Tập Bao Nhiêu Buổi 1 Tuần Sẽ Tốt Nhất? Series: TỪ TAY MƠ ĐẾN GYMER [
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- Mọi người có thể ghé thăm shop của mình và fanpage tại:
+) Shopee (vantoicalis.store): shopee.vn/vant....
+) Fanpage chính thức (Workout My Life): / workoutmylife
+) Facebook cá nhân (nguyễn Văn Tới) : www.facebook.c....
Cảm ơn các bạn rất nhiều vì đã luôn tin tưởng và ủng hộ mình!
Thanks & Love!!!
GIẢM MỠ
TĂNG CƠ
KINH NGHIỆM TẬP
KỸ THUẬT TẬP
TẬP TẠ TẬP TẠI NHÀ
GIẢM MỠ NHANH
ad là một trong những người đưa ý nghĩa của việc tập luyện thể thao như một việc bình thường và dễ dàng vào đời sống nhất. có rất nhiều người làm video làm quá lên về việc ăn tập. nói chung là tốt nhưng nó chỉ phù hợp với những ai có điều kiện hay là những người chuyên nghiệp đi theo lĩnh vực liên quan. chứ hầu hết đa số trong chúng ta ai cũng phải cơm áo gạo tiền. nên hãy tập theo thời gian và dinh dưỡng của riêng mình. phù hợp với mình nhất. đừng quá quan trọng với việc tập mà hãy xem nó như một thói quen hàng ngày và ko để ảnh hưởng đến cuộc sống của mình quá nhiều.
Thôi, nghỉ tập cho khoẻ, ở nhà thôi. Lý do nhiều quá.
@@khoipham6761 suy nghĩ trước khi comment đi.hay có vấn đề về đọc hiểu vậy. Hay là đang ở với bố mẹ nên ko phải lo lắng gì cho cuộc sống vậy ku.chừng nào có vk với 2 con rồi mà vẫn duy trì tập luyện được thì quay lại đây tranh luận nhé.anh thì vẫn tập tại nhà hơn chục năm nay rồi nên không phải lo việc nghỉ hay đi tập đâu.
@@khoipham6761 lí do để tập luyện nhiều mà ! Nhìn cmt là biết mập phệ or ốm yếu lười nhác rồi
Nhiều cái nhìn bề ngoài tưởng dễ chứ ko hề dễ làm. Nhiều cái nhìn tưởng khó mà lại ko khó :))
@@bellang717 như việc tập nghe nó khó nhưng nó còn dễ hơn việc nhai ức gà nữa kìa:)))
Hay quá anh ơi, triệu like ạ
Hình như anh tới cũg bị lệch vai để y vai trái cao hơn vai phải
Em làm văn phòng công việc tiếp xúc bia rượu, tuy khó tối ưu việc tập luyện nhưng ít nhất từ khi tập gym mình biết bảo vệ bản thân mình và biết từ chối dần các cuộc nhậu k cần thiết hơn
ae dân văn phòng dễ dính combo ngồi lâu + nhậu = trĩ... lúc đó muốn tập mông đùi nặng củng khóc
Series này hay anh ưiiii
Bổ ích lắm a, chúc a Tới nhiều sức khoẻ nhé
Mong anh cải thiện tốc độ nói đừng nhanh quá, nhiều chữ anh nói nhanh nên không nghe rõ được. Góp ý cho anh thêm chất lượng hơn trong các video sắp tới. Chúc anh phát triển nhé!
tập theo series 20p là được:>
Cảm ơn video của anh! ❤
ngon đợi mãi anh ah
a Tới làm về hiện tượng viêm nhiễm khi tâp luyện được không anh? Very thanks anh
bị nghiện tập có đc hong chú❤
Seri content hay a, mà E cần tập 2 seri 20p a ơi tập bài của tập 1 chán r kkkk.
