🔥 Обязательно задавайте свои вопросы под видео и ставьте + в комментариях, если данная тема Вам интересна, а также поддержите ЭТО видео своими лайками! ✅ Ещё больше информации у меня в Телеграм канале: t.me/marina_kostrova
Марина,здравствуйте.У меня ортроз колена левой ноги о кокортроз правой.будет ли при этом полезен этот комплекс.СПАСИБО! Я вдова Анатолия, в магазине скачали все с его смартфона.Так считают, что мы трансгендеры.Но мы нормальные люди.Мужа нет уже 4 года,а я борюсь с больными суставами
Я 3 часа назад вернулась из фитнес клуба с групповой тренировки "Упругие ягодицы". После Вашего последнего упражнения ягодицы горят в разы сильнее) Спасибо, Марина, что помогаете разобраться со всеми движущими и опорными частями организма👍. Мои стопы реально недорабатывают, но не всё так плохо, как оказалось.
Мне очень нравится, когда Марина во время выполнения упражнений даёт дополнительные комментарии. Это помогает не терять концентрацию и чувствовать бо́льшую уверенность, что всё делаю правильно.
Вау!!!!Прям реально с первых секунд упражнения ягодицы🔥🔥🔥🔥Первый раз такое ощущение прям прям ягодиц!Благодарю,Марина!Здоровья вам и процветания,очень полезная всегда от вас информация-подписана на вас!❤❤❤
Доброе утро. Сделала сейчас эти упражнения, на правую ногу ягодица ощутилась сразу. На левую ногу первый подход я чувствовала голень, на втором походе я стопу немного более внутрь привела и стала чувствовать ягодицу. Буду делать регулярно, спасибо большое за интересные упражнения 😊
Так как до этого делала упражнения на стопу, с первого раза почувствовала ягодицы. Спасибо за необычные упражнения . Так даже больше появляется мотивация заниматься.
бла-го-да-рю! Это потрясающе, отлетела с 8 раз) там не только ягодицы включаются, а все бедро! как это классно, что не нужно делать ненужные и ненавистные приседания и выпады, а вот так экологично и нежно убиться просто завернув стопу внутрь) спасибо вам большое! 🤗
Бомбическая тренировка 👍🏻👍🏻👍🏻😀😀😀 Прочувствовала всю ногу от ягодиц до стопы. Горело по всей ноге так, как никогда! Спасибо, Вам, Марина! Ваши тренировки вдохновляют на работу с собой!🤗
Чувствую радость и огромное удовлетворение, что начала заниматься вместе с вами!❤ Мышцы , по-моему, всей нижней части тела заработали и говорят спасибо!
Мариночка, каждый раз вы открываете для нас много нового. Такие разнообразные упражнения на ягодицы в ваших тренировках. Постоянно их выполняю. Эти упражнения также включу в свои занятия. Они действительно дают почувствовать ягодицы.
Марина! Упражнение очень понравлось! Чувствовала все мышцы: голени, бёдер и, особенно приятно, почувствовала мышцы ягодиц! Было непросто вначале, но я справилась! Ура! Благодарю Вас! ❤👍😘👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌞🙋♀️☘️Удачи Вам и всего доброго, Марина! ❤🌺👏👏👏👏👏👏👏
Марина, безмерно вам благодарна за вашу работу ❤ Мои ягодицы ожили, благодаря вашим занятиям!!! Два месяца реабилитационных занятий не приносили никаких результатов, но сейчас, о чудо, я их чувствую, они побаливают и это невероятно радостное событие для меня! С Вами я нашла ключ к решению проблем с суставами! Еще раз спасибо ❤ ❤❤
Марина, спасибо огромное за видео!! Во время упражнений почувствовала частично ягодицы, но я пока работаю со стопами, пальцами цепляюсь за пол). С Вашими упражнениями наконец обретаю устойчивость, а то всю зиму проходила на каблуках 7 см в тяжелой обуви, испортила себе всю осанку, при том, что тело и так было слабое, дома даже босиком когда ходила постоянно заваливалась в разные стороны, ходила на носок, а не пятку 🥲 сейчас перешла на мягкую и удобную обувь, делаю с Вами зарядку разные тренировки, прямо расцветаю ❤ Благодарю!
