Une vidéo de 1H c’est bien. Mais il faudrait qu’elle soit découpé en plusieurs parties pour que quand on clique sur la partie qu’on veut regarder on tombe direct sur le watch-time associé.
Super vidéo 😁👍 oui pour la vidéo en fractionner je pense j'arriverais mieux à suivre J'ai une question j'ai été hospitaliser pendant un long moment et je commence à reprendre le sport mais je ne sais pas trop comment gérer l'intensité pour que se soit efficace sans forcer sur les articulations qui deviennent douleureuse par rapport à avant mon hospitalisation et bien sur éviter de me blesser
@@MajorMouvement effectivement comme les vidéos de @fabien Olicar. Ses vidéos sont organisées en "chapitres" avec des raccourcis (timecode) en tout cas sur telephone on a ça😉
Je pense que la vidéo pour débutant en course tomberait à point car les beaux jours reviennent et moi, comme un tas d'autres personnes j'imagine, entre le confinement, couvre-feu, le froid, j'ai passé l'hiver à faire du sport à la maison et j'ai pas couru depuiiiiiis...
Un grand OUI pour une vidéo pour les débutants !! Je faisais de la course à pied il y a 3/4 ans et j'arrivais à courir 10 km, j'en était très fière. Puis une blessure à la cheville est arrivée et depuis j'ai constamment des douleurs au genou... Et donc je n'arrive plus à reprendre la course à pied (même après séances de kiné).
Major mouvement, ou l’un des kinés qui a le plus fait pour la promotion de notre belle profession ces dernières années auprès du grand public et des pro de santés. Grande reconnaissance à toi ! Ps : je ne dénigre pas les autres kinés youtubeurs, les syndicats, l’ordre... du tout. Juste ton impact est supérieur aux autres (en terme d’image de la profession) et tu montres une pratique très qualitative et passionnée.
Oui évidement qu'on veut la vidéo sur la course à pied, je sais qu'on est pas mal à devoir s'y remettre mais perso une vidéo d'une heure ne me dérange pas... Quand j'en vois certains qui sont capable de rester devant anouna pendant bien plus d'une heure je me dis que tu peux te faire plaisir, nous on sera là! Merci encore pour ce moment épique!
En tant que Pédicure -podologue fraichement diplomé, j'ai eu dans mon cursus un éveil à la posturologie. Et l'on ma dit (sans plus de détail car c'était pas le sujet des cours) qu'il y avait dans leur façon de soigner, différents types de personnes. Mon prof parlait de personnes terriennes ou aérienne. Différents tests cliniques permettaient de savoir dans quel archétype une personne se situait (sachant bien qu'il y a pas une franche séparation suivant les cas). Chaque type de personne utilise préférentiellement tel ou tel chaine musculaire (antérieur et postérieur par exemple) et de ce fait influe sur la façon de courir. Par exemple, une personne dite aérienne aura plus de facilité et moins de risque de blessures en courant avec une attaque de l'avant pied et inversement pour la personne dite terrienne. Je n'ai malheureusement pas plus d'informations et de détails car cela nécessite une formation que je n'ai pas encore eu le temps de faire. Mais j'avais envie de partager mon maigre savoir. Continue comme ça, j'adore ce que tu fais et ça m'ouvre les yeux sur bcp de chose dans ma pratique professionnel. Merci !
Ahhh Les préférences motrices. Ca m'intrigue vraiment. Stimcare (Arnaud Tortel) aussi en parle mais différemment. Il parle de différences fonctionnelles. Je pense m'être blessée au genou en voulant courir progressivement plus aérien (54 ans). Je suis revenu en arrière ou j'alterne et ça va mieux.
Les préférences motrices c'est ça la vraie individualisation de la gestuelle de course ! Ultra puissant en kinésithérapie : les terriens qui courent avant pied et se fracassent les tendons d'achille il y en a à la pelle !! ;)
@@monsieurm8566 ça l'est très souvent ! Évidemment il faut adapter l'allure et l'entraînement au niveau, la quantification du stress mécanique (et psycho social) compte beaucoup. Un athlète et kiné 😉
@@erwancorre1133 On se demande comment on faisait avant les chaussures à amorti. Non que je défende le fait qu'il y ai une technique de course qui fonctionne pour tout le monde, mais certaines techniques "terrienne" sont impossible à reproduire sans des chaussures adaptés.
Personnellement étant gardien au handball, mes chevilles ont pris tellement cher que j'ai du modifié ma façon de courir Courir appuis avant pied m'a fait énormément de bien, un très bon renfort des chevilles et des genoux, et je trouve que la course est plus belle, silencieux et on se sent vraiment progresser avec cette motricité En tout cas je viens de découvrir la chaîne et j'aime beaucoup le concept, naturel et très cool Bonne continuation 😁
Merci pour ces conseils je suis extrêmement débutante, mais j'ai du arrêter à cause d'une hentorse faite à la maison. J'aimerais avoir des conseils pour reprendre la course. Merci
J'ai une astuce pour ceux qui recherchent un meilleur amorti dans leur foulée : essayer de courir pieds nus puis transposer la technique dans la course habituelle ; résultat garanti ! Surtout si le sol est un peu caillouteux, le signal douloureux nous oblige naturellement à alléger la foulée ; )
@@lucievancan615 oui mais justement, les vibram coupent encore beaucoup des sensations pieds nus (je trouve), et comme Adama je me suis compte que courir pieds nus était le meilleur moyen de développer la foulée légère "parfaite" pour courir avec des chaussures minimalistes (vibram par ex.) sans se blesser!
@@monsieurm8566 son publique n'est pas forcément un publique d'athlète 😅 Que diriez vous de moi qui marche uniquement avec des chaussures de trail parce que elles ont un bon amorti pour mes genoux 😅
Salut Grégoire. Merci pour tes vidéos toujours très intéressantes. Je suis podologue du sport, chaîniste musculaire GDS et formée aux profils moteur par Ralph Hippolyte. Il y a juste un aspect qui me semble important à signaler c’est qu’on est pas tous pareil et donc que le geste sportif doit être adapté à l’individu et non a l’inverse au sportif de s’adapter à une technique. L’idée que tout le monde peut courir avant pied est selon moi fausse et selon les profils moteur ça peut être une bonne chose mais ça peut être aussi générateur de pathologie si c’est contraire à nos préférences motrices. Voilà mon humble avis. 😉 Tatiana
@@sweettagada22 ça me rende un tout petit peu heureuse chaque fois que je vois des gens qui parlent le français comme lange maternelle et confondent tout les differents conjugations et orthographies juste comme moi 😂 ahh j'adore ça. les gars, vous avez besoin d'une reforme d'orthographie, vous n'échapperez pas à ça 🤣
@@sweettagada22 C'est le même en Allemagne... 😂 mais plutôt avec la grammaire, parce que l'orthographie est beaucoup plus simple Les gens fabriquent des constructions contenant tout les trois autres cases just pour exprimer le cas qu'ils n'utilisent plus. 🤣 Quelle drôle de langue
super vidéo :) un grand oui pour débuter la course à pied pour les noob ^^ tu peux aussi conseiller peut être débuter la course à pied avec du surpoids
Triple oui pour la vidéo course à pied!!! Le format m’importe peu... une vidéo d’une heure avec un sommaire détaillé c’est aussi pratique. Pour les questions sur la course: identifier les différents types de douleurs et comment ajuster sa course en fonction: ralentir, stopper, consulter, étirer,etc.
@@rayandergham9194 parce que vous n'êtes pas seuls... Un regard croisé sur une situation permet d'ouvrir à plus de connaissances. Je ne comprends pas pourquoi vous vous faites la guerre entre podo et kiné alors qu'il y a un vrai potentiel de travail pluridisciplinaire.
