🍴 Получите свой ПЛАН ПИТАНИЯ для сжигания жира - vladlitvinenko.com/food_plan/мужской-план-питания-сжигание-жира/ 💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com ✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет Если у вас появился вопрос - напишите мне: Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com Telegram: t.me/vlad_litvinenko WhatsApp: + 7 977 921 77 43
Чтобы овсянку сделать немного вкуснее, нужно добавить туда стейк из мраморной говядины, чтобы не перечислять все полезные вещества грудки, достаточно сказать только одно - гормоны.
Я живу в России но я сам с Узбекистана когда я домой приеду я сразу чувствую витамины на всех салатах и еде. У меня зрачки расширяется усталость уходит и меньше сна мне хватает. Это у меня практика с 2005 года каждый раз я это чувствую.
Врач пациенту Врач-Вам нужно есть только куриную грудку,больше овощных и натуральных блюд без жарки и тушки желательно варёный рис Варёные яйца и тд. Пациент :Доктор я все понял,просто когда все это принимать до еды или после?
ВOпрос для статистики - может за последние 3 года кто-то из вашиX знакомых умер от модной болEзни и от прививок от модной болезни -если да - в каком городе сколько и сколько таких всего в стране +- % ?
Самый лучший вариант похудеть и убрать жир - не жрать! В том плане, что не переедать, ведь именно это мы очень любим все делать. Насчет "здоровой пищи", показанной в данном ролике, хочу сказать, что она не всегда бывает здоровая - мы не знаем, сколько нитратов в этих овощах и фруктах, антибиотиков в курице и витаминов в овсянке. Это все нужно проверять.
ну да, только если жpaть xepню и типа не переедать, а не питаться нормальной едой с избытком белка и углеводов, то ты будешь просто терять мышцы, а жир так и останется
Так с супом наконец то разобрался,но вот остался главный вопрос можно ли есть борщ,а именно как и в супе и в борще присутствует картошка,и вот картошка в общее полезна для сжигания жира???Я просто не шарю в этой теме,,и очень обожаю борщ,красный борщ,с мясцом и картошкой и остальными овощами что плавают там.Окрошка полезна,тоже самое только холодный суп или борщ,я даже не знаю к чему окрошка относится к борщу или к супу или она просто окрошка!Дайте ответ пожалуйста.
Прооосто обожаю жаренные баклажаны с помидорами это что нинаесть один из самых вкусных блюд в мире ! А за арбуз, которую я также обожаю отдельный лайк !)) Про Грейфрут знал, она ооочень полезна для сжигания жира и для миниралов и других массу витаминов хотья на вкус она не очень ) а вот баклажан с арбузом новость!
Спасибо тебя за такое видео, а то открываешь другие видео с похожим название перечисляются такие продукты которые хер купишь за свои заработанные деньги 😅
Ещё главное - "С КЕМ ПОВЕДЁШЬСЯ, ОТ ТОГО И НАБЕРЁШЬСЯ!", поэтому я хочу вестись с такими людьми как Влад! Спб!)) Я подписался! Хотя я очень и очень редко на что-либо подписываюсь где-либо в сетях!
В0прос для статистики - может за последние 3 года кто-то из вашиX знакомых умер от модной бOлезни и от прививок от модной болезни -если да - в каком городе сколько и сколько таких всEго в стране +- % ?
В незрелом банане, больше калорий и меньше пользы, чем в спелом, особенно полезны те, на которых появляются чёрные пятнышки. Так что ешьте ярко жёлтые и спелые бананы. Можете изучить эту тему, если не верите.
-мучное+бег трусцой-любая еда перед сном(не позже чем за 2 часа до сна) =хорошее плавное стабильное снижение веса. Форма и рельеф это уже из силовых упражнений. Авокадо в салатах с лимонным соком=похудение. Авокадо весь не усваивается. Он работает по принципу сливы. Из супов очень хорош для похудения грибной с овощами(без картошки).
