Respiri MALE ? Ecco 5 SINTOMI che te lo DICONO
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- เผยแพร่เมื่อ 1 มี.ค. 2021
- in questo video illustro alcuni sintomi che ci dicono che la nostra respirazione non funziona bene, ed illustro una semplice serie di esercizi.
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Molto chiaro nelle varie espisizioni, ed empatico…! Complimenti
Grazie Marcello, sei molto bravo nelle tue spiegazioni, i tuoi consigli mi sono molto utili.
Complimenti e grazie per questo video. Posso assicurare che attraverso maggiore consapevolezza sull’utilizzo di questo muscolo ho riscontrato grandi miglioramenti a problemi tensivi del pavimento pelvico (problematica principalmente femminile ma anche maschile!). Un saluto a tutti.
Sei fantastico spieghi veramente bene grazie di esistere
Grazie sei sempre perfetto!!!
Sei bravissimo!
Rieducazione respiratoria utilizzando la disciplina dello Yoga con tecniche mirate per rinforzare ed attivare le diverse aree respiratorie . Sei bravo 🙌
Mi piacerebbe molto poter collaborare con voi
A me lo yoga e la meditazione hanno fatto miracoli sull'utilizzo del diaframma e di conseguenza sulla respirazione ❤
Dici cose giuste, aiuta moltissimo il diaframma pure nella regolarità intestinale nel ansia e nel far dormire bene facendolo speso i benefici ci sono eccome..
Ciao Marcello, è possibile avere il fiato corto a seguito di una forte contrattura del diaframma? (ho fatto uno sforzo simile subito dopo un intervento chirurgico).
Grazie.
Ciao Carissimo grazie.immensamente . iscritto
Pazzesco! Molte implicazioni.
Ci voleva!
ottimo video
Molto interessante
Bravo 🖒👏
Grazie mille
Video interessante io da una settimana dormo con cipap seguirò i tuoi consigli
Salve. .sto seguendo i suoi consigli sulla respirazione, ho praticamente tutti i sintomi da lei descritti ! Dopo pochi secondi però comincio a sbadigliare costantemente in pratica ogni due respiri bloccandomi la costanza, c'è una spiegazione?grazie per l'attenzione. Ps dove si trova il suo studio per un eventuale trattamento?
Il fatto che lei sbadigli è molto positivo. Vuol dire che si sta rilassando e ha bisogno di ossigenarsi. Consideri che respiriamo col diaframma quando dormiamo. Non importa se la respirazione viene interrotta. Prenderà più aria nel momento dello sbadiglio ed espirando, porterà sempre l'attenzione alla pancia,svuotandola completamente. Solo con questo esercizio ho risolto 9 mesi di ansia e attacchi di panico con dolori lancinanti al petto
ciao con questi esercizi si puo contrastare anche il reflusso gastrofageo?
Grandeeeeeeee grazie
Grazie
Grazie))
dott. anche nell'ipertiroidismo oltre alla tachicardia e al processo della termogenesi che causa un po di febricola c'è la tachipnea è reale questa cosa?
Mi permetto di confermare perché io sofro di ipotiroidismo e ho gli stessi sintomi, cioè (tachicardia, febbricola, tachipnea, respirazione profonda...ecc).
@@LorenaLorena-bd9wn ciao lorena grazie per aver confermato, di solito i medici dicono di non confrontarsi con i pazienti ma Con i medici. La tiroide che funziona male da sempre gli stessi sintomi credo. Io ho l ipertiroidismo ed ho gli stessi sintomi, la tachicardia diciamo che l'ho controllata, adesso sta sui 75 80 battiti, prendo congescor 1.25, considerando che non faccio sport e fumo 1 pacchetto al giorno anzi va bene e c'è margine. Il problema della respirazione non saprei come spiegarlo, diciamo che ho un po' di problemi quando mangio e con la Mascherina.Delle volte sembra che respiro ma non prendo aria, ma nei polmoni non c'è niente. Un'altra cosa che non SO se c'entra sono i dolori alle ossa, un po' alle costole ginocchio polpoccio, durano un giorno o 2,qualche giorno nessun dolore poi ritornano. Domani vado dall endocrinologo per tenerla costantemente sotto controllo.
diaframma contratto può generare problemi di fonazione?
In caso di ernia iatale eseguire il vacum può essere negativo? Non ho mai controllato se ho veramente l'ernia iatale, ma riesco a correre per un ora cambiando ritmo senza avere problemi respiratori, lo stesso quando mi alleno con i pesi, ma se faccio gli esercizi per gli addominali vado in apnea!
