أفضل التمارين العلاجية لأحتباس أوتار الأبهام (De quervain's)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- أفضل التمارين العلاجية المثبتة علمياً لعلاج أحتباس أوتار الإبهام
الطريقه الصحيحه لعمل التمارين
المصادر
University Hospitals Coventry & Warwickshire
www.uhcw.nhs.uk › D...PDF
Therapy exercises for deQuervain's tenosynovitis
![الإصبع الزنادي [ المعلق / القافز ] | ما بين العلاج الدوائي وجراحة تسليك الوتر | Trigger Finger](http://i.ytimg.com/vi/sAxamfnZHzI/mqdefault.jpg)
بارك الله فيك يا دكتور من الجزائر جازاك الله خيرا
عملتها الوقت حسيت براحة شكرا لك
الآن عملت والحمد لله قل الألم شكرا جزيلا
شكرا لك عملت الحركات وبسمع طقطقة كان عندي فيها ألم بسبب الثقل الله يجعلها في ميزان حسناتك
شكرا جزيلا على التمارين ..يعطيك العافيه
جزاك الله كل خير .بعد اول تمرين حسيت بتحسن .
بارك الله فيك يا رب
الله يسسسسعد قلبك يا دكتور لقيت الحل عندك بعد الله اتعبني الألم و مافيا ادور في اليوتيوب هذا اول فيديو شفته و استفدت منه شككككراً جزيلاً جزاك الله كل خير ⚘️
@@HMAS9 بالشفاء العاجل أن شاء الله
الله يجزاك الجنة
شكرآ دكتور بارك الله فيك أفضل تمرينات فعلآ اللهم لك الحمد أرتحت من قفزةالأصبع الزنادي الإبهام ..
شكراً جزيلاً لك على متابعتك
جزاك الله خيرا وبارك فيك وفي أولادك يارب
فيديو رائع وشرح مختصر ومفيد بارك الله فيك
شكرا ألف شكر اول ماعملت التمرين خفت ايدي في لحظتها ربنا يحميك يا رب
شكراً جزيلاً لك على متابعتك
الله يبارك فيك وفي اولادك ماشاء الله تحسن سريع اخوك طلال من اليمن
@@talalfaqee559 شكرا جزيلا على متابعتك
جزاك الله خيرا يا دكتور ارتحت من اول مره
شكراً جزيلاً يا دكتور
هجربها باذن الله
بارك الله فيك دكتور وجعلها في ميزان حسناتك واطال الله بعمرك وحفظك من كل سوء
أمين يارب العالمين وإياكم
شكرا جزيلا لك دكتور ...ذمت متألقا
جزاك الله خير يادكتور على الافادة والاختصار الجميل❤❤❤
❤️❤️
بارك الله فيك دكتور
@@thingsilike5428 وبارك فيكم
أشكرك يا دكتور على ابتسامتك أول شي أسلوبك الإيجابي كان جدا مفيد في هذا الفيديو لأنه أعطانا أمل كبير في الابتسامة الجميلة هذي وثانيا سوف أطبق هذه التمارين لعلها تفيد لأنني أعاني من التهاب أوتار أصابع اليد بسبب الكمبيوتر وليست مختصرة على الإبهام فقط أرجو أن تدوم هكذا مبتسم وسعيد وأن تنقل إلينا الإيجابيةبهذا الشكل الرائع دوما دمت بكل خير
@@Alnaggarsmart شكرا لك على متابعتك
الف شكر يا دكتور
انت دكتور رائع 👏 اشكرك ….
