🍴 Получите свой ПЛАН ПИТАНИЯ для сжигания жира - vladlitvinenko.com/food_plan/мужской-план-питания-сжигание-жира/ 💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43
Я живу в России но я сам с Узбекистана когда я домой приеду я сразу чувствую витамины на всех салатах и еде. У меня зрачки расширяется усталость уходит и меньше сна мне хватает. Это у меня практика с 2005 года каждый раз я это чувствую.
Чтобы овсянку сделать немного вкуснее, нужно добавить туда стейк из мраморной говядины, чтобы не перечислять все полезные вещества грудки, достаточно сказать только одно - гормоны.
Врач пациенту Врач-Вам нужно есть только куриную грудку,больше овощных и натуральных блюд без жарки и тушки желательно варёный рис Варёные яйца и тд. Пациент :Доктор я все понял,просто когда все это принимать до еды или после?
-мучное+бег трусцой-любая еда перед сном(не позже чем за 2 часа до сна) =хорошее плавное стабильное снижение веса. Форма и рельеф это уже из силовых упражнений. Авокадо в салатах с лимонным соком=похудение. Авокадо весь не усваивается. Он работает по принципу сливы. Из супов очень хорош для похудения грибной с овощами(без картошки).
Самый лучший вариант похудеть и убрать жир - не жрать! В том плане, что не переедать, ведь именно это мы очень любим все делать. Насчет "здоровой пищи", показанной в данном ролике, хочу сказать, что она не всегда бывает здоровая - мы не знаем, сколько нитратов в этих овощах и фруктах, антибиотиков в курице и витаминов в овсянке. Это все нужно проверять.
ну да, только если жpaть xepню и типа не переедать, а не питаться нормальной едой с избытком белка и углеводов, то ты будешь просто терять мышцы, а жир так и останется
ВOпрос для статистики - может за последние 3 года кто-то из вашиX знакомых умер от модной болEзни и от прививок от модной болезни -если да - в каком городе сколько и сколько таких всего в стране +- % ?
В0прос для статистики - может за последние 3 года кто-то из вашиX знакомых умер от модной бOлезни и от прививок от модной болезни -если да - в каком городе сколько и сколько таких всEго в стране +- % ?
Прооосто обожаю жаренные баклажаны с помидорами это что нинаесть один из самых вкусных блюд в мире ! А за арбуз, которую я также обожаю отдельный лайк !)) Про Грейфрут знал, она ооочень полезна для сжигания жира и для миниралов и других массу витаминов хотья на вкус она не очень ) а вот баклажан с арбузом новость!
Ещё главное - "С КЕМ ПОВЕДЁШЬСЯ, ОТ ТОГО И НАБЕРЁШЬСЯ!", поэтому я хочу вестись с такими людьми как Влад! Спб!)) Я подписался! Хотя я очень и очень редко на что-либо подписываюсь где-либо в сетях!
Всё намного проще. Чтобы сжечь жир, нужно просто употреблять в рацион больше растительной пищи в сыром виде, особенно зелень, салаты и фрукты, содержащие много жидкости, убрать или ограничить употребление сахара, соли, жирное и мучное, ну и соблюдать меру в еде естественно.
Один из самых лучших спортивных каналов ! Радует очень грамотная и чистая речь, информация очень полезная, коротко, предельно ясно и очень позитивно ! Спасибо !