Привет всем. А что есть где сало соленое с перчиком, где картошка. Где все вкусняшки виде рыбы копчёной сайры. Суп да только надо сначало кости отворить в нем 5часов чтоб наваристый был бульон на 10 литровую кострулю примерно 4 -5 костей. Сначала потом их достать выкинуть закинуть туда ещё мясо повторить. А потом по вкусу добавить овощей и специй. Такой суп да неплох. И можно куриную грудку в прекуску поесть. Кто нибудь ель перловку на воде без добавок это такое просто жесть.
Чтобы реально сжечь жир вам надо : 1) тренировки (тут не отвертеться НИКАК, даже не пытайтесь, а то будет хуже). 2) ПП и не порции "Тащи мою большую ложку" (Часто люди не завтракают или завтракают хлопьями, хлебобулочными изделиями. Мой совет кашу с сухофруктами и вода, старайтесь добавлять как можно меньше соли, а про сахар постепенно забывайте). Знайте, что нет магического зелья Баб-Яги которое выпил и всё. Не ленитесь, стремитесь, делайте, творите
Всё намного проще. Чтобы сжечь жир, нужно просто употреблять в рацион больше растительной пищи в сыром виде, особенно зелень, салаты и фрукты, содержащие много жидкости, убрать или ограничить употребление сахара, соли, жирное и мучное, ну и соблюдать меру в еде естественно.
мне помимо тренировок помогло еще правильное питание, нормализовать водный баланс. Здоровье у нас одно, о нем нужно заботиться. Мало кто пишет про воду, а я хочу поделиться своим опытом. Да, вода запустит мебализм, поможет не переедать, избежать ожирения органов, сахарного диабета. Много читала статей по теме красоты и здоровья. Нам нужны макро- и микроэлементы для активности множества ферментов, принимающих непосредственное участие в процессах защиты организма. Для иммунитета важно не допускать обезвоживания. Я пью воду от стресса и бессонницы, а если это в норме, то и выглядишь хорошо. Мои любимые очищающие минеральные воды (считаю их лучшими на рынке) Донат и Стэлмас МГ. Я пью второй вариант- вкус и цена аргументы) Она оказывает мягкое воздействие на желудочно-кишечный тракт, улучшая функциональное состояние кишечника, практически не обладает побочными эффектами (не бегаешь в туалет) и проста в применении. Красоту удается сохранить с годами именно так)
Один из самых лучших спортивных каналов ! Радует очень грамотная и чистая речь, информация очень полезная, коротко, предельно ясно и очень позитивно ! Спасибо !
*Эй Уважаемый (Уважаемая))), да Ты, который читает этот комментарий)! Желаем Тебе и Твоим близким и дорогим Тебе людям здоровья, успехов и долголетия! Кто тут есть - с Вас лайк! )*
@@dextermorgan0001 немножечко укропу, потом кошачью жопу! Двадцать пять картошек, семнадцать "мандавошек". Ведро воды и х*й туды Охапку дров и суп готов
Ем все что хочу, не превышаую суточную норму и все. В неделю 1 кг стабильно уходит, и бока и живот тают, плюс кардио (аелосипед )и железо в спортзале. И шоколад и кондитерское, и газировки, все ем и пью, без фанатизма! И дело не в метаболизме, мне 38, а в активном образе жизни.
Да это все помогает, но есть средство для похудения, это кипяченая вода с корицей и с мёдом, или обезжир. кефир с ляными семенами, за месяц можно похудеть от 1 до 2 кг.
Влад, хотелось бы услышать ваш совет как бороться с целлюлитом?! У меня ускоренный метоболиз , по этому позволяю себе кушать все! Но конечно не забываю про тренировки , тренируюсь примерно 4-5 р в неделю , с большими весами ! Мышцы росту ,а вот целлюлит не уход ! Что можете посоветовать! Заранее спасибо !
