Pare de errar na low carb / cetogênica! Assista ao vídeo e conheça nosso Treinamento Para Montagem Inteligente De Cardápio Gostosos E Emagrecedores: payment.hotmart.com/Q30279101M?checkoutMode=10&src=TH-camFirstComment
Ontem fez 37 dias de dieta cetogênica e perdi 9,7kg e estou muito feliz. Realmente, faz 37 dias que não tenho fome e nem vontade de comer. Eu, que sempre fui esganada com comida. Essa dieta é vida!
Parabéns, Ju! Este estilo de vida é muito poderoso mesmo. Se quiser aprofundar os estudos, considere participar de um de nossos cursos e treinamentos: landing.senhortanquinho.com
Ju me responde uma coisa, Antes dessa dieta você estava muito acima do peso? E outra dúvida Antes da cetogenica você consumia muita caloria no dia consumia muito carboidrato? Ficarei grata se me responder 😍
@@elianepeixoto6165 oi, Eliane. Eu tenho 1,73m e pesava 108.8kg. Hoje, dia 04/09, estou com 94.6kg. Eu tinha uma vida nada saudável: comia 1/2 pizza sozinha, bebia cerveja com petisquinhos tipo Torcida, lanches todo fim de semana... daquele jeito. O problema maior era a gula e, por causa disso, eu tinha muitos refluxos e gastrite (eu tenho hérnia de Hiato). Hoje faz 2 meses que estou na Cetogênica e não tenho nem refluxos nem dor de estômago. Quero chegar nos 88kg, daí irei para a low-carb.
@@jurodrix6337Oi Ju, eu tbm tenho 1,73 e estou pesando 105 😢 estou c gordura no fígado grau 3 e o endócrino me pediu para pesquisar sobre a dieta cetogênica, estou fazendo há uma semana, mas ainda estou sentindo bastante fome, será q estou comendo mto carbo? estou comendo 50 gramas, qts gramas de carbo vc come?
@@AlineSantos.99 Oi, Aline. Eu não contei quantas gramas de carboidrato eu estava comendo. Somente foquei nos alimentos que eu sabia que tinham bem pouco carboidrato ou quase nada. Eu acredito que a melhor coisa a fazer no seu caso, ao invés de continuar com a cetogênica, é procurar um nutricionista para pedir um exame de sangue. Meu nutricionista pediu vários exames, inclusive o da gordura no fígado, porque na cetogênica é consumido muita gordura, o que afeta seu desempenho. Como o meu estava "limpinho", eu pude fazer direitinho. É importante procurar saber sobre suplementos que você deve tomar durante essa dieta. Eu fiz suplementação de potássio, magnésio e colágeno (como perdemos muita gordura, a pele pode ficar bem flácida). E fiz muita musculação. Eu parei a dieta em dezembro, quando completei 6 meses e alcancei o peso que eu queria (85kg). Agora faço uma dieta balanceada e jejum intermitente de 24 horas 1 vez por semana. E não deixo de comer as coisas que eu gosto. Mas procure um profissional porque se essa dieta for feita de qualquer jeito, você pode ter algum problema por conta da gordura no fígado.
To fazendo a cetogênica tem 35 dias! E olha, a principal base de todo meu conhecimento sobre ela foi 70% com vocês.. Um super trabalho cabuloso e bem feito que vocês fazem! =) Parabéns!
Olá, eu estava em uma dieta convencional que vivia furando e abrindo excessões😂 comecei a dieta cetogenica a uma semana e já eliminei 1,750kg sem sentir fome e grande esforço 😊😊😊 parabéns pelas orientações
uau!! Parabéns. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
@@JanainaLesovskiVivaoPresente ,pesquise sobre vit. D,para autismo e fibrose cistica e tb sobre a retirada de gluten,açúcar e lácteos da alimentação dos seus filhos
Comecei segunda hoje é sexta perdi 3kg na balança estou muito bem psicologicamente,no almoço como bastante salada com 2 ovos cozidos e carne ou frango e com o sal dessa carne eu vou comendo a salada que esta regada com um fio de azeite,limao e pimenta do reino e na janta a mesma coisa com jejum intermitente pela manha
Como me alimentar nas atividades físicas de alta intensidade e longa duração? Até ontem era carboidrato. E agora? Pedal de 5 horas por exemplo. Me ajuda!!
