llevo dos semanas con estos ejercicios, me cambiaron la vida!! gracias!! si les duele les recomiendo descansen un dia, pero no dejen! Realmente ayudan!!
hasta el día de hoy sigo haciéndolo, un mes dejé de hacerlo por estar enfermo y volvieron los dolores y la pierna inquieta por la noche, por o que esto es hacerlo 2 - 3 veces por semana sin parar, porque el músculo se debilita rapido@@AIAM34
hoy cumplo 1 mes de haber comenzado los ejercicios, antes había días que no podia estar de pie del dolor, y ahora no me pasa nunca más eso, sólo tengo pequeños dolorsitos 1 vez por semana GRACIAS!! no quiero imaginarme los resultados en 1 año!! Lo único yo no hago en series, sólo hago cada etapa del ejercicio hasta que no pueda más, y paso al siguiente, pero eso depende cada uno! Saludos!!
gracias por compartir tus resultados JP! yo suelo ser algo desconfiado cuando me encuentro con ejercicios en internet y escuchar la opinion de alguien que lo esta probando ayuda
no, de hecho están más fuertes. La pisada hacia dentro en mi caso es por debilidad muscular, al estar el músculo más tenso y con más fuerza, el pie está mejor @@Alexiasol
wow, acabo de hacerlos, y siento el pie trabajado y relajado a la vez, muchas gracias, realmente, llevo 22 años con pie valgo, y es la primera vez siento los pies ligeros!! voy a repetir los ejercicios todos los días y los mantendré al tanto!! muchas gracias por su tiempo y experiencia!!! me suscribo!!
En mi opinión haga estos ejercicios, pero también vaya con un profesional cercano para que le haga unas plantillas y le recomiende unos tenis/zapatos adecuados y así sea más rápido de curar, suerte a todxs los que hacen estos ejercicios. 💕
Hola. Es nesesario hacer todos los ejercicios descalzo? Como los primeros de caminar de puntas de pie o con las plantas abiertas y cerradas. Pregunto porque quisas lo pueda implementar cuando salgo a caminar.
Hola. Tengo 63 años. Hace 4 meses me diagnosticaron Pies Planos Valgos (a raiz de un esguince ). Llevo plantillas ortopedicas y calzado adecuado pero el dolor al andar y subir escaleras es durillo). En mi caso me aliviarian los ejercicios? Gracias
Hola gracias por los ejercicios, tengo 16 y tengo pie plano y voy a comenzar con plantillas y estos ejercicios, todavia es reversible o ya no?? no tengo el pie plano totalmente desarrollado si no mas bien tengo la pisada pronador y me afecto el deporte, se puede curar, o es para siempre??
Todos esos ejercicios son buenísimos se los aconsejo pero lo mejor para el pie valgo es tener tu peso ideal lo digo x experiencia baje 10 kilos y desaparecio ese dolor que me volvía loca 1:39
@@fisiodual Hoy fuí a sacar cita para que me hagan mis plantillas y me harán rayos x en rodillas y pies, la doctora me recetó hacer estos ejercicios pero mi duda es que, al hacer los ejercicios y tengo un tenis que no es adecuado afecta el ejercicio, osea todo el ejercicio que hice no ayuda a mi pie por qué mi calzado no es el adecuado? Espero logré responder y ya me suscribí, comenzaré otra vez a hacer estos ejercicios para arreglar mis pies.✨
@@nadiavanessa1807Disculpa que me entrometa, pero estos ejercicios los haces con los pies descalzos? Lo más recomendable es que no utilices calzado. Y si te acostumbras a andar descalza por tu casa, mejor.
