Es la mejor explicación sobre la técnica en la Sentadilla Libre que he visto desde hace 4 años que ando esto del Fitness!! Wow!! Excelente contenido 👏🧐
Muchas gracias Jeremy por tu información yo no ago sentadilla libre pero lo intentaré lo ago en barra Smith y si es importante saber las posiciones correctas dios te bendiga Mil gracias saludos desde Guadalajara México exelente día
Hola! El video indica que inhalo y exhalo una sola vez durante toda la repetición le puedo inhalar varias veces durante una sentadilla, como sería ahí?
Aún no se como corregir el error de colocar la barra, siempre la coloco en mi cuello, creo que esa es la razón por la cual me duele un montón, no sé cómo hacerlo bien. Tengo que poner la barra en la espalda lo más alejado del cuello verdad?
Hola, tengo problemas de postura y entrenonen casa con barra, recomendaciones para fortalecer la espalda y mejorar la postura? Como puedo hacer para tener referencias para hacer correctamente los ejercicios, por ejemplo para hacer los ejercicios con la espalda recta o no inclinarme demasiado?? Cualquier ayuda sirve
Se tiene que entrenar de acuerdo al tipo de cuerpo que uno tiene, para cuerpo triángulo invertido como se debería entrenar, ojalá tengas un video para los tipo de cuerpo porque yo entreno y espero estar haciéndolo bien 😅👋
gracias por el video, ¿es posible que aun haciendolo con tecnica sientas dolor en la espalda baja? ya que aunque siento que las piernas me dan para cargar mas, el dolor en la espalda baja me limita, debo entrenar mas la espalda baja para aumentar de peso en sentadilla ¿o probablemente estoy cometiendo algun error de tecnica?
@@faustoorozcocoy1256 Te recomiendo probar en la Smith o elevando los talones con un par de discos. Y revisa la técnica, baja hasta 90 grados solamente. Y lo más importante, no apretar el abdomen cuando bajas porque no permite la lordosis necesaria. No hagas caso al vídeo.
![BOWKYLION - วิงวอน (ex-change) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/cLdnZWDaO-w/mqdefault.jpg)
¡No dañes tus articulaciones haciendo sentadillas! Salva tus rodillas así: th-cam.com/video/lBZ1AFpH3aY/w-d-xo.html
FELCIDADES, EL MEJOR VIDEO SIN DUDA QUE HE VISTO DE ALGUIEN EXPLICANDO COMO SE HACE UNA SENTADILLA Y TODAS SUS OPCIÓNES
¡Wow, eso es genial de escuchar! Tu comentario me alegró el día :) muchas gracias, sus comentarios me motivan mucho.
Hice una y me trono la rodilla
Yo me la frege
amo este canal y a este chico, gracias a ello he mejorado muchos de mis ejercicios que hacía mal. gracias gracias gracias.
¡Muchas gracias, me motivan sus comentarios y todo el apoyo! Te mando un saludo
Es la mejor explicación sobre la técnica en la Sentadilla Libre que he visto desde hace 4 años que ando esto del Fitness!!
Wow!! Excelente contenido 👏🧐
¡Wow, eso es genial de escuchar! Tu comentario me alegró el día :) muchas gracias, sus comentarios me motivan mucho.
Cierto
Muchas gracias Jeremy por tu información yo no ago sentadilla libre pero lo intentaré lo ago en barra Smith y si es importante saber las posiciones correctas dios te bendiga
Mil gracias saludos desde Guadalajara México exelente día
Tus tutoriales de ejercicios son los mejores que he encontrado en internet. Muchas gracias hermano!!
Genial jamás nadie había explicado tan tan bien la sentadilla. La hago tal cual como dijiste. Muchas gracias
¡Muchas gracias por tu apoyo! Me alegra que disfrutes del contenido.
Muchas gracias !!
En realidad amo a éste hombre, qué consejos tan buenos !!!!
¡Muchas gracias, todo es gracias a ustedes!
La mejor explicación que vi en mi vida, gracias!
Muchas gracias🙏🏻
Excelente explicación y actualización
Excelente explicación 👍 gracias
Muy buen video. Excelente apoyo gráfico!
Hola! El video indica que inhalo y exhalo una sola vez durante toda la repetición le puedo inhalar varias veces durante una sentadilla, como sería ahí?
🎉🎉🎉❤❤❤
Genial este video, felicitaciones, muy bien explicado y diagramado, me suscribo.
Que buen vídeo, super bien explicado
Hola , gracias por estos ecelentes tips, con tecnologia, y datos duros💪🏿: me gusta este video🏋️🏋️
Aún no se como corregir el error de colocar la barra, siempre la coloco en mi cuello, creo que esa es la razón por la cual me duele un montón, no sé cómo hacerlo bien. Tengo que poner la barra en la espalda lo más alejado del cuello verdad?
