Вот это вот прям УНИКАЛЬНЫЙ ВИДОС! ЛАЙК, ЛАЙК И ЕЩЁ РАЗ ЛАЙК! Алексей очень мало кто поднимает данную тему, а она очень важна. Вы с Вашим опытом могли бы, я думаю, очень много нужных и полезных вещей рассказать. ОТЛИЧНО! 👍
Эта инфа для тех кто привык к тому что надо каждый день тренироваться, особенно есть олени которые после тяжёлой работы, идут в качалку, потом спят мало и снова на работу и так каждый день
Благодарю вас за такую подробную информацию! Ежедневный спорт уже полгода: функционал/ бег дистанции от 10 км/ кардио трени/ иногда по две трени в день+ танцы, в целом достаточно активно двигаюсь в течении дня. Редко я даю снбе день отдыха.Последние три дня не могу уснуть раньше 5 утра. Хотя ложилась всегда в 23:00. Пропал аппетит. Ваше видео очень кстати, спасибо!
Едрён патрон , смотрю твой видос и понимаю что у меня муть в голове, причём я думал это я залежал или ещё что-то , не первый раз такое. Буду исправляться.
Надо же, всё перечисленное присутствует: и боль 3-4 дня, и слегка тяжковатый подъём по утрам, и чихание. А притормаживать не хочется почему-то. Однако рекомендации учесть стоит, всё изложено довольно убедительно. Интересная и познавательная информация, благодарю
В 1980г, в армии, первые полгода был хронический перетрен у всех новобранцев. Однако такого понятия, как перетрен и самого слова не было. Спасал возраст. Видео полезное. Алексей опытный специалист, плохому не научит.
я один раз решил убить свои бицепс сделал 15 подходов на турнике в отказ, лег спать в 12 ночи проснулся в 4 утра в возбужденном состоянии, весь день пролежал на кровати была температура 38.8 небыло апеттита, на второй день температура начала спадать. на третий день я курнул шмали и спал как убитый) теперь делаю максимум три подхода и не в отказ, шляпа стоит каждое утро
Алексей вы имеете ввиду усталось после тренировки сразу же после ее окончания то есть еще находясь в зале или же подойдет и то что усталость наступает спустя несколько часов после тренировки? Будет ли такая усталость признаком первичного перетрена?
Тоже заметил, что нервная система у меня слабее чем у большинства. Может этт и не нервы...не суть. Общество пыталось навязать что я ленивый... чутт сам в это не поверил. Нашел способ как справляться. Умеренный грамотный тренинг в стиле фул бади укрепляет здоровье..Прям, все в точку расказал, Алексей...Очевидно, что программы у тебя грамотно составлены!
Алексей, браво! Вы словно врач, в своей области естественно! Наблюдаю в настоящий момент у себя перетрен. Хотя в зал не хожу, занимаюсь дома с гантелями, перекладиной. Раз в неделю бегаю. Но вот месяц назад парни позвали поиграть в футбол, поиграл и сломался полностью. Вздулись лимфоузлы, шея дико ноет, мышцы тяжело восстанавливаются. Полагаю, что это в этом виноваты режим моего сна и отдыха, в большей степени. Это уже по моему личному опыту и на мой взгляд. Век живи, век учись. Видео как раз про меня. Спасибо!
Со мной подобная ситуация перетрена совместно с "отдыхом" произошла. Часто переутомляюсь на работе психологически, и после силовой тренировки на следующий день хорошо принял алкоголя с друзьями , а на следующий день появились симптомы простуды , далее озноб и температура, лечил пару дней. Думаю организм добил именно алкоголем на следующий день после трени.
Тренеровки раз в четыре дня, один подход на макс подтягивания, один на брусьях, один на ноги "пистолетик". После тренеровки час апатии и в лежку. Что посоветуете Алексей?
Блин где лайки ну!? это главное видео для новичков. Это информация которая важна для прогресса в тренировках и никто ее не озвучивает так подробно. Алексей лучший!
Чертовски прав! 100%. Так и было у меня: тренировался много одновременно сушился, очень много отказных подходов было, уставал сильно на тренировках. В итоге добился крутой формы для новичка стал сухой мышечный, можно сказать поднимал мастерский вес для своей весовой категории в одном упражнении, но потом мои силовые остановились и никуда не двигались, даже был лёгкий откат. По итогу из-за постоянной боли воспалилась мышца предплечья. Пришлось исключить тренировки. Теперь новый этап - начало тренировочного процесса, но уже с УМОМ!