Марина в очередной раз говорю вам спасибо! После этих упражнений у меня перестала болеть стопа,другие упражнения для стоп не помогали. Я в шоке, буду выполнять теперь регулярно ❤
Добрый день ! Марина , вы замечательный тренер ! Я слушаю ваши объяснения на одном дыхании , с таким удовольствием !Огромное вам спасибо за ваш труд ! Очень нужные видео !💖💓💖👍👍👍👌
Марина, огромное спасибо за все Ваши тренировки.Я почувствовала ягодицы,но я занимаюсь с Вами по Ютуб уже полгода.Благодаря Вам и каналу Про питание я похудела на 7 кг за полгода.По Вашему совету купила умные весы,чтобы худеть не мышцами,и теперь они мне показывают возраст 39 лет вместо 48.Спасибо Вам за Вашу работу!!!
Я почувствовала свои ягодицы, это кайф. А ещё была очень рада, что у меня стопа очень хорошо функционирует, сделала упражнение и очень очень довольна, я безумно благодарна вам за такие полезные тренировки!!!❤❤🎉
Сначала засомневалась, а потом когда вы сказали…Почувствовала заднюю поверхность бедра и ягодичку, конечно же! Спасибо большое за еще один прекрасный функционал💖💖💖
Это очень хорошие упражнения и действительно очень важно уделять внимание стопам, хочу сказать после родов у меня вообще всё криво было и таз, и колени, и стопы, начала заниматься тело не слушалось, ровно стоять не могла , но 4-5 занятий вы точно начнёте чувствовать свои мышцы и тело, главное слушайте и вникайте в информацию , то что вам говорит тренер сейчас на видео, очень важная информация и очень ценная . Благодарю вас за ваши труды ❤
Левая стопа работает плохо, пальцы впивались в пол и трудно было удержать равновесие, мышцы голени вообще ноль, а правая стопа работала лучше, было жжение в правой ягодице!!!! Спасибо! Какая вы грамотная, это очень круто ! 👍👍👍👍💪
Марина, упражнения супер 👍👍👍 жёпку подтянуть надо. Во время упражнений мышцы голени просто жуть как горячо были, будто тысячи игл вкололи. Спасибо вам огромное наш тренер 🤩🤩🤩🫶🫶🫶❤❤❤
Марина, огромное спасибо за Ваши тренировки.Я почувствовала ягодицы,занимаюсь с Вами уже месяц.Я очень счастлива,что нашла Ваш канал-теперь переосмысливаю свои тренировки в зале и конечно,по- возможности,тренируюсь в зале без кроссовок!Счастья Вам и успехов в профессиональной деятельности ❤❤❤
Марина, благодарю вас за упражнения, добавлю это упражнение к тренировкам, очень хорошо чувствую, вроде совсем несложные на первый взгляд, но на деле показывают, что мои мышцы слабые и ненатренированные. Благодарю за ценные упражнения и понятные объяснения!!!!
Замечательные упражнения, спасибо, Марина! С радостным удивлением обнаружила, что мои стопы довольно функциональны) стопа стоит на трех точках, пальцами за пол не цепляюсь😁 горели ягодичные мышцы и мышцы голени тоже чуть пекло. Здорово!🫶
В первом тесте стопа с тенденцией к "косточке" не может упираться сразу на три точки, только на любые две; на упражнении и после него стало лучше. После упражнения с проблемной стороны горело ближе к копчику, а с более благополучной - ягодица сбоку и снизу. В верховой езде пятку нужно держать внизу, а носок тянуть вверх, чтоб не свисал. Усилиями одной стопы и голени в таком положении не задержишься - приходится напрягать заднюю поверхность бедра, прижимать ее к седлу. В таком положении бедра и ягодицы усаживаються правильно, становятся мячиками, которые и удерживают в седле, и амортизируют, подстраивая движение поясницы всадника под ход коня. Чем больше слушаю вас, тем больше понимаю механику езды верхом. Раньше только два-три элемента связывала между собою, а теперь целые цепочки.
![[안방1열 직캠4K] 베이비몬스터 치키타 'DRIP' (BABYMONSTER CHIQUITA FanCam) @SBS Inkigayo 241110](http://i.ytimg.com/vi/tnlxo79cAqY/mqdefault.jpg)
🔥 Обязательно задавайте свои вопросы под видео и ставьте + в комментариях, если данная тема Вам интересна, а также поддержите ЭТО видео своими лайками!
