Мне 44 года , Я впервые так восхищена доктором , который бесплатно ,даёт - такую мощную информацию , которую врачи за всю жизнь многим людям даже на 10 процентов дать не могут ! Столько информации , столько важного и по делу , без воды !
Господи , неужели у нас появился человек , который так доступно и грамотно всё объясняет , причем бесплатно , я думаю тысячи женщин будут Вам очень благодарны за ваши уроки
Я врач,правда узкой специализации,мало что знала о сахарном диабете. И когда его ,,заработала" стала искать литературу и советы эндокринологов(два года) И только в Ваших передачах узнала,что нужно делать. Таких передач как Ваша-нет. Доступно о сложном рассказать не всем дано,даже нашей профессуре.. .Спасибо,Вам Ольга Михайловна за Ваш труд и Вашу щедрость ...
Людмила Жильцова - Такую чушь мог написать дворник, а не врач. Не позорьтесь. У всех врачей за 5 лет учебы есть курс о здоровом питании, работе жкх. Вы учились в швейном пту....
Недавно я попала на Ваш канал. Все подписки в топку. Смотрю только Вас. После того как посмотрела Ваши видео, где доходчиво объясняете как и что происходит, стало намного легче отказаться от ненужной пищи, так как это теперь осознанно происходит. Дай Вам Бог всего!
Okay ist aber noch keine Zeit vergangen Mail an mich ich habe dich nicht erreicht als wir es mit der Post geschrieben hast du warst ja ja auch noch da hast recht viel mehr mit der arbeit und als du so wie geht's bei mir sind alle weg da hast recht mit der familie is is der nicht weg und wenn man nicht mehr da is muss er er halt auch mal machen wie er es hat aber ich hab keine ahnung wie geht's was ich bin ppppppp
Если бы все врачи так, как вы объясняли, у нас не было бы людей с лишним весом. Чëтко всё и по делу, а главное "понятным" языком. Спасибо Вам огромное за вашу работу.
Обнаружили диабет 2 типа. Начала искать информацию. Нашла Ольгу Павлову стала слушать и питаться по вашим рекомендациям. Похудела за 5 месяцев на 20 кг. Сама в шоке. Все окружающие спрашивают как вам это удалось?
@@Пользователь-в8д здравствуйте. Я питалась три раза в день строго каждые 6 часов. Завтрак 2 отварных яйца и кусочек черного хлеба с маслом и сыром. Обед отварное мясо или паровые куриные котлеты салат из свежих овощей или гречка с мясом. Ужин тушёная капуста с мясом или грудкой или другие овощи с мясом . Никаких перекусив. Обязательно пить воду с куркумой или корицей для снижения уровня сахара от него всегда хочется есть. Потихоньку снижацте употребление картофеля, риса, мучных изделий, конфет. Сразу не получится. Сначала меняйте пищевые привычки . С фруктами тоже осторожнее. Лучше в первую половину дня. Я уже год на таком питании и все равно срываюсь. Но все равно не надо останавливаться. Весь секрет в том что клетчатки и белка должно быть много, а быстрых углеводов как можно меньше. Желаю вам удачи в этом нелёгком деле.
Когда я ем на завтрак яйца(или любой белок)+салат с маслом полезным+хлеб с псиллиумом из гречки/миндаля/риса/нута, то уже не хочу ни десерта, ни второго перекуса, сытость на 5-6 часов обеспечена ) Доктор все верно говорит)
Блин, а я хочу кушать часа через при любом завтраке. И вообще люблю вкусненькое покушать. Жизнь одна и жить вечно никто не будет, так хоть поесть вкусно😊
@@user-ip9hy6zw5f ошибаетесь. Если бы читали Библию, то заметили бы, что о вечной жизни для людей в ней говорится около 40 раз. Это намерение Бога. И скоро Он воплотит его😉. 👏
Доброй ночи! Сегодня была на приёме у гинеколога, разговарились о лишнем весе и вуаля она посоветовала посмотреть видео Ольги Павловой! Смотрю и восхищаюсь, просто, доступно и безумно приятно слушать Доктора!!! Спасибо Вам!
Дорогая наша Ольга Михайловна . Я не могла понять , чтт со мной мне было очень плохо ломались сосуды в глазах , слабость и я набирала вес мне 40 лет. Но когда я вас увидела я стала правильно питаться и мне стало лучше . У меня с глазами резко стало нормально я стала лучше себя чувствовать. Всё за 2 дня . Сейчас буду делать все анализы и запишусь к вашим врачам . Дай бог вам здоровья
Ольга Михайловна,вы не просто человек с Большой буквы,вы врач от Бога,который любит свою профессию и людей,мы очень благодарны,что слушаем и лечимся у Вас,будьте здоровы и счастливы!Ждём всегда!
Спасибо большое дорогая Ольга. С вашей помощью, я похудела на 10кг, но правда не быстро прошло - 4-5 месяцев. Я не взвешиваюсь каждый день, что бы не расслабляться, и не сорваться. Вес падает медленно, но я все равно рада, правда физические нагрузки для меня, это просто хотьба. Я полная с детства, занималась танцами, любила, как и все дети прыгать в прыгалки, играть в волейбол, в догонялки, порой и догнать не могли. Но все равно была полной. Потом уже пожже стала по 10-12 дне голодовать-это очень помогало мне похудеть, но вес опять возвращался. После голодования, я не накидывалась на еду, выходила с голодовки по тихоньку, ела без соли, пила 0,5стакана кефира в день это дня три, потом 2 раза в день, и опять дня три потом добовляла, кусочек вореной курочки и какой нибудь овошь, ит.д все постепенно, но осенью, я все равно поправлялась, и это было очень неприятно. А сейчас, я кушаю и худею, спасибо вам огромное. И зимой, я вес не набрала.