Хотел посоветоваться,я тренировался летом,набрал 4 кг мышц,росли силовые,но со временем я начал затухать и сидеть за компьютером и соответственно функциональность организма ослабла,что делать?Вот если я перестану сидеть за компьютером,примерно за сколько вернуться и улучшаться мои силовые?Ответите,поможете неоднократно
Ок , Леха , а что с собой делать , если я не знаю какой объем тренировки сделать и какую нагрузку дать... Я пашу пока не в хлам . И это моя самая большая ошибка, но как быть с этим хз. Пробывал меньше нагрузки давать по подходам ит.д.,но такое чувство не не поработал или не выробатался , ида, я не химарь . Пашу на волевых и на износ, шо делать ,? Не могу я сделать три подхода и все такое
А когда сделал пару подходов и о следующем подходе только мысль о том что надо сделать уже выворачивает ...а на самом деле и пол тренировки не прошло ....это легкий или хронический ..?
Лёха, а если пришол на тренировку прыгнул на турник и чувствуешь что делать прям ни чего не хочешь, потянулся через ни хочу один подход, и то он тяжело пошол, это может быть признаком перетренированности?
Привет! Начал ходить в зал, ходил два месяца и вот на днях делаю кросс жим на последних подходах и начинаю чувствовать сильную боль в затылке, такое чувство что сейчас голова взорвется, пошла кровь носом, думаю ладно, на след дни тренировки делаю гиперэкстензию и опять накатывается эта боль, потом делаю жим максимальный вес на три раза ещё хуже, сделал отдых 4 дня сегодня пошёл в зал, разгорелся как следует, пробежался 4 км, начинаю делать тягу верхнего блока накинул 16 кг и опять началась боль, хотя до этого для меня был это не тяжелый вес, может подскажешь было у тебя такое или у твоих знакомых. Как бороться с этим. Заранее спасибо за ответ 💪🏼
![รวมเพลงลูกทุ่ง 6 หนุ่มไทบ้าน ฮิตติดกระแส ชุดที่ 1 l มนต์แคน ไมค์ ไผ่ เสถียร ไหมไทย พี [Longplay]](http://i.ytimg.com/vi/GD2v1OjMw5I/mqdefault.jpg)
Алексей молодец. Поднял очень важную тему про перетрен. Спасибо
когда перетрен пора доставать с полки трен
Вот это вот прям УНИКАЛЬНЫЙ ВИДОС! ЛАЙК, ЛАЙК И ЕЩЁ РАЗ ЛАЙК! Алексей очень мало кто поднимает данную тему, а она очень важна. Вы с Вашим опытом могли бы, я думаю, очень много нужных и полезных вещей рассказать. ОТЛИЧНО! 👍
Отличная тема, Алексей прекрасно ,что ты затронул эту важную тему, для начинающих ребят это очень полезная инфа👍👍👍🤙
Спасибр большое, Алексей, за ролик. Реально очень полезная инфа, не только для новичков, но и для качков со стажем ! )))
Эта инфа для тех кто привык к тому что надо каждый день тренироваться, особенно есть олени которые после тяжёлой работы, идут в качалку, потом спят мало и снова на работу и так каждый день
Если с умом подойти, то можно и каждый день тренироваться ☝️
Но это не для всех умов 😉
@@Igor_trainer ага, если только в пол силы тренироваться
Чисто вчера стрим блуда мокшина и ноги посмотрел там точно такая же фраза была
@@RustamMTV точно
@@Igor_trainer не можно каждый день тренить, мышцы растут когда отдыхают когда каждый день качать разные мышцы роста не будет, будет застой
Спасибо за очень важную и нужную информацию для спортсменов. Очень качественный контент без лишней воды
Я не знал что со мной происходит, посмотрел это видео и сразу понял, что со мной. Спасибо за полезную информацию Алексей
Тоже самое.
Один из самых хреновых симптомов в перетрене - это когда пропадает сон...
Странно ) усталость же ) наоборот спать только хочется ) видимо тоже индивидуальный момент
@@user-dy7fd9ki7l ЦНС дает сбой и спишь по 3-4 часа. Ни какой индивидуальности, просто надо дойти до этого уровня)))
@@user-bi7he4mc4g о,да. Весь день думаешь, прийду усну сразу,тело уставшее. А когда ложишься,все пи..ец,как рукой сняло,глаза на лбу,х.й уснёшь.
@@user-xt3sq8zf6w это точно!
