COMMENT J’AI SOULAGÉ MA DOULEUR DE GENOU 48 h AVANT mes 43 Km
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- เผยแพร่เมื่อ 22 พ.ค. 2024
- UPDATE : la course c'est demain
Retrouve Aimery :
aimerycalkins?u...
Et Boris :
pied_de_robot?u...
Merci à mon partenaire IRUN.
www.i-run.fr/
Plus d'infos sur la course :
www.maxi-race.org/fr/france/
source vidéo pour la maxi race :
• MAXI-RACE 2018 / over ...
👨🏻⚕️ Ce que je voulais te dire en plus :
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📚 Pour commander mon livre ça se passe ici.
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp.
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le dimanche soir
Et parfois le mercredi en +
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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/ majormouvement
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majormouvem...
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⚠️ La formation est exclusivement ouverte aux professionnels de santé
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ; - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
DÉPART demain ( 31/10) 8h30 . Suivez moi sur Insta pour voir la course en temps réel 👍🏻
Bon courage malgré ça!! Je te suivrai en direct... j'espère que tu vas tenir bon, ton mental sera plus fort j'espère!!!👏👊💪
Bonne course à vous tous o/
Il y a pas le changement d heure en plus qui peut jouer
Good luck!
Courage j'espère que cava aller même avec la douleure
Majooor! Cadeau cadeau cette vidéo, ta sincérité est si précieuse. Merci d’être aussi inspirant, merci pour tes mots! Bon courage pour la course 😍
C’est super de voir autre chose sur TH-cam que des gens qui font genre qu’ils sont parfaits.. et qu’ils ne font jamais d’erreur ! Merci Greg !
Tout à fait d’accord, ça fait du bien en profondeur 👍
Ton message sur ta philosophie, ça m’a beaucoup touché… quand tu ne te blesses pas, c’est que t’es mort ..
je suis dans une phase basse .. faut que je l’accepte, j’ai beaucoup de difficulté à le faire .. tes vidéos m’aident beaucoup
Merci et éclates toi bien demain 💪🏻💪🏻
Pile poil ce qu'il me fallait comme vidéo, Merci ! Parfois on mesure pas la chance qu'on a ! C'est exactement le message qu'il me fallait ! Ça me reboost ! Bon courage pour la course !
Wow mais wow, j ai eu un tfl il y a 4 semaines. Je n arrivais à courir que 3 km…
Avec mon kine et ta vidéo, j ai réussi à finir le marathon de l Ironman de Nice (sans marcher) et de me qualifier pour les championnats du monde.
Un grand Merci!
Merci pour ton partage sur ta philosophie de la blessure dans le sport c'est super inspirant :) Ainsi que le message à la fin de la vidéo du coureur qui a une prothèse qui dit avec beaucoup d'émotions qu'il ouvre le chemin des possibles pour les autres. C'est hyper enrichissant merci pour cette belle vidéo :)
MERCI tu ne peux pas t'imaginer comme ta vidéo va m'aider! Je vais faire le marathon de Montréal en septembre et j'ai une douleur au genou depuis de nombreux mois mais avec tes exercices et cette vision de voir les choses, tout va changer 🤩
Je trouve ça vraiment incroyable ce que tu dis sur ta philosophie de la blessure et c'est vraiment super remotivant je pense pour beaucoup de personne qui ont déjà connu des blessures plus ou moins grave. Pouvoir ce dire que c'est une chance, ça change tout et ça m'aidera évidemment à l'avenir ce que tu as dit donc un grand merci Major 🙏
Merci pour cette vidéo. Bon courage pour la course. Belle leçon de la part de tous dans cet instant partagé. Je me suis inscrite pour mon 1er 10km qui aura lieu dans 3 semaines. Je ne vais pas vite mais j'ai l'espoir d'aller au bout, de me dépasser. Franchir la ligne d'arrivée, peu importe le temps, sera ma plus belle victoire. 😊 (je n'ai débuté la course à pied qu'il y a 2 ans)
Superbe vidéo 👍👍 tout est dit, dans le dur ne jamais oublier "qu'on a la chance d'être là et de faire çà "...
Go Major bonne chance pour la course 🍀 , avec cette vidéo t’as déjà gagné… partager ça c’est déjà beaucoup! Merci! 🙏🙏
J' apprécie ton honnêteté de pro qui n'est pas au-dessus d'un petit coup de "facilité". Bon rétablissement et bonne course !
@12m21 "c'est un luxe de pouvoir se blesser, ceux qui se blessent pas c'est ceux qui sont mort."
Ta phrase m'a fait sourire, car elle ressemble à une variante qui me motive quand je suis dans le dur en course à pied: "La douleur c'est une luxe que seul les vivant peuvent s'offrir"
Merci pour ces conseils super utiles, que l'on n'a pas forcément lorsque l'on commence la course. Je comprends enfin comment je vais pouvoir me débarasser de mes douleurs de genoux sans arrêter de courir !!! Merci pour toutes tes vidéos, qui sont toutes hyper intéressantes. Grâce à toi, je comprends pourquoi je me fais mal et comment essayer de l'éviter.
Tout plein de bonnes ondes et de love
Regarder ta vidéo tout en étant soumis à une petite élongation du grand adducteur en le travaillant vraiment pour la première fois et en surestimant mes capacités initiales... Je le vis bien, j'ai également compris que ça faisait partie des risques quand je me suis fait la même aux pecs à la réouverture des salles de sport ! Force à toi, soldat ! 💪
Bravo pour ton honnête et humilité. Tu es un Monsieur très respectable qui donne plus de portée et crédibilité à tous tes messages.. merci.🙏🙏👏👏👏👏👏🙋👍🤙
Bravo, merci de cette video , et de ton état d'esprit tellement tourne vers le partage de tout avec humour ! très intéressant le travail de la jambe/pied/hanche. Bonne course
🤗 Grégoire! Sympathique de voir tes entraînements et tes erreurs avant de pratiquer une courses.
Bon courage pour demain!
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
👍👍👍👍👍👍
Merci pour cette vidéo... J'ai arrêté la course à pied à cause de douleurs au genou....(section aileron externe de la rotule pour genou gauche) marathon après mais douleurs, j'ai fait du badminton après (déchirure au mollet) , je suis passée après à la marche rapide. J'y reviendrai un jour. Gratitude est le mot juste. Ne pas avoir peur. Tout au moral demain 👍👌🤗💪🧠
❤️❤️❤️ merci Sylviane
Excellente vidéo Greg, je suis débutant en course à pied et j’ai depuis 2semaines le même problème (du moins je pense) je faisais QUE de la course, bon que du 10km mais vraiment aucun exercice d’étirement, aucun exercice de renforcement, pas non plus de massages et pour les mêmes raisons que toi…, j’ai cette douleur à l’intérieur du genoux qui persiste…
Je vais consulter demain mais merci pour tes conseils et cette vidéo !
PS:Ta joie, ta bonne humeur et ton humour sont des qualités qui font que en tant que spectateurs tu voix même pas les minutes passées dans tes vidéos et j’voulais te dire un grand bravo pour ça, continu et à très vite ! 😃
ca fait un moment que je te suis parce que j'ai des douleurs au genou et tu es vraiment génial. Ton contenu est bien expliqué et tu donnes envie qu'on t'écoute continu et merci !! (en direct de montréal)
MERCI pour toutes ces vidéos et tes partages de connaissance. J'ai commencé la course il y a 1 ans environ et négligeant le renforcement, je me suis cramé. Essuie glace à droite (cf TOMBOLLYWOOD) et douleurs sciatiques à gauche... Je suis arrêté depuis 4 mois quasiment mais grâce à tes vidéos, tes explications je garde le moral car de cette période négative en ressort du positif. J'ai compris que mon corps n'était pas prêt à absorber le trail 42km (1300D+) suivi du 28km 800D+ que j'ai fait 3 semaines après par exemple. J'ai donc bossé, renforcé, je suis même sur de la muscu aujourd'hui en complément et je vois comment mon corps évolue, j'ai l'impression aujourd'hui de reprendre le contrôle sur mon corps. Moins de mal de dos, je me tiens plus droit, je bouge mieux et je suis plus souple. Je touche même le sol avec mes mains alors que dans mes souvenirs ce ne m'était jamais arrivé.
J'avais bien sûr consulté et je fais aussi des séances de kiné et voir tes vidéos m'a vraiment aidé pour dialogué avec mon kiné.
Donc MERCI
Vraiment top tes vidéos Gregg !
C'est sans fard.. sans filtres.. du cash et classe à la fois.
Merci !!!! Merci.. ! 🙏💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞
Ben évidemment, bon rétablissement Greg !! Super vidéo pour ceux qui se blessent ou se sont souvent blessés !
Super vidéo et ton point de vue sur la blessure est super interressant
Bon courage pour demain👍
Courage à toi ! Ça va le faire. Perso marathon de Porto weekend prochain.
J'ai une contracture au mollet, et comme toi je vais faire une mini coupure avant la course.
7 fois à terre 8 fois debout 👍
Très belle philosophie, belle remise en question sur la blessure. Comme bcp je suis te suis sur TH-cam, pour le contenu mais aussi pour l'homme. Merci pour ce partage.
Merci Greg pour l'efficacité ! Moi aussi philo identique après blessures, rebond juste derrière ! ( gros taf au sol, swiss ball , et baume du tigre ^^ )
Exemple des handicap comme Boris et les autres ... Force à toi pour la course !
Je trouve ça chouette que tu te dises que tu as de la chance de pouvoir faire les choses !
Même si je pense que peut être tu n'as pas eu de douleurs chroniques très fortes, vu que tu dis que c'est surmontable (je me trompe peut être !). Moi les tendinites, entorses, sublux et moulte problèmes font que je n'arrive pas à dépasser la douleur !
Petit + je viens d'acheter ton livre et je vais faire les exercices pour voir ce que cela donne !
Bon courage pour tout à l'heure !
Super vidéo !!! Bon courage pour demain, profite, prend du plaisir et on veut te voir avec le smile à l'arrivée !!! :D
Bonjour Grégoire, ça fait plaisir de te voir dans notre belle région à Annecy! Bon courage pour la maxi race demain, en espérant que l’essuie glace te laisse en paix le plus longtemps possible sur la course 😉
Super video Greg, plein de spirit, bonne course 👍
vraiment excellent ta vidéo grâce a toi j'ai réussi a soulager ma douleur au genoux en 10 minute , a voir se que donne tes exercice sur plusieurs jours
Super video, j'adore ta franchise, et ta vision des blessures est intéressante! bises
Je partage ta philosophie depuis longtemps, ayant l'âge d'avoir perdu pas mal d'amis du SIDA, et en effet il est essentiel de se rappeler que si l'on a mal (courbatures) si l'on se blesse (sport ou autre) c'est qu'on est vivant... A faire aussi depuis plusieurs années les courses de handicap international avec des handicapés qui se bougent...je sais que la vie enseigne plein de bonnes choses, si on la vit dans cet esprit !!! Merci jeunesse d'être conscient de cela!
Courage Greg ! On est avec toi :)
Tu es juste humain. Profite un max. Profites-en pour nous (enfin moi surtout). J'adore Annecy et envie de faire toutes les courses du coin. Aucun doute sur ta gestion de course douleurs. Kiiiiiffe un max !
Merci beaucoup , cette vidéo est un vrai cadeau, désolé, je compatis aussi avec tes problèmes, moi à 46 ans, j'avoue que j'ai abandonné la course, sauf quelques 3km pour un échauffement avant de passer à des exercices. Et justement, tes exos vont m'aider énormément, j'ai beaucoup de douleurs chroniques,ainsi qu'une maladie auto-immune,et tes exos( ainsi que gainage et renforcement)m'aident beaucoup. Tes massages m'auraient été utiles aussi suite à une espèce de tendinite cet été !!! Bises
Merci pour cette vidéo. J’ai du arrêter la course à pied, entre mon genou et mon dos. Mon dos va mieux, car j’ai appliqué tes conseils. Et je viens de me dire que pour mon genou, faire des exercices de renforcement ciblés, surtout quand on a mal (et de ne pas s’arrêter surtout) bah c’est la clé. Alors merci et je t’envoie tout mon courage pour demain 💪🏻💪🏻💪🏻🏃👟
Tu es trop fort Greg, merci pour ces conseils etc
J ai attaqué et fini ton livre dans la journée hier c est vraiment sympa.
Finalement, l exercice que tu aimes le moins est celui qui t apportes le plus, courage champion😁
Merci Charles ☺️
Bonjour Greg. Je retombe sur cette vidéo ce matin. A point nommé. A 8 jours de mon tout premier ultra trail (oisans trail tour, 97km), je me retrouve avec des douleurs type syndrome essui-glace. J'ai revu mon kiné ostéo la semaine dernière mais vais aussi profiter de tes trucs et astuces proposés dans ta vidéo pour relever le défi (éprouvé dans la pleine ambivalence, entre excitation, impatience, fierté, plaisir, voire jouissance, et peur, culpabilité, honte, désir de renoncement, ce qui m'amène d'ailleurs à avancer que les interactions corps et émotions constituent une dimension qui n'est pas la plus traitée par les professionnels kiné-ostéo, mais c'est un autre débat!). Bref, tout cela pour dire que, si j'arrive à relever ce défi de l'ultra, et bien ce sera notamment grâce à toi! Grâce à ce type de vidéo, comme celle-ci et bien d'autres. Merci pour tout le savoir que tu mets en circulation sans jamais avoir la prétention de constituer un sujet supposé tout savoir, détenteur d'une vérité absolue. Merci pour tout ce que tu dégages. Comme des milliers, je suis tes vidéos pas seulement pour le fond, pour les compétences que tu mets à profit de la communauté, mais aussi pour la personne que tu es. Ca fait du bien autant d'humanité.
Merci pascal !
Tiens moi au courant ❤️❤️❤️
Bonjour pascal, j'ai le syndrome essui-glace depuis 2 ans et j'aimerai savoir si vous avez reussi à trouver une solution car mon kiné ne trouve pas et je suis désesperer.
@@skypley3947 Salut. Je ne sais pas du tout si ma réponse va t'aider, je l'espère! Je n'ai plus de symptômes depuis plusieurs mois. Qu'ai-je fait? Et bien dans un premier temps maintenir de la mobilité, avec des randos en montagne d'1 à 3h, avec des bâtons pour amortir les chocs dans les descentes et limiter les douleurs. Ensuite, tous les jours, des exercices de renforcement musculaire, pas mal au niveau des hanches, gainage... En m'inspirant de vidéos youtube comme major mouvement (th-cam.com/video/nZS2-0iCKyo/w-d-xo.html; th-cam.com/video/pv9pzpv12cY/w-d-xo.html) et Alexandre Auffret (th-cam.com/video/EHD44803gEc/w-d-xo.html: th-cam.com/video/_jK9d_7rwp8/w-d-xo.html). Tous les jours aussi, des exercices avec rouleau de massage (sur zones mollet, cuisse, fessiers). J'ai fait 2 séances d'ostéo où là encore on a beaucoup travaillé sur les hanches/bassin. Augmenter peu à peu la charge dans les sorties trail d'entrainement. La douleur s'est peu à peu estompée. Mais loin de moi l'idée que cela marchera sur qq'un d'autre ou même si ça remarchera sur moi si je me rechope ce syndrome. Une alternative, sans renier ton actuel kiné, c'est de tenter un autre kiné. Parfois, ton kiné trouve la solution pour un symptôme/syndrome, mais il n'a pas réponse à tout, c'est un de ses confrères qui peut prendre temporairement le relai.
En résumé, paradoxalement, j'ai peu travaillé sur mes deux genoux mais surtout sur tout ce qui les entoure : mollets, cuisse, fessiers niveau musculaire ; hanches/bassin niveau articulation. En essayant d'être assidu: des exos tous les jours, 10/20 min + Randos à pied ou footing sur des terrains souples en forêt 2 à 3 fois par semaines, parfois juste 20 min, mais là encore l'important était de maintenir une fréquence.
@@pascalfugier7727 Merci beaucoup pour cette réponse, je vais essayer les exos c'est très gentil de votre pars. Très bonne journée a vous :)
Très belle philosophie, gros mentale : toujours au top tu es. Bon courage pour ta course et fais toi plaisir !!!
Il n’y a pas d’erreur, il n’y que des épreuves qui font grandir 💪🏽💪🏽
Magnifique vidé et leçon de vie ! Juste se donner les moyens de ses objectifs et vivre le moment présent ! on apprend en permanence !
Bonjour Major Mouvement,
Contente de savoir que vous êtes bien arrivés à Annecy,
J'espère que, malgré la douleur, vous profiterez bien de la région !
Tout de bon à vous,
De la part d'une fan, croisée à la Part Dieu. 😉
Bravo pour votre course. Sympa de suivre votre préparation. J'ai vraiment des leçons à prendre, et si vous avez des astuces pour éviter les ampoules, je suis preneur 🤞👍🌄
merci bcp pour cette vidéo qui tombe à pic me concernant!
avec toi pr ta course de demain ;)
Que la force soit avec toi jeune padawan , et n'hésite pas aussi à invoquer le pouvoir du crane ancestral qui détient la force toute puissance ! 😁😉 Trêve de plaisanterie , merci pour ce partage et bon courage 👏
Merci pour ce moment de souvenir d'enfance ! "Par le pouvoir magique du crâne ancestraaal ! Je détiens la force toute puissaaaaaante"😂
yes les maîtres de l'univers
Pour moi ta meilleure vidéo à ce jour / bonne course pour ce trail en montagne
Mais génial cette vidéo, la meilleure pour vraiment que ça rentre dans la tête des bourriques que l'on est quand on se met un objectif.
merci,,bien edifiant sur la blessure et sa question plus vastement philosophique et la gratitude de traverser,,ca tombe parfait pr moi,,
une video sur les gammes possible ça m'intéresserai perso merci pour tout ce que tu fais ! et courage !
Quand la forme n’est pas au top, toujours se rappeler la raison pour laquelle on court, la recherche de plaisir. Et surtout ne pas se mettre de pression… enfin … moi je réagis comme ça… tant pis pour l’aspect compétition, mais profiter du plaisir d’être là, dans la nature, à partager avec les autres.
Bonne course à toi et profite bien ☺️
Courage à toi ! 👍💪🏻
bon courage pour ta course de demain greg :)
Merci pour ton partage d'expérience ! C'est très constructif et au-delà de l'aspect physique !!!
Très inspirant,merci beaucoup pour cette video ☺️
Génial à 60 ans je me suis mis au vrrae c'est tellement bien que on en fait trop et du coup les genoux ils trinque merci pour cette super vidéo.
Tu t est protégé et reste dans ta zone de confort courage l essentiel c est de participer et donner son max courage major et un major n'a pas peur un majorbc est solide et fort
J'ai beaucoup aimé cette sincérité dans ton propos. Tu es toujours sincère dans toutes tes vidéos mais là du fait des doutes de la souffrance qq chose me touche. Bonne run Greg!
Bon par contre la gratitude attitude elle est moins flagrante lorsqu'il s'agit de chantonner :p
Hoooo, vous êtes chez nous 🤩
Bon courage 😉
Merci pour cette vidéo très touchante et pleine de leçons de vie et de résilience..
Merci de partager ces petites astuces et surtout l'importance des gammes athlétiques
Salut Major Mouvement merci pour cette vidéo et toutes les autres d'ailleurs. Je ne les ai pas toutes vues. J'aime beaucoup celle qui parle de préparation physique générale et de renforcement musculaire pour un challenge sportif ; ainsi que la préparation mentale. Bonne chance et bon courage pour demain. À ton retour pourras tu faire une vidéo sur la douleur parce qu'on se muscle et c'est normal et la douleur qui alerté sur une éventuelle blessure? J'entends que la blessure fait partie de la vie mais pour l'instant ça me fait trop flipper 😅. À bientôt !
Bonsoir Greg,
Et oui, la blessure (ou la douleur dans ton cas) est un de plus évolué système du Vivant pour signaler un problème et préserver l'ensemble de l'organisme. On vit dans un monde où on a appris à la nier voir à la combattre en permanence. A la faire taire (avec tout un tas de calmants, anti douleur...). Et les sportifs en sont les meilleurs exemples à ce niveau.
Et comme tu n'es pas un sportif (en tout cas dans ce cas de cette course) telle que la définition stricte le définit (un athlète inscrit dans une fédération qui s'entraîne suivant un calendrier, au sein d'un club, qui participe à des compétitions et qui doit rapporter des résultats, des titres, des trophées, de l'argent pour lui, son activité et sa structure.
Du coup, effectivement, inutile de se plaindre puisque si tu veux tu ne fais pas la course, tu te reposes et puis c'est tout.
Ce qui n'a rien à voir avec l'ouvrier qui s'il se blesse ne peut peut être plus aller travailler et perd de l'argent ou/et devra aller travailler malgré la douleur.
Et bien sûr, je trouve très pertinent la finalité de ta vidéo pour aussi montrer l'envers du décors parfois d'un pratiquant (professionnel ou amateur) et tes conseils seront sans utiles à plein de monde.
Il me semble aussi important de préciser que la "blessure" peut aussi être liée aux autres paramètres du Vivant que la pratique motrice pas ou peu réalisée de manière "réfléchie" (comme dans ton cas, tu as fait le programme qui te plaisait).
Mais pour l'ensemble de gens que j'ai pu entraîner et l'ensemble des élèves à qui j'enseigne et pour moi même, quand il y a douleur ou blessure, c'est souvent lié à :
- la qualité de l'alimentation (délétère qui ne permet pas d'apporter les micronutriments pour soutenir l'organisme dans la reconstruction des tissus endommagés pendant l'entraînement)
- Le manque de sommeil (entraînement de 20 à 22H en club???, les jeunes ados qui passent la nuit sur les réseaux???, entraînement après une dure journée de travail???)
- L'exposition aux éléments naturels (soleil, air pur, eau pure, terre (sol, herbe...)
- Diminution des relations nocives qui augmentent l'état de stress général.
A la limite, les sportifs professionnels font plein de choses mal et doivent "ignorer" la douleur ou la surpasser parce qu'ils ont une obligation de résultat comme n'importe quel employé.
Mais les sportifs amateurs et surtout les pratiquants lambda (comme moi cette année où je n'ai pas repris de licence en club mais continue à m'entraîner quotidiennement, comme depuis 20ans), il faut réapprendre à écouter notre organisme quand il nous indique qu'on en fait trop ou pas comme il faudrait. Nous n'avons qu'un corps et on doit en prendre soin si l'on veut qu'il nous emmène le plus loin possible. "Qui veut voyager loin ménage sa monture" comme dit le proverbe.
Ce que j'ai bien aimé aussi dans ta vidéo, c'est le fait que oui, on apprend à tout âge. Même quand on est professionnel de santé comme toi. Et surtout quand on a un rapport à la douleur (de l'entraînement) limite que l'on recherche. Si on ne finit pas l'entraînement carbonisé, limite on n'est pas content. Je viens du monde des sports de combat et c'est vraiment cette culture. Je sais que j'ai beaucoup évoluer à ce sujet et je l'enseigne tous les jours. Mais je crois aussi qu'on ne change pas vraiment sa nature et ma manière de m'entraîner a conservé la même base d'intensité. Même si je pense que je sélectionne mieux mes exercices de préparation physique notamment.
En tous cas, j'espère que ta course s'est bien déroulée et que tu as pu terminer en ayant profité du paysage ;-)
OMITOFO
Bonjour et merci à vous pour ces partages si précieux.
j'ai plusieurs fois regardé cette video qui m'aide bien ces derniers temps. ( écotrail ce weekend et ensuite repos relatif avant de reprendre la prépa pour la maxirace, d'ailleurs y seras tu?)
Bonne continuation et pour le contenu toujours intéressant
Bravo pour cette vidéo. En tant que créateur de contenu, cette vidéo et l'abnégation dont tu fais preuve est bénéfique à tous. Enfin, pratiquant jujitsu et Krav Maga ça m'intéresserait si tu pouvais faire un petit cross-over à propos des gammes qu'il y aurait nécessité de développer dans ce genre de pratique. Enjoy the mouvement !
SUPER résultat.
merci
Merci Major mouvement.. j adore ton compte YT et insta. Merci pour tes partages tellement riches
belle leçon ! merci !
Hey vidéo très intéressante comme d'hab, tu pourrais faire une vidéo avec les erreurs de tes abonnés et de ce qu'ils ont appris.. perso j'ai bien appris :)
Merci Grégoire pour cette video 🙏🙏🙏
Bon courage pour demain !!
Bonne course pour demain.
Et merci pour tout.
🧢😉🤘👋👍
ultra clean ces infos merci
Super comme vidéo, c'est différent et agréable :)
Massage voûte plantaire etc je fais avec balle de golf ou tennis . Ça aide bien mais j en abuse pas sinon aïe. Bon courage pour la Future course 😱
Salut greg,
Je crois qu avec Goulven vous avez la meme blessure en ce moment dc bon retablissement à vous deux. 😇 Depuis que je fais de l exercice avec mon mini ballon pr ma part ca va mieux c est mon petit conseil expérience. Bonne chance pr la longue course
j'ai été couvreur-zingueur, pendant 15 ans. 15 années souvent sur les genoux, 15 ans à parfois monter la tuiles à 'épaule....Mon genoux droit est bousillé, sûrement la rotule et le ménisque...J'ai consulté un quiné-osthéo...C'était pire après....là, en suivant vos mouvements et massages, cela va déjà mieux....Mille mercis.
Exactement dans le même schéma... des bornes, ef, active, frac... mais pas de renforcement. Top pendant 6 mois et là gonalgie. Merci Greg pour cette vidéo qui remonte le moral. (Hé oui, un runner à l'arrêt est un runner qui déprime)
Bonjour Major, merci pour ta vidéo elle est super et je me vois un peu dans ça et sa me motive. Il y a 3ans je me suis blesser au genou syndrome rotulien à gauche j'ai mit 3mois à revenir. Ensuite j'ai eu un syndrome rotulien à droite et je m'en suis sorti. Puis j'ai eu une fissure au tendon rotulien mais je m'en suis sorti et ensuite après mon syndrome rotulien et revenu j'ai été décourager et aucun spécialiste arrive à me dire quoi faire pour me soigner hors mit d'arrêté de courir... Aujourd'hui j'ai 20ans j'ai fait un nombre de kiné de médecin énorme et on ma dit plusieurs fois désolé je n'ai pas compétence de vous soigner. ( ou pire on me dit rien et on fait un travail qui ne mène à rien )
Donc grâce à tes conseil je vais faire du travail de mobilité de hanche etc.
Merci encore pour tes vidéo
Sportif de haut niveau ou pas,tout le monde se blesse un jour. Tu t'es livré à coeur ouvert ,c'est tout à ton honneur. Je te souhaite beaucoup de courage pour la course, fais ce que tu peux,on est avec toi, on te soutient... moralement 💪💪💪💪💪
❤️❤️❤️
super vidéo avec un message qui servira tous ceux qui pense que avoir de l'expérience peu remplacer l'entrainement
je découvre la facette sportive du Major bien que en voyant ton corp on se doute que tu fait du sport mais je ne savais pas que tu faisait de la course à pied
tu es plus marathon ou trail?
et si oui pour le trail à quand un grand raid?
bonne course demain; courage.
j'aime bien ton approche; elle est saine.
la blessure chronique ( douleur chroniques ) ne devrais pas faire partie de la vie . merci pour ta vidéo et ton livre qui est génial !
Et ben moi qui ai un peu la trouille de faire ma première course nature de 12km....il pleut 🌧 et j'ai peur de tomber, c bête....
Je vais penser à ce que t'as dit, j'ai la chance de pouvoir le faire!
Bon courage pour demain 😉
Dieu m’a guidé vers cette vidéo, syndrome de l’essuieras glace en me préparant à une formation déterminante pour moi… j’ai des douleurs au TFL droit au bout de 1km et la semaine prochaine je devrai courir presque quotidiennement, merci pour ce partage !
Coucou la blessure au genou pour moi. En vrac depuis 8 mois plus de course depuis 1 ans c'est dur mais pas le choix. La reprise sera plus belle
Bravo 👏👏👏👏 pour ce témoignage
Belle vidéo est super mentalité 👍👏👏
merci pour cette video et le bel etat d'esprit partagé
Bonjour, étant un ancien Marathonien, durant toute ma carrière sportive j'ai eu le syndrome de l'essuie glace. Le seul moyen qui m'a permis de supprimer la douleur et d'assouvir ma passion a été de positionner un élastique autour du genoux. Cette méthode permet de limiter les vibrations du tendon lors des chocs avec le sol. Je ne dis pas que c'est la solution miracle, mais c'est celle qui m'a rendu grandement service.
Cette vidéo tombe à pic, blessure à la hanche après reprise de la course à pied. Les genoux nickel alors que j'ai un syndrome rotulien habituellement, mais grosse douleur bien vive à la hanche... au départ que au repos et là à mon dernier run, au bout de 10min, la douleur est arrivée. Je suis dégoûtée, j'espère pouvoir reprendre rapidement.... en tout cas merci pour cette vidéo humaine et utile. Si tu as des étirements pour hanche, je prends !
Bon courage ✋
J'adore ta philosophie!!!👋
Courage à toi !!
Pense à manger du saumon c’est bon pour assouplir les ligaments.
Super instructif 👍👍👍👍👍👍
Ah une bonne vidéo pour ce soir!! Merci 😃
Beh tu cours partout! On te voit sur Anglet!! Pas loin de chez moi 😉
Bon courage!