Je trouve que c'est une super idée de faire des vidéos explicatives pour moi qui souhaiterais débuter la course à pied. Plusieurs vidéos plutôt qu'une longue me semblent plus facile à regarder et permettrait d'intégrer les informations ? J'attends avec impatience la prochaine. Merci pour tout.
Bonjour, merci beaucoup, j’ai commencé à courir depuis 3 mois à 48 ans je suis déjà accroc, je suis très attentive à ma façon de pratiquer, je regarde des vidéos conseils notamment sur la posture car j’aime faire les choses correctement pour ma santé, des vidéos courtes serait sympa d’avance merci Nati
gros OUI pour la vidéo sur la course à pied ! on comptait s'y mettre au printemps mais il y a tellement de questions pour faire ça bien et sans se blesser...
Je pense que cela dépend surtout de la Morphologie de la personne et surtout d'être progressif mais je ne pense pas que ce soir dangereux en soit si tu n'a pas de douleurs qui persiste après ton grand écart. Ça reste que mon avis et je ne suis pas un professionnel de sante donc à prendre avec des pincettes
La foulée naturelle se fait sur le devant du pied. Je cours en minimaliste et les sensations sont tellement décuplées par rapport aux chaussures traditionnelles. Impossible de retourner en arrière 🙃
Bonjour, Merci pour ce contenu, j'adore ton énergie, ta philosophie et se que tu véhicule comme info santé. En temps que podologue j'ajouterai qu'il faut avant tout tenir compte des préférences motrices de chacun. Sur ce sujet c'est la notion de terrien ou d'aérien qu'il va être intéressant de déterminer. En gros un aérien va passer en moyenne 70% de son temps en attaque medio pied voir avant pied. Ce sont des coureurs qui sont "emmenés" par leurs ceintures scapulaires (épaule en avant, regard plutôt vers le sol) Et qui va switcher 30% du temps en position de terrien attaque talon, le bassin qui emmène et regard vers le haut. On parle de phase de récupération. En gros un aérien va avoir tentance a bcp solliciter sa chaîne post, ainsi en basculant 30% du temps en terrien il va récupérer. Et c'est cet équilibre qui lui permet de rester efficace efficient et ecomone. Le terrien aura lui le schéma inverse. Cette notion est également interressante pour comprendre l'origine de certaine blessure. Je m'explique : certains coureurs vont ce blesser en excès de préférence (ex: une tendinite d'Achille chez un aérien) si on lui parle d'appliquer une course attaque talon en conscience il pourra facilement "se soigner" seul. Évidement en temps que podologue j'aurai tendance à recommander un appareillage si nécessaire en parallèle. Bref vaste sujet qui je l'avoue est passionnant.
@@tomgranger8374 Course = chocs qui tassent tes disques intervertébraux. Suffit de courir avec un gilet lesté ou un sac rempli de poids pour voir l’état de ton dos à la fin. T’es obligé de faire des détassements de colonne sur une barre de traction ou des barres à dips
Pour attraper des souries la marche rapide ne suffira pas fafa . En tant que kinésithérapeute moi aussi je te conseil plutôt une attaque surprise caché dans l ombre. Bonne chance !
La Clinique du Coureur est souvent associée à la promotion du minimalisme, et de l'attaque avant pied. Mais pour avoir fait la formation ce n'est pas du tout le cas, les deux "attaques" ont leurs avantages et faiblesses. Ils n'en mettent pas une en avant par rapport à l'autre mais poussent à individualiser.
@@manuteabauvestit4027 c'est qu'ils ont évolué dans leur approche. il fut un temps ou ils étaient pro minimaliste et attaque avant pied. Après comme ils disent eux mêmes 25% de ce qu'ils racontent sera faux dans les 5 ans. maintenant la cadence 180 185 pas minute est très discutable puisque dépendant de la vitesse.
Ayant lu ton livre récemment, j'avais justement envie de te poser la question du minimalisme* ! En te lisant, l'intéret de l'utilisation accrue des chaines musculaires par une attaque avant / médio pied me semblait aller de soi. Mais étant convaincu et pratiquant même si je ne cours pas beaucoup, j'avais envie de connaitre ton point de vue ! Il m'est arrivé d'entendre certains praticiens ayant le même raisonnement que toi mais qui inversent totalement leur façon de penser sur la course à pied... Idée reçue quand tu nous tiens ! Au passage, ton livre est très intéressant ! Je n'aime pas les livres de sport en général car ils restent en surface sur les choses importantes et se noientdans l'explication d'exercices sommaires. Le tien fait l'inverse et c'est génial ! En plus il permet d'accompagner quelqu'un qui essaie de s'organiser seul pour gérer ses entrainements. Cette éducation par le mouvement et par la connaissance de soi mérite à etre développée ! Au plaisir d'échanger, Alex. D * Bon je fais un raccourci entre minimalisme et médio / avant pied. Je suis pour ma part un défenseur du minimalisme à foulée lente pour rééduquer le mouvement, mais d'une chaussure plus traditionnelle pour un effort plus soutenu ! Mais dans tous les cas, j'aime faire l'échauffement (proche du tien) pied nu, cela me permet de "configurer" ma posture, et de stimuler l'épiderme des pieds... ^^ ps : Ok pour la vidéo en plusieurs épisodes, ou tu pourrais peut-être développer justement ? :)
Ce que j'ai compris: La principale différence est dans le rendement: Si tu veux courir vite c'est pointe de pied. Si tu fais des footing pénards ton amorti habituel est très bien. En pratique: Plus on cours, plus on a de la caisse. Plus on a de la caisse, plus on à de l'aisance. Plus on à de l'aisance, plus on cours vite et longtemps. Plus on court vite et longtemps, plus on risque de ce blesser (Et tu va te blesser si cela induit de passer de talon pied à pointe de pied) D'où la vraie question: Comment passer de talon pied à pointe de pied sans se blesser ? Il faut faire des séance de travail spécifique durant lesquelles on ce concentre sur: (1) L'augmentation de la cadence (fréquence de foulé), astuce: limiter la monté des genoux. (2) La sollicitation consciente des muscles de la cheville (quand tu cours ça doit pas faire de bruit) (3) La souplesse de la cheville et sa mobilité. Mon propos repose essentiellement sur les postulats du Messieurs dans la vidéo: (A) Rendement mécanique avec amorti de qualité ==> La charge de l'impact se doit d'être absorbée par les muscles et non les articulations (B) Amorti talon => Musculature moyennement sollicité les articulations prennent part au travail. (C) Amorti pointe de pied => Grosse sollicitation musculaire, les articulations entretiennent le mouvement, attention aux tendons!!!
@@monsieurm8566 Ben je dirais naïvement qu'il attaque talon mais n'amorti pas talon. Il est en cycle arrière et son talon est comme la tête d'une bêche propulsé par la force des ischio-jambiers. Dans ce type de cycle arrière, l'attaque talon sert à faire passer le bassin devant la cheville pour que, in fine, la charge soit belle et bien amortie par l'avant du pied (au pire le milieu) et non le talon. Et c'est bien sa musculature qui va lui permettre de maintenir ce type de foulé sans affaissement Car s'il s’affaisse il ne pourra pas enchaîner la foulé suivant en attaquant du talon pour rebondir avec l'avant du pieds à l'aide des muscles et tendons. Mais bon on parle de quoi amorti-talon ou attaque-talon ?
je suis etudiante en podologie ,la propulsion ce fait par le gros orteil cela dit il existe un cousinet capiton plantaire au niv de l'avant pied qui permet l'amortissement lors de la marche , le talon c'est pour attaquer le pas
En voilà une super vidéo !!!! Et ce que j’ai préféré c’est la routine échauffement. J’ai adopté ce changement de foulee il y a 3ans maintenant. Il faut absolument avertir les personnes voulant changer que ca se fait progressivement car les muscles sollicités en avant et médio pied ne sont pas les mêmes que ceux du talon et par conséquent, si tu vas trop vite, tu vas solutionné à court terme tes soucis mais t’en créer des nouveaux ailleurs. Par contre, c’est miraculeux le changement de foulee et tellement logique ✌🏼😉
Je me suis mis à faire quelques exercices après 1 an de douleur du dos, mais jamais de sport. Je comptais me mettre très prochainement à la course à pied. Tes vidéos seraient les bienvenus pour commencer intelligemment.