الحمدلله بفضل ربي سبحانه وتعالى
شكرا لك على متابعتك
كل الشكر الك دكتور طبقت التمارين والله بعد ٤ ايام صار في تحسن جزاك الله كل خير
بالشفاء العاجل أن شاء الله
جزاك الله خير الجزاء شكرا جزيلا
كنت مااقد احرك الابهم، الحمدلله بعد اول تمرين ارتحت شكرا دكتور ✔️💯
شكرا جزيلا على متابعتك
الف الف الف شكر
جزاك الله الف خير تحسنت فعلاً بعد التمرين الف شكر 💐
جزاك الله خيرا
جزاك الله خير يا دكتور التمارين عجيبة
بارك الله فيك دكتور وجزاك كل خير
شكرا جزيلا لك على متابعتك
شكرا شكرا دكتور والله لم افعلها إلا مرة واحدة حسيت بتحسن سوف أواصل حتى أشفى والفضل لله ولك دكتور شكرا والله كنت موجوع وتحسنت ربي يجعلها في ميزان حسناتك 🎉🎉🎉
شكرا جزيلا لك على متابعتك
الله يجزاك الجنه ولا يحرمك من الاجر
شكرا جزيلا لك على متابعتك
شكرا لك دكتور جزاك الله خيرا
شكراً جزيلاً لك على متابعتك
جزاك الله خيرا دكتور
والله ماكنت قادرة حتى تتوضأ لاصلي
لما عملت التمارين ديالك
الحمدلله والشكر لله
الله يكثر من امثالك
شكرا جزيلا لك على متابعتك
الف شكر يا دكتور ساجربها ان شاء الله
@@NoriaBel-xg2id بالشفاء العاجل أن شاء الله
جزاك الله خير الألم من المره الأولى خف
شكرا جزيلا دكتور ❤❤❤😂😂🎉🎉
شكرا جزيلا لكل دكتور ربنا يعطيك الصحة
جزاك الله عنا خير الجزاء
ألف شكر دكتور حسيت بفرق
جزاك الله خيرا دكتور كنت محتاجة
لهدا الفيدو شكرا
شكرا جزيلا لك
الله يجزيك الخير يارب ❤
وإياكم
جزاك الله كل خير
شكراً لك على متابعتك
الله يحفظك .. شكراً جزيلا
شكرا جزيلا لك
شكرا جزيلا
شكرااااا جزيلا
شكرا جزيلا لك
دكتور كم مره هاي التمارين باليوم الله يكرمك
كيف اتمرن
احسنت❤
شكرا
شكرا جزيلا لك على متابعتك
رح جربهم إن شاء الله عندي مشكلة بالابهام بعد فك الجبيرة لا يغلق بالكامل مع الم ايضا
تحياتي ✌👌👍🌹
شكراً لك
ما هي التمرينات بعد إجراء عملية تحرير الوتر للابهام
نفس التمارين العلاجية الموضحة بالفيديو
شكرا الك دكتور والله اني متعبه جدا من استعمال الجوال وابهامي يطقطق ويؤلمني 😢ولكن نحن في زمن لا يمكننا التخلي عن الجوالات لاننا في غربه وضجر واكتئاب الحمددلله على كل حال 😔😔
الجوال من أكثر مسببات ألم الإبهام ولكن المواظبة على التمارين العلاجية الموضحة بالفيديو مهمة جدا والنتيجه النهائيه ممتازة
بارك الله بك
دكتور اصبع الابهام اليد اليمنى حاسس في تنميل من المفصل للأمام
عندي ااالام بالكتفين بعد حادث سبارة خبط الكتف اليمين ووقعت علي يدي اليمين
اتبع تمارينك رائعة جدااا لاصابع اليد المصابة بعد جبس شهرين.... بس مازال وجع الاكتاف... انا تناولت حقنة شهرا فورتيو
ماذا افعل بالالم الكتف
تحياتي
روووعة
شكرا جزيلا لك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته يا دكتور
انا عندى العظمه الخارجية لمفصل الإبهام فيها ورم والم من حوالى شهر ولسه مستمره
ارجوا الرد ولو التمارين بتاعه الفيديو ينفع ليها وشكرا
@Ahmed-ub3mo عملت أشعة عادية
ممكن وصفه لتقويه العظم لو سمحت انا عملت التمارين وحمدلله في تحسن بس الي سنه صرت مكسوره ايدي تلات مرات كسر الملاكم ارجو وصفه لتقويه العظم
جزاك الله خيرا يا دكتور
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته دكتور قبل شهرين هذا نكسر كف اليسر بعد الصب لحم الك
جزاك الله خير انا عند نفس المشكله في اصبعي الوسطا اعمل نفس التمارين ولا بختلف؟!
نفس التمارين العلاجية للاصبع المصاب
🙏🏻🙏🏻👍
بارك الله فيك يا دكتور.
