Как связана диафрагма и мышцы тазового дна. Разбираемся с Ксенией Корнейчук
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2021
- Все курсы с Ксенией Корнейчук можно приобрести тут:
typlustantsy.ru
Как связана диафрагма и мышцы тазового дна. Разбираемся с Ксенией Корнейчук
![[FULL EP.13] เซียนหรั่ง พา ไททศมิตร ลงเรือฝึกสกิลหว่านแห | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง | One Playground](http://i.ytimg.com/vi/EWFuf2Av0K0/mqdefault.jpg)
Люблю эту Женщину и ее рассказы, слушаю каждое слово
Танечка, конечно, надо продолжать!)) Это и профилактика и , наверное, сохранение физической пластики мышц ( микропорывы , которые могут мешать растяжке) . Разве балетные будут об этом говорить, разве что возрастные танцоры?
А тема важна так, как с возрастом она будет отвечать за качество жизни в разных сферах. Так что, Танечка, давайте продолжим))
Ксения, пожалуйста, продолжите тему тазового дна и связанных с ней диафрагм! Как укрепить мышцы тд, как вернуть их в правильное положение при опущении. И покажите, пожалуйста, соответствующие упражнения. А то роды, поясничный гиперлордоз, ношение тяжестей и в результате... Очень нужная тема для женского здоровья!)) ждём с нетерпением!
Советую висцеральную терапию, найдите специалиста
Выпадение матки в результате?у нашей соседки такое,к сожалению
Выпуску с Ксенией сразу лайк до просмотра! Лучшие видео на этом канале именно с ней
Хотелось бы продолжения этой темы. Интересна работа с диафрагмами от опущения внутренних органов, массаж внутренних органов.
А сколько у вас диафрагм?🤔
Хочу ещё раз поблагодарить Ксению и Таню. Мне все упражнения от Ксении, и связанные с танцами, и нет, очень помогают. Спасибо за этот выпуск! Жду следующих.
Очень полезное видео, спасибо! Все уроки с Ксенией супер интересны и важны в повседневной жизни. Про диафрагмы и здоровье хотелось бы ещё )))
Танечка благо дарность за такую знающюю гостью!
Сделайте пожалуйста ролик:
1. Как разрабатывать диафрагмы, чтобы укрепить мышцы тазового дна;
2. Какая нужна профилактика, чтобы избежать в будущем недержания? Что нужно делать?
3. Если уже есть проблемы, то какое решение? Что делать?
4. Как избавиться от выпирающего животика? Обговорили, что нужно укреплять мышцы, можно более подробно на эту тему.
Заранее спасибо
А в ответ тишина 😿😿😿
С возрастом корпус сзади "задирается", а спереди "сползает" - важно работать с телом в целом, а не с какой-то отдельной частью.
Для вашего вопроса попробуйте "упражнения Кегеля"...
@@orlovaanastasey9940 упражнения Кегеля не имеют ни какого отношения к тазовому дну. Мышцы влагалища и тазовое дно это разные мышцы.
снова послушайте и все ответы услышите
Здравствуйте а стоя как делать?
Очень глубокая тема. Это не просто про растяжку, это в принципе про здоровье всего тела, причем комплексное и такое, о котором редкие врачи расскажут. Я какое-то время обучалась йоге, и там очень большое значение уделяют именно такому чуткому контролю над своим внутренним "пространством". И это очень интересно изучать и практиковать. Спасибо, продолжайте, пожалуйста!
Да уж, нереальная тема, конечно нужно продолжать👍
Супер-интервью 👍👍👍И очень интересно про недержание, и про легочную диафрагму
Ксения, здорово что всё просто и ясно... причём абсолютно ВСЁ , начиная с упражнений и заканчивая анатомией
Танечка, Вы очень преобразились с каре!!! Вам идёт!!!👍👍👍
Ксения - золотой преподаватель! Ждём ещё!
Очень грамотно и доступно донесли информацию. Тема актуальная и необходима. Моя благодарность !
На самом деле, сфинктеров больше )) это любая кольцевая мышца. Один точно есть между желудком и пищеводом, он не даёт проглоченному вывалиться обратно, даже если нас перевернуть )) А когда даёт, начинается изжога.
Сорян за оффтоп.
Здорово! Тема редкая, хотелось бы знать больше!!
Век живи, век учись, благодарю.
Спасибо за видео!!! Тема для меня очень актуальна!!! Очень рада, что снова Ксения появилась!!!☺️
СПАСИБО ДЕВОЧКИ!🙏❤️
Уважаемые специалисты. Спасибо вам. Мне 66 лет, всю жизнь в движении, сейчас мечта сесть на шпагат( в детстве были балетные классы). Понимаю, как важно расслаблять и закачивать внешние мышцы, возможно ли это применять к внутренним мышцам. Спасибо Татьяне и Ксении Корнейчук. Про тазовое дно и прочий ливер очень понравилось. Борюсь за осанку. Удачи
Спасибо. для меня актуально для оздоровления из-за возрастных изменений.
