Trening na SIŁOWNI dla BOKSERÓW: Najważniejsze komponenty motoryczne

Jak trenować na siłowni pod boks? Dość często dostaję takie zapytanie. Trening na siłowni pod boks jest dużo bardziej złożony, niż mogłoby się wydawać. Trening na siłowni pod sport to nie tylko przerzucanie żelastwa i budowanie silnego ciała. Komponentów motorycznych, nad którymi trzeba się pochylić, jest znacznie więcej. Jakie komponenty? Jak je trenować na siłowni? Obejrzyj film.
Możesz mnie również znaleźć na IG:
/ maciek_afd

[@andrzejknuth7152]

Dobra robota👍zrob film z przykladowymi treningami. Jak to mniej wiecej poskladac w calosc

[@panmarcinb4028]

Ogromna wiedza. Słuchać i wyciągać wnioski!

[@bazejdziedzic9470]

Super materiał, aż wysilę się o komentarz. Widziałem już wiele filmików na temat tego, jak trenować pod boks, ale żaden nie był tak jasno podzielony i wytłumaczony. Na pewno obejrzę to kilka razy, żeby weszło do głowy

[@tabiszzyzz]

Wielkie dzięki, cały kanał super pomysł.

[@adriang1541]

Jak zawsze, ale dziś szczególnie dziękuję za ten konkretny materiał! Dodał był umiejętność szybkiego i krótkiego rozluźniania się (globalnego i lokalnego - przedramiona, obręcz barkowa) by zachować świeżość podczas walki. Walki 2 min po 3 rundy są bardzo intensywne co też należy wciąć pod uwagę w treningu.

[@MaciekAFD]

Słuszna uwaga, ale ten temat jest pośrednio poruszony w filmie. Budujesz zdolność do lokalnego i globalnego rozluźnienia poprzez stymulowanie rozwoju systemów aerobowego i fosfagenowego. To przyczynia się do szybszej regeneracji ATP (fosfagenowy) i zwiększonej tolerancji na wzrastający poziom CO2 (aerobowy), co pozwala na optymalny transfer tlenu i minimalizuje tzw. “venous occlusion” (jednostronne zamknięcie naczyń krwionośnych), co właśnie skutkuje uczuciem “spompowania” / “ociezenia”.

[@jhhj626]

super filmik, czekamy na kolejne filmy o boksie i na gotowe plany treningowe :)))

[@Nikodem-sf1sj]

Praktyczna wadka wiedzy, czekamy na protokoly treningowe ;)

[@ukaszduszynski9957]

Warto posłuchać.

[@instrybutor]

Łapka w ciemno💪

[@PawePecherski-su7mi]

Super wyjaśnienie ale również bym prosił o przedstawienie różnych ćwiczyć typowo dla boksera 😉

[@RoadToAthlete]

Dobra dawka wiedzy ❤

[@OneSerum]

Super seria

[@karolmachaj4776]

👏👏👏👍

[@marcinmarcin1218]

Dobra robota 💪

[@Patrrikk]

Super seria pozdro ;)

[@kurylko8493]

Czy byśmy chcieli? no pefko ze tak :))

[@motocommando7759]

Top

[@kubel_mrsn]

🤝🏼🤝🏼🤝🏼

[@jakubkorniszon5861]

Będzie jak trenować na siłowni pod bjj?

[@MaciekAFD]

Będzie, będzie

[@kacper8542]

Czy wszystko z tego filmu sprawdzi się również w kickboxingu ?

[@MaciekAFD]

Bardzo dużo, ale osobny film o kickboxingu tez się pojawi

[@flampard30]

A kiedy pod grappling?

[@MaciekAFD]

Za 2 tyg

[@flampard30]

@@MaciekAFDdawaj 😅

[@MaciekAFD]

@@flampard30 jutro lub piątek wlatuje na kanał :)

[@flampard30]

@@MaciekAFD super ;)