Buena explicación y fundamentación creo que encontré mas de lo que buscaba en el vídeo 💪
Me alegra que nuestra información te sirva (: gracias por el apoyo
Al fin alguien que lo explica bien💪
Gracias a tu video vi varias cosas que hice mal, la proxima vez lo hare mucho mejor 👌
Bien explicado y con gráfico
Súper
Hola, tengo problemas de postura y entrenonen casa con barra, recomendaciones para fortalecer la espalda y mejorar la postura? Como puedo hacer para tener referencias para hacer correctamente los ejercicios, por ejemplo para hacer los ejercicios con la espalda recta o no inclinarme demasiado?? Cualquier ayuda sirve
Excelente video 🙌🏼🙌🏼💪🏼✨
Que buena explicación 🎉
Gracias jeremy en cada video tuyo aprendo algo nuevo!
De nada, gracias a ti por el apoyo. Saludos.
Se tiene que entrenar de acuerdo al tipo de cuerpo que uno tiene, para cuerpo triángulo invertido como se debería entrenar, ojalá tengas un video para los tipo de cuerpo porque yo entreno y espero estar haciéndolo bien 😅👋
Gracias educar a los seguidores de larinoamerica. Gracias a tus videos he mejorado mucho la técnica para ejecutar cada ejercicio.
super bien explicado !! Grande
Muchas gracias🙏🏻
Excelente video
Wow excelente explicación ❤🎉🎉
Me alegra que nuestra información te sirva (: gracias por el apoyo
🎉Felicitaciones, un buen video. Saludos desde la Ciudad de México.
Muchas gracias, saludos hasta México (:
¡Excelente video jeremy gracias!
De nada hermano, me alegra que te sirva la información (:
deberias tener mas seguidores, eres el mejor
Pensaba que tenia que tener los pies rectos, vaya error, ahora me truenan las rodillas 😂
Lo mismo y vi porque me truenan
También hay que tomar en cuenta si eres de piernas largas o cortas.
Excelente información saludos desde San Luis Potosí slp mexico
Saludos hasta San Luis Potosí (:
El mejor canal
¡WOW! Gracias por tu apoyo, ¡sigue pendiente porque viene más contenido!
gracias por el video, ¿es posible que aun haciendolo con tecnica sientas dolor en la espalda baja? ya que aunque siento que las piernas me dan para cargar mas, el dolor en la espalda baja me limita, debo entrenar mas la espalda baja para aumentar de peso en sentadilla ¿o probablemente estoy cometiendo algun error de tecnica?
Falta de fuerza en las piernas. LA carga se transfiere a la espalda para compensar y por eso duele.
@@faustoorozcocoy1256 Te recomiendo probar en la Smith o elevando los talones con un par de discos. Y revisa la técnica, baja hasta 90 grados solamente. Y lo más importante, no apretar el abdomen cuando bajas porque no permite la lordosis necesaria. No hagas caso al vídeo.
Muy buen contenido
Gracias!!
Woow, que buen video
Que perro esta tu video!, Felicidades.
Me alegra que nuestra información te sirva (: gracias por el apoyo
Grcias bro 😊
xcelente como siempre..E
De 20 personas que vi hacer sentadillas en el gym solo 3 las 4 las hicimos bien
¿Puedo tomar el peso desde el suelo?
Y si no tengo esos trapecios? Donde me la pongo 😂
Ponte a hacer trapecio al fallo hasta que te crezcan y ahora sí haces la sentadilla perfecta 👍
Tengo 6 meses haciéndolas y apenas medio cuneta de un error hay que ir mejorando la técnica
Buen video
Excelente video muchas gracias por no olvidarte de tus seguidores de habla hispana
Ya puedo cargar mi peso en sentadilla pero me duele la cadera o nose como se llame esa parte que rota la pierna
"Pon la barra encima de tus trapecios" yo tengo bajopeso, lo unico que tengo en mi espalda alta es mi columna vertebral expuesta 😿
Qué opinan de las sentadillas con talones elevados?
💪💪💪💪💪
donde compras tus zapatos
No nací para las sentadillas 🥺
Tranquila, no eres la única , es un ejercicio que no es para todo el mundo y existen variedad de alternativas , no es imprescindible ni mucho menos.
Nací para las sentadillas
Es facil ganar fuerza jaja y te lo dice alguien que pesaba 50kg al empezar y 180cm
Tenés que empezar poco a poco
Same amika
1:04 Jeremy el menos narcisista que he conocido😅. Saludos a todos😊
Lo de apretar el abdomen al bajar está mal y es lesivo para la espalda.
Esta bien empesar c9n 10 y ir asubiendo cada 1 una serie
Supongo que con esto puedo sacar mi sentadilla con 110kg avr si no me mato por olvidarme de hacer pierna 😅
No se como hacer para inhalar cuando bajo
Inhalas antes de bajar, bajas apretas el abdomen y subes exhalando
El único lugar donde siento dolor al hacer sentadillas es en la espalda baja 😢
Banda me estanque con 60 kg
Jajajaja "hola guapo"
Osea que en teoría tengo que sacar el kulo para hacerlas correctamente 😊
Que largo el vídeo para explicar algo tan simple
Yo quiero más de estos jaja, me sirven mucho para saber que hago mal, y siempre hay cosas pequeñas que son casi imperceptibles.
Demasiada técnica teórica al pedo… solo confunde