Como Funciona o Ganho de Massa Magra? | autoridadefitness.com
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Ganhar massa magra é o objetivo de grande parte das pessoas que resolvem começar a treinar.
Mas como isso acontece? E quais são os principais fatores que influenciam no ganho de massa magra?
As nossas 18 dicas para emagrecer: landing.autoridadefitness.com/18dicas
--------------------------------------------------------------------------------------
Perca peso de uma forma inteligente com a Estratégia AF em 👉 estrategia.auto...
Também estamos por aqui:
/ autoridadefitness
bit.ly/af-spoti...
/ afnoinsta
É ele falando que dormir é fundamental e eu olhando pro relógio marcando uma da manhã Kkkk
Eu agora exatamente 1:00 da manhã kakakkakaka
02:28 agora kkkk
Agora 4:01 da manhã 😂😂😂
2:20 da manhã kkk
Agora 02:03
O q deve ocorrer nos músculos de um indivíduo totalmente sedentário? faz um vídeo sobre isso tb!
músculos são músculos, pessoas sedentárias não estão ativas e preparadas fisicamente, ou seja, e mais fácil se lesionar ou pegar alguma doença/mal estar. se seu comentário se refere na academia, o procedimento é simples, "alongar , aquecer e depois o Pau comer"(como diz meu pai/treinador." e começar pegando leve , não force para evitar fraturas maiores nos músculos (fadiga), com uma alimentação rica em carboidratos e proteínas ( o famoso frango com batata doce, seus músculos irão se formar e desenvolver rapidamente!
Up
Hipotrofia !!!
Concordo kkk
@@Amanda-qy5js amendoin brocolis feijao. Tem mta proteina mas nao tem todos os bcaas necessarios. Se vc for vegetariano tem q acrescentar bcaa tomar whey protein coma pao integral com pasta de amendoin
Cara estou finalizando minha Facul de educação física. Tu explica muito bem, teus desenhos são bem elaborados e passa a informação de uma forma lúdica muito boa. 👏👏👏 show
Eu sempre coloco seus vídeos em velocidade 0.75, assim entendo bem mais pois vc fala muito rápido kkkkk mas entendi que é pra deixar o vídeo mais curto e chamativo, parabéns pela qualidade do seu canal. Aprendo muito mesmo
Simplesmente maravilhosa a sua didática! Uma mistura de ricas informações com uma série de desenho explicativos. Genial!!! Parabéns!!!
Boa noite Legião!! Eu alterei meu estilo de treino, entre 8 a 10 repetições com o máximo de peso que consigo, 2 segundos pra subir e 3 pra descer, sem descanso eu baixo 10 de cada lado e faço mais 8 a 10 repetições com 1 segundo pra subir e 2 pra descer...4 repetições pra peito e biceps, 3 repetições pra costas, ombro, perna e triceps...com o objetivo de hipertrofia e definição.
Todos os videos desse canal tem uma explicaçao ótima , os desenho faz agente ficar focado na explicaçao.
Sinceramente, não sei como esse canal ainda não tem 1 milhão de inscritos. Parabéns pelos vídeos!
Boa noite galera do canal, estou iniciando faculdade de educação fisica e estava procurando alguns videos bons para manter minha mente em desenvolvimento sobre a matéria, e achei um excelente. Meus parabéns, estarei atento a os próximos videos, literalmente achei o que eu estava procurando, indicarei para minha turma!
Como não descobri esse canal antes ?? Tô amando as dicas, parabéns 👏👏
Não é apenas a proteína que é necessária para reconstruir as fibras, carbohidratos e gorduras dão a energia, o transporte de nutrientes e os hormonios necessários para que o processo ocorra.
Autoridade Fitness vocês são muito bons! Parabéns pelo trabalho 👏👏
Poutz canal fenomenal! Está de parabéns. Você apresenta uma didática extremamente simples enquanto para informações de altíssima complexidade.
Só descobri hj, através da pagina no facebook, o canal. Invista em divulgação que o canal é excelente. abraço
Parabéns pelo vídeo rapazes.
Espero muito que o canal de vocês cresça e torne-se um dos grandes aqui no youtube.
Abraços 😜
Simples é objetivo, só não intende quem não quer
Uma das melhores explicações de ganho de massa magra , esse desenhos anteburros ajuda muito. Excelente.