Idem oltre al collo che si irrigidisce gonfiore problemi digestivi nervo sciatico non tenevo più la pipì (conta che mi alleno) , lui ha spiegato veramente bene, magari se hai reflusso evita il respiro col torace meglio usare quello più naturale più basso , prova ad ascoltarti quando fai i respiri. Il diaframma è la base per davvero ma senza far robe assurde . Io mi ero bloccata tantissimo facendo l uddhyana bandha (pratica yoga tipo vaacum che aiuta l intestino si, ma se lo fai male è problematico perché sforzi molto il diaframma se lo fai non corretto o per troppo tempo ) il fatto è che ho causato proprio dei problemi meccanici così ho smesso di farlo e ho cominciato prima a fare dei respiri senza mai sforzare, senza controllo rilassati come quando dormi e hai il naso libero (devi sentire quando inspiri piano piano che la cassa toracica si apre e a livello di pancia si gonfia non devi MAI sforzare, mai, io lo facevo ed ecco lì i problemi che ha elencato, miraccomando l' espiro totale cioè espirare bene aiuta al diaframma a salire tornare al suo movimento naturale sempre senza ostentare nulla ) . Perciò fai veramente attenzione a tutto quello che riguarda l addome e pelvi (le donne particolarmente) fortuna che lui come pochi spiegano questa cosa perché poi ci troviamo dal medico come dei malati immaginari. Eppure i dolori o problemi ci sono
🤷
@@giovepluvio8835 Grazie del consiglio
Buongiorno sono Marzia ho 50 anni. Ho avuto sempre problemi digestivi ed ultimamente tanti reflussi. Adesso però la mattina si è aggiunto un sintomo mancanza d aria . Che devo fare grazie
Il primo commento! Grazie del video...io da un po' di tempo sento come se la mia trachea fosse piegata...ho fatto risonanza magnetica e ha evidenziato 2 Ernie nel collo...(ho altre 2 Ernie e altri problemi nella schiena). Cosa posso fare x eliminare questa sensazione di soffocare...dormo male. Grazie
Non farti operare al collo. C'è chi è finito tetraplegico.
@@eeknooza grazie...no no...non mi farò operare... prima devo farmi vedere dal neurochirurgo...a maggio...ma anche se mi lo consiglia non lo farò. Grazie
Buona sera. Io ho dolori costanti nella regione dello sterno da mesi. A livello cardiologico e polmonare sembra tutto a posto. Soffro d’ansia da mesi. L‘osteopata dice che ho la gabbia toracica rigida prima di ogni seduta e il diaframma troppo altro. Potrebbe essere dovuto alla respirazione (non abbastanza diaframmatica)? Grazie in anticipo.
Ti consiglio di andare dal fisioterapista che ti aiuterà a sciogliere le tue rigidità
Buongiorno,è se uno va sempre molto morbido e due tre volte avendo colon irritabile è reflusso la respirazione e più veloce ?
Sotto stess mi si riempie lo stomaco di aria con crampi e dolore fortissimi, ol tutto in pochi attimi.
Cosa posso fare per uscire da questo dolore?
Ho ritrovato la pace interiore dopo aver seguito diversi corsi, fatte meditazioni ma la cosa da cui ho tratto benefici è stata sulle tecniche di respirazione insegnate da James Francis nel libro “l’intero respiro”
Davvero lo consiglio a chi non sapeva respirare correttamente come me
Considero i tuoi video molto congrui e interessanti ! Però spiace Marcello che non rispondi alle domande, te ne avrei voluto fare una che potrebbe essere fondamentale: nel reflusso gastro-es. il problema consiste nell'acido che risale, ma eseguendo questi esercizi, tenderebbe ancor di più a determinare aria e risalita, almeno per me,; infatti nell'inspirazione, la risalita del diaframma determina una risalita anche del contenuto gastrico e quindi dell'aggravarsi del reflusso. Allora perché insistete, un pò tutti, in questa esagerazione della respirazione? Credo che il problema dell'educazione respiratoria possa indurre un beneficio in tutto l'organismo, ma con una esecuzione senza sforzo e soprattutto nelle gastriti e nel reflusso, sono del parere che non basta dedicarsi alla rieducazione diaframmatica perché è fondamentalmente risalire ad un problema fisiologico determinato da diverse conseguenze patologiche degli organi interni... poco possono fare determinati esercizi, anche se c'è un notevole beneficio dal punto di vista somatico . Ciao
Ho osservato che se mi metto di lato distesa e respiro con il diaframma sembra che ossigeno la pancia perché si sentono dei rumori tipo di digestione all'interno .