Или просыпаешься в два ночи и больше уже не спишь))
Правильно, состояние вялое, а хрен заснёшь, и виной тому перевозбуждённая нервная система.
Ролик действительно полезен, смотрю вас давно, и конечно такой ролик нужно было выпустить в самом начале вашей карьеры на Ютубе.
Заставки к видео - огонь! Keep up the good work, strong man
Самая полезная и актуальная тема. И всё рассказал, как будто про меня.
Очень познавательно, информативно и доходчиво! Благодарю
Благодарю вас за такую подробную информацию! Ежедневный спорт уже полгода: функционал/ бег дистанции от 10 км/ кардио трени/ иногда по две трени в день+ танцы, в целом достаточно активно двигаюсь в течении дня. Редко я даю снбе день отдыха.Последние три дня не могу уснуть раньше 5 утра. Хотя ложилась всегда в 23:00. Пропал аппетит. Ваше видео очень кстати, спасибо!
Это очень полезный ролик для многих. Спасибо 🤝
Аааахахаххах, начало это просто 5+ !!!! просто огонь, Шредер молодцом ))))
Алексей, просто от души человеческое спасибо!
Алексей спасибо вам большое, это бесценная информация для новичков да и не только для них!
Леша от души благодарю🙏🏻🤝 это именно то что мне нужно было услышать
Благодарю Алексей ! Очень важная информация, какраз для меня вовремя !
Отлично рассказывает. Я тренируюсь много лет, но узнал много нового! Спасибо ОГРОМНОЕ!!!
Очень полезная информация, надо пересматривать чтоб не забыть )
Одно из самых полезных видео имхо. Как всегда от души 🙌👍
Спасибо за инфо.Очень полезно!)Особенно для новичков.Возможно, спасете чье то здоровье,а может даже жизнь!
Спасибо!
Почерпнул для себя огромную пользу от ролика.
Несколько раз пересмотрел. Ещё буду смотреть))
balschoje spasibo sa eto video Alexei!!!!!
Как по моей биографии прошёлся)), супер лекция!
Спасибо огромное! Очень полезная информация, какраз то что сейчас нужно понять!
вставки с ДНБ и Войтенко юморные, хорошо заходят!👍👍👍
отлично)
@@alexeishredder4419 Нихрена не ОТЛИЧНО !!ЭТО НЕКРАСИВО!!!СКОЛЬКО ТЕБЕ ГОВОРИТЬ
@@user-sc3sc8hc4l днб не говорил, что вставки с ним это некрасиво. Молчит, значит так и надо! 😃
Спасибо за материал, подан по человечески просто и понятно :)
Актуально.
Спасибо за выпуск.
Едрён патрон , смотрю твой видос и понимаю что у меня муть в голове, причём я думал это я залежал или ещё что-то , не первый раз такое. Буду исправляться.
Благодарю за информацию. Всех благ вам и духовного изобилия.
Давно ждал подобного вида ролик )
Спасибо интересная информация Однозначно лайк 👍
Надо же, всё перечисленное присутствует: и боль 3-4 дня, и слегка тяжковатый подъём по утрам, и чихание. А притормаживать не хочется почему-то. Однако рекомендации учесть стоит, всё изложено довольно убедительно. Интересная и познавательная информация, благодарю
Алексей спасибо вам за инфу очень полезно ! Оказывается я много перетрениваюсь!
Благодарю, очень ценно!
Вот это годно, Алексей!
Хочу вернуться в новички, помню было круто, так себя химики на курсе ощущают
Спасибо за видео это то что нужно!!!
В 1980г, в армии, первые полгода был хронический перетрен у всех новобранцев. Однако такого понятия, как перетрен и самого слова не было. Спасал возраст. Видео полезное. Алексей опытный специалист, плохому не научит.
забыл указать самые серьезные признаки-потеря сна,повышение температуры тела даже до 39 с и учащенное сердцебиение с сердечными болями либо без них
я один раз решил убить свои бицепс сделал 15 подходов на турнике в отказ, лег спать в 12 ночи проснулся в 4 утра в возбужденном состоянии, весь день пролежал на кровати была температура 38.8 небыло апеттита, на второй день температура начала спадать. на третий день я курнул шмали и спал как убитый) теперь делаю максимум три подхода и не в отказ, шляпа стоит каждое утро
Нарушение терморегуляции может быть
@@user-mv5tf3uf6f Спасибо что написали.Может кто то головой начнет думать,прежде чем тренить
@@user-mv5tf3uf6f потому что вставшая шляпа по утрам это верный признак отдохнувшей ЦНС. Кто хочет смейтесь, мне похуй.
