Cnm kardeşim çok şiddetli ağrı çekiyordum doktorum lif zedelenmesi ve ödem dedi iğne ilaç fayda yok kendimi gece 3 te bu vidyoyu izlerken buldum ve egzersizleri 2 gündür yapıyorum maşallah çok rahatladım Allah sizden razı olsun çok ayrıntılı anlatıyorsunuz ...
Kollarim belim kalcam ayaklarim ve iki omuz arasi agrilarim yogun iş yüzünden oldu kendimi unudtum gözlerine girmek icin cok pişmanim tek basima agrilarimla evdeyim 😔sakin kimse kendinden ödün vermesin
Aynur hanım çok çok çok çok çok teşekkür ederimAllah sizden razı olsun omuz yırtıgım vardı çok hastanelere gittim ama hiç fayda gormedim ama videonuzu seyrettim aynı hareketleri yaptım su anda çok rahatım Allah sizden razı olsunAllaha emanet olun
Hemen hemen 6 yil boyunca bu illetle yasamaya calistm kolumu kaldiramama hareket edememe gittigm doktorlarn direkt ameliyat demesi vs derken size rast geldim vermis oldugunuz hareketleri duzenli sadece bi hafta yapmama ragmen bin kere masallah sapasaglam oldum yaklasik bi yildir hic ama hic agrimadi hic hemde. İlminizi bizle.paylasmaniz buyuk bir hizmet. Allah sizden bin kez razi olsun
selamunaleyküm hocam ALLAH sizden ve sizi dünya ya getiren anadan babadan razı olsun agızınızdan saglık akıyor maşaALLAH cümleten ALLAHa emanet olun Amin
Gene çok güzel bilgiler edindim sayenizde, ben de 1 aydır hemen hemen hareketleri yapıyorum, ne kadar sürede etkisini alırım diye düşünüyordum ki tam da bunu açıkladınız Aynur hanımcım, umarım devam ederim aksaymadan. Çok iyi bilgilendiriyorsunuz. Çok teşekkür ediyorum 😇🌼
Cok güzel bir anlatıma sahipsiniz, sizi keyifle dinliyorum. Vrrdiginiz bilgiler o kadar değerli ki. Ben de omuz sorunlarıyla ugrasiyorum, bu konuda bana ışık oldunuz. Sizi seviyoruz ⚘♥️
Bu bilgi videosunu izleyince moralim yerine geldi korkmaya başlamıştım duzelmeyecek omuzun diye rotator mansette yırtıklar var ins dediğiniz gibi olur hocam bu arada anlatiminiz harika ne iyi ettin de çektin bu videoyu
Allahü teala razı olsun hocam 2senedir benim ağrım gecmiyor.şimdide en çok gece ağrıyor.Ben Almanyadayim Türkiye de olsaydım kesin size gelirdim burda fizik terapi falan hiç bir fayda vermiyor.ama dediğiniz gibi bende dinlendirmiyorum kolumu😊
Ben bu videoyu yeni gördüm sizin başka bir videonuzu seyrederken anlattıklarınız o kadar doğruki anlatamam donuk omuzun ağrısını ben yaşadım onu acısını hiç bir şey yok böyle bir acı yok egzersizler çok önemli ama ben mecburen ameliyat oldum çok şükür iyiyim doktorum çok iyiydi Allah razı olsun ama şimdi öbür kolum bel fıtığım dizlerim kurtulamıyorum parmaklarım ama egzersizlerinizden yararlanıyorum çok fayda gördüm Allah sizden de razı olsun saygılar
Merhabalar Aynur Hanım, Videolarınız çok faydalı gerçekten. Omuzlarında, belimde problemlerim var. Siz Sinop’tasınız ama İstanbul’da önerebileceğiniz bir adres var mı acaba?
Aynur hanım çok sagolun çok güzel bilgilendiriyosunuz benim omzum çatladı sizin video larla çalışıyorum 2 gündür çalışmaya bailadım nelere dikkat etmeliyim
Rahatsızlığımız konusunda bilgili olmak yapılan egzersizleri daha bilinçli yapmamıza sebep oluyor. Ağzı olan konuşur hocam. Sizi izleyen izler. Emeğinize sağlık.
Hocam çok açıklayıcı ve anlaşılır videolar için teşekkürler. Benim sağ omuzumda 2 yıldır geçmeyen ve ancak yeni labral yırtık tanısı konulan bir ağrı var. Daha önce doktor sağolsun boyun düzleşmesinden dedi, birkaç hareket verdi ancak geçmedi. Yırtık 2 seneden fazla zamandır varsa da sizin önerilerinizle onu tedavi etmem mümkün mü? İğne ya da ameliyat olmak istemiyorum. Teşekkürler.
