【まとめ】人生を楽しんでいる人の共通点【精神科医・樺沢紫苑】
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- 自分のメンタルの状態を５分でチェックできる「AIドクター」
mentalcheck.jp/
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【質問】「 あなたは人生を楽しんで生きてますか？ 人生を楽しんでいる人には共通点があります。もしあなたに当てはまらないものがあれば、今日から取り入れて、人生を楽しんでください」
好きなこと…洋服の事を考えること！時間気にせずTH-cam観て笑ったり、ながらで家事をすること！美容に費やしてる時間！ヨガ！甘い物を食べること！美味しいラーメンを食べること！ダンナと話すこと！家族で旅行すること！かなぁ。
1日働いて夜帰宅して家族と一緒に
美味しい食事とお酒を飲めることが最高〜です♪
シングルマザーで私も子供も発達障害なので１人の時間を２時間だけでも作ることで子供達との休みも３人で楽しめます😊
最近の楽しみは「園芸」です😊
ご近所さんにも喜びをお裾分けできています🎉
自分では動けない植物が懸命に生きる術に感銘を受けます。
健気な姿に勇気を貰えます。
美味しいものを食べている時、お布団の中でモフモフしている時、彼氏とお喋りしている時、温泉やジェットバスに入っている時、マッサージされている時、誰かと楽しくお喋りしている時、芸術鑑賞で特にバレエを鑑賞している時、面白い本を読んでいる時、楽しいネットや動画を見ている時が楽しいです。
充実してるやん！
眠りに落ちる直前が楽しい。
素敵な色合いの着こなしですね。桜の季節にぴったりです。👍
素敵ですね
私は城跡、古墳、鉄道の廃線跡など〇〇跡を見に行くのが楽しいですね。
城跡なんかだと、昔の人が何を考えてこのような作りの城を作ったのか考えるだけで楽しい。
時代が違っても、人間が工夫を凝らして作った造形物は美しいと思います。
幸せを感じる瞬間ですね✨
分からない事への理解が深まった時幸せです。
自分なりの解釈が深まった時。美味しくて健康的なものを食べたり、自炊して、家族の笑顔が見られた時。
私利私欲でも利己的でもなく、人を騙すでも利用するでもなく、本当の意味で他人の事も自分の事を思い遣ったり慮ったりできる中立的な人を見つけた時。
コーヒーを淹れて朝のんびり。
入浴ストレッチ睡眠の流れ。
ライブ参戦！
進みは遅いですが読書。
オンライン英会話。
楽器演奏。
パン屋でフランスパンカットしてもらう。
スーパーで魚をさばいてもらい昼食。
花見。
運動。
貯金して温泉旅行。
喫茶店でのんびり。
キャッシュレスで支払いしてみる。
タイカレー作り。
音楽聴きながら在宅勤務。
何気ない日常を過ごせる事に感謝ですね。
楽器の練習、演奏会、その後の仲間とのお茶会
野鳥観察 飼っているウサギと遊ぶ 温泉に出かける
体調が良ければ何でも楽しく思えます。
体の調子を整えることが一番大切です。
先生の言葉で、涙が出てしまいました。
今、丁度体調が悪く気分が塞いでいたところでしたが、先生の動画で塞いでいた気分が少し楽になった気がします。
毎日を楽しむ。
私は花屋で勤務していた事があり、花を愛でるのが好きです。
買わなくても花屋で眺めるだけの時もあります。
その辺に生えている花や草も眺めたりします。
その花達を眺めるために家から出なくては、と思いました。
先生、ありがとうございます。
貴殿のご活躍とご健勝を陰ながら祈っております。
私はテレビドラマをみたり、音楽を聴いたりするのが一番好きです。涼しい朝に近くの公園を散歩するのもかなり好きですよ
樺沢先生の動画を見ること、ピアノを弾くこと、パンを食べることが楽しいです。いつもありがとうございます♪
樺沢先生動画配信ありがとうございます。私は絵画を描くこと筋トレすること、キャンプやギターを練習してたりすることが好きです。仕事もどうやったら楽しくできるか考えてます。
物作り、特に針仕事チクチク縫いながら出来上がりを想像していくのが、たのしいです！
ペットのインコとモモンガと遊んでいる時。DIYのアイデアを考えてる時。夫と話したり、ボードゲームをしてる時。いい香りの入浴剤を入れてのんびり浸かっている時。興味のある動物や農業の本を読んでいる時。
