【もの忘れ】更年期からの認知機能を守る！３つの対策
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.พ. 2025
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#更年期 #認知症 #もの忘れ
こんばんは、47歳女性です!やはり、運動しないといけないとわかっていても、なかなか体が動きません。どうしたら、動くようになりますか？
まずは、深呼吸からスタートするのもおすすめですよ。筋肉も使いますし、血流を良くして、内臓を内側からマッサージする効果がありますよ😊気持ちの切り替えにもおすすめです！
やってみます。ありがとうございました。