Chaud pour la course à pied débutant, je m'y met doucement (alors que j'ai jamais aimé courir jusque là)!! Pourquoi pas une vidéo complète en 1x de même 2h 😉 J'ai acheté de bonnes chaussures mais pas sûre qu'elles me correspondent vraiment au final. Bonne journée
Il y a l'air d'y avoir beaucoup de gens motivés pour une vidéo d'une heure mais pour ceux qui ne connaissent pas encore cette chaîne, des vidéos de 10 min environ avec des titres précis (comme là pour l'attaque du pied, j'ai cliqué parce que ça m'intéressait alors que je suis dans la catégorie allergique à la course à pied) ça pourrait embarquer plus de monde et pas seulement ceux déjà dans la pratique. Ça dépend du public visé en résumé. Et des vidéos courtes, mises en playlist sur la chaîne MM, ça peut se lire en une fois pour ceux qui préfèrent.
Pour la simple et bonne raison que le type d'attaque a très peu d'importance, sauf si on a une vision théorique du truc. Quand on regarde les pros courir il y a 1000 types d'attaques différents. Les choses qui comptent vraiment c'est où le pied atterrit par rapport au centre de gravité.
Merci pour cette vidéo qui répond enfin à des questions que je me posais ! Pour la vidéo sur la course à pied, je pense que la multitude de petites vidéos plus pratique, même qu'une grande vidéo chapitré. Lorsque je regarde une vidéo longue, mon cerveau perd en concentration, même si je veux bien faire. De plus, en sortant les vidéos petit à petit, ça oblige à adopter les conseils entre chaque vidéo. Après ce n'est que mon point de vue ! Bravo pour ton travail !
Salut Major! Oui à fond pour la course à pied, sous forme vidéo par épisodes, avec des exercices pour inciter les courageux à se lancer. A chaque épisode un conseil, une explication, une mise en pratique. Facile à retenir, et motivant de le faire tous ensemble... Merci beaucoup pour tous ces contenus très intéressants !
depuis ta technique pour détendre les cervicales (plus d'autres) je me sens vraiment beaucoup mieux !!! tu est vraiment une bonne personne , très pro et rigolo enfin marrant quoi !!! c'etais pour la rime , ons t'adore !!!
Il y a 3 ans j’avais des douleurs dans les deux genoux (coureur expérimenté). J’ai fait tout comme le monsieur il viens d’expliquer dans la vidéo... je suis passé d’une longue foulée attaque talon à une foulée avant/médio-pied très cadencée. Aujourd’hui plus de douleur, une meilleure récupération, moins de fatigue musculaire pendant les longueurs sortie. (Ceci est un mon cas tout à fait personnel)
Ouiiii pour des vidéos sur la cap. Pour ce qui est de l’adaptation à l’attaque avant, avec des five fingers on comprend très vite qu’il faut y aller doucement.
Ouiii pour la vidéo course à pied. Des videos courtes paraissent pas mal. Si c'est pas trop de boulot en plus hehe. Ma copine a des douleurs aux genoux au bout d'un moment et moi j'ai commencé avec des chaussures semelles super fine (nus pieds) de chez Leguano en courant avant pied .. autant dire que en tant que débutant j'ai dérouillé sec... du coup je suis plus qu'intéressé !!! Merci encore pour tout ce taf de partage ! Grand fan
Une vidéo sur la course à pieds est une très bonne idée. Après le format en plusieurs fois est peut-être plus pratique mais je dirais plus «fais comme tu en a envie et au plus pratique pour toi». Merci à toi.
Coucou merci pour tout ton travail de titans, ainsi que ses pépites d'or, pour la vidéo courses à pied c'est un grand OUIIIII, avec impatiente , en temps normal je t'aurais dis petite vidéo courte pour l'attention mais tu est tellement génial , pédagogue et sacré planète que même 8 h de vidéo passerait trops vite force à toi
Oui oui oui !! Une video sur la course a pied ce serait vraiment super genial ! Pitié !!!!!! Moi en vrai je prère les longues videos en un bloc a plusieurs videos courtes... mais j’ai l’impression que c’est pas l’opinion majoritaire !
Oh, oui, plusieurs petites vidéos de conseils pour se mettre à la course à pied, ca sera génial. Merci pour tous ces précieux conseils rigolos et si pro!
Toujours des très bons conseils. Quand on me pose la question, j'ai aussi tendance à répondre par rapport à la pose du pied sous le centre de gravité. Beaucoup de coureurs débutants courent une "marche sautée", c'est-à-dire qu'ils vont chercher l'appui trop loin devant, avec un corps droit ou trop en arrière, ce qui facilite la réception talon et jambe tendue. Immanquablement, ça entraîne un lot de blessures importantes. D'où l'augmentation de la fréquence et une pose de pied plus neutre (medio-pied).
Retour d'expérience, non pro: J'ai commencé l'attaque avant pied après une blessure à le cheville - donc arret. Le kiné avec qui je refaisais la rééducation m'a juste dit: "Ok.. fait le avec l'athèle pcq ca va soliciter ta cheville, mais sinon ok" Après quelques sorties, j'avais des douleurs à l'avant du tibia, j'ai donc réduit les durées d'entrainement ou bien je mixais attaque talon et attaque pointe. Depuis, c'est-à-dire 5ans, je fais attaque plus médio et talon qui touche en second temps. Je trouve que ca permet que le tibia ne soit pas tout le temps contracté à fond. Par contre, j'ai toujours négligé le stretching, je le paye à présent car effectifement ca va chercher dans le muscle à fond, et donc sans travailler souplesse et mobilité les articulations le payent pas pendant mais plus tard. C'est mon ressenti personnel, pas pro, je répète. :) Ps: tes videos sont supers!! :)
Oui oui oui pour les videos sur la course a pied ! Vu que toutes les salles de fitness sont fermées c'est le seul truc à faire en ce moment, et franchement, ça fait mal :)
Vidéo sur la course à pied? Oui!!! Plusieurs parties? Je sais pas mais dans les 2 cas un recap plus ou moins approfondi des sujets traités au début avant de traiter chaque point en détail. Ça donnera envie de voir la suite pour les plus curieux et ça donnera déjà des réponses aux autres.
Super idée des vidéos sur la course à pied, plusieurs vidéos me paraissent mieux qu’une seule vidéo longue, comme ça on peut revisionner juste la partie qui nous intéresse. Merci pour l’ensemble de votre travail
Je cours en "AVANT pied" depuis plus de 10 ans suite à un reportage ARTE sur le sujet. La première fois que j'ai tenté de courir comme ça, je n'ai tenu que 10 minutes, ayant eu trop mal au niveau du jambier antérieur jusqu'ici jamais vraiment sollicité semblerait xD. Puis environ 20 minutes la deuxième et troisième fois, et après 1h à nouveau. J'avais 17 ou 18 ans donc adaptation rapide. Impossible de revenir à une course avec le TALON en premier depuis. En revanche j'avais l'impression qu'en augmentant la charge sur les muscles on diminuait au contraire la capacité de rebondissement.. J'avais beaucoup de mal en saut en longueur du fait de l'amorti important. Alors je ne sais plus trop du coup ^^ Très bon sujet à aborder sur ta chaîne vraiment, sujet qui est d'ailleurs que peu/pas connu par les sportifs quand j'en parle. Et super la routine échauffement merci !
C'est top de vouloir proposer une vidéo sur le running. Ca peut permettre de commencer la course à pied ou même de la reprendre pour ceux qui se blesser et qui n'ont pas couru depuis longtemps.
