Привет из Испании!!! Иван доброго времени суток Вам!!! Мне 76 лет Уже 10 лет как занимаюсь спортом. Сначала велоспорт. Затем спортивная ходьба по часу 3 раза в неделю чередуя с велотренажером. Самочувствие прекрасное. Но вот еще сыновья уговорили меня заняться скандинавской ходьбой. Палки уже купили . И как я была удивлена что это не так просто взять и пойти! А хочется ведь правильно ходить! Стала смотреть Ваши видео и подписалась. Вы умничка Иван!!!! Столько добра делаете людям! А освоить правильную технику это самое главное при этой ходьбе!!!! Со временем возможно и книги буду заказывать. Удачи Вам от всей души желаю!!!! Тамара Николаевна. Испания. Рокетас де Мар.
Спасибо большое, прекрасный вид техники !У меня есть такие палки и всё никак неначну серьезно заняться этим видом спорта!Спасибо за то ,что вы делаете для нас людей, которые без толчка немогут начать работать над собой!❤️👍👏⛄🤔
Очень ценную информацию! Респект тренеру! Для недовольных хочу сказать, что этот Великолепный ролик предназначен для тех, кто уже занимается скандинавской ходьбой. Тренер подметил все ошибки в технике . Доходчиво и понятно объяснил как их избежать. Четко показаны важнейшие моменты . Видео помогает проверить себя. Но если человек впервые услышал об этом виде занятий, то естественно, он ничего не поймёт. Отсюда и недовольство, и возмущения, и ... Живу в Скандинавии. Это ходьбой занимаюсь более 15 лет.
Спасибо большое за поддержку! Вас очень интересно читать! Пишите пожалуйста еще комментарии к моим видео, и помогите другим участникам -комментаторам разобраться)
Молодец, Иван! Очень доступно и понятно о грубых ошибках в ходьбе с палками. Не согласен только с 4 мин 47 сек, в палках есть темляк и рукоятка. Оба эти элемента важны при выборе палок. 100% усилий на темляк быстро изнашивают ткань и не задействуют моторику рук. 100% усилий кисти на хват рукоятки ограничивают диапазон движения рук и не дают кулаку расслабляться. Распределяем усилия 50x50, при этом мягко ставим палку для упора и толчка. Этот элемент особенно важен при реабилитации после инфаркта или инсульта. Каждому человеку свойственна своя походка. Характер проявляется даже в обычной ходьбе без палок. Каждый ставит свои цели в занятиях СХ. Главное не совершать грубых ошибок, тогда скандинавская ходьба будет в удовольствие и пойдёт на пользу.
+Александр Мех Посмотрел Ваш фильм "Воспоминания о 2014 годе". Абсолютно все(!) ходоки, мелькающие в фильме совершают практически все(!) ошибки, описанные Иваном. Этот фильм никакого отношения к скандинавской ходьбе не имеет, разве что, показывает, как НЕ НАДО ходить.
Соглашусь, +Михаил Ровковский, но фильм, который вы упамянули, вовсе не о технике ходьбы. Поздравляю, если вы нашли десять отличий, то для вас скандинавская ходьба раскроется на все 100%.
+Александр Мех. Александр, возможно, я излишне эмоционален, прошу прощения, не хотел Вас обидеть. Просто очень обидно, что глядя на абсолютное большинство занимающихся, несущих перед собой палки (непонятно зачем), остальные люди делают совершенно неправильные выводы о скандинавской ходьбе, как о занятии для глубоких стариков, не дающем никакого эффекта для более менее молодых и более менее здоровых людей. Пару лет назад я и сам так думал. У меня всю жизнь проблемы с весом (100+ кг), и более менее я поддерживал себя в форме только с помощью бега (40-60 км в неделю). Сами понимаете, при таком весе и таких нагрузках я не мог не прийти к тому, к чему пришел - к проблемам со спиной и коленями. Благо есть у меня приятель, который настойчиво предлагал мне обратить внимание на скандинавскую ходьбу. Поначалу я ему сказал, чтобы он от меня отстал со всякой ерундой (вот оно типичное отношение к скандинавской ходьбе!). Благо, приятель оказался настойчив, и заставил меня поглубже вникнуть в вопрос, после чего я , наконец, осознал что в действительности представляет из себя скандинавская ходьба, и какие возможности открывает перед людьми, думающими о своем здоровье.
+Михаил Ровковский, споры о правильной или неправильной ходьбе нас разводят в стороны. Новичка важно подбодрить, похвалить и вдохновить на движение. Лучше начинать с ключевого слова ХОДИТЬ, потом добавлять ЭФФЕКТИВНУЮ ТЕХНИКУ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ, а далее обрастать ПРАВИЛЬНЫМИ ПАЛКАМИ и экипировкой. Кстати, получился эмоциональный и очень ценный комментарий с вашей стороны.
+Александр Мех. Александр., буду очень рад, если и я своими комментариями внесу скромную лепту в популяризацию такого исключительно полезного занятия, как скандинавская ходьба.
