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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ค. 2021
- #아침체조 #국민체조 #아침운동
아침에 일어나셔서 바로 하셔도 부담스럽지 않은 몸풀기 체조입니다.
손발 스트레칭부터 약간의 유산소 운동까지 이어지는 동작들이라, 몸이 무겁고 운동하기 싫은 날에 하셔도 오히려 운동 후에 새로운 활력이 생기실 거예요.
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⚠️Eat & Fit 운동은 병을 치료하는 목적이 아니며, 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 부주의나 잘못된 수행 등의 결과에 대한 책임을 지지 않습니다.
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Some Vintage Mood 5 - • [Royalty Free Music] S...
🎵Track : Fly High - • [Royalty Free Music] F...
🎵Track : Brand New Company - • [Royalty Free Music] B... - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![김어준의 겸손은힘들다 뉴스공장 2024년 7월 5일 금요일 [노종면, 김용민, 김승원, 더살롱, 미디어감찰반, 금요미식회, 금요음악회]](http://i.ytimg.com/vi/Ec3mSchfHtk/mqdefault.jpg)
바쁜 아침. 일어나서 밥솥 코드
꽂아놓고 이 운동을 매일 합니다. 짪고도 효과적인 것 같아요. 요즘 tv유튜브로 하다보니 댓글도 못달았어요. 오늘은 더 바빠서 스마트폰으로 했어요. 감사합니다
감사합니다^^
박아름님 반갑습니다~
조금이나마 도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요.
늘 건강하고 행복하세요!💜
아침에 잠깨우는데 최고에요. 근데 제가 얼마나 저질체력이면 막판엔 이것도 힘들고 숨차네요 😢
출석~감사합니다~♥
Eat Fit 님, 화이팅합시다!
아침에 굳은 몸에 기름칠 하는 기분이예요
매일하니 기분도 상쾌해지고 너무 좋습니다
그런데 저는 발을 옆으로 찍을 때 팔은 자연스럽게 반대편 팔이 나가던데 ...
출석~♥
정신없이 따라하다보면 어느새 땀이 나고 몸이 개운해지네요.
감사합니다~^^
자고 일어나면 요즈음 운동하고 있어요 감사합니다.
감사합니다😂
출석~👍
감사합니다
좋은하루되세요
몸 풀고 갑니다
감사합니다
오랜만에 돌아왔어요 루틴 잡기위해 다시 재정비 하고싶어서요 💗
노래도 활기차지는거 같아서 너무 좋네요 감사합니다 ☺️☺️💛 꾸준히 아침에 해보려구요 💕
좋네요~~ 가뿐하고 ~~!!
부담스럽지 않아서 자주하게 될듯요~^^
감사합니다~♥
우와
제가 많이 우울했었는데 이거 하니까 웃음이 나왔어요
영상 올려주셔서 감사합니다
이제 매일 해야겠네요!
감사합니다! 아침에 부담스럽지않고 좋은것같아요😊
😊첨 따라했네요.
감사합니다
Tjank U😊
8일차완료!!
제 루틴 체조예요 어렵지 않아서 가볍게 따라하기 좋아요 간단한 체조 덕분에 오래 꾸준히 따라하게 되는거 같아요 오늘 아침도 감사합니다 💛
기초적인 듯한데 막상 따라하면 운동이 되네요 ㅎㅎ 감사해
출석~♥
소개된 여러가지 운동을 시간대와 체력상태에 따라 적절하게 선택하면 되겠습니다. 항상 새로운 운동과 음식소개에 감사합니다.
20RT님 잘 지내셨죠^^
잊지않고 꼭 응원 댓글 남겨주시니 늘 감사드립니다~
덕분에 저도 좋은 에너지 받고 선한 영향력까지 느끼게 되네요.
어디서든 건강하세요~🙏
🙏
스트레칭과 운동이 한번에 되어 좋네요! 자주 할 것 같아요^^ 감사합니다~
출석~🥰
오늘도 몸을 열 수있는 동작들 따라하면서 하루 시작합니다 . 감사 합니다
네 오늘도 응원합니다^^
신연희님 꾸준하심과 더불어 가족분들도 모두 화목하고 건강하시길 빌게요!!👏👏👏
소다님. 새해에도 잘 부탁드립니다.
늘 건강하시고 행복하세요.
복 많이 받으시고 행복하세요!
짧지만 쉬지않고 움직여 몸을 풀어주는 이 운동 좋네요!
덕분에 건강한 하루 시작합니다.
BH님 잘 지내셨죠~
시원하고 상쾌한 하루 보내세요!