Tem várias formas de fazer isso dar certo, manter o carboidrato é sim uma delas (especialmente para provas, por exemplo). Com a habituação a uma dieta cetogênica, seu corpo conseguirá fazer uma gestão mais inteligente e adaptativa dos seus estoques de glicogênio. Dá uma olhadinha nestes 3 podcasts, que mencionamos o tema: 1 - www.senhortanquinho.com/podcast-064-jejum-intermitente-execicios-saude-marcelo-denaro 2 - www.senhortanquinho.com/podcast-012-rafa-lund 3 - www.senhortanquinho.com/podcast-067-corrida-low-carb-treinador-danilo-balu/
obrigado, Thay seha bem vinda ao canal Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Parabéns! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Oi Cris! Olha só! Cada um na sua individualidade. Para mim o sal ajuda na saciedade! Inclusive tenho o costume de repor sódio durante o jejum acrescentando sal na água Me da saciedade e ajuda no JI!
Conheci esse canal recentemente e já tô adorando! Já tentei todo tipo de dieta e nunca me adaptei a nenhuma, era sempre difícil. A cetogênica comecei recentemente, mas pela primeira vez me sinto empolgada e confiante, pq não me parece tão sufocante quanto as demais.
Hoje comecei a cetogênica. E gostaria de assistir o vídeo de alimentos liberados @Senhor Tanquinho. Obrigada por compartilhar. Seus vídeos foram decisivos para iniciar a dieta. Preciso perder quase 20 kilos. Bora lá né 😊
Bora! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Uma pessoa obesa perde mtooo peso de início ainda mais se comia mal ......mas já meu caso ,sempre comi o mais saudável possível em 80%do tempo.......tenho 53 quilos e 154 de altura....queria chegar aos 50quilos ,já faz um ano que estou tentando
Eu perdi isso ! Em duas semanas ! Só q restringi muitoooo eu comia apenas carne de vaca e frango nada mais ! Perdi muito peso só q veio a compulsão e acabei ganhando tudo denovo em 1 semana pq nao conseguia me controlar eu chegava a comer umas 8mil calorias por dia ! Mais vai na fé q dá certo sim essa dieta
olá! Pela sua pergunta, imagino que você não seja nosso aluno - porque ensinamos o passo a passo nos nossos programas. Se você já tem as bases da cetogênica, mas chegou a um platô de perda de peso, pode se beneficiar muito de entrar na Imersão Quebrando o Platô. Dá uma olhada nesta página, vai te ajudar muito: landing.senhortanquinho.com/quebrando-plato-desafio/
Oi gentem, comecei a assistir seus vídeos com regularidade agora... Estou amando.... Só que percebi que só tem vídeos de um ano atrás prá trás... Quero receber seus vídeos tanquinho 😀💖😘
Oi Iara! Tudo bom? Calma... kkk você perdeu 4,5kg em 11 dias. Isso é maravilhoso! Alguma vez você já ganou 4,5kg em 11 dias? Creio que não! Agora é ter calma e persistir. Você está no caminho certo. Vamos sempre juntos! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Obrigado!! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Estou fazendo essa dieta há 1 mês contabilizando os macros diariamente (70% gordura, 25% proteína e 5% carboidratos de vegetais), e em déficit calórico calculado. Mesmo assim não emagreci um kg sequer e nem reduzi circunferência abdominal. O que pode ser?
Eu evitaria essa contabilização dos macros na dieta cetogênica, porque ela é uma abordagem de cetogênica terapêutica. Não é ideal para o emagrecimento. Prefira seguir a cetogênica conforme ensinamos no Cardápio Tanquinho 2.0 (entenda as diferenças aqui: landing.senhortanquinho.com/cardapio-low-carb-147-guia-definitivo-emagrecer-dieta-low-carb/?hsrc=eW91dHViZUNvbW1lbnQ%3D
Falamos sobre o refrigerante zero na cetogênica neste vídeo completo, vale muito a pena porque sana exatamente sua dúvida: th-cam.com/video/-TJi2CabDvE/w-d-xo.html
obaaa, que demais! parabens! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Oi Ana! E já está fazendo a cetogênica? opa, que demais querida. Muito legal ver que conseguiram curtir (e muito) o aniversário sem sair da linha. Parabéns pela força de vontade e, da próxima vez, me chama! kkkk Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
que ótimo, Mirian Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
eu consegui eliminar 20 kls em 4 meses com cetogênica e low carb eu não seguia uma dieta exata porém faz 20 dias que estou travada no peso não perco nada mais gostaria de saber se tem algo que eu posso fazer para mudar isso preciso eliminar ainda 14 kls era obesa grau 1 me ajuda
Entra no nosso programa querida, lá você irá entender exatamente como voltar a emagrecer com estratégias comprovadas: senhortanquinho.com/treinamento-cardapio
Por nada, sei que são muito úteis para quem está começando sua jornada cetogênica! Dica: se ainda não fez isso, baixe nosso material grátis aqui: materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
Boa Ivanilde. Parabéns pela decisão Vamos juntos! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Boa noite, eu nao consigo comer, 70 por cento de gordura e nem 20 ppr cento de proteína. fiz meus macros e deu 96,36 gramas de proteína e 150 gramaa de gordura. Quando consumo menos que isso emagreço ne isso
oi Tati, o número do colesterol não quer dizer nada, e falamos mais sobre isso aqui: www.senhortanquinho.com/podcast-061-triglicerides-colesterol-coracao-cardiologista-ricardo-schneider/
estou a 4 dias sem consumir carboidratos e fazendo apenas 1 reifeição por dis , frango ovos e repolho alface e couve. e bebendo uns 4 litros de agua por dia. tenho 125 k final do mes eu me peso pra ver.