Я живу в Германии. Довольна спортивна.Почти каждый день езжу вот уже почти 9 лет на велосипеде, 1 час-полтора. Недавно купила в народном магазине недорогие палки для ходьбы. И только тогда стала читать и смотреть про палки различного назначения. У меня палки предназначены для ходьбы в городе и на природе. А там ещё были палки для треккинга, т.е. для походов по пересечённой местности и горам.А в большом спортивном магазине я видела большой выбор дорогих палок для скандинавской ходьбы, такие как у вас в видео, может я когда-нибудь куплю такие! Я бывшая лыжница, и для меня совершенно легко было освоить ходьбу с моими недорогими палками(там верёвочки для рук как у лыжных палок ). Мне помогает эта ходьба избегать нагрузки на бедра, одно бедро уже несколько лет побаливает. После такой ходьбы у меня ничего не болит, хожу быстро, палки как -будто меня толкают вперёд, ощущение замечательное! Я даже в магазины хожу с палками, и так быстро хожу везде! А есть ли какие-то определённые правила для ходьбы с такими палками? Мне 67 лет.
Молодец Эмма! Я живу в Украине.мне 62.уже 7 лет занимаюсь.Тоже когда-то бегала на лыжах и легко освоила ходьбу.палочки простые к меня.но на руке должен быть темляк.а не верёвочка-так легче ходить и правильно.успехов вам и здоровья!
БЛАГО дарю !Очень ценные рекомендации. Осталось только их осознать и учитывать при ходьбе. Вы замечательный инструктор. Повезло тем, кто рядом с Вами. Отличное видео ! Все ЯСНО!
Спасибо Иван!Я очень люблю скандинавскую ходьбу,занимаюсь ее пятый год,училась в интернете,допускала ошибку по амплитуде Руки,сгибала руку,после вашего видео попробовала идти как надо,почувствовала что мышцы спины стали задействованы больше.Постараюсь исправить все ошибки.🙏🙏🙏
2 года назад была замена тазобедренного сустава. Давно купила палки,но не ходила с ними. Стеснялась,хотя после операции нужно было ходить,а я села на скамеечку и вместо ходьбы сидела. В этом году решила, что буду ходить. Хожу и чувствую, что стало легче ходить и без палок. Спасибо за это видео.
Спасибо Иван, очень полезная информация !!! Мы группа пенсионеров, ходим с октября 2016 г, и ходим с тренером, перед ходьбой у нас зарядка и после ходьбы тоже. Я хожу быстро, и вот хочу узнать у вас Иван, нормально ли то, что во время ходьбы, у меня вся одежда становится мокрой и верхняя и нижняя. Сейчас зима, морозы, а мы ходим по лесу 1.5 часа.Но после ходьбы такой прилив сил, и так здорово, мне очень нравится, польза от этого большая.
Спасибо за полезное видео)) У меня палки с петлей, когда покупала не понимала, что это трекинговые палки, но третий год хожу, стараюсь соблюдать ваши рекомендации, и даже с петлей это немножко удается))
Спасибо вам большое, Иван. Я новичок, только собираюсь заняться скандинавской ходьбой и ваш урок мне как нельзя кстати. Буду стараться избегать всех указанных ошибок. Ну и конечно же подпишусь на ваш канал.
Правильная техника ходьбы очень важна !!! Но модель палок и материалы из которого изготовлены палки не столь важны на начальном этапе, в принципе можно начинать с любыми палками ( даже с швабрами :)) , главное чтоб на палках был удобный и правильный темляк, правильно подобрана высота палок и обеспечен идеальный упор , чтоб можно было отталкиваться от поверхности .... Вообщем не ходите С палками - идите НА палках
Честно говоря, не понимаю, что сложного в скандинавской ходьбе, ведь по сути это обычная быстрая ходьба с минимальными корректировками! Но, тем не менее, в течение полутора лет, видя идущих мне на встречу ходоков, не видел ни одного(!) с более менее правильной техникой, это выше моего понимания! И да, любимое дело практически всех - вцепиться в палки и не дать им (палкам) повиснуть на темляках. А все ошибки подмечены и сформулированы очень точно и четко. Дай бог, выложенный материал принесет кому - нибудь практическую пользу. Ивану - респект!
А всё дело в шалопайстве и халяве ... люди думают что если ходьба с палками то чему здесь учиться ... берут палки из маркета .... но вот в том то и дело , что для получения эффекта надо научиться теории техники , методики и для этого лучше обратиться к инструктору, понимающему ньюансы .Можете совершенно бесплатно посетить www.ходимвместе.рф где сможете записаться на открытый урок в любом городе
Ребята, все так активно обсуждаете технику. Поделюсь своим опытом. С целью улучшения здоровья и повышения активности решила начать ходить с палками. Посмотрела несколько видео на ютубе и ...пошла. Не сразу ловко получилось, но все же. С удовольствием ходила по часу, каждый вечер, наматывая километры. Потом стала изучать все ли правильно ли хожу. И тут все началось..((( оказывается, много ошибок. Стала пробовать прямой рукой, заводя руку за себя..палка скользит по асфальту, нет совсем опоры..((( Короче, после много кратных попыток ходить правильно, благополучно поставила палки в уголок, и теперь смотрю на них с печалью. А теперь смотрю, у тренеров разные походы. А может просто ходить, так как нравится? Может пользы больше, чем совсем не ходить?
Ходить лучше, чем НЕ ходить. Но если смешно ходить, как бабушки( как им нравится) то уж лучше ходить без палок. Просто гулять. Если палка скользит по асфальту , то попробуйте изменить высоту палки, возможно она немного длинная для вашего роста. Или, возможно, у Вас стёрся резиновый наконечник ,стал гладким и скользит.