Hocam Alah raz i olsun benim iki omzumdada yırtık var romatizmada var kalcamdada kireclemem var sancidan duramiyorm öner i bekliyorum selamet diliyorum ben solmaz
Sol omzumda bu şikayetler üzerine gittim ödem oluşmuş sıcak ve ilaç tedavisi verdi şimdi daha çok dikkat edecem teşekkür ediyorum değerli bilgileriniz için 🙏🏻
Harikasınız. 2 kez donuk omuz oldum, 9 ay oldu sol omuz donalı.daha önce sağ omuz dondu, 4 yıl sonra sol. Umarım bunu da atlatırım. Çok video izledim bu rahatsızlıkla ilgili ama konuya bu denli vakıf, güzel, kompakt anlatan bir uzmana rastlamadım. Sizi tebrik ederim. Keşke İstanbul'da olsanız, kesin gelirdim :)) Donuk omuz olan kolun üzerine yatmıyorum ama sanırım sürekli diğer kolun üzerinde yatıyım için bu seferde o bir süredir ağrıyor ve kaslarda sıkışma oluyor. Nasıl yatacağıma şaşırdım doğrusu. Daha biri iyileşmeden diğeri tekrarlamaz inşallah.
@@tulayurgun6910 fizikte pek bir fayda etmiyor ağrı kesici aynı zamanda vitamin serumu takıldı oda biraz" kolum hala açılmadı kendi başına yukarı kaldırma hareketleri yap yakınların varsa yavaş yavaş masaj yapsınlar omuz ve koluna dikkatli hayreketler yapmalısın kolay geçmiyor inşallah geçer
Tens cihazı ağrıyı duymanızı önler tedavi etmez. Ödem yoksa sıcak uygulama yapabilşrsiniz. Onun dışında egzersiz yapacaksınız ancak öyle tedavi olursunuz. Profesyonel sporcumusunuz
@@aynurbas profesyonel sporcu değilim Aynur hanım. Zamanında ağırlık çalışmıştım, ordan bi omuz sakatlığı vardı nüksettti. Evde egzersiz yaparken sakatladım galiba.
Herhangi bir şişlik veya ödem yok. Kolu öne doğru kaldırırken ön omuzda problem var. Yana doğru kaldırırken bir sıkıntı yok. Bi de omuzu vücuta doğru rotasyon yaparken acı oluyor. Sanırım kapsülden kaynaklı.
Ozaman göndereceğim egzersizleri uygulayabilirsiniz ama bana ara ara geri dönüş yapın ki takipte kalabileyim th-cam.com/video/5SEIzWm5WtI/w-d-xo.html th-cam.com/video/aMVMXM2t2qs/w-d-xo.html
Aynur hocam cok acil bag dokusu destegi nedir ne kullanalaim cok sideddetli omuz acisi cekiyoum yatarak telofon bakmaktann oldu ve cok ilerlerledi acil hocam lutfen birseyler onerin yirilmaindan korkuyorum
Glikozamin takviyeleri , fakat c vitamini de çok önemli bunun için, youtube da aynur baş c vitamini diye aratırsanız konuyla ilgili videoya ulaşabilirsiniz
Hocam merhaba benim kolumdada ödem oluşmuştu çok ağrı yapıyordu kaldıramıyorum uykudan kalkınca göğüs kafeslerim sikisiyordu sizin verdiğiniz hareketleri yapmayı başladıktan sonra kolumu kaldirabildim ama hocam ben çalışıyorum iş yerinde kolum sürekli hareket halinde sonra gene ağrı oluyor ne yapmam gerekiyor size çok teşekkür ederiz verdiğiniz bilgilerden dolayı videolarınızı takip ediyorum uyguluyorum çok iyi geliyor ama calismakta zorundayım ne yapabilirim
Hocam sol kolunda ki omuz donmasını, Geçen sene sizin egzersizlerinizi düzenli olarak yaptım 6ay gibi bir sürede geçti, 2aydir sağ kolumda ağrılarım başladı, donacak diye çok korkuyorum, sizin egzersizlerinize ilave yüzmeye başladım. Yoruyormuyum diye düşünmeden edemiyorum. Yüzmeye devam edebilir miyim. Şimdiden çok teşekkür ederim
Aynur hanım sağ omuz eklemimde ve sağda kulunç vardı sizin egzersizlerinizi yaparak kulunç açıldı ve ağrı hafifledi yalnız sağ yanım üzerine yatamıyorum ,günlük ev işlerimi yapıyorum ancak kolumu arkaya doğru belime doğru çevirmeye çalıştığımda ağrı izin vermiyor hangi hareketi önerirsiniz
Köşe egzersizi ağrıyı uyarır sadece onu yaparken nazik olmak gerek, yine de o kas açılana kadar zorlar biraz, açıldıktan sonra rahatlar. Şu da var elbette omuz eklemi çok bir birine girmişse manuel terapi ile birlikte egzersiz uygulanması gerek.
