Por esto no tenes la MANDIBULA MARCADA -Mr.Mandibulas-
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Yo personalmente les recomiendo seguir a doctores como Dr. La Rosa, Dr. Borja, etc para que chequen buenos hábitos como de sueño, alimentación, etc porque la frase de "somos lo que comemos" o "la belleza es salud" es realmente cierta.
Dr la rosa God😎
Salud es belleza* 🤦🏻♂️
Pense que diria dr la rosa de guadalupe jaja
Dr de la rosa sabe mucho de nutrición obviamente el explica mejor como bajar porcentaje de grasa sin efectos rebote
DR LA ROSA GOD
Mr mandíbulas tiene la mandíbula tan marcada que hasta se parece a steve de Minecraft
Se operó
@@angelantoniofuentespocasan2207 brutal
@@angelantoniofuentespocasan2207 fuentes Miami me lo confirmó
@@angelantoniofuentespocasan2207 😂
@@bodsitosmalandrosbmm745 si se opero, si hubieras estado en los grupos de mewing donde se filtró capturas donde lo confirmaba
muchas gracias Mr. mandíbulas. desde el año pasado que sigo sus ejercicios y mi rostro ha mejorado notablemente! de mis canales favoritos
Panas yo les recomiendo que si quieren marcar la mandíbula, tomen mucha agua(no en exceso) , al igual hagan los ejercicios que Mr mandíbulas ha estado recomendando a lo largo de su canal de TH-cam, en verdad son muy útiles! Solo tienen que ser constantes, pacientes y perseverantes. No coman tantos alimentos con grasas en exceso. Ya que esto podría afectar la mandíbula que vos estás entrenando.
Que ejercicios?
Aunque no lo creas lo unico que debes hacer es hacer ejercicio no comer mucha grasa y lo unico para marcar mandibula que veo que sirve es mantener la lengua arriba ya que en la etapa de la adolescencia es donde mas cambia el rostro
@@ehz08 Si leíste bien eso fue lo que resumi. El Mewing es uno de esos ejercicios que sirven, si vos eres nuevo en la comunidad te invito a que veas los videos que el ha publicado a lo largo de su canal. En la adolescencia claro que sirve mucho, solo tenés que ser constante.
@@davidsequeda8421 Hola pana. Si eres nuevo en la comunidad te invito a que veas los videos que Mr mandíbulas ha estado publicando a lo largo de su canal. En varios de sus videos el menciona ejercicios que son muy útiles para la mandíbula.
Podrías ayudarnos 🥺
Me di cuenta que nuestros padres influyen mucho en nuestro desarrollo facial, mi papá tiene un buen desarrollo mandíbular pero él no pasa mucho en la casa por su trabajo, vuelta mi madre tiene mal desarrollo facial desde hace 10 años y como pasa más con nosotros siempre aprendemos de lo que hacen nuestros padres y yo por suerte tuve un primo que me corrigió la respiración bucal, mi mandibula no es undida, pode perder alergias empecé a masticar mejor, me di cuenta que nuestra alimentación y como respirar la gente a nuestro alrededor influye mucho en nuestro desarrollo en todo sentido.
Tenes razon
Me emputa la gente q hecha culpa a los demas
@@cruzenosmd6843 re bipolar
en mi caso es inverso, mi madre tiene mejor simetría y desarrollo que mi padre
@@jordysanchez6099 Si Re bipolar el chavon
Si quieren mejorar su postura les recomiendo saltar la cuerda, me ayudó bastante a corregirla.
Solo deben de tener mucho cuidado, deben de ser concientes que al hacer el ejercicio deben estar completamente erguidos de lo contrario les puede causar dolores de espalda y eso es lo difícil, obligarse a mantener la postura.
Yo en 2 semanas note mucho la diferencia, casi que no me tenía que esforzar para mantener la espalda y cabeza recta.
Para que se guíen el primer día hice 200 saltos y ya todos los demás alrededor de 600, los pueden hacer en el transcurso del día pero es importante que acostumbren su cuerpo, si lo combinan con el ejercicio que nos da mr mandíbulas verán buenos resultados.
Básicamente es perder grasa y llegar a un porcentaje sano, no necesariamente bajo y así ver que nos dio la genética que es a lo que este men también se ha referido
yo hice 700 saltos en un día, y al día siguiente me dolió la espalda por 5 días :(
@@kamba99 es por la postura y mala técnica, yo hice una estupidez que me salió bien, cómo dices saltando me dolió la espalda a las 2 semanas, un dolor que me daba al levantarme o intentar parar mi cuerpo si me sentaba, lo que hice fue seguir saltando la cuerda pero la saltaba corrigiendo mi postura, es decir, intentaba acomodar mi cuello, hombros,espalda, cabeza y pecho a manera que no me doliera y me funcionó, se me fue el dolor y pude saltar.