Contenu hyper intéressant. MA podologue m'avait simplement conseillé de courir en essayant de faire le moins de bruit possible et c'est attaquant médio-pied que c'est le cas. Idem, essayez de courir pied-nus en attaquant talon, vous ne le ferez qu'une fois. Ensuite vous ferez naturellement du medio-pied. NB: attention aux fautes d'ortographe car ça casse un peu la qualité ( " c'est partiT " à la fin de la vidéo, ça pique les yeux)
Bonjour, Si vous pouvez, des petites vidéos sur la course à pied seraient bien intéressantes! Merci pour votre travail en tout cas. J'ai beaucoup appris grâce à vous.
Partant pour des vidéos pour : - échauffement -étirement : juste après et/ou le lendemain -alimentation avant et après Bref une décomposition avant-pendant-après serait top
Je l attendais ! Je fais du trail depuis quelque temps , beaucoup de course a pied mais en ce qui concerne " l appuie " je ne sais jamais vraiment , ca se fais au feeling en fonction des terrains *oui commentaire laisser avant de devorer la video 😉 Merciii énormément, continue 💖( tu m as " sauver " plus d une fois 😂)
Un grand oui pour la vidéo course à pied :) Avec des suggestions et conseils pour personne plus fortes. Types de baskets à privilégier (il y a tellement de choix...) Je suis en court de perte de poids et j'ai très envie de reprendre la course à pied au printemps, j'en faisais beaucoup il y a quelques années et du coup ta vidéo tombe à pic, trop bien ! :)
Pour une vidéo course à pied c'est un grand oui.... pour le format, les deux façon me conviennent, une vidéo de 3 heures ça me fait pas peur (bon exercice d'endurance ;o) ou plusieurs vidéos courtes (éviter le format 10 secondes quand même, pas terrible pour l'aérobie), ce qui t'inspire quoi.... Merci pour tout ton travail et tes conseils :o)
Première vidéo pour ma part de ce fameux major mouvement dont j entend tant parler 😇 malheureusement, je ne suis pas d'accord avec sont approche sur le sujet, passionné depuis plusieurs années de cap, a mon sens, beaucoup de discour sur une minorité de coureurs et pas assez sur la réel importance de la foulée. Attaque talon ou medio n a pas était prouver (scientifiquement) que cela modifier la qualité et encore moins la rentabilité énergétique. après difficile de tenir un même discours pour un coureur qui est a 30' les 10km (ex)avec une connaissance de son corps, et un autre qui souhaiterai tout simplement découvrir et faire au mieux en se renseignant . Donc je ne jette pas la pierre, pierre 😊
Témoignage. Moi aussi je courrais talon avant, puis j'ai eu une douleur au genou (droit). Je suis donc passé à l'attaque avant du pied ce qui a occasionné plusieurs découvertes immédiates : #1 : performances quasiment divisées deux. #2 : des courbatures violentes aux mollets ; la frustration me faisant trop tirer sur mes muscles. Mais un muscle comme le mollet se développe vite. Rapidement, j'ai non seulement retrouvé mon niveau, mais ma vitesse a augmenté, ma technique est devenue plus propre et mon gainage s'est amélioré. Bref, que du mieux pour ma part. #teamPointe Merci de partager toutes ces connaissances \o/
Tu as des questions ? des sujets que tu veux que j'explique : dis le moi ici ;)
Une vidéo de 1H c’est bien.
Mais il faudrait qu’elle soit découpé en plusieurs parties pour que quand on clique sur la partie qu’on veut regarder on tombe direct sur le watch-time associé.
Bonjour Grégoire, si tu pouvais parler du syndrome de l'essuie glace, c'est assez frustrant et les solutions proposées sont pas très claires. Merci
Super vidéo 😁👍 oui pour la vidéo en fractionner je pense j'arriverais mieux à suivre
J'ai une question j'ai été hospitaliser pendant un long moment et je commence à reprendre le sport mais je ne sais pas trop comment gérer l'intensité pour que se soit efficace sans forcer sur les articulations qui deviennent douleureuse par rapport à avant mon hospitalisation et bien sur éviter de me blesser
@@hb4439 super sujet ;) ça marche
@@nicolascopin ça marche , je note ;)
Pour la vidéo course à pied c'est un oui
En plusieurs vidéos pour bien assimiler les informations plutôt qu'une seule vidéo d'une heure
Oui pour la course à pied, mais avec des exercices de complément pour ceux qui ne font que de la course à pied 😉
Et plusieurs épisodes avec cela :)
+1
Oui pour la course à pied et en plusieurs parties 👍
Un grand OUI pour la vidéo sur l'apprentissage de la course, en plusieurs épisodes plutôt :) Merci !
Pour la vidéo course à pied c'est une super idée ! Peut être qu'une grosse vidéo avec des chapitres dedans serait un bon format
je note ;)
@@MajorMouvement effectivement comme les vidéos de @fabien Olicar.
Ses vidéos sont organisées en "chapitres" avec des raccourcis (timecode) en tout cas sur telephone on a ça😉
En balle
Oui je pense la même chose, il faudrait que ce soit dans la même vidéo, ça sera plus pratique, même si c'est un film
Je pense que la vidéo pour débutant en course tomberait à point car les beaux jours reviennent et moi, comme un tas d'autres personnes j'imagine, entre le confinement, couvre-feu, le froid, j'ai passé l'hiver à faire du sport à la maison et j'ai pas couru depuiiiiiis...
Un grand OUI pour une vidéo pour les débutants !! Je faisais de la course à pied il y a 3/4 ans et j'arrivais à courir 10 km, j'en était très fière. Puis une blessure à la cheville est arrivée et depuis j'ai constamment des douleurs au genou... Et donc je n'arrive plus à reprendre la course à pied (même après séances de kiné).
ÇA M’INTÉRESSE A FOND ! et si ça peut te motiver, tu peux le faire en plusieurs fois, quit à ce que ça soit plus complet 😊
Je suis d'accord. des épisodes de 30 min
Major mouvement, ou l’un des kinés qui a le plus fait pour la promotion de notre belle profession ces dernières années auprès du grand public et des pro de santés.
Grande reconnaissance à toi !
Ps : je ne dénigre pas les autres kinés youtubeurs, les syndicats, l’ordre... du tout.
Juste ton impact est supérieur aux autres (en terme d’image de la profession) et tu montres une pratique très qualitative et passionnée.
Oui évidement qu'on veut la vidéo sur la course à pied, je sais qu'on est pas mal à devoir s'y remettre mais perso une vidéo d'une heure ne me dérange pas... Quand j'en vois certains qui sont capable de rester devant anouna pendant bien plus d'une heure je me dis que tu peux te faire plaisir, nous on sera là!
Merci encore pour ce moment épique!
Anouna c'est quoi ?
En tant que Pédicure -podologue fraichement diplomé, j'ai eu dans mon cursus un éveil à la posturologie. Et l'on ma dit (sans plus de détail car c'était pas le sujet des cours) qu'il y avait dans leur façon de soigner, différents types de personnes. Mon prof parlait de personnes terriennes ou aérienne. Différents tests cliniques permettaient de savoir dans quel archétype une personne se situait (sachant bien qu'il y a pas une franche séparation suivant les cas). Chaque type de personne utilise préférentiellement tel ou tel chaine musculaire (antérieur et postérieur par exemple) et de ce fait influe sur la façon de courir. Par exemple, une personne dite aérienne aura plus de facilité et moins de risque de blessures en courant avec une attaque de l'avant pied et inversement pour la personne dite terrienne.
Je n'ai malheureusement pas plus d'informations et de détails car cela nécessite une formation que je n'ai pas encore eu le temps de faire. Mais j'avais envie de partager mon maigre savoir.