Hocam merhaba, sağ omzumda Subraspinatus tendonunda parsiyel yırtık ve akromioklavikuler eylemde dejenerasyon var ne yapmam gerekiyor. cevap verirseniz sevinirim.
Selamünaleyküm aynur hanım gittiğim bir fizyoterapist omzumun çıktığını söyledi yerine koyduğunu söyledi aynı zamanda yırtık olduğunu söyledi eve geldikten 2günsonra ben gece yatarken küçük bir çıt sesiyle tekrar omuz boyun ve köprücük kemiğinden ağrılar takar geri geldi .Ben sizde omuz çıkması diye birey duymadım hiç yokmu bòylebirşey anlamadım.Ve bunu 2kere yerine getirdikten sonra yani omuzu tekrar aynısı olunca tendonlar gevşemiş dedi .Ben şimdi napmaliyim.Bazen bazı anıî hareketler çok canımı yakıyor.cevap verirseniz sevinirim
Merhaba Aynur hanım yaklaşık 3 aydır bel fıtığı rahatsızlığı geçiriyorum, bu arada yataktan kalkarken dönerken vs kollarımı çok kullanmak zorunda kaldım, omuzlarımda da ağrılar başladı. Sonra da bana her iki omuzumda birden fazla yırtık ve donuk omuz olduğum söylend 2 aydır da bu durumdayım, ama bana hiç kollarımı dinlendirmekten vs bahsedilmedi. Fizik tedavi verilmesi için bazı sonuçlarımın daha çıkmasını bekliyorum, ama bu arada ağrılarımdan dolayı da baya rahatsızım. Benim sormak istediğim, her iki omuzum da ağrıdığı için geceleri çok sıkıntı çekmem ve sabah çok ağrılı uyanmam. Sırtüstü yattığımda da belimden rahatsızlanıyorum. Bir de sizin diğer videolarınızdan da izlemelerim oldu, ben öncelikle her iki kolumu 1 hafta dinlendirip, sonra donuk omuz egzersizlerini yapıp sonra da (ne kadar süre sonra bilemiyorum) omuz yırtığı egzersizlerini mi yapmalıyım, bunları tam bilemedim. Yardımcı olabilir misiniz, şimdiden teşekkürler Bu güzel ve insanlara yardımcı video hizmetleriniz için ayrıca teşekkürler.
Aşağıdaki videoya hemen başlanabilir, ben size bir oynatma listesi göndereyim orada ihtiyacınız olan her şey var. th-cam.com/play/PLlZuv_1wwKBd5T9Js1kHc6KZbctwQBKlE.html
Bir yildan uzun bir süredir iki omzum ve üst kollarim ayrica bas parmaklarim cok agriyor. Kollarimi arkaya ve yukariya kaldiramiyorum. Gün geliyor bir cay kasigi dahi tutamiyorum😔sag omzumdan gecen yil kortizonlu ve hyaluronik asitli bir kokteyli omuz kemigi arasina şiringa etti.9ay hic uyumadim desem yeri var.ne saga ne sola neder sirt üstü....😔sol omzumda kemik ucunun yuvasinan surekli cikmasi tabiri caizse yalama olmus😂Doktorum tekrar mrt istedi. Sag koluma ayrica her hafta süt asidi enjekte ettiler. Anlattiginiz her sey bende var😔sizi yeni kesfettim.umarim Türkiye ye geldigimde sizinle görüsme sansim olur.Saygi ve sevgilerimle🥰❤️
Omzumuzdaki o çıkma meselesi olmasaydı Şayet size 12 egzersiz önermem mümkün olabilirdi Ama maalesef bu durum bile bir çalışmayı gerektirir Türkiye'ye geldiğinizde hangi şehre gidiyorsanız eğer bana Onunla ilgili Instagram Instagram'dan bilgi verin Sizi bir meslektaşıma yönlendiririm Ben Sinop'ta çalışıyorum Çünkü belki buraya gelmeniz mümkün olmayabilir
Hocam merhaba bende fizik tedavi öğrencisiyim bir sorum olacak 3 yıl önce omuz bölgemden fizik tedavi gördüm,sporla ilgileniyorum.Ağrı akut değil kronik bir ağrı tedavi olarak ne önerirsiniz?
Ne iyi ettiniz de bu videoyu çektiniz!..Allah razı olsun doktor hanım...
Cnm kardeşim çok şiddetli ağrı çekiyordum doktorum lif zedelenmesi ve ödem dedi iğne ilaç fayda yok kendimi gece 3 te bu vidyoyu izlerken buldum ve egzersizleri 2 gündür yapıyorum maşallah çok rahatladım Allah sizden razı olsun çok ayrıntılı anlatıyorsunuz ...