No te recomiendo que lo hagas, dale reposo a tu cuerpo y visita el doctor, no hagas tantos saltos y empieza acostumbrando tu cuerpo, con que hagas 100 o 200 al día las primeras semanas.
Se puede con cuerda invisible?
@@Roxana-hc1in si jaaja
Resumen:
-Bajar porcentaje de grasa.
-Tener una correcta postura en silla y durmiendo.
-Tener hombros levantados y dedos del pie pegados al piso.
-Tener la posición de dientes correcta.
-Correcta postura de descanso en la lengua. (No hagas fuerza, al menos no constantemente)
Consejos extras:
-Mascar chicle 10-15 minutos después de comer utilizando ambas muelas.
-Hacer ejercicio de pómulos.
-Tensionar los párpados.
-Mover la lengua al tragar.
-Tensión de parpados.
Y si lo que me falta es grasa?? Soy un esqueleto
@@PROS_ORIGINALmen pero por muy esqueleto que seas te recomiendo primero ganar grasas con carbohidratos y después hacer definición y decifit calorico
@@PROS_ORIGINALtambién ten buena postura
@@AngelRd-mr7xs
Se me es imposible estar en esa posición
Y si estoy en volumen?
Mr Mandibulas he tenido resultados ya casi se ve el primer puertazo en mis poses y debo de valorar tu contenido cada dia me siento mas calamarino elegante
No mames el Mr.Mandulas ya se mudo de casa que orgullo
Ouu
Sin ver el video y por experiencia, les diré que la mandibula no se va marcar bien, si tu porcentaje de grasa corporal es muy alto, a más definido esté tu cuerpo, también lo estará tu cara. Mi objetivo cuando empecé a definir era más el pecho, los abdominales, etc, el cuerpo en sí, pero en el proceso fui notando lo de la mandibula, así que siento que no tiene tanto secreto, ejercitate, entra en dieta de defición, y la mandibula saldrá, sin que te dediques a hacer ejercicios para la mandibula. Es igual que con los abdominales, no es como que a más cantidad de ejercicio abdominal que hagas, mayor será la calidad de tu six pack, pfff, para nada, los ejercicios solo fortalecen, la defición la trae es la alimentación
Exactamente, este es el. Comentario más cierto
te equivocas, hay gente flaca que no tiene nada de grasa y no se les marca la mandibula, ¿sabes porqué? porque tienen malos hábitos orales, aparte el mewing no es un ejercicio bucal o algo así, es la correcta postura de la lengua, también ayuda a la salud oral a largo plazo
@@santix5528 No hablo de gente flaca, una cosa es estar flaco y otra cosa es estar definido. Hay gente que luce flaca MUUUY flaca, pero eso no significa que tengan un porcentaje de grasa corporal bajo, que es a lo que se refiere la definición. Ni los ejercicios, ni postura de lengua ni esas cosas, es lo que digo, ejercitate, entra en dieta de definición y se te marca hasta lo que no creías que se te marcaría. Eso de los ejercicios y la correcta postura de la lengua es vender humo, ve tú y dile eso a un odontólogo, lo de la postura correcta de la lengua y te va decir: ¿Postura correcta de qué? Si la lengua está hecha para estar en una posición natural, no es como que te la vayas a tragar o se te vaya a salir de la boca si no está en la postura correcta. Nada tiene que ver la lengua con que se te marque la mandíbula.
Lo de los ejercicios, tiene su función, ya que a la larga sí podría hacer más ancha tu mandíbula, pero ya te lo digo yo que para que se marque la mandíbula de una manera estética no es necesario meterle tanto misterio con que si haces los ejercicios tal, y que si haces la postura tal, y que si tu lengua esto o aquello, ya eso es agregarle mucho misterio al asunto, si tú lo quieres creer está bien.
@@themedallostoryteller1105 yo le pregunté al mi odontólogo y me dijo que si...la lengua debe estar en el techo de la boca 🤐
@@juanbautistaalberdi5495 No sé qué clase de lengua tengan que necesitan hacer ejercicios o conscientemente fijarse en su posición, pero mi lengua siempre está en el techo de la boca 🤨
Wow que buena edición tienes mi hermano.