Кто знает, тот знает.
Всё чётко, по полочкам как всегда👍💪
🥊🏋♂🏆
Алексей вы имеете ввиду усталось после тренировки сразу же после ее окончания то есть еще находясь в зале или же подойдет и то что усталость наступает спустя несколько часов после тренировки? Будет ли такая усталость признаком первичного перетрена?
Считаю это важнейшей темой! Благодарю, Алексей!
Тоже заметил, что нервная система у меня слабее чем у большинства. Может этт и не нервы...не суть. Общество пыталось навязать что я ленивый... чутт сам в это не поверил. Нашел способ как справляться. Умеренный грамотный тренинг в стиле фул бади укрепляет здоровье..Прям, все в точку расказал, Алексей...Очевидно, что программы у тебя грамотно составлены!
Спасибо,Лёх. Своевременно..
Спасибо большое Алексей всегда говорил правду
Алексей, браво! Вы словно врач, в своей области естественно! Наблюдаю в настоящий момент у себя перетрен. Хотя в зал не хожу, занимаюсь дома с гантелями, перекладиной. Раз в неделю бегаю. Но вот месяц назад парни позвали поиграть в футбол, поиграл и сломался полностью. Вздулись лимфоузлы, шея дико ноет, мышцы тяжело восстанавливаются. Полагаю, что это в этом виноваты режим моего сна и отдыха, в большей степени. Это уже по моему личному опыту и на мой взгляд. Век живи, век учись. Видео как раз про меня. Спасибо!
Стояка по утрам нет, сигнал номер 1)
Утренний стояк - это мочевой пузырь давит!
Есть ещё какой не могу уложить)
Особенно, 5сли ты женщина.
Это сигнал импотенции)))
Со мной подобная ситуация перетрена совместно с "отдыхом" произошла. Часто переутомляюсь на работе психологически, и после силовой тренировки на следующий день хорошо принял алкоголя с друзьями , а на следующий день появились симптомы простуды , далее озноб и температура, лечил пару дней. Думаю организм добил именно алкоголем на следующий день после трени.
Всё по делу, так оно и есть, надо организм чувствовать.
Со вставок проорал, особенно с Арнольдом 😀
Я прям до слез ржал))
Нужно спину тренировать, а у вас ещё грудь отваливается))
Все четко и по делу, ждем новые видеоролики👍🏼
Начало просто супер🤣🤣🤣🤣🤣
Привет! Что ты думаешь по поводу мнения докторов , Петрика и Берга... что глютамин провоцирует раковые клетки к росту?
Нравится мне как говорит этот мужик. Учимся, спасибо.
Спасибо за информацию)
Леха с концентрацией беда, может быть из-за перетрена?
Тренеровки раз в четыре дня, один подход на макс подтягивания, один на брусьях, один на ноги "пистолетик". После тренеровки час апатии и в лежку. Что посоветуете Алексей?
Увеличить объем и делать не в отказ, сократить отдых между подходами до 1мин
Блин где лайки ну!? это главное видео для новичков. Это информация которая важна для прогресса в тренировках и никто ее не озвучивает так подробно. Алексей лучший!
Спасибо, отличное видео и тема 👍🏻
Чертовски прав! 100%. Так и было у меня: тренировался много одновременно сушился, очень много отказных подходов было, уставал сильно на тренировках. В итоге добился крутой формы для новичка стал сухой мышечный, можно сказать поднимал мастерский вес для своей весовой категории в одном упражнении, но потом мои силовые остановились и никуда не двигались, даже был лёгкий откат. По итогу из-за постоянной боли воспалилась мышца предплечья. Пришлось исключить тренировки. Теперь новый этап - начало тренировочного процесса, но уже с УМОМ!
как же это жизненно. я прям кивал над каждым словом о боли после тренировки. Спасибо за то, что делишься опытом.
Это самая важная тема в этом спорте. Это то с чего каждый должен начать.
Все останавливаю тренировки
Согласен. Ролик очень полезен.
Большое спасибо!!!
Спасибо за информацию !
Для варкаутера лёгкий перетренн после тренировки это нормально?
Олексію, як завжди, дякую, за дуже корисні теоретичні відео, їх завжди цікавіше дивитись, ніж развлекаловку👍 від мене вподобайка😉
Алексей не украинец и канала на русском языке.Более того, вы сами прекрасно говорите на русском!Вопрос: зачем везде совать свою мову?
