COMMENT TRAITER LES TENDINITES DU TENDON D'ACHILLE ?
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ธ.ค. 2018
- #TENDINITE #TENDONDACHILLE #POLEMED #KINE
La tendinite est l'une des pathologies les plus répandues chez le sportif. En trail running elle va évidemment toucher pour la plupart du temps les membres inférieurs. Nous allons traiter aujourd'hui grâce à Hugo, kinésithérapeute du sport à Marseille, de la tendinite du tendon d'Achille.
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![🆘 Comment soigner votre tendinite d'Achille [et pourquoi c'est une tendinopathie !]](http://i.ytimg.com/vi/uLf04m9bzhM/mqdefault.jpg)
![🆘 Comment soigner votre tendinite d'Achille [et pourquoi c'est une tendinopathie !]](/img/tr.png)
![Best strength exercices for trail runners [with subtitles] - My routine](http://i.ytimg.com/vi/GjqIFE-JSGc/mqdefault.jpg)
Super vidéo ! Je suis exactement dans le même cas, valgus, tendinite à l'insertion, passage à la foulée medio-pieds, et reprise trop brusque de la course après 2 mois de pause hivernale...
Mon médecin ne m'a pas trop éclairé...
J'ai beaucoup appris avec cette vidéo, je vais donc continuer à stimuler le tendon et ne pas tout arrêter
Salut a toi et merci pour ton témoignage 🙏🏻☺️
merci pour la vidéo
Super comme conseils
Une vidéo sur les épines calcaneenne serait super merci
Très intéressant, merci))
l'impression de vivre mon calvére depuis des mois...! super video et surtout super kiné!
Merci Christophe 🙏😊
Vidéo très instructif, merci.
Merci à toi pour ce retour ! 😊 🙏🏻
Plein de bon conseil dans cette vidéo surtout que je sens qu une enthesopathie se developpe chez moi.
Repos jambe étendue et tisane à la camomille, ça m'a bien réussi.
Avec les exercices d'étirement que tu proposes.
En 7 jours j'étais totalement guéri ! Merci !
Salut Ernest !
Un grand merci pour ce retour positif ! Ravi pour toi 🙏😊
Moi j'avais arrêté le sport pendant 10ans et j'ai repris un peu trop fort j'ai attrapé ma tendinite sur le tapis de course là ça fait presque 3 ans et demi pas moyen de s'en débarrasser complètement j'ai tout fait le protocole kiné du sport exercices 2 fois par semaine pendant 2ans et j'ai continuer tout seul mes exercices en salle par la suite . la première année je dormais pas la nuit c'était terrible la ça va un peu mieux mets la seule fois où j'ai vu une amélioration c'était lorsque j'ai fait les onde de choc de plus comme je suis chauffeur de bus ça ne m'aide pas à récupérer accélérer freiner sans arrêt en fin de journée sa chauffe . J'ai été voir un chirurgien pour lui par rapport à la première écho mon tendon récupère petit à petit mais ça met beaucoup de temps il préfère pas opérer.
Salut Sab et merci pour ton témoignage 🙏🏻
Top les vidéos comme d’hab 👍 Une vidéo sur comment bien soigner une entorse avec des conseils de reprise d’entraînement serait bien 😉 @+ Damien
Merci Seb 🙏 c’est noté ! Je mets ca en projet 😉
Merci pour ta 📹🔝.t as des conseils sur les genoux merci
Salut titi ! Nous avons traité aussi le TFL. Tu peux voir la video sur la
Chaîne. Il y a tellement de pathologie a traité... le genou viendra bientôt 😉
merci pour cette vidéo bien "pointue "
pour rajouter encore du complément, il faut préférer du froid ou du chaud pour aider à la guérison ???