✅ Ещё больше информации у меня в Телеграм канале: t.me/marina_kostrova
Марина,здравствуйте.У меня ортроз колена левой ноги о кокортроз правой.будет ли при этом полезен этот комплекс.СПАСИБО! Я вдова Анатолия, в магазине скачали все с его смартфона.Так считают, что мы трансгендеры.Но мы нормальные люди.Мужа нет уже 4 года,а я борюсь с больными суставами
Я 3 часа назад вернулась из фитнес клуба с групповой тренировки "Упругие ягодицы". После Вашего последнего упражнения ягодицы горят в разы сильнее) Спасибо, Марина, что помогаете разобраться со всеми движущими и опорными частями организма👍. Мои стопы реально недорабатывают, но не всё так плохо, как оказалось.
👍
Марина ,ваш профессионализм плюс интеллигентность делает ваши тренировки необычайно эффективными! Спасибо вам огромное!
🤗🤗🤗
Я В ВОСТОРГЕ!!!!!🎉
Мне очень нравится, когда Марина во время выполнения упражнений даёт дополнительные комментарии. Это помогает не терять концентрацию и чувствовать бо́льшую уверенность, что всё делаю правильно.
Почувствовала работу голени
@@Veronika8300 согласна. Она как в точку видит, с кем и что происходит 😁
Безмерная благодарность за вашу помощь, за подробные разъяснения! Теория- это то, что так раньше не хватало для эффективных тренировок. Вы супер!
Очень рада что вам нравится тренироваться с нами 🤗🌷 Продолжайте заниматься и заботиться о своём 🤗🌸
Вау!!!!Прям реально с первых секунд упражнения ягодицы🔥🔥🔥🔥Первый раз такое ощущение прям прям ягодиц!Благодарю,Марина!Здоровья вам и процветания,очень полезная всегда от вас информация-подписана на вас!❤❤❤
Марина, благодарю Вас за такие замечательные тренировки и теоретические знания, которые Вы нам даёте!!!
После первого упр. почувствовала нагрузку на ягодичные мышцы. Ну, круто. Спасибо ❤
Благодарю , Марина, за огромный Труд во имя здорового человечества!Каждое видео - ценность! 🙏🏻💖
Доброе утро. Сделала сейчас эти упражнения, на правую ногу ягодица ощутилась сразу. На левую ногу первый подход я чувствовала голень, на втором походе я стопу немного более внутрь привела и стала чувствовать ягодицу. Буду делать регулярно, спасибо большое за интересные упражнения 😊
Так как до этого делала упражнения на стопу, с первого раза почувствовала ягодицы. Спасибо за необычные упражнения . Так даже больше появляется мотивация заниматься.
бла-го-да-рю! Это потрясающе, отлетела с 8 раз) там не только ягодицы включаются, а все бедро! как это классно, что не нужно делать ненужные и ненавистные приседания и выпады, а вот так экологично и нежно убиться просто завернув стопу внутрь) спасибо вам большое! 🤗
Мариночка, приветствую Вас, дорогая! Очень нравятся эти упражнения! Пятая точка похудела. Благодарю Бога за Вас! Будьте хранимы Им!
🤗
Бомбическая тренировка 👍🏻👍🏻👍🏻😀😀😀 Прочувствовала всю ногу от ягодиц до стопы. Горело по всей ноге так, как никогда! Спасибо, Вам, Марина! Ваши тренировки вдохновляют на работу с собой!🤗
Чувствую радость и огромное удовлетворение, что начала заниматься вместе с вами!❤ Мышцы , по-моему, всей нижней части тела заработали и говорят спасибо!
оЧЕНЬ КРУТЫЕ УПРАЖНЕНИя!! Спасибо
Последнее упражнение очень понравилось. Супер!!! Постараюсь его запомнить и повторять почаще.
Спасибо вам, Марина!😘
Мариночка, каждый раз вы открываете для нас много нового. Такие разнообразные упражнения на ягодицы в ваших тренировках. Постоянно их выполняю. Эти упражнения также включу в свои занятия. Они действительно дают почувствовать ягодицы.
