ðī SOPHROLOGIE pour dormir : SÃĐance complÃĻte pour un sommeil profond (15min) - Carole Serrat
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 21 āđāļĄ.āļĒ. 2020
- ðïļ Prendre rdv pour un accompagnement personnalisÃĐ en VISIO ou en physique à mon cabinet (Paris 18) par mail : carole.serrat@gmail.com
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ðļObjectif sommeil en 15 min ! ðļ
Voici une sÃĐance de sophrologie pour passer de bonnes nuits, avec un sommeil profond et rÃĐparateur.
Depuis le confinement je suis trÃĻs sollicitÃĐe pour des problÃĻmes de sommeil, ce qui est trÃĻs probablement dÃŧ au stress de la pÃĐriode si particuliÃĻre que nous vivons actuellement.
Pour tout ceux qui souffrent de troubles du sommeil, je vous rassure : il n'y a pas de fatalitÃĐ !
Vous trouverez dans cette vidÃĐo, mes techniques pour bien dormir et surtout lÃĒcher prise !
ðNous allons effectuer toutes les ÃĐtapes de la sophrologieð :
1âĢ La respiration
2âĢ La dÃĐtente neuro-musculaire ( pour relÃĒcher le mental)
3âĢ La visualisation : qui va nous emmener de la rive du rÃĐveil à la rive du sommeil.
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âĄïļ Programmes et conseils sur le site ð caroleserrat.com
ðđ NÃītre Musique : backl.ink/41885727
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ðŧRetrouvez moi sur :
âĄïļ Facebook : @CaroleSerratofficiel
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âĄïļ Amazon : amzn.to/2GpJqXO - āđāļāļ§āļāļāļīāļāļąāļāļīāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļ
Voilà plusieurs mois que j'ai perdu le sommeil ...juste extraordinaire. ..ça fait des mois que je n'ai pas ressenti un tel bien Être. .merci
Quel tÃĐmoignage ! Merci ! Je suis heureuse de pouvoir vous aider à rÃĐgler vos problÃĻme de sommeil !
Merci beaucoup pour votre beau tÃĐmoignage qui me fait trÃĐs plaisir!Vous pouvez me suivre sur facebook.com/CaroleSerratofficiel
@Jeanie Twymon yankees un
Bonsoir carole merci pour c'est belle sÃĐance ça me fait beaucoup de bien. Merci beaucoup.. Et je transmets vos sÃĐances à tous mes amis
Je suis trÃĻs heureuse de connaÃŪtre les sÃĐances de sophrologie de carole cela m'aide beaucoup à me dÃĐtendre. Je conseil vivement à mon entourage
Merci du fond de mon coeur. Je vais bien dormir cette nuit.
Je viens de dÃĐcouvrir votre vidÃĐo pour aider ma fille souffrant de troubles de sommeil. Je ne l'ai jamais vue aussi dÃĐtendue et s'est endormie si paisiblement ! Merci pour le bien que vous lui avez procurÃĐ
J'ai apprÃĐciÃĐ votre voix paisible.
Jai hÃĒte d'entendre celui pour les petits enfants et jeune adolescents.
Ce sera tellement utile pour les enfants et parents ÃĐpuisÃĐs. Merci
Quand je me suis allongÃĐe dans la barque lâeffet dÃĐtente ÃĐtait sublime. TrÃĻs relaxant chÃĻre collÃĻgue ðŠ
Merci Carle. J'ai fait pendant des annÃĐes mes sÃĐances de sophrologie avec votre livre et CD. J'apprÃĐcie votre voix et la musique de votre mari. Merci pour ce bien Être.
GÃĐnial ! Je transmets à mon mari. A bientÃīt !
Merci pour cette sÃĐance de sophrologie je vais essayer de le rÃĐpÃĐter tous les soirs jâai un problÃĻme de sommeil et de rÃĐveil nocturne merci vous Êtes trÃĻs charmante
Tres bien votre sÃĐance
Il m arrive parfois de m endormir. Dommage je me rÃĐveille quelques instants aprÃĻs. Merci encore pour votre sÃĐance que je fais presque tous les soirs.
