طريقة حساب معدل ضربات القلب المكتوب على أجهزة الكارديو | Cardio heart rate calculation

طريقة حساب معدل ضربات القلب التى نقرأها على أجهزة الكارديو
Cardio heart rate calculation
#felgym

[@fadhelmohammed6114]

افضل قناة شرح للتمارين الرياضية بطريقة علميا ومفيدة شفتها لين الحين بإمانة شكرا جزيلا

[@FelGYM]

شكرا على تعليقك .. كلامك أسعدنى جدا و ان شاء الله ما زال هناك المزيد فى الطريق

[@sayedsalem2267]

كلمة عجبنى دى شوية دة فيديو أكثر من راءع ربنا يكرمك ويوفقك زى ما بتفيد الناس

[@adil_rajl_hajar3119]

افضل قناة لمعي لايك

[@muthanaal-saadi449]

والله العظيم استفاديت جدا من شروحاتك الله يعطيك العافيه اخويه العزيز

[@mohamedfawzy4161]

حضرتك يا كابتن محترم جدا جدا جدا وكنت محتاج فعلا لهذه المعلومة ولصفحتك بشكل عام

[@rashataha8193]

موضوعات القناة دي مفيده جدا

[@Aman-fe2ft]

عوداً حميداً معلمنا الغالي الحبيب😘
بمناسبة الفيديو الرائع دا ياريت يكون في سلسلة عن خلق التوازن بين كمال الأجسام واللياقة
بمعنى إن معظم اللي بيلعبوا لعبة كمال الأجسام تحس إنهم مخشبين وعندهم أقل مستويات اللياقة
إزاي نجمع بين الاتنين؟ هتكون سلسلة مفيدة بإذن الله 💪
وحابب أقولك كل شووووية
مبرووووووك على الجايزة😘

[@FelGYM]

شكرا الله يبارك فيك .. رياضات قليلة تجمع بين القوة و اللياقه مثل العاب القوى اللى انا كنت بطل مصر فيها لسنوات ...
أيضا الجمباز و السباحه ...
و لكن اعرف ان هذا ليس قصدك .. أنت تريد تدريبات تجمع بين اللياقة و القوة فى الجيم ...
ان شاء الله احاول أعمل فيديوهات فى هذا الموضوع .. و ان كان تمرينات السوبر ست اللى عملت لها أكثر من فيديو بالفعل من التمرينات التى تقوى العضلات و ترفع اللياقه فى نفس الوقت

[@elkeberelkeber9026]

الله ينور يا كوتش بجد فيديو مفيد جداً استمر

[@FelGYM]

شكرا على دعمك و تعليقك :)

[@اسودالبقال-ش2س]

دووووم تتكلم بالمفيد انت رائع
الله يزيدك
لاييييييييييييييييك

[@FelGYM]

شكرا الله يكرمك

[@mjjm7353]

جزاك الله خير 💐
امانه علمية في توصيل المعلومة 👍

[@AbodAbod-il5hc]

احلا قناه استمر اخوك من فلسطين

[@omarsmahi254]

مشكور على هذه المعلومة

[@vitchi5957]

سادس تعليق مرحبا لي مغربي يعفط جيم

[@mohamedbadr8632]

شكرا واسلوبك رائع بالتوفيق

[@elhamkasim4640]

جد روووعه يا كابتن بدنا جدول اسبوعى بتمارين الحديد ارجو الرد أجهزة كتير ما بعرف وين ابدا ونا ليسه جديد

[@user-AmeenSoliman]

معلوووومه روووووعه

[@M7MD-S45]

اول مشاهدة واول لايك واول كومنت ❤

[@omegatheone_]

كل اصدقائي في الجزائر يتابعون صفحتكم

[@FelGYM]

تحياتى لك و لكل أصدقاءك و كل شعب الجزائر .. أسعدنمى بتعليقك و سعيد جدا بمتابعة أهلنا و أخواتنا فى الجزائر

[@almahuob-ms-256]

ْ
*هكذا نعرف مستوى نبضات القلب المناسبة لنا .*
ْ

[@coacha.m454]

شرح ممتاز

[@the_forgiving]

شكرا ، معلومات رائعة و كاملة و مفيدة.هل استعمال المكملات لمدة اكثر من ثلاثة اشهر يخفف مفعولها؟ او هل يحتاج اللاعب ليوم راحة اسبوعيا من المكملات ؟ يا ريت توضيح عن هالموضوع كابتن

