КАЛИСТЕНИКА для Начинающих. (ЛУЧШИЙ СПОСОБ НАЧАТЬ)

Если вы ищите лучший способ как начать заниматься Калистеникой - вы нашли лучшее видео на TH-cam. Авторы расскажут, как начать тренировки с собственным весом наилучшим образом.
Если ты не знаешь как подтягиваться, отжиматься, работать на брусьях, стоять на руках или делать другие упражнения с собственным весом, то благодаря этому ролику ты научишься.
Лучшей возможностью улучшить силовые показатели - использовать резиновый эспандер или выполнять упражнение в концентрической фазе. Очень важно тренироваться в полной амплитуде движения с самого начала. Это поможет тебе ускорить твой прогресс.
После просмотра этого ролика у тебя будут инструменты и методы построения своей тренировки с собственным весом тела.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ссылка на оригинальное видео : • How to Start Calisthen...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Озвучил канал : @LeoBoy / @levklenkov
Мой VK : lev_coach
Мой Instagram : / lev_klenkov
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Поддержать канал:
Сбер: 639002169073799344

[@user-wq5ok6el8o]

Благодарочка.
Всем, кто смотрит в 2024, привет)

[@NurBan10]

привет

[@bachata_ru]

Спасибо! Давно хотел начать заниматься со своим весом)

[@alexanderrainchik4454]

ну как, начал?=)

[@dojd8910]

​@@alexanderrainchik4454он - хз, я да.

[@vadaia2069]

​@@dojd8910как успехи?

[@wo_bu_zhi_dao]

​@@dojd8910как успехи?

[@rrromanio]

@@dojd8910хахахахааха

[@user-jl8lw4cg5z]

отличные переводы,больше материала с этим парнем...

[@Alucard198620]

Жаль, что тебя никто не слушает...

[@marksurnin]

Огонь! Надо будет попробовать 💪🏻

[@user-ex5nq7vt9s]

Попробовал?🤔

[@alexeyaugsburg3011]

​@@user-ex5nq7vt9sпоходу нет 🤔

[@Aksak_Temir]

​@@user-ex5nq7vt9sХпзахахп как люблю таких людей😂

[@Stellarsss]

Норм тема, для тела хорошо

[@user-cu9gp7ff1e]

Спасибо за видео!!! 💪

[@user-pm6vu1oj2u]

Чётко и ясно спс

[@Viktor-Weiss]

Хорошее пособие 👍💪

[@mr.apelsin.1085]

Спасибо!

[@dikeneshbekov5002]

Так долго искал такое видео

[@Yarikvasiliev]

Лайк бро)

[@user-mo7cy6zd9b]

А если я подтягиваюсь не плохо и брусья делаю.С чего начать

[@mydoor9925]

С чего начал по итогу

[@АндрейЯкимович-ф4э]

Наверно поздно писать😂, но австралийские подтягивания делай, в видео есть, а брусья просто пробуй кажды раз делать и со временем освоишь, главное чтобы техника была, видео посмотри

[@eddywand]

👍

[@user-pq2fc3xr6k]

Они только калестениеой занимаются или совмещают с залом?

[@user-qe3wc5mj1m]

👍🙏💪🤝

[@tomasslavita5209]

А сколько повторений і подходов делать??

[@Aksak_Temir]

Насчет повторений незнаю , это уже от тебя зависит. Но в целом все проходит так ты за подход должен примерно на 70-80 процентов около отказа быть. Подходов можно делать примерно 3-4 и на последнем подходе уже до отказа. Так вроде будет самый лучший стимул для роста мышц

[@VergilGreen]

Насчёт негативных подтягиваний. Допустим я сделаю 3 повторения за 1 сет. Дальше нужно отдыхать минуту и опять делать сет или как?

[@user-kl6my2xc9p]

Я тоже начинаю, можешь дать советы?

[@VladukBanh]

Да лучше делать 3-5 подходов с перерывом 2 минуты

[@Johny87ru]

А чёрную генетику можно для начинающих? А? Очковтиратели

[@valerapataudev1389]

bruh

[@Didnatkerr]

Дашь человеку хлеба,он захочет рыбы,дашь человеку рыбы,он захочет мяса.Для начала поднял бы жопу с дивана и попытался бы

[@Johny87ru]

@@Didnatkerr так я давно поднял, тренируюсь, ты как в лужу...

[@Didnatkerr]

@@Johny87ruМолодец

[@nonsencephilosophy]

bruh