Đợi anh nghen
Anh ơi, cho em hỏi việc tập luyện ở nhà mà bật quạt thổi vào người có ảnh hưởng đến nhiệt độ cơ thể và hiệu quả tập luyện không ạ. Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng e mong anh trả lời ạ❤️
. hóng kea
Dễ trúng gió chứ ntn bạn ,gọi là sốc nhiệt độ ấy, đang vận động nóng người+ đổ mồ hôi + bật quạt lạnh
Nhin ban thây dzog nguoi ban cua mih ơ sai gon waa đi
Hay a🎉
Thank you anh
A có phòng tập ở hn k
Em có góp ý như thế này, nếu anh ra phần 2 thì anh hãy để link phần 1 ở phần mô tả hoặc để ở phần bình luận.
Vì e có xem nhiều kênh, video phần 3 của họ cách đây 1 năm, mà họ k để link phần 1, muốn xem phần 2 phải mò lòi con mắt mà vẫn k tìm ra được.
Oke em hi, để anh bổ sung nha, cám ơn em đã góp ý
Em chào anh , em muốn hỏi anh về tình trạng mất cơ bụng giữa của em , bụng em vốn dĩ khá nét phần múi , mà sau 1 đêm ngủ dậy thì 2 múi giữa bụng bị lép đi so với 4 múi còn lại ,sờ vào thì cảm nhận thay đổi rõ rệt luôn anh ạ ,mặc dù form bụng vẫn còn nma bgio mất thẩm mĩ với em hơi lo về sk của em ,anh tư vấn cho em với ạ 😢
quá đỉnh ❤❤
Em chào mn
Em đang bắt đầu tập plance từ con số 0 ạ. Em đang tập theo các video của a Tới. Nhưng nhìn lại form người mình kiểu chân to tay nhỏ, người 1m72 gần 80kg thì có cơ hội k ạ ? =)))
Dân gymer, đẩy ngực đc 2 quả 40kg nhưng bodyfat trên 20% ạ 😢
Ah ơi em tập cơ bắp trong 5 ngày, còn 2 ngày em ik đá bang z có mất cơ bắp ko ah.
nếu mục tiêu là tăng sức mạnh thì lịch tập như thế nào ạ
Ông anh ăn ít rau quá nên da mặt bị rỗ vậy hay do cơ địa nhỉ.
Mình mới tập mà mình rất gầy. Mình 1m65 mà có 48kg. Bạn có lời khuyên nào dúp mình tăng cân được không ạ. Mình cảm ơn bạn nhiều
Bạn nhắn tin qua facebook.com/workoutmylife?mibextid=LQQJ4d
Đây là page mình để được tư vấn nhé
minh 1m63 66kg 😅
Em chia ra thành 2 lịch tuần 1 tập từng nhóm cơ 5 buổi tuần tuần 2 tập toàn thân 3 buổi tuần
Mọi người cho cho mik hỏi . vdu. có 3 bài ,mik xong từng bài hay mình chia đều 3 bài trog 1 buổi nhỉ😅
Bạn này đi theo ông Bách đc..
Anh đấm lực nhừng nào vậy :l
Wow so good 👍
Lười quá 3 tuần 1 buổi được không anh 😂
Mới nhập môn:2 buổi / tuần thì ok hơn quen dần thì 3 4 buổi / tuần
Hơn 20 tiếng trên tuần tốt không anh
em tập T 2 ngực T3 vai T4 lung xô tay truoc và lap lại vậy mau lên cơ bap k a
Mình cũng tập mỗi buổi 1 nhóm cơ đây, thấy nó lên cơ nhanh hơn là 1 buổi 2 nhóm nhé, quan trọng là dinh dưỡng cả thôi
Cho e xin lịch 3 buổi/tuần đi a
Trên to nhưng chân nhỏ😂
thế 1 buổi bằng tổng khối lượng 3 hay 6 thì sao a :)))
Uống bớt protein lại nha bro, mụn dữ thần
A oi rep tn e vs
Nghĩa là ít nhất có 1 ngày nghỉ trên tuần
Đánh giá kìm bóp tay đi anh
Kìm chủ yếu tập vào ngón chứ chả ăn vào cẳng là bao
@@conmeochoigameaov có giúp cho ngón khỏe hơn nhiều đâu :))
Sức bóp khỏe hơn nha, chơi mấy trò bắt tay xong bóp tay mấy thằng bạn khá vui:))