13:30: "Когда осознанно включаете диафрагму для прыжка - ваш прыжок будет выше!" - Звучит вроде логично, но фантастично, прямо как-то волшебно.
О, как мы соскучились по Ксении
Спасибо за полезное видео! Очень все в тему! А можно ещё видео ,про упражнения для тазового дна! А последнее упражнение " перекаты животом" похоже на восточную волну животом! Буду учится делать!
Мне 67 лет я смотрю вашу программу давно и с большим интересом)) очень много полезных тем для всех возрастов.
Педагог просто супер!!!Огромное вам спасибо за эти упражнения.🙏🌹
Таня и Ксения, большое спасибо Вам за полезную информацию , очень нужные советы,
Отличная тема!!! Хотелось бы развития с подробностями. Предполагаю, что будет обширная и заинтересованная аудитория! Спасибо за подкованную гостью!!!
Ксения восхищает своими познаниями и умением донести информацию в легкоусвояемой форме! Очень благодарна вам!! Очень хочется больше упражнений для тазового дна и с точки зрения здоровья и для формирования эстетичного тела, подтянутого и гибкого)
Надо продолжать, Ксения умница!
Суперрррр, давайте развивать тему дальше
Спасибо! Продолжение важно: взаимодействие диафрагм, тазовое дно, прыжки… снимайте пожалуйста дальше!
Очень важная и полезная тема для людей любого возраста, поддержания и восстановления здоровья. Будут интересны любые упражнения на развитие эластичности диафрагм. Спасибо, что затронули этот вопрос.
Очень крутая тема познания! Побольше видео про глубинные мышцы 💪
Таня и Ксения! Спасибо Большое! Вы Лучшие!
Люблю вас, это профессионал своего дела
Спасибо огромное! Очень интересны, упражнения с диафрагмами для танцев и для здоровья! Огромная благодарность за полезную информацию
Татьяна и Ксения, низкий поклон Вам)))) Спасибо!!! Неочевидное становится понятным и объяснимым. Татьяна, ваш проект открытие года для меня.
Конечно раскрывайте данную тему. Интимную гимнастику, конкретные упражнения для мышц тазового дна с пояснениями
спасибо супер👌👍👌очень нужный вопрос 🙏
Ксения,благодарю вас за такую важную тему!!!❤Конечно, продолжать тему🙏
Спасибо, Ксения бесподобна!
А можно видео про тренировку мышц именно тазового дна?
Продолжайте конечно! Хочется упражнений для оздоровления:))
Очень хотелось бы продолжения этой темы! И для танцев, растяжек и для жизни (как оно ещё влияет на ежедневность нашу). И хочется ещё разобрать понимание работы внутренних мышц
самые полезные видео- это с Ксенией, лично для меня. балет люблю и все что вокруг него, но тело должно быть здоровым. а его владелец грамотным) Ксения дает прекрасные рекомендации и ликбез) спасибо! жду следующих выпусков о диафрагмах и их функциях и как с ними рабтать.
большое спасибо за упражнение! Такого интересного упражнения я не знала
То, что рассказывает Ксения, нужно в школе преподавать. Базовые вещи
Тема - супер! Однозначно продолжать! В нашем стрессовом мире и постоянном напряжении хотелось бы научится расслаблять мышцы тазового дна, чтобы избежать такие болезни как синдром хронической тазовой боли, миофасциальное напряжение мышц тазового дна и прочие очень неприятные последствия постоянного стресса.
ОЧЕНЬ актуально, для здоровья как раз ищу упражнения...хочется на вашем канале, т.к. грамотно обьясняете!!!
Очень грамотно и доступно, интересно слушать. Елена Волкова в своих лекциях так же много об этом рассказывает. Спасибо Ксения!
Это очень актуальная тема, особенно девушкам за 30. Если наладиь эту часть нашего организма, может наладится многое, от интимной до жкт и гормональной сфер. У нас в городе есть даже одна известная женщина, которая преподаёт женские практике по работе с женскими органами. Я даже и подумать не могла до этого, насколько это востребовано. Да и сама после 30 на себе ощущаю изменения. Так что, Татьяна, хотелось бы очень продолжения, особенно в рамках влияния на гибкость и выполнение балетных движений.
Отличное видео, прекрасные объяснения 👍Благодарю🌷
Большая благодарность за видео! Очень понятно разъяснили такую сложную и важную тему. Интересно дальше про оздоровление и диафрагмы.
Классный урок!
Очень полезная информация! Спасибо большое!
Ксения , Ви профи . Таня , спасибо .
Здравствуйте
Продолжайте пожалуйста тему,очень нужная
Ждем больше ваших видео с Ксенией
Очень интересно, давно занимаюсь разными практиками но эти ощущения как неизведанный мир. Большое спасибо
Как интересно! Спасибо большое за отличный материал! Очень хочется продолжение этой темы. Упражнение с шаром буду делать.