Какая вы УМНИЦА! Очень рада, что случайно попала на ваш канал. Самое лучшее и подробное объяснение, которое услышала.Обязательно буду придерживаться ваших рекомендаций.Спасибо за отличную работу
НАКОНЕЦ-ТО! Я НАШЛА ВАС! ДОКТОР ВЫ ПРОСТО НАХОДКА! ТАК ЕЩЁ НИКТО НЕ ПРЕПОДНОСИЛ ИНФОРМАЦИЮ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА РЕЦЕПТ, ТЕПЕРЬ Я УВЕРЕНА, ЧТО ПРИВЕДУ СЕБЯ В ПОРЯДОК! ДАЙ БОГ ВАМ СЧАСТЛИВЫХ ДНЕЙ, БЛАГОПОЛУЧИЯ И УСПЕХОВ ВО ВСЕХ ДЕЛАХ!!! ОБОЖАЮ ВАС СЛУШАТЬ И СМОТРЕТЬ! УМНИЧКА ВЫ НАША!!!
Какая вы умница и доброжелательница , низкий поклон вам за ваше обьяснения, всё доходчиво объяснила, если на местах нашего проживания были бы такие врачи и больных на много меньше было. Вы просто врач от Бога!!!!! И Спаси Господи Вас и вашу семью благочестивую на долгие годы ваши!!!!!!!!!!! Спасибо большое Что Вы Есть я молюсь за вас каждый день Вы у меня в списке Добродетелей!!!!!
На одном дыхании просмотрела несколько Ваших видео. Много стало ясно и понятно. Когда услышала о кашах с фруктами на завтрак, стало понятно, почему вес стал расти, и чувство голода тоже. Хотя совет о кашах на завтрак я получила от диетолога. Очень рада что нашла Вас!💖
Всю жизнь ем каши с ягодами,тыквой на завтрак и могу не есть целый день,это всё зависит от желудка,если вы растянули желудок,вам надо всегда много пищи,раньше я ездила часто поездами и наблюдала,как люди ели, не переставая, целыми днями!
Полезно на завтрак: 2 вареных яйца с овощами (огурец, помидор), или бутерброд с гречневым или ржаным хлебом, авокадо или творожным сыром, и куском курицы или рыбы вместо колбасы. Вместо колбасы можно отварить курицу или запечь мясо, и порезать тонкими кусочками. Кашу можно чуть-чуть в качестве десерта (например после яиц или бутерброда с протеином), потому что каша дает быстрые углеводы, которые быстро усваиваются, и через 2 часа наступит чувство голода. Поэтому лучше включить в завтрак продукты с разным временем переваривания.
Здравствуйте, Ольга Михайловна.Сегодня впервые увидела Ваше видео.Я в восторге.Спасибо Вам.Мне 63, много проблем со здоровьем и первая проблема аутоимунный териоедит.Вес стал расти, мне тяжело похудеть не получается, хотя в свое время худела на калориях.Сейчас боюсь за остатки здоровья.Услышала много полезной информации, спасибо.
Самый знающий доктор.Из ваших лекций узнаю обо всех других заболеваниях.Браво доктор ❤❤.Вы целая 😮 энциклопедия .Будьте здоровы и счастливы.Преклоняюсь❤🎉🎉❤❤❤
Ольга, ну какая же Вы умница! Сколько смотрю, не перестаю удивляться Вашему грамотному подходу к здоровью! А ещё Вы потрясающая красавица, восхищаюсь Вашими роликами в Телеграмме! ❤❤❤
Умничка! Как всё доступно и грамотно даёте! Обожаю ваши видео. Сама просто красотка!!! В наш бы город такого супер грамотно эндокринолога... Уменя инсулинорезистентность давно перешла в махровый диабет. Прибавка веса за полгода на 10кг. Узел щитовидки с куриное яйцо +множественные мелкие узлы. Глотать и поворачивать голову больно. Эндокринолог только дозу метформина увеличивает. Сахар с каждым годом растёт. На таблетки садить, говорит, не хочет. Наверное, сразу на инсулин со временем захочет... Диета слабенько помогает. Постоянное чувство голода. Климакс, тревожность, стресс... Вам добра! И будьте такой-же красавицей на долгие, долгие годы!!!
Добрый день! Огромное спасибо за теплые слова! Сейчас можно получить консультацию дистанционно (онлайн). Если возникнет необходимость, записаться на консультацию можно через сайт ольгапавлова.рф либо у моего ассистента Марии (Ватсап, отвечает в рабочее время): +7-913-913-35-54, instagram.com/assist_dr_pavlova?igshid=16eya3p4qanyq
Доброго вечера вам…!!! Какая умничка, Оленька…!!! Спасибо вам большое за прекрасное объяснение, и как вы классно преподносите информацию, просто слов нет. Вы для меня стали спасительницей. Следую вашим советам, и уже не хочу слушать других. Приятная речь, обаятельная девушка, объясняете от души, правильно, доступно, понятно. Храни вас Господь…!!! От души желаю вам счастья и удачи во всём…!!! ❤️❤️❤️
Здравствуйте Ольга!!!!😍 Ой, спасибо вам большое, спасибооо!!! 🤩👏 Нет слов какая Вы умница, чудо, а не врач, я в восторге от Ваших лекций, слушаю и упиваюсь, доступно, понятно, спасибо Вам, спасибо!!!! 🤗💓 И конечно все ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ и советы выполняются☺️. 👍
Огромное спасибо за Ваше грамотное, доступное объяснение. С Вашей помощью я и моя мама стали чувствовать себя намного лучше. К нашей радости, вес стал уходить. Впервые встречаю такого умнейшего . диетолога..