мне помимо тренировок помогло еще правильное питание, нормализовать водный баланс. Здоровье у нас одно, о нем нужно заботиться. Мало кто пишет про воду, а я хочу поделиться своим опытом. Да, вода запустит мебализм, поможет не переедать, избежать ожирения органов, сахарного диабета. Много читала статей по теме красоты и здоровья. Нам нужны макро- и микроэлементы для активности множества ферментов, принимающих непосредственное участие в процессах защиты организма. Для иммунитета важно не допускать обезвоживания. Я пью воду от стресса и бессонницы, а если это в норме, то и выглядишь хорошо. Мои любимые очищающие минеральные воды (считаю их лучшими на рынке) Донат и Стэлмас МГ. Я пью второй вариант- вкус и цена аргументы) Она оказывает мягкое воздействие на желудочно-кишечный тракт, улучшая функциональное состояние кишечника, практически не обладает побочными эффектами (не бегаешь в туалет) и проста в применении. Красоту удается сохранить с годами именно так)
Чтобы реально сжечь жир вам надо : 1) тренировки (тут не отвертеться НИКАК, даже не пытайтесь, а то будет хуже). 2) ПП и не порции "Тащи мою большую ложку" (Часто люди не завтракают или завтракают хлопьями, хлебобулочными изделиями. Мой совет кашу с сухофруктами и вода, старайтесь добавлять как можно меньше соли, а про сахар постепенно забывайте). Знайте, что нет магического зелья Баб-Яги которое выпил и всё. Не ленитесь, стремитесь, делайте, творите
В незрелом банане, больше калорий и меньше пользы, чем в спелом, особенно полезны те, на которых появляются чёрные пятнышки. Так что ешьте ярко жёлтые и спелые бананы. Можете изучить эту тему, если не верите.
Спасибо тебя за такое видео, а то открываешь другие видео с похожим название перечисляются такие продукты которые хер купишь за свои заработанные деньги 😅
Привет всем. А что есть где сало соленое с перчиком, где картошка. Где все вкусняшки виде рыбы копчёной сайры. Суп да только надо сначало кости отворить в нем 5часов чтоб наваристый был бульон на 10 литровую кострулю примерно 4 -5 костей. Сначала потом их достать выкинуть закинуть туда ещё мясо повторить. А потом по вкусу добавить овощей и специй. Такой суп да неплох. И можно куриную грудку в прекуску поесть. Кто нибудь ель перловку на воде без добавок это такое просто жесть.
Ем все что хочу, не превышаую суточную норму и все. В неделю 1 кг стабильно уходит, и бока и живот тают, плюс кардио (аелосипед )и железо в спортзале. И шоколад и кондитерское, и газировки, все ем и пью, без фанатизма! И дело не в метаболизме, мне 38, а в активном образе жизни.
@@dextermorgan0001 немножечко укропу, потом кошачью жопу! Двадцать пять картошек, семнадцать "мандавошек". Ведро воды и х*й туды Охапку дров и суп готов
Да можно есть даже сладкое в большом количестве, при условии трать больше либо равно съеденому+потраченному +массе, простой разгон метаболизма и никогда не прерывать питание время от времени, конец
Есть можно всё. Зависит от количества. Можно съесть булку - откусить один разочек, один кусочек от торта. Не весь шампур, а один кусочек шашлыка. Захотели пельмени, да пожалуйста, только две штучки, а не всю пачку. И так далее. Вес уйдёт и будет держаться. Будьте здоровы.😊
В приготовленной спарже на 100 грамм содержится от 15000 калорий. В свежем виде 21000+ калорий. Если спаржу на масле обжаривать, то калорийность возрастёт примерно в 3 раза, это уже под 70+ ккал.
*Эй Уважаемый (Уважаемая))), да Ты, который читает этот комментарий)! Желаем Тебе и Твоим близким и дорогим Тебе людям здоровья, успехов и долголетия! Кто тут есть - с Вас лайк! )*
Так с супом наконец то разобрался,но вот остался главный вопрос можно ли есть борщ,а именно как и в супе и в борще присутствует картошка,и вот картошка в общее полезна для сжигания жира???Я просто не шарю в этой теме,,и очень обожаю борщ,красный борщ,с мясцом и картошкой и остальными овощами что плавают там.Окрошка полезна,тоже самое только холодный суп или борщ,я даже не знаю к чему окрошка относится к борщу или к супу или она просто окрошка!Дайте ответ пожалуйста.
Это все хорошо Но так же нужно качать мышцы Даже простые несколько видов отжиманий и подтягивания на турнике помогут вам нарастить мышцы как у меня без химии и диет
Влад, хотелось бы услышать ваш совет как бороться с целлюлитом?! У меня ускоренный метоболиз , по этому позволяю себе кушать все! Но конечно не забываю про тренировки , тренируюсь примерно 4-5 р в неделю , с большими весами ! Мышцы росту ,а вот целлюлит не уход ! Что можете посоветовать! Заранее спасибо !