Super bon travail j'arrive souvent à m'endormir avec cette vidÃĐo merci
C'est gÃĐnial! je suis mÃĐdecin et je peux vous dire que depuis que j'ai dÃĐcouvert la sophrologie je prescris de moins en moins de somnifÃĻres!ð moi mÊme je suis devenue une vraie adepte, je n'ai pas d'insomnie mais la qualitÃĐ du sommeil est vraiment meilleure. Merci beaucoup!
En effet les somnifÃĻres ne doivent pas Être automatiques, je suis bien d'accord avec vous :)
Cela me rassure. En CorÃĐe, je fais ÃĐgalement des contenus tels que le sommeil profond, la guÃĐrison, l'amÃĐlioration de la concentration. Je reçois beaucoup d'aide de votre chaÃŪne.ðððððĪðĪðĪ
Je m'endors tard tout les soirs, je ne dors pas beaucoup, je me rÃĐveille la nuit... Il est minuit, j'ai regarder cette vidÃĐo au moin trois fois car j'ai adorÃĐ, j'aime quand je travaille ma respiration, mon imagination, mon endormissement... Je n'ai pas encore vu si vous avez fait d'autres vidÃĐos comme celle ci. Merci beaucoup
Mille Merci pour cette pause dÃĐtente apaisante et relaxante. Votre voix est douce et rÃĐconfortante.
Merci pour ces compliments :)
Merci beaucoup pour cette sÃĐance qui m'aide à m'endormir.
Je ne sais pas comment elle fait pour avoir une voix pareille, elle est tellement... Magique, douce...
Merci, trÃĻs belle sÃĐance.
Bonjour Carole c'est la premiÃĻre fois que j'ÃĐcoute votre vidÃĐo hier soir. je me suis endormi avant la fin dommage.. tout ça est plutÃīt efficace et rassurant.. merci pour votre gentillesse et cet ampathie vous Êtes une trÃĻs belle personne .a la voix trÃĻs agreable...j'ai adorÃĐ le texte hyper relaxant enfin tout est super .je la remettrai ce. Soir .merci. bcp.
Merci beaucoup Sylvette, cela me touche beaucoup !
J aime bcp cette voix qui est trÃĻs reposante et sereine ! Merci infiniment pour cette sÃĐance !
Merci Virginie :)
je respire beaucoup mieux grÃĒce à vous merci
La meilleure de toute c'est une magicienne je l'adore
Je viens de faire votre sÃĐance qui m à fait du bien merci
Maintenant je dors trÃĻs trÃĻs bien grÃĒce à vous merci
Merci Carole pour ce moment de dÃĐtente. âĪNamaste.
Merci pour votre bienveillance. Bonne nuit !!!
Merci infiniment ð gratitude infinie âĪ
Merci beaucoup voilà 2 soirs que je fais cette sÃĐance avant de m'endormir et elle m'apporte beaucoup de sÃĐrÃĐnitÃĐ et enfin je dors ! J'adore la partie visualisation qui permet de garder les images pour l'endormissement
Merci Murielle c'est super :)
Merci pour cette vidÃĐo qui me fait tant de bien...ð
merci beaucoup, vos paroles rÃĐconfortent ce soir.. par votre sincÃĐritÃĐ Ã nous aider à lacher prise.
Merci à vous
Je suis tellement contente de vous avoir dÃĐcouverte ððž
Votre tÃĐmoignage me touche beaucoup!Bon sommeil !
Vraiment trÃĻs bien la sÃĐance et je suis contente car je ne voulais pas faire du yoga et rester mettre d e mon esprit. Bravo.
Merci à vous ð
Merci beaucoup pour votre sÃĐance. Elle m'endors dÃĻs que je l'ÃĐcoute mais il y a une pub à la fin qui me rÃĐveille ðĨš
TrÃĻs bien. Pour les insomniaques, il faut appliquer plusieurs stratÃĐgies puissantes pour s'en sortir: Respiration, Psychologies, Resynchro de l'horloge interne, Nutrition etc.. Parole d'un ancien insomniaque.
Merci :)
Merci pour cette excellente dÃĐtente
Super vidÃĐo, je lâÃĐcoute souvent !