Yo nací así, con mi mandíbula muy marcada ,pero en mis 20 años entrenaba demasiado todo hasta mi cuello , se miraba bien mi físico porque el cuello fuerte y una cara con poco cachete y una mandíbula marcada se ve bien , ,como dice don mandíbula, solo nesecitas ejercicios y una mordida fuerte
Por fin la rutina para cara
Algo que les quiero mencionar sobre la postura al dormir es acerca de que tanto afecta la forma, a lo que voy, hasta cierto punto tiene razón en que no duerman aplastando la cara, pero realmente dudo que les pueda pasar algo si duermen hacia el lado derecho o izquierdo pero OJO de una forma suave, ya que por experiencia al dormir hacia arriba se me tiende a abrir la boca, y hacia el lado no, así que esa sería mi recomendación si no pueden dormir hacia arriba sin que se les abra la boca, lo ideal es 1. Cuello y columna alineados 2, Que no permita la apertura de la boca y 3. Que no deje caer todo el peso a la cara, pueden poner la cara en una almohada pequeña y suave.
Bro una cosa si duermes con esa postura boca abajo aplastando la cara y dejas de dormir así se te puede quitar esa simetría y arrugas yo lo tengo tengo un lado perfecto y otro q no es igual eso es la simetría no?
no. despues del final
si les sale barba, dejen que salga, pero que no se vea fea, que tenga lineas rectas, etc
ayuda un montón a la mandíbula
Qué sabio eres, Mr. Mandíbulas. Toda la comunidad está agradecida por divulgar esta increible información
Si juegan en la compu, le recomiendo que la tengan a la altura de la vista, esto ha mejorado
mi postura
el cuello hacia abajo, con un año dspues de esto tengo un mejor cuello
y menos dolor de espada y chao jorobas
Yo con 21 años hize el mewing y pues logré arreglar mi postura hago ejercicio y si tengo buenos restaurantes solo hagan mewing y mejores su postura y hagan ejercicio y notarán diferencia
restaurantes?😂😂😂
restaurantes?😂😂😂
restaurantes?😂😂😂
restaurantes?😂😂😂
restaurantes?😂😂😂
Llevo 3 años ya haciendo mewing y gracias a Dios que conoci a buen tiempo a Mr mandibulas desde hace 3 años que empeze y ahora mi skin legendaria se lo agradece , Gracias Mr Mandibula .
Yo llevo dos meses haciendo mewing ( solo lo hacía cuando me acordaba) y he notado buenos resultados, se me marcó mi mandíbula, y siento que si lo hago más tendré mejores resultados
Recuerden:
Lengua en el paladar
Muelas en contacto
Labios sellados
Cuantos años tienes bro??
@@davidmartillo3768 16
@@yahirov3215 también noté resultados pero siento mis dientos raros, también te pasó?
@@chupetinvasacaergaaa9743 Asi te pasa cuando empiezas a hacer mewing, sientes como los dientes duros o algo asi
Dientes tocándose o casi tocándose?
tambien los brackets ayudan, ya que no solo mueven los dientes sino tambien las encias lo que provoca que la mandibula se acomode, por ejemplo si tienes la mandibula tipo como de tortuga como Antonio (el del video) los brackets te ayudarian a empujar la mandibula hacia el frente y esto te marcara mas la mandibula
De hecho la mayoría de veces los brackets crean el efecto contrario, al trabajar más que nada con los dientes y no considerar los demás huesos, jalan el maxilar hacia abajo junto con toda la estructura facial, te hacen una cara alargada y lo contrario a mandíbula estética.
realmente los brackets te terminan arruinando tu desarrollo maxilofacial, te hunden el maxilar inferior
Antonio ODJNFKSSJSJSJD
@@santix5528 y si tienes lo dientes todos cagados con maloclusion habrá alguna otra solución ??????
@@jaicorengifo1730 mira: Un Dentista En TH-cam y Dr Federico Baena Q 👍
verás que no todo es brackets, mira si tienes problemas de atm
me ha ayudado mucho tus videos, si veo el cambio en mi mandibula :3
EN QUE TIEMPO BROT
Muchas gracias por la correcta información, realmente me sirvió de mucho.
Hoy es la primera vez que veo tu video.. me gusto mucho tus recomendaciones y los pondré en práctica llevo 10 día haciendo ejercicio y comiendo en poca cantidad, sin grasa, ni azúcar y con bastante agua, lamentablemente en trabajando muy poca. La cara por motivo de dolor y infección muelar, pero ya estoy resolviendo ese problema y empeza a trabajar mi mandíbula
Si me funciono tengo la mandibula un poco marcada y se ve mi mandibula ya desarrollada seguire con los buenos habitos deseen suerte :))
E vuelto me funciono en estas 2 semanas buenos cambios panas haganlo y tendran buenos resultados
ya pasaron dos semanas :) y hubo cambios? y por cierto que edad tiene?