Арго Успех Ходите и не обращайте внимания, Движение - жизнь! Конечно же начинать лучше с тренером, а если нет тренера, то ходить как нравится...будет больше пользы, чем вообще не ходить...и стремиться как правильно. Выберите вариант ходьбы, который лучше получается и не заморачивайтесь особо то...просто стремитесь к идеалу , а тренеров тоже можно понять - это их хлеб
В городских условиях хожу на не полностью разогнутых локтях, по мере комфорта для сухожилия и по мере нагрузки распрямляю, но не до конца, да и не нужен полный разгиб, так, как теряется сцепление с трассой и опасность травмы локтя возрастает. Тимляк(лямки) особо не нужны, так как усилия небольшие(заменил пробковые покрытия на обычные ручки с лямками от лыжных палок), главное держать симметрию и мышечный каркас. В моем случае это прогулка, главная цель которой снять спазмы и компенсировать нехватку движения в городе. Бонусом будет разгрузка коленных, тазобедренных, крестцового суставов и поясничных позвонков. Грудь полностью расправлена, нормаль к груди смотрит не параллельно земли, или в горизонт, немного выше на 5-10°, с правом на "гордую" осанку, подбородок поднят, корпус не заваливается вперёд. Таким образом получится контролировать изометрическую нагрузку на мышцы пояснично-кретцовых и паховых областей и мышц висцеральных, что бывают в спазме из-за не правильного питания и сидящего образа жизни, также немного изометрии идёт на передние бедренные мышцы. Для реабелитации L5-S1, самое то, для спорта не знаю.
Здравствуйте, Иван! Я вижу, что видео уже не новое,но вопросы всё те же) Как правильно ходить? У меня к Вам просьба : запишите, пожалуйста, ПРАВИЛЬНУЮ технику ходьбы, сначала в медленном темпе, потом в нормальном и максимальном. Может, такое видео и существует, но я его пока не нашла. Не скрою, я человек, далёкий от спорта,но очень понравилась эта ходьба. Заранее благодарна.
Спасибо за консультацию,т.к я подкорретировала свою ходьбу. Я сгибала руки в локтях,а сейчас хожу правильно.Очень многие у нас ходят неправильно и не реагируют на подсказки.
Полностью согласен. Для того, чтобы это видео было понятно, нужно какое-то время походить с палками, а не кричать сразу, что не показывают саму ходьбу. Интересно то, что на соревнованиях по СХ я часто вижу ситуацию, когда берут короткие палки и ими почти не отталкиваются, а просто идут за счет ног, как в спортивной ходьбе.
Спасибо за прекрасный урок #NordicFit Именно в такой последовательности тренирую в своих группах.Калории сгорают сами собой великолепно! Главное точно - слушать себя!
согласна..все правильно..я начинала ходить сразу с тренером,поэтому не пришлось переучиваться..Самое страшное,когда люди начинают ходить на трековых палках скандинавской ходьбой..Останавливаю...рассказываю...показываю..Многих обманывают в магазинах.
Здравствуйте, очень здорово, мягко, тактично и доступно показали, действительно, главное, что бьёт по глазам, когда видишь людей с палками. Я бывшая лыжница, несколько раз (по-доброму) рассмеялась. Сейчас много бегать не могу, может, попробую ходить с палками. Спасибо!!
До сих пор хожу с палками,, уже много последователей по хождению с палками, мне кажется, что эта ходьба помогает почувствовать опору на ноги,т.к.освободив руки, можно двигаться с опорой на ноги и появляется сила в ногах и желание совсем идти без палок. Очень комфортно ходить медленно, не торопясь.
"Теория, мой друг, суха, А древо жизни буйно зеленеет". Связь теории и практики - важнейший дидактический принцип обучения. Практический показ - лучшее средство обучения.
Лайкнула! Спасибо! Все подробно объяснено, очень понравился ваш ролик, но хотелось бы, чтобы в течение 1 минуты хотя бы Вы показали именно правильную технику(как это выглядит со стороны в динамике). И про наконечники. Вот все не могу подобрать правильные именно для асфальта. Подскажите, пожалуйста, где можно купить и какие.
Иван, спасибо! Очень понятно и подробно. Вы подтвердили моё подозрение: 95% женщин, которых я вижу в парке с палками, ходят неправильно, с согнутыми руками) Наверное, надо самой попробовать, чтобы понять всю разницу, но это то, что сразу бросается в глаза)
Elena Mikheyeva с палками ходят не только фанаты данного вида спорта , но еще их используют во время и для востановления. к стати : попробуйте походить с ними по песку. или по сопкам -в разных ситуациях - разные. техники используются. "Слушайте свое тело " - так говорил наш тренер.
Товарищ не прав если научится правильно ходить это такой драйф ходиш по технике на высокой скорости словами не передать а Иван Минаев это человек с большой буквы мастер классы Ивана очень правильные скандинавская хотьба поставила меня на ноги леки не специализируются на скандинавии в основном ексель а то что он видел ход пенсионеров с палками это не о чем которые вцепились в палку и видимо он не познает наслождения от хотьбы а Ивану глубокий поклон с кавказа!!!!!
Добрый день всем! Почитав комментарии. Понимаю тот кто занимается, тот не ищет какого то подвоха! А слышит в этом ролике то что именно ему надо! Так что тут палка двух концов! /пословица!/ Ну а постоянный детский плачь в ролике любую маму беспокоит... душа болит!!!
Сколько людей [инструкторов], столько мнений. Если бы это был вид спорта, то правила бы диктовал победитель, а так диктуют все кому не лень. А как Вы считаете? правильно что-бы мышцы кисти были в работе, или чтобы не работали? Поэкспериментируйте, особенно зимой в мороз, и найдете для себя правильное решение.