Boa! Parabéns pelo foco Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
parabens, Lilian! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
tá na mão: materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-cetogenica www.senhortanquinho.com/9-doces-sobremesas-low-carb-receitas-cetogenica-saudavel/
O que vc me fala sobre o uso da banha de porco? Sei que por ser gordura está liberado, no entanto, há alguma quantidade recomendada ou cuidados no uso?
Oi Karen, tudo bom? Se o seu objetivo é perder peso, vale a pena usar a banha (e outras gorduras como azeite, óleo de coco, ou manteiga) só quando necessário Afinal, a ideia é queimar nossas gordurinhas, certo? hehe No mais, ela é completamente saudável e tem um uso 100% seguro. Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Estou há duas semanas fazendo a cetogenica e sendo acompanhado por uma nutricionista. Não resisti a tentação e comi uma fatia de torta. Será que coloquei tudo a perder? Meu corpo deixa de produzir corpos cetônicos? Era muito fissurado por doces e já estava há duas semanas sem ingerir uma grama de açúcar sequer. Mas....
Muito obrigado!!! Forte abraço! P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/ Faça parte da nossa lista VIP de transmissão do Telegram (grátis): landing.senhortanquinho.com/telegram
Pare de errar na low carb / cetogênica! Assista ao vídeo e conheça nosso Treinamento Para Montagem Inteligente De Cardápio Gostosos E Emagrecedores: payment.hotmart.com/Q30279101M?checkoutMode=10&src=TH-camFirstComment
Estou a quase 1 mês na cetogênica, difícilmente faço lanches, as dicas de vocês foram muito valiosas pra eu iniciar a dieta! Parabéns
que demais André!! Muito obrigado =)
Quero ter acesso as receitas cetogênicas, é preciso comprar algum tipo de curso?
opa Wanderley! Voce pode ter elas diretamente pelo nosso livro: senhortanquinho.com/120-receitas
@@SenhorTanquinho refrigerante zero pode ?
Ontem fez 37 dias de dieta cetogênica e perdi 9,7kg e estou muito feliz. Realmente, faz 37 dias que não tenho fome e nem vontade de comer. Eu, que sempre fui esganada com comida. Essa dieta é vida!
Parabéns, Ju! Este estilo de vida é muito poderoso mesmo. Se quiser aprofundar os estudos, considere participar de um de nossos cursos e treinamentos: landing.senhortanquinho.com
Ju me responde uma coisa, Antes dessa dieta você estava muito acima do peso? E outra dúvida Antes da cetogenica você consumia muita caloria no dia consumia muito carboidrato? Ficarei grata se me responder 😍
@@elianepeixoto6165 oi, Eliane. Eu tenho 1,73m e pesava 108.8kg. Hoje, dia 04/09, estou com 94.6kg. Eu tinha uma vida nada saudável: comia 1/2 pizza sozinha, bebia cerveja com petisquinhos tipo Torcida, lanches todo fim de semana... daquele jeito. O problema maior era a gula e, por causa disso, eu tinha muitos refluxos e gastrite (eu tenho hérnia de Hiato). Hoje faz 2 meses que estou na Cetogênica e não tenho nem refluxos nem dor de estômago. Quero chegar nos 88kg, daí irei para a low-carb.
@@jurodrix6337Oi Ju, eu tbm tenho 1,73 e estou pesando 105 😢 estou c gordura no fígado grau 3 e o endócrino me pediu para pesquisar sobre a dieta cetogênica, estou fazendo há uma semana, mas ainda estou sentindo bastante fome, será q estou comendo mto carbo? estou comendo 50 gramas, qts gramas de carbo vc come?