数えてみたらもっとありそうで、想像してるだけで幸せな気持ちになってきました！
前提として今この瞬間に集中するための集中力が必要だと思います。
もっと意識的に自分が楽しいと思えることを生活に取り入れて、没頭していきたいと思います！
私も若い頃から読書習慣がなくて後悔したことが多いので、今はできる範囲でぼちぼち読書するように心がけています。
素直で中立的な人がチャンスをつかみやすいのですね。ちょっと行動してみて感触をつかむのがよいとのこと。
自分なりの生活改善を経てから樺チャンネルでさらに学び生活に落とし込み数年経ち、この1か月ほどの間にはちょっと電車に乗れて入浴頻度を少し増やせました。
福祉関係者から用事の電話連絡があり話をしたところ、「声が生き生きしていて、メンタルがとても改善している様子がうかがわれる」と喜んでいただけました。
樺沢先生やスタッフの方々、こちらのコメント欄で励まし合える皆様のおかげです。ありがとうございます。
いつも、ほんとうにありがとうございます🥺🌸
自分でわくわくすることを趣味にして今は職人さんのお話しを聞くのがとても為になります。
最近のまいたのは昔懐かしい時代劇の殺陣シーンを視ることです。悪役の演技も秀逸で大好きです。斬られていても峰打ちだからか何度か斬られているのに蘇る人も発見出来たりして面白いです。
自分が本当にやりたいことってなんだろうってなります。考えてもよくわからないです。
素直、ニュートラルに人の話を考えや行動を取り入れる。
樺沢先生の楽しいは、きれいな景色のところで配信するとき。
手芸してる時。
興味、喜びの喪失はうつ病の兆候。
楽しい事にチャレンジしていく。
アメリカ人は人生を謳歌している。
人生を楽しみながら過ごしたいです。
自然の中で歩くこと、
子供達と一緒に走り回ること、
ゆっくり本を読むこと
1人でまったり過ごす時間
運動している時
漫画のワンピースを読む時
アニメのキングダムを見ている時
新しいことにチャレンジしている時
友達と話している時
子供達が楽しそうに遊んでいるのを見ている時
美味しいグルメに出会った時
考えてみたらたくさんあるなと
もっと楽しさを噛み締めて楽しみます！
映画、読書、山歩き、Facebook友達との交流…朝の浜辺での散歩、フランス料理…色々あります！ありがとうございます😊
樺沢先生、いつもありがとうございます。
素直・ニュートラルは毎日の仕事の中でも大事だなと思いました。思い込み、先入観をもって人の話を聞いてしまうと相手の真意がわからず見えるはずのものが見えなくなってしまいますね。
私の楽しみは母と時間を過ごすことです。一緒に朝散歩に行ったり、運動したり、買い物に行ったり、映画を見たり。何気ないことで楽しさ、幸せを感じられます😌
先生、若返りました？笑
サムネを観た時、何年か前の動画かと思いました😊
私も、素直さを大切にしたいと思います❤
樺沢先生、いつも素敵でタメになる動画配信を、ありがとうございます。
私は、趣味の絵を描いている時が、一番幸せで楽しいです。
まとめありがとうございます🙏自分の人生に希望が持てませんが、楽しめるように意識しようと思いました！
好きなこと
自分のお気に入りのノートに
自分ができたこと
睡眠時間、朝散歩時間、運動時間、今日の食べたもの、
今日の気づき、何でも書く
「書くこと」が自分の心が表現できたことが嬉しいです😊
自分で意識するために、コメント欄お借りします！
私が楽しく感じるのは、ピアノを弾いている時、歌を歌っている時、面白い漫画や本やアニメや映画を見ている時、美味しい料理が作れた時、夫と晩ごはんを食べている時、お出かけしている時、ペットのうさぎさんと戯れている時などなど…………アウトプットしてみると、自分の中にこんなに『まいたの』材料があったことに驚きました☺️✨
肌ツルツルにする、動きやすい体を作る、顔の状態を良くする、読書をする、副業で人に感謝される、仕事でお客様にありがとうと言ってもらえた時嬉しい、美味しいものを食べた時、ビートボックスのすごい動画を見る、趣味だらけでやりたいことが多く体力がついていきません😂😂😂😂
私は悩みがあると教会に行って十字架の前で悩みをぶちまけるとほっとしますね😃聖書に親しむことも人生において大事です😌💓生きてることの意味を教えてくれるチャンスですね❗あとは自分なりのストレッチと野菜づくりですね❗昆虫が遊びにきて自然を楽しむことも最高です🎵
