양파피클 만들 때 꼭 양조식초여야 하나용? (사실 양조식초가 뭔지 모르겠어요ㅜㅜ ) 그리고 청양고추 넣으면 너무 맵지 않을지도 궁금하구요..! 매운 걸 잘 못 먹어서.. 그냥 같이 넣는 거니까 상관 없으려나요..? 그리고 유리병은 뜨거운 물로 한 번 소독하면 되겠죠..?! 질문쟁이인데 혹시 답변해 주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ
곤약밥이 칼로리가 굉장히 낮은것은 좋지만 그만큼 영양소가 거의 없다 보시면 되요 칼로리도 굉장히 낮기 때문에 힘을 내기도 힘들어요 또 탄수화물을 끊는것은 다이어트에는 좋을수 있어도 장기적으로 좋지않아요 밥의 칼로리랑 많은 탄수화물은 부담스러우니 원래 드시던 양에서 조금 줄인 다음에 곤약쌀과 일반쌀을 섞어 드시는게 좋을거 같아요 귀리나 보리로 일부 대체해줘도 좋을거 같네요 작은 숟가락으로 천천히 꼭꼭 씹어 드시면 더 적은 양으로도 포만감을 느낄수 있어요 다이어트를 시작하신지 얼마 되지 않으셨다면 식단을 타이트하게 하는 것보다 양을 조금줄이고 밀가루&설탕등을 대체하는 방법을 찾고 장기적으로 지킬수 있는 생활습관을 가지는 것이 좋을거 같아요
가족과 함께하는 다이어트 반찬~
너무조아요~~!!!
예전부터 유튜브로 영상 많이 봤는데 처음으로 댓글 남겨보아요... 항상 저렴한 가격에 반찬만드는거 알려주셔서 너무 고맙습니다. 저같이 시간없고 바쁜 워킹맘에게는 정말 딱이랍니다. 고맙습니다. 비오는데 감기조심하세요~
또 월요일이 오고 있네요~~ 이번주도 힘차게 기분좋은 한주 되세요~~
대박..... 완전 금손이시네요
다이어트식단도 되지만 당뇨식으로도 추천할수있겠어요.
오늘도 잘먹겠습니다!
맛있게 드세요~~
비오는 오늘 해먹어봐야겠어요🧚🏼♀️💕 늘 좋은 영상 잘보고 갑니다🥰
[다이어트 도시락 시리즈] 항상 잘 보고 있습니당!! 레시피도 다양하고 쉽게 따라할 수 있어서 정말 좋아요! 그리고 욜로리아님 나레이션 목소리도 귀에 쏙쏙 들어오네요♥️
*^^* 감사합니다~~
부추전 정말 먹고 싶었는데 좋은 정보 감사합니다
ㅋㅋ 틀린그림찾기~
오늘처럼 비오는날 부추전이 땡기는 날❤️
작게 부쳐 먹겠슴돠~!!!!
*^^* 아차! 싶어서 얼른 밥 덜었어요~~
더 망친 것 같죠에서 현웃 터졌어요 ㅋㅋㅋ 도시락을 싸야할 것 같아서 계속 영상 보고 있습니다 ㅎㅎ
설탕 없는 양파 피클 좋네요~~떡볶이 대신 새송이 ^^ 욜로리아님 항상 실용적인 레시피 감사해요.
장보고 영상 촬영하고 편집하면 다이어트
자동으로 되는거 아니십니까~~~
오늘도 넘나 맛난 반찬까징~고생하셨어요~👍🏻😍
자동으로 되면 얼마나 좋게요~~ *^^*
부추전과 사투 넘 재밌어요 ㅎㅎㅎㅎ 유익한 다이어트도시락레시피 감사해요~~^^
어떻게 요리하느냐에따라 맛도 달라지는거같아요 너무 유용한영상 감사해용 도전해볼게요!
요리 안 좋아해서 항상 같은 음식 먹었는데 이거 보고 아이디어 많이 얻어가요. 감사합니다.