@@AlineSantos.99 Oi, Aline. Eu não contei quantas gramas de carboidrato eu estava comendo. Somente foquei nos alimentos que eu sabia que tinham bem pouco carboidrato ou quase nada. Eu acredito que a melhor coisa a fazer no seu caso, ao invés de continuar com a cetogênica, é procurar um nutricionista para pedir um exame de sangue. Meu nutricionista pediu vários exames, inclusive o da gordura no fígado, porque na cetogênica é consumido muita gordura, o que afeta seu desempenho. Como o meu estava "limpinho", eu pude fazer direitinho. É importante procurar saber sobre suplementos que você deve tomar durante essa dieta. Eu fiz suplementação de potássio, magnésio e colágeno (como perdemos muita gordura, a pele pode ficar bem flácida). E fiz muita musculação. Eu parei a dieta em dezembro, quando completei 6 meses e alcancei o peso que eu queria (85kg). Agora faço uma dieta balanceada e jejum intermitente de 24 horas 1 vez por semana. E não deixo de comer as coisas que eu gosto. Mas procure um profissional porque se essa dieta for feita de qualquer jeito, você pode ter algum problema por conta da gordura no fígado.
To fazendo a cetogênica tem 35 dias! E olha, a principal base de todo meu conhecimento sobre ela foi 70% com vocês.. Um super trabalho cabuloso e bem feito que vocês fazem! =)
Parabéns!
Opa Brunão, nós que agradecemos! Um prazer que nosso trabalho te ajude =)
Perdi 7 kg em 7 dias 🙌, pretendo perder mais 15
que demais, parabéns!!
Como vc fez ...dicas
Também, quero saber.
Como???
Metade foi água, na segunda semana não perde tudo isso.
Olá, eu estava em uma dieta convencional que vivia furando e abrindo excessões😂 comecei a dieta cetogenica a uma semana e já eliminei 1,750kg sem sentir fome e grande esforço 😊😊😊 parabéns pelas orientações
uau!! Parabéns. Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin
Conheça nossos livros, cursos e treinamento: landing.senhortanquinho.com/
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Falar que sal não faz mal é uma responsabilidade tremenda ein!
É uma responsabilidade com todo o respaldo da ciência, veja aqui: www.senhortanquinho.com/sal-faz-mal-sodio-sal-rosa-himalaia/
O sal tem que ser íntegral ,toda nossa dieta tem que ser a mais natural possível ! Sal integral é vida ❤
Meu único problema com a cetogênica é que não consigo dormir. Fico elétrica e vigia da noite.
Oi Cris! Damos algumas dicas sobre isso aqui: senhortanquinho.com/sono
Aproveita pra fazer alguma coisa, ler um livro, estudar, arrumar a casa
@@alannicolasavisou tenha uma criança que tem autismo e fibrose cistica aí vais ver que não posso me dar o luxo disso.
Eu tbm 😢
@@JanainaLesovskiVivaoPresente ,pesquise sobre vit. D,para autismo e fibrose cistica e tb sobre a retirada de gluten,açúcar e lácteos da alimentação dos seus filhos
Estou tratando e cuidando do meu emagrecimento
Estou com a dieta cetogenica, realmente, melhoramos bastante.
Excelente, querida! Dá uma olhada neste vídeo aqui, que vai te ajudar muito: th-cam.com/video/4Vo3Q_9KdHQ/w-d-xo.html
Oi sou novo no canal comesei a dieta cetogenica perdi 10 kg en 15 dias
opa, aí sim!! Parabéns =)
Oi Boa tarde sério isso Hem como você começou a fazer a dieta cetogenica, não sei como começar
@@SenhorTanquinho Boa tarde hem quero começa a fazer amanhã só que não sei como começar né ajuda
Estou fazendo há dez dias, e estou percebendo que minha compulsão por doce diminuiu muito!
Que ótimo, parabéns!! fico feliz em ver
2 kilos em 2 dias...e ha 3 anos na menopausa...faltam 18😂
boa sorte!
dicas super úteis eu estou a dois mês e meio e ja se foram 17 kls com a low carb e agora começo a cetogenica 🤗
opa, que demais!! Parabéns Yara!
Comecei segunda hoje é sexta perdi 3kg na balança estou muito bem psicologicamente,no almoço como bastante salada com 2 ovos cozidos e carne ou frango e com o sal dessa carne eu vou comendo a salada que esta regada com um fio de azeite,limao e pimenta do reino e na janta a mesma coisa com jejum intermitente pela manha
Muito bom! Parece que está indo num bom rumo. Aqui tem mais ideias de pratos para te inspirar: th-cam.com/video/I_jyJlMTEJU/w-d-xo.html
Vcs são minha referência de cetogênica, muito obrigada❤
Que legal saber disso! Que resultados você já teve com a cetogênica?
Como me alimentar nas atividades físicas de alta intensidade e longa duração? Até ontem era carboidrato. E agora? Pedal de 5 horas por exemplo. Me ajuda!!