Да можно есть даже сладкое в большом количестве, при условии трать больше либо равно съеденому+потраченному +массе, простой разгон метаболизма и никогда не прерывать питание время от времени, конец
У меня вопрос: Как бы сказать, эти продукты полезны ли для того чтобы держать себя в форме. Я очень худой мне нужно набрать мышечную массу. Как? Помогут ли мне эти продукты?
В приготовленной спарже на 100 грамм содержится от 15000 калорий. В свежем виде 21000+ калорий. Если спаржу на масле обжаривать, то калорийность возрастёт примерно в 3 раза, это уже под 70+ ккал.
В принципе кушаю все эти продукты и занимаюсь спортом, сейчас дома, но жировая прослойка так и не уходит уже длительное время, не пойму что не так делаю
Это все хорошо Но так же нужно качать мышцы Даже простые несколько видов отжиманий и подтягивания на турнике помогут вам нарастить мышцы как у меня без химии и диет
Есть можно всё. Зависит от количества. Можно съесть булку - откусить один разочек, один кусочек от торта. Не весь шампур, а один кусочек шашлыка. Захотели пельмени, да пожалуйста, только две штучки, а не всю пачку. И так далее. Вес уйдёт и будет держаться. Будьте здоровы.😊
🍴 Получите свой ПЛАН ПИТАНИЯ для сжигания жира - vladlitvinenko.com/food_plan/мужской-план-питания-сжигание-жира/
💪 Получите для себя ГРАМОТНУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - vladlitvinenko.com
✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела
✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок
✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей
✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм
✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий - вы всегда получаете ответы лично от меня
Влад Литвиненко
● Дипломированный тренер
● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok
● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов
● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках
● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3
● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами - более 10 лет
Если у вас появился вопрос - напишите мне:
Почта: creator.vlad.lytvynenko@gmail.com
Telegram: t.me/vlad_litvinenko
WhatsApp: + 7 977 921 77 43
Здорова дружище пожалуйста сними видео отом как исчезает жир в организме
Да
Спасибо
5665560
А домашний борщ можно?
1.Яичный белок, 2.овсянка , 3куриная грудка ,4 суп, 5перец Чили 🌶,6 овощи и зелень ,7арбуз , 8грейпфрут , 9баклажан и цукини , 10спаржа 🎉🎉
Сумма такого рациона дохуя рублей доллоров
@@inquisitor130 1 2 6 не дорого 3 4 5 7 норм 8 9 10 ваще хз
Спс, можно не смотреть тогда
@@inquisitor130 блятьчел у тебя что денег на офсаянкун тету
@@inquisitor130 это самые обычные продукты
2:50 острый перец Чили не только сжигает жир но и задницу когда ходишь в туалет по большому))
Asian King 😂😂😂👍🏼
😂👍
🤣🤣🤣👍👍👍
я с дури нажрался его недавно.Подтверждаю))))
Будет жжечь и на входе и на выходе
Пейте фэри, удаляет любой жир. Даже с холодной водой. :)
Олень,ты считаешь это остроумно?
Это очень даже остроумно
,1000%топ инфа,))
@@СергейИванов-ъ9к8ю хронобойщик
😆
Комментарии под видео как отдельный вид искусства
Четко подметили! Смеялся до слез. Есть уникумы нарисовать камент
ПЕТРОСЯНЫ
Лайк и подписка!Хоть я и женщина,но не могу долго слушать женщин блогеров,а вы коротко,четко!Без воды,но и обширно! Благодарю #
Чтобы овсянку сделать немного вкуснее, нужно добавить туда стейк из мраморной говядины, чтобы не перечислять все полезные вещества грудки, достаточно сказать только одно - гормоны.
Я живу в России но я сам с Узбекистана когда я домой приеду я сразу чувствую витамины на всех салатах и еде. У меня зрачки расширяется усталость уходит и меньше сна мне хватает. Это у меня практика с 2005 года каждый раз я это чувствую.