Invece un sintomo come fatica di fare un respiro profondo come ti mancasse l'aria?
Anche io ☹️☹️
Ma gonfiando così l'addome non si rischia di mettere troppa pressione a livello di pavimento pelvico?
Quando si inspira (il diaframma scende) il pavimento pelvico andrebbe rilassato al massimo. Quando si espira si dovrebbe lievemente comprimere (come quando si trattiene la pipì). Questa concentrazione aiuta molto anche a rilassarsi!
Anch'io ho di questi problemi. Sono un po' diminuiti con la riduzione di zuccheri e carboidrati insulinici, ma non sono ancora guarito.con la palestra e l'esercizio fisico è tutta in altra cosa. Però ci sono persone e a volte anch'io che non sono talmente contratti da non aver neanche la forza per migliorare .puoi spiegarmi come fare al meglio per casi anche estremi?
Antonio scusa se mi intrometto ma ..soffri di ansia? Problemi e preoccupazioni che ti fanno stare continuamente in tensione? Da quello che ho capito penso siano problematiche un po' psicologiche e di tensione nervosa...
@@lorenapasquetti8627 No figurati .Forse un po' di ansia c'è l'ho avuta, ma ho sempre superato ogni tipo di problema.Vivo bene ,ma è vero che pretendo abbastanza dalla vita e a volte è vero che c'è un po' di ansia.Devodire però che l ansia può anche essere positiva e un incentivo a migliorare.grazie.
@@antoniogrossini5174 si ci sino vari tipi di stress...non essere troppo rigido con te stesso lasciati andare alla vita e non pretendere troppo, lascia fluire le cose.... La troppa rigidita' diventa anche rigidita' muscolare. Mente e corpo sono connessi (psicosomatica). A me ad esempio quando sono troppo rigida viene il male alle ginocchia ..mi faccio un automassaggio e mi calmò con qualche respirazione profonda (molto importsnte). comunque .molte volte i problemi sono a livello inconscio ma qui andiamo su un terreno molto complesso... Mi interesso molto di psicologia e crescita personale da moltissimo tempo...ok.....ti auguro ogni bene. Salutoni
@@antoniogrossini5174 ah dimenticavo...attenzione anche alle posture sbagliate...
@@lorenapasquetti8627 Interessante.Faccio anche quel tipo di esercizi,ma tengo presente il tuo prezioso consiglio e li incrementerò.Ti ringrazio molto.
Grazie per i consiglio, ma una cosa non l'ho ben capita, bisogna respirare di petto o di pancia?
Di pancia
Mi sono accorta di bere in apnea e di mangiare velocemente sempre per lo stesso motivo. Respiro prevalentemente con la bocca . Soffro di reflusso e i dolori si presentano soprattutto la notte.
Veramente molto interessante e utile. Solo quando facevo yoga estendevo al massimo i muscoli e respiravo bene. La vita sedentaria .... Mauro
Purtroppo tutto vero 😓
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Perché non rispondi a nessuno?
Io dopo pranzo ho questo problema ..sarà il diaframma ?
Prima dei pasti dovresti fare qualche respirazione (ce ne sono molto semplici) in modo da rilassarti un pochino prima dei pasti. Probabilmente mangi con tensione nervosa. Rallenta i ritmi respira e mastica bene. Respirare bene fa bene a tutto. Certo i medici non ne parlano...
Io ho sempre il fiatone anche quando faccio il letto.Io ho divertivoli sono stitica.
Da sdraiato io riesco da seduta mi si blocca tutto ! :(
Anche a me 😕
credo di non riuscire a usare i muscoli del torace, è molto frustrante. Io cerco di fare palestra e respirare col torace è abbastanza essenziale. Quando provo a respirare col torace non lo sento espandersi, interviene subito la pancia, è una brutta sensazione. Non so come fare.
Dipende dalla causa principale.... Se soffri di allergia o hai problemi anatomici, il diaframma aiuta poco
Per respirare in pieno,devo alzare il più alto possibile il braccio sinistro altrimenti,si ferma alle spalle ,perché
3b meteo y}
Parli troppo!
Molto interessante