Огромное спасибо за Ваш просветительский труд! Сделайте пжл лекцию о питании мальчиков подростков 🙏🙏🙏🙏🙏. Чем их кормить на завтрак перед школой. Что они должны есть, в каком количестве. Какие витамины, в каком количестве, в какое время должны принимать. Для девочек хоть что-то можно найти. А мальчики как будто вне поля зрения. О них не пишут. А мне как маме хочется, что бы сын вырос здоровым.
@@Вероника-м3х8в взвешивал каждую порцию, она не привышала 300 -350 г. Утро- каша( углевод) 100 г.+ белок100 ( грибы, яйцо,творог на выбор) + клетчатка( салат) 100. Фрукт 50- 100 г.любой. Обед- суп, борщ+ отварное мясо. Ужин - рыба 150+ салат 150. Много ходила , если хотелось что-то съесть, пила воду. Когда такой режим входит в привычку, уже становится образом жизни Удачи вам!
Любой приём пищи с овощи с маслом и будете меньше есть остальное, калории уменьшатся и ещё за 15 минут до еды пить тёплой водичке 1 стакан ( будет меньше порция за счёт заполнен желудок водой)
Любимый завтрак - яйцо - 2-3 , очень люблю и овощи !!! Отварное люблю, теплое смазываю сливочным маслом , наедаешься ! Про омлет в духовке - СПАСИБО ! ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ХОЛОДНОГО ОТЖИМА ТОЛЬКО В САЛАТЫ !!! СЕЙЧАС время идёт к зиме, то квасим капусту без сахара !!! Хлеб пеку из льняной муки, льняной хлеб !
Ольга Михайловна,спасибо за полезную информацию,у меня диабет2,,поэтому я подсела на все Ваши лекции,консультации,очень помогают регулировать питание,контролировать сахара.Вы очень грамотный доктор, четко и доходчиво все рассказываете,спасибо большое за проводимую работу,счастья Вам,благополучия,здоровья!!!
Спасибо! Отличный, как всегда, выпуск! У меня топ-завтрак - это овсяноблин, (в составе и яйцо, и углеводы). И куча вариантов начинки: печеночный паштет, творог с ягодами, авокадо, творожный сыр и рыбка, и даже арахисовая паста без сахара
Спасибо, что все так просто, логично и достаточно подробно обясняете. Редко когда у меня не возникает вопросов после разговоров с врачам. А наоборот, все изясняется.
У меня был горький опыт попасть к горе - диетологу. Мое меню утро стакан воды , молочное,кефир ,ряженка либо йогурт без добавок 250гр и так месяц. Перекус фрукт,цитрусовые ,слива или груша ,яблоко 150 гр .Обед 250 гр птицы либо рыбы ,нежирное и 250 гр огурец или помидор ,не салат только овощ одного вида .Перекус второй тоже фрукт ,ужин в 19:30 мясо или рыба 100+ 100гр овощ.Горячий напиток 4 раза в день по 250 мл и вода 250 мл 4 раза в день . Не солим ничего ,от слова совсем . Это ужасная диета . Мне постоянно есть хотелось , чувство голода не покидало . Витаминами кормила ,Омега ,Д 3, Коллаген. И чисто случайно на Ютубе наткнулась любимый доктор на вас ,на ваш канал ,.и вы меня спасли просто . Я попрощалась с горе диетологом своим ,у меня с щитовидной проблемы ,тироксин 75 мг пью ,потом климакс рано начался , искусственно ввели .,43 года .вес 77 ,рост 164 . Спасибо вам к вам прониклась доверием ,начала питаться правильно ,и вес тронулся с места , похудела за месяц 6 кг ,сытая довольная и постройневшая .
![ลองสุ่มไอโฟน 990 โกงมั้ย? [ โกงมั้ยครับ ep.101 ] | DOM](http://i.ytimg.com/vi/bfsWe0j492k/mqdefault.jpg)
Мне 44 года , Я впервые так восхищена доктором , который бесплатно ,даёт - такую мощную информацию , которую врачи за всю жизнь многим людям даже на 10 процентов дать не могут ! Столько информации , столько важного и по делу , без воды !
И я в восторге!
Спасибо вам Ольга!
Какую мощную
+++
Еакаялоднц
Господи , неужели у нас появился человек , который так доступно и грамотно всё объясняет , причем бесплатно , я думаю тысячи женщин будут Вам очень благодарны за ваши уроки
Спасибо Ольге.за три недели похудела на 2 кг(немного ,но для меня это важно,т.к вес изначально 73).Просто убрав перекусы в виде молокочая и хлеба)
Мужчины тоже благодарны, да ещё и очень симпатичная.
Самый умнейший доктор!!! Нет в интернете лучше её!!!! Доступно! Грамотно! Без лишней болтологии!!! Слушать одно удовольствие!!!
Реально!
