ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Štai ir antroji dalis 7os laidos 🎥 su sportininku, asmeniniu treneriu - Arthur Mileriu. Kaip ir žadėjau, antroje dalyje pamatysite, kokią smagią atlikome rankų treniruotę - pirmiau bicepsą o paskui pripūtėme ir tricepsą 😄
Na, o aš ir toliau keliausiu po įvairius Lietuvos sporto klubus, kad galėčiau pasportuoti ir pabendrauti, su juose dirbančiais ar tiesiog sportuojančiais, labiausiai žinomais treneriais/sportininkais 👍
Kviečiu visus pasekti Arthur Milerį
∙IG / milersfitness
∙FB / arturas.mileris.1
Sporto klubas Gym Plius, Klaipėda
∙IG / gympliuslietuva
∙FB / gymplius
😎 Mane galite sekti:
∙IG / papildistas
∙FB / papildistas
🎥 video Rimas Petraitis
∙IG / rimas_media
-------------------------------------------------------
Papildai sportui, sveikatai ir grožiui
Sportiniai drabužiai, avalynė ir aksesuarai
www.papildista...
∙ Papildistas SHOP Kaune 👉 Savanorių pr. 172-1B, Kaunas
#papildistas #treniruote #sportuojame #kulturizmas #bodybuilding #armday #armworkout #biceps #triceps
Atrodo šaunus, motyvuotas sportininkas 👍
Gyvenčiau Klaipėdoje, tai norėčiau tokio asmeninio trenerio. 💪
Gerai susižiūrėjo video, daug vertingos informacijos sportuojantiems, gera motyvacija. Artūras puikus treneris, visiems rekomenduoju pas jį sportuoti! :)
Super, labai patinka !
As kai bica darau visalaika laikau atlenkes riesus atgal ir keliu is bico tai labai gerai jauciu, aisku galima ir raisius naudoti kad visai riesa ir delna izoliuoju. Aisku pagal jus atrodo bicas prasciau. Bet man tai dzin.
P.S. sia laida rekomenduomu visiems,labiausiai galima ismokti kurti savo idealu knackered ir visa info for free🤛
Not knackered turejo but kūna
Pabaigoje minejai kad vartojate naujus papildus per treniruote.
Kokius?
hehe, ant galo apie Dariaus ir Girėno Stadiono Herkulį kai pradėjot šnekėt iškart prisiminimai grįžo :D
Na cia mano nuomone, kazin rankos dvi treneruotes per savaite yra tikrai neperdaug.dvi mazos raumenu grupes, kurias jas galima nudrost dar daugiau darant du kart per sav.mano nuomone uztenka 1 kart per savaite max
Manau atsiliekančias raumenų grupes naudingą kartoti keleta kartų per savaitę. Raumuo pilnai atsistato per 72 valandas, mažesnis greičiau, didesnis lėčiau. Tad protingai sudėliojus treniruočių planą, net rekomenduojama kartą pakartotį kažkurią atsiliekančią raumenų grupę tą pačią savaitę.
@@papildistastv na visi mes skirtingi..jeigu jam tai veikia ir yra progresas tai dziugu, taip ir toliau.geras pirmas pratimas su virve man patiko, retai darydavau ir kitaip..sekmes vyrai never give up no pain no gain
Nenudrosi jei valgysi pakankamai. O moksliniai tyrimai senai parode kad rankos gali toleruoti labai dideli volume ir atsistatyti per 24h+, gali laisvai Treniruoti ir 3-5 kart per savaite.