Врач пациенту
Врач-Вам нужно есть только куриную грудку,больше овощных и натуральных блюд без жарки и тушки желательно варёный рис Варёные яйца и тд.
Пациент :Доктор я все понял,просто когда все это принимать до еды или после?
🤣
😂
😂 она была хараша 😂
😂
Еш вода, пей вода - срать не будеш никогда!
ЕшЬ, будешЬ.
Ето па-грузински, панимаеш, да?
Ыыыычн
@@ЕленаСтенковая ач
И голодный ты всегда!!!
Один раз покушал шавухи острой с добавлением перца Чили, через 6 часов в туалете у меня из задницы вышел ад
😂😂😂 от этово коментария аж слезы на глазах🤣😹👍
Я ржал пол часа
вышли лишние калории значит, худееешь
😄😄😄😄😄😄😄😄✊✊✊🤝👍👍👍👍🗣
Поздравляю, у вас дьявол
Такое яркое видео, аж есть захотелось!
Бургер
Не надо не ешьте, на море приедиш купаться, стыдно будет! 😜
Как всегда!)
Прямо сразу хочется похудеть,яичницу да на сале .ух!
*0:19** Ты просто мастерски отлавливаешь яйца👏*
А ты? Смотрю ты замороченный
@@Mr.Gervasi ты прям проверил его дом его самого лично?
@@Mr.Gervasi чел он просто похвалил его а ты прилираешься.
ВOпрос для статистики - может за последние 3 года кто-то из вашиX знакомых умер от модной болEзни и от прививок от модной болезни -если да - в каком городе сколько и сколько таких всего в стране +- % ?
У меня только один вопрос, почему на этом канале так мало подписчиков? Надо исправлять. Очень приятно слушать, много интересного и познавательного.
Спасибо :)
Самый лучший вариант похудеть и убрать жир - не жрать! В том плане, что не переедать, ведь именно это мы очень любим все делать. Насчет "здоровой пищи", показанной в данном ролике, хочу сказать, что она не всегда бывает здоровая - мы не знаем, сколько нитратов в этих овощах и фруктах, антибиотиков в курице и витаминов в овсянке. Это все нужно проверять.
Ну если охота похудеть за счет мышц, то да
Ну да,можно кушать разную дрянь, жирное мясо, бургеры, но не переедать,то конечно не похудеешь))
Ну да,можно кушать разную дрянь, жирное мясо, бургеры, но не переедать,то конечно не похудеешь)) такие советы как выш лучше не слушать
Сам то худой?
ну да, только если жpaть xepню и типа не переедать, а не питаться нормальной едой с избытком белка и углеводов, то ты будешь просто терять мышцы, а жир так и останется
Первый раз не хочется чтобы видео заканчивалось
Обожаю читать отзывы))
И не говори
Я тоже 😁😁😁
Вы первый, у кого я вижу суп. Наконец-то! А то я так люблю супы, а их ещё ни в одном меню не встречала(((
Очень полезное видео! Курьер КФС привёз, пойду поем
Прикольно ты желтки бутылкой вылавливаешь 👍 только за это уже Лайк одназначно тебе!!!!
Ой ну незнаю, похудение похудением а у меня лазанья стынет)
это лучшее видео о том, как питаться правильно, ПРОСТО ЖИРНЫЙ ЛАЙК!
даже не близко,все очень поверхностно представлено
Так с супом наконец то разобрался,но вот остался главный вопрос можно ли есть борщ,а именно как и в супе и в борще присутствует картошка,и вот картошка в общее полезна для сжигания жира???Я просто не шарю в этой теме,,и очень обожаю борщ,красный борщ,с мясцом и картошкой и остальными овощами что плавают там.Окрошка полезна,тоже самое только холодный суп или борщ,я даже не знаю к чему окрошка относится к борщу или к супу или она просто окрошка!Дайте ответ пожалуйста.