çok sevindim arzu hanım şifa olsun
Kollarim belim kalcam ayaklarim ve iki omuz arasi agrilarim yogun iş yüzünden oldu kendimi unudtum gözlerine girmek icin cok pişmanim tek basima agrilarimla evdeyim 😔sakin kimse kendinden ödün vermesin
İyi günler aynur hanım
Benim sorum sağ bileğim de karpal tünel im olduğu için mi elimde güç kayıbı,parmaklarım da uyuşmalar var
Yoksa omuzlarımın ikisi de agrıyor. Sağ omuzumdan amaliyat oldum sinir kopmasından
Ben Almanyada yaşıyorum mâlesef dr. Ler den 1seneden önce randevü almak mümkün deyil
Zaten anlaşamıyoruz baştan sama yapıyor lar , bunu onlar da biliyor, bizler de biliyoruz hissediyoruz
ALLAH size ömür boyu sağlık versin. Bunca uğraş verip bu videoları hazırladığınız için teşekkür ederiz.
Dünya ahiret kardeşim ol anlatımlarınızı çok samimi ve özverili buluyorum.Teşekkür ederim.
Ne iyi ettin de çektin bu videoyu cok teşekkürler yüreğinize emeğinize sağlık 🍀😍
Aynur hanım çok çok çok çok çok teşekkür ederimAllah sizden razı olsun omuz yırtıgım vardı çok hastanelere gittim ama hiç fayda gormedim ama videonuzu seyrettim aynı hareketleri yaptım su anda çok rahatım Allah sizden razı olsunAllaha emanet olun
Hemen hemen 6 yil boyunca bu illetle yasamaya calistm kolumu kaldiramama hareket edememe gittigm doktorlarn direkt ameliyat demesi vs derken size rast geldim vermis oldugunuz hareketleri duzenli sadece bi hafta yapmama ragmen bin kere masallah sapasaglam oldum yaklasik bi yildir hic ama hic agrimadi hic hemde. İlminizi bizle.paylasmaniz buyuk bir hizmet. Allah sizden bin kez razi olsun
Allah rası olsun sizden
Allah razı olsun. Anlaşılır bir dille anlattığınız için teşekkürler
Nasıl da güzel anlatıyorsun canım benim çok teşekkürler
selamunaleyküm hocam ALLAH sizden ve sizi dünya ya getiren anadan babadan razı olsun agızınızdan saglık akıyor maşaALLAH cümleten ALLAHa emanet olun Amin
sağ olasınız , sizden de Allah razı olsun
Allah razı olsun cok güzel bilgiler verdiniz sağlığımız icin cok faydalı
Anlatim sekliniz ve ses tonunuzla duzgun anlaşılır açıklamalarınız icin sizlere tesekkur ederiz. Takıp ediyor ve uygulamaları yapiyoruz..
Allah razı olsun kardeşim
Tesekkurler Aynur hanim
Bilgilerinizi paylaşmanız müthiş.
Verdiğiniz bilgilerden dolayı gerçekten tskler ALLAH Razı olsun
Çok güzel anlatıyorsunuz bunları görünce daha rahatladım anlattıklarızı mutlaka uygulayacağım teşekkür ederim
son derece açık ve anlaşılır...teşekkürler
Yani bukadar güzel anlattın ki cok tşkler sag olun cok güzel
Allah razı olsun ne kıymetli bilgiler
Teşekkür ederim bilgileriniz için
Ne iyi ettiniz degerli hocam bu vidyoyu cektiniz iyki varsiniz rabbim razi olsun sayinizi artirsin başimizdan eksik etmesin sonsuz tesekkürler fibromiyalji hastalarina umut oldunuz
Sağolasınız
Çabalarınızı destekliyorum
Teşekkürler hocam Allah razı olsun çok iyi bilgiler oldukça yararlı ben fayda görüyorum
Allah razı olsun kardeşim.
Hepimizden inşAllah
Gene çok güzel bilgiler edindim sayenizde, ben de 1 aydır hemen hemen hareketleri yapıyorum, ne kadar sürede etkisini alırım diye düşünüyordum ki tam da bunu açıkladınız Aynur hanımcım, umarım devam ederim aksaymadan. Çok iyi bilgilendiriyorsunuz. Çok teşekkür ediyorum 😇🌼
Cok güzel bir anlatıma sahipsiniz, sizi keyifle dinliyorum. Vrrdiginiz bilgiler o kadar değerli ki. Ben de omuz sorunlarıyla ugrasiyorum, bu konuda bana ışık oldunuz. Sizi seviyoruz ⚘♥️
Emeğinize sağlık. Teşekkür ederim. Videolarınınızın yararını çok gördüm.