Да это все помогает, но есть средство для похудения, это кипяченая вода с корицей и с мёдом, или обезжир. кефир с ляными семенами, за месяц можно похудеть от 1 до 2 кг.
На первом месте яичный белок там лучший набор аминокислот, рыба запечённая, желательно не жирная. По углям гречка вне конкуренции . Арбуз весьма спорно.
Надо все в комплексе, раз в неделю бассейн, три раза в зале, ежедневно прогулки по 6 км, баня, правильное питание, летом хорошо снижать вес, много вкусных овощей, это для девочек.
🍴 Получите свой ПЛАН ПИТАНИЯ для сжигания жира - vladlitvinenko.com/food_plan/мужской-план-питания-сжигание-жира/
💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас появился вопрос - напишите мне:
Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com
Telegram: t.me/vlad_litvinenko
WhatsApp: + 7 977 921 77 43
Здорова дружище пожалуйста сними видео отом как исчезает жир в организме
Да
Спасибо
5665560
А домашний борщ можно?
2:50 острый перец Чили не только сжигает жир но и задницу когда ходишь в туалет по большому))
Asian King 😂😂😂👍🏼
😂👍
🤣🤣🤣👍👍👍
я с дури нажрался его недавно.Подтверждаю))))
Будет жжечь и на входе и на выходе
Пейте фэри, удаляет любой жир. Даже с холодной водой. :)
Олень,ты считаешь это остроумно?
Это очень даже остроумно
,1000%топ инфа,))
@@СергейИванов-ъ9к8ю хронобойщик
😆
Комментарии под видео как отдельный вид искусства
Четко подметили! Смеялся до слез. Есть уникумы нарисовать камент
ПЕТРОСЯНЫ
Лайк и подписка!Хоть я и женщина,но не могу долго слушать женщин блогеров,а вы коротко,четко!Без воды,но и обширно! Благодарю #
Я живу в России но я сам с Узбекистана когда я домой приеду я сразу чувствую витамины на всех салатах и еде. У меня зрачки расширяется усталость уходит и меньше сна мне хватает. Это у меня практика с 2005 года каждый раз я это чувствую.
Чтобы овсянку сделать немного вкуснее, нужно добавить туда стейк из мраморной говядины, чтобы не перечислять все полезные вещества грудки, достаточно сказать только одно - гормоны.
Врач пациенту
Врач-Вам нужно есть только куриную грудку,больше овощных и натуральных блюд без жарки и тушки желательно варёный рис Варёные яйца и тд.
Пациент :Доктор я все понял,просто когда все это принимать до еды или после?
🤣
😂
😂 она была хараша 😂
😂
-мучное+бег трусцой-любая еда перед сном(не позже чем за 2 часа до сна) =хорошее плавное стабильное снижение веса.
Форма и рельеф это уже из силовых упражнений.
Авокадо в салатах с лимонным соком=похудение. Авокадо весь не усваивается. Он работает по принципу сливы.
Из супов очень хорош для похудения грибной с овощами(без картошки).
Такое яркое видео, аж есть захотелось!
Бургер
Не надо не ешьте, на море приедиш купаться, стыдно будет! 😜
Как всегда!)
Прямо сразу хочется похудеть,яичницу да на сале .ух!
Самый лучший вариант похудеть и убрать жир - не жрать! В том плане, что не переедать, ведь именно это мы очень любим все делать. Насчет "здоровой пищи", показанной в данном ролике, хочу сказать, что она не всегда бывает здоровая - мы не знаем, сколько нитратов в этих овощах и фруктах, антибиотиков в курице и витаминов в овсянке. Это все нужно проверять.
Ну если охота похудеть за счет мышц, то да
Ну да,можно кушать разную дрянь, жирное мясо, бургеры, но не переедать,то конечно не похудеешь))
Ну да,можно кушать разную дрянь, жирное мясо, бургеры, но не переедать,то конечно не похудеешь)) такие советы как выш лучше не слушать
Сам то худой?