Tem várias formas de fazer isso dar certo, manter o carboidrato é sim uma delas (especialmente para provas, por exemplo). Com a habituação a uma dieta cetogênica, seu corpo conseguirá fazer uma gestão mais inteligente e adaptativa dos seus estoques de glicogênio.
Dá uma olhadinha nestes 3 podcasts, que mencionamos o tema:
1 - www.senhortanquinho.com/podcast-064-jejum-intermitente-execicios-saude-marcelo-denaro
2 - www.senhortanquinho.com/podcast-012-rafa-lund
3 - www.senhortanquinho.com/podcast-067-corrida-low-carb-treinador-danilo-balu/
Os melhores conteúdos sobre cetogênica eu achei aqui. Parabéns!
Obrigada ❤️🙏🏻
obrigado, Thay
seha bem vinda ao canal
Forte abraço!
P.S.: ajude-nos a manter o canal, seja um patrocinador! Acesse: th-cam.com/channels/iYrlmQscGHDFFWjgUtLixA.htmljoin
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Canal top ... bem didático , sabem o que estão falando ❤
Obrigado! Dica: se ainda não fez isso, baixe nosso material grátis aqui: materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
Alimentos liberados, gostei explica muito bem obrigado gratidão 🙏💕♥️♥️♥️♥️
Aqui falo dos alimentos liberados: th-cam.com/video/An3O6cjUMKY/w-d-xo.html
Baixe também nosso guia grátis aqui: materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
Vou começar a cetogênica agora junto com minha irmã e estou anotando todas as dicas de vcs,espero que dê certo.
Boa sorte Vanessa!! Depois volte aqui nos contar sobre seus resultados
5 top da dieta cetogenica
Aqui estão as 5 dicas que você precisa para ter sucesso na dieta cetogênica: th-cam.com/video/z8rIkzgkKxk/w-d-xo.html
Top 5 dias dieta cetogenica
aqui está? th-cam.com/video/z8rIkzgkKxk/w-d-xo.html
Hoje fazem dezesseis dias que comecei a cetogênica e perdi três kilos. Muito feliz
Parabéns! Forte abraço!
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E agora ta como?
O meu sonho é chegar na minha melhor versão, Estou fazendo a Dieta Cetogenica e o Jejum ..Estou me sentindo muito bem .
Opa, está no caminho certo. Boa sorte!
Eu tenho 64 anos e já perdi mais de 25kg;
Fazendo lowcarb...
Agora quero mais...
Opa, que demais! Parabéns ❤️❤️
EM quanto tempo???
Top 5 na dieta ceetogenica
Aqui estão as top 5 dicas da dieta cetogênica, Fabio: th-cam.com/video/z8rIkzgkKxk/w-d-xo.html
Quando diminuo o sal, me sacio antes.
Comida gostosa leva a comer MAIS
Oi Cris!
Olha só! Cada um na sua individualidade. Para mim o sal ajuda na saciedade! Inclusive tenho o costume de repor sódio durante o jejum acrescentando sal na água
Me da saciedade e ajuda no JI!
Quero receber o vídeo a:Alimentos liberados na cetogênica
aqui estão, Celia: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Conheci esse canal recentemente e já tô adorando! Já tentei todo tipo de dieta e nunca me adaptei a nenhuma, era sempre difícil. A cetogênica comecei recentemente, mas pela primeira vez me sinto empolgada e confiante, pq não me parece tão sufocante quanto as demais.
Oi Dani! E realmente não é =)
Boa sorte na dieta, e fico a disposição para o que precisar
tenho certeza que terá ótimos resultados
abraços!
Top5 das dieta céticas
O vídeo com as top 5 dicas da dieta cetogênica é este aqui: th-cam.com/video/z8rIkzgkKxk/w-d-xo.html
Hoje comecei a cetogênica. E gostaria de assistir o vídeo de alimentos liberados @Senhor Tanquinho.
Obrigada por compartilhar. Seus vídeos foram decisivos para iniciar a dieta. Preciso perder quase 20 kilos. Bora lá né 😊
Bora!
Forte abraço!
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Top 5 dias da dieta cetogênica
aqui está: th-cam.com/video/z8rIkzgkKxk/w-d-xo.html
Meninos, adoro vocês do Sr. Tanquinho!
obrigado, Maria!
Caraca Guilherme, que vídeo riquíssimo em informações. Parabéns!! Isso que eu chamo de produzir conteúdo!
Opa, que demais Álvaro! Obrigado pelo feedback
Uma pessoa obesa perde mtooo peso de início ainda mais se comia mal ......mas já meu caso ,sempre comi o mais saudável possível em 80%do tempo.......tenho 53 quilos e 154 de altura....queria chegar aos 50quilos ,já faz um ano que estou tentando
os últimos quilinhos são os mais difíceis mesmo, se quiser contar com nossa mentoria, poderemos te ajudar mais de perto a identificar como conseguir.