Спасибо большое!
Я как будто новую вселенную для себя открыла😧 такая интересная тема😀
Спасибо! Очень мне нравятся Ваши видео - понятные и нужные!
Очень нужная тема, благодарю вас, девочки!
Прошу продолжать!🙏😊
Наконец-то нашла, почему сжимаю губы и зубы! Большое спасибо! Очень познавательно и интересно!!! Таня, каре - супер!!!
Здравствуйте,очень нужная тема,продолжайте ,пожалуйста!
Прекрасный выпуск, спасибо!
Продолжайте, пожалуйста, тему диафрагм.
Интересует и связь со здоровьем, и со шпагатом. Спасибо за информацию.и
Для меня новый ваш канал.... Спасибо за интересное видео
Оооо! Ураааа! Очень благодарна вам за раскрытие такой полезной темы❤️
Продолжайте! Очень интересна тема упражнений на дыхание, которые связаны с тазовым дной и диафрагмой🔥🔥🔥🔥
Драгоценные знания!! Благодарю!
ТАНЕЧКА СПАСИБО ЗА КСЕНИЮ🙏.ОЧЕНЬ ПОЛЕЗО👍.ПРОДОЛЖАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА👍
Ксения и Татьяна огромная благодарность за доступное объяснение. Упражнение с шаром прекрасное и я нигде больше не встречала. Хотела попросить , если возможно упражнение на поднятие органов. И расслабление диафрагмы. Благ. И успеха вам!!!
считаю очень нужным сделать видео, в котором рассмотреть систему диафрагм применительно к шпагатам! Нигде про такое не слышала, очень хочется узнать!
я так поняла, что речь просто о том, что люди пытаются тянуть шпагат за счет только мышц бедер, не расслабляя тазовое дно. а для того, чтобы бедра раскрыть, развернуть, оно должно быть расслаблено ("батут" ровный, а если его "сжать" он и бедра за собой потянет, сводя их вместе).
все остальное - просто конкретные упражнения, чтобы эти мышцы почувствовать, а, почувствовав, расслабить.
Ольга К почему-то, мне кажется, что всё наоборот. Когда я тянусь в поперечку, то отлично чувствую, как включается тазовое дно. Конечно, если тянуть только ноги и не двигать тазом, то ничего не включается, по моим наблюдениям. По продольному к себе не прислушивалась. Поэтому я и попросила сделать видео и разъяснить, чтобы не играть тут в безграмотную гадальню.
@@o.ga_lina я чувствую там именно "натяжение", а не "напряжение" (а растянутые мышцы расслаблены, в напряженном состоянии они сокращаются). Да и Ксения все видео говорила именно о расслаблении и что сжимаем мы их инстинктивно.
Впрочем, вы правы, раз есть вопросы, нужны дополнительные видео со специалистом.
Спасибо большое
Тема очень хорошая👍Спасибо Ксении и Татьяне за идею🙏❤️
Очень полезное видео спасибо вам❤
Спасибо) Очень полезное видео! С танцами связана тема, думаю
Очень актуально, жду продолжения!
Ждем продолжения! Очень просим раскрыть тему более подробно, можно разделить на несколько направлений-все интеремны и ждем! И очень хочется еще упражнений! Заранее спасибо!
Очень и очень интересно!!!
Благодарю!!! Очень актуальная тема!🙏🙏🙏🙏🙏
Класс. Очень важная тема.
Спасибо огромное за видео!
Спасибо девочки.
Есть над чем работать.
Не могу удержаться - Татьяна, вам очень идёт каре :)))
Спасибо за выпуск, видео с Ксенией - одни из моих любимых на канале :)
Очень интересный выпуск! И не менее интересно читать отзывы и комментарии по этой теме. Спасибо, обязательно продолжайте, присоединяюсь к теме связи внутренних мышц и шпагата. Хоть я и не сижу ещё, но хочется подходить к этому обстоятельно, исследовать то, что вокруг
Здорово.очень познавательно. Браво.
Супер!❤
Спасибо большое❤очень нужная и актуальная тема. Ждём продолжения🙏
Очень полезная информация! Пожалуйста, продолжайте такие выпуски.👍🙏
Очень интересно было узнать как тренировать мышцы внутри себя, а для меня это очень нужно. Делала вместе с вами. Спасибо Ксения и Танюша, было бы полезно узнавать и дальше
Как интересно, доступно. Спасибо огромное
Ксения очень хорошо объясняет,,;спасибо!
Спасибо Таня и Ксения! Очень интересная тема.
Третье видео с Ксенией сегодня, и я столько узнала о своём теле, сколько за всю свою жизнь не знала (именно в плане ощущения своего тела)!! Обязательно снимите ещё про диафрагмы!!🥺🥺🙏🏻🙏🏻
Спасибо огромное! Очень важная тема.
Девчонки, спасибочки большое