온가족 모두 많이 웃는 여름 지내시구요~👏👏👏
바쁜날 아침 식사 준비하면서 할 수 있는 좋은 운동이네요. 오늘은 바쁜 날이어서 찌개 불에 올려놓고 끓이는 동안 해보았어요. 좋은 프로그램 감사합니다.
어여쁘다신연희님^^
아직도 꾸준히 해주고 계시네요.
바쁘신 중에도 짬내셔서 운동하시는 그 습관에 정말 박수를 보냅니다.
그런 열정을 가지신 만큼, 가족분들과 모두 늘 건강하시길 바래요!!
선생님 다른 영상 3개월 따라 했는데 너무 좋아서 오늘부터 이 영상도 따라 해봅니다. 이 영상도 저한테 도움이 되네요. 열심히 해볼게요. 감사합니다~👍
도움이 되시도록 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 감사합니다!💜
와~ 짧은 시간인데도 운동 됩니다^^
행복한 시간 보내세요^^
칸타빌레님 잘 지내셨죠?
아침부터 너무 힘들여 운동해서 하루가 피곤하시지 않도록,
활기찬 느낌만 가지실 수 있으면 좋겠다는 생각으로 만들어봤어요.
도움이 되시면 좋겠네요!
시원하고 유쾌한 몸과 기분으로 여름 잘 보내세요~ 💜
운동하려고 해도 늘 작심삼일이던 제가, 비록 8분이지만 ^^; 부담없어서 벌써 한 달 가까이 꾸준히 하게 되네요. 부담스럽지 않으면서도, 몸이 풀려 좋아요 ^^ 늘 감사한 마음으로 따라하고 있어요. 정말 감사해요 ^^
Lightpot님 반갑습니다~
운동 길이가 길지 않더라도 꾸준히 하시는 열정이 대단한거죠! 응원합니다!👏👏👏
짧고 굵게 알려주셔서 감사합니당😍😍 덥고 습한데 더위 조심하시고 건강 조심하세요💜💙 즐거운 저녁 보내세용🌹🌼
유빈님 잘 지내셨죠?
감사해요!
아침에 너무 힘들게 운동해서 하루가 피곤한 일이 없도록,
활기찬 느낌만 남기실 수 있으면 좋겠다는 생각으로 만들어봤어요.
유빈님도 시원하고 유쾌한 여름 보내세요~ 💜
@@EATandFIT 먹빼님도용🥰🥰
팔다리를 많이 움직여줘서 좋네요👍
알파와 오메가님 잘 지내셨죠?
아침에 너무 힘들게 운동해서 하루가 피곤한 일이 없도록, 활기찬 느낌만 남기실 수 있으면 좋겠다는 생각으로 만들어봤어요.
시원하고 유쾌한 여름 보내세요~👏
오~~가볍고 좋네요!^^
홍회장님 잘 지내셨죠^^
아침에 심하게 운동하고 피로함이 쌓이지 않고, 적당히 생기만 불어넣을 수 있을 정도로 맞춰보려고 했어요~
도움이 되시면 좋겠네요.
가족 분들도 모두 건강하시고요, 어디서든 행복하세요!💜💜💜
기초적이고 쉬운 동작들 이라서 매일 부담없이 따라하기 좋네요❤감사합니다~ 덕분에 기분 좋은 아침으로 하루를 시작하게 됩니다🥨
피😊😊😊😊😊😊😊
낼부터 하겠슴다 오늘 땀 넘 마니 흘려서ㅋㅋㅋ 감사합니다
전원일기님~
이 영상은 체지방을 활활 태우거나 근육을 늘리기보다는, 아침부터 너무 힘들여 운동해서 하루가 피곤하지 않도록, 운동 후에도 딱 개운하고 활기찬 느낌만 가지실 수 있으면 좋겠다는 생각으로 만들어봤어요.
도움이 되시면 좋겠네요!
시원하고 유쾌한 몸과 기분으로 여름 잘 보내세요~ 💜
@@EATandFIT 오늘 운동전에 가볍게 풀고 쌤 영상 6개 찍고 갑니다 버피는 아직도 엄두가 안나서 게으름 피는중임당^^이따가 맘 잡고 하게되면 버피 출첵 할께요
와..한시간 넘게 하신거 같아요..
리스펙트..👍
8분체조아침
neo trash 님 반갑습니다!
도움이 되시도록, 더 좋은 영상으로 찾아뵐게요, 늘 건강하세요!💜
감사합니다
출석~👍
출석~♥
감사합니다
출석~👍