Может, быть посоветуете школу или центр скандинавской ходьбы на севере СПб? Занимаюсь 3 месяца, стараюсь делать правильно! Но мне кажется, что есть чему поучиться ! Кстати, у вас лучший русскоязычный канал по данной тематике ! Спасибо!
Я начала заниматься месяц назад,уроки смотрела,стараюсь делать правильно,хожу по 12 км в день,живу в Финляндии сейчас,хочу палки у вас купить у меня старенькие,нашла случайно у мужа в гараже, но не худдется пока ,хоть и сижу на пп и занимаюсь.
Сколько дней в неделю можно ходить в возрасте 70 лет и старше . Не вредно ли ходить людям в возрасте 5 раз в неделю по 2 часа , каждый день , и 2 дня перерыв.
Расскажите пожалуйста какие палки покупать , то что их надо покупать 0,66 умнож на рост понятно, а вот какой лучше фирмы? Где перчатки лучше , и для зимы и для лета
Здравствуйте, Иван! Спасибо за чёткое видио. Где Ваш клуб найти в Куркино? С удовольствием буду его посещать, очень хочу грамотно заниматься скандинавской ходьбой.
![[MV] A leap of faith...ความเชื่อใจครั้งสุดท้าย (From "Petrichor the series")](http://i.ytimg.com/vi/U1piZH2CNXA/mqdefault.jpg)
Привет из Испании!!! Иван доброго времени суток Вам!!! Мне 76 лет Уже 10 лет как занимаюсь спортом. Сначала велоспорт. Затем спортивная ходьба по часу 3 раза в неделю чередуя с велотренажером. Самочувствие прекрасное. Но вот еще сыновья уговорили меня заняться скандинавской ходьбой. Палки уже купили . И как я была удивлена что это не так просто взять и пойти! А хочется ведь правильно ходить! Стала смотреть Ваши видео и подписалась. Вы умничка Иван!!!! Столько добра делаете людям! А освоить правильную технику это самое главное при этой ходьбе!!!! Со временем возможно и книги буду заказывать. Удачи Вам от всей души желаю!!!! Тамара Николаевна. Испания. Рокетас де Мар.
Спасибо, я новичок. Буду пробовать по вашей технике😊
Спасибо большое, прекрасный вид техники !У меня есть такие палки и всё никак неначну серьезно заняться этим видом спорта!Спасибо за то ,что вы делаете для нас людей, которые без толчка немогут начать работать над собой!❤️👍👏⛄🤔
на всех не угодишь.. мне лично понравилось.. уже вдохновилась.. и про ребенка не заметила даже так было интересно..
спасибо большое..👍😍
Ой спасибо! да кто что хочет увидеть. Вы получили пользу от видео?
Спасибо. Сделайте пожалуйста видео с вашей правильной хотьбой.
Иван, большое спасибо за видео и объяснения главных ошибок при ходьбе. Очень нужное видео. Иван, вы молодец!
Очень ценную информацию! Респект тренеру!
Для недовольных хочу сказать, что этот Великолепный ролик предназначен для тех, кто уже занимается скандинавской ходьбой. Тренер подметил все ошибки в технике . Доходчиво и понятно объяснил как их избежать. Четко показаны важнейшие моменты . Видео помогает проверить себя. Но если человек впервые услышал об этом виде занятий, то естественно, он ничего не поймёт. Отсюда и недовольство, и возмущения, и ...
Живу в Скандинавии. Это ходьбой занимаюсь более 15 лет.
Спасибо большое за поддержку! Вас очень интересно читать! Пишите пожалуйста еще комментарии к моим видео, и помогите другим участникам -комментаторам разобраться)
Молодец, Иван! Очень доступно и понятно о грубых ошибках в ходьбе с палками. Не согласен только с 4 мин 47 сек, в палках есть темляк и рукоятка. Оба эти элемента важны при выборе палок. 100% усилий на темляк быстро изнашивают ткань и не задействуют моторику рук. 100% усилий кисти на хват рукоятки ограничивают диапазон движения рук и не дают кулаку расслабляться. Распределяем усилия 50x50, при этом мягко ставим палку для упора и толчка. Этот элемент особенно важен при реабилитации после инфаркта или инсульта.
Каждому человеку свойственна своя походка. Характер проявляется даже в обычной ходьбе без палок. Каждый ставит свои цели в занятиях СХ. Главное не совершать грубых ошибок, тогда скандинавская ходьба будет в удовольствие и пойдёт на пользу.
+Александр Мех Посмотрел Ваш фильм "Воспоминания о 2014 годе". Абсолютно все(!) ходоки, мелькающие в фильме совершают практически все(!) ошибки, описанные Иваном. Этот фильм никакого отношения к скандинавской ходьбе не имеет, разве что, показывает, как НЕ НАДО ходить.
Соглашусь, +Михаил Ровковский, но фильм, который вы упамянули, вовсе не о технике ходьбы. Поздравляю, если вы нашли десять отличий, то для вас скандинавская ходьба раскроется на все 100%.