@@c.t.a7754 bro me fue bien aunque ahora estoy marcando los pomulos
Que edad tienes
@@gtaviruss tengo 15 xd
Suerte broo. Dale con toda
Buen contenido, sigue asi👌👌
Mister suba un vídeo donde expliqué paso por paso para hacer ejercicios y usted dice cuáles personas pueden hacer eso y para que sirve y así ayudarás a más de uno incluyendo me
Manda saludos mr mandíbulas siempre sigo tus pasos
Yo antes tenía la cara redonda y era flaco. Después de hacer ejercicio faciales, mascar chicle y comer menos mi cara se hizo más flaca, sin ir al gym. Así que para reducir la grasa de la cara no sólo deben bajar de peso, también comer menos y esos ejercicios.
si ya eras flaco,como seras hoy en día? ☠️,pero messirve
Bro pero dices que ya eras flaco, como es eso de comer menos...
@@davidcolomahuaman6142 era flaco pero tenia la cara gorda. Por eso yo segui comiendo poco.
@@agustincrispin9421yo igual tengo cuerpo flaco pero mi cara sigue gorda, cachetes caidos. Q ejercicios me recomiendan? 😢
@@luiscarranza7920 te recomiendo que sigas bajando de peso.
Mr. Mandíbulas, deberías hacer el libro en físico, lo venderías muy bien 👍👍
La verdad los consejos que dió este man si me ayudaron mucho a desarrollar mi mandíbula, no fue rápido, ha pasado como 1 año y sigo en ese camino, tengan en cuenta que bajar el porcentaje de grasa te ayuda a marcarla, pero antes debes desarrollarla. Gracias ❤
Yo estoy en 20% porcentaje de grasa. Tengo que bajar por lo menos a 15% o 13% . Le voy a echar ganas. Gracias brother
Mr mandíbulas sigo tu canal Fede hacé un año y todo tus vídeos me han ayudado en mi cara gracias Mr. mandíbulas ( una pregunta mr mandíbulas como hiciste para tener la cejas así como las tienes en el vídeo ) gracias por tu atención 🤝
Si tan solo lo hubiera practicado hace un año 😭 pero aquí voy recién lo haré jajsjs
ESTÁ BRUTAL EL VIDEO
TAMBI3N ES POSIBLE TAMBIEN COMER COCO , PORQUE COMO CUESTA DESASERLO Y TRAGARLO , SE TIENE QUE MASCAR MUCHO , ASI QUE PUEDE AYUDAR A DIFINIR LA MANDIBULA PORQUE SE MUEBE MUCHO , HASTA CANSA PUES DE TANTO ESTAR MASCANDO Y COMIENDO.
SALUDOS DESDE EL PAIS DE HONDURAS. 🇭🇳💙
Mejoraste un montón tu calidad y tú edición,saludos Mr a seguir haciéndonos más guapos.
Es plagio
Se lo robó a un canal de habla inglesa
@@adriano272 cuál pasa o dices por los videos antiguos
Visita el canal de Magnum Workshop para saber como el mr fraudes roba contenido de otro canal en inglés y solo traduce el idioma, el tipo no entiende un huevo de lo que dice xd
@@DylanDau16 todos los canales son plagios gil
1:10 Mr Mandíbulas no soy hater ni nada pero cuando recién empezaste yo soy suscriptor muy antiguo y te sigo desde instagram hace mucho tiempo tu me recomendaste esos aparatos para masticar dijiste que me ayudarían incluso tengo el mensaje jeje
Como te dice una cosa también te puede decir lo contrario🤔
Todo un loquillo 🧐😍
Jasjsjjaksks son errores bro
@@leobardoduran3635 Bro me falta disciplina para empezar con el mewing :0 , conozco a Mr mandibulas desde que tenia 100 suscriptores y un grupo de WhatsApp de 30 personas tengo sus videos y todo cuando recien empezaba pero nunca me lo tome enserio el mewing, todo es disciplina y no la tengo :(
@@slatherpb2899 ami también,y no me acostumbro a estar así con la lengua😔
gracias wachin, hace 2 años cuando tenia 13, tenia mi mentón pegado a mi cuello jaja, ademas de mucha grasa y una simetría, ahora baje de peso (no el necesario para que se me marque tanto pero si se nota la diferencia xd), también mi mandíbula se definió mucho y se nota demasiado la diferencia, aun no tengo una autoestima tan grande pero si mejoro mucho gracias a ti, seguiré bajando de peso y viendo otros ejercicios que me ayuden, mientras que lo de la simetría me a costado arreglarla pero ya no es ta grande como antes. Gracias
Oye bro como bajaste de peso que hacías o que rutinas por que yo igual quiero bajar 😫😭😖
@@SpiderBlade-mr4xl cambie mi alimentación, comí un poco menos de lo que yo necesitaba y listo xd.