[@baraaaj1402]

السلام عليكم كابتن، شكرا على الفيديو وكل الجهد يلي تقدمه في القناة، سؤال: كيف اقدر احدد اقصى عدد ضربات القلب بحيث لا يحصل مع الكارديو استهلاك للعضلات وانما فقط استهلاك للدهون؟؟ وشكرا لك

[@waleedkhalid2910]

👍

[@عمروعوضالله-ز1ه]

كابتن هل فى حد اقصى لامتصاص الجسم من البروتين فى الوجبه الوحده

[@فيلسوفالصحراء-ل4ط]

نريد معلومات عن الكارديو وكيف ندرجه في جدول

[@jafarali5064]

تمرين اضهار العروق في السواعد وتمارين لتقسيمه وكم نتمرن امنة تنزل فديو بسرع وقت

[@FelGYM]

انا عملت فيديو مخصوص عن موضوع العروق ستجده فى هذا الرابط
th-cam.com/video/1OOXFwa9suY/w-d-xo.html

[@mohammedsabha4857]

السلام عليكم يا كابتن انا الي شهر ونص بالنادي بلعب حديد وبعديها بلعب كارديو نص ساعه الحمدالله ابتدأت احس بتحسن العضلات ولكن مشكلتي في البطن والخصر هناك تحسن لكن بسيط من حيث نزول الدهون مع العلم اني ملتزم بالاكل من حيث الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحيه.. هل هناك نصيحه منك او نوع تمرين ممكن يسرع عمليه حرق الدهون مع العلم ان المدرب حكالي لعب الحديد مع الوقت حينزل هذه الدهون؟؟؟ شكرا الك ومزيد من النجاح انشالله

[@FelGYM]

و عليكم السلام
مدربك معه حق ... لعب الحديد يزيد من معدل حرق الدهون فى الجسم .. و لكن هناك عوامل أخرى ...
هل أنت تحت ضغط عصبى باستمرار ؟
ماذا عن الثلاثى الأبيض فى طعامك .. الرز و السكر و العيش ؟
هل الدهون فقط فى منطقة الوسط و بقية الجسم نحيف أو متوسط ؟
أم أن هناك وزن زائد فى الجسم بصفه عامه ؟

[@mohammedsabha4857]

@@FelGYM والله يا كابتن عملي مدير مبيعات ودائما تحت الضغط بالنسبه الرز فقط مسلوق والسكر والعيش باقل كميات والدهون متركزه بالبطن والخصر ولكن ليس بشكل كبير

[@FelGYM]

العمل فى المبيعات يسبب الضغط المستمر بسبب التارجت ...
و الضغط العصبى يتسبب فى افراز هرمون اسمه الكورتيزول يزيد من حجم دهون الوسط ..
أيضا الرز الأبيض حتى لو مسلوق.. و السكر و الخبز الأبيض يتسببوا فى تراكم دهون الوسط ... قللهم قدر المستطاع .. او استبدلهم برز بنى ... و عيش بلدى او من قمح كامل ...

[@mohammedsabha4857]

@@FelGYM شكرا جزيلا يا كابتن

[@ahmad-tq4vu]

سؤال ياكابتن لو اعمل تمارين لياقه لمدة ساعه ثم بعدها اتمرن حديد مباشره هل ينفع عشان اكسب لياقه عاليه

[@FelGYM]

لا مانع .. و لكن عندما تحمل حديد بعد تمرين لياقه ستكون مجهد و طاقتك قليله و سيكون أداءك أقل و سترفع أوزان أقل ... أو من قلة الطاقه قد يقل تركيزك و تحدث لك إصابه ... لذلك اذا أردت ان تفعل هذا فالأفضل أن يكون تحت اشراف مدرب حتى لا تحدث لك السلبيات التى ذكرتها

[@ahmad-tq4vu]

Fel GYM فى الجيم
شكرا جزيلا يا كابتن على ردك الله لايحرمنا منك 👍

[@عزيزالهاشمي-ط9ج]

مرحبا أذا كان وقت تمرين الحديد ٥٠دقيقة +جري ٣٠دقيقة =ساعة ونصف هل ان التمرين اذا زادة عن ساعة يهدم العضلات ؟؟

[@shaabankhafajy9739]

لو التغذيه كافيه ما في اي مشكله..
ولن يحدث هدم عضلي

[@easylife4361]

الرجال 226 النساء 220

[@AhmedAdel-d2t]

ممكن سؤال .. معنديش وقت فمش هاقدر اكمل فى الجيم . ممكن فى البيت بالبار والدمبلز العب كل العضلات

[@حسامالطويل-ت1ز]

جزاك الله خيرا .. لكن أليس علي الوزن عامل مؤثر كابتن ؟!

[@FelGYM]

الوزن الأعلى سيجعلك تصل لمعدل ضربات القلب المشروح فى الفيديو عند سرعات أقل من أصحاب الوزن الأقل .. و لكن معدل ضربات القلب يجب أن يظل فى نفس المنطقه بصرف النظر عن الوزن

[@ميجابراهيم-ن1ذ]

طيب ومعدل ضربات القلب للشخص العادي الغير رياضي؟؟ كيف نحسبها؟؟

[@kimoramadan]

كابتن ينفع بعد ما اخلص تمرينه الرجل العب بطن ولا في مشكله؟

[@FelGYM]

مفيش مشكله طالما طاقتك ما زالت تسمح و لم تشعر بإجهاد

[@emanahmed1176]

شكرا لك يا كابتن بس ممكن من فضلك يكون للبنات جزء من فيديوهاتك نحب نعرف منك معلومات صحيحه عن تمارين الاوزان بالنسبه للبنات وطريقه التدرج فيها و لو عايزه امشي كل يوم ساعه مع التدريب المنتظم ينفع او يكون حمل علي مفاصل الركبه مع العلم بان وزني مناسب وما هي التمرينات المناسبه للحفاظ علي مفصل الركبه بدون اصابات وشكرا

[@FelGYM]

ان شاء الله ... و بنسبة 95 % من الفيديوهات الموجوده فى القناة تصلح أيضا للبنات من حيث طرق اختيار الأوزان و التكرار ...و هناك المزيد ان شاء الله..
المشى من أفضل و أصح الرياضات و لاخوف منها و خصوصا ان وزنك جيد كما تقولين...
كل تمرينات تقوية عضلات الرجل تنقل الحمل من المفصل للعضلات و بالتالى يقل الحمل على مفصل الركبه و تقل خطورة الإصابة فيها
أرجو مراجعة هذا الفيديو
th-cam.com/video/xbmeoOIL_MM/w-d-xo.html

[@emanahmed1176]

Fel GYM فى الجيم شكرااا جزيلا ع الاهتمام

[@عليعبدالكاظم-ظ1س]

مشكور ستاد عمري 43 سنه كم عدد نبضات القلب لحرق الدهون

[@ahmedgalal6202]

انا عاوز اتمرن بس مش عارف اول أيام اعمل ايه ولما استمر العب ايه بحيث أن ابقي كويس وماذيش نفسي علشان انا زمان كنت بتمرن جوالي أصابه في اسفل الظهر عندي وشكرا علي القناه

[@FelGYM]

ستجد الإجابه بالتفصيل ، و ماذا تفعل من أول يوم فى الجيم حتى تصبح لاعب متقدم .. فى هذا الفيديو
th-cam.com/video/sJAgfYyrN4U/w-d-xo.html

[@abbas_ali22]

خامس تعليق دوسو لايك ههههههههه

[@mohammedhamdy3277]

انا عندي معدل ضربات القلب في الكاريدو بيوصل ل 172 لو الجري بسرعه عاليه ...لكن بيقل اول ما بنزل من علي الجهاز ده طبيعي ولا ايه انا 28 عام ؟؟

[@FelGYM]

حسب خريطة الارقام اللى شرحناها 172 فى الدقيقه كتير
لاعبى الجرى مسافات قصيره مثل بولت بطل سباق 100 متر عدو ممكن تصل ضربات قلبهم لأرقام أعلى و لكن السباق ياخد 10 ثوانى من بدايته لنهايته و لا يمكن القياس عليهم لعب الكارديو المستمر فترة

[@musicana5090]

ماذا يعني رقم 220

[@محمدالحربي-ر3و7ث]

يا كبتن انا اذ هرولة هروله سريعه لى مدة دقيقه بس يرتفع نبض قلبي الى 180 واكثر بسرعه ترتفع ومرات ساعتي الذكيه تعطيني تنبيه تجاوز نبض قلب وروح لي الدكتور يقولو طبيعي كيف طبيعي انا كنت كذا كم مرا نحفت ولا كنت اعاني من ذا الشي هل في احد زيي