Estos ejercicios son para disminuir los dolores o molestias en los pies valgos y para mejorar la musculatura flexora del pie ( la q hace q aumente el arco)
Hola tengo 15 años , soy deportista y hago fútbol, tengo pie plano flexible grado 1 (creo) quisiera saber si con esos ejercicios podre elevar mi arco plantar y evitar que el pie como se me haga para adentro. Gracias
Hola buen día, mi hijo tiene 11 años, el pies izquierdo lo mete sobre todo se le nota cuando está practicando fútbol, estos ejercicios le puede ayudar a corregir? El ortopedia me habló de operación pero no me convence mucho está opción, ya que después de un tiempo deben volver a operar para sacarle los tornillos del pies 🤦🏼♀️
A mí me pasa lo mismo, me gustaría ir con otro especialista.... Ya que el que me vio me dijo que las plantillas funcionan pero en mi caso es momentáneamente y que cuando no las tenga pues el pie volverá a su sitio y me recomendó operarme y la operación es bastante costosa 🤔 Por cierto yo tengo subluxación astrágalo escalofoidea bilateral
Mi amiga q tenía pie plano los tiene hermosos ya de adulta xq llego una corredora extranjera y le enseño a correr y le corrigio los pies. ...pues ve a otro ortopedista y si dice q sí, es lo mejor una cirugía. Hazlo pronto. Xq ese pie cuando crezca va a crecer mejor. No pueden pasar años el niño esta en crecimiento.
Tengo una pregunta mi estimado, etas repeticiones solo son cada dia o son todas las repeticiones del video 3 o 2 vese por dia? Un ejemplo que se aga una repeticion de todos los ejercicio en la mañana o y otra en la tarde y otra en la noche o como? Respondeme por favor!!! (｡•́︿•̀｡)
@@fisiodual No me queda claro , en el comentario del video pusiste "Pie plano (VALGO)" , entonces los ejercicios no corresponden a un pie valgo ?. Gracias
Y a los pies semiplanos? Usé de niña zapatos ortopedicos....mas mucho tiempo descuide y deje de usar las plantillas q me dijeron q los usara de x vida. Ya tengo 40. Y los zapatos se desgastan de un solo lado.
si amigo yo tenía algo parecido pero tenía el tobillo valgo en el pie izquierdo al no poder caminar con normalidad estaba forzando o sobre exigiendo la pierna derecha en general pero el dolor se vio afectado en la rodilla derecha también, si eres pie plano fortalece el arco plantar y todo el pie.
llevo dos semanas con estos ejercicios, me cambiaron la vida!! gracias!! si les duele les recomiendo descansen un dia, pero no dejen! Realmente ayudan!!
amigo, ya casi un año, como te fue?
Cómo te fue
hasta el día de hoy sigo haciéndolo, un mes dejé de hacerlo por estar enfermo y volvieron los dolores y la pierna inquieta por la noche, por o que esto es hacerlo 2 - 3 veces por semana sin parar, porque el músculo se debilita rapido@@AIAM34
Lo hiciste todos los días?
@@alexaflores4591 de 3 a 4 veces por semana, es importante dejar descansar los músculos y tendones
hoy cumplo 1 mes de haber comenzado los ejercicios, antes había días que no podia estar de pie del dolor, y ahora no me pasa nunca más eso, sólo tengo pequeños dolorsitos 1 vez por semana GRACIAS!! no quiero imaginarme los resultados en 1 año!! Lo único yo no hago en series, sólo hago cada etapa del ejercicio hasta que no pueda más, y paso al siguiente, pero eso depende cada uno! Saludos!!
gracias por compartir tus resultados JP! yo suelo ser algo desconfiado cuando me encuentro con ejercicios en internet y escuchar la opinion de alguien que lo esta probando ayuda
Pero el arco de tu pie se formó o sigue plano?
en mi caso el pie valgo se debe a falta de fortaleza en los tendones, no hay deformidad de huesos @@lopezsuarezeddierafael8760
Señor a usted le ocurrió que la pisada se le fue hacia dentro con los ejercicios ?
no, de hecho están más fuertes. La pisada hacia dentro en mi caso es por debilidad muscular, al estar el músculo más tenso y con más fuerza, el pie está mejor
@@Alexiasol
wow, acabo de hacerlos, y siento el pie trabajado y relajado a la vez, muchas gracias, realmente, llevo 22 años con pie valgo, y es la primera vez siento los pies ligeros!! voy a repetir los ejercicios todos los días y los mantendré al tanto!! muchas gracias por su tiempo y experiencia!!! me suscribo!!
