බැරි ද
Thank you
you're most welcome ☺️♥️
හදලා බලන්නම් ❤️❤️❤️🥰🥰🥰
හදලා කියන්න☺️♥️
Ammo nanga oyava hoyapau tharam😅nama amathaka vela hitiye,
He he dn hoyagatane☺️aye Amataka krna epa😁
Me. Air. Lanka. Eke. Kavi. Neda
1. සැමන් වෙනුවට තම්බා ගත් මාලු එකතු කරන්න පුලුවන්ද ? 2. වතුර සහිත ඔලිව් තෙල් නැති සැමන් මොනවාද ?
තෙල් වල දාලා තියෙන සැමන් තියෙනවා ඩියර් ඒ ටින් එකේ ඒවා සදහන් වෙනවා එහෙම නැති එක ගන්න නැත්නම් මාළු තම්බලා ගන්න ඩියර් ☺️
සැමන් කන්නෙ නැති අයට මොනවද ගන්නේ
මාළු හෝ චිකන් තම්බලා ගන්න ඩියර් ☺️
සැමන් වෙනුවට චිකන් ගන්න බැරිද
පුලුවන් ඩියර් ඕනෑම ප්රෝටීන් වර්ගයක් ගන්න පුලුවන් මස් මාළු බිත්තර ටෝෆු☺️
එතකොට උදේට දවල්ට මොනාද කන්න පුළුවන්
මං රෙසිපි දාලා තියෙනවා ඩියර් ඔයාට කැමති දෙයක් කන්න පුලුවන් ☺️
ගොවා කන්නේ නැති කෙනෙක් නම් ගොවා වෙනුවට ගන්නේ මොනවා ද
lettuce කොළ සලාද කොළ ගන්න පුලුවන් ඩියර් ☺️
Polkola kanna
😂😂@@inokanishahanka7119
❤️
☺️♥️
❤👍