Top 5 dicas da dieta cetogenica
tá na mão, Alan! th-cam.com/video/z8rIkzgkKxk/w-d-xo.html
Eu quero as 5 dicas
Aqui tem as 5 dicas fundamentais para ter sucesso na cetogênica:
www.senhortanquinho.com/5-dicas-sucesso-dieta-cetogenica-low-carb/
8 kilos em duas semanas? CARAMBAAAAA
haha pois é... motivador!
Eu perdi isso ! Em duas semanas ! Só q restringi muitoooo eu comia apenas carne de vaca e frango nada mais ! Perdi muito peso só q veio a compulsão e acabei ganhando tudo denovo em 1 semana pq nao conseguia me controlar eu chegava a comer umas 8mil calorias por dia ! Mais vai na fé q dá certo sim essa dieta
Com 30 dias de cetogênica, perdi 7kg nas 2 primeiras semanas e a duas semanas e dois dias sem perder mais nenhum... o que pode estar errado?
46 anos, 1,80m, 107kg.
olá! Pela sua pergunta, imagino que você não seja nosso aluno - porque ensinamos o passo a passo nos nossos programas. Se você já tem as bases da cetogênica, mas chegou a um platô de perda de peso, pode se beneficiar muito de entrar na Imersão Quebrando o Platô. Dá uma olhada nesta página, vai te ajudar muito: landing.senhortanquinho.com/quebrando-plato-desafio/
Conteúdo imprescindível!
Com certeza!
Oi gentem, comecei a assistir seus vídeos com regularidade agora...
Estou amando....
Só que percebi que só tem vídeos de um ano atrás prá trás...
Quero receber seus vídeos tanquinho 😀💖😘
Oi Aida! Na verdade não.
Nós postamos semanalmente, todas as quartas feiras!
Oi... Em 8 dias perdi 4,5. Estou no 11° e o peso não baixa. Estou com zero carbo
Oi Iara! Tudo bom? Calma... kkk você perdeu 4,5kg em 11 dias. Isso é maravilhoso!
Alguma vez você já ganou 4,5kg em 11 dias? Creio que não!
Agora é ter calma e persistir. Você está no caminho certo.
Vamos sempre juntos!
Forte abraço!
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Top 5 da dieta cetogenica
ta na mao: th-cam.com/video/z8rIkzgkKxk/w-d-xo.html&ab_channel=SenhorTanquinho
muito bom!
Obrigado (
Gostei muito das informações,muito obrigado.Bom demais
Por nada, Jose!
Não tenho condições de comprar óleo de Olivia banha de porco e boa ou banha de boi
sim, são boas opções também
As top 5 dicas
Oi Cleane! Aqui está: th-cam.com/video/z8rIkzgkKxk/w-d-xo.html
Eu fiz um mês e perdi 2 kg , desanimei
Estou amando os conteúdos de vcs.
Parabéns pelo magnífico trabalho.
Obrigado!! Forte abraço!
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Estou fazendo essa dieta há 1 mês contabilizando os macros diariamente (70% gordura, 25% proteína e 5% carboidratos de vegetais), e em déficit calórico calculado. Mesmo assim não emagreci um kg sequer e nem reduzi circunferência abdominal.
O que pode ser?
Eu evitaria essa contabilização dos macros na dieta cetogênica, porque ela é uma abordagem de cetogênica terapêutica. Não é ideal para o emagrecimento. Prefira seguir a cetogênica conforme ensinamos no Cardápio Tanquinho 2.0 (entenda as diferenças aqui: landing.senhortanquinho.com/cardapio-low-carb-147-guia-definitivo-emagrecer-dieta-low-carb/?hsrc=eW91dHViZUNvbW1lbnQ%3D
Amo a forma que vc explica
Direto ao ponto, claro e objetivo e uma simpatia
😘 😘 😘 😘 😘 😘 😘
Oi Maria! que demais =)
Fico feliz em saber que gosta e acompanha nosso trabalho. Seguimos juntos!
Comecei dia 21/07/24 quero perder pelo menos 10 kilos tomara que dê certo
muito bom! boa sorte! tenha foco e acredite no longo prazo =)
se precisar da nossa ajuda, estamos à disposição!
Mitos da gordura
ta na mao, Raquel: www.senhortanquinho.com/7-mitos-gordura-dieta-low-carb-cetogenica/
Top 5 dicas da dieta cerogenica
ta na mao: www.senhortanquinho.com/5-dicas-sucesso-dieta-cetogenica-low-carb/
Refrigerante zero, adoçante no cafe,pode ?