En mi opinión haga estos ejercicios, pero también vaya con un profesional cercano para que le haga unas plantillas y le recomiende unos tenis/zapatos adecuados y así sea más rápido de curar, suerte a todxs los que hacen estos ejercicios. 💕
@@nadiavanessa1807 si gracias uso plantillas desde los 17 años jajaj
Sigue adelante. Espero que te sientas mejor.
Gracias por sus consejos y ejercicios
Súper genial 👏👌👏👌
Hola. Es nesesario hacer todos los ejercicios descalzo? Como los primeros de caminar de puntas de pie o con las plantas abiertas y cerradas. Pregunto porque quisas lo pueda implementar cuando salgo a caminar.
Hola! Si amigo, hay que hacerlos descalzo.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Hola. Tengo 63 años. Hace 4 meses me diagnosticaron Pies Planos Valgos (a raiz de un esguince ). Llevo plantillas ortopedicas y calzado adecuado pero el dolor al andar y subir escaleras es durillo). En mi caso me aliviarian los ejercicios? Gracias
Si, te ayudarán
Hola gracias por los ejercicios, tengo 16 y tengo pie plano y voy a comenzar con plantillas y estos ejercicios, todavia es reversible o ya no?? no tengo el pie plano totalmente desarrollado si no mas bien tengo la pisada pronador y me afecto el deporte, se puede curar, o es para siempre??
A tu edad es difícil que se revierta pero si que podrás evitar cualquier dolor o problema si haces estos ejercicios
@@fisioduale, y a los trece años? preadolescencia
Para un esguince de tobillo también es bueno?
No, hay un vídeo específico en nuestro canal para esguinces
Con los ejercicios me calma el dolor?
Estos ejercicios me funcionan si padesco de Subluxación astrágalo escalofoidea bilateral ??
No, lo siento
los tengo que hacer de por vida?
Sería recomendable si
Sobre el último ejercicio, ¿con qué puedo reemplazar el objeto? o.O
Estoy desesperada de dolor no puedo caminar con ningun calzado, estos ejetcicios me quitan los dolores para hacer una vida normal y poder caminar?
Si. Estos ejercicios deberían ayudarte si los haces diarios
Gracias 😄😄😄
Todos esos ejercicios son buenísimos se los aconsejo pero lo mejor para el pie valgo es tener tu peso ideal lo digo x experiencia baje 10 kilos y desaparecio ese dolor que me volvía loca 1:39
Excelente 👍
Hola que sandalias y tenis me recomienda para esto?
Hola! Zapato cerrado, cómodo y con un poco de tacón.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual
Hoy fuí a sacar cita para que me hagan mis plantillas y me harán rayos x en rodillas y pies, la doctora me recetó hacer estos ejercicios pero mi duda es que, al hacer los ejercicios y tengo un tenis que no es adecuado afecta el ejercicio, osea todo el ejercicio que hice no ayuda a mi pie por qué mi calzado no es el adecuado?
Espero logré responder y ya me suscribí, comenzaré otra vez a hacer estos ejercicios para arreglar mis pies.✨
@@nadiavanessa1807Disculpa que me entrometa, pero estos ejercicios los haces con los pies descalzos? Lo más recomendable es que no utilices calzado. Y si te acostumbras a andar descalza por tu casa, mejor.
Con estos ejercicios te crece el arco del pie?🥺 osea dejas de tener pie plano?
Estos ejercicios son para disminuir los dolores o molestias en los pies valgos y para mejorar la musculatura flexora del pie ( la q hace q aumente el arco)
Hola tengo 15 años , soy deportista y hago fútbol, tengo pie plano flexible grado 1 (creo) quisiera saber si con esos ejercicios podre elevar mi arco plantar y evitar que el pie como se me haga para adentro. Gracias
Hola! Estos ejercicios pueden ayudarte.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Hola! Estoy en tu misma situación ¿como te fue después de un año?
Bro como le insiste para tratar tus pies planos flexibles, Yo tambien soy asi
Estos ejercicios sirven para cuando metes las puntas de los pies.????