Merci beaucoup.Bonne nuit vous aussi...
merci pour votre aide si prÃĐcieuse
Un gros merci pour cette vidÃĐo! Ãa aide vraiment âĪïļ
Merci Emrold :)
Bonjour,
J'adore vos vidÃĐo et votre belle voix douce. C'est apaisant.
Pourriez vous faire une sÃĐance pour la rÃĐussite dans les ÃĐtudes, et la concentration. J'ai du mal. C'est la peur de l'ÃĐchec ð.
Je vous en remercie.
Au plaisir de vous ÃĐcouter de nouveau ð
Bonne idÃĐe ! Je note pour une prochaine vidÃĐo :)
Jâai dormi 9h30 aprÃĻs cette sÃĐance !!!
Merci à vous pour ce tÃĐmoignage .Je serai ravie que vous Publiez un avis sur mon profil.
g.page/r/CfWIFjBvqpaoEAg/review
Merci pour cette sÃĐance, j'aime la façon dont vous parler c'est trÃĻs reposant merci ð
Merci beaucoup :)
Merci, je suis rendormie avant la fin!
@@michelebussard2923 h h 9l0
Que dire.. Depuis des annÃĐes je dors trÃĻs mal, j'ai dÃĐjà fait de la sophro et rien ne marchÃĐ.. Et puis je tombe sur votre vidÃĐo, sans grand espoir que mon ÃĐtat change.. Et bien maintenant je vous ÃĐcoute presque tous les soirs, et je dors comme un bÃĐbÃĐ.. Milles merci âĪïļ
Merci ! Ravie de pouvoir vous aider :)
Tous les soirs je vous ÃĐcoute
Merci Carole
Merci Marjolaine !
Merci beaucoup trÃĻs bonne sÃĐance qui m'a fait du bien moi je suis toujours fatiguÃĐe bonne journÃĐe à vous prenez soin de vous
Je dors dÃĐjà au bout de 5 minutes...merci Carole !
ð
B
Je rumine beaucoup merci pour votre gÃĐnÃĐrositÃĐðððð
Avec plaisir ! Merci Nathalie
merci beaucoup vous mâavez aider à dormireð
Avec plaisir ð
Jâai apprÃĐciÃĐ votre voix ð
Merci Caro !
Merci d'etre la âĪ
Gratitude âĪïļ
j'ai beaucoup aimee cette seance elle m'a bien detendue
C'est Super ! Merci Cecile
Je fais beaucoup de crise d'angoisse et vraiment vos video me calme un supÃĻre bon travaille et vraiment merci à vous de m'aider avec cette vidÃĐo je ne la quitte plus le soir
TrÃĻs heureuse de pouvoir vous aider, merci pour vÃītre tÃĐmoignage !
@@CaroleSerratsophrologie moi aussi crise dâangoisse panique fatiguÃĐ
tres doux c est fabuleux merci
Merci Beaucoup Patricia !
Super !!!! Merci
Merci !
Merci âĪïļ âĪïļ âĪïļ
Bonsoir Carole je vie sur Tahiti, et jâapprÃĐcie beaucoup ta vidÃĐo qui mâaide ÃĐnormÃĐment à me relaxer et mâendormir, Merci à bientÃīt pour tâÃĐcouter à nouveau , Marie
Bonjour Marie Merci beaucoup ! Tahiti Magnifique !!
Bonjour Madame.
Votre sÃĐance m aide à m endormir plus vite et mieux ,par moments mon corps à des sursauts .c est peut-Être signe de relÃĒchement. ??
Merci bcp
Virginie
Vous Êtes formidable
Ohh merci ! Ravie de pouvoir vous aider :)
C'est vraiment trÃĻs efficace je ne suis pas aller jusqu'au bout mais je suis dÃĐjà trÃĻs apaisÃĐe
C'est dÃĐjà ca :) Merci !
Merci beaucoup Anselme!Je serai ravie d'avoir votre avis sur mon profil g.page/r/CfWIFjBvqpaoEAg/review
Merci beaucoup pour cette sÃĐance, elle m'a vraiment aidÃĐe à me calmer. Mais c'est dommage qu'il y ait la pub à la fin de la vidÃĐo, j'ai failli m'endormir et ça m'a complÃĻtement rÃĐveillÃĐe ð peut-Être qu'il serait mieux de mettre la pub avant la vidÃĐo... Ce n'est qu'une suggestion ! Merci beaucoup pour tout ce que vous faites !