thôi thì e tập 5b 😂
E tập 1 tuần 7 buổi 😂😂
chết sớm á, phải để time cho body cơ nghỉ hồi phục nữa
@@bunnie5546 tôi thì t2 đến t7 xoay tua lưng ngực chân chủ nhật tập skill cũng bth miễn sao mình thoải mái
Có nhiều người cũng muốn tập cho đẹp nhưng lương 7,8tr thì đó quả là nỗi lo 😅
Tại sao không nhỉ
Tây mer 🥴🥴🥴
Sao thấy mấy ông gymer này mặt ông nào ông nấy mụn nhiều ghê, nhất là mấy ông cơ càng to càng mụn nhiều
Anh Tới nghĩ s nếu như tập tạ và cardio xen kẻ nhau tức là ngày tập tạ,ngày cardio
Chứ chỉ tập tạ k thì sức bền k có,vs chậm lắm a à,nhiều ng body lực lưỡng kinh là thế mà lên máy chạy bộ còn thua cả con gái,chạy có chút đã thở hồng hộc như Trâu nhục lắm a à :))
Sao mình cảm nhận sắc mặt của a hơi xanh xao , môi tái nhạt k hồng hào , dù a có chế độ sống sinh hoạt ăn uống và tập luyện khoa học, vậy đây có phải là chế độ tối ưu để có sức khoẻ tốt k nhỉ
hiệu ứng màu để video sáng hơn.
Khó :))
aa
Tập bao nhiêu buổi cũng được, quan trọng là cường độ vận động trong buổi đó là bao nhiêu có đáp ứng phù hợp với bản thân mình hay không, hay là làm cho bản thân mình tồi đi, thì đó phải sem xét lại. Tính trên tạng người thể trạng mà áp dụng từng chế độ vận động cho hợp lý, 1 bạn 50kg cơ ít ăn uống kém 😂😂😂😂 vô thấy chúng nó ôi tập cơ to này đẹp này. Vô tập àm àm, thậm trí đòi làm hơn người ta, thì 2 ngày 3 ngày 5 ngày thôi là sụp là teo cơ. Đừng nhìn vào cơ bắp của bọn nó mà hay nhìn vào cơ thể của mình mà tập, tập ít ỏi tăng dần lên tăng độ khỏe của cơ bắp của hệ thống tiêu hóa từ đó ăn uồng tốt ngon hơn mới đủ sức để tiếp tục, có thể mua Vitamin, men tiêu hóa, boganic về mà dùng để cho hệ tiêu hóa mạnh khỏe lên, sau đó tập nó mới đói ăn thèm ăn mới bụp lại mới khỏe mạnh mới lên được trình cao hơn. Với những bạn béo sẵn cũng cần làm thế nhưng tập kiểu khác... Ăn kiểu khác với bạn gầy. Vậy thôi. 1 bên tăng cơ 1 bên là xiết mỡ. Nhưng dựa trên cường độ vận động + phục hồi ra khỏe mạnh, vì mình tập cho mình chứ chả phải tập cho ai hay là tập để đi thi nên mấy thứ ad nói nó khó có thể áp dụng với người thường lắm đâu phải tập chuyên sâu nên cái đó áp dụng là sai có khi còn gây sốc gây rối loạn cho cơ thể đấy.
Bạn ơi, bạn phân tích ngang " teo cơ " là mình thấy không cần đọc nữa rồi. Kiến thức vốn khó mà bạn, bởi vậy chúng ta mới cần đi học, cần đọc đúc kết lại từ nhiều nguồn. Để up được kiến thức cho mọi người theo dõi mình cũng vậy, đọc, học, ngẫm nghĩ đúc kết và người xem kênh mình mình cũng hướng đến kiến thức đúng thông qua việc học. Bạn lên mạng bạn cmt này không ai biết, bạn thử đến 1 nơi nào đó có người đọc qua kiến thức hay ở những chỗ chuyên nghiệp thử. Mình nói thật, người ta cười cho í bạn còn một số dường như là không quan tâm
4-5 buổi vẫn ổn nhất 😌
Tập toàn thân 2 buổi 1 tuần ổn không anh