リラックスできる時間を過ごせている時 爆笑した時 新たな発見をした時 何事も一本前進できた時 です 樺沢先生 いつも大変人生勉強になり 先生の話を聞けば聞くほど前向きな気持ちになれます 先生との出会いに感謝しています ありがとうございます
ヒトカラに行く🎤2時間歌いまくる ヨガを習う 推し活をしてる時充実して楽しい日々になりました✨
筋トレ、読書、医龍（ドラマ）を見る、調べたいものを調べてる時、調べたことをじっせんしているときなど、いざ考えてみると結構楽しいこと、楽しんでることが多くなりました✨
コロナ禍で、配信されてたクラシック🎹を視聴するのが楽しむ様になりました。🌸
美味しいものを食べるのが楽しい反面、過食症に悩まされています
明るいミニマルな部屋でお布団に入ってのんびりしてる時楽しいです。
こんばんは！いつも拝見させていただいております！
以前は、うつ病で苦しんでいました
僕はカラオケで歌ってる時が1番楽しいです！
あと、カラオケを始めてから、気分が落ちることが少なくなりました！
再発ももう１０年近くない状態です
素直さは何より大切ですね。
人生楽しんでいいんだと
改めて思い出した。忘れて、我慢したり、まじめにしすぎたり。
楽しく明るく人生楽しんでいくために、
好きなこと、好きな人、美味しいもの、がポイントなんですね。
楽しいと思うこと、無いですね。ここ数年。
休みの日は掃除や洗濯や飯を食うとかその辺を片付けようと思うのですが苦痛で腰が重く、でも食わなきゃ腹は減るし、
コンビニ弁当を食ってる自分が情けなくなり
外に出て人を見ると充実してるように見えて自分は一体何をやってきたんだろうと落ち込みます。
何か楽しいと思うこと、見つかればいいですね。死ぬまでには。
素直！大切ですねー♪トライ&エラーしてると楽しみが増えます❤
うつ病で何をしても楽しくない、というのは、何か大切なものを喪失した大きな失望感があるから些細なことに何も感じなくなったのではないでしょうか。ずっと目標にして頑張って来た夢が壊れて、もう何をする気力も失ってしまった、とか何をやってもうまくいかないから人生の意味も生きる気力も無くなってしまった、とか。人生の大きな価値にしていたことが行き詰ってしまうと、もう全てが価値のないものになって生きる意味さえ失ってしまうのです。★価値観を変えてください。それは、もう一度、一から始めることかもしれません。
二度目の五十肩でスッキリしませんが、肩が痛くても
・仕事をして達成感を得る
・お花見する
など、それはそれとして今できる楽しい事をするのだと気づきました。樺沢先生いつもありがとうございます✨
🎉有難うです🌸
今毎日楽しめる考え方の本Amazonから注文しました。いつも参考になるます。ありがとうございます❤
人生を楽しく楽しむ！
生きている意味ですね。
先生が楽しくわかり易く
御説明とご出版して頂く事で
世の中も良く成って
円滑に周ります。
有難う御座います。😊
子供を寝せた後に妻とうまいものを食べながらテレビを見ている時が楽しいです！子供との外遊びも楽しいので、休みの日にもっと外に出るようにします。
樺沢先生の温かい言葉聞くの良いですよ😊
樺沢先生 いつも楽しく拝聴させていただいております。
私は、4年前からミシンで縫い物をしており、これが私の趣味で1番楽しい時です。
推し活して、推し活仲間と、ワクワクドキドキしてます❤
樺沢先生配信お疲れ様です 朝ヨガ 仕事(障がい者雇用 寺の庭掃除)仕事後の銭湯(常連のおじさんに挨拶)で平和で楽しい あと 欲いえば コンサート行きたい
私は口を開いて歯の治療をされている時が1番楽しいです。楽しすぎて笑ってしまうので、歯科医や歯科衛生士にどうした？と不思議がられる。
身の回りの小さな事でも楽しむ！好きなこと、興味あることに対して冒険心を忘れない！50代になってからつくづく思います。残りの人生を楽しみたい！
以前は子供たちと一緒に旅行したりご飯食べたり、出かけたりするのが一番楽しくて幸せでしたが、今はそんなことしてる時間的、経済的余裕がなくなり。さっぱり楽しいことがなくなってることに気が付きました。
最近、なんだか元気でないのは楽しいことしてないからですね。
筋トレや運動はしてますけど、またちょっと違うんだよなあ。