Falamos sobre o refrigerante zero na cetogênica neste vídeo completo, vale muito a pena porque sana exatamente sua dúvida: th-cam.com/video/-TJi2CabDvE/w-d-xo.html
Eu quero participar
o link para o cardápio tanquinho é este aqui: go.hotmart.com/Q30279101M?src=youtubecomment
#EuLeioADescricao
Adoro vocês. Emagreci muito com as receitinhas e dicas. Obrigada ♡
obaaa, que demais! parabens!
Forte abraço!
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Gostaria de saber a quantidade de óleo de Coco e manteiga no dia
Tenho essa dúvida obrigada
Oi Filomena!
Aí é com seu nutricionista - não conseguimos passar esse tipo de quantidade
Quero perder gordura abdominal
Oi Ana!
E já está fazendo a cetogênica?
opa, que demais querida. Muito legal ver que conseguiram curtir (e muito) o aniversário sem sair da linha. Parabéns pela força de vontade e, da próxima vez, me chama! kkkk
Forte abraço!
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Mastigar um Trident sem açúcar (pra combater o hálito) vai me tirar da cetose ?
Não vai, pode ficar tranquilo! Este vídeo aqui fala um pouco sobre isso: th-cam.com/video/qwX3OwjonPk/w-d-xo.html
Quero as 5 tpi dicas da dieta cetogenica
Oi! aqui está th-cam.com/video/z8rIkzgkKxk/w-d-xo.html
Hj em dia consigo passar bem com apenas uma refeição. E faço no máximo duas refeições por dia.
que ótimo, Mirian
Forte abraço!
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eu consegui eliminar 20 kls em 4 meses com cetogênica e low carb eu não seguia uma dieta exata porém faz 20 dias que estou travada no peso não perco nada mais gostaria de saber se tem algo que eu posso fazer para mudar isso preciso eliminar ainda 14 kls era obesa grau 1 me ajuda
Entra no nosso programa querida, lá você irá entender exatamente como voltar a emagrecer com estratégias comprovadas: senhortanquinho.com/treinamento-cardapio
compra um microfone de lapela, vai dar um up na qualidade do seu audio..
Obrigado pela sugestão!
@@SenhorTanquinho pode observar por melhor que um video seja. Se não tiver um bom áudio. É desestimulante assistir até o final. Parabéns pelo trabalho
5 ingredientes que pode muito
Oi Gleide! tá na mão: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Top 5 dicas da cetogênica
oi Dea! Tá na mão www.senhortanquinho.com/5-dicas-sucesso-dieta-cetogenica-low-carb/
Muito obrigada pelas informações GRATIDÃO,!❤❤❤❤❤❤❤❤
Por nada, sei que são muito úteis para quem está começando sua jornada cetogênica! Dica: se ainda não fez isso, baixe nosso material grátis aqui: materiais.senhortanquinho.com/cardapio-exemplo-para-emagrecer-gratis
Tenho dúvidas sobre o que comer no jantar. Podem fazer um vídeo a respeito.
4 ovo cozido e salada verde
Comecei dia 20/03/22 com fé .
Boa Ivanilde. Parabéns pela decisão
Vamos juntos!
Forte abraço!
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Alimentos liberados na cetogenicas
aqui está, Silvana: materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-cetogenica
Alimentação liberados
Deve, o quanto antes.
Alimentos liberados da cetogênica
Deixei aqui, Ocelo: www.senhortanquinho.com/dieta-cetogenica-alimentos-permitidos-proibidos-receitas-cardapios-cetonica/
Boa noite
Eu tenho muito medo do sal a gordura eu já estou mim Agustumando
Oi Cassiano! Então recomendamos essas duas leituras:
www.senhortanquinho.com/7-mitos-gordura-dieta-low-carb-cetogenica/
senhortanquinho.com/sal
Boa noite, eu nao consigo comer, 70 por cento de gordura e nem 20 ppr cento de proteína. fiz meus macros e deu 96,36 gramas de proteína e 150 gramaa de gordura. Quando consumo menos que isso emagreço ne isso
Oi Ana, tudo bem?
Que bom que já está vendo resultados e conseguindo ajustar a alimentação pra evoluir cada vez mais.
Tenho hesteatose hepática... posso fazer cetogênica?
Deve, o quanto antes.
