내용 정리 1. 힘듦: 기력이 없는데 상황의 요구가 있음, 부정적 감정 반응->이것을 허기짐으로 느낌(뇌고픔) 2. 폭식 : 왕창, 끊임없이 먹음 3. 힘듦-폭식-부정적 감정-힘듦-폭식 악순환 4. 힘듦 : 뇌 과로, 예민함, 쉬지 못함, 자지 못함 5. 새로 하기 : 내몸맘 회복훈련 같은 시간에 밥먹기, 같은 시간에 일어나기, 뭘 하던 10% 덜하기 6. 쉽게하기 : 진짜 원하는가-어떻게 하면 쉽게하지?-행동하기- 평가하기 7. 힘듦, 감정반응 -> 해결하려 하지말고 그냥 겪고 받아들이기 8. 한 입 한모금, 제 시간에 먹기
회사에서 백신(아재) 맞으래요 내가 안맞아도 돼요? 물어보니까 왜 너만 안맞게? 이렇게 나와요 원래 오늘 맞는건데 제가 대답이 없으니까 옆에 있는 형이 맞는데 팔뚝에다 빨간글씨로 백신 맞기 싫다 글씨 쓰고 팔뚝대신 주사기가 찌를거 부착할 생각인데 머 부착해야 돼요? 마우스 속목 보호대 밖에 생각이 안나요
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내용 정리
1. 힘듦: 기력이 없는데 상황의 요구가 있음, 부정적 감정 반응->이것을 허기짐으로 느낌(뇌고픔)
2. 폭식 : 왕창, 끊임없이 먹음
3. 힘듦-폭식-부정적 감정-힘듦-폭식 악순환
4. 힘듦 : 뇌 과로, 예민함, 쉬지 못함, 자지 못함
5. 새로 하기 : 내몸맘 회복훈련 같은 시간에 밥먹기, 같은 시간에 일어나기, 뭘 하던 10% 덜하기
6. 쉽게하기 : 진짜 원하는가-어떻게 하면 쉽게하지?-행동하기- 평가하기
7. 힘듦, 감정반응 -> 해결하려 하지말고 그냥 겪고 받아들이기
8. 한 입 한모금, 제 시간에 먹기
제일어려운거 ㅋㅋ
진자
큰 도움이 됐습니다 늘 감사드리고 고맙습니다 강건들하시기를 무탈들하시고 건강들하시고 좋은 일들 가득 가득하시길 바라면서 또한 하나님의 은총이 가득 가득하시길 바라면서
저에게 너무 필요한 강의입니다. 늘 그렇지만 ^^ 감사합니다~
이분의 모든 동영상은 메타인지를 늘리는것...
맞아요. 나를 객관적으로 분리해서 바라보는 것
박사님최고이십니다.
감사합니다 ~♡
공허하고 외로워도 폭식하게되나요? 멍때리면서 폭식을엄청해요...스트레스는 딱히안받는데 외로운감정이커요
저도 그런 감정이 들때 폭식해요 마음이 허하고 공허할때요
많이들그렇고 저도그래요
동감합니다. 마음의 구멍을 음식을 넣어서 메우고싶어하는 것 같아요. 마치, 밑빠진 독에 물 붓기.
저도요... 배도안고픈데 먹게되요
해결하려고 하지말고 겪기
고맙습니다. 뭘해도 10프로 덜하기부터 시작하게요.
선생님 감사합니다.
박사님 오늘도 많이 건져가요 시원한 강의에 용기도 생기고 마음이 편안해졌어요♡ 감사합니다~
만성 스트레스라 몇개월째 매일매일 폭식하는데 멈출수가 없어요 ㅜㅜ
닥터U 홈피에서는 해결되지 않는 개인의 문제를 닥터U가 직접 진단하고 처방합니다. www.doctoru.kr/coach/u_reply_list.asp
좋은 영상 감사합니다^^
요즘 계속 박사님 강의 듣고있는데 도움이 많이 되고 있습니다~ 감사합니다!!
많은 도움이 되었습니다. 명확한 진단과 구체적인 설명, 그리고 깔끔한 영상 감사드립니다!
내가 자꾸 먹기 이유가.. 스트레스 폭식 구나...
천천히 먹기 두배 물 이용
감사합니다
상담가고싶은데 병원정보는 어디서 볼 수 있나요???
안녕하세요 닥터U와 함께 유튜브 담당자 허동진입니다.
병원 관련 사항은 닥터U 홈피를 참고하시면 됩니다. 닥터U 홈피 : withdru.kr/
억쌤ㅋㅋ
07:00
회사에서 백신(아재) 맞으래요
내가 안맞아도 돼요? 물어보니까
왜 너만 안맞게?
이렇게 나와요
원래 오늘 맞는건데 제가 대답이 없으니까
옆에 있는 형이 맞는데
팔뚝에다 빨간글씨로 백신 맞기 싫다 글씨 쓰고
팔뚝대신 주사기가 찌를거 부착할 생각인데
머 부착해야 돼요?
마우스 속목 보호대 밖에 생각이 안나요
그냥 담백하게 네 저는 안맞아요 라고만 하시면 될 것 같아요ㅎㅎ 내몸에 대한 결정인데 변명이나 이유도 필요 없지 않나요ㅎ 또 물으면 또 그렇게 말씀하시면 될 것 같습니다.