Les pubs sont pÃĐnibles lorsqu'on fait une sÃĐance d'hypnose pour dormir ðĒ
Idem la pub m'a rÃĐveillÃĐe à la fin dommage j'ÃĐtais complÃĻtement partie
ð love is importance for me
Merci pour votre sÃĐance, en chimiothÃĐrapie, j'en ai bien besoin...
Je vous souhaite un prompt rÃĐtablissement...
Bon rÃĐtablissement à vous âĢ
Non courage pour les chimios...moi je viens d'avoir la septiÃĻme et les sÃĐances de mÃĐditation, les affirmations positives, vivre en profitant des bons moments en conscience m'aident beaucoup. Merci pour cette vidÃĐo que je viens de dÃĐcouvrir et je m'abonne car votre voix et la musique me font du bien.âĪïļ
COURAGE
Allez jeter un Åil sur les ÃĐtudes de Claire Severac
La pub à la fin pour Facebook ça casse lâambiance. Vaudrait mieux le mettre au dÃĐbut!!Ceci dit merci câÃĐtait chouette!
Top ð
Vos sÃĐances sont vraiment super!
Comment faire pour ne pas avoir la pub à la fin, qui souvent gÃĒche tout le bÃĐnÃĐfice de la sÃĐance ... merci!
Si cela peut vous aider, il suffit d'avancer la vidÃĐo jusqu'à la fin puis revenir au dÃĐbut pour que la pub ne se lance pas. Mais vÃĐrifiait quand mÊme avant de vous plonger dans la vidÃĐo que le petit carrÃĐ jaune sur la barre rouge de la vidÃĐo qui indique une pub ne soit plus là sinon vous risquait d'Être surprise. Voilà j'espÃĻre que cela vous aura servit ðĪ
Je mais toujours cette vidÃĐo pour dormir
Ravie de pouvoir vous aider !
Merci beaucoup Carole pour cette scÃĐance, je la fais des que possible en pleine air et je l ai fait une fois sous un arbre cette scÃĐance, cela peut aider car j ai des difficultÃĐ Ã dormir liÃĐ au stress et je fais 20 min de Sophrologie par jours c est bien ou pas ? Je suis bcp en pleine nature et je fais du sport des que possible et je vais un peu en forÊt pour la Sylvotherapie, je fais aussi attention à l eau et alimentation ÃĐquilibrÃĐe et aussi au sommeil et à Être aussi en mouvement psychique est-ce que tout cela peut Être utile pour bien dormir ? J ai du mal pendant la scÃĐance à visualiser un paysage et à enregistrer le positive, cela m embÊter il faut que je pense à travailler sur cela mais malgrÃĐ sa la scÃĐance peut Être efficace ! Merci beaucoup pour votre retour !
Quelle belle femme.
Bonjour, votre voix est splendide.
je souhaiterais connaÃŪtre le nom de cette sophronisation s'il vous plaÃŪt.
Belle journÃĐe à vous.
Bon et pour Avoir confiance en soi, et plus stressÃĐe : cela fonctionne la sophrologie en ÃĐtant allongÃĐe et en s'endormant ?
A chaque fois, je n'ai pas le temps de voir le lac! ZZZZZZZzzzzzz
C'ÃĐtait trÃĻs bien je m'ÃĐtais endormie et paf vous faites la publicitÃĐ Ã la fin dommage. J'ai ÃĐtÃĐ rÃĐveillÃĐe.
Est-ce que vous pouvez en crÃĐer une pour endormir les enfants sur TH-cam ?
Merci
ððĪĢðĪĢ
OUI ! C'est prÃĐvu pour trÃĻs bientÃīt !
Bonjour, est-ce que vous pouvez faire une relaxation guidÃĐe assez longue pour endormir les enfants sur votre chaÃŪne TH-cam ?
Merci d'avance
Bonjour, toutes mes sÃĐances pour les enfants sont publiÃĐes dan la collection Relax sessions aux ÃĐditions MIlanAmazonamzn.to/2UsU03CMerci pour l'intÃĐrÊt qaue vous portez à mon travail
Pourquoi bonne idÃĐe
Je rÊvais que je dormer du coup je me suis rÃĐveillÃĐ ÃĐveiller.