+Александр Мех. Александр, возможно, я излишне эмоционален, прошу прощения, не хотел Вас обидеть. Просто очень обидно, что глядя на абсолютное большинство занимающихся, несущих перед собой палки (непонятно зачем), остальные люди делают совершенно неправильные выводы о скандинавской ходьбе, как о занятии для глубоких стариков, не дающем никакого эффекта для более менее молодых и более менее здоровых людей. Пару лет назад я и сам так думал. У меня всю жизнь проблемы с весом (100+ кг), и более менее я поддерживал себя в форме только с помощью бега (40-60 км в неделю). Сами понимаете, при таком весе и таких нагрузках я не мог не прийти к тому, к чему пришел - к проблемам со спиной и коленями. Благо есть у меня приятель, который настойчиво предлагал мне обратить внимание на скандинавскую ходьбу. Поначалу я ему сказал, чтобы он от меня отстал со всякой ерундой (вот оно типичное отношение к скандинавской ходьбе!). Благо, приятель оказался настойчив, и заставил меня поглубже вникнуть в вопрос, после чего я , наконец, осознал что в действительности представляет из себя скандинавская ходьба, и какие возможности открывает перед людьми, думающими о своем здоровье.
+Михаил Ровковский, споры о правильной или неправильной ходьбе нас разводят в стороны. Новичка важно подбодрить, похвалить и вдохновить на движение. Лучше начинать с ключевого слова ХОДИТЬ, потом добавлять ЭФФЕКТИВНУЮ ТЕХНИКУ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ, а далее обрастать ПРАВИЛЬНЫМИ ПАЛКАМИ и экипировкой.
Кстати, получился эмоциональный и очень ценный комментарий с вашей стороны.
+Александр Мех. Александр., буду очень рад, если и я своими комментариями внесу скромную лепту в популяризацию такого исключительно полезного занятия, как скандинавская ходьба.
Объясняете хорошо,а если бы ещё показали,тогда был бы лайк
Тоже ждала когда покажет ,как правильно ходить.
вот тут сделал в движении th-cam.com/video/EV-Dl4dbGPo/w-d-xo.html как вам?
Спасибо тебе, дружище. Как просто все объяснил и доступно. Молодец, умница.
Спасибо)
Я живу в Германии. Довольна спортивна.Почти каждый день езжу вот уже почти 9 лет на велосипеде, 1 час-полтора. Недавно купила в народном магазине недорогие палки для ходьбы. И только тогда стала читать и смотреть про палки различного назначения. У меня палки предназначены для ходьбы в городе и на природе. А там ещё были палки для треккинга, т.е. для походов по пересечённой местности и горам.А в большом спортивном магазине я видела большой выбор дорогих палок для скандинавской ходьбы, такие как у вас в видео, может я когда-нибудь куплю такие! Я бывшая лыжница, и для меня совершенно легко было освоить ходьбу с моими недорогими палками(там верёвочки для рук как у лыжных палок ). Мне помогает эта ходьба избегать нагрузки на бедра, одно бедро уже несколько лет побаливает. После такой ходьбы у меня ничего не болит, хожу быстро, палки как -будто меня толкают вперёд, ощущение замечательное! Я даже в магазины хожу с палками, и так быстро хожу везде! А есть ли какие-то определённые правила для ходьбы с такими палками? Мне 67 лет.
А из магазина как же с покупками?
Natasha Nataaha
В рюкзаке,а не в руках..
Молодец Эмма! Я живу в Украине.мне 62.уже 7 лет занимаюсь.Тоже когда-то бегала на лыжах и легко освоила ходьбу.палочки простые к меня.но на руке должен быть темляк.а не верёвочка-так легче ходить и правильно.успехов вам и здоровья!
nordicwalking.com.ua/nwalk/blog/198-palkipravila
Вторжение
БЛАГО дарю !Очень ценные рекомендации. Осталось только их осознать и учитывать при ходьбе. Вы замечательный инструктор. Повезло тем, кто рядом с Вами. Отличное видео ! Все ЯСНО!
Очень хорошо и доходчиво объяснил молодой человек! Спасибо большое, Иван! А насчет записи видео и проработка его-оч. здорово!
Спасибо большое, очень полезная информация.
Спасибо Иван!Я очень люблю скандинавскую ходьбу,занимаюсь ее пятый год,училась в интернете,допускала ошибку по амплитуде Руки,сгибала руку,после вашего видео попробовала идти как надо,почувствовала что мышцы спины стали задействованы больше.Постараюсь исправить все ошибки.🙏🙏🙏
2 года назад была замена тазобедренного сустава. Давно купила палки,но не ходила с ними. Стеснялась,хотя после операции нужно было ходить,а я села на скамеечку и вместо ходьбы сидела. В этом году решила, что буду ходить. Хожу и чувствую, что стало легче ходить и без палок. Спасибо за это видео.
Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)
Спасибо Иван, очень полезная информация !!! Мы группа пенсионеров, ходим с октября 2016 г, и ходим с тренером, перед ходьбой у нас зарядка и после ходьбы тоже. Я хожу быстро, и вот хочу узнать у вас Иван, нормально ли то, что во время ходьбы, у меня вся одежда становится мокрой и верхняя и нижняя. Сейчас зима, морозы, а мы ходим по лесу 1.5 часа.Но после ходьбы такой прилив сил, и так здорово, мне очень нравится, польза от этого большая.
посмотрела видео о ошибках. Большое спасибо , конечно же я все делаю не правильно. Буду стараться теперь , чтобы было правильно,Еще раз спасибо!!!!
Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу) Как с питанием? какие результаты?
Надо показать ходьбой по больше
Благодарю Вас от всей души!
Спасибо, Иван! 🌹🌹🌹
Спасибо! Очень здорово! Появился интерес и стимул самостоятельно начать ходить по- скандинавски)!!!
Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)
Спасибо, очень доходчиво и полезно
Спасибо тебе, дружище. Как просто все объяснил и доступно.