Çok açıklayıcı ve bilgilendirici bir videoydu çok teşekkürler ne iyi yaptınız da bu videoyu çektiniz ve sizinle karşılaştım, sağolun 🙏🌺
Evet cok dogru giysiler.
Allah sizden razı olsun hocam çok güzel ve anlaşılır bilgileriniz çok faydalı
Allah razı olsun 20 gündür geçmeyen bir omuz ağrım var şimdi sabırla egzersizlere devam edeceğim sayenizde teşekkür ediyorum💕
Şifa olsun
Gerçekten de bu egzefsizler çok faysalı Allah razı olsun hocam ❤❤❤
Bu bilgi videosunu izleyince moralim yerine geldi korkmaya başlamıştım duzelmeyecek omuzun diye rotator mansette yırtıklar var ins dediğiniz gibi olur hocam bu arada anlatiminiz harika ne iyi ettin de çektin bu videoyu
Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim 🤗🤲 Allah razı olsun sizden 🤗
Cokguzel bilgiler
Allahü teala razı olsun hocam 2senedir benim ağrım gecmiyor.şimdide en çok gece ağrıyor.Ben Almanyadayim Türkiye de olsaydım kesin size gelirdim burda fizik terapi falan hiç bir fayda vermiyor.ama dediğiniz gibi bende dinlendirmiyorum kolumu😊
Çok faydalı çekimler ben faydasını görüyorum Allah razı olsun
Teşekkürler hocam
Cok degerli bilgileriniz icin cok tesekkürler
Cansınız. Videonuzu paylaşıyorum. 😊 ❤ 💐
Şifa olması dileği ile
Ne iyi ettiniz de bu videoyu çektiniz.🥰👍🙏🙏🙏❤️
sağ olasınız
Ben bu videoyu yeni gördüm sizin başka bir videonuzu seyrederken anlattıklarınız o kadar doğruki anlatamam donuk omuzun ağrısını ben yaşadım onu acısını hiç bir şey yok böyle bir acı yok egzersizler çok önemli ama ben mecburen ameliyat oldum çok şükür iyiyim doktorum çok iyiydi Allah razı olsun ama şimdi öbür kolum bel fıtığım dizlerim kurtulamıyorum parmaklarım ama egzersizlerinizden yararlanıyorum çok fayda gördüm Allah sizden de razı olsun saygılar
geçmiş olsun, şifa olsun
çok teşekkürler sevgiler
Gunaydin kardeşim cok tsk bilgilerin icin💐💐💐💐
Tşk ederiz.. Yüreğinize dilinize sağlık..
Çox sağ olun
Cam slm .yicek ne tavsiye edersiniz.vücut da yapmak istiyorum ne yapmalıyım .teşkürler.
Merhabalar Aynur Hanım,
Videolarınız çok faydalı gerçekten. Omuzlarında, belimde problemlerim var. Siz Sinop’tasınız ama İstanbul’da önerebileceğiniz bir adres var mı acaba?
İnstagramdan bana ulaşırsanız size bir meslektaşımın bilgilerini verebilirim
Hacam okadar güzel anlaşılacak şekilde anlarıyorsunuz ki teksorun biz yap pamıyoruz dinlenemiyoruz
O da olur Ayşe Hanım yavaş yavaş alışacağız inşAllah
Begenilmezmi kardesim allah razi olsun gózüm kulagim sende 🤲🤲🤲❤❤❤💐
Aynur hanım çok sagolun çok güzel bilgilendiriyosunuz benim omzum çatladı sizin video larla çalışıyorum 2 gündür çalışmaya bailadım nelere dikkat etmeliyim
Rahatsızlığımız konusunda bilgili olmak yapılan egzersizleri daha bilinçli yapmamıza sebep oluyor. Ağzı olan konuşur hocam. Sizi izleyen izler. Emeğinize sağlık.
İğ
Hocam çok açıklayıcı ve anlaşılır videolar için teşekkürler. Benim sağ omuzumda 2 yıldır geçmeyen ve ancak yeni labral yırtık tanısı konulan bir ağrı var. Daha önce doktor sağolsun boyun düzleşmesinden dedi, birkaç hareket verdi ancak geçmedi. Yırtık 2 seneden fazla zamandır varsa da sizin önerilerinizle onu tedavi etmem mümkün mü? İğne ya da ameliyat olmak istemiyorum. Teşekkürler.
Ne iyi ettinizde bizi bilgilendirdiniz👏👏👏
Teşekkürler👍
3 ay oldu, ratotor kuff sendromu dedi , ilac krem kulaniyom ama agri cok, sol omuz elimde hereket yok, acabo amaliyatsiz iylasirmi? 😢😢😢
Çok teşekkürler😊
Heyecanla bekliyoruz.