Super. Par contre, la pub en fin de vidÃĐo a fait l effet d'une gifle ð C'est possible de n'en mettre qu'au dÃĐbut ?
Sinon merci pour ce voyage ððð―
Svp mettez la pub au dÃĐbut pas à la fin... Votre sÃĐance est gÃĐniale et je viens souvent ici mais ça fait plusieurs fois que je me rÃĐveille à cause de la pub:((
ðð
JÃĐsus le retour mdr :)
Moi je me rÃĐveille à la nuit
Bonjour est ce que la vidÃĐo est payante merci
NON la viedo est gratuite!
Auriez-vous une vidÃĐo pour m'aider à maigrirðððð
Plus vous dormez mal, plus vous prenez du poids. Pour maigrir, il convient de mieux manger, de bouger+ et de bien dormir.
OUI ! C'est l'objet de ma prochaine vidÃĐo :)
Merciððð
@@nathaliebarillot5733 Rendez-vous ce soir à 18h sur ma chaine !
Jâadore vous ÃĐcouter. Mais à chaque fin de vos vidÃĐos alors que je suis bien relaxÃĐe et prÊte à mâendormir, je me fais surprendre par une publicitÃĐ. Je ne rencontre pourtant pas ce genre de problÃĻme avec dâautres vidÃĐos de relaxation ou dâendormissement. Peut-Être il y a des rÃĐglages à faire avant de publier des vidÃĐos ?
Un grand merci en tout cas.
Je viens de faire cette sÃĐance trÃĻs relaxante et apaisante mais gÃĒchÃĐe à la fin par la publicitÃĐ. Quel dommage !!
Merci beaucoup.Mais si je m'endormais en ÃĐcoutant l'audio. Je risquÃĐ d'avoir à cÃītÃĐ de moi mon tÃĐlÃĐphone sur mon lit. Mais c'est dangereux.
trÃĻs bonne vidÃĐo mÊme si votre voix ÃĐtait un peu trop ÃĐlevÃĐe à mon avis
Mon cÅur il bat de plus en plus vite c'est normal ?
Moi ça ne me fait rien du tout c est habituel avec moi malheureusement
Dur
Pas le temps de traverser. Faut que je dorme. Pfff. 2 jours sans dormir. Ãpuisant.
Rien ne marche sur moi je suis à bout!
Avez vous essayÃĐ lâasmr ?
La moi ça ma endormi
Il faut mettre du pamplemousse aussi ðïļðïļð―ððððŦð·ðŦð·ðĪĢðĪĢðĪĢPour bien dormir il faut cesser d Être un mougeon.
Fj
TrÃĻs compÃĐtente, mais hÃĐlas sans effet pour moi, insomniaque chronique
C'est super car vous ne laissez pas de blancs entre chaque phrase on est vraiment portÃĐs.
Merci :)
Ãa marche que pour les non fumeurs pffff
Les pubs pour votre page fb,livres ou autres à la fin.... ça rÃĐveille !une voix trop rapide et forte ,et trop d'explications pendant la sÃĐance qui nous font sortir de notre somnolence et rÃĐflÃĐchir . Dommage
Bonjour j'ai du mal de faire le vide dans ma tÊte
Mon dieu qu'elle peur ÃĐtrange ma fait avec l homme en blanc
@@margakoller2432 moi aussi j'ai eu peur
Vraiment bien cette vidÃĐo, sauf que la pub en fin de vidÃĐo m'a rÃĐveillÃĐe. Faites quelque choses s'il vous p l ait pour faire cesser ces pubs.
DÃĐsolÃĐ pour mon avis nÃĐgatif pour cette vidÃĐo qui n'est vraiment pas faite pour s'endormir. Le dÃĐbit de parole et le ton de voix n'est pas propice à une relaxation favorable pour trouver le sommeil. D'autre part la qualitÃĐ d'enregistrement n'est pas bonne, le micro ÃĐtant trop loin. Une voix douce et calme est gÃĐnÃĐralement utilisÃĐe dans l'objectif d'endormissement. Ex hypnose,.....
Trop agreable