Очень ценные рекомендации. Осталось только их осознать и учитывать при ходьбе. Вы замечательный инструктор. Повезло тем, кто рядом с Вами.
Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)
@@NordicFit вы где находитесь?
Спасибо ! Буду пересматривать видео и учиться правильно ходить.
Очень информативно. Прояснила для себя некоторые вопросы. Спасибо!
Очень рад что вам понравилось!
Палки у вас интересные слегка загнутые,не видел таких.Пасибо за инф.
Спасибо за полезное видео)) У меня палки с петлей, когда покупала не понимала, что это трекинговые палки, но третий год хожу, стараюсь соблюдать ваши рекомендации, и даже с петлей это немножко удается))
Принимаю Ваш совет с любрвью и благодарностью!!!
Спасибо! Очень полезные и нужные советы!
На редкость толковое видео. Спасибо!
Спасибо вам большое, Иван. Я новичок, только собираюсь заняться скандинавской ходьбой и ваш урок мне как нельзя кстати. Буду стараться избегать всех указанных ошибок. Ну и конечно же подпишусь на ваш канал.
Спасибо познавательно
Правильная техника ходьбы очень важна !!! Но модель палок и материалы из которого изготовлены палки не столь важны на начальном этапе, в принципе можно начинать с любыми палками ( даже с швабрами :)) , главное чтоб на палках был удобный и правильный темляк, правильно подобрана высота палок и обеспечен идеальный упор , чтоб можно было отталкиваться от поверхности .... Вообщем не ходите С палками - идите НА палках
Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)
Скажите пожалуйста, при росте 158 см, какой высоты/длины должны быть палки ?
Замечательный ролик. Все понятно. Спасибо...
Спасибо большое! Жду вашего участия в комментариях, пожалуйста подсказывайте , давайте обратную связь. Мне это очень ценно!
Честно говоря, не понимаю, что сложного в скандинавской ходьбе, ведь по сути это обычная быстрая ходьба с минимальными корректировками! Но, тем не менее, в течение полутора лет, видя идущих мне на встречу ходоков, не видел ни одного(!) с более менее правильной техникой, это выше моего понимания! И да, любимое дело практически всех - вцепиться в палки и не дать им (палкам) повиснуть на темляках. А все ошибки подмечены и сформулированы очень точно и четко. Дай бог, выложенный материал принесет кому - нибудь практическую пользу. Ивану - респект!
А всё дело в шалопайстве и халяве ... люди думают что если ходьба с палками то чему здесь учиться ... берут палки из маркета .... но вот в том то и дело , что для получения эффекта надо научиться теории техники , методики и для этого лучше обратиться к инструктору, понимающему ньюансы .Можете совершенно бесплатно посетить www.ходимвместе.рф где сможете записаться на открытый урок
в любом городе
нюансы
Vladfill Fill
Скажите , пожалуйста, как давно лично вы занимаетесь СХ?
Михаил Ровковский как давно вы сами занимаетесь СХ? Сколько раз в неделю ходите?
Иван, спасибо! Ваши советы будут учтены. Закадровых раздражителей не слышал; наблюдал за белочкой. Каждому - своё!
)) Как вы правильно про белочку заметили) Каждый действительно видит свое! Отличный комментарий. Спасибо
Ребята, все так активно обсуждаете технику.
Поделюсь своим опытом. С целью улучшения здоровья и повышения активности решила начать ходить с палками. Посмотрела несколько видео на ютубе и ...пошла. Не сразу ловко получилось, но все же. С удовольствием ходила по часу, каждый вечер, наматывая километры. Потом стала изучать все ли правильно ли хожу. И тут все началось..((( оказывается, много ошибок. Стала пробовать прямой рукой, заводя руку за себя..палка скользит по асфальту, нет совсем опоры..((( Короче, после много кратных попыток ходить правильно, благополучно поставила палки в уголок, и теперь смотрю на них с печалью.
А теперь смотрю, у тренеров разные походы. А может просто ходить, так как нравится? Может пользы больше, чем совсем не ходить?
Ходить лучше, чем НЕ ходить. Но если смешно ходить, как бабушки( как им нравится) то уж лучше ходить без палок. Просто гулять. Если палка скользит по асфальту , то попробуйте изменить высоту палки, возможно она немного длинная для вашего роста. Или, возможно, у Вас стёрся резиновый наконечник ,стал гладким и скользит.
Арго Успех да
Арго Успех конечно! Это первое и самое важное условие! Как врач лфк рекомендую! Здесь вы точно даже если захотите , не навредите! Вперёд! Успехов!
Арго Успех да, ходите на здоровье, как врач ЛФК рекомендую, никак не навредите, даже , если захотите!
Арго Успех
Ходите и не обращайте внимания, Движение - жизнь! Конечно же начинать лучше с тренером, а если нет тренера, то ходить как нравится...будет больше пользы, чем вообще не ходить...и стремиться как правильно.