Hocam
Alah raz i olsun benim iki omzumdada yırtık var romatizmada var kalcamdada kireclemem var sancidan duramiyorm öner i bekliyorum selamet diliyorum ben solmaz
th-cam.com/video/LupxXWJwChk/w-d-xo.html
th-cam.com/video/MC03z149hJo/w-d-xo.html
Şimdilik bunlarla başlayalım
Çok teşekkürler.
gerçekten harika bilgiler verdiniz, bilgilendiriniz.vök teşekkür ederiz.
rica ederim
Sol omzumda bu şikayetler üzerine gittim ödem oluşmuş sıcak ve ilaç tedavisi verdi şimdi daha çok dikkat edecem teşekkür ediyorum değerli bilgileriniz için 🙏🏻
Allah razi olsun
Çok teşekkür ederim kardeşim
Harikasınız. 2 kez donuk omuz oldum, 9 ay oldu sol omuz donalı.daha önce sağ omuz dondu, 4 yıl sonra sol. Umarım bunu da atlatırım. Çok video izledim bu rahatsızlıkla ilgili ama konuya bu denli vakıf, güzel, kompakt anlatan bir uzmana rastlamadım. Sizi tebrik ederim. Keşke İstanbul'da olsanız, kesin gelirdim :))
Donuk omuz olan kolun üzerine yatmıyorum ama sanırım sürekli diğer kolun üzerinde yatıyım için bu seferde o bir süredir ağrıyor ve kaslarda sıkışma oluyor. Nasıl yatacağıma şaşırdım doğrusu. Daha biri iyileşmeden diğeri tekrarlamaz inşallah.
Aynı ben gecelerim kabus
@@beencee4294 bende de donuk omuz dende..cuma gunu fizige basliycam..ins gecer.😢..hangi vidy izliycem sasirdim..😢
@@tulayurgun6910 fizikte pek bir fayda etmiyor ağrı kesici aynı zamanda vitamin serumu takıldı oda biraz" kolum hala açılmadı kendi başına yukarı kaldırma hareketleri yap yakınların varsa yavaş yavaş masaj yapsınlar omuz ve koluna dikkatli hayreketler yapmalısın kolay geçmiyor inşallah geçer
@@beencee4294 ah kuzum ins ..giysimi zor cikariyorum..sacimi toplayamiyorum. Yatarken agri..😢😔😞
Bende aynı dertten muzdarip im depremde kaza gecirdim
Kolumu oynatamiyorum donuk
Omuz denildi 1 aydır fizik tedavi görüyor um nafile
Teşekkürler çok faydalı oldunuz.
Kolum çok ağrıyor sizi dinliyorum
Çok teşekkür Çok güzel anlatıyorsunuz 👍👏💜🌷
Bilgileriniz için sonsuz teşekkürler.Hepsinden büyük faydalar görüyorum💐
sağolasınız
Sağolasın .
Faydalı paylaşımlarınız için çok teşekkürler.. Sizi tanıdıkça omuz ve kol ağrılarımla daha kolay başa çıkabiliyorum.
şifa olsun
Teşekkürler
Çok çok teşekkür ederim
Ah telefonlar ...tv izlemiyorum telefon elimizden düşmüyor 😢
Aynur hanım omuz sakatlığı durumunda sıcak mı soğuk mu uygulamak lazım? Bir de tens cihazı var evde, onu kullanmalı mıyım?
Tens cihazı ağrıyı duymanızı önler tedavi etmez. Ödem yoksa sıcak uygulama yapabilşrsiniz. Onun dışında egzersiz yapacaksınız ancak öyle tedavi olursunuz. Profesyonel sporcumusunuz
@@aynurbas profesyonel sporcu değilim Aynur hanım. Zamanında ağırlık çalışmıştım, ordan bi omuz sakatlığı vardı nüksettti. Evde egzersiz yaparken sakatladım galiba.
Herhangi bir şişlik veya ödem yok. Kolu öne doğru kaldırırken ön omuzda problem var. Yana doğru kaldırırken bir sıkıntı yok. Bi de omuzu vücuta doğru rotasyon yaparken acı oluyor. Sanırım kapsülden kaynaklı.
Ozaman göndereceğim egzersizleri uygulayabilirsiniz ama bana ara ara geri dönüş yapın ki takipte kalabileyim
th-cam.com/video/5SEIzWm5WtI/w-d-xo.html
th-cam.com/video/aMVMXM2t2qs/w-d-xo.html
@@aynurbas Teşekkür ederim ilginiz için.