ну да, только если жpaть xepню и типа не переедать, а не питаться нормальной едой с избытком белка и углеводов, то ты будешь просто терять мышцы, а жир так и останется
У меня только один вопрос, почему на этом канале так мало подписчиков? Надо исправлять. Очень приятно слушать, много интересного и познавательного.
Спасибо :)
*0:19** Ты просто мастерски отлавливаешь яйца👏*
А ты? Смотрю ты замороченный
@@Mr.Gervasi ты прям проверил его дом его самого лично?
@@Mr.Gervasi чел он просто похвалил его а ты прилираешься.
ВOпрос для статистики - может за последние 3 года кто-то из вашиX знакомых умер от модной болEзни и от прививок от модной болезни -если да - в каком городе сколько и сколько таких всего в стране +- % ?
Еш вода, пей вода - срать не будеш никогда!
ЕшЬ, будешЬ.
Ето па-грузински, панимаеш, да?
Ыыыычн
@@ЕленаСтенковая ач
И голодный ты всегда!!!
Очень полезное видео! Курьер КФС привёз, пойду поем
это лучшее видео о том, как питаться правильно, ПРОСТО ЖИРНЫЙ ЛАЙК!
даже не близко,все очень поверхностно представлено
Вы первый, у кого я вижу суп. Наконец-то! А то я так люблю супы, а их ещё ни в одном меню не встречала(((
Один раз покушал шавухи острой с добавлением перца Чили, через 6 часов в туалете у меня из задницы вышел ад
😂😂😂 от этово коментария аж слезы на глазах🤣😹👍
Я ржал пол часа
вышли лишние калории значит, худееешь
😄😄😄😄😄😄😄😄✊✊✊🤝👍👍👍👍🗣
Поздравляю, у вас дьявол
Обожаю читать отзывы))
И не говори
Я тоже 😁😁😁
Спасибо за полезное видео Влад! Уважение таким людям как ты!
В0прос для статистики - может за последние 3 года кто-то из вашиX знакомых умер от модной бOлезни и от прививок от модной болезни -если да - в каком городе сколько и сколько таких всEго в стране +- % ?
@@PE-SA извыныти пажалуста, я с кыргызыы вы могли бы дат мне работа и жилиé
@@лайфхукер 1-На вопрос ответить слабо ?
2-дат не могли бы.
Вообще молодец автор! Коротко и ясно обясняете
Первый раз не хочется чтобы видео заканчивалось
ЦЕННЫЙ РОЛИК!!! БЛАГОДАРЮ! 🤗👍👍👍
Самая приятная и адекватная подача информации)))
Прооосто обожаю жаренные баклажаны с помидорами это что нинаесть один из самых вкусных блюд в мире !
А за арбуз, которую я также обожаю отдельный лайк !))
Про Грейфрут знал, она ооочень полезна для сжигания жира и для миниралов и других массу витаминов хотья на вкус она не очень ) а вот баклажан с арбузом новость!
Прикольно ты желтки бутылкой вылавливаешь 👍 только за это уже Лайк одназначно тебе!!!!
Ещё главное -
"С КЕМ ПОВЕДЁШЬСЯ, ОТ ТОГО И НАБЕРЁШЬСЯ!", поэтому я хочу вестись с такими людьми как Влад!
Спб!))
Я подписался! Хотя я очень и очень редко на что-либо подписываюсь где-либо в сетях!
А ещё имбирь, я например делаю имбирный чай ( зелёный чай, имбирь, мёд, лимон)
Всё намного проще. Чтобы сжечь жир, нужно просто употреблять в рацион больше растительной пищи в сыром виде, особенно зелень, салаты и фрукты, содержащие много жидкости, убрать или ограничить употребление сахара, соли, жирное и мучное, ну и соблюдать меру в еде естественно.
Конечно, всё просто, нужно убрать из своей жизни еду. И сдохнуть, но худым.
Один из самых лучших спортивных каналов ! Радует очень грамотная и чистая речь, информация очень полезная, коротко, предельно ясно и очень позитивно ! Спасибо !
