КАЛИСТЕНИКА для Начинающих. (ЛУЧШИЙ СПОСОБ НАЧАТЬ)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- Если вы ищите лучший способ как начать заниматься Калистеникой - вы нашли лучшее видео на TH-cam. Авторы расскажут, как начать тренировки с собственным весом наилучшим образом.
Если ты не знаешь как подтягиваться, отжиматься, работать на брусьях, стоять на руках или делать другие упражнения с собственным весом, то благодаря этому ролику ты научишься.
Лучшей возможностью улучшить силовые показатели - использовать резиновый эспандер или выполнять упражнение в концентрической фазе. Очень важно тренироваться в полной амплитуде движения с самого начала. Это поможет тебе ускорить твой прогресс.
После просмотра этого ролика у тебя будут инструменты и методы построения своей тренировки с собственным весом тела.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ссылка на оригинальное видео : • How to Start Calisthen...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Озвучил канал : @LeoBoy / @levklenkov
Мой VK : lev_coach
Мой Instagram : / lev_klenkov
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Поддержать канал:
Сбер: 639002169073799344
Благодарочка.
Всем, кто смотрит в 2024, привет)
привет
Спасибо! Давно хотел начать заниматься со своим весом)
ну как, начал?=)
@@alexanderrainchik4454он - хз, я да.
@@dojd8910как успехи?
@@dojd8910как успехи?
@@dojd8910хахахахааха
отличные переводы,больше материала с этим парнем...
Жаль, что тебя никто не слушает...
Огонь! Надо будет попробовать 💪🏻
Попробовал?🤔
@@user-ex5nq7vt9sпоходу нет 🤔
@@user-ex5nq7vt9sХпзахахп как люблю таких людей😂
Норм тема, для тела хорошо
Спасибо за видео!!! 💪
Чётко и ясно спс
Хорошее пособие 👍💪
Спасибо!
Так долго искал такое видео
Лайк бро)
А если я подтягиваюсь не плохо и брусья делаю.С чего начать
С чего начал по итогу
Наверно поздно писать😂, но австралийские подтягивания делай, в видео есть, а брусья просто пробуй кажды раз делать и со временем освоишь, главное чтобы техника была, видео посмотри
👍
Они только калестениеой занимаются или совмещают с залом?
👍🙏💪🤝
А сколько повторений і подходов делать??
Насчет повторений незнаю , это уже от тебя зависит. Но в целом все проходит так ты за подход должен примерно на 70-80 процентов около отказа быть. Подходов можно делать примерно 3-4 и на последнем подходе уже до отказа. Так вроде будет самый лучший стимул для роста мышц
Насчёт негативных подтягиваний. Допустим я сделаю 3 повторения за 1 сет. Дальше нужно отдыхать минуту и опять делать сет или как?
Я тоже начинаю, можешь дать советы?
Да лучше делать 3-5 подходов с перерывом 2 минуты
А чёрную генетику можно для начинающих? А? Очковтиратели
bruh
Дашь человеку хлеба,он захочет рыбы,дашь человеку рыбы,он захочет мяса.Для начала поднял бы жопу с дивана и попытался бы
@@Didnatkerr так я давно поднял, тренируюсь, ты как в лужу...
@@Johny87ruМолодец
bruh