明日BUMP OF CHICKENのライブです！思いっきりたのしみます。朝散歩も毎日してます。感謝です。
いつも素晴らしい動画をありがとうございます。本当に納得しました。
先生のお話を折に触れて思い出してお役に立てたいです。
人生楽しまなきゃソンソん。
仕事がきついから、他では遊びまくりです。毎日楽しい事探してます。
自分から探さなきゃ降ってはきませんよねー、
いつもすばらしい講義をありがとうございます🙇
ありがとうございます。とりあえずやってみる。寝たきり生活が続く中、友人に勧められTH-cam をはじめました、毎日楽しいです。私の視聴者はまだ数える程で編集も学ぶことが多いのですが、同感です。
1週間、気心のしれた方と話す機会がなく、寂しかったのだと気づきました。
コミュニケーションをとると楽しく癒されます。
旅行や、カフェに行って知らない土地の知らない食べ物を行って食べてみようとおもいます。
アドバイスを素直に聞いてみます😊１番自分が楽しいのは、ホームラン本を見つけて、読んで実践したり体験をすることです。後はカフェでタリーズで、本日のコーヒーを飲むのが楽しみ！
趣味沢山😂
今は、ハワイアンキルトやってます❤チクチク チクチク楽しいです♡
かと思うと、ゲームセンターに出かけて 子供に紛れてクレーンゲームやったり(ひとりで（笑）)
料理も好きです♡
パウンドケーキも趣味で作ります(バター無し、砂糖無しのこだわり)
本当 楽しんでます❤
貴重なアドバイスに深謝申し上げます。
小生恥ずかしながら67歳で夢だった非常勤高校数学教師をさせて頂いています。
これから絵の個展を開催させて頂きます。
アマチュア無線にも熱中しています。幸せです。
早朝ジムトレーニング中に記す
家庭菜園の畑に行ってる時
毎日野菜さんや土さんや草さんや虫さんと話したり風さんや空の雲さんを見てゆっくり農作業してる時、草の上に座り休憩してる時😂何時間でも畑にいられるとき。
ピアノの練習してる時、指が動かず何度も同じ所をリズム変えて弾いてます、辛い。
そのうち自分の思い描いてるように弾けると嬉しい😃
週末の競馬の予想～家族との外食😊
先生いつも動画楽しいです！ありがとうございます😂😂😂❤❤❤わたしが、楽しいときは、人と話をして、お互い共感しあえているときです。私は樺沢先生の話をとても納得してうなずきながら聞いてます。とても共感できます！楽しいです！ありがとうございます😂😂😂でも先生がなんでこんなにべらべらしゃべることができるのか考えてましたが、きょう、思いました！頭の回転が速い！です。羨ましい脳を持ってらっしゃいますね😂😂😂❤❤❤
試しにやってみる 60代になった今 納得できますよ 人生先が見えて来てから チャンスを逃したくなくて
一人で カラオケ 映画 温泉
スポーツジムの ストレッチと
サウナ 大好きです➰🍀
もちろん 仕事も 一生懸命 頑張って 一人時間も 楽しんでます❤ 良く働き 良く遊びます。
先生に 刺激 受けてます。感謝😊
旅をして念願のストーブ列車に乗り斜陽館へ行って楽しかったです～☺️
家族と一緒にお出かけや旅行している時が一番楽しいです‼️
1人だったら推し活している時🐻❤
今は、掃除をしているときが楽しいです。特にトイレ掃除。
賃貸の狭い家ですが、体調が良い時は床掃除も流れでやります。
毎日掃除することで、そんなに汚れませんが、ずいぶん気持ちが前向きになりました。
なぜか便器を拭いていると、生きていることへの感謝の気持ちが出てきて、今50代で大人の思春期真っ最中でめまいと耳鳴りでパートを退職しても「いつかはまたパートに出たい」って気持ちが大きくなっています。不思議ですね。
3分運動するのはきついのですが、なぜかトイレ掃除は続いてます。
初めて拝見しました！
最近明るくなった！実年齢よりすごく若い、と周りから言うて貰えるようですが
自分を否定することを少くして自分の身体にありがと😆💕✨と思えるようになった事で 動画を見て楽しいと思える事の少かったのは脳の疲れを溜めない🎵ということよく解りました🎵
後期高齢者ですが健康でここまで生きさせて頂くこと有難い！ １日１日感謝で送らせて頂ける事 これが幸せ😃💕の原点ですね☀️
人様と共有できる人としての喜び とても一期一会を大切に過ごさせていてだいてます🎵これが脳も喜んでくれて健康寿命を頂いてるのだと感謝しかないです❤️