Марина! Упражнение очень понравлось! Чувствовала все мышцы: голени, бёдер и, особенно приятно, почувствовала мышцы ягодиц! Было непросто вначале, но я справилась! Ура! Благодарю Вас! ❤👍😘👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌞🙋♀️☘️Удачи Вам и всего доброго, Марина! ❤🌺👏👏👏👏👏👏👏
Самые грамотные объяснения! Это очень-очень важно, когда понимаешь что и как работает-будет 100 %ный результат без вреда для здоровья
спасибо,Марина,действительно включаются мышцы ягодиц,ног❤
Марина .красава !!!!ах как я рада встрече с вами .занимаюсь занимаюсь.советы бесценны
Марина, безмерно вам благодарна за вашу работу ❤
Мои ягодицы ожили, благодаря вашим занятиям!!!
Два месяца реабилитационных занятий не приносили никаких результатов, но сейчас, о чудо, я их чувствую, они побаливают и это невероятно радостное событие для меня!
С Вами я нашла ключ к решению проблем с суставами!
Еще раз спасибо ❤ ❤❤
Очень рада что вы с нами 🤗 Продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷🤗
Очень хорошо почувствовала ягодицы, супер упражнение. Спасибо❤❤❤
Здорово❤
Марина, спасибо огромное за видео!! Во время упражнений почувствовала частично ягодицы, но я пока работаю со стопами, пальцами цепляюсь за пол). С Вашими упражнениями наконец обретаю устойчивость, а то всю зиму проходила на каблуках 7 см в тяжелой обуви, испортила себе всю осанку, при том, что тело и так было слабое, дома даже босиком когда ходила постоянно заваливалась в разные стороны, ходила на носок, а не пятку 🥲 сейчас перешла на мягкую и удобную обувь, делаю с Вами зарядку разные тренировки, прямо расцветаю ❤ Благодарю!
Марина, как всегда - очень профессионально и невероятно полезно. Спасибо и Всего Наилучшего!
Марина в очередной раз говорю вам спасибо! После этих упражнений у меня перестала болеть стопа,другие упражнения для стоп не помогали. Я в шоке, буду выполнять теперь регулярно ❤
Рада, что полезно 🤗
Спасибо!Упражнение класс!не думала что смогу качать ягодицы дома так просто!!!!
Доброе утро!попробовала сделать это упражнение -это было круто!ягодицы горят!Спасибо,Марина!Вы , Молодец,с вами интересно заниматься
Сразу нагрузка на ягодицы. Со стопами всё впопядке, так как продолжаю курс "здоровая спина". Спасибо Мариночка!!!
Спасибо огромное вам за ваши оооочень жффективные упражнения.....
Мышцы ягодичные заработали....❤
Дорогая Марина! Ты большая умница! С удовольствием выполняю ваши упражнения! Зачёт!!!
Добрый день ! Марина , вы замечательный тренер ! Я слушаю ваши объяснения на одном дыхании , с таким удовольствием !Огромное вам спасибо за ваш труд ! Очень нужные видео !💖💓💖👍👍👍👌
🤗
Марина, как всегда 🔥. Спасибо!
Марина, супер, хорошо почувствовал не только мышцы голени, но и ягодичные! Спасибо!😊💓💐
Спасибо за упражнения,Марина! 🔥 вся нога до ягодиц включается😊
Благодарю Марина! Да это видео очень полезное . За короткое время я почувствовала все мышцы, и они прчмо горела.
Я смогла сделать только 6 раз. Упражнение огонь. Буду делать)
Здравствуйте Марина Спасибо за Обзор Упражнения Супер так как и Вы❤😊👍👏
🤗🌸
Ягодицы просто горят, очень хорошо чувствуются мышцы!🔥 Марина, спасибо ❤
Спасибо, Марина за о личные упражнения.Больше почуствовала голени ног.
Отдельное Огромное спасибо за теоретическую базу. Это бесценно! Упражнения тоже все супер!
Благодарю 🌸❤️🌸 твои управления очень помогают и можно так сказать спасают жизнь и продлевают мою танцевальную карьеру.
Супер, ягодицы горят, стопы работают. Благодарю
Марина, огромное спасибо за все Ваши тренировки.Я почувствовала ягодицы,но я занимаюсь с Вами по Ютуб уже полгода.Благодаря Вам и каналу Про питание я похудела на 7 кг за полгода.По Вашему совету купила умные весы,чтобы худеть не мышцами,и теперь они мне показывают возраст 39 лет вместо 48.Спасибо Вам за Вашу работу!!!