Достигаторство 🤣🤣🤣
Нельзя употреблять "самый" вместе с превосходной степенью прилагательного, либо самый умный, либо умнейший
Есть ещё доктор Берг!!
Ольга вне конкуренции, она лучшая!!!
Я врач,правда узкой специализации,мало что знала о сахарном диабете. И когда его ,,заработала" стала искать литературу и советы эндокринологов(два года) И только в Ваших передачах узнала,что нужно делать. Таких передач как Ваша-нет. Доступно о сложном рассказать не всем дано,даже нашей профессуре.. .Спасибо,Вам Ольга Михайловна за Ваш труд и Вашу щедрость ...
.
Умница, знающий и думающий врач.
З
могли бы не уточнять что вы врач. судя по всему внутренние болезни в институте проходили без вас если элементарного не знаете.
Людмила Жильцова - Такую чушь мог написать дворник, а не врач. Не позорьтесь. У всех врачей за 5 лет учебы есть курс о здоровом питании, работе жкх. Вы учились в швейном пту....
Ольга !
Смотрю на Вас и появлется мотивация похудеть !
Вы прекрасно выглядите ! Изящная , красивая и умная ❤
Спасибо Вам !
Сколько я хожу к эндокринологу, но никто так не объяснил питание. Я как будто только на свет народилась. Спасибо добрый доктор
У меня такие же эмоции 😄
К диетологу надо ходить, а не к эндокринологу-)
Низкий вам поклон,вы поставили мою маму на ,,ноги".Вы действительно профессионал своего дела. Именно такие врачи должны работать а нашей медицине
Как классно - коротенько, без затрат времени, без чрезмерной витиеватой красоты фраз! Только конкретная информация. Всё по делу. Браво!!!
Наконец-то Кто-то сказал, что нельзя жарить на экстра верджен оливковом! 👏 браво. Вы умничка, спасибо 🙏 💜
Обалдеть как чётко, ясно и понятно!!! Без лишней воды! Умничка!!!
Восторг от ОЛЬГИ - врач каких не встречала.Профи, красавица!
Недавно я попала на Ваш канал. Все подписки в топку. Смотрю только Вас. После того как посмотрела Ваши видео, где доходчиво объясняете как и что происходит, стало намного легче отказаться от ненужной пищи, так как это теперь осознанно происходит. Дай Вам Бог всего!
@@ВладимирКириченко-к2г вот вообще нет кумиров. Только Бог, но и то не могу полюбить и поклоняться всецело, ксожалению
Okay ist aber noch keine Zeit vergangen Mail an mich ich habe dich nicht erreicht als wir es mit der Post geschrieben hast du warst ja ja auch noch da hast recht viel mehr mit der arbeit und als du so wie geht's bei mir sind alle weg da hast recht mit der familie is is der nicht weg und wenn man nicht mehr da is muss er er halt auch mal machen wie er es hat aber ich hab keine ahnung wie geht's was ich bin ppppppp
Если бы все врачи так, как вы объясняли, у нас не было бы людей с лишним весом. Чëтко всё и по делу, а главное "понятным" языком. Спасибо Вам огромное за вашу работу.
Если бы, ещё, все врачи так же знали...
Ну, конечно, ага.. Если бы это было так, то все срочно бы начали худеть, посмотрев правильные ролики.
Юз он
1спасибо доктор за беседу
Так , всё так .
Обнаружили диабет 2 типа. Начала искать информацию. Нашла Ольгу Павлову стала слушать и питаться по вашим рекомендациям. Похудела за 5 месяцев на 20 кг. Сама в шоке. Все окружающие спрашивают как вам это удалось?
Здравствуйте скажите пожалуйста как худели?
@@Пользователь-в8д здравствуйте. Я питалась три раза в день строго каждые 6 часов. Завтрак 2 отварных яйца и кусочек черного хлеба с маслом и сыром. Обед отварное мясо или паровые куриные котлеты салат из свежих овощей или гречка с мясом. Ужин тушёная капуста с мясом или грудкой или другие овощи с мясом . Никаких перекусив. Обязательно пить воду с куркумой или корицей для снижения уровня сахара от него всегда хочется есть. Потихоньку снижацте употребление картофеля, риса, мучных изделий, конфет. Сразу не получится. Сначала меняйте пищевые привычки . С фруктами тоже осторожнее. Лучше в первую половину дня. Я уже год на таком питании и все равно срываюсь. Но все равно не надо останавливаться. Весь секрет в том что клетчатки и белка должно быть много, а быстрых углеводов как можно меньше. Желаю вам удачи в этом нелёгком деле.
"рыбка, курочка" - так мило звучит, по-родительски) с удовольствием вас смотрю!
Когда я ем на завтрак яйца(или любой белок)+салат с маслом полезным+хлеб с псиллиумом из гречки/миндаля/риса/нута, то уже не хочу ни десерта, ни второго перекуса, сытость на 5-6 часов обеспечена ) Доктор все верно говорит)
Где купить такой хлеб?🙏
Блин, а я хочу кушать часа через при любом завтраке. И вообще люблю вкусненькое покушать. Жизнь одна и жить вечно никто не будет, так хоть поесть вкусно😊
@@user-ip9hy6zw5f ошибаетесь. Если бы читали Библию, то заметили бы, что о вечной жизни для людей в ней говорится около 40 раз. Это намерение Бога. И скоро Он воплотит его😉. 👏
Мой завтра 2 яйца пашот, сыр пармезан, овощной салат с маслом, кофе. + активная ходьба. Сытость минимум 6 часов. Итог 2 месяца 15 кг. Мне 39)
@@alinai2776 я сама такой хлеб пеку. Не сложно совсем. Из зелёной гречки
Наконец-то я встретила здесь хорошего доктора,всегда чётко по факту, без лишней болтовни. Спасибо большое,ваши советы уже начали работать.