Bro que hiciste para que el mentón sobre sabresaliera tengo el mismo problema
Como arreglasta la asimetría???
Ayudame bro
@@yahirbonilla7658 yo tenia el lado derecho de mi mandíbula mas grande que el izquierdo así que empece a morder de la forma correcta y empece a comer mas con mi lado izquierdo que con mi lado derecho para que quedara mas parejo.
gracias por la info bro, me servira de mucho. :)
He estado haciendo caso a los vídeos desde agosto del año pasado, y noté un cambio mínimo, en agosto me tomé una foto de mi cara y a comparación de ahora he cambiado, he tenido ganas de mandarle una foto en instagram aunque no lo he hecho. Qué increíble es el resultado de buenos hábitos
Tengo 31 años, mewing postura y ejercicio y veo resultados, roncaba ya no ronco por las noches, cuando lo hago me doy cuenta inmediatamente me despierta el sonido y vuelvo hago mewing.
Como haces para que mientras duermes tener la boca cerrada? Yo siempre duermo con la boca cerrada y despierto con la boca abierta y aveces hasta saco baba xd
@@sebasrochita8410 Ponte una cinta en la boca, hay una opcion mejor pero no recuerdo el nombre, Mr Mandibula lo recomienda en su pdf gratis
@@sebasrochita8410 pégate cintas
@@sebasrochita8410 si te sigue pasando eso, no dudes en ponerte una cinta en la boca al dormir
Yo tengo ya casi un año haciendo mewing y la verdad no he notado resultados increíblemente evidentes, mi mordida está bien, hago el mewing exactamente como recomiendan los profesionales, etc. Lo que quiero decir es que a algunos los efectos nos llegarán bastante más tarde de unos pocos meses, como algunos lo prometen.
Es que tambien depende de tu edad si tienes 16 o mas años de edad los cambio tardan más de un año
Mr mandibulas dijo eso en uno de sus videos, no recuerdo cuando
También puede ser por tus hormonas, la testosterona ayuda al desarrollo de la mandíbula, mira al Dr la rosa en TH-cam
@@fernandol4733 Bro sabes algun ejercicio en los ojos los para hacer con 16 años ?
@@-.-.-.-.-.-..-.- operarte nada más
volviste mr :D
Muy buena explicación muchas gracias ;)
Espero que algún día hables del face pulling en mayor profundidad, si realmente sirve o no. Buen video mi Chad.
Si sirve si lo haces todos los días y a cada hora
@@axlc5264 pero queremos un vídeo que lo explique a detalle
@@hadrian5646 aah bueno
Ya hizo ese video
@@Sxntii11 como se llama?
hace 1 año que estoy ajustando mi deficit calórico, y bajé 31 kilos, ahora estoy bien balanceado con las calorias que quemo y consumo, al principio cuesta encontrar el punto, pero se logra, yo cuando empecé pesaba alrededor de 105 kilos, mido 1.70 era obeso, y actualmente unos 74 a 75 kilos, al principio pocos resultados, pero es por la poca noción de las calorías, dsp lo fuí graduando dependiendo lo q quemo, y hasta pesar los 65 kilos no paro... en algunos momentos es dificil, pero es una disciplina.. no me privo de comer una hamburguesa ni de una pizza, como de todo, pero equilibrado, no te metas en dietas estricta, preferible bajar de a poco pero seguro, y sin matarte en el gim, yo no tengo tiempo para gim alajssj..
Saludame en tu próximo gracias por tus consejos ❤️🙌😌
Que videazo bro ¡¡ .
NIÑAS CUIDADO QUE ME ACABO DE A VENTAR TODO EL CANAL DE ESTE AMIGO
?