Рада быть полезной❤️😊
Я почувствовала свои ягодицы, это кайф. А ещё была очень рада, что у меня стопа очень хорошо функционирует, сделала упражнение и очень очень довольна, я безумно благодарна вам за такие полезные тренировки!!!❤❤🎉
Много лет в спорте, но ваша методика тренировок намного эффективней, просто взрыв мозга! Марина, какое у вас образование!
Сначала засомневалась, а потом когда вы сказали…Почувствовала заднюю поверхность бедра и ягодичку, конечно же! Спасибо большое за еще один прекрасный функционал💖💖💖
Здорово❤
Здорово чувствуется ягодицв как ни на одном тренажере за 1 раз!👍👍👍❤❤❤ Благодарю!!!
Марина, спасибо! Бодрого настроения тебе, всегда!
Спасибо большое Марина!
Ваши видео очень полезные, каждый раз что-то новое...
Упражнения функциональные, супер!
Это очень хорошие упражнения и действительно очень важно уделять внимание стопам, хочу сказать после родов у меня вообще всё криво было и таз, и колени, и стопы, начала заниматься тело не слушалось, ровно стоять не могла , но 4-5 занятий вы точно начнёте чувствовать свои мышцы и тело, главное слушайте и вникайте в информацию , то что вам говорит тренер сейчас на видео, очень важная информация и очень ценная .
Благодарю вас за ваши труды ❤
Класс! Ягодиц очень чётко чувствуется! Спасибо!
Левая стопа работает плохо, пальцы впивались в пол и трудно было удержать равновесие, мышцы голени вообще ноль, а правая стопа работала лучше, было жжение в правой ягодице!!!! Спасибо! Какая вы грамотная, это очень круто ! 👍👍👍👍💪
Спасибо за новую тренировку!!!!❤
Марина, вы даете действительно простые, но невероятно действенные упражнения! Просто сразу все нужные мышцы включаются! Просто браво❤
🤗🌸
Почувствовала и голень и ягодицы, но я занимаюсь вами уже пол года, стопа начинает работать. Спасибо, что все четко обьясняете.
Пожалуйста. Рада, что полезно 🤗
Упражнение супер!!!! Ягодицы почувствовала очень хорошо. Спасибо огромное Вам ❤
У вас Идеальная фигура! Все в баллансе👍
Просто супер!!! Я никогда так не чувствовала свои мышцы и я в шоке от такой связи со стопами ног!!!👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙉🙉🙉🙉🙉👏👏👏👏😎😎😎😎🦵🦵🦵💪💪💪💪🔥🔥🔥
😉❤️
@@MarinaKostrova Так приятно получать от вас обратную связь!🤗🫶❤️
Пока болела голень,но стопа практически упиралась в пол на нужные точки.Спасибо за тренировку
Мне кажется я первый раз так быстро почувствовала мышцы своих ягодиц. Марина, большое спасибо, ваши тренировки каждый раз открытие для меня!
Ух , ягодицы и голень работали как никогда, а после приятное тепло разливается по телу. Спасибо ❤
Стопы тренирую Ка Вы учили) Стопы работают. Мышцы включились оч круто!!!! Спасибо!!!!
Мприна, с Вами я узнаю своё тело и его возможности 😊
Благодарю❤❤❤❤❤
Отлично ! Давайте и дальше заниматься вместе 🤍
Почувствовала напряжение в ягодицах и стопах и приятное тепло в ногах
Это супер-круто! Ни разу так ягодицы не чувствовала✨🤩
Благодарю! Как всегда, огонь! Попу почувствовала!
Спасибо за эффективные упражнения! Стараюсь заниматься с Вами по видео каждый день!
Рада, что полезно 🤗
Никогда не понимала почему ягодицы не включались раньше, сегодня со стопой совсем другое дело! Завтра повторю эти упражнения 😊
Прекрасное объяснение!!!Очень интересно!!!👍🌷
Спасибо Марина. Обязательно включу эти упражнения в тренировку к я годицам.
Спасибо огромное.. Огоооо.. Вот так. И фитнес клуб не нужен. Высший пилотаж ❤❤❤
Марина, упражнения супер 👍👍👍 жёпку подтянуть надо. Во время упражнений мышцы голени просто жуть как горячо были, будто тысячи игл вкололи. Спасибо вам огромное наш тренер 🤩🤩🤩🫶🫶🫶❤❤❤
🤗🌸
Как всегда интересно и полезно, почувствовала берцовую и копчик😅, спасибочки, будем заниматься дальше!!!