Continue comme ça, j'adore ce que tu fais et ça m'ouvre les yeux sur bcp de chose dans ma pratique professionnel. Merci !
Ahhh Les préférences motrices. Ca m'intrigue vraiment. Stimcare (Arnaud Tortel) aussi en parle mais différemment. Il parle de différences fonctionnelles. Je pense m'être blessée au genou en voulant courir progressivement plus aérien (54 ans). Je suis revenu en arrière ou j'alterne et ça va mieux.
Collègue podologue qui t'encourge vivement à faire la formation sur les préférences motrices. C'est pationnant.
Les préférences motrices c'est ça la vraie individualisation de la gestuelle de course ! Ultra puissant en kinésithérapie : les terriens qui courent avant pied et se fracassent les tendons d'achille il y en a à la pelle !! ;)
@@monsieurm8566 ça l'est très souvent ! Évidemment il faut adapter l'allure et l'entraînement au niveau, la quantification du stress mécanique (et psycho social) compte beaucoup.
Un athlète et kiné 😉
@@erwancorre1133 On se demande comment on faisait avant les chaussures à amorti. Non que je défende le fait qu'il y ai une technique de course qui fonctionne pour tout le monde, mais certaines techniques "terrienne" sont impossible à reproduire sans des chaussures adaptés.
Personnellement étant gardien au handball, mes chevilles ont pris tellement cher que j'ai du modifié ma façon de courir
Courir appuis avant pied m'a fait énormément de bien, un très bon renfort des chevilles et des genoux, et je trouve que la course est plus belle, silencieux et on se sent vraiment progresser avec cette motricité
En tout cas je viens de découvrir la chaîne et j'aime beaucoup le concept, naturel et très cool
Bonne continuation 😁
Un grand OUI pour ta vidéo sur la course à pied.
Merci pour ces conseils je suis extrêmement débutante, mais j'ai du arrêter à cause d'une hentorse faite à la maison.
J'aimerais avoir des conseils pour reprendre la course. Merci
J'attends avec impatience la vidéo sur la course à moins qu'elle soit déjà passée, alors j'aimerais avoir le lien merci
J'ai une astuce pour ceux qui recherchent un meilleur amorti dans leur foulée : essayer de courir pieds nus puis transposer la technique dans la course habituelle ; résultat garanti !
Surtout si le sol est un peu caillouteux, le signal douloureux nous oblige naturellement à alléger la foulée ; )
Sinon il y a les vibram qui permettent la même chose que de courir pieds nus mais qui protègent un peu plus le pied que sans chaussure du tout 🙂
@@lucievancan615 oui mais justement, les vibram coupent encore beaucoup des sensations pieds nus (je trouve), et comme Adama je me suis compte que courir pieds nus était le meilleur moyen de développer la foulée légère "parfaite" pour courir avec des chaussures minimalistes (vibram par ex.) sans se blesser!
Bonjour major mouvement, je suis également kine et je te trouve tellement inspirant...tu es une belle représentation de notre profession
merci beaucoup regis ! ça me fait hyper plaisir :)
@@monsieurm8566 son publique n'est pas forcément un publique d'athlète 😅
Que diriez vous de moi qui marche uniquement avec des chaussures de trail parce que elles ont un bon amorti pour mes genoux 😅
Salut Grégoire. Merci pour tes vidéos toujours très intéressantes. Je suis podologue du sport, chaîniste musculaire GDS et formée aux profils moteur par Ralph Hippolyte.
Il y a juste un aspect qui me semble important à signaler c’est qu’on est pas tous pareil et donc que le geste sportif doit être adapté à l’individu et non a l’inverse au sportif de s’adapter à une technique. L’idée que tout le monde peut courir avant pied est selon moi fausse et selon les profils moteur ça peut être une bonne chose mais ça peut être aussi générateur de pathologie si c’est contraire à nos préférences motrices.
Voilà mon humble avis. 😉
Tatiana
Perso ça m'interesse beaucoup une video sur la course à pied ^^
ça marche merci pour ton soutien ;)
Bravo ! Juste une remarque orthographique : "C'est parti !", ça s'écrit sans "t"
???
@@mathiasloup2989 c’est parti : participe passé, passé composé
Il partit : passé simple
@@sweettagada22 ça me rende un tout petit peu heureuse chaque fois que je vois des gens qui parlent le français comme lange maternelle et confondent tout les differents conjugations et orthographies juste comme moi 😂 ahh j'adore ça.
les gars, vous avez besoin d'une reforme d'orthographie, vous n'échapperez pas à ça 🤣
@@honkhonk3192 il y a plein d’étrangers qui écrivent mieux que certains français
@@sweettagada22 C'est le même en Allemagne... 😂 mais plutôt avec la grammaire, parce que l'orthographie est beaucoup plus simple
Les gens fabriquent des constructions contenant tout les trois autres cases just pour exprimer le cas qu'ils n'utilisent plus. 🤣 Quelle drôle de langue
super vidéo :)
un grand oui pour débuter la course à pied pour les noob ^^
tu peux aussi conseiller peut être débuter la course à pied avec du surpoids
Triple oui pour la vidéo course à pied!!! Le format m’importe peu... une vidéo d’une heure avec un sommaire détaillé c’est aussi pratique.
Pour les questions sur la course: identifier les différents types de douleurs et comment ajuster sa course en fonction: ralentir, stopper, consulter, étirer,etc.
Dommage de ne pas faire intervenir d’autres professionnels de santé
La par exemple des podologues...
Peut être futur idée
@@monsieurm8566 En quoi un kiné ne pourrait pas détenir la vérité à ce sujet (si il en existe une déjà) ?
@@monsieurm8566 et en quoi ce n’est pas le métier du kiné ?
@@rayandergham9194 parce que vous n'êtes pas seuls... Un regard croisé sur une situation permet d'ouvrir à plus de connaissances. Je ne comprends pas pourquoi vous vous faites la guerre entre podo et kiné alors qu'il y a un vrai potentiel de travail pluridisciplinaire.
@@martialduluye6297 absolument d’accord avec vous. C’est avec nos compétence croisé qu’on arrivera à quelque chose et non chacun de son côté
Je trouve que c'est une super idée de faire des vidéos explicatives pour moi qui souhaiterais débuter la course à pied. Plusieurs vidéos plutôt qu'une longue me semblent plus facile à regarder et permettrait d'intégrer les informations ? J'attends avec impatience la prochaine. Merci pour tout.
1h en une fois ! ne sombrons pas dans la facilité d'inattention :D Et ca fera un bon podcast en bagnole à écouter :D
Bonjour, merci beaucoup, j’ai commencé à courir depuis 3 mois à 48 ans je suis déjà accroc, je suis très attentive à ma façon de pratiquer, je regarde des vidéos conseils notamment sur la posture car j’aime faire les choses correctement pour ma santé, des vidéos courtes serait sympa d’avance merci Nati
video course à pied : un GRAND OUI !! (en plusieurs fois)
Bonjour Major Mouvement, un grand OUI pour moi pour comment se mettre à la course a pieds, mais plutôt en épisodes. J'adore vous regarder !
Alors ça ce sont de jolis bretelles !
ha ha merci coralie !!
Assorties à la chemise et très orientées quany à ton yype de boisson préférée ? 🤔😂
gros OUI pour la vidéo sur la course à pied !
on comptait s'y mettre au printemps mais il y a tellement de questions pour faire ça bien et sans se blesser...
salut Greg, question : est-ce dangereux par rapport à la tête femorale et le bassin de pratiquer un grand écart facial ?
merci Greg !!!
Je pense que cela dépend surtout de la Morphologie de la personne et surtout d'être progressif mais je ne pense pas que ce soir dangereux en soit si tu n'a pas de douleurs qui persiste après ton grand écart. Ça reste que mon avis et je ne suis pas un professionnel de sante donc à prendre avec des pincettes
La vidéo sur débuter la course à pied : un grand OUI !!
Une seule grande vidéo ça serait cool, bon courage ^^
Et merci beaucoup pour ton travail !
La foulée naturelle se fait sur le devant du pied. Je cours en minimaliste et les sensations sont tellement décuplées par rapport aux chaussures traditionnelles. Impossible de retourner en arrière 🙃
C’est à dire ? Tu cours en converse ?
@@jinxvi844 ça sent le vécu 😆 J'ai une paire de five fingers 👍
Oui 1 seule grosse vidéo ce serait cool et chacun la regarde a son rythme.merci
A fond pour la vidéo course à pied, même quand on cours déjà, ça peut ramener aux bases :)
Bonjour,
Merci pour ce contenu, j'adore ton énergie, ta philosophie et se que tu véhicule comme info santé.
En temps que podologue j'ajouterai qu'il faut avant tout tenir compte des préférences motrices de chacun. Sur ce sujet c'est la notion de terrien ou d'aérien qu'il va être intéressant de déterminer. En gros un aérien va passer en moyenne 70% de son temps en attaque medio pied voir avant pied. Ce sont des coureurs qui sont "emmenés" par leurs ceintures scapulaires (épaule en avant, regard plutôt vers le sol) Et qui va switcher 30% du temps en position de terrien attaque talon, le bassin qui emmène et regard vers le haut. On parle de phase de récupération. En gros un aérien va avoir tentance a bcp solliciter sa chaîne post, ainsi en basculant 30% du temps en terrien il va récupérer. Et c'est cet équilibre qui lui permet de rester efficace efficient et ecomone. Le terrien aura lui le schéma inverse.
Cette notion est également interressante pour comprendre l'origine de certaine blessure. Je m'explique : certains coureurs vont ce blesser en excès de préférence (ex: une tendinite d'Achille chez un aérien) si on lui parle d'appliquer une course attaque talon en conscience il pourra facilement "se soigner" seul. Évidement en temps que podologue j'aurai tendance à recommander un appareillage si nécessaire en parallèle. Bref vaste sujet qui je l'avoue est passionnant.
J'ai une hernie discale, je ne peux pas courir😞
Donc je fais de la marche rapide✌🏼
sa s'opère non ?
@@tomgranger8374 Course = chocs qui tassent tes disques intervertébraux. Suffit de courir avec un gilet lesté ou un sac rempli de poids pour voir l’état de ton dos à la fin. T’es obligé de faire des détassements de colonne sur une barre de traction ou des barres à dips
La course pieds nus est une solution. Dans ce cas là, hors de question d'attaquer par le talon.
Pour attraper des souries la marche rapide ne suffira pas fafa . En tant que kinésithérapeute moi aussi je te conseil plutôt une attaque surprise caché dans l ombre. Bonne chance !
@@elyacka3022 jamais essayé🤔🧐
Une série sur la course à pied c’est un grand oui !!! Avec les blessures / classiques du coureur et comment les éviter !
Clinique du coureur : AIIIIIE. Direct ça fait mal et c'est biaisé 😫
Peux tu développer cela ? En quoi cela est biaisé ?
La Clinique du Coureur est souvent associée à la promotion du minimalisme, et de l'attaque avant pied. Mais pour avoir fait la formation ce n'est pas du tout le cas, les deux "attaques" ont leurs avantages et faiblesses. Ils n'en mettent pas une en avant par rapport à l'autre mais poussent à individualiser.
@@manuteabauvestit4027 c'est qu'ils ont évolué dans leur approche. il fut un temps ou ils étaient pro minimaliste et attaque avant pied. Après comme ils disent eux mêmes 25% de ce qu'ils racontent sera faux dans les 5 ans.
maintenant la cadence 180 185 pas minute est très discutable puisque dépendant de la vitesse.
Ayant lu ton livre récemment, j'avais justement envie de te poser la question du minimalisme* ! En te lisant, l'intéret de l'utilisation accrue des chaines musculaires par une attaque avant / médio pied me semblait aller de soi. Mais étant convaincu et pratiquant même si je ne cours pas beaucoup, j'avais envie de connaitre ton point de vue ! Il m'est arrivé d'entendre certains praticiens ayant le même raisonnement que toi mais qui inversent totalement leur façon de penser sur la course à pied... Idée reçue quand tu nous tiens !
Au passage, ton livre est très intéressant ! Je n'aime pas les livres de sport en général car ils restent en surface sur les choses importantes et se noientdans l'explication d'exercices sommaires. Le tien fait l'inverse et c'est génial ! En plus il permet d'accompagner quelqu'un qui essaie de s'organiser seul pour gérer ses entrainements. Cette éducation par le mouvement et par la connaissance de soi mérite à etre développée !
Au plaisir d'échanger,
Alex. D
* Bon je fais un raccourci entre minimalisme et médio / avant pied. Je suis pour ma part un défenseur du minimalisme à foulée lente pour rééduquer le mouvement, mais d'une chaussure plus traditionnelle pour un effort plus soutenu ! Mais dans tous les cas, j'aime faire l'échauffement (proche du tien) pied nu, cela me permet de "configurer" ma posture, et de stimuler l'épiderme des pieds... ^^
ps : Ok pour la vidéo en plusieurs épisodes, ou tu pourrais peut-être développer justement ? :)
2’30’’ interminables d’intro puis pub... lol 😂
Pour attaqué c'est milieu pied,avant pied (sur terrain plat ou grimpant )
Talon es phase de descente pour amortir
Mais du coup, y a t'il une différence entre amortir par le talon ou par la pointe de pied ?
Oui, le talon n'est pas la pour amortir, saute sur la pointe des pieds, puis saute sur le talon :)
Ce que j'ai compris:
La principale différence est dans le rendement:
Si tu veux courir vite c'est pointe de pied.
Si tu fais des footing pénards ton amorti habituel est très bien.
En pratique:
Plus on cours, plus on a de la caisse.
Plus on a de la caisse, plus on à de l'aisance.
Plus on à de l'aisance, plus on cours vite et longtemps.
Plus on court vite et longtemps, plus on risque de ce blesser
(Et tu va te blesser si cela induit de passer de talon pied à pointe de pied)
D'où la vraie question:
Comment passer de talon pied à pointe de pied sans se blesser ?
Il faut faire des séance de travail spécifique durant lesquelles on ce concentre sur:
(1) L'augmentation de la cadence (fréquence de foulé), astuce: limiter la monté des genoux.
(2) La sollicitation consciente des muscles de la cheville (quand tu cours ça doit pas faire de bruit)
(3) La souplesse de la cheville et sa mobilité.
Mon propos repose essentiellement sur les postulats du Messieurs dans la vidéo:
(A) Rendement mécanique avec amorti de qualité ==> La charge de l'impact se doit d'être absorbée par les muscles et non les articulations
(B) Amorti talon => Musculature moyennement sollicité les articulations prennent part au travail.
(C) Amorti pointe de pied => Grosse sollicitation musculaire, les articulations entretiennent le mouvement, attention aux tendons!!!
@@monsieurm8566 Ben je dirais naïvement qu'il attaque talon mais n'amorti pas talon. Il est en cycle arrière et son talon est comme la tête d'une bêche propulsé par la force des ischio-jambiers.
Dans ce type de cycle arrière, l'attaque talon sert à faire passer le bassin devant la cheville pour que, in fine, la charge soit belle et bien amortie par l'avant du pied (au pire le milieu) et non le talon.
Et c'est bien sa musculature qui va lui permettre de maintenir ce type de foulé sans affaissement Car s'il s’affaisse il ne pourra pas enchaîner la foulé suivant en attaquant du talon pour rebondir avec l'avant du pieds à l'aide des muscles et tendons.
Mais bon on parle de quoi amorti-talon ou attaque-talon ?
L'attaque talon n'est possible qu'avec des chaussures qui ont beaucoup d'amorti. Sinon c'est blessure directe.
je suis etudiante en podologie ,la propulsion ce fait par le gros orteil cela dit il existe un cousinet capiton plantaire au niv de l'avant pied qui permet l'amortissement lors de la marche , le talon c'est pour attaquer le pas
En voilà une super vidéo !!!!
Et ce que j’ai préféré c’est la routine échauffement.
J’ai adopté ce changement de foulee il y a 3ans maintenant.
Il faut absolument avertir les personnes voulant changer que ca se fait progressivement car les muscles sollicités en avant et médio pied ne sont pas les mêmes que ceux du talon et par conséquent, si tu vas trop vite, tu vas solutionné à court terme tes soucis mais t’en créer des nouveaux ailleurs.
Par contre, c’est miraculeux le changement de foulee et tellement logique ✌🏼😉
Pour moi, les exercices d’échauffement proposés, c’est déjà une séance de sport 😢
XD
Pour moi, la séance de sport proposée est déjà un échauffement.
@Amazigh Amazigh
Ce n'est rien de bien grave.
Vous êtes tout pardonné.
Et ça en est déjà une en soi, ne vous désolez pas. Le tout s'est de s'y mettre de façon progressive.
Je me suis mis à faire quelques exercices après 1 an de douleur du dos, mais jamais de sport. Je comptais me mettre très prochainement à la course à pied. Tes vidéos seraient les bienvenus pour commencer intelligemment.
Perso je trouve mieux 5 vidéos de 10/15min que 1 vidéo d'1h
ça marche, je note ;)
Chaud pour la course à pied débutant, je m'y met doucement (alors que j'ai jamais aimé courir jusque là)!! Pourquoi pas une vidéo complète en 1x de même 2h 😉
J'ai acheté de bonnes chaussures mais pas sûre qu'elles me correspondent vraiment au final.
Bonne journée
Vidéo d’une heure pour la course à pieds, c’est mieux :)
Grand YES pour les petites vidéos sur la course à pieds
Plusieurs vidéos qui se complètent en ce qui concerne la courses à pieds
ça marche je note ;)
Il y a l'air d'y avoir beaucoup de gens motivés pour une vidéo d'une heure mais pour ceux qui ne connaissent pas encore cette chaîne, des vidéos de 10 min environ avec des titres précis (comme là pour l'attaque du pied, j'ai cliqué parce que ça m'intéressait alors que je suis dans la catégorie allergique à la course à pied) ça pourrait embarquer plus de monde et pas seulement ceux déjà dans la pratique.
Ça dépend du public visé en résumé.
Et des vidéos courtes, mises en playlist sur la chaîne MM, ça peut se lire en une fois pour ceux qui préfèrent.
plusieurs épisodes pour démarrer en course à pied, ce serait cool oui ^^ Merci!!!
Mais en fait, la question du titre de la vidéo elle est jamais répondue...
Je crois que la réponse c'est... Ça dépend des personnes
Pour la simple et bonne raison que le type d'attaque a très peu d'importance, sauf si on a une vision théorique du truc. Quand on regarde les pros courir il y a 1000 types d'attaques différents. Les choses qui comptent vraiment c'est où le pied atterrit par rapport au centre de gravité.
un grand oui pour des vidéos sur la course à pied , petite ,grande comme tu veux. Merci pour tes conseils.
Merci pour cette vidéo qui répond enfin à des questions que je me posais !
Pour la vidéo sur la course à pied, je pense que la multitude de petites vidéos plus pratique, même qu'une grande vidéo chapitré. Lorsque je regarde une vidéo longue, mon cerveau perd en concentration, même si je veux bien faire. De plus, en sortant les vidéos petit à petit, ça oblige à adopter les conseils entre chaque vidéo. Après ce n'est que mon point de vue ! Bravo pour ton travail !
Mais carrément des épisodes pour la course à pied. J'ai même noté les échauffement pour la course à pied dans cette vidéo
Salut Major!
Oui à fond pour la course à pied, sous forme vidéo par épisodes, avec des exercices pour inciter les courageux à se lancer. A chaque épisode un conseil, une explication, une mise en pratique. Facile à retenir, et motivant de le faire tous ensemble...
Merci beaucoup pour tous ces contenus très intéressants !
depuis ta technique pour détendre les cervicales (plus d'autres) je me sens vraiment beaucoup mieux !!! tu est vraiment une bonne personne , très pro et rigolo enfin marrant quoi !!! c'etais pour la rime , ons t'adore !!!
Il y a 3 ans j’avais des douleurs dans les deux genoux (coureur expérimenté). J’ai fait tout comme le monsieur il viens d’expliquer dans la vidéo... je suis passé d’une longue foulée attaque talon à une foulée avant/médio-pied très cadencée. Aujourd’hui plus de douleur, une meilleure récupération, moins de fatigue musculaire pendant les longueurs sortie. (Ceci est un mon cas tout à fait personnel)
Une grosse vidéo avec des chapitres ca serait top. Comme ça on peut se regarder ça en mangeant tranquille ^^
Oui Major. Des conseils sur la course à pied, notamment les échauffements pour éviter les blessures.
Ouiiii pour des vidéos sur la cap.
Pour ce qui est de l’adaptation à l’attaque avant, avec des five fingers on comprend très vite qu’il faut y aller doucement.
Un très grand OUI,pour plusieurs vidéos pour débuter la course à pied
Oui, oui, oui, oui pour la vidéo sur comment commencer la course à pied !
Merci d'avance pour cette vidéo !!
Ouiii pour la vidéo course à pied. Des videos courtes paraissent pas mal. Si c'est pas trop de boulot en plus hehe. Ma copine a des douleurs aux genoux au bout d'un moment et moi j'ai commencé avec des chaussures semelles super fine (nus pieds) de chez Leguano en courant avant pied .. autant dire que en tant que débutant j'ai dérouillé sec... du coup je suis plus qu'intéressé !!! Merci encore pour tout ce taf de partage ! Grand fan
Peut importe le format, l'important c'est le contenu qui promet d'être topissime
Un gros oui pour la vidéo sur la course. Je vote pour une seule vidéo 😉 Merci pour tout !
Une vidéo sur la course à pieds est une très bonne idée. Après le format en plusieurs fois est peut-être plus pratique mais je dirais plus «fais comme tu en a envie et au plus pratique pour toi». Merci à toi.
Coucou merci pour tout ton travail de titans, ainsi que ses pépites d'or, pour la vidéo courses à pied c'est un grand OUIIIII, avec impatiente , en temps normal je t'aurais dis petite vidéo courte pour l'attention mais tu est tellement génial , pédagogue et sacré planète que même 8 h de vidéo passerait trops vite force à toi
Oui oui oui !! Une video sur la course a pied ce serait vraiment super genial ! Pitié !!!!!!
Moi en vrai je prère les longues videos en un bloc a plusieurs videos courtes... mais j’ai l’impression que c’est pas l’opinion majoritaire !
Oh, oui, plusieurs petites vidéos de conseils pour se mettre à la course à pied, ca sera génial. Merci pour tous ces précieux conseils rigolos et si pro!
Toujours des très bons conseils. Quand on me pose la question, j'ai aussi tendance à répondre par rapport à la pose du pied sous le centre de gravité. Beaucoup de coureurs débutants courent une "marche sautée", c'est-à-dire qu'ils vont chercher l'appui trop loin devant, avec un corps droit ou trop en arrière, ce qui facilite la réception talon et jambe tendue. Immanquablement, ça entraîne un lot de blessures importantes. D'où l'augmentation de la fréquence et une pose de pied plus neutre (medio-pied).
Retour d'expérience, non pro:
J'ai commencé l'attaque avant pied après une blessure à le cheville - donc arret. Le kiné avec qui je refaisais la rééducation m'a juste dit: "Ok.. fait le avec l'athèle pcq ca va soliciter ta cheville, mais sinon ok" Après quelques sorties, j'avais des douleurs à l'avant du tibia, j'ai donc réduit les durées d'entrainement ou bien je mixais attaque talon et attaque pointe.
Depuis, c'est-à-dire 5ans, je fais attaque plus médio et talon qui touche en second temps. Je trouve que ca permet que le tibia ne soit pas tout le temps contracté à fond.
Par contre, j'ai toujours négligé le stretching, je le paye à présent car effectifement ca va chercher dans le muscle à fond, et donc sans travailler souplesse et mobilité les articulations le payent pas pendant mais plus tard. C'est mon ressenti personnel, pas pro, je répète. :)
Ps: tes videos sont supers!! :)
Oui oui oui pour les videos sur la course a pied ! Vu que toutes les salles de fitness sont fermées c'est le seul truc à faire en ce moment, et franchement, ça fait mal :)
Des vidéos sur le course à pied c'est exactement ce que j'avais besoin !!!! J’adhère !!!
Vidéo sur la course à pied? Oui!!!
Plusieurs parties? Je sais pas mais dans les 2 cas un recap plus ou moins approfondi des sujets traités au début avant de traiter chaque point en détail. Ça donnera envie de voir la suite pour les plus curieux et ça donnera déjà des réponses aux autres.
Super idée des vidéos sur la course à pied, plusieurs vidéos me paraissent mieux qu’une seule vidéo longue, comme ça on peut revisionner juste la partie qui nous intéresse. Merci pour l’ensemble de votre travail
Je cours en "AVANT pied" depuis plus de 10 ans suite à un reportage ARTE sur le sujet. La première fois que j'ai tenté de courir comme ça, je n'ai tenu que 10 minutes, ayant eu trop mal au niveau du jambier antérieur jusqu'ici jamais vraiment sollicité semblerait xD. Puis environ 20 minutes la deuxième et troisième fois, et après 1h à nouveau. J'avais 17 ou 18 ans donc adaptation rapide. Impossible de revenir à une course avec le TALON en premier depuis.
En revanche j'avais l'impression qu'en augmentant la charge sur les muscles on diminuait au contraire la capacité de rebondissement.. J'avais beaucoup de mal en saut en longueur du fait de l'amorti important. Alors je ne sais plus trop du coup ^^
Très bon sujet à aborder sur ta chaîne vraiment, sujet qui est d'ailleurs que peu/pas connu par les sportifs quand j'en parle.
Et super la routine échauffement merci !
C'est top de vouloir proposer une vidéo sur le running. Ca peut permettre de commencer la course à pied ou même de la reprendre pour ceux qui se blesser et qui n'ont pas couru depuis longtemps.
Oui à un vidéo sur la course à pied. Ça fait depuis l'âge de 8 ans que je déteste courir mais toi, je te fais confiance!
Oui pour plusieurs vidéos pour débuter la course à pied. Super idée, merci👍
Ouiiii, ça serait génial de faire une thématique Course à pied en 10 épisodes. Mercii 🏃
Oui pour la vidéo ! Je suis en K3 et je suis en pleine préparation de mon mémoire sur le minimalisme donc ça tombe bien.
Un grand oui pour les vidéos sur se mettre à la course à pied. Et sur des petits formats c'est top 👌
OUI pour la vidéo de la course à pied, mais plutôt des petites vidéos
Contenu hyper intéressant. MA podologue m'avait simplement conseillé de courir en essayant de faire le moins de bruit possible et c'est attaquant médio-pied que c'est le cas. Idem, essayez de courir pied-nus en attaquant talon, vous ne le ferez qu'une fois. Ensuite vous ferez naturellement du medio-pied.
NB: attention aux fautes d'ortographe car ça casse un peu la qualité ( " c'est partiT " à la fin de la vidéo, ça pique les yeux)
Bonjour,
Si vous pouvez, des petites vidéos sur la course à pied seraient bien intéressantes! Merci pour votre travail en tout cas. J'ai beaucoup appris grâce à vous.
Partant pour des vidéos pour :
- échauffement
-étirement : juste après et/ou le lendemain
-alimentation avant et après
Bref une décomposition avant-pendant-après serait top
Oui oui oui pour DES vidéos sur la courses à pied! 👍👍👍
Je l attendais ! Je fais du trail depuis quelque temps , beaucoup de course a pied mais en ce qui concerne " l appuie " je ne sais jamais vraiment , ca se fais au feeling en fonction des terrains *oui commentaire laisser avant de devorer la video 😉
Merciii énormément, continue 💖( tu m as " sauver " plus d une fois 😂)
Un grand oui pour la vidéo course à pied :) Avec des suggestions et conseils pour personne plus fortes. Types de baskets à privilégier (il y a tellement de choix...) Je suis en court de perte de poids et j'ai très envie de reprendre la course à pied au printemps, j'en faisais beaucoup il y a quelques années et du coup ta vidéo tombe à pic, trop bien ! :)
Un très grand oui pour la vidéo course à pieds ! Peu importe pour le format 😁😁
Pour une vidéo course à pied c'est un grand oui.... pour le format, les deux façon me conviennent, une vidéo de 3 heures ça me fait pas peur (bon exercice d'endurance ;o) ou plusieurs vidéos courtes (éviter le format 10 secondes quand même, pas terrible pour l'aérobie), ce qui t'inspire quoi....
Merci pour tout ton travail et tes conseils :o)
On a souvent des questions à ce propos! Ce EBPresque tombe à pic. Le bonjour à Vincent. Merci Grégoire ! Au plaisir! ;)
Première vidéo pour ma part de ce fameux major mouvement dont j entend tant parler 😇 malheureusement, je ne suis pas d'accord avec sont approche sur le sujet, passionné depuis plusieurs années de cap, a mon sens, beaucoup de discour sur une minorité de coureurs et pas assez sur la réel importance de la foulée. Attaque talon ou medio n a pas était prouver (scientifiquement) que cela modifier la qualité et encore moins la rentabilité énergétique. après difficile de tenir un même discours pour un coureur qui est a 30' les 10km (ex)avec une connaissance de son corps, et un autre qui souhaiterai tout simplement découvrir et faire au mieux en se renseignant . Donc je ne jette pas la pierre, pierre 😊
Oui oui ! Pour la vidéo sur la course !!! Force à toi mec !! Très très bonnes vidéos ! Tu me régales !
Super idée pour la vidéo sur la course à pied. C'est mieux en plusieurs petites vidéos. Merci majormouvement t'es le meilleur !
Il serait intéressant d’inclure les préférences motrices pour vraiment comprendre qui peut courir sur l’avant pied et qui ne peut pas
Un podcast d'une heure, ça peut être cool!! des videos de 1h, ça risque d'être cool
Merci pour tes conseils. En règle général, je préfère plusieurs petites vidéos qu'une seule grande vidéo.
Un grand oui pour la vidéo sur la CAP, en plusieurs épisodes. Bonne idée. Continuez avec votre pédagogie c’est génial
Témoignage.
Moi aussi je courrais talon avant, puis j'ai eu une douleur au genou (droit).
Je suis donc passé à l'attaque avant du pied ce qui a occasionné plusieurs découvertes immédiates :
#1 : performances quasiment divisées deux.
#2 : des courbatures violentes aux mollets ; la frustration me faisant trop tirer sur mes muscles.
Mais un muscle comme le mollet se développe vite. Rapidement, j'ai non seulement retrouvé mon niveau, mais ma vitesse a augmenté, ma technique est devenue plus propre et mon gainage s'est amélioré.
Bref, que du mieux pour ma part. #teamPointe
Merci de partager toutes ces connaissances \o/
Trop bonne idée les vidéos courses à pied 🤩, je pense que de le faire en petites vidéos avec un «thème » précis pour chaque vidéos serait bien 🙂
Pour 1h d'épisode c'est un grand oui !