Querida gente de TH-cam bengo a decirle mi historia y mi experiencia. Bueno yo empecé el 2020 del mez de diciembre, Bueno yo en ese año note muchos malos cambios en mi rostro 😔😔 bueno también an que no lo crean asta unas chavalas seme burlaron y me ignoraron 😔😥😢, bueno un dia yo triste decidí a buscar una información de cm ser mas guapo 😅😅 y pues yo buscaba y buscaba y nada avian ejercicios pero no SERVÍAN, Un dia me encontré a un REY SIN CORONA A MÍSTER MANDÍBULAS😎💪💪👑. Bueno este tipo me dio un animo y una alegría de seguir adelante pues decidí aser todos sus ejercicios. (LEAN ESTO LESVA SERVIR) yo ala semana se me avian quitado los cachetes al mes seme iva marcando la mandíbula, alos dos meses mi rostro sr veia mas fino, y logre tener una mirada positiva extensa y vi que todo me salió bien y con mas ánimos seguía adelante en Marzo mi rostro cambió por completo me veía muy dijerente. Cuando me davan sopa o fresco yo no lo aseptava por los buenos avitos siempre me acordava... Y pues ya hoy endia mi rostro es mejor haora soy diferente que antes. A sierto y las chicas que se me avian birlado ase pocos días me dijeron que las perdonaras 😂😂😂 pero yo yani les hablo siempre me acuerdo de lo que me isieron. Bueno EL QUE LEYÓ MI MENSAJE QUIERO QUE LO OCUPE COMO UNA GRAN INFORMACIÓN Y QUE ESTO LO AGARRE ENCERIO DE MEJORAR SU ROSTRO VAMOS BRO TE DOY MI APOYO TE DOY MI EXPERIENCIA PARA QUE TU LA USES 😎😎💪💪⚡💥
Voy por el mismo camino 🤝
Al dormir como puedo serrar mi boca
@@cruzenosmd6843 bueno bro, asegúrate de que no tengas tapada la nariz o algo así. Luego coloca la lengua hacía arriba y de esa forma no podrás respirar por la boca y no habrá necesidad de abrirla
Hey Bro, exactamente que ejercicios hiciste😅?
¿Por qué es malo tomar sopa?
Mr.mandibulas eres god gracias a ti e mejorado mi postura y baje mi porcentaje de grasa y mi cara se hizo flaca seguire con los buenos habitos para volverme guapo
Muchísimas gracias 😊
Míster, ¿podrías hablar en próximo video sobre tu opinión y experiencia con los videos de yoga facial y audios subliminales? ¿Y qué beneficios pueden dar?
No hay ninguno
No pierdas tu tiempo 📸😔🗿
Ya tiene un video hablando de los audios subliminales
Los audios te relajan pero l@s comentarios del vídeo son tan weones que vale vrg
No es necesario hacer ese vídeo es obvio que son una perdida de tiempo
Soy chica y tengo el lado derecho de la mandíbula más desarrollado que el izquierdo, a partir de hoy voy a empezar a desarrollar más mi lado izquierdo, comiendo mi comida de ese lado. Suelo tener mala postura, mi doctor me dijo que con yoga o pilates (voy a empezar en el verano) también trato de mejorar mi postura cuando me siento o estoy caminando, pero no me doy cuenta de que estoy mal parada o sentada. Voy a comer menos, unicamente dos comidas al día, no es mucho cambio ya que anteriormente únicamente comía tres, pero voy a balancear mis platos y hacerlos más nutritivos, tal vez haga ejercicios para bajar la grasa y aumentar mi musculatura (sin ir al gym) ya que también quiero tener un buen cuerpo.
Voy a ir documentando mes por mes mis cambios, anteriormente ya había hecho algunos ejercicios para bajar de peso, pero no funcionó😭, los hice aproximadamente 43 días, tal vez los huce mal, quién sabe.
Empiezo el día 15/11/22 con mis ejercicios corporales
Para mejorar mi simetría facial el día: 14/11/22
EN UN MES VUELVO
Me olvide de ir poniendo mes a mes, pero si hubo cambios, háganlo pq lo del video sirve
....
Que pasó?
Que paso
Buenas
Buenas
Estaba esperando video
Soy tu fannnn❤️
Bueno yo lo puse en práctica y si funciona tenía papada y se me veía la cara súper gordita y sin forma y ahora que trato de masticar bien y procurar respirar por la nariz tanto cuando duermo o todo el día, me a funcionado e igual tener en posición de descanso la lengua ayuda bastante :3
El ejercitador de mandíbula si funciona yo lo estube utilizando 3 meses seguidos y si se notaron la diferencia
Te ganaste mi suscripción. 👍
Gracias pa ya hacia falta un video 😈🤫🤫🤫🤫🤫🤫🗿
Comenze hacer mewing desde los 16 y ahora tengo 17 mi mandibula esta más definida vi el gran cambio ahora sin hacer mewing se me nota y todo gracias a Mr mandibula siempre te lo voy agradecer
El mewing hay que hacerlo siempre
No es un ejercicio
Es la postura correcta de la lengua
a mi me pasa pero al reves, mi mandibula menos marcada es la izquierda (la que uso casi todos los dias) no suelo masticar en la parte de la derecha y aun asi la tengo mas marcada
Gracias Mr mandíbulas :)
Hermano eres un crack
Volveré en 3 meses, empiezo hoy
Ya llevo tiempo prácticando y me gustan los resultados. Me falta pero aquí voy 💪💪
Gracias mr.mandibulas
Ami igual😊
Vamos con toda 🤜🤛💪🤗
Hola! Que ejercicios haces?