Nossa muito bom esse canal, com o vídeo rápido como esse fica muito fácil aprender.. Demorei um certo tempo para aprender todo esse conteúdo com livros e aulas, mas de uma forma simples e rápida como essa é possível aprender muito bem e muito rápido! Dá uma boa clareada.. Show de Bola Parabéns Autoridade Fitness
Faz um vídeo sobre descanso pós treino
Esse seu canal é muito bom e quebra muitos mitos envolvendo atividades físicas. Parabens! Mais um inscrito e divulgador!
Ótimo canal, bem informativo e dinâmico. Parabéns, continuem investindo no conteúdo que esse canal vai crescer muito.
Vídeos no TH-cam consome muito meu tempo. Primeira vez q me inscrevo em um canal. Parabéns.
parabéns ao dono do canal que nós passa essas dicas bem elaboradas!!
Muita informação de qualidade em tão pouco tempo!
Eu diria que você conseguiu unir o útil ao agradável!
Muito obrigado e parabéns!
galera, falem sobre flexibilidade e alongamento,,,, grande abraço sucesso
Cara, estou cursando nutrição e atualmente me encontro no 1º semestre. Quanta informação de qualidade, que canal show de bola, uma pena não ter seu devido reconhecimento. Porém, não dou mais 6 meses pra esse canal estar bombando de acessos.
Como vc está agora?
Já falei mil vezes que explica melhor que meu professor da Faculdade! 😍
Gostaria de dar uma sugestão! Seria legal vocês colocarem os vídeos postados aqui youtube, no site da Autoridade Fitness para os assinantes, junto aos programas!
Melhor canal sobre atividades físicas. Com certeza não existe outro canal melhor. Encontrei hoje e já vi alguns vídeos. Parabéns! Continue com os vídeos.
Psicólogos também fazem parte dos profissionais que auxiliam no alcance de objetivos junto ao Educador Físico e Nutri! 👍🏻😉
Vocês são os melhores...
Poderia ter um vídeo falando sobre gordura visceral...
Parabéns pela página!!!
Depois de 3 anos eu aqui de novo!
Faz um vídeo falando sobre sedentarismo e ações do dia a dia que podemos fazer para evitá-lo
mano parabéns pelo seu trabalho muito top sou designer gráfico e sei um pouco do trampo que vc tem pra fazer esses vídeos tá de parabéns👏👏👏👏
Vídeo curto, simples, rápido e bem desenhado... Só não aprende quem não quer! Parabéns aos envolvidos 👏👏👏
Você poderia falar sobre o ganho de elasticidade, como ganhar mais elasticidades e tipos de treino para elasticidade? Elasticidade tipo atleta mesmo. rs. valeu e parabéns pelos vídeos.
Alongamento, yoga, Pilates, ajudam demais na elasticidade.
Melhor canal de todos !! Muito didático ! Continuem assim. Meus parabéns !
Parabéns vídeo excelente , com explicações rápidas e precisas sobre a questão!
EXCELENTE VÍDEO EXPLICA DE FORMA SIMPLES E EFICAZ
Show de bola o vídeo... mas, a palavra VOLULTÁRIO está correta?
Show bem explicado e de forma fácil de compreender! Parabéns!
Desenha bem demais, e ainda explica super bem!
Esse foi o 1º video que assisti e já adorei... Nossa que maravilha. kkkkk, já me escrevi.
Cara quem é o desenhista do seu canal? Sensacional, quero fazer um vídeo deste para treinar meus alunos em matemática e física e creio que assim será muito mais fácil ensinar
MUITO BOM ESTE CONTEÚDO. FÁCIL COMPREENSÃO E ÓTIMA VISUALIZAÇÃO. ESTÃO DE PARABÉNS !
Adorei os desenhos. Dao uma ajuda boa e são muito bem feitos!
Fala sobre Vascularização😀,Veias Enormes e tudo mais,por favor...
Video curto, simples, rápido e bem explicado 👏
Faz um vídeo de anabolizantes explicando como funciona! Pfvr.
Didática EXCELENTE! Ganhou mais um inscrito!
Adoro os vídeos de vcs! São esclarecedores e didáticos =) Tô na luta pra aumentar o peso e massa magra.
Que explicações perfeitas, parabéns 😱👏
Adoro os vídeos, são bem explicativos e interessantes!!! continuem assim!!! bjo
simples e de fácil entendimento Parabéns pelo vídeo.
Fiz uma dieta low carbe e perdi 30 kg em 4 meses porem detestei o resultado, parecia um aidético em faze terminal kkk de 105 kg fui pra 75, mas que horroroso que fiquei kkkk agora to na luta pra ganhar massa!
Finalmente um vídeo bom sobre o assunto. Parabéns e obrigado!
Que maravilha de aula ... obrigada
...
esse canal é ótimo excelente pra aprender
Esse canal é bom, gostei direto e explicativo
Ganho de massa magra não tem haver só musculação e alimentação, tem haver também com hormônios, seja eles sintéticos ou não. E o fator genético também colabora muito !
Que show de vídeo... Adorei, muito mais explicado... Infelizmente realmente pra eu que sou iniciante teve que ser desenhado kkkkk pra entender melhor... Parabéns pelo vídeo, perfeito👍🏻✌🏻🤩
Caramba cara!! Esse vídeo é de qualidade excelente eim!! 👌🏼
Queria que td as pessoas se exercitassem para diminuir o estresse do mundo
Ótimo vídeo como sempre!
Uma observação besta, já peço desculpas, mas tem erros de digitação nas palavras VOLUNTÁRIAS e INVOLUNTÁRIAS, só trocou o N por um L.
muito bom. vocês sao excelentes - parabéns - sou fã
Sou fã do canal, mais por favor... Façam os vídeos com essa musiquinha com volume mais baixo ou mudem ela. Ela tira um pouco da atenção!
Quanto mais pesado o peso melhor é o ganho?
Quando o músculo começa doer é queimar, devo parar ou continuar?
Você explica muito bem, obrigado pelo vídeo 😊
Eu gostei dessa musiquinha, segura o banjo kkkk
Akkakaakka
Kkkkkkkkkk mó boa
Kkkkkkk
Massa vey
Adoro o Autoridade Fitness!!
+Fabrícia Rozalem eu também adoro!! São muito bons esses vídeos!
Pode se entender então, que os suplementos pra regeneração muscular, ajudam mais na hipertrofia? (não desprezando os elementos chaves citados no vídeo) ~ótimo vídeo parabéns!
parabéns pelos vídeos! fico muito agradecido por tanta informação. Grande abraço.
E quanto ao ganho de massa,o que determina quanto de proteína será usada para reconstruir um músculo?
Canal top a qualidade de aprebdizado e excelemte
Certinho pai !!!
Excelente explicação muito obrigada .
Cara, vídeo excelente. Super didático.
Muita gente no ambiente de academia fala que se vc é magro tem que engordar primeiro para depois definir. Virar "bulk" para depois transformar em massa muscular.
Afinal, isso tem fundamento?
Tenho 1.70m de altura e 68Kg de peso.
Mano tu tá em algum grupo bote ai +559984143259
Que show de aula! Parabéns!
A pergunta e o que falta no organismo quando ele responde bem lentamente aos estimulos?
E por que esse mesmo corpo responde muito bem com os esteroides?
O que falta no orgamismo?
adoro o vídeos de VCS acompanho todos, VCS poderiam falar sobre a importância de uma respiração, correta durante o treino #ficaadica
Cara, que show o seu canal, parabéns!!!!!
porém, o dano muscular não é o causador da hipertrofia, ele é uma consequência do estimulo que damos quando treinamos. ou seja, focar no dano muscular ao invés de focar na quantidade de peso e execução dos movimentos simplesmente destruirá seus resultados. pois isso atrapalhará sua recuperação e também com o seu volume de treino
Num treino de hipertrofia é importante ou não treinar até a falha? Se sim em quais músculos tem mais efeito de ganho os longos ou curtos?
Excelente canal! Ganharam mais um escrito 👊💪
excelente!!! parabéns pelo canal 👏👏
Canal esta de parabens!! Muito explicativo
Vídeo incrível, parabéns 👏🏻👏🏻
👏👏gostei viu, ensina muito
EU AMO ESSE CANAL
Esse vídeo ficou muito acelerado. Certamente o objetivo era deixar o vídeo mais curto, Mas acabou dificultando o entendimento
Parabéns pelo canal,vídeos muito bem explicados continue assim fazendo mais videos vlw Abraço.
Muito interessante
Essas dicas
A explicação
Estão de parabéns 😍👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Perfeito essas dicas
Gostei muito do vídeo. Obrigado!
Parabéns gostei muito do vídeo muito bem explicado
Excelente explicação
Caraca tudo que eu já sabi, mas por conta dele vou dormir .... muito bom GH GH GH
muito bom excelente video parabéns
Melhor explicação