А ещё имбирь, я например делаю имбирный чай ( зелёный чай, имбирь, мёд, лимон)
Прооосто обожаю жаренные баклажаны с помидорами это что нинаесть один из самых вкусных блюд в мире !
А за арбуз, которую я также обожаю отдельный лайк !))
Про Грейфрут знал, она ооочень полезна для сжигания жира и для миниралов и других массу витаминов хотья на вкус она не очень ) а вот баклажан с арбузом новость!
Спасибо тебя за такое видео, а то открываешь другие видео с похожим название перечисляются такие продукты которые хер купишь за свои заработанные деньги 😅
Ещё главное -
"С КЕМ ПОВЕДЁШЬСЯ, ОТ ТОГО И НАБЕРЁШЬСЯ!", поэтому я хочу вестись с такими людьми как Влад!
Спб!))
Я подписался! Хотя я очень и очень редко на что-либо подписываюсь где-либо в сетях!
Спасибо за полезное видео Влад! Уважение таким людям как ты!
В0прос для статистики - может за последние 3 года кто-то из вашиX знакомых умер от модной бOлезни и от прививок от модной болезни -если да - в каком городе сколько и сколько таких всEго в стране +- % ?
@@PE-SA извыныти пажалуста, я с кыргызыы вы могли бы дат мне работа и жилиé
@@лайфхукер 1-На вопрос ответить слабо ?
2-дат не могли бы.
В незрелом банане, больше калорий и меньше пользы, чем в спелом, особенно полезны те, на которых появляются чёрные пятнышки. Так что ешьте ярко жёлтые и спелые бананы. Можете изучить эту тему, если не верите.
неделю амфетаминового марафона и сожгёш жир не только на животе
Афтор как раз на амфитамине
никакой фитнес тренер не знает как сжеч жир
Проказник какой🤣🤣🤣
А я по вене пускаю германа, иногда альфу жру
А вот тут ты очень даже прав
А разом з жиром остаток мозку
ЦЕННЫЙ РОЛИК!!! БЛАГОДАРЮ! 🤗👍👍👍
Я один смотрю это в новогодние праздники, доедая мимозу и селедочку???
Бля а оливьешка,как так можно без ее.....
уважаемый автор данного видео - поправочка =похудеть= - это поплохеть (худо - плохо) сбросить лишний вес будет вернее. За видео палец вверх
Мне творог болше всего помогает. Не важно в своем основном виде, но или в виде сырников. Потом пить болше чая и кофе
-мучное+бег трусцой-любая еда перед сном(не позже чем за 2 часа до сна) =хорошее плавное стабильное снижение веса.
Форма и рельеф это уже из силовых упражнений.
Авокадо в салатах с лимонным соком=похудение. Авокадо весь не усваивается. Он работает по принципу сливы.
Из супов очень хорош для похудения грибной с овощами(без картошки).
Вообще молодец автор! Коротко и ясно обясняете
Влад, приветствую. Подскажи, как избавиться от излишнего висцелярного жира? Ведь это гораздо сложнее.
Привет всем. А что есть где сало соленое с перчиком, где картошка. Где все вкусняшки виде рыбы копчёной сайры. Суп да только надо сначало кости отворить в нем 5часов чтоб наваристый был бульон на 10 литровую кострулю примерно 4 -5 костей. Сначала потом их достать выкинуть закинуть туда ещё мясо повторить. А потом по вкусу добавить овощей и специй. Такой суп да неплох. И можно куриную грудку в прекуску поесть. Кто нибудь ель перловку на воде без добавок это такое просто жесть.
Самая приятная и адекватная подача информации)))
Жаль что дважды нельзя поставить лайк👍👍👍👍👍👍👍👍
Давай видео о продуктах, которые помогут набрать массу.