Гребень-ДНБ постоянно в перетрене из-за отсутствия пищи.
Ага, а пузо из воздуха у него 🤦♀️🤦♀️
@@alexeishredder4419 да, пропердится ДНБ и пузо пропадёт.
@@user-lv1vr3go1m а если в момент пука поднести зажигалку к жопе, то огонь будет!
Это проверенно из фильма Тупой и ещё тупее, причём это реально👍
@@alexeishredder4419 пузо у него из за газообразования)
Если ДНБ в перетрене, то как он добавил +1 повтор и +0,5 кг на штанге в своем жимолежном эксперименте?
Свои ошибки принял и от души❤
Кто дизлайкает?
Спасибо за полезный контент!
сразу как только увидел лицо Шреддера в этом видео, оно сразу стало совпадать в темой этого видео.
Информация 🔥
Большое спасибо.
Теска,все точно в цель.
Хотел посоветоваться,я тренировался летом,набрал 4 кг мышц,росли силовые,но со временем я начал затухать и сидеть за компьютером и соответственно функциональность организма ослабла,что делать?Вот если я перестану сидеть за компьютером,примерно за сколько вернуться и улучшаться мои силовые?Ответите,поможете неоднократно
Ок , Леха , а что с собой делать , если я не знаю какой объем тренировки сделать и какую нагрузку дать... Я пашу пока не в хлам . И это моя самая большая ошибка, но как быть с этим хз. Пробывал меньше нагрузки давать по подходам ит.д.,но такое чувство не не поработал или не выробатался , ида, я не химарь . Пашу на волевых и на износ, шо делать ,? Не могу я сделать три подхода и все такое
Разберитесь с этой глупостью самостоятельно, пока не поздно
Есть канал по реакции человека по тренировкам, питанию, перетреном?
Это главное видео для новичков в качалке
Стыдно признаваться, но не только для новичков! :D
Как раз таки наоборот,для новичков оно не нужно,так как им тяжелее всего перетренироваться
Я все-равно буду убиваться на тренировках, ибо поднимать гантели перед зеркалом и отдыхать по 5 - 10 минут это не для меня.
Зал не нужен новичкам
Да, везде надо включать мозг! Это прописная истина!
Спасибо за видео Алексей!!!
Спасибо!
Мне бы лет десять назад посмотреть это видео, спасибо большое Алексей.
А когда сделал пару подходов и о следующем подходе только мысль о том что надо сделать уже выворачивает ...а на самом деле и пол тренировки не прошло ....это легкий или хронический ..?
Алексей, а у вас можно купить программу тренировок?
Алексей можно ли принимать спортивные витамины Opti Men
Нет
Спасибо, полезно
Классный разбор проблемы👍👍👍
Могут ли после жёсткого двухгодового перетрена развиться аллергия?
Эх, все таки ДНБ не уходит из головы Лехи) Леха ты не одинок!
Лёха, а если пришол на тренировку прыгнул на турник и чувствуешь что делать прям ни чего не хочешь, потянулся через ни хочу один подход, и то он тяжело пошол, это может быть признаком перетренированности?
@@fpv_cinematic2460 Ок, спасибо
Спасибо! Очень познавательно!
у меня отходняк в голове после тренировки по боксу, это перетрен или норма? :D
Спасибо 👍
Начало видео агент Смит, убило🤣🤣🤣
точь в точь,силовые упали,надо отдыхать,спасибо!👍
Привет! Начал ходить в зал, ходил два месяца и вот на днях делаю кросс жим на последних подходах и начинаю чувствовать сильную боль в затылке, такое чувство что сейчас голова взорвется, пошла кровь носом, думаю ладно, на след дни тренировки делаю гиперэкстензию и опять накатывается эта боль, потом делаю жим максимальный вес на три раза ещё хуже, сделал отдых 4 дня сегодня пошёл в зал, разгорелся как следует, пробежался 4 км, начинаю делать тягу верхнего блока накинул 16 кг и опять началась боль, хотя до этого для меня был это не тяжелый вес, может подскажешь было у тебя такое или у твоих знакомых. Как бороться с этим.
Заранее спасибо за ответ 💪🏼
В первую очередь, иди к врачу, он точно лучше знать будет
госпади, немедленно прекраьите издеваться над собой, это не шутки. возможно микроинсульт 😢 ненадо заниматься с такими симптомами 😮
Позновательное видео.
познОвай дальше