차전차피 가루를 넣어 부쳐 보세요. 찰지고 맛있어요.
남편 다이어트를 돕는 좋은 레시피 감사합니당😍👍
전 집에서 종종 두부와계란, 버섯과 당근 부추 다진것 조금넣은 동그랑땡을 만드는데 부담스럽지 안고 담백하니 맛있어요
욜로리아님 콘텐츠 넘넘 좋은데요~ 이대로라면 다이어트도 해볼 만할 것 같아요 세상 싫어하는 부추도 먹을만할 것 같구요~
유익한 영상 감사해요~
도전~~~~~~~~~~~~
이히~~ 정미님 감사합니다~~기분좋은 일주일 시작하세요~~ *^^*
저 부추전은 저도 해봤어요 심지어 똑같은 생각이라서 깜짜 놀랐다는 힝 찢어졌어 어떡하지 하고 벌써 몇달전에 제모습을 보는거 같네요
팽이버섯 전도 해먹고 ㅋㅋ
새송이버섯도 ㅋㅋ
7키로 뺐지요 앞으로 7키로 더 뺄꺼에요 ㅎㅎ
어머~~ 같은 상황을 *^^*
7키로 우와~~ 대단하세요~~ 7키로 더!!! 응원합니다. ~~
맞아요... 떡볶이를 멀리해야하는걸 알면서 먹기 시작하면 어느샌가 순대 튀김 찾고있어요...
오래 먹을 수 있는 양파피클 만들어야겠어요
설탕 안넣어서 고기랑도 먹고, 샐러드랑도 먹고 딱 좋아요~~
부침개 너무 귀여우세요 ㅎ
영상 너어무 잘봤어요
감사합니다~~
다이어트 도시락반찬 진짜 최고입니다^^
잘보고갑니다^^
대박이어요!!아이디어창고네요 욜로님은~♡
이런 도시락이라면 다이어트 할 맛 나겠네요 ㅋㅋㅋ
오늘 새송이버섯 장조림 해봤는데 다행히 맛있게 됬어요. 레시피가 간단해서 쉽게 따라할 수 있었어요. 감사합니다.
다이어트에도 좋은데 다양한메뉴를 맛볼수있어 좋아요🍱
와ㅜ 요일별로. 이래 해먹으면 살찔걱정없을듯해요😍
맛있게따 부추겉절이ㅜㅜ 도시락도 어쩜 너무 예뻐요♡♡♡♡♡♡
욜로리아님과 함께사는가족분들이 부러워요♡♡♡
양파 좋아요.
아 새송이.
좋아욯ㅎㅎㅎㅎ
앗 어젯밤 부추전이 그렇게 땡기더라니 :)
이것은 다이어트 중이지만 부추전을 먹으라는 하늘의 계시입니당ㅎㅎ 오늘 영상도 감사히 잘 봤습니다 욜로리아님 행복한 10월 되세요🤗
드셔야 합니다~~ *^^*
행복한 10월 되세요~~
결국 귀찮아서 양상추에 닭가슴살만 씹어먹곤 하지만... 다이어트식에도 다양한 방법이 있다는걸 알아서 좋네요!^-^♡
얼마전에 삶은달걀을 먹다가 우연히 먹은 치킨무가 너무 찰떡이더라구요 양파피클 해봐야겠어요👍🏻
전분 100g에 300칼로리 이상, 탄수화물 80g으로 쌀밥보다 탄수화물이 많아요
So awesome please do more of these
기다렸어요~~~~!
감사합니다~~ *^^*
감사합니다
I really appreciate your videos.. Keep up the good work..
Thank you. Have a nice day.