Выберите вариант ходьбы, который лучше получается и не заморачивайтесь особо то...просто стремитесь к идеалу , а тренеров тоже можно понять - это их хлеб
В городских условиях хожу на не полностью разогнутых локтях, по мере комфорта для сухожилия и по мере нагрузки распрямляю, но не до конца, да и не нужен полный разгиб, так, как теряется сцепление с трассой и опасность травмы локтя возрастает. Тимляк(лямки) особо не нужны, так как усилия небольшие(заменил пробковые покрытия на обычные ручки с лямками от лыжных палок), главное держать симметрию и мышечный каркас. В моем случае это прогулка, главная цель которой снять спазмы и компенсировать нехватку движения в городе. Бонусом будет разгрузка коленных, тазобедренных, крестцового суставов и поясничных позвонков. Грудь полностью расправлена, нормаль к груди смотрит не параллельно земли, или в горизонт, немного выше на 5-10°, с правом на "гордую" осанку, подбородок поднят, корпус не заваливается вперёд. Таким образом получится контролировать изометрическую нагрузку на мышцы пояснично-кретцовых и паховых областей и мышц висцеральных, что бывают в спазме из-за не правильного питания и сидящего образа жизни, также немного изометрии идёт на передние бедренные мышцы. Для реабелитации L5-S1, самое то, для спорта не знаю.
Здравствуйте, Иван! Я вижу, что видео уже не новое,но вопросы всё те же) Как правильно ходить? У меня к Вам просьба : запишите, пожалуйста, ПРАВИЛЬНУЮ технику ходьбы, сначала в медленном темпе, потом в нормальном и максимальном. Может, такое видео и существует, но я его пока не нашла. Не скрою, я человек, далёкий от спорта,но очень понравилась эта ходьба. Заранее благодарна.
nordicwalking.com.ua/nwalk/blog/198-palkipravila
Спасибо за консультацию,т.к я подкорретировала свою ходьбу. Я сгибала руки в локтях,а сейчас хожу правильно.Очень многие у нас ходят неправильно и не реагируют на подсказки.
Вы можете стать для них примером, часто этого достаточно)
На каждое упражнение, было бы прекрасно показать в движении наглядно !
Полностью согласен. Для того, чтобы это видео было понятно, нужно какое-то время походить с палками, а не кричать сразу, что не показывают саму ходьбу.
Интересно то, что на соревнованиях по СХ я часто вижу ситуацию, когда берут короткие палки и ими почти не отталкиваются, а просто идут за счет ног, как в спортивной ходьбе.
Да я тоже это вижу! Как вы думаете почему так происходит?
Здравствуйте, спасибо за полезные советы, я исправил свои ошибки.
А что вам еще было бы интересно узнать?
Спасибо за прекрасный урок #NordicFit Именно в такой последовательности тренирую в своих группах.Калории сгорают сами собой великолепно! Главное точно - слушать себя!
Благодарю!) Успехов в вашем деле и вашим ученикам!)
Спасибо, самое грамотное объяснение!
Приятно) Спасибо! пишите еще
согласна..все правильно..я начинала ходить сразу с тренером,поэтому не пришлось переучиваться..Самое страшное,когда люди начинают ходить на трековых палках скандинавской ходьбой..Останавливаю...рассказываю...показываю..Многих обманывают в магазинах.
Какая вы молодец! Да нужно конечно помогать людям и вы все правильно делаете. Вы кстати из какого города?
Здравствуйте, очень здорово, мягко, тактично и доступно показали, действительно, главное, что бьёт по глазам, когда видишь людей с палками. Я бывшая лыжница, несколько раз (по-доброму) рассмеялась. Сейчас много бегать не могу, может, попробую ходить с палками. Спасибо!!
Хорошо было бы посмотреть как надо ходить
Здравствуйте. Посомтрите на моем канале новое видео специально для вас снял там все в движении" Как вам?
Замечательно. Хочу тоже научиться Скандинавской ходьбе .Благодарю за полезные советы,
Здравствуйте. Посомтрите на моем канале новое видео специально для вас снял там все в движении" Как вам?
До сих пор хожу с палками,, уже много последователей по хождению с палками, мне кажется, что эта ходьба помогает почувствовать опору на ноги,т.к.освободив руки, можно двигаться с опорой на ноги и появляется сила в ногах и желание совсем идти без палок. Очень комфортно ходить медленно, не торопясь.
Мне очень понравилось! Спасибо большое! Что значит- много слов, как здесь пишут в комментах? Именно в ньюансах главное!!!
ОО спасибо большое! пишите больше пожалуйста, очень интересно читать)
Одно из лучших видео о технике
Спасибо большое! Пишите еще пожалуйста!
Покажите ,как надо ходить!!!
Так вот тут и подсказал) Вы занимаетесь?
Очень хорошее объяснение👍🏻
Замечательно! Все ошибки учтены!
Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)
большое спасибо мне помогло исправить ошибки
Спасибо за видео, лайк и удачи во всём.
Спасибо большое! Как ваша ходьба?
"Теория, мой друг, суха,
А древо жизни буйно зеленеет".
Связь теории и практики - важнейший дидактический принцип обучения.
Практический показ - лучшее средство обучения.
Благодарю
Добрый день! Спасибо за объяснение! P.S Палки у вас интересные. Какие то изогнутые
Большое спасибо, очень ценные советы, поданы очень доступно
Лайкнула! Спасибо! Все подробно объяснено, очень понравился ваш ролик, но хотелось бы, чтобы в течение 1 минуты хотя бы Вы показали именно правильную технику(как это выглядит со стороны в динамике). И про наконечники. Вот все не могу подобрать правильные именно для асфальта. Подскажите, пожалуйста, где можно купить и какие.
Иван, спасибо! Очень понятно и подробно. Вы подтвердили моё подозрение: 95% женщин, которых я вижу в парке с палками, ходят неправильно, с согнутыми руками) Наверное, надо самой попробовать, чтобы понять всю разницу, но это то, что сразу бросается в глаза)
Elena Mikheyeva с палками ходят не только фанаты данного вида спорта , но еще их используют во время и для востановления. к стати : попробуйте походить с ними по песку. или по сопкам -в разных ситуациях - разные. техники используются. "Слушайте свое тело " - так говорил наш тренер.