Доброй ночи! Сегодня была на приёме у гинеколога, разговарились о лишнем весе и вуаля она посоветовала посмотреть видео Ольги Павловой! Смотрю и восхищаюсь, просто, доступно и безумно приятно слушать Доктора!!! Спасибо Вам!
Я таких врачей обожаю! Их слушать одно удовольствие. Запоминается на раз!!! Здоровья❤❤❤
С большим удовольствием постоянно слушаю О.М.Павлову.Огромное ей спасибо за ее лекции.Нам не хватает таких образованных докторов
Дорогая наша Ольга Михайловна . Я не могла понять , чтт со мной мне было очень плохо ломались сосуды в глазах , слабость и я набирала вес мне 40 лет. Но когда я вас увидела я стала правильно питаться и мне стало лучше . У меня с глазами резко стало нормально я стала лучше себя чувствовать. Всё за 2 дня . Сейчас буду делать все анализы и запишусь к вашим врачам . Дай бог вам здоровья
Сколько живу впервые слышу компетентного врача👍
Ольга Михайловна,вы не просто человек с Большой буквы,вы врач от Бога,который любит свою профессию и людей,мы очень благодарны,что слушаем и лечимся у Вас,будьте здоровы и счастливы!Ждём всегда!
Галинка, "правильнее" -- "... слушаем, кушаем/едим и ВЫЗДОРАВЛИВАЕМ...". 🤗
"... лечимся..." таблетками и пр.химией, рекомендуемой нынешними "врачами" 😕 ЗНАНИЕ = СИЛА ! 🤔 Будем ЗДОРОВы ДУШОЙ,
Телом и РАЗУМом 💖
Господи!!!!! У меня прям глаза открылись. Сейчас буду 😢 😢. Почему никто никогда не говорил мне об этом. Спасибо Вам большое. Это очень очень ценно
Спасибо, уважаемая доктор Ольга Михайловна. Вы для меня лучик света и надежда
Спасибо, всегда очень понятно и интересно
Я начинающий диабетик .И ваши советы помогли успокоить страшную панику ! Спасибо!!!
А можно теперь топ - 3 обеда и ужина? Пожалуйста 😆
А остальное те обед и ужин нужно сократить до минимума и даже один прием убрать. В идеале - 2 приема пищи. И до 3-4 вечера.
6хххх80
@@alidenv чушь какая
@@Птичканапроводе ну жрите. Кто ж мешает.
@@allabrendli9707 un u
Спасибо бльшое, Ольга!
Вы самый продвинутый доктор! Дай бог вам здоровья и долгих лет жизни!
Спасибо большое дорогая Ольга. С вашей помощью, я похудела на 10кг, но правда не быстро прошло - 4-5 месяцев. Я не взвешиваюсь каждый день, что бы не расслабляться, и не сорваться. Вес падает медленно, но я все равно рада, правда физические нагрузки для меня, это просто хотьба. Я полная с детства, занималась танцами, любила, как и все дети прыгать в прыгалки, играть в волейбол, в догонялки, порой и догнать не могли. Но все равно была полной. Потом уже пожже стала по 10-12 дне голодовать-это очень помогало мне похудеть, но вес опять возвращался. После голодования, я не накидывалась на еду, выходила с голодовки по тихоньку, ела без соли, пила 0,5стакана кефира в день это дня три, потом 2 раза в день, и опять дня три потом добовляла, кусочек вореной курочки и какой нибудь овошь, ит.д все постепенно, но осенью, я все равно поправлялась, и это было очень неприятно. А сейчас, я кушаю и худею, спасибо вам огромное. И зимой, я вес не набрала.
Я тоже так хочу, помогите с рецептами
И я так хочу! Мне надо минус 10кг
Правильно, что не быстро!
Ходьба, от слова ходить.😊
Рецепты ППпохудения с м Обложко С М в интернете
Какая вы УМНИЦА! Очень рада, что случайно попала на ваш канал. Самое лучшее и подробное объяснение, которое услышала.Обязательно буду придерживаться ваших рекомендаций.Спасибо за отличную работу
Ольга Михайловна спасибо огромное за ваши уроки и низкий Вам поклон. Здоровья и счастья Вам и вашим родным людям.
НАКОНЕЦ-ТО! Я НАШЛА ВАС! ДОКТОР ВЫ ПРОСТО НАХОДКА! ТАК ЕЩЁ НИКТО НЕ ПРЕПОДНОСИЛ ИНФОРМАЦИЮ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА РЕЦЕПТ, ТЕПЕРЬ Я УВЕРЕНА, ЧТО ПРИВЕДУ СЕБЯ В ПОРЯДОК! ДАЙ БОГ ВАМ СЧАСТЛИВЫХ ДНЕЙ, БЛАГОПОЛУЧИЯ И УСПЕХОВ ВО ВСЕХ ДЕЛАХ!!! ОБОЖАЮ ВАС СЛУШАТЬ И СМОТРЕТЬ! УМНИЧКА ВЫ НАША!!!