Рад видеть! :)
мне помимо тренировок помогло еще правильное питание, нормализовать водный баланс. Здоровье у нас одно, о нем нужно заботиться. Мало кто пишет про воду, а я хочу поделиться своим опытом. Да, вода запустит мебализм, поможет не переедать, избежать ожирения органов, сахарного диабета.
Много читала статей по теме красоты и здоровья. Нам нужны макро- и микроэлементы для активности множества ферментов, принимающих непосредственное участие в процессах защиты организма. Для иммунитета важно не допускать обезвоживания. Я пью воду от стресса и бессонницы, а если это в норме, то и выглядишь хорошо. Мои любимые очищающие минеральные воды (считаю их лучшими на рынке) Донат и Стэлмас МГ. Я пью второй вариант- вкус и цена аргументы) Она оказывает мягкое воздействие на желудочно-кишечный тракт, улучшая функциональное состояние кишечника, практически не обладает побочными эффектами (не бегаешь в туалет) и проста в применении. Красоту удается сохранить с годами именно так)
Чтобы реально сжечь жир вам надо : 1) тренировки (тут не отвертеться НИКАК, даже не пытайтесь, а то будет хуже). 2) ПП и не порции "Тащи мою большую ложку" (Часто люди не завтракают или завтракают хлопьями, хлебобулочными изделиями. Мой совет кашу с сухофруктами и вода, старайтесь добавлять как можно меньше соли, а про сахар постепенно забывайте). Знайте, что нет магического зелья Баб-Яги которое выпил и всё. Не ленитесь, стремитесь, делайте, творите
Сон?
В незрелом банане, больше калорий и меньше пользы, чем в спелом, особенно полезны те, на которых появляются чёрные пятнышки. Так что ешьте ярко жёлтые и спелые бананы. Можете изучить эту тему, если не верите.
Красава,вот такое видео раритет, спасибо что снял для нас
SLOVOM: VSE PRODUKTY, VYZYVAYUSHCHIE RVOTU!!!
Niet
Влад,разберите пользу изометрических упражнений.Видео топ,поменяла свое мнение о супах")
Вот твои видео реально полезные👍🏼спасибо тебе
Интересно и познавательно!!! Ну что сказать...буду пробовать правильно питаться!!!
Мне творог болше всего помогает. Не важно в своем основном виде, но или в виде сырников. Потом пить болше чая и кофе
Спасибо тебя за такое видео, а то открываешь другие видео с похожим название перечисляются такие продукты которые хер купишь за свои заработанные деньги 😅
уважаемый автор данного видео - поправочка =похудеть= - это поплохеть (худо - плохо) сбросить лишний вес будет вернее. За видео палец вверх
Давай видео о продуктах, которые помогут набрать массу.
отличный комментарий
Хот доги, пицца, шаурма, лежать на диване😂
@@ДавидРоналду-ш9т Мышечную Массу*
@@Grand_Arwed для этого надо заниматься спортом
Жареная картошка , Сметана домашняя ))
2:00
(для тех, кто хочет поострее)
Советую размолоть чёрный перец.
250 тысяч Влад! Я тебя поздравляю
Спасибо :)
Привет всем. А что есть где сало соленое с перчиком, где картошка. Где все вкусняшки виде рыбы копчёной сайры. Суп да только надо сначало кости отворить в нем 5часов чтоб наваристый был бульон на 10 литровую кострулю примерно 4 -5 костей. Сначала потом их достать выкинуть закинуть туда ещё мясо повторить. А потом по вкусу добавить овощей и специй. Такой суп да неплох. И можно куриную грудку в прекуску поесть. Кто нибудь ель перловку на воде без добавок это такое просто жесть.
Сельдерей очень хороший продукт, салат из него оч вкусный)
Посмотрел - есть захотел. Спасибо, твои видео ПОЛЕЗНЫ!
Я один смотрю это в новогодние праздники, доедая мимозу и селедочку???
Бля а оливьешка,как так можно без ее.....