칼로리 생각하기 싫다ㅜㅜ
그냥 기름에 볶고
우유넣고 그러고 싶네요ㅜㅜ
누가 저렇게 비주얼 좋은 도시락 만들어 준다면 다이어트 도전해볼 생각은 있는데~~
늘 생각뿐인 다이어트
우선 영상 꾸준히 보면서 조금씩 마음 먹어 보겠습니다~~
영상이 너무 예뻐용👍
영상 퀄리티가 날로날로 좋아지는것 같아요! 욜로리아님 늘 좋은영상 감사합니다!
*^^^* 감사합니다~~
실패하는거 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ
*^^* 감사합니다~ ㅋㅋㅋ 저혼자 볼수가 없어서~~ *^^*
곤약대신 콩나물로 잡채를해도 맛있어요 식감도 훨씬 좋구요
이땐몰랐지... 계란값만으로 만원가까이 될 줄이야...ㅜㅡ
그래도 아직까지 잘보고있습니다. 감사해요♡
대박이에요 사랑합니당ㅎ
욜로리아님~* 늘 잘 보고있어요~ 쉽게 잘 가르쳐주셔서 요리에 취미가 생기고 있어 항상 감사하답니당☺️🌸 초보주부라 궁금한게 많아용~ 늘 쓰시는 식칼 정보 알수있을까요^^?
부추전은 부추와 양파에서 수분이 나와 계란도 묽어지니 전분은 물에 섞지않고 가루 그대로 넣어주는게 좋을듯하네요
전을펼친후 계란을 위에올려 풀면 잘뒤집어져요
욜로리아님 제가 잘못봣을수도 있는데 생닭가슴살 믹서기로 갈아서 동그랑땡 만드는거 본거 같은데 맞나요?맞으면 다시 보면서 만들어보고싶은데 찾을수가 없네요ㅜㅜ
1:23 천천히 저어주세요 ㅋㅋㅋ
저기 위에 튀엇음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
*^^* 닦으러 가겠습니다~~ *^^*
으아 요번에는 좀 어렵네요. 역시 요알못이 하기에는 고난이도ㅠ 하지만 재료사다가 도오전!!!! 퐈이야!!!
화이팅~~~^^
양파피클 만들 때 꼭 양조식초여야 하나용? (사실 양조식초가 뭔지 모르겠어요ㅜㅜ ) 그리고 청양고추 넣으면 너무 맵지 않을지도 궁금하구요..! 매운 걸 잘 못 먹어서.. 그냥 같이 넣는 거니까 상관 없으려나요..? 그리고 유리병은 뜨거운 물로 한 번 소독하면 되겠죠..?! 질문쟁이인데 혹시 답변해 주시면 감사하겠습니다 ㅎㅎ
사과식초, 현미식초 다양하게 있어요. 다이어트에는 양조식초가 조금 더 안전해요.
청양고추 생략 하셔도 괜찮습니다. 강화유리병은 뜨거운 물로 소독후 말린후 사용하시면 됩니다~*^^*
@@yoloria 아아아아아!!!!! 답변 감사합니다❤
안녕하세요.
어제부터 미친듯이 보고 있어요^
전분도 밀가루랑 같이 다이어트중에는 먹으면 안되는거 아닌가요?
밀가루 보다는 조금 안전할것 같아 사용했는데 그냥 계란 만으로 사용하는게 더 효과적일것 같아요~
@@yoloria 바쁘실텐데 답글 감사합니다.일요일아침에 이케아가서 욜로리아님 도마 샀어요.기름칠을 잘해서 맛난거 많이 할께요~~
욜로님 다이어트 중인갑다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱ딱 걸려써♡♡♡맨날 다이어트 음식♡♡♡♡
*^^* 3키로 뺐으니까 2키로만 더뺄께요~~
@@yoloria 안빼도 좋은데ㅠ 굳이 빼셔야 하신다면....후딱 1키로만 하고 끝내시길^^♡
소고기로이용한 다이어트음식을해주세요..