Hola buen día, mi hijo tiene 11 años, el pies izquierdo lo mete sobre todo se le nota cuando está practicando fútbol, estos ejercicios le puede ayudar a corregir? El ortopedia me habló de operación pero no me convence mucho está opción, ya que después de un tiempo deben volver a operar para sacarle los tornillos del pies 🤦🏼♀️
Lo sentimos pero estos ejercicios no son para su hijo.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
A mí me pasa lo mismo, me gustaría ir con otro especialista.... Ya que el que me vio me dijo que las plantillas funcionan pero en mi caso es momentáneamente y que cuando no las tenga pues el pie volverá a su sitio y me recomendó operarme y la operación es bastante costosa 🤔
Por cierto yo tengo subluxación astrágalo escalofoidea bilateral
Mi amiga q tenía pie plano los tiene hermosos ya de adulta xq llego una corredora extranjera y le enseño a correr y le corrigio los pies. ...pues ve a otro ortopedista y si dice q sí, es lo mejor una cirugía. Hazlo pronto. Xq ese pie cuando crezca va a crecer mejor. No pueden pasar años el niño esta en crecimiento.
Mi sobrino tiene 11 años y es pie plano, sus pies son muy abiertos, cree que estos ejercicios le pueden ayudar?
Si. Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Voy a empezar hoy tengo retropie valgo y es muy molesto y doloroso
Ese ejercicio caminar con la parte de adentro es bueno? No se supone q ya caminan mal así...
Hola! No hay problema, sigue los ejercicios del vídeo.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Tengo una pregunta mi estimado, etas repeticiones solo son cada dia o son todas las repeticiones del video 3 o 2 vese por dia? Un ejemplo que se aga una repeticion de todos los ejercicio en la mañana o y otra en la tarde y otra en la noche o como? Respondeme por favor!!! (｡•́︿•̀｡)
Hola! Con que las hagas una vez al día es suficiente
@@fisiodual gracias joven ^^ bendiciones uwu
Hola mi hijo tiene pie valgo tiene 7 años y cuando camina un pie se le hace hacia fuera cree que estos ejercicios le ayuden a corregir su pie
Hola! No, estos ejercicios son para pie plano o varo. No valgo.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
@@fisiodual No me queda claro , en el comentario del video pusiste "Pie plano (VALGO)" , entonces los ejercicios no corresponden a un pie valgo ?. Gracias
Y que tiempo dura para el cambio?
La mejoria de los síntomas pueden comenzar a la semana tras hacer los ejercicios diarios.
Un saludo y no olvides suscribirte
Q sentido tiene caminar con el interior?
Estimular la musculatura que ejecuta esa acción y mejorar movilidad articular
Y a los pies semiplanos? Usé de niña zapatos ortopedicos....mas mucho tiempo descuide y deje de usar las plantillas q me dijeron q los usara de x vida. Ya tengo 40. Y los zapatos se desgastan de un solo lado.
También te valdrían estos ejercicios.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Mi hijo tiene 11 q años tiene el pie plano y pisa como de costado y juega al futbol le serviran estos ejercicios
Hola! Si, le ayudarán.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Ke, el ejercicio con la toalla se me dificulta mucho e.e
Tengo 13 años y tengo el pie plano.aún me puede ayudar?esos ejercicios?
Hola! Si, estos ejercicios te ayudarán.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
Yo no tengo equilibrio
El equilibrio se mejora con ejercicios
@@fisiodualcomo
Me gustaría saber si el problema del tobillo valgo en el pie derecho puede afectar con dolores a la rodilla izquierd
Si, podría ser.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉
si amigo yo tenía algo parecido pero tenía el tobillo valgo en el pie izquierdo al no poder caminar con normalidad estaba forzando o sobre exigiendo la pierna derecha en general pero el dolor se vio afectado en la rodilla derecha también, si eres pie plano fortalece el arco plantar y todo el pie.
@@jhonatanlopez7666se fortalece pero se sigue utilizando plantilla ?
Éstos ejercicios sirven para pie cavo
Hola! Tienes un vídeo en nuestro canal de ejercicios para pie cavo.
Un saludo y no olvides suscribirte 😉