Добрый день! Рада стараться. Здоровья, красоты и счастья Вам.
Ольга Михайловна, спасибо Вам за замечательную лекцию! Очень хотелось бы услышать лекцию об обеде и ужине. Спасибо!!!
Об ужине уже было: курица,рыба, и никакого творога
@@НаташаПряхина-ф5н а что же про обед?
Сз
@@НаташаПряхина-ф5н й
@@НаташаПряхина-ф5н ййййй
Замечательно! Получилась очень полезная лекция от профессионала!
Спасибо, Ольга Михайловна!
Какая вы умница и доброжелательница , низкий поклон вам за ваше обьяснения, всё доходчиво объяснила, если на местах нашего проживания были бы такие врачи и больных на много меньше было. Вы просто врач от Бога!!!!! И Спаси Господи Вас и вашу семью благочестивую на долгие годы ваши!!!!!!!!!!! Спасибо большое Что Вы Есть я молюсь за вас каждый день Вы у меня в списке Добродетелей!!!!!
На одном дыхании просмотрела несколько Ваших видео. Много стало ясно и понятно. Когда услышала о кашах с фруктами на завтрак, стало понятно, почему вес стал расти, и чувство голода тоже. Хотя совет о кашах на завтрак я получила от диетолога.
Очень рада что нашла Вас!💖
Всю жизнь ем каши с ягодами,тыквой на завтрак и могу не есть целый день,это всё зависит от желудка,если вы растянули желудок,вам надо всегда много пищи,раньше я ездила часто поездами и наблюдала,как люди ели, не переставая, целыми днями!
@@ilvira6267 моя порция завтрака: 40 гр овсянки(сырой), 50гр воды, 50гр молока ,20гр ягоды или фрукт
На обед 120 гр мяса,120 гр салат, 80 гр каша готовая
@@ОльгаСапрыкина-ь6з если мало двигаетесь, то и нормально.
От каши с молоком точно не похудеете!)
Ольга Михайловна,благодарю вас за хорошие ваши советы.Доктор на своём месте. Будьте здоровы и любимы всеми нами.Италия
Вы так грамотно и аппетитно преподносите информацию. Спасибо за Ваш труд и помощь в поддержании здоровья ! 🌸
Коля у меня рост 1 63 хочу 75 кг кушаю Ряженка творог овсанка
Как я рада, что нашла вас. Советы профессионала сегодня дорогого стоят. Спасибо вам
Я в полном восторге, от Ваших лекций. Здоровья Вам во все органы❤
Благодарю уважаемая Ольга, за ваши хорошие советы и больший труд .
Ждём вас . Вам лично желаю удачи и всех земных благ. 💕💕💕
Полезно на завтрак: 2 вареных яйца с овощами (огурец, помидор), или бутерброд с гречневым или ржаным хлебом, авокадо или творожным сыром, и куском курицы или рыбы вместо колбасы. Вместо колбасы можно отварить курицу или запечь мясо, и порезать тонкими кусочками. Кашу можно чуть-чуть в качестве десерта (например после яиц или бутерброда с протеином), потому что каша дает быстрые углеводы, которые быстро усваиваются, и через 2 часа наступит чувство голода. Поэтому лучше включить в завтрак продукты с разным временем переваривания.
Слов нет. Спасибо огромное. Я даже подумать не могла, что кашу нельзя есть одну. Низкий поклон вам Ольга.
Очень граммотный специалист и очень доступно и понятно рассказывает. Спасибо.
Доктор,я вас обожаю!!! Мне семьдесят лет,сын приуv сил к питанию по вашим советамстала чувствовать себя гораздо лучше,бодрее,почти стройные .спасибо!
Большое вам спасибо за информацию дай Бог вам здоровья счастья успехов Вы супер
Я не устаю благодарить Вас, Ольга Михайловна! Спасибо за Ваш труд! Счастья и здоровья Вам, успехов и благополучия!
Господи, Спасибо тебе за таких врачей! Ну всё рассказала, и меню, и что с чем едят, ну молодец! Благодарю.
Здравствуйте, Ольга Михайловна.Сегодня впервые увидела Ваше видео.Я в восторге.Спасибо Вам.Мне 63, много проблем со здоровьем и первая проблема аутоимунный териоедит.Вес стал расти, мне тяжело похудеть не получается, хотя в свое время худела на калориях.Сейчас боюсь за остатки здоровья.Услышала много полезной информации, спасибо.
Дорогой доктор, спасибо за ваши бесценные советы!
Ольга Михайловна,ещё раз Вам спасибо,я летаю,работоспособность,1000,а мне 65
Спасибо! Мало таких врачей, которые берут свою работу, как ПОСЛАНИЕ 💕🙏
Самый знающий доктор.Из ваших лекций узнаю обо всех других заболеваниях.Браво доктор ❤❤.Вы целая 😮 энциклопедия .Будьте здоровы и счастливы.Преклоняюсь❤🎉🎉❤❤❤
Ольга, ну какая же Вы умница! Сколько смотрю, не перестаю удивляться Вашему грамотному подходу к здоровью! А ещё Вы потрясающая красавица, восхищаюсь Вашими роликами в Телеграмме! ❤❤❤
Доктор - умница . Четко, понятно, коротко, разумно.
Просто заслушиваешься! Спасибо Вам, красивый , мудрый доктор!
Тоже восхищаюсь грамотностью и доступностью. Всё по делу. Всё понятно. Если бы был санаторий под вашим руководством, я бы обязательно посещала его.