소고기 좋아요~~ *^^*
달걀을 하나 더 넣을걸 그랬어요~
혹시 시중에 판매되는 곤약현미밥이나 곤약밥같은건 드셔보셨나요?그것도 칼로리가 낮은데 저만큼 적게먹어야할까요?ㅠㅠ밥을 너무좋아해서 일단은 그거로 먹고있는데
곤약밥이 칼로리가 굉장히 낮은것은 좋지만 그만큼 영양소가 거의 없다 보시면 되요
칼로리도 굉장히 낮기 때문에 힘을 내기도 힘들어요
또 탄수화물을 끊는것은 다이어트에는 좋을수 있어도 장기적으로 좋지않아요
밥의 칼로리랑 많은 탄수화물은 부담스러우니 원래 드시던 양에서 조금 줄인 다음에 곤약쌀과 일반쌀을 섞어 드시는게 좋을거 같아요
귀리나 보리로 일부 대체해줘도 좋을거 같네요
작은 숟가락으로 천천히 꼭꼭 씹어 드시면 더 적은 양으로도 포만감을 느낄수 있어요
다이어트를 시작하신지 얼마 되지 않으셨다면 식단을 타이트하게 하는 것보다 양을 조금줄이고 밀가루&설탕등을 대체하는 방법을 찾고
장기적으로 지킬수 있는 생활습관을 가지는 것이 좋을거 같아요
성분을 잘보셔야 해요 종종 곤약보다 다른것이 더 많이 들어간것들도 있어요
새송이장조림 물이랑 간장 넣을 때 쓰시는 컵 한컵에 몇 ml 정도 하나요??
200ml컵 입니다.
장조림소스 통에 버섯이랑 같이 넣어 놓으면 안되나요..?
괜찮아요~~
🥰🥰🥰🥰👍👍👍
욜로리아님 가지로 장조림하면 별로일까요??
장조림은 끓여야 하니 물러지지 않을까요? 아니면 가지장아찌 처럼 만들어 봐도 좋을거 같아요~~
yoloria욜로리아 장아찌에 설탕안넣어도 괜찮나요???
@@완-e2y 단맛이 꼭필요하지않다면 괜찮아요. 아니면 설탕대신에 매실액을 조금 넣어주세요~~^^
멸치액젓이 없고 참치액젓밖에 없는데 그것도 가능할까요?
네 사용하셔도괜찮아요~~
제기준에서 소금이 너무 많이 들어가는데.. 설탕도 없는데 소금 적게 넣으면 맛이 없을까요?? ㅠㅠ
소금은 참을수 있을 만큼 조금 넣어주시면 돼요. 소금을 줄이다 보면 재료의 본 맛을 느껴서 더 좋아요 ~
꼭 적양파로 해야되나요?? ㅠㅠ 흰양파가 집에 있어서요
흰양차 괜찮아요~ *^^* 시각적인효과만 달라요~
꼭 적색양파를 써야 하나요?ㅠ
색깔이 예뻐서 사용했어요~ 흰양파 사용하셔도 돼요~
전할때 차전자피가루넣고 전분가루 섞으면 어떨까요?? 해보진 않았는뎅 ㅠㅠ
아마씨가루를 한번 넣어볼께요
전분이랑 계란만 넣으면 부추전 가능해요 ㅋㅋ 물 넣지말구 ~~
전분가루도 안되어요 살쪄요 ㅠ ㅠ
이것 완전 필요한 레쉬피입니다.감사해요♡♡♡ 타원형도시락구입처좀 부탁해요언니 ♡♡♡
타원형 나무는 나무도시락 검색해서 구입했어요*^^*
흑당버블티. 커피믹스. 탄산음료 과자.사탕.젤리. 케익.라면. (라면이 다이어트에 쓰레기 음식 1위 랍니다 )가공식품. 햄버거 등등 모든가루류 . 미숫가루.선식가루 (살뺀다고 선식드시는분은 바보바보 ) 다 살쪄요 빵은 당연히 안되겠죠 효모빵 비건빵 쌀빵 모든빵은 살쪄요
일단생각난것만 적었어요.
좋은 정보 감사합니다~~ *^^*