Между прочим у всех рекомендаций отличаются, но всеравно спасибо.
Товарищ не прав если научится правильно ходить это такой драйф ходиш по технике на высокой скорости словами не передать а Иван Минаев это человек с большой буквы мастер классы Ивана очень правильные скандинавская хотьба поставила меня на ноги леки не специализируются на скандинавии в основном ексель а то что он видел ход пенсионеров с палками это не о чем которые вцепились в палку и видимо он не познает наслождения от хотьбы а Ивану глубокий поклон с кавказа!!!!!
+Евгений Касаткин спасибо за такой подробный ответ и отзыв!
Евгений Касаткин Ф
Ев
Евгений Касаткин щщщщ
Скажите пожалуйста, при росте 158 см, какой высоты/длины должны быть палки ?
голос приятный, успокаивает и убаюкивает )). я через 5 минут просмотра задремал )))
вам бы гипнологом работать по релаксации во время сна ))
Спасибо за очень разумное наставления.
Иван, ждем ваши мастер классы с нетерпением
Огромное спасибо,Иван! Бесценные советы!
И вам спасибо! Жду ваших комментариев на мои другие видео)
хорошие палки у вас,с изгибом
Хочется вашу ходьбу увидеть. Это пожелание ваших подписчиков, хоть один показ.
Пол видео орал чей то ребенок :) но все равно спасибо за полезное видео! Прямые палки подойдут для занятий?
Да подойдут!
Я думала это мой кот орет) в соседней комнате)
@@NordicFit Благодарю! Свои ошибки буду устранять.
Добрый день всем!
Почитав комментарии.
Понимаю тот кто занимается, тот не ищет какого то подвоха!
А слышит в этом ролике то что именно ему надо!
Так что тут палка двух концов! /пословица!/
Ну а постоянный детский плачь в ролике любую маму беспокоит... душа болит!!!
Спасибо за урок!
Очень рад) А что вам еще интересно узнать в этой теме?
Большое спасибо.Пошла пробовать
Спасибо! Но в других инструкциях говорят, что рука должна сжиматься-разжиматься. Как же правильно?
Раиса Куринная я сжимаю-разжимаю. Мне так больше нравится))
Сколько людей [инструкторов], столько мнений. Если бы это был вид спорта, то правила бы диктовал победитель, а так диктуют все кому не лень. А как Вы считаете? правильно что-бы мышцы кисти были в работе, или чтобы не работали? Поэкспериментируйте, особенно зимой в мороз, и найдете для себя правильное решение.
СПАСИБО БЫЛО ИНТЕРЕСНО ! У МЕНЯ СПЛОШНЫЕ ОШИБКИ! УЖАС ! БУДЕМ ДРУЖИТЬ И УЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНОЙ ХОТЬБЕ
Как сейчас у вас с техникой?)
Может, быть посоветуете школу или центр скандинавской ходьбы на севере СПб? Занимаюсь 3 месяца, стараюсь делать правильно! Но мне кажется, что есть чему поучиться ! Кстати, у вас лучший русскоязычный канал по данной тематике ! Спасибо!
спасибо огромное.Буду стараться.
Спасибо за Ваш отзыв!
Спасибо за прекрасный урок. 🙏
Спасибо.
И вам) Обнимаю!
Я начала заниматься месяц назад,уроки смотрела,стараюсь делать правильно,хожу по 12 км в день,живу в Финляндии сейчас,хочу палки у вас купить у меня старенькие,нашла случайно у мужа в гараже, но не худдется пока ,хоть и сижу на пп и занимаюсь.
Спасибо за видео! Палки приобрела, надо начинать 😊
Благодарю за рекомендации
Спасибо,очень полезно!
Иван, спасибо огромное!)
Спасибо за ваш отзыв!) Будут вопросы, пишите, я обязательно отвечу)
спасибо тебе самой за улыбку
Сколько дней в неделю можно ходить в возрасте 70 лет и старше . Не вредно ли ходить людям в возрасте 5 раз в неделю по 2 часа , каждый день , и 2 дня перерыв.
Спасибо Вам за помощь 👏👏👏
спасибо за видео.очень доходчиво.
Расскажите пожалуйста какие палки покупать , то что их надо покупать 0,66 умнож на рост понятно, а вот какой лучше фирмы? Где перчатки лучше , и для зимы и для лета
Позвоните нам, мы подберем и скидочку вам дадим + 791669411 44
Как можно дома отремонтировать палку, сломался Нижний сегмент.
Когда лудше ходит , утрам в обед или вечерам ?
Спасибо. Мне очень понравилось!
А мне нравится что вам нравится)
Спасибо! Очень хорошо объясняете. Полезное видео.
Благодарю! Очень толково! Пошел пробовать ;)
И спина,она должна быть ровной или все таки чуть с наклоном вперед.Все инструкторы говорят по-разному.Спасибо.
Я слышала от Ивана что , спина может быть и прямая и наклонена, но не сутулая
Здравствуйте, Иван! Спасибо за чёткое видио. Где Ваш клуб найти в Куркино? С удовольствием буду его посещать, очень хочу грамотно заниматься скандинавской ходьбой.
Отличное объяснение
спасибо очень нужный канал.
Спасибо! Очень рад) Вы кстати из какого города?
Какая Должна Быть Высота Палочки?