отличный комментарий
Хот доги, пицца, шаурма, лежать на диване😂
@@ДавидРоналду-ш9т Мышечную Массу*
@@Grand_Arwed для этого надо заниматься спортом
Жареная картошка , Сметана домашняя ))
Чтобы реально сжечь жир вам надо : 1) тренировки (тут не отвертеться НИКАК, даже не пытайтесь, а то будет хуже). 2) ПП и не порции "Тащи мою большую ложку" (Часто люди не завтракают или завтракают хлопьями, хлебобулочными изделиями. Мой совет кашу с сухофруктами и вода, старайтесь добавлять как можно меньше соли, а про сахар постепенно забывайте). Знайте, что нет магического зелья Баб-Яги которое выпил и всё. Не ленитесь, стремитесь, делайте, творите
Сон?
Всё намного проще. Чтобы сжечь жир, нужно просто употреблять в рацион больше растительной пищи в сыром виде, особенно зелень, салаты и фрукты, содержащие много жидкости, убрать или ограничить употребление сахара, соли, жирное и мучное, ну и соблюдать меру в еде естественно.
Конечно, всё просто, нужно убрать из своей жизни еду. И сдохнуть, но худым.
Яйца это фигня- я их десяток съем через час снова есть уже захочу
Так надо к ним добавлять и клетчатку (овощи) просто яиц на долго не хватит
мне помимо тренировок помогло еще правильное питание, нормализовать водный баланс. Здоровье у нас одно, о нем нужно заботиться. Мало кто пишет про воду, а я хочу поделиться своим опытом. Да, вода запустит мебализм, поможет не переедать, избежать ожирения органов, сахарного диабета.
Много читала статей по теме красоты и здоровья. Нам нужны макро- и микроэлементы для активности множества ферментов, принимающих непосредственное участие в процессах защиты организма. Для иммунитета важно не допускать обезвоживания. Я пью воду от стресса и бессонницы, а если это в норме, то и выглядишь хорошо. Мои любимые очищающие минеральные воды (считаю их лучшими на рынке) Донат и Стэлмас МГ. Я пью второй вариант- вкус и цена аргументы) Она оказывает мягкое воздействие на желудочно-кишечный тракт, улучшая функциональное состояние кишечника, практически не обладает побочными эффектами (не бегаешь в туалет) и проста в применении. Красоту удается сохранить с годами именно так)
В желтке много витаминов, не нужно его убирать
Это так, но для людей которым необходимо считать калории он будет очень мешать(
В нем очень много холестерина
Это ну не то что б хорошо
@@napaleoff8778 это полезный холестерин,который помогает выработать тестостерон
Дмитрий Молоков и закупорить сосуды
О чем вы говорите
Он не плохой
Но полезным его не назвать
Из 3 яиц зотя б один желток стоит убрать
@@napaleoff8778 жру по 5 шт яиц в день и ничего со мной за 15 лет не случилось
Один из самых лучших спортивных каналов ! Радует очень грамотная и чистая речь, информация очень полезная, коротко, предельно ясно и очень позитивно ! Спасибо !
Рад видеть! :)
Влад,разберите пользу изометрических упражнений.Видео топ,поменяла свое мнение о супах")
Лучшая диета - сочная котлета! Сало и жир вот наш кумир! Молоко коровье вот наше здоровье!😄
На молоці ти вагу набиреш швидше ніж на салі.
@@ОлександрПушкін-ц9щ Сибирь от Украины далековата поэтому по русски пиши
@@rusikfandeev7099 *на молоке ты вес наберёшь быстрее чем на сале*
Хлеба побольше,чтоб морда потолще! Колбасу,сосиски не отвиснут сиськи!торты,вкусняхи потом в лосинах ляхи,сметану,масло -будет жизнь прекрасна.😆
@Альфа Банк Кредит наличнымиБольшинству будет вредно столько сбрасывать и кожа повиснет
0:18 так вот для чего на самом деле нужны пластиковые бутылки ! Чудесно !