私は、車のニュートラルは何故在るんだろうと思って調べましたら、故障の移動の際には、ニュートラルにした状態でレッカーをします。
必要なんです✨
人にもニュートラル・中立・素直さは必要なんです✨ね、しだれ柳のように揺らげる事は折れ無い強さに成りますよね。
素直さ 素晴らしいキーワードですね。有難う御座いました。😊💓
ハッピーにアンテナを立てて暮らす
セロトニン（幸せホルモン）生活
バナナを食べ規則正しい運動、15分日光浴。拭き掃除はリズミカルにすると良さそうですね。🙂掃き掃除もシャシャシャ…
友達とランチして話している時が楽しい時間です。
人生は楽しむものだよね～😊楽しみながら人と関わって生きていきたい🎉
最近楽しいと思えるこおはブログ投稿で文章を作っているときです。いいねサインが来たときはその数が少なくても嬉しくなります。
課題解決力が高くて、自分のこうしたいってことをガンガンやりきってる人が人生楽しんでる人の共通点かなって周り見て思います。悪く見るとわがままっぽく見える時もあるかもですがやっぱわがままであることが病気にならなかったり寿命長くいられる要素だなって実感します
楽しいって、どういう気持ち？状態ですか？疲れすぎてわからなくなりました
とりあえず試してみる
私はバスケしてる時が一番楽しいです😊
ガーデニング、雲丹のお寿司を食べている時。仕事していた頃は仕事。
樺沢先生がいてくださって、本当に良かったです♡いつもありがとうございます☺️
楽しい事は自分の世界に入って絵をオリジナル作品絵画を描いたりインスプレーシヨンで曲作りが出来ることですあまりお金無くても前頭葉を活躍出来るの楽しいです
夜が明けるの楽しいです今日する事が発想が生まれています最近卓球に入りました皆さんと楽しくしています健康のために頑張っています
素直に生きていると体が楽です自在に生きる人生ほど尊い者はありません恋愛出来なくても自分のダイヤモンドを作って楽しんでいます
食べるのがたのしいです
若い時素直にやりすぎてやりがい搾取だったのが今にひきずってしまってます。先入観なくうごけるようになりたい。。
家族と美味しい物を食べる時と猫と遊ぶ時樺チャンネルを見てるときです😊
ウクレレ習い始めた。❤楽しい。.朝散歩も楽しい
良く分かります。成人の子供がいますが息子はなんでも否定的で未だに結婚もしていませんし借金を返すのに必死です。娘は親のアドバイスを素直に聞く子なのですが、いい人と出会い子供もいて好きなことをやっています。
息子の方が頭は良いのですが素直さに頭の良さは関係ないですね。
おはようございます。
先生のお話を聞いて考え方が偏っているので、治さないといけないと思っています！
うつで10年以上入退院を繰り返して少しずつ、落ち着きデイケアに週に1日通っています。
参考にしてますー❗🎉🎉🎉
お初にお目にかかります。
楽しい時間は、花屋さんに美しい花を見に行くこと。
神社仏閣に出かける。
映画を見に行く。これについては樺ちゃん先生をマネして、1ヶ月に何本という計画を立てたいと思います。
読書も好きです。
ありがとうございます🎉
ぬいぐるみ、雑貨を眺める。
ドライブ、温泉旅行が大好きです。
一番楽しいのは子供がゲラゲラ笑ってるのを見る事です😊
私も素直さは大事かと痛感してます。私が動画で聞きかじった情報で、「朝に起きたら直ぐにベッドメイクしたら帰ってから楽だし気持ちも良いらしいよ」と話したら「そんなの人に押し付けるのは駄目」と返す知り合い。その人はやはりチャンスを逃してる人生を送ってる人だと思いました。
楽しいのは、カフェにいくこと、編みもの、ものを作ってるときやお菓子を作って、食べるのが楽しいです。以前は、映画が好きですがコロナ以降、映画は、見に行ってません。
１３年前脊椎砕け狭窄症のオペをして、以来ずっとその先生とおしゃべりするのが楽しみにしています。今年の初め、先生が、楽しい時はどんな時❔と突然質問されました。わたしは、すぐ知らないことや新しいことを知った時、と咄嗟に答えました。わたしは、今、体の仕組みや体の中のホルモンのこと、記憶の仕組みとか、胃の中でどんなことをしているとか、今まで何の疑問に思わなかったことを不思議に思って答えを見つけると楽しいです。自分の体をいとおしく思うようになりました。
日本は景気が悪いのに搾取され過ぎのような気がします。
時間に追われていると言いますか心に余裕がない感じ。