Умничка! Как всё доступно и грамотно даёте! Обожаю ваши видео. Сама просто красотка!!! В наш бы город такого супер грамотно эндокринолога... Уменя инсулинорезистентность давно перешла в махровый диабет. Прибавка веса за полгода на 10кг. Узел щитовидки с куриное яйцо +множественные мелкие узлы. Глотать и поворачивать голову больно. Эндокринолог только дозу метформина увеличивает. Сахар с каждым годом растёт. На таблетки садить, говорит, не хочет. Наверное, сразу на инсулин со временем захочет... Диета слабенько помогает. Постоянное чувство голода. Климакс, тревожность, стресс...
Вам добра! И будьте такой-же красавицей на долгие, долгие годы!!!
Добрый день! Огромное спасибо за теплые слова! Сейчас можно получить консультацию дистанционно (онлайн). Если возникнет необходимость, записаться на консультацию можно через сайт ольгапавлова.рф либо у моего ассистента Марии (Ватсап, отвечает в рабочее время): +7-913-913-35-54, instagram.com/assist_dr_pavlova?igshid=16eya3p4qanyq
Эта специалист просто находка ❤процветайте
Очень квалифицированный, профессиональный доктор! Спасибо большое за информацию!
Всем целаю крепкого здоровья!!!
БЛАГОДАРНОСТЬ ОТ КОЗЕРОГА БОРИСЕЙКО НАТАЛЬЯ ДОРОГАЯ Ольга потрясающие советы,КАКОЕ счастье знать ТАКОГО доктора как Вы...❤❤❤❤💋💋💋
Доброго вечера вам…!!!
Какая умничка, Оленька…!!!
Спасибо вам большое за прекрасное объяснение, и как вы классно преподносите информацию, просто слов нет. Вы для меня стали спасительницей. Следую вашим советам, и уже не хочу слушать других. Приятная речь, обаятельная девушка, объясняете от души, правильно, доступно, понятно.
Храни вас Господь…!!!
От души желаю вам счастья и удачи во всём…!!! ❤️❤️❤️
Спасибо, настоящий эндокринолог, который говорит истину и помогает разобраться.
Здравствуйте Ольга!!!!😍 Ой, спасибо вам большое, спасибооо!!! 🤩👏 Нет слов какая Вы умница, чудо, а не врач, я в восторге от Ваших лекций, слушаю и упиваюсь, доступно, понятно, спасибо Вам, спасибо!!!! 🤗💓 И конечно все ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ и советы выполняются☺️. 👍
Огромное спасибо за Ваше грамотное, доступное объяснение. С Вашей помощью я и моя мама стали чувствовать себя намного лучше. К нашей радости, вес стал уходить. Впервые встречаю такого умнейшего . диетолога..
Боже . ,какой прекрасный доктор , я еще таких не встречала . Все четко и понятно.
Милый доктор! Я слушаю Ваши советы и испытываю Восторг! Восхищение! Спасибо Огромное!
Огромное спасибо за Ваш просветительский труд! Сделайте пжл лекцию о питании мальчиков подростков 🙏🙏🙏🙏🙏. Чем их кормить на завтрак перед школой. Что они должны есть, в каком количестве. Какие витамины, в каком количестве, в какое время должны принимать. Для девочек хоть что-то можно найти. А мальчики как будто вне поля зрения. О них не пишут. А мне как маме хочется, что бы сын вырос здоровым.
Какой грамотный врач, спасибо вам делаю конспекты перечитываю и стараюсь все выполнять,всем Здоровья,привет с Хабаровска
Ольга, огромное Вам спасибо за прекрасную лекцию. Вы самый умный и красивый доктор.
Шикарная девушка и доктор. Благодарю за ценную и качественную информацию. Благодарю Вашим рекомендациям за неделю убрала тягу к сладкому и мучному.
Следуя Вашим рекомендациям за три месяца постройнела на - 10 кг. Как результат , улучшились все показатели по сахарам . БлагоДарю 💖
Спасибо что вы есть Здоровье вам и удачи во всем ❤
Расскажите,пож. Как вы убрали 10 кг? Пож.подробнее
@@Вероника-м3х8в взвешивал каждую порцию, она не привышала 300 -350 г.
Утро- каша( углевод) 100 г.+ белок100 ( грибы, яйцо,творог на выбор) + клетчатка( салат) 100.
Фрукт 50- 100 г.любой.
Обед- суп, борщ+ отварное мясо.
Ужин - рыба 150+ салат 150.
Много ходила , если хотелось что-то съесть, пила воду.
Когда такой режим входит в привычку, уже становится образом жизни
Удачи вам!
Любой приём пищи с овощи с маслом и будете меньше есть остальное, калории уменьшатся и ещё за 15 минут до еды пить тёплой водичке 1 стакан ( будет меньше порция за счёт заполнен желудок водой)
Слушать вас - огромное удовольствие и открытие. Вы - мое открытие! Вы показали мне путь. Зацепили. ❤
Здравствуйте, Ольга Михайловна! Расскажите пожалуйста о диете при аутоиммунном заболевании щитовидной железы. Спасибо большое за информацию.
Оленька, очень вы приятная,заслушалась,речь у вас грамотная и суперская
Какая вы умница,Ольга Михайловна!Я с вами давно, была в Инстаграмм,теперь здесь,и в контакте.Вы самый грамотный доктор!