Когда я смотрю это видео , я сразу худеть начинаю )
Я жирный, жрущий свинину Варяг! Дайте мне трек с конца видео и я поделюсь с вами мясооооом 😀
10-11 чесов в дня работать в магазине в течение 1 года и всё будет на уровне мышцы хорошые
SLOVOM: VSE PRODUKTY, VYZYVAYUSHCHIE RVOTU!!!
Niet
Красава,вот такое видео раритет, спасибо что снял для нас
Жир сжигается там где захочет организм, на животе в последнюю очередь
Жир сжигается повсеместно. Прост в животе большое содержание жировой такни у многих
Вот именно, есть даже видео про это, целая цепочка
Сельдерей очень хороший продукт, салат из него оч вкусный)
Вот твои видео реально полезные👍🏼спасибо тебе
А что сделать с желтками которые остались есть идеи ?
Наконец то полезное видео, как отделить желток от белка. Спасибо за совет 🙏🙄☺️
Интересно и познавательно!!! Ну что сказать...буду пробовать правильно питаться!!!
Я вот жду крапиву! Буду крапивный суп готовить и кушать!
*Эй Уважаемый (Уважаемая))), да Ты, который читает этот комментарий)! Желаем Тебе и Твоим близким и дорогим Тебе людям здоровья, успехов и долголетия! Кто тут есть - с Вас лайк! )*
План похудения: 1) взять кредит 2) платить кредит
Мне понравилось видео! Обязательно попробую, хочу приготовить супчик из овсянки, если можно рецепт бы))
Сначала добавь укропу
Потом чуть чуть овсянки
@@dextermorgan0001 немножечко укропу,
потом кошачью жопу!
Двадцать пять картошек,
семнадцать "мандавошек".
Ведро воды и х*й туды
Охапку дров и суп готов
@@Илюха-п1е рецепт бомжа в ютубе
Точно такой же как и с гречкой только вместо гречки овсянка.
Ем все что хочу, не превышаую суточную норму и все. В неделю 1 кг стабильно уходит, и бока и живот тают, плюс кардио (аелосипед )и железо в спортзале. И шоколад и кондитерское, и газировки, все ем и пью, без фанатизма! И дело не в метаболизме, мне 38, а в активном образе жизни.
Посмотрел видос и побежал к холодильнику, хавать ещё больше захотелось ...😃👍
Посмотрел - есть захотел. Спасибо, твои видео ПОЛЕЗНЫ!
Жир ничего не боится, он супергерои!
Да это все помогает, но есть средство для похудения, это кипяченая вода с корицей и с мёдом, или обезжир. кефир с ляными семенами, за месяц можно похудеть от 1 до 2 кг.
Баклажанчики с цукини выглядели потрясающе вкусно
Да очень вкусно я пробовал
Пресс твориться на кухне)) очень информативно!
Самый эффективный и экономный вариант это гречка и вода на неделю. 👍🏻
На вахте(15 дней) питался только гречкой (без хлеба) и запивал водой, сбросил вес с 80 до 69 кг
@@ДжеймсКэмерон-о9в серьёзно? Сколько раз ел?
@@ДмитрийМолоков-с7л он ещё двигался работал если что и считай меньше каллорий и работа если лежать то быстро не похудеешь
@@Prodigy-08 хлеб вообще из райцона жизни нужно убрать
@@Prodigy-08 хлеб не ем 15 лет, нормально вроде всё
Влад, как на счёт видео о растяжке, шпагатах? Интересно было бы узнать биомеханику, как вообще связки и мышцы растягиваются.
Даю ссылку на плейлист с биомеханикой растяжки :) - th-cam.com/video/09_4CswTfQo/w-d-xo.html
250 тысяч Влад! Я тебя поздравляю
Спасибо :)
Так̣а́ббаля-Лла́ху минна́ ва ми́нкум (араб. تقبل الله منا ومنكم) - Да примет Аллах от нас и от вас!
