EXERCÍCIOS OCULARES DO YOGA -Netra Vyayaman

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Vista cansada? Muito tempo com os olhos fixos na tela do computador ou em atividades sem muito movimento, como ler, dirigir, etc? Então essa sequência simples de movimentos oculares é para você!
Nessa prática, com consciência e foco, movimentamos os olhos em diversas direções, com o objetivo de alongar os músculos envolvidos na visão e tonificar o nervo ótico. Como qualquer outro músculo do corpo, esses músculos devem ser exercitados com regularidade!
Netra Vyayamam promove relaxamento e energização de toda a região ocular, combate o estresse emocional e mental, ajuda na concentração e pode até mesmo influenciar positivamente problemas de vista tais como miopia e astigmatismo.
Além disso, os olhos estão diretamente ligados ao cérebro. Estudos neurolinguisticos já comprovaram que movimentos oculares geralmente estão relacionados a processos cognitivos específicos, como determinados tipos de pensamentos, memórias e sentimentos. Sendo assim, utilizando esses exercícios podemos ir muito além do aspecto físico.
É importante ressaltar que não deve haver tensão nem incomodo. Se houver, diminua o ritmo e a intensidade.
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