Ем все что хочу, не превышаую суточную норму и все. В неделю 1 кг стабильно уходит, и бока и живот тают, плюс кардио (аелосипед )и железо в спортзале. И шоколад и кондитерское, и газировки, все ем и пью, без фанатизма! И дело не в метаболизме, мне 38, а в активном образе жизни.
спасибо, лучший✊
Наконец то полезное видео, как отделить желток от белка. Спасибо за совет 🙏🙄☺️
Самый эффективный и экономный вариант это гречка и вода на неделю. 👍🏻
На вахте(15 дней) питался только гречкой (без хлеба) и запивал водой, сбросил вес с 80 до 69 кг
@@ДжеймсКэмерон-о9в серьёзно? Сколько раз ел?
@@ДмитрийМолоков-с7л он ещё двигался работал если что и считай меньше каллорий и работа если лежать то быстро не похудеешь
@@Prodigy-08 хлеб вообще из райцона жизни нужно убрать
@@Prodigy-08 хлеб не ем 15 лет, нормально вроде всё
Всё грамотно. Качественное видео!
Это то, что мне нужно
Спасибо Влад, ты лучший!
Очень информативная и проффесиональная подача контента , автор красава респект
профессия
Спасибо Влад👍
Мне понравилось видео! Обязательно попробую, хочу приготовить супчик из овсянки, если можно рецепт бы))
Сначала добавь укропу
Потом чуть чуть овсянки
@@dextermorgan0001 немножечко укропу,
потом кошачью жопу!
Двадцать пять картошек,
семнадцать "мандавошек".
Ведро воды и х*й туды
Охапку дров и суп готов
@@Илюха-п1е рецепт бомжа в ютубе
Точно такой же как и с гречкой только вместо гречки овсянка.
Жаль что дважды нельзя поставить лайк👍👍👍👍👍👍👍👍
Ой ну незнаю, похудение похудением а у меня лазанья стынет)
0:18 так вот для чего на самом деле нужны пластиковые бутылки ! Чудесно !
Пресс твориться на кухне)) очень информативно!
Спасибо бро! Полезный ролик.
10-11 чесов в дня работать в магазине в течение 1 года и всё будет на уровне мышцы хорошые
Спасибо за Вашу работу 💪👍
Влад, приветствую. Подскажи, как избавиться от излишнего висцелярного жира? Ведь это гораздо сложнее.
Красава, Влад! Хороший и качественный контент. Так держать!))
Да можно есть даже сладкое в большом количестве, при условии трать больше либо равно съеденому+потраченному +массе, простой разгон метаболизма и никогда не прерывать питание время от времени, конец
Спасибо большое очень даже приятно.
Рад видеть :)
Очень круто🔥💪🏼
Когда я смотрю это видео , я сразу худеть начинаю )
Есть можно всё. Зависит от количества. Можно съесть булку - откусить один разочек, один кусочек от торта. Не весь шампур, а один кусочек шашлыка. Захотели пельмени, да пожалуйста, только две штучки, а не всю пачку. И так далее. Вес уйдёт и будет держаться. Будьте здоровы.😊
Спасибо брат,отличное видео и атмосфера от тебя)
В приготовленной спарже на 100 грамм содержится от 15000 калорий. В свежем виде 21000+ калорий. Если спаржу на масле обжаривать, то калорийность возрастёт примерно в 3 раза, это уже под 70+ ккал.
*Эй Уважаемый (Уважаемая))), да Ты, который читает этот комментарий)! Желаем Тебе и Твоим близким и дорогим Тебе людям здоровья, успехов и долголетия! Кто тут есть - с Вас лайк! )*
Спасибо Вам за классный ролик, комментарий и лайк в поддержку канала
Жир ничего не боится, он супергерои!
Вкусный выпуск, спасибо. Смотреть наслаждение и советы огонь 🔥😉
А что сделать с желтками которые остались есть идеи ?
