Grande Massimo il numero uno dell'allenamento funzionale ,ottimo allenamento da eseguire ovunque e senza attrezzi ,geniale e semplice che non vuol dire facile da eseguire correttamente ,didattica ineccepibile ,bravissimo pochi video fornicono una didattica del genere .
Grazie Massimo sempre utili le tue sessioni. Per me questa,così breve ma non specifica è un utile mobilizzazione quando ho poco tempo da dedicare al movimento . Giornalmente mi alleno sempre circa un ora sennò "grazie" all'artrosi poi non mi muovo più 😅 !! Alla prossima🤗
Ti seguo ti faccio i miei complimenti! Una domanda . Se nel ponte uno non riesce a portare il bacino su da cosa dipende? Quando faccio questo esercizio ho sempre difficolta a portre il bacino allineanto con anche e spalle .....
Grazie per i complimenti Daniela! Se non riesci ad allinearti i motivi sono principalmente 3/4. Mancanza di mobilità alle spalle ( deltoidi anteriori e pettorali ), mobilità in estensione della colonna e mobilità delle anche ( psoas e quadricipite). Bisognerebbe capire quali e quanto ... 😅
Per la diastasi è importante il rinforzo del trasverso, da fare con esercizi di respirazione e non solo, inoltre ti consiglio di lavorare sugli ogliqui con esercizi tipo il side plank
Proprio quello che cercavo per ricominciare ad allenarmi. Grazie
Grazie a te per il commento 🙏
Grande Massimo il numero uno dell'allenamento funzionale ,ottimo allenamento da eseguire ovunque e senza attrezzi ,geniale e semplice che non vuol dire facile da eseguire correttamente ,didattica ineccepibile ,bravissimo pochi video fornicono una didattica del genere .
Grazie mille @lucacarnevale856 !💪
Grazie Massimo sempre utili le tue sessioni. Per me questa,così breve ma non specifica è un utile mobilizzazione quando ho poco tempo da dedicare al movimento .
Giornalmente mi alleno sempre circa un ora sennò "grazie" all'artrosi poi non mi muovo più 😅 !! Alla prossima🤗
😁Grazie!!
Ti seguo ti faccio i miei complimenti! Una domanda . Se nel ponte uno non riesce a portare il bacino su da cosa dipende? Quando faccio questo esercizio ho sempre difficolta a portre il bacino allineanto con anche e spalle .....
Grazie per i complimenti Daniela! Se non riesci ad allinearti i motivi sono principalmente 3/4. Mancanza di mobilità alle spalle ( deltoidi anteriori e pettorali ), mobilità in estensione della colonna e mobilità delle anche ( psoas e quadricipite). Bisognerebbe capire quali e quanto ... 😅
@@MaxFunctionalTraining penso più scarsa mobilità delle spalle , in passato ho sofferto di un infiammazione del capo lungo del bicipite … 💪
Le kettlebell che usi da quanti kg sono? Mi alleno da un può quindi intermedio quanto peso mi consigli?
Ciao schimoda, intermedio direi 10/12 kg per andare verso l'avanzato dai 16 in su
Ciao, hai qualche consiglio o esercizio per chi ha la diastasi dei retti addominali?
Per la diastasi è importante il rinforzo del trasverso, da fare con esercizi di respirazione e non solo, inoltre ti consiglio di lavorare sugli ogliqui con esercizi tipo il side plank
@@MaxFunctionalTraining grazie! Per gli obliqui anche flessioni laterali del busto con manubrio possono andare bene?
@@ezioroma3141 yes👍