@@Usuarioprincipal9182 mantengo la lengua en el paladar . Masco chicle 3 o 4 veces a la semana durante 30 min. Diarios . Cada que como los alimentos, Mantengo pendiente de expulsarlos con la legua. Para ingerirlos .Eso con el objetivo de no sacar cachetes .
Y dos veces a la semana . Doy 250 golpes al los pómulos-en 3 partes del mentón- arriba de las cejas .
Y para que sirve tener mandíbula marcada ?
Mr mandíbulas eres un fanático buenos consejos
Tengo cachetes grandes, mala postura mientras camino o estoy sentado. Mala postura al dormir boca abajo, nunca hice mewing. Mi índice de grasa es de 20 aproximadamente, tengo papada, mi menton y mandíbula se pierde con el cuello. Día 1 para mejorar postura al caminar y dormir, dieta y gym, ejercicios para la postura del cuello. Volveré en 1 mes.
Y empezando a hacer mewing
@@JhonatanSnc como vas?
cómo vas bro?
Como vas?
Las mandibulas atraen mas hombres que mujeres
Verdad jajwjsj
pa, puedes hacer un vídeo completo esplicando y dando consejos para atrofiar el musculo businador
No me preguntaste a mi pero para atrofiar los bucinadores solo no hay q usarlos
No llenes tus cachetes ni con comida ni con agua, no soples, no silves, no inhales por la boca muy seguido por que eso los entrena
ten buena postura del cuello, corrige tu deglución, no uses los businadores para nada y ya no tendrás cachetes
Haz uno sobre arreglar la asimetría o mejorar los ojos
Puedes hacer una serie,en la que analises el atractivo facial de los famosos
los unicos dos metodos que de verdad funcionan para marcar la mandibula es el correcto colocamiento de la lengua en el paladar y reducir el indice de grasa corporal (en el caso de que tengas sobre peso) lo demas es mas genetica claro si hay cosas que te pueden ayudar a marcar un poco mas la mandibula como masticar mas los alimentos o ir a una dieta menos blanda de lo avitual asi se ejercotan un poco mas tus musculos de la mandibula y hace que se te marque lijeramente mejor pero en si no es mucho cabio que tener bueno habitos alimenticios y de postura
Mis dos grandes problemas para esto es q
1-mis dientes de arriba están adelantados a los de abajo y no sé si aún así funciona el mewing
2-soy flaco y eso significa q necesito comer bastante para subir de peso por lo q es complicado mantener mí cara
Entonces tú principal problema es la supermordida,lo más recomendable sería un tratamiento de ortodoncia para corregir esos,en otros casos se hase una Ortodoncia invisible para corregir la mandíbula y alinear esos dientes superiores adelantados ,en casos graves solo se utiliza la Cirugía ortognática está es un poco más profundo,lo ideal sería corregirlo primero y luego comenzar con los ejercicios,lo no recomendable es mewing, hay un factor de riesgo, y el estar hasiendo fuerza tal ves y no se note pero en una de esas se te puede dar el caso de que la lengua enpuje mucho más de lo normal y teniendo ese problema pueda enpeorarlo por lo tanto puede que se adelanten y empujen aún más los dientes superiores ya esto sería un problema más grande ,lo mejor y sin tomar riesgos sería primero arreglar la supermordida o los dientes superiores adelantados como le quieras llamar,y luego el mewing,eso se toma a criterio de cada quien pero lo mejor sería corregirlo antes🖖🏾
@@alexiszingn es verdad,creo que la ortodoncia me ayudaría pero la cuestión es que está muy cara la colocación de brackets,pero bueno todo sea por sentirme mejor
Los brackets te ayudaron?
Buen video mr
Exacta mente gracias por ese dato sutil de masticar chicle luego de comer, los que tenemos gastritis lo entenderemos
En si yo no tengo malos habitos y considero que mi mandibula esta bien porque ya hice la comparativa, pero lo que me sobra es grasa en la cara... es el unico factor que hace que mi mandibula no este marcada.. pero la pizza sabe muy bien
Que gusto ver esto ya teniendo todas estas rutinas aplicadas.
Es un plagio , copia videos de otras personas , un ejemplo es Magnum Workshop
@@alvaroivanrodriguezherrera5081 Tremenda funita le metieron
@@Lucas-el8sd si
Te quiero, Mr. Mandíbulas
Ufff esto me ayuda para mi Rutina y también voy a estar bien presentado
Mr Mandíbulas, hace tiempo que veo tus vídeos y me ha interesado empezar a marcar mi mandíbula haciendo ejercicios como el "mewing" y la buena masticación.
Sin embargo, no sé si el mewing afecte la formación de mi mandíbula, ya que tengo una desviación de la misma y aparte una mordida cruzada.