au top ta vidéo, moi aussi j'ai une tendinite au tendon d'achilles et c'est la misere
Tu peux me dire comment ça va ? Car moi aussi je suis tomber dedans
Damien. Bonsoir. Ta vidéo est très instructive. Sauf que : Je suis âgé de 68 ans . J'ai eu une maladie infectieuse. Clinique 5 jours. J'ai été sauvé. J'avais une dentition défectueuse. J'ai 2 dentiers ( 1haut et 1 bas ) .En clinique je n'ai pas eu la colle de mon dentier. je l'ai utilisé mais mal. A la sortie de la clinique je me suis retrouvé avec une tendinite avec un gonflement du muscle situé juste au dessus du talon... Encore Médecin spécialiste et rééducation. Je n'ai plus de douleurs mais y a toujours ce gonflement du muscle. Avant je marchais beaucoup mais pas la marche sportive... J'ai lu klk part qu'un manque d'hygiène dentaire pourrait provoquer une tendinite.. je n'ai pas de douleurs non plus des muscles supérieurs. Vrai ou faux cette information? J'ai décidé depuis d'implanter le dentier inférieur. J'y suis actuellement car ça demande du temps... Serai-ce la fin de la tendinite, je l'espère... Merci de votre réponse quitte à me donner si possible le téléphone de Hugo et quitte à lui rendre visite à Marseille. je suis à Casablanca
Salut Mehbi !
Effectivement ton cas n’est pas commun. J’avais déjà lu qu’une mauvaise hygiène dentaire pouvait avoir des répercussions graves sur le myocarde. Je n’ai jamais rien entendu au sujet des tendinites. La cause des tendinites peut-être extrinsèque ou intrinsèque, il y a beaucoup de facteurs qui peuvent les provoquer. Si tu veux joindre spécialement Hugo il travaille au Pôle Med Sport à Marseille. Cependant avant de faire un tel déplacement je t’invite à consulter différents médecins s’il le faut et essayer tous les traitements que l’on pourrait te conseiller.
Malheureusement je ne peux pas plus t’aider, et je te souhaite un bon courage pour la suite ! N’hésite pas à revenir donner des nouvelles !
🙏🏻 😊
@@PassionTrail . Merci beaucoup pour vos encouragements. En retraité grand lecteur ,Je passe souvent les vacances en France. les Prochaines seront longues à Aix les Bains ( Décembre et Janvier) et au delà peut être. Et marcher sans façon le long des forêts et Parcs ( souvent). Vous êtes sportif moi non. Je marche pour méditer . .J'espère ne plus avoir de douleurs...J'ai fait 20 séances de rééducation et je continue même si je suis fainéant chez moi. Je ne répète que rarement les mouvements du kiné. Je fais le glaçage de temps en temps. Merci pour avoir partagé avec moi mes soucis. Bonsoir
@@mehbiabdslam7860
Bonjour, mon médecin militaire est plutôt bon, et justement il m'avait demandé d'aller consulter un dentiste pour ma tendinite, histoire de voir si j'avais une infection.
Mais le dentiste lui, était plutôt surpris et n'avait jamais entendu parler de ça.
Très instructif ! n est pas aussi une affaire de chaussures sans oublier les étirements ?
Oui effectivement les chaussures peuvent être mises en cause si par exemple elles présentent une usure prononcée ou bien alors elles ne te conviennent pas. En effet si tu prends des chaussures non adaptées avec par exemple un drop trop faible (comme les modèles de chez Hoka) et que tu as l'habitude de courir avec des Asics avec drop de 13mm, il y a de grandes chances de blessure au tendon d’Achille. J'explique ça plus en détail dans la vidéo suivante:
th-cam.com/video/6na47CZNVLA/w-d-xo.html
Et bien sûr les étirements des mollets sont indispensables. Le travail en excentriques permet de les étirer de manière dynamique tout en les renforçant. Tu améliores donc l'amplitude ainsi que la résistance.
Bonsoir,
Superbe video ou en 12mnts j'en ai appris plus qu'en un an 👍
Je suis aussi éxactement dans le même cas que toi ayant fait du copier coller aussi sur les erreurs commises pour en arriver là
Je suis actuellement en traitement chez un kiné,et compte changer de chaussures dans les jours à venir, donc une question sur le drop de mes nouvelles chaussures important ou pas?mes chaussures actuelles sont des Salomon XA PRO 3D
Merci d'avance pour t'as réponse 😉
Salut !
Tout d'abord merci pour ton message 🙏😊
Pour répondre à ta question, je pense qu'il ne faut y attacher de l'importance que si tu as l'habitude d'évoluer sur des chaussures au drop élevé et que tu souhaiterais diminuer. En clair il ne faut pas y aller brutalement et respecter un diminution progressive millimètre par millimètre. Passer d'un drop 8 à 0 est relativement risqué. Bref, en résumé, peu importe le drop de la chaussure excepté ce dont je viens de parler. Si tu te sens mieux avec un drop 8 alors reste sur 8, si tu veux passer sur du 4 alors sois progressif.