Это то, что мне нужно
Спасибо Влад, ты лучший!
2:00
(для тех, кто хочет поострее)
Советую размолоть чёрный перец.
Влад, хотелось бы услышать ваш совет как бороться с целлюлитом?!
У меня ускоренный метоболиз , по этому позволяю себе кушать все! Но конечно не забываю про тренировки , тренируюсь примерно 4-5 р в неделю , с большими весами ! Мышцы росту ,а вот целлюлит не уход !
Что можете посоветовать!
Заранее спасибо !
Против целлюлита в вашем случае только массаж местный
Мне клеточное питание помогло, убрать целлюлит и с 70 на 60 кг,причём без диеты и спортзала
Конечно все это очень круто, но кушать хлеб намного дешевле обойдется
Да можно есть даже сладкое в большом количестве, при условии трать больше либо равно съеденому+потраченному +массе, простой разгон метаболизма и никогда не прерывать питание время от времени, конец
У меня от перца аппетит просто зверский - ем все подряд , так что вряд ли он поможет похудеть
Вобще то он реально сжигает жир
Вот когда зверский апетит и не из чего брать еду, енергия идет из жира
Чили будет днище прожигать
Блин. Тот случай когда весь мой рацион в топе) лукас!
А спаржу(не путать со спаржевой фасолью),ешь на завтрак, обед или ужин ?каждый день!
🙂👍
@@ВладЛитвиненко Спаржа, в комбинации с другими , на ужин через день.
Спасибо Влад👍
У меня вопрос:
Как бы сказать, эти продукты полезны ли для того чтобы держать себя в форме. Я очень худой мне нужно набрать мышечную массу.
Как? Помогут ли мне эти продукты?
Я тоже при росте 180см вешу 58кг
Пельмени с водкой наберёте вес
А овсянку ток водой заливать или можно молоком
Красава, Влад! Хороший и качественный контент. Так держать!))
В приготовленной спарже на 100 грамм содержится от 15000 калорий. В свежем виде 21000+ калорий. Если спаржу на масле обжаривать, то калорийность возрастёт примерно в 3 раза, это уже под 70+ ккал.
Буду под пиво спаржу в кляре есть 😊👍
Какие ингредиенты в супе ?как её готовить?
имеется ввиду любой суп - овощные, куриные, грибные, рассольники и тд
Спасибо брат,отличное видео и атмосфера от тебя)
Так вроде от арбуза можно даже набрать, это же сладкое, может смотря какой сорт (ответьте пожалуйста)
В принципе кушаю все эти продукты и занимаюсь спортом, сейчас дома, но жировая прослойка так и не уходит уже длительное время, не пойму что не так делаю
попробуйте иг
Не есть сладкое, мучное, жареное, картошку, не пить молоко. Заниматься спортом 👍
Любители кето говорят наоборот ешьте жирное и похудеете. По себе знаю убираешь мучное хлеб и вес сразу уходит.
спасибо, лучший✊
Это все хорошо
Но так же нужно качать мышцы
Даже простые несколько видов отжиманий и подтягивания на турнике помогут вам нарастить мышцы как у меня без химии и диет
Харе смотреть видео! Айда есть шашлычок!!! Шутка !!!
Есть можно всё. Зависит от количества. Можно съесть булку - откусить один разочек, один кусочек от торта. Не весь шампур, а один кусочек шашлыка. Захотели пельмени, да пожалуйста, только две штучки, а не всю пачку. И так далее. Вес уйдёт и будет держаться. Будьте здоровы.😊
Лутще всех жгает жир лопата и работа в саду)) и прогулка с собакой если вы на велосипеде))
Слова человека который некогда, не пытался худеть
@@ОтвечуЗабазар-ю5э Худею что б заного от души поесть))