¿Qué debo hacer?.
Para eso tenés que ir al odontólogo tener la mordida cruzada puede tener graves complicaciones.
anda al odontologo gil
Lo mejor ir con un odontologo, y ya dependiendo de lo que te diga (en el analisis es necesario que te tomen radiografiaaaas, no te pueden dar un opinion sin ellas ) a lo mejor te mandan con un maxilofacial, porque muchas veces no solo es cuestion de que te arreglen los dientes y ya, a la mejor hay una mal formación del hueso u3u.
No todo se arregla con hábitos diferentes, a veces si se necesita intervención de especialistas.
Ve al odontólogo, si tiene corrección él te realizará el debido tratamiento, si no, tendrás que ir al cirujano maxilofacial y ya que te van operar pues dile que que marque el mentón y ya está. Jajajajajajaja
Yo no se si tengo la mandíbula cruzada pero si tengo la mordida re mal; es mejor que hagas ver eso y lo trates; luego te costara comer ciertas cosas
Lo que me recomienda TH-cam antes de dormir xD
gracias mr mandibulas ya se me estan viendo los cambios
Quien mas vino por qué quiere un glow up :). Por qué yo vine a eso, para cuando vuelvan a abrir las clases 😂
Soy mujer pero lo necesitare luego de bajar mas de peso(creo :v) bueno por que, hace unos 4 años estaba megaflaca pero igual era cachetona :v en primaria no tenia mucho cachete era mas pomulosa ahora estoy kgada xd abre subido 6 kg por la pnche cuarentena y ya estoy fatal :v nimodo a bajar 10 kg
Mr mandíbulas te quiero rei, gracias por todo. 🥺❤️
Ahora no puedo evitar observar a las personas, y decir "tiene la mandíbula desarrollada, no tiene la mandíbula desarrollada". jajja 🤭 Gracias por compartir
Nuevo SUSCRIPTOR Y YO ME QUIERO OPERAR PARA TENER MEJOR LA MANDÍBULA ESE ES UN RASGO FASCIAL!! EN UN HOMBRE QUE LO HACE VER GUAPO BUEN VIDEO
Mr Mandibulas pasa tips para chewing con brackets, algunos tips para gente con brackets, porfavor
Siiii yo me voy a poner brackets porqué tengo dientes chuecos y no sé cómo hacer mewing así
Hoy comienzo con buenos hábitos regreso en un mes para apuntar mi avance (den like para que me recuerde 😸 ) nos vemos en un mes.
Primer mes no mucho voy notando cambios aparte de la respiración nasal y una buena postura. Lo que me a ayudado mucho en mi postura corporal es saltar la cuerda, lo recomiendo
Bueno avanzando ando casi no noto cambios a simple vista pero veo las fotos y ya e cambiado mínimo un 3%. Espero seguir mejorando
Pus ahí voy. Ya se va notando más la mandíbula solo el chewing ayuda más con la curva de ogge pero me cuesta practicarlo.
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También este mes quiero comenzar con ejercicios de ojos (den like si quieren que lo documente )
@@wilfredo._.alvarez2885 como vas bro ?
Mr mandibulas, no le falto nada esta es la guia definitiva
Mr habla más del chewing por favor
Soy mujer y anhelo la mandíbula así 😭😭🇨🇷
se puede practicar todo esto teniendo underbite?
Saludos mr mandíbulas
Mr mandibulas has un video hablando sobre las maloclusiones porfavor
*Vuamos, a masticar piedras se ha dicho*
C má . Mo
Oye amigo al hacer mewing presione mucho la lengua hacia en paladar y sentí que me tronaron unos huesos del lado izquierdo, la altura de la oreja y siento que mi mandíbula se me marca más del otro lado tal vez por qué mástico mas de ese, ¿Crees que es normal que me allá tronado? Del otro también me empezó a tronar pero menos
Se te rompió la boca bro xd
Pero no hagas un chingo de fuerza ,si aún estás enpesando has el ejercicio normal.es imposible que se marque la mandíbula de un solo lado,como dije es un conjunto de huesos.lo más probable es que mastiques con exceso de un solo lado y los músculos se contraen.
Come de los con los 2 lados
@@alexiszingn Que beneficios trae el mewing
@@felipesepulvedavaldes5085 respirar mejor, aliviar el dolor en los músculos de la mandíbula y redefinir la forma maxilar, alineando los arcos dentales,mejor definición de mandíbula ,buena postura de cuello mientras se haga bien
Holaaaa, una pregunta que pasa si tienes la nariz pues caída y de paso tienes una giba no tan grande, pero la pregunta es habra algun ejercicio o alfo naturalmente con el cual lo mejore aunque poco
Gracias mr