Benim güzel kızım.cok sağol🙏
Asıl siz Sağ olun Kıymet Hanım var olun
@@aynurbas ❤️
Çok güzel anlattiniz
Çok teşekkür ederim inşAllah faydalı olur
@@aynurbas ayni şikayetler bende var.almanya da doktor kortizonu vuruyor eve yolluyor ams 5 senedir geçmedi
th-cam.com/video/LupxXWJwChk/w-d-xo.html
Incelemeniz için size bir video gönderiyorum
Aynur hocam cok acil bag dokusu destegi nedir ne kullanalaim cok sideddetli omuz acisi cekiyoum yatarak telofon bakmaktann oldu ve cok ilerlerledi acil hocam lutfen birseyler onerin yirilmaindan korkuyorum
Glikozamin takviyeleri , fakat c vitamini de çok önemli bunun için, youtube da aynur baş c vitamini diye aratırsanız konuyla ilgili videoya ulaşabilirsiniz
@@aynurbas cok sagolun hocam kolejende gereklilmi birde hocam bu yirtik agrisi ile sikisma agrisini yada diger omuz acilarini nasil ayirt edebiliriz ve telfon nasil tutmaliyiz bilmiyorum yara var gibi yaniyor aciyor
Hocam merhaba benim kolumdada ödem oluşmuştu çok ağrı yapıyordu kaldıramıyorum uykudan kalkınca göğüs kafeslerim sikisiyordu sizin verdiğiniz hareketleri yapmayı başladıktan sonra kolumu kaldirabildim ama hocam ben çalışıyorum iş yerinde kolum sürekli hareket halinde sonra gene ağrı oluyor ne yapmam gerekiyor size çok teşekkür ederiz verdiğiniz bilgilerden dolayı videolarınızı takip ediyorum uyguluyorum çok iyi geliyor ama calismakta zorundayım ne yapabilirim
Mükeml çok anlattı
Aynur hanım çok güzel anlatıyor teşekkürler hocam benim ablam bel fıtığı ameliyatı olmaktan korkuyor belinde boynunda fıtığı çokmuş beli bükük doğrulanmıştır desteksiz yuruyemiyor hergun inanılmaz acılar çekiyor ve uyuyamıyorum diyor. Doktorlar ameliyat çok riskli demisler
Ablanız nerede yaşıyor belki bir meslektaşıma yönlendiririm
Cok tesekkur ederim cok faydali oldu
şifa olsun
yastık olayını yapıyorum gerçekten çok faydalı oluyor👌👌👌👌👌👌👌
Hocam sol kolunda ki omuz donmasını, Geçen sene sizin egzersizlerinizi düzenli olarak yaptım 6ay gibi bir sürede geçti, 2aydir sağ kolumda ağrılarım başladı, donacak diye çok korkuyorum, sizin egzersizlerinize ilave yüzmeye başladım. Yoruyormuyum diye düşünmeden edemiyorum. Yüzmeye devam edebilir miyim. Şimdiden çok teşekkür ederim
Bilgileriniz için teşekkürler omuz sıkıntıları için önce fizik mi yoksa ortopediyemigitmeliyiz.omuz ağrılarım koluma inmeye başladı
Fizik tedavi hekimine gidin
Tesekkurler
Aynur hanım sağ omuz eklemimde ve sağda kulunç vardı sizin egzersizlerinizi yaparak kulunç açıldı ve ağrı hafifledi yalnız sağ yanım üzerine yatamıyorum ,günlük ev işlerimi yapıyorum ancak kolumu arkaya doğru belime doğru çevirmeye çalıştığımda ağrı izin vermiyor hangi hareketi önerirsiniz
th-cam.com/video/LupxXWJwChk/w-d-xo.html
bu videodaki egzersizleri uygulayın
@@aynurbas teşekkür ederim Aynur hanım Allah razı olsun,sevgiler selamlar😘
Aynur hanim kol egzersizi yaptım sizin videonuzun eşliğinde oldugunu bugündür ağrım geçmiyor.yanlış mi yaptım acaba
Yaptığınız video aşağıda ki mi?
th-cam.com/video/LupxXWJwChk/w-d-xo.html
Köşe egzersizi ağrıyı uyarır sadece onu yaparken nazik olmak gerek, yine de o kas açılana kadar zorlar biraz, açıldıktan sonra rahatlar. Şu da var elbette omuz eklemi çok bir birine girmişse manuel terapi ile birlikte egzersiz uygulanması gerek.
Caanim Aynur xanim sizi cox sevirəm və hər zaman sevə sev izliyorum ❤️💋🇦🇿🇹🇷
Hocam merhaba, sağ omzumda Subraspinatus tendonunda parsiyel yırtık ve akromioklavikuler eylemde dejenerasyon var ne yapmam gerekiyor. cevap verirseniz sevinirim.