Ok Merci pour t'as réponse je ferais ainsi pour l'achat de mes futures chaussures ce mois çi ;je suis en train de reprendre très progressivement le trail espérant arriver +ou- bien pour faire une épreuve chez moi dans le Var l'an prochain en croisant les doigts pour que mon tendon d'Achille me laisse enfin tranquille.
Merci encore et continue de nous réjouir avec la chaine 👍 😃
J'ai eu une coupure de tendon d'Achille droit par une marchette.
Après une suture pendant l'opération,deux semaines après le tendon d'Achille a relâché.
Je suis allé voir le plasticien pour faire une greffe et après l'opération un mois après on constate que la greffe est devenu une plaie.comment faire?est ce que c'est possible de marcher sans boiteries ?m
Bonjour, j'ai actuellement une tendinite du tendon d'achille qui commence à tirer un peu sous la plante du pied.
Dans ton cas, as tu arrêter la course ou as juste diminuer et fais du renfo musculaire ? Je voudrais savoir si je peux continuer le tapis en diminuant les temps de courses et l'allure ?
Je te remercie pour cette vidéo explicative.
Salut Alexandre,
tout d'abord est ce que tu as consulté ? car c'est ce qu'il faut faire et éviter de demander trop de conseils par ci par là... les cas sont tous particulier et il vaut mieux partir sur de bonnes bases avec de l'imagerie et un avis de pro.
Ensuite, si la douleur se diffuse au niveau de la plante de pied ce n'est pas bon signe car une tendinite du tendon d'achille mal soignée peut provoquer une inflammation de l'aponévrose plantaire.
Ne pas arrêter est un fait mais il ne faut pas solliciter ton tendon avec des contractions pliométriques qui impliquent bcp trop de contraintes à un tendon enflammé.
Vélo, éventuellement de l'elliptique mais à voir avec celui qui te suivra
@@PassionTrail merci pour ton retour rapide. Début novembre je me suis déchiré un muscle du mollet (le plantaire grêle), kiné, massage rééducation et remise à la marche à la 5eme semaine et ensuite à la course tranquille à la 6 semaine. C'est alors que j'ai commencé à ressentir comme une petite gêne ou douleur au niveau du tendon. Malheureusement, cette gêne a évolué dans le mauvais sens et aujourd'hui me fait mal. Médecin du sport début de semaine pour une écho afin de savoir vraiment ce que j'ai. Est ce la suite de la dechirure du mollet !? Je ne sais pas. Mais j'espère ne pas me remettre au repos total encore plusieurs semaines...
Bonne continuation.
Bien sportivement.
Alex
y a pas de traitement de mon experience peut etre attendre sans plus faire de sport jai ete diagnostique lesions et tendinopathie tendon d achille depuis 4 mois et 23 jours jai eu le droit a 33 seances dont 15 ondes de chocs etirements stanish tout les jours 20 minutes et pourtant au reveil tjrs la douleurs qui part en marchant certes mais impossible de fr du sport courrir pourtant travail exentrique appui pas de douleurs mais des je cours ou entrainement foot la douleur donc impossible de continuer si quuelqu un a reussi a en guerrir je suis preneur de tout conseils car la serieusement je commence a desesperer
Salut Jay !
Tu présentes un cas que je connais un peu car j’ai ce même problème. Dès que les chaleurs arrivent, les tendons gonflent et sont douloureux le matin. Après quelques minutes d’activité, elle disparaît. Personne n’a pu jusqu’à aujourd’hui me dire exactement ce que c’était.
Cependant la tendinite que j’ai contracté l’année dernière a belle et bien était soignée avec le traitement dont parle Hugo
@@PassionTrail jte remercie de ta reponse jai repris la course le foot bizarrement la pas de douleurs je comprends plus R1 😅😅😅sinon merci pour ta reponse cest cool et sinon pour you cava ca a pu evolue? huile de nigelle serait pas mal avec un massage Transversal profond apparement.