Так с супом наконец то разобрался,но вот остался главный вопрос можно ли есть борщ,а именно как и в супе и в борще присутствует картошка,и вот картошка в общее полезна для сжигания жира???Я просто не шарю в этой теме,,и очень обожаю борщ,красный борщ,с мясцом и картошкой и остальными овощами что плавают там.Окрошка полезна,тоже самое только холодный суп или борщ,я даже не знаю к чему окрошка относится к борщу или к супу или она просто окрошка!Дайте ответ пожалуйста.
Классный канал. Спасибо большое
Влад, как на счёт видео о растяжке, шпагатах? Интересно было бы узнать биомеханику, как вообще связки и мышцы растягиваются.
Даю ссылку на плейлист с биомеханикой растяжки :) - th-cam.com/video/09_4CswTfQo/w-d-xo.html
Блин. Тот случай когда весь мой рацион в топе) лукас!
А спаржу(не путать со спаржевой фасолью),ешь на завтрак, обед или ужин ?каждый день!
🙂👍
@@ВладЛитвиненко Спаржа, в комбинации с другими , на ужин через день.
Баклажанчики с цукини выглядели потрясающе вкусно
Да очень вкусно я пробовал
Это все хорошо
Но так же нужно качать мышцы
Даже простые несколько видов отжиманий и подтягивания на турнике помогут вам нарастить мышцы как у меня без химии и диет
От души брат
Спасибо 💪🏿
Любители кето говорят наоборот ешьте жирное и похудеете. По себе знаю убираешь мучное хлеб и вес сразу уходит.
Влад, хотелось бы услышать ваш совет как бороться с целлюлитом?!
У меня ускоренный метоболиз , по этому позволяю себе кушать все! Но конечно не забываю про тренировки , тренируюсь примерно 4-5 р в неделю , с большими весами ! Мышцы росту ,а вот целлюлит не уход !
Что можете посоветовать!
Заранее спасибо !
Против целлюлита в вашем случае только массаж местный
Мне клеточное питание помогло, убрать целлюлит и с 70 на 60 кг,причём без диеты и спортзала
Да это все помогает, но есть средство для похудения, это кипяченая вода с корицей и с мёдом, или обезжир. кефир с ляными семенами, за месяц можно похудеть от 1 до 2 кг.
Посмотрел видос и побежал к холодильнику, хавать ещё больше захотелось ...😃👍
Спасибо за полезную информацию)
🤝
Яйца это фигня- я их десяток съем через час снова есть уже захочу
Так надо к ним добавлять и клетчатку (овощи) просто яиц на долго не хватит
Как не занимался животик был! только поехал у Финляндию на работу через 2 мес весь жир пропал! Без всяких диет итд
Лучшая диета - сочная котлета! Сало и жир вот наш кумир! Молоко коровье вот наше здоровье!😄
На молоці ти вагу набиреш швидше ніж на салі.
@@ОлександрПушкін-ц9щ Сибирь от Украины далековата поэтому по русски пиши
@@rusikfandeev7099 *на молоке ты вес наберёшь быстрее чем на сале*
Хлеба побольше,чтоб морда потолще! Колбасу,сосиски не отвиснут сиськи!торты,вкусняхи потом в лосинах ляхи,сметану,масло -будет жизнь прекрасна.😆
@Альфа Банк Кредит наличнымиБольшинству будет вредно столько сбрасывать и кожа повиснет
На первом месте яичный белок там лучший набор аминокислот, рыба запечённая, желательно не жирная. По углям гречка вне конкуренции . Арбуз весьма спорно.
админ давай рецепты этих блюд
Молодец,доходчиво и просто💪💪👍👍
Конечно все это очень круто, но кушать хлеб намного дешевле обойдется
Спасибо! Отличный ролик. Добавил в познания спаржу и чили. Остальное знал
Я жирный, жрущий свинину Варяг! Дайте мне трек с конца видео и я поделюсь с вами мясооооом 😀
Надо все в комплексе, раз в неделю бассейн, три раза в зале, ежедневно прогулки по 6 км, баня, правильное питание, летом хорошо снижать вес, много вкусных овощей, это для девочек.
@Альберт Амирович Аллиулов да, конечно, нужно продолжать работать, я не эксперт, я только учусь, и Вам всего хорошего.