Selamünaleyküm aynur hanım gittiğim bir fizyoterapist omzumun çıktığını söyledi yerine koyduğunu söyledi aynı zamanda yırtık olduğunu söyledi eve geldikten 2günsonra ben gece yatarken küçük bir çıt sesiyle tekrar omuz boyun ve köprücük kemiğinden ağrılar takar geri geldi .Ben sizde omuz çıkması diye birey duymadım hiç yokmu bòylebirşey anlamadım.Ve bunu 2kere yerine getirdikten sonra yani omuzu tekrar aynısı olunca tendonlar gevşemiş dedi .Ben şimdi napmaliyim.Bazen bazı anıî hareketler çok canımı yakıyor.cevap verirseniz sevinirim
Maşaa ALLAH cok tatlısın
Merhaba Aynur hanım yaklaşık 3 aydır bel fıtığı rahatsızlığı geçiriyorum, bu arada yataktan kalkarken dönerken vs kollarımı çok kullanmak zorunda kaldım, omuzlarımda da ağrılar başladı. Sonra da bana her iki omuzumda birden fazla yırtık ve donuk omuz olduğum söylend 2 aydır da bu durumdayım, ama bana hiç kollarımı dinlendirmekten vs bahsedilmedi. Fizik tedavi verilmesi için bazı sonuçlarımın daha çıkmasını bekliyorum, ama bu arada ağrılarımdan dolayı da baya rahatsızım.
Benim sormak istediğim, her iki omuzum da ağrıdığı için geceleri çok sıkıntı çekmem ve sabah çok ağrılı uyanmam. Sırtüstü yattığımda da belimden rahatsızlanıyorum. Bir de sizin diğer videolarınızdan da izlemelerim oldu, ben öncelikle her iki kolumu 1 hafta dinlendirip, sonra donuk omuz egzersizlerini yapıp sonra da (ne kadar süre sonra bilemiyorum) omuz yırtığı egzersizlerini mi yapmalıyım, bunları tam bilemedim. Yardımcı olabilir misiniz, şimdiden teşekkürler
Bu güzel ve insanlara yardımcı video hizmetleriniz için ayrıca teşekkürler.
Aşağıdaki videoya hemen başlanabilir, ben size bir oynatma listesi göndereyim orada ihtiyacınız olan her şey var.
th-cam.com/play/PLlZuv_1wwKBd5T9Js1kHc6KZbctwQBKlE.html
Aynur hanım çok sağ olun çok güzel anlatıyorsunuz size nasıl ulaşırım amaliyatlı olduğumdan yapamıyorum
Havva hanım ben Sinop'ta çalışıyorum
Bir yildan uzun bir süredir iki omzum ve üst kollarim ayrica bas parmaklarim cok agriyor. Kollarimi arkaya ve yukariya kaldiramiyorum. Gün geliyor bir cay kasigi dahi tutamiyorum😔sag omzumdan gecen yil kortizonlu ve hyaluronik asitli bir kokteyli omuz kemigi arasina şiringa etti.9ay hic uyumadim desem yeri var.ne saga ne sola neder sirt üstü....😔sol omzumda kemik ucunun yuvasinan surekli cikmasi tabiri caizse yalama olmus😂Doktorum tekrar mrt istedi. Sag koluma ayrica her hafta süt asidi enjekte ettiler. Anlattiginiz her sey bende var😔sizi yeni kesfettim.umarim Türkiye ye geldigimde sizinle görüsme sansim olur.Saygi ve sevgilerimle🥰❤️
Omzumuzdaki o çıkma meselesi olmasaydı Şayet size 12 egzersiz önermem mümkün olabilirdi Ama maalesef bu durum bile bir çalışmayı gerektirir Türkiye'ye geldiğinizde hangi şehre gidiyorsanız eğer bana Onunla ilgili Instagram Instagram'dan bilgi verin Sizi bir meslektaşıma yönlendiririm Ben Sinop'ta çalışıyorum Çünkü belki buraya gelmeniz mümkün olmayabilir
Aynur hanım Eskişehir'de yaşıyorum omuz ve boyun ağrısı için size nasıl muayene olabilirim adresiniz sinop olarak görünüyor. Teşekkürler.
Ağzına yüreğini sağlık Allah razı olsun.
teşekkürler
Hocam ne olur supraspinatus tendiniti ile ilgili egzersiz videosu koyarmısınız
TH-cam da aynur baş omuzda kas sıkışması diye aratırsanız ilgili videoma ulaşabilirsiniz
Hocam merhaba bende fizik tedavi öğrencisiyim bir sorum olacak 3 yıl önce omuz bölgemden fizik tedavi gördüm,sporla ilgileniyorum.Ağrı akut değil kronik bir ağrı tedavi olarak ne önerirsiniz?