Veja este vídeo: th-cam.com/video/-KE0ix9MlDg/w-d-xo.html
Gratidão ❤
tamo junto! já segue o canal 🙌🙌
5 dicas cetogenica
Oi Luiz! Aqui está: th-cam.com/video/z8rIkzgkKxk/w-d-xo.html
Adoro essa dieta perdi bastante peso e não tenho fome porém meu exame de colesterol está em 300 isso é normal me ajudem a entender
oi Tati, o número do colesterol não quer dizer nada, e falamos mais sobre isso aqui: www.senhortanquinho.com/podcast-061-triglicerides-colesterol-coracao-cardiologista-ricardo-schneider/
alimentos liberados na cetogenica
tá na mão: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Adoro as dicas e vou dar uma opinião. Receitas com leite condensado low carb. Tento fugir do doce, mas nao ta dando nao...
com Carol! tem muitas receitas de doce, incluindo leite condensado, aqui no canal e também lá no site senhortanquinho.com/receitas
Top 5 dicas da dieta cetogênica.
Oi Wanderley! Aqui está: th-cam.com/video/z8rIkzgkKxk/w-d-xo.html
Perguntinhas : Chá Mate Zero pode ? Cerveja zero álcool pode ? Leite de coco pra tomar com café pode ?
Alimentos liberados!
Oi Re! Aqui está www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
@@SenhorTanquinho ebaaaaaa vcs são os melhooores!!!!
Quais os alimentos liberados na cetogenica?
Falo deles aqui: www.senhortanquinho.com/9-vegetais-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Eu leio a descrição sempre! Vocês são fantásticos 🤍
Opa, muito obrigado Cris!! 😍😍
estou a 4 dias sem consumir carboidratos e fazendo apenas 1 reifeição por dis , frango ovos e repolho alface e couve. e bebendo uns 4 litros de agua por dia. tenho 125 k final do mes eu me peso pra ver.
Boa! Parabéns pelo foco
Forte abraço!
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9 kg em 2 semanas
Excelente! E como se sente com esse resultado?
focado pra terminar o mes e ver como vai ser.@@SenhorTanquinho
Alimentos liberado
aqui está, Claudineia: www.senhortanquinho.com/alimentos-low-carb-permitidos-dieta-low-carb-cetogenica/
Gente curei minha compulsão,e não sinto tanta fome mais
parabens, Lilian!
Forte abraço!
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Alimentos liberados. E doces
tá na mão: materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-cetogenica
www.senhortanquinho.com/9-doces-sobremesas-low-carb-receitas-cetogenica-saudavel/
Calda tope 5 dicas dadieta setogenica
tá na mão: th-cam.com/video/z8rIkzgkKxk/w-d-xo.html
#eu leio a descrição. Obrigada pelo vídeo top!
Eu que agradeço ♥️
O que vc me fala sobre o uso da banha de porco? Sei que por ser gordura está liberado, no entanto, há alguma quantidade recomendada ou cuidados no uso?
Oi Karen, tudo bom?
Se o seu objetivo é perder peso, vale a pena usar a banha (e outras gorduras como azeite, óleo de coco, ou manteiga) só quando necessário
Afinal, a ideia é queimar nossas gordurinhas, certo? hehe
No mais, ela é completamente saudável e tem um uso 100% seguro.
Forte abraço!
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Estou há duas semanas fazendo a cetogenica e sendo acompanhado por uma nutricionista. Não resisti a tentação e comi uma fatia de torta. Será que coloquei tudo a perder? Meu corpo deixa de produzir corpos cetônicos? Era muito fissurado por doces e já estava há duas semanas sem ingerir uma grama de açúcar sequer. Mas....
Oi Isaias! Não colocou tudo a perder não
Basta voltar ao foco, e se manter firme na dieta. A cetose logo voltará =)
Abraços!
top 5 dicas do sal
aqui está, Fran th-cam.com/video/EMMd_Njk5no/w-d-xo.html
Tops 5 dicas da dieta cetogenica
aqui está: th-cam.com/video/z8rIkzgkKxk/w-d-xo.html
Alimentos liberados
Boa noite! Aqui está: materiais.senhortanquinho.com/lista-alimentos-permitidos-dieta-cetogenica
Coco sem açúcar, pode comer a vontade.
Entra na dieta sim!
Mito da gordura
tá na mão www.senhortanquinho.com/7-mitos-gordura-dieta-low-carb-cetogenica/
TOP 5 DIAS DA DIETA CETOGENICA
Oi Bea! Aqui está: www.senhortanquinho.com/5-dicas-sucesso-dieta-cetogenica-low-carb/
E nós amamos as dicas de vcs kkkk ❤️
Muito obrigado!!!
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será que pode tomar café?
Pode sim! Inclusive, pode até acelerar seu metabolismo: th-cam.com/video/G7Fp4fjr-jo/w-d-xo.html
Eu leio a descrição, sempre!
Oi Eric! Excelente! Obrigado =)
Olá, gostaria de saber se pssylliun é permitido na cetogenica??? Parabéns pelo trabalho
Obrigado, Brenda!
É permitido sim
Abraços
Maravilha era minha duvida também