Любимый завтрак - яйцо - 2-3 , очень люблю и овощи !!! Отварное люблю, теплое смазываю сливочным маслом , наедаешься ! Про омлет в духовке - СПАСИБО ! ОЛИВКОВОЕ МАСЛО ХОЛОДНОГО ОТЖИМА ТОЛЬКО В САЛАТЫ !!! СЕЙЧАС время идёт к зиме, то квасим капусту без сахара !!!
Хлеб пеку из льняной муки, льняной хлеб !
Спасибо, что Вы есть! Теперь я знаю какой должен быть завтрак! Все так по полочкам разложили! Буду рада, если про обед и ужин расскажите)
Ольга Михайловна,спасибо за полезную информацию,у меня диабет2,,поэтому я подсела на все Ваши лекции,консультации,очень помогают регулировать питание,контролировать сахара.Вы очень грамотный доктор, четко и доходчиво все рассказываете,спасибо большое за проводимую работу,счастья Вам,благополучия,здоровья!!!
Благодарю Вас наш любимый доктор, я от ваших бесед которые слушаю , я здоровею, вы просто классный специалист, знающий свое дело. ❤❤
Ольга Михайловна вы самый лучший врач
Оленька какая ты умничка,храни тебя бог, скольким ты уже помогла.
Коротко, грамотно, доступно. СУПЕР! 👍👍
Подробная рекомендация,просто раздевали для нас. Спасибо большое, Ольга Михайловна.
Разжевали.😄
Какая ж Вы стройная! Это чудо, если есть склонность к полноте. Многое возможно, если следить за собой.
Ольга Михайловна дорогая!!!Очень люблю Ваши рассказы.Спасибо Вам большое.Доктор от Бога.
Я женщина, и поэтому редко делаю комплименты женщинам😅. Но Вам его не сделать невозможно. Вы Богиня! И умница, и красавица 🌹
Ольга, Вы супер!
Вы, Мне даете прилив сил к надежде похудеть👍
Спасибо! Отличный, как всегда, выпуск! У меня топ-завтрак - это овсяноблин, (в составе и яйцо, и углеводы). И куча вариантов начинки: печеночный паштет, творог с ягодами, авокадо, творожный сыр и рыбка, и даже арахисовая паста без сахара
От углеводов не похудеете, в другой видео доктор говорит об этом 😛
@@alinai2776 вообще без углеводов в первой половине дня - щитовидка затормозит. И вот тогда точно ни какого здорового похудения
Фрукты это углеводы) 1-2 яблок или мандаринов! Кроме виноград банан хурма, т е если Ги высокий ( смотрите в гугле
Очень вкусно но я на этом не похудею.😢
Долго я искала необходимую информацию о завтраках и вот нашла! Спасибо, что так просто и понятно все рассказали! Перехожу на полезные завтраки! 💝😊
Если бы было можно, поставила бы тысячу лайков! Спасибо большое за ваши видео! 👍🌺🔥😍
Спасибо, что все так просто, логично и достаточно подробно обясняете. Редко когда у меня не возникает вопросов после разговоров с врачам. А наоборот, все изясняется.
Доктор, низкий вам поклон за супер доступные лекции, нам остаётся только проглотить, поздравляю вас с наступающим днём медика,!!!!
Счастья вам дорогая и долгих лет жизни. Спасибо, что вы есть.
❤❤❤БЛАГОДОРЮ ВАМ.Я ИЗ УЗБЕКИСТАНА .Я ЭТОТ ЗАВТРАК СЕБЕ СОХРАНЯЮ.И СДЕЛАЮ ЗАВТРАК ТАКОЕ❤❤❤
Доброго здравия вам Уважаемая Ольга Михаиловна. Как же у вас всё понятно. Я прослушала с большим удовольствием. Как я вами восхищаюсь
Вы замечательная женщина, доктор и специалист. Спасибо вам огромное!!!
У меня был горький опыт попасть к горе - диетологу. Мое меню утро стакан воды , молочное,кефир ,ряженка либо йогурт без добавок 250гр и так месяц. Перекус фрукт,цитрусовые ,слива или груша ,яблоко 150 гр .Обед 250 гр птицы либо рыбы ,нежирное и 250 гр огурец или помидор ,не салат только овощ одного вида .Перекус второй тоже фрукт ,ужин в 19:30 мясо или рыба 100+ 100гр овощ.Горячий напиток 4 раза в день по 250 мл и вода 250 мл 4 раза в день . Не солим ничего ,от слова совсем . Это ужасная диета . Мне постоянно есть хотелось , чувство голода не покидало . Витаминами кормила ,Омега ,Д 3, Коллаген. И чисто случайно на Ютубе наткнулась любимый доктор на вас ,на ваш канал ,.и вы меня спасли просто . Я попрощалась с горе диетологом своим ,у меня с щитовидной проблемы ,тироксин 75 мг пью ,потом климакс рано начался , искусственно ввели .,43 года .вес 77 ,рост 164 . Спасибо вам к вам прониклась доверием ,начала питаться правильно ,и вес тронулся с места , похудела за месяц 6 кг ,сытая довольная и постройневшая .
Ну и диетолог! А у неё образование медицинское есть?
Доктор- умничка, красавица. Очень толковая. Спасибо большое за информацию.
Огромное благодарю , доктор !!! Хвала Богу за вас !!!
Очень люблю смотреть видео доктора! Вся информация доступна для понимания и усвоения!Спасибо , доктор!