Pour l’instant on va dire que ca me gêne pas une fois chaud... mais je surveille 😊
Ecoute tant mieux pour nous j’ai envie de dire 😝
Bonne continuation a toi 👍🏻
Bonjour bien venu au club moi deux ans et demi de galère j'ai fait tout les protocoles de soins voilà maintenant ça va mieux alors pour commencer glacée matin et soir avant tout exercice bien massee commencer a reprendre tout doucement prolonger moi je doit ma guérison a 95p cent avec ça mais primordial allez vous faire des semelles et vous verrez super résultats ja galéré grave 'aujourd'hui je revi la plus grande richesse la santé bon courage à vous
J ai le même problèmes depuis 2018
Et j ai essayé tous les traitements mais malheureusement toujours les mêmes douleurs
j'ai une tendinite sur l'insertion du tendon d'achille au niveau du talon comme si le frottement de la chaussure entrainait des points douloureux et localisés sur le talon. Que me conseillez vous sachant que les ondes de choc n'ont rien donné? merci
pareil 😢 je souffre
A quoi est du la douleur de l intérieur de la cheville ?
Est ce qu'on peut soigner une calcification au niveau du tendon d Achille ???
Salut Wahid !
Il faut savoir d'abord pourquoi il y a calcification ? Ensuite évidemment que cela se traite, peut éventuellement se soigner définitivement mais s'il s'agit d'une pathologie ponctuelle ou chronique.
@@djahidachebli2127 moi aussi je souffre 😢
Je vous conseil de regarder les vidéos de Volodalen Notamment "terrien aerien pour les nuls"
Cela fait plus de trois moi j'ai un tendinite au talon devrais-je aller l'hôpital parcequ'à chaque fois je cours çà enfle
Salut !
Effectivement il faudrait que tu consultes rapidement afin d’avoir au moins une radio, echo ou autre imagerie afin qu’elles puissent être interprétées
J ai eu une douleur au tendon d achille gauche . Cela a durer 1 ans et c est passer hamdoullilah .
T’a continué à courrir avec ta tendinite ?
@@junfan9432 oui je courer mais je faisait attention les 10 premier minute . Le temp chauffe ettou
@@yasin8300 ok merci moi c’est le matin au réveil j’ai mal au deux chevilles et puis au bout de 10/15mn plus rien
Avez-vous fait l’infiltration prp?
@@Omarbnokhattab non j'ai rien fait . A part des exercises d étirement ou musculature . Le corps humain on peut le soigner soi même pour moi . Sauf si c'est casser quelque part , la je consulte un médecin .
Jai eu tendinite tendon achille aussi kiné à rien fait du tout mise à part avoir un traitement antalgique ces tout mais la cause et pas résolue
Le seul moyen de geurir ces d'aller voir un Podolgue du sport spécialiste dans le running qui va confectionner une paire de semelle ainsi vous guidé vers une tel chaussures adaptée à votre morphologie ces tout
Donc pour conclure dès qu'il y a tendinite membre inférieur direction podologue du sport et changement de chaussure
Kiné ces juste bon à retirée l'inflammation et non pas geurir la cause 😉😉
Kent inh Merci tout d’abord d’avoir regardé la vidéo et laissé un commentaire.
Je suis pas tout a fait d’accord avec ce que tu dis car justement dans le cas présent la tendinite ne provient absolument pas des chaussures mais d’une transition talon->medio-pied trop brutale. Tendons et muscles ayant été sollicités de manière extrême, s’en est suivi d’une inflammation au tendon d’Achille.
Alors je te rejoins évidemment sur le fait qu’il faille consulter un podologue du sport afin de contrôler la foulée et voir si elle est susceptible de provoquer une éventuelle pathologie. Cependant ce n’est la seule cause de tendinites en l’occurrence celle du tendon d’Achille.
Depuis que je porte des semelles, plus de soucis 😉
@@valerionoviant7441
Les semelles thermo, c'est nickel. Mais attention aux talonnettes.
Les semelles "talonnettes" du podologue soulagent rapidement la douleur. Mais ça ne règle pas le problème, car sans la semelle, le tendon se tend et fait de nouveau mal.
Fluoroquinolone
Salut Gérard, jamais essayé mais d’après les dernières actus il semblerait qu’il soit retiré de la vente depuis peu...
Passion Trail hélas non . Si tu veux dire adieu a ta carrière de sportif il y a pas mieux que cette antibiotiques... un super poison pour détruire tes tendons avec 1 seul cachet ...
Vous parlez trop
Ben je pensais que c'était mieux pour expliquer les choses et que le message passait mieux 😂
Cela dit si tu me proposes une interprétation langage des signes, je suis preneur.
Je te mets quand même un "pôce" bleu à ton commentaire pour sa construction dans l'argumentaire 👍
Les gens du Sud ça parle beaucoup