Марина, спасибо вам огромное за ваш труд! У меня больше всего горели мышцы ягодиц😊
Марина!!!!!Благодарю на правой стороне почувствовала ягодницу, а на левой голень и ягодницу. Упражнение классное 👍💙🌺
🤗
Марина, благодарю ❤ От небольшой тренировки почувствовала большую проделанную работу и в голени, и в ягодицах. Супер! 😊
На здоровье 🤗
Супер упражнение, благодарю 🔥❤️☀️
Ягодицы хорошо включились)) Но, думаю, этого не было б, если бы не другие ваши полезные упражнения из предыдущих роликов, спасибо!
👍
Класс! И стопы, и голени!!!
Спасибо, Мариночка!!!
🤗🌷
Здравствуйте! Я очень почувствовала свои ягодицы, после упражнения даже ноги немного потряхивало. Спасибо огромное, очень полезное упражнение !!
Сразу включилась голень ( горит) и ягодицы... Спасибо!!! Супер❤❤❤
🤗🌷
Ураааа, наконец-то здравое и максимально понятное объяснение! Спасибо 🙏
Ягодицы откликнулись, супер🔥🔥🔥
Марина, огромное спасибо за Ваши тренировки.Я почувствовала ягодицы,занимаюсь с Вами уже месяц.Я очень счастлива,что нашла Ваш канал-теперь переосмысливаю свои тренировки в зале и конечно,по- возможности,тренируюсь в зале без кроссовок!Счастья Вам и успехов в профессиональной деятельности ❤❤❤
🤗
Я почувствовала и голень, и ягодицы. Вообще огонь! Спасибо❤🙏💐
Первый раз.
Супер!
Марина, благодарю вас за упражнения, добавлю это упражнение к тренировкам, очень хорошо чувствую, вроде совсем несложные на первый взгляд, но на деле показывают, что мои мышцы слабые и ненатренированные. Благодарю за ценные упражнения и понятные объяснения!!!!
Булочка горела как никогда!!!Благодарю за толковое упражнение и информативное разъяснение.
❤
Замечательные упражнения, спасибо, Марина! С радостным удивлением обнаружила, что мои стопы довольно функциональны) стопа стоит на трех точках, пальцами за пол не цепляюсь😁 горели ягодичные мышцы и мышцы голени тоже чуть пекло. Здорово!🫶
👍👍👍
Нашла свое, благодаря Марине! Поняла, наконец, почему я так не хотела в тренажерный😂 Марина, спасибо! ❤
❤
Правильно не надо ругаться 😊да вообще кто может такой душечка ругать, Мариночка вы чудо ❤❤❤
🤗🌷
I miei glutei hanno preso fuoco❤❤Grazie sei bravissima!!!
Как всегда супер!!!!!🔥
Я больше всего прочувствовал мышцы голени.Ягодицы пока слегка. Упражнение суперское! Буду дальше работать с этим упражнением. Марина , спасибо!
Круто!Ягодицы горят!🔥🔥Надо же всего два упражнения!!!👍
Рада, что полезно 🤗🤗🤗
В первом тесте стопа с тенденцией к "косточке" не может упираться сразу на три точки, только на любые две; на упражнении и после него стало лучше.
После упражнения с проблемной стороны горело ближе к копчику, а с более благополучной - ягодица сбоку и снизу.
В верховой езде пятку нужно держать внизу, а носок тянуть вверх, чтоб не свисал. Усилиями одной стопы и голени в таком положении не задержишься - приходится напрягать заднюю поверхность бедра, прижимать ее к седлу. В таком положении бедра и ягодицы усаживаються правильно, становятся мячиками, которые и удерживают в седле, и амортизируют, подстраивая движение поясницы всадника под ход коня. Чем больше слушаю вас, тем больше понимаю механику езды верхом. Раньше только два-три элемента связывала между собою, а теперь целые цепочки.
👍👍👍
Отличная тренировка, почувствовала ягодицы, голени,была работа ступней.
Благодарю вас!
На здоровье 🤗
Марина, спасибо!
Очень почувствовала свои ягодицы!!
Замечательное управление!)