Trening na SIŁOWNI dla BOKSERÓW: Najważniejsze komponenty motoryczne

Jak trenować na siłowni pod boks? Dość często dostaję takie zapytanie. Trening na siłowni pod boks jest dużo bardziej złożony, niż mogłoby się wydawać. Trening na siłowni pod sport to nie tylko przerzucanie żelastwa i budowanie silnego ciała. Komponentów motorycznych, nad którymi trzeba się pochylić, jest znacznie więcej. Jakie komponenty? Jak je trenować na siłowni? Obejrzyj film.
Możesz mnie również znaleźć na IG:
/ maciek_afd

[@andrzejknuth7152]

Dobra robota👍zrob film z przykladowymi treningami. Jak to mniej wiecej poskladac w calosc

[@panmarcinb4028]

Ogromna wiedza. Słuchać i wyciągać wnioski!

[@tabiszzyzz]

Wielkie dzięki, cały kanał super pomysł.

[@Nikodem-sf1sj]

Praktyczna wadka wiedzy, czekamy na protokoly treningowe ;)

[@bazejdziedzic9470]

Super materiał, aż wysilę się o komentarz. Widziałem już wiele filmików na temat tego, jak trenować pod boks, ale żaden nie był tak jasno podzielony i wytłumaczony. Na pewno obejrzę to kilka razy, żeby weszło do głowy

[@PawePecherski-su7mi]

Super wyjaśnienie ale również bym prosił o przedstawienie różnych ćwiczyć typowo dla boksera 😉

[@jhhj626]

super filmik, czekamy na kolejne filmy o boksie i na gotowe plany treningowe :)))

[@adriang1541]

Jak zawsze, ale dziś szczególnie dziękuję za ten konkretny materiał! Dodał był umiejętność szybkiego i krótkiego rozluźniania się (globalnego i lokalnego - przedramiona, obręcz barkowa) by zachować świeżość podczas walki. Walki 2 min po 3 rundy są bardzo intensywne co też należy wciąć pod uwagę w treningu.

[@MaciekAFD]

Słuszna uwaga, ale ten temat jest pośrednio poruszony w filmie. Budujesz zdolność do lokalnego i globalnego rozluźnienia poprzez stymulowanie rozwoju systemów aerobowego i fosfagenowego. To przyczynia się do szybszej regeneracji ATP (fosfagenowy) i zwiększonej tolerancji na wzrastający poziom CO2 (aerobowy), co pozwala na optymalny transfer tlenu i minimalizuje tzw. “venous occlusion” (jednostronne zamknięcie naczyń krwionośnych), co właśnie skutkuje uczuciem “spompowania” / “ociezenia”.

[@ukaszduszynski9957]

Warto posłuchać.

[@instrybutor]

Łapka w ciemno💪

[@OneSerum]

Super seria

[@RoadToAthlete]

Dobra dawka wiedzy ❤

[@marcinmarcin1218]

Dobra robota 💪

[@Patrrikk]

Super seria pozdro ;)

[@patrysmaciejko2223]

Czy pojawi się przykładowy trening dla boksera?

[@MaciekAFD]

@@patrysmaciejko2223 zajrzyj do mnie na IG 🤝🏻

[@kurylko8493]

Czy byśmy chcieli? no pefko ze tak :))

[@motocommando7759]

Top

[@karolmachaj4776]

👏👏👏👍

[@kacper8542]

Czy wszystko z tego filmu sprawdzi się również w kickboxingu ?

[@MaciekAFD]

Bardzo dużo, ale osobny film o kickboxingu tez się pojawi

[@jakubkorniszon5861]

Będzie jak trenować na siłowni pod bjj?

[@MaciekAFD]

Będzie, będzie

[@kubel_mrsn]

🤝🏼🤝🏼🤝🏼

[@flampard30]

A kiedy pod grappling?

[@MaciekAFD]

Za 2 tyg

[@flampard30]

@@MaciekAFDdawaj 😅

[@MaciekAFD]

@@flampard30 jutro lub piątek wlatuje na kanał :)

[@flampard30]

@@MaciekAFD super ;)