С чего решил что сломаю. Уже давно делаю это упражнению и травму не получил, а трицепс становится только лучше. Я смотрел как правильно делать это упражнение. Просто в такой технике можно гантелю тяжелее поднять. В ближайшее время собираюсь начать делать в правильной технике. Я просто решил проверить от такой техники хорошо ли прогрессирует трицепс и как оказалось хорошо прогрессирует
@@Progress_sili сам говоришь что техника неправильная, ты себе плечевой сустав убиваешь буквально такими действиями. Лучше запишись просто в зал подвальный если денег особо нету, я вообще бесплатно хожу. Там тебе и технику подскажут и упражнения нормальные делать будешь
@@Maqquin64 Сбавляю рабочий вес в этом упражнение. В последний раз в правильной технике рукой 7 кг и одного раза не смог поднять, а в не правильной технике 9 раз поднял. В следующий раз попробую в правильной технике 6 кг поднять. У нас в городе уже почти 20 лет нету бесплатных подвальных тренажёрных залов. Тренажёрные залы стоят от 1000 рублей в месяц. Абонементы на год дешевле за месяц обходятся. Деньги у меня есть ходить в зал. Просто я ради экономии времени на дорогу и переодевания дома тренируюсь
блть что ты делаешь ты себя сломаешь такими движениями, ты бы хоть в интернете посмотрел как правильно делать его
С чего решил что сломаю. Уже давно делаю это упражнению и травму не получил, а трицепс становится только лучше. Я смотрел как правильно делать это упражнение. Просто в такой технике можно гантелю тяжелее поднять. В ближайшее время собираюсь начать делать в правильной технике. Я просто решил проверить от такой техники хорошо ли прогрессирует трицепс и как оказалось хорошо прогрессирует
@@Progress_sili сам говоришь что техника неправильная, ты себе плечевой сустав убиваешь буквально такими действиями. Лучше запишись просто в зал подвальный если денег особо нету, я вообще бесплатно хожу. Там тебе и технику подскажут и упражнения нормальные делать будешь
@@Maqquin64 Сбавляю рабочий вес в этом упражнение. В последний раз в правильной технике рукой 7 кг и одного раза не смог поднять, а в не правильной технике 9 раз поднял. В следующий раз попробую в правильной технике 6 кг поднять. У нас в городе уже почти 20 лет нету бесплатных подвальных тренажёрных залов. Тренажёрные залы стоят от 1000 рублей в месяц. Абонементы на год дешевле за месяц обходятся. Деньги у меня есть ходить в зал. Просто я ради экономии времени на дорогу и переодевания дома тренируюсь