التمارين اكررها كام مرة فى اليوم . ولفترة اد ايه
شكرا لحضرتك يادكتور بس اعمل ايه للطقطقة فى إصبع الإبهام هل هتختفى بعد فترة لان بحس بألم وقت التمارين
دكتور مافي دواء لهل الوجع😭😭😭😭انا بشام حكيم رد على لو سمحت
العلاج الدوائي في هذة الحالة نتجتة مؤقتة.الالم بيرجع تاني
الحقن الموضعي أفضل ولكن أيضا ليس علاج نهائي
بحس لن الاصبع لابهام بيقطم اكن بتكر عصا معترش كده اراء لافاده
@@GhadaElgendy-po3dz ممكن التوضيح
التمارين كم مره في اليوم واعمل قبلها كمدات ولا لا
طيب لو نفس المشكله في باقي الصوابع اه الحل
@@تيتوتيتو-ش موجود فيديو يشرح ذلك بالتفصيل
كم مرة باليوم نطبق هذه التمارين وهل تعالج هذه التمارين اصبع الإبهام الذي لا أستطيع ثنيه
@@دعاءالعمارات-د7ن تمام لكل أصابع اليد والتمارين العلاجية مرة واحدة يومياً
دكتور من فضلك أنا عندي صاله الإبهام مش بيتني والام فى العقله الاوليه شديد هل هذه التمرين مفيده لحالتي
بعد ازنك يا دكتور اعملنا تمرين على صباع السبابه
@@GonaOsama نفس التمارين العلاجية الموضحة بالفيديو
سلام دكتور أريد أسألك انا عندي إنكماش زي الي عندك أسفل الابهام هل هو طبيعي
دكتور عملت تروبض حصص لييدي اصبعي وا مازال احس بطقطقة مؤلمة عندما استيقظ من النوم
وماذا عن الإصبع الأصغر
@@AtefEldweek نفس التمارين العلاجية
الله يبارك لحضرتك
ارجوك يا دكتر ايه الحقنة الي تكلمت عليها لتوقيف الالم
Triamcinolone local injection
@@صحتكوعظامكدحاتمأمين دكتور الإبرة عضلي ولا في عظام الرسغ كم إبرة نستعمل
@@مقبولةعيسىحسن الإبرة موضعية في مكان الألم
كم أبرة حسب مدة الشكوي ولكن في معظم الحالات إبرة واحدة تكفي
@@صحتكوعظامكدحاتمأمين لك جزيل الشكر دكتور على ردك الجميل
انا أخذت الحقنه يا دكتور وبعد كام شهر رجع نفس الوجع إيه الحل
اصبعي المصاب البنصر والوسطي اي التمرين الخاص به
التمارين العلاجية الموضحة بالفيديو
جزاك الله خيرا انا عندي الم في ايدي وورم مثل ما قلت حطبق التمرين كل يوم واجرك عند الله موفق دكتور
بالشفاء العاجل أن شاء الله
دى ممكن يتعمل لأى صباه فى مشكلة الاصبع الزنادى
طبعاً
يادكتور انا اصبع يدي الصغرى اليمنى لا تستطيع الاصطفاف بجانب بقية الاصابع
التمارين العلاجية الموضحة بالفيديو
شكرا لحضرتك هى التمارين ديه نتفع لاى صابع في الايدى انا عندى فى الاوسط والسبابه وهجرب التمارين
ملحوظة صوت الفيديو واطى جدا
بالشفاء العاجل أن شاء الله
دكتور عملت التمارين وفى وجع جامد فى كف ايدى كلها حتى الأصابع السليم اكمل ولا ابطل ؟
@@thescorpion3230 كمل بشكل تدريجي
حركت الابهال ليداخل فقط ميفتحش
🙏🙏🙏
مرحبا دكتور ممكن سؤال عندي اصبع الابهام اليد اليسرى يجي الم لمده يومين وره يختفي الالم مده ويرجع هذا التمارين الذكرته تعالج الحاله وهل كبسول فولتيك يعالج الحاله مع جزيل الشكر
@@عبداللهليث-ر5ض كبسوله فولتيك مسكن مؤقت
أفضل علاج التمارين العلاجية الموضحة بالفيديو
دكتورعند الم جامد جدا بالابهام مش قادرة اتحمله وزاد اوي مع قرب الولادة
بطبق التمارين هل في دواء يخفف حدة الالم امتى بيخف الالم
@@قًيَتْازُةِالُحُنَيَنَ يخف بعد الولادة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا كان عندي كسر في المعصم يدي وعملت مسامر وجبص ولما مرت شهر و٤٥ يوما زلتهم لكن وقعلي تيبس شو اعمل من فضلك
محتاجة تمارين إطالة لمفصل الرسغ تابعى الفيديو دة
th-cam.com/video/R57d4hjR95o/w-d-xo.htmlsi=FsOrkgUz4mLj4T4s
عملت الخركات كاملة وحسيت بطقطقة والم
اعمليلهم وحطي زيت ودلكيها واقري قرآن
واشربي مكملات اذا عندك نقص فيهم واستشيري دكتور عشان يكتبلك ادوية للالتهاب
ربي يشافيكي ويعافيكي❤
لو سمحت عند الاستيقاظ بس لاصبع الأوسط ف الم شديد ايه السبب
هل هناك صعوبة في الحركة
يا دكتور اتمنى ترد علي انا انكسرت يدي و بعد ما فكيت الجبس جتني المشكلة و كلمت الدكتور وقالي سويت تمارين واصبعي يوم ارفع يدي يروح يتقلص وش الحل هل بالتمرين يرجع
تمام يرجع بالتمارين العلاجية الموضحة بالفيديو
وأبدأي بشكل تدريجي
انا اصبعي عم يعوج ولما يسرح بيطقطق المني كتير ومرضني كتير
@@TahaRiad-t6z راجع الفيديو دة 👇👇
@@TahaRiad-t6z th-cam.com/video/y4p8QzwPreQ/w-d-xo.htmlsi=nP0teQTZx6TVBPLr
تحياتي د. حاتم ممكن ارسال عنوان عبادتك ولكم الشكر
للأسف أنا حالياً خارج مصر
وسلام عليكم لو سمحت يادكتور انا عندى افى صابع الابهام لعقله اللى فوق بتطقطق مع التنى والفرد وعملت ست جلسات علاج طبيعى ولسه بتالمنى مع التنى والفرد ممكن علاج ليها
th-cam.com/video/y4p8QzwPreQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/RSE2hKb-rOg/w-d-xo.html
من فضلك دكتور أنا لما اكشف عند.
دكتور هايبقى تخصص إيه
وجزاك الله عنا خيرآ
لو عندك احتباس بالاوتار تكشف عند طبيب عظام
@@صحتكوعظامكدحاتمأمين شكرا على زوقك ووقت حضرتك واهتمامك
هوه الالم كله فى عظمة الرست
وأول علقلتين فى الإبهام
وهل هايجتاج اشعه ولو هايجتاج نوع الأشعة
وأسف للاطاله
وفين عنوان العياده بتاعت حضرتك
@@AhmedFaruok-dx7if يحتاج أشعة روتينية للتأكد من عدم وجود نتوءات عظمية
@@AhmedFaruok-dx7if بالنسبة للعيادة أنا حالياً خارج مصر
@@صحتكوعظامكدحاتمأمين
جزآك الله خيرآ.
هوه أنا اساسا مريض مخ
واعصاب وشايل ورم في المخ
وأدى إلي ضعف هرمي فى الجنب اليمين
وبيجي تشنجات بس فى الرست
من وقت لتانى
والمشكلة دي بس من شهر
وإنا باخد علاج
ابنتين ١٠٠ و دباكين ٥٠٠
عندي اصبع إبهام بعد ما ضربتو بسكين بحكم نخدم رحت خيطولي لكن اصبعي لا أشعر به و لا يتحرك مثل قبل أصبح مائل و منتفخ
واش من طبيب نروح يشخصني و هل يعود اصبعي مثل قبل اولا
علي حسب وصفك في إصابة بالعصب والوتر
طبيب جراحة يد أو تجميل
دكتور كيف ممكن اتواصل معك على الفيس او على موقع تاني عندي مشكلة ياريت تساعدني
facebook.com/hatem.amin.1690671?mibextid=ZbWKwL
اصبعي الإبهام مبيرجعش للوراء متني للداخل اليد
@@hedaya-oc6bm دة معاناة إلتهاب بالوتر مزمن
من امتى ؟
عندي روماتويد منذ 2006 وكنت باخد العلاج plaquinil طول حياتي ولاخد معاه كورتيزول بعض الفترات حالتي مستقرة لكن قبل ستة أشهر اصبعي الإبهام منطقة الظفر تنتني لداخل الكف ولا ترفع للوراء متل اصبع اليد الأخرى وعندي في جدر الإبهام نتجمع عظم وفي الم خفيف
دكتور انا مشكلتي في الاصبع الصغير والاصبع اللي جنبه واسفل اصبع الابهام على الرسغ الم شديد مو قادره اتحمل
مع التمارين العلاجية النتيجة النهائية ممتازة
مشكلتي يادكتور في اصبع البنصر هل نفس التمارين هو في الصباح بيعلق وبعد تحريكه فتره بيبقي عادي بس ده من شهرين تقريبا تنصحني ايه 🎉
التمارين العلاجية يومياً كما هو موضح بالفيديو مع تخفيف الضغط علي اليد في الاستعمال
لو سمحت اخي اخبرني هل تعالجت يدك لان عندي نفس مشكلتك في اصبع الابهام كل صباح بحس اصبعي معلق وبعد تحريكه برجع عادي وكمان العضمة الابهام بحسها منتفخة شوي ومع شوي وجع ممكن ترد علي تقلي
@@marwaahmad12 لم تعالج واكتر من دكتور قال لي دي مرحله اولي عليك بتركها في الماء الدافئ مع التحريك الخفيف واستعمال مضادات الالتهابات ولو علق ولم يتحرك الا بمساعده اليدالاخري يبقي عمليه تسليك الحقنه وربنا يشفي جميع المرضي
@@MohamedHassan-vl3tt يعني اخي قلك بتتعالج لوحدها او بدها عملية او حقن لان خايفه من عملية جراحية لا سمح الله طمني لو سمحت يعني حقنه اقصى حدها او يلزمها عملية جراحية لا سمح الله
@@MohamedHassan-vl3tt هل تلاحض تعالجها لوحدها من دون تدخل حقن او جراحة ؟
دكتور انا اصبع السبابه لا يتحرك هل اعمل نفس التمارين
تمام ولكن بشكل تدريجي
السلام عليكم دكتور انا كان عندي كسر في يدي اليمنى aupoignet كانت ايدي بالجبس لمدة 45 يوم و عندم نزعت الجبس صار عندي الم في الأصابع الخمسة لا استطيع ان تحركهم من فضلكم دكتور ما هو الحل من فضلكم و اجركم على الله
دة طبيعي بعد الجبس محتاج تمارين علاجية لعضلات الساعد ،
th-cam.com/video/R57d4hjR95o/w-d-xo.htmlsi=mMt7YHPQJXXw3C4a
شكرا جزيلا دكتور على الإجابة و النصيحة ان شاء الله في ميزان حسناتكم
السلام عليكم يا دكتور حضرتك أنا بحس بالم شديد في الاصبع الابهام بقالي فوق العشر سنين بصرحه أنا بكشفتش قبل كده بس كتبت على النت وطلع الفيديو بتاع حضرتك وشاهده
الأم بيسمع في الاصبع بالكامل وساعات واحيانا معرفش أنام بس ولو ااتخبط ولو خبطه بسيطة
بصرخ من الالم وهو كده دي نفس الاعراض لي بتتكلم عنها في الفيديو ياريت حضرتك توضح لي اعمل ايه ولو أرح لدكتور
يكون دكتور ايه اعصاب
@@تغذيهسمعيهتغذيهسمعيه التمارين العلاجية ولكن بشكل تتدريجى لأن المدة طويلة والنتيجه النهائيه ممتازة جدا
@@صحتكوعظامكدحاتمأمين يعني المشكلة الي عندي هي نفس المشكلة إلي حضرتك بتتكلم عنه
والتمارين كم مره في اليوم
@@